Hvem blant oss liker ikke å feire på gylne tørkede aprikoser eller tørkede aprikoser, for å få glede av søte rosiner eller å smake saligheten av duftende søttmasse. Disse matvarene er både næringsrike og sunne. Naturens duftende gaver, tørket i den varme solen, gir glede i alle aldre.
I dag snakker vi om egenskapene til hver av disse tørkede fruktene.
Dette produktet er en av de søteste produktene og i turkisk dialekt betyr "druer" hvorfra den er tilberedt.
Det er fire hovedvarianter av rosiner (for mer informasjon om de forskjellige varianter av tørrede druer finner du her):
· Med lett, hudløs pitted. Denne raisinen er laget av hvite eller grønne druesorter og kalles ofte "kishmish"
· Sort eller mørkblå frøfri druer
· Lys eller oliven med ett ben
· Et stort utvalg av rosiner med to eller tre steiner inni
Det antas at svarte eller mørkeblå rosiner inneholder mer nyttige stoffer enn lette.
Rosiner har en ganske høy kalori. 100 g av dette produktet inneholder opptil 300 kilokalorier (ca 280 kcal i rosenrøret).
Tørket druer er veldig rik på kalium (100 gram inneholder 860 mg av dette mineral), noe som gjør dette produktet unikt i sine ernæringsmessige, terapeutiske og helsemessige egenskaper. I tillegg inneholder rosiner mange nyttige makro- og sporstoffer, som kalsium, fosfor, natrium, jern, magnesium og så videre, samt et stort antall vitaminer, vegetabilske syrer og sukkerarter.
Takket være vitaminer (B1, B2, B5, B6, B9, P, PP, H) har rosiner en gunstig effekt på det menneskelige nervesystemet, forbedrer vitaliteten til kroppen, forbedrer immuniteten og styrker søvn.
Tørket druer bidrar til å styrke kardiovaskulærsystemet, noe som gir en stimulerende effekt på hjertemuskulaturens arbeid, så det er effektivt i vegetativ - vaskulær dystoni, takykardi og andre hjertesykdommer.
Med moderat forbruk kan dette produktet på en sikker måte anbefales til personer med diabetes.
Ofte for forebygging og behandling av lungesykdommer, brukes en avkok av rosiner, som er bra for kaldt, bronkitt og lungebetennelse. Imidlertid bør det huskes at når du behandler og tørker druer industrielt, kan frukt inneholde kjemikalier som er skadelige for menneskers helse. Derfor anbefales det å for-suge i vann for en stund og skyll grundig før du bruker rosiner.
Tørkede aprikoser produseres hovedsakelig i Sentral-Asia, Fjernøsten, Kaukasus og Krim.
Dette produktet er tradisjonelt tilberedt av frukt av aprikos, for hvilken modne frukter tørkes utendørs under påvirkning av sol og luft i en uke.
Det finnes flere varianter av tørket aprikos:
· Tørkede aprikoser. Det er en stor tørket halvdel av pitted frukt. Som regel fremstilles tørkede aprikoser industrielt ved bruk av spesielle teknologiske ovner ved bruk av kjemikalier, derfor har slike frukter vanligvis en lys oransje unaturlig farge og kan skade kroppen.
· Abrikoser - naturlig tørkede aprikoser med et bein inni. Det mest nyttige og næringsrike produktet.
· Kajsa - hele aprikoser uten groper.
Kaloriinnholdet i tørkede aprikoser er 232 kilokalorier per 100 g produkt.
Innholdet av nyttige stoffer og vitaminer tørket aprikoser på ingen måte dårligere enn friske aprikoser. Den inneholder vitaminer (B1, B2, B5, B6, B9, P, PP) og mange verdifulle mineraler, vegetabilske fibre og syrer.
Tørket druer hjelper med anemi, sykdommer i kardiovaskulærsystemet, aterosklerose, sykdommer i mage-tarmkanalen, og er også en utmerket profylaktisk mot slag og hjerteinfarkt.
Det er bevist at aprikos er undertrykkende, ikke tillater kreft å utvikle seg, og med regelmessig bruk fjerner kolesterol, tungmetaller, slagger, toksiner og radionuklider fra kroppen. I tillegg er denne tørkede frukten et utmerket verktøy for diaré og andre magesykdommer, bra for urolithiasis.
Flere detaljer om de mirakuløse egenskapene til tørkede aprikoser finner du her.
Svisker er ikke annet enn tørket plommefrukt. Vanligvis bruker de tørket frukt av den populære ungarske italienske sorten i Ukraina for tørking.
Som regel har høykvalitets og godt kokte pommes frites en sort, rik hudfarge, med en hvitaktig sløv finish. Godkokt frukt er ganske motstandsdyktig, og har kjøttfull saftig kjøtt.
Dessverre brukes den tradisjonelle tørking av svisker i friluft, med eksponering for sol og luft, mindre og mindre, og industriell behandling av blommer med spesielle tørkeovner og kjemiske reagenser er blitt normen. Derfor, når du velger denne delikatessen, bør du være oppmerksom på fargen på fruktens skall. Det er tilrådelig å kaste svisker med en brunaktig fargetone, da den er tilberedt enten fra uforstyrrede plommer, eller at teknologiske standarder er brutt i produksjonsprosessen. Slike pommes frites vil ha en merkbar rancid smak.
Hvordan velge en tørket fruktkvalitet finner du her.
Snudddråper anses å være høyt kaloriprodukter (100 gram inneholder 339 kilokalorier). Den inneholder en stor mengde av de mest verdifulle mineraler (jern, kalium, kalsium, natrium, magnesium, fosfor, kobolt, jod, sink, fluor, mangan, kobber og andre makro og mikroelementer), samt et unikt sett med vitaminer (E, B1, B2, B5, B6, B9, PP og C).
I tillegg er pektiner, organiske syrer (oksalsyre, salisylsyre, sitronsyre og andre), proteiner, karbohydrater og vegetabilske sukker i overflod i tørket frukt. Alt dette i et kompleks har en gunstig effekt på menneskekroppen og demonstrerer ikke bare en helbredelse, men også en helbredende effekt.
Takket være et sett med polyfenoler, forbedrer plommen aktiviteten til hjertemuskelen, øker blodkarets elastisitet, gjenoppretter og forbedrer vitalitet og utseende.
Kalium inneholdt i svisker bidrar til bevaring av normal syre-base balanse, hjelper med urolithiasis, forbedrer utskillelsen av galle og urin.
Vitaminer i frukten bidrar til å forbedre motstanden, styrke immunsystemet, normalisere blodtrykket og ha en gunstig effekt på nervesystemet, forbedre appetitten og øke vitaliteten.
Allment kjent er puddommens unike egenskap for å hjelpe med forstoppelse og sykdommer i mage-tarmkanalen, samt å motstå sykdommer i lever og nyrer. I tillegg er plomme et fantastisk antiseptisk middel, som hindrer utviklingen av skadelige mikroorganismer, virus og bakterier, som stafylokokker, salmonella og Escherichia coli.
Det skal huskes at folk som ofte bruker tørket frukt, er mindre sannsynlig å gjennomgå ulike sykdommer, er mer hardt, full av styrke og energi, har et sunt og attraktivt utseende. Tørket frukt er blant annet en utmerket delikatesse og gledet seg til god smak og aroma. Velsigne deg!
Tørket aprikoser og svisker - "velsmakende" styrking av immunitet og assistenter i å miste vekt
Nesten alle vet om fordelene med tørkede aprikoser og svesker, men få mennesker bruker disse produktene regelmessig. Vi er vant til å lage matkompositter fra dem, eller brukes som additiv til forskjellige retter. Og forgjeves, siden tørkede aprikoser og svisker er gode midler for å forebygge ulike sykdommer, forbedrer de immunitet, beriker kroppen med ulike vitaminer og mineraler.
Mange av oss, spesielt om vinteren, foretrekker å kjøpe vakre, saftige frukter i butikkene, som faktisk ikke inneholder noen nyttige vitaminer og stoffer. Mange av dem kommer fra varme land, hvor de blir behandlet med kjemikalier for lang lagring. I tillegg er de ofte imot av de som ennå ikke har møtt, slik at de ikke forverres under transport. En slik samling frukt tillater ikke at microelements dannes.
Innholdet i artikkelen:
Når det gjelder tørket frukt inneholder de alle vitaminer og stoffer i konsentrert form. De inneholder ikke smaker og konserveringsmidler, noe som gjør dem svært nyttige.
De nyttige pudder og tørkede aprikoser
Fordelene med tørkede aprikoser. Hovedverdien av tørkede aprikoser er at den etter tørking beholder alle sine vitaminer og mineralkomponenter. Mineralsammensetningen av tørkede aprikoser inkluderer: kalium, kalsium, magnesium, fosfor og jern.
Først av alt er det nyttig i innholdet av vitamin B5, så vel som pektiner og organiske syrer, som, inn i kroppen, kjemper med tungmetaller, radionuklider. Det anbefales å bruke det for å forbedre immuniteten og normalisere det kardiovaskulære systemet.
Dette produktet anbefales også å inkludere i dietten med sykdommer som anemi, nedsatt syn, diabetes, et brudd på skjoldbruskkjertelen. Med langvarig bruk av antibiotika vil denne tørkede frukten være uunnværlig, fordi den reduserer effekten av kjemikalier på kroppen på grunn av sin mineralske sammensetning.
Tørkede aprikoser vil også være uunnværlig for vår skjønnhet, det heler og fyller hår med vitaminer, og har også en foryngende effekt på huden. Bruken av tørkede aprikoser lar deg også gå ned i vekt. Selvfølgelig kan du ikke spise det i store mengder, siden effekten vil bli ganske annerledes. For fedme, anbefaler ernæringseksperter å gjøre faste dager på tørkede aprikoser.
På en dag anbefales en person å spise 100 tørkede frukter, og tørkede aprikoser selv 3-5 frukter per dag.
Fordelene med svisker. For fremstilling av svesker med slike fruktplommer, som ungarsk og greenstone. For å få høykvalitets tørket frukt blir plommer revet av meget moden når glukosekonsentrasjonen er svært høy.
Primært er svisker kjent for sitt innhold av pektiske stoffer, organiske syrer og plantefiber. Den inneholder også slike vitaminer: B1, B2, C, PP; så vel som mineraler - kalium, kalsium, natrium, magnesium, fosfor.
Dette produktet anbefales ofte å bruke i kostholdet til gravide, da det har en forebyggende effekt av beriberi og anemi. Men det er verdt å huske at svisker under svangerskapet kun skal tas hvis kvinnen ikke har en allergisk reaksjon på denne tørkede frukten.
I sykdommer i magen er prunes uunnværlig. Regelmessig bruk av dette produktet forhindrer forekomsten av gastrointestinale sykdommer, og normaliserer også den riktige kjemiske metabolismen, noe som resulterer i at en person kan miste noen ekstra pounds. For slike formål anbefales det å spise 5 frukter om dagen.
På grunn av sine fordelaktige egenskaper kan svampe kjempe for mange sykdommer, for eksempel revmatisme, aterosklerose og nyresykdommer. I tillegg inneholder den en stor mengde karoten, som er en veldedig effekt på syn.
Denne tørkede frukten er mye brukt i matlaging for matlaging av kjøttretter, kompotter, desserter.
Hvem kan skade?
- For det første med bruk av tørkede aprikoser, bør pasienten være forsiktig med hypertensjon, da det kan senke trykket, som i tilfelle er kontraindisert.
- Personer med diabetes bør ikke spise for søte aprikos varianter. I dette tilfellet er det bedre å konsultere en lege.
- Selv om du ikke har disse kontraindikasjonene, bør du ikke bli for bortført med denne frukten. I gjennomsnitt anbefales det å spise ikke mer enn 100 gram av dette produktet per dag, ved stykket - disse er 5 frukter per dag.
- I nærvær av en allergisk reaksjon på tørkede aprikoser, bør dette produktet ikke konsumeres. Hvis du er i tvil om dette, er det bedre å konsultere en lege for råd. En allergisk reaksjon kan oppstå i form av kløe, utslett og puffiness.
- Med svisker er det også verdt å være forsiktig. I moderate mengder er dette produktet trygt, men hvis det blir misbrukt, kan det skade kroppen din. Dette gjelder spesielt for personer som lider av diabetes og fedme. Ikke glem om kvaliteten på produktet, siden denne faktoren i stor grad kan påvirke fordelene og belastningene av svisker.
Vitaminblanding for immunitet - Oppskrifter
Oppskrift 1
For forberedelse av immun smøre trenger du: 200 g svisker, 200 g tørkede aprikoser, 200 g rosiner, 250 g honning, 200 g valnøtter.
Tørket frukt skal skylles godt med vann og slip sammen med valnøtter i kjøttkvern, hvoretter du må legge til honning og bland godt. Den resulterende blandingen for å styrke og forbedre immuniteten bør plasseres i kjøleskapet i 10 dager, hvorpå blandingen skal konsumeres daglig for 1 spiseskje på tom mage.
Oppskrift 2
For å lage en blanding av tørkede frukter trenger du: 1 kopp tørkede aprikoser, 1 kopp pesko, 1 kopp rosiner, 1 kopp valnøtter, 4 ss honning og 1 sitron.
Ta tørkede frukter og dekk med kokende vann i 10 minutter, tørk forsiktig med et kjøkkenhåndkle og fjern deretter beinene fra dem. Kryd sitronen i skiver og fjern beinene fra den. Varm valnøttene i ovnen. Etter at du har gjort dette, grind alle ingrediensene i en kjøttkvern. Den resulterende vasselen må blandes med honning og legges i en krukke. Denne blandingen under lokket lagres i kjøleskapet i svært lang tid. Ta behov for 1 spisebåt per dag på tom mage.
Kaloriinnhold
Tørkede aprikoser er et svært verdifullt produkt, da det inneholder en stor mengde mineraler som kalium, kalsium, magnesium, jern og fosfor. Videre, i sammenligning med aprikoser, er innholdet av disse mineralske substansene i tørkede aprikoser to ganger høyere. Dette produktet inneholder en stor mengde glukose, fruktose og sukrose, og det er derfor mange mennesker lurer på hvor mange kalorier det er i tørkede aprikoser. Således inneholder per 100 gram av produktet 215 kcal.
Svisker i innholdet er også betraktet som et svært nyttig produkt for kroppen vår. Den er rik på mineraler som natrium, kalium, jern, kalsium, fosfor. Det er 231 kcal per 100 gram svisker.
Hva kan hjelpe tørket aprikoser og svesker for vekttap?
Tørkede aprikoser for vekttap. Den største fordelen med tørkede aprikoser er næringsverdien. Denne tørkede frukten reduserer veldig raskt følelsen av sult og fyller samtidig kroppen med nyttige mikroelementer. Ikke glem at dette produktet er høyt i kalorier. 100 gram inneholder ca 232 kalorier, slik at de ikke skal misbruktes.
- Under dietten kan du erstatte de tørkede aprikosene søtsaker, som er så ønskelige i denne perioden. Du kan også lage havremel med tørkede aprikoser om morgenen, legg til fruktsalater eller bake med fisk eller kjøtt.
- Mange av oss kan ikke tolerere havregryn, men når de mister vekten, må den være til stede i kosten. Ved å legge i dyppet tørkede aprikoser i grøt, vil du gjøre det mye mer duftende og bedre, noe som vil hjelpe deg å forelske deg i havremel for alltid.
- Hvis du er plaget av sult mellom måltider, så spis et par tørket aprikosfrukt og drikk ned med vann. Dette vil bidra til å redusere sult og mette kroppen din med vitaminer.
- Også for vekttap hjelp faste dager. For å gjøre dette trenger du 2 kopper tørkede aprikoser grundig skyllet, helles vann og gir det over natten infusjon. Etter tørkede aprikoser, om morgenen på tom mage, drikk vann der tørkede aprikoser ble holdt hele natten og fordel deretter fruktene i 6 måltider. På fastingsdagen må du drikke 3 liter vann.
Svisker for vekttap. Til tross for det faktum at dette produktet ikke inneholder en liten mengde kalorier (per 100 gram 260 kcal), anses det fortsatt å være uunnværlig i tide for en diett. Vilkår for forbruk av denne tørkede frukten for vekttap:
- Dette produktet er best konsumert før lunsj, det viktigste er ikke å etter 14.00.
- For å redusere appetitten i dag må du spise 4-5 frukter.
- Hvis du ønsker, kan du øke mengden med et par stykker, men ikke glem det kaloriske innholdet.
- Misbruk av dette produktet kan forårsake alvorlig diaré.
- Svisker er best bevart i en krukke og i kjøleskapet.
Hvordan velge?
Hvis du bestemmer deg for å lede en sunn livsstil og tørkede aprikoser er en integrert del av denne prosessen, så er denne tørkede frukten til disse formål bedre å kjøpe på markedet. Der finner du et stort utvalg, i tillegg kan du ikke bare røre ved det, men også å smake på frukten om nødvendig.
- Før du kjøper tørkede aprikoser, må frukten følges, skallet skal være tett og strukturen bør ikke kollapse sterkt når du trykker på den. Hvis du merker lukten av mugg, er det bedre å ikke kjøpe tørket frukt.
- Kjøper pakket tørkede aprikoser i butikken, du kan ikke sette pris på kvaliteten, bortsett fra det bare hjemme.
- Hvis du ser en sterk glans på tørkede aprikoser, så sannsynligvis hun bukket seg til behandling av olje. Det er ingenting galt med det, før du bruker det, er det verdt å suge det i vann ved romtemperatur i 10 minutter, og skyll deretter grundig.
- Hvis dette produktet har en lys oransje farge, er det sannsynlig at det har blitt behandlet med et kjemikalie.
- Når du velger plommon i utgangspunktet må du være oppmerksom på utseendet, nemlig fargen på denne tørkede frukten. Denne beskjeden har en mørkblå eller nesten sort farge, det bør ikke være veldig skinnende.
Vide Helen Malysheva: Hvordan velge svisker?
Du kan også sjekke kvaliteten på pommes frites hjemme ved å suge den i romtemperatur vann i 30-40 minutter. Hvis svisker har blitt behandlet med kjemikalier, vil etter farging ikke forandres, og den virkelige etter en slik prosedyre skal bli hvit på enkelte steder.
Hvis du berører pommes frites og det er spor på fingrene, er dette et tegn på tørket frukt av dårlig kvalitet.
Hvordan lagre og hvor?
Tørkede aprikoser skal lagres på et mørkt og kjølig sted ved en temperatur ikke høyere enn 20 grader. Sollys og eksponering for forhøyet temperatur er ikke tillatt under lagring, da insekter kan forekomme i tørket frukt og de kan forringes. Glassbeholdere eller papirposer er egnet for oppbevaring. Også, tørkede aprikoser kan oppbevares i kjøleskapet, i hvilket tilfelle tørkede aprikoser skal plasseres i en hermetisk pakke.
Lagrene du har laget må ses en gang i måneden. Dette er nødvendig slik at når insekter oppstår, har du tid til å trekke dem ut. Hvis du har merket utseendet på insekter i tørket frukt, må du i slike tilfeller varme dem i ovnen ved en temperatur ikke høyere enn 75 grader eller å fryse dem i kjøleskapet ved -15 grader. Dermed kan du holde tørkede frukter i lang tid.
Bruk som avføringsmiddel for forstoppelse.
Med hyppig forstoppelse hjelper tørkede aprikoser og svisker. For å få tarmene til å fungere bedre, anbefales det å konsumere flere biter av tørkede aprikoser og pommes frites hver dag. Det er også mange oppskrifter for forstoppelse basert på disse tørkede fruktene, hvoretter tarmens arbeid er mye bedre.
- Du trenger 10 stykker tørkede aprikoser satt i en liter krukke og hell kokende vann over det. Tørket frukt bør infunderes over natten, hvorpå om morgenen må du drikke et halvt glass væske der de tørkede aprikosene var. Resten av væsken må være full i løpet av samme dag, og de tørkede fruktene skal også spises på denne dagen. Behandlingsforløpet varer i ca tre uker etter at de første resultatene av behandlingen blir merkbare.
- For å forberede dette avføringsmiddelet trenger du 200 g pesko, samme mengde tørkede aprikoser og fiken finhakk og bland med 100 g honning. Denne blandingen skal settes i en krukke og oppbevares i kjøleskapet. Ta 1 ss. daglig ved sengetid med et glass vann.
- Dette avføringsmiddelet er tilberedt om kvelden. 100 g tørkede aprikoser, samme mengde rosiner, svisker og fiken i en glassfat og hell kokende vann. Midler må være infundert under slitasje. Neste morgen må pommes frites fjerne steinene og hele blandingen fra krukken for å passere gjennom kjøttkvern. Deretter tilsettes 100 g honning og 1 teskje sena. Midler til oppbevaring i kjøleskapet. Ta en spiseskje tre ganger daglig, hver dag dosen skal økes til tre spiseskjeer.
Oppskrift: Hvordan lage en sunn kompott av svesker og tørkede aprikoser
Oppskrift på matlaging av tørkede aprikoser og svisker.
Ingredienser: En halv kopp tørkede aprikoser, samme mengde prunes, 1/4 kopp sukker og 1 liter vann.
Forberedelse: Legg de tørkede fruktene i en gryte, deksel med varmt vann og la det gå i 5 minutter. Ved utløpet av ovennevnte tid, fjern tørket frukt og skyll grundig under rennende vann. Plasser de vasket fruktene i en tom panne, dekk med vann og sett på middels varme. Etter koking skal brannen senkes og kokes tørket på en liten brann i 15 minutter, hvoretter du må legge til sukker og koke i ytterligere 7 minutter, hvorpå komposten er klar!
Video: Oppskrift på Prune Compote
Kompositt fra tørkede aprikoser kan lagres i kjøleskapet i omtrent en uke, bare for denne mirakeldrinken må du helles i en glassbeholder.
Svisker, rosiner og tørkede aprikoser for vekttap: dietter og oppskrifter
Tørket frukt er ikke bare ingredienser for forskjellige boller, kaker og andre søte og kjøttretter, men også gode assistenter for å redusere kroppsvekt, hvis de selvfølgelig brukes i henhold til alle regler. De mest populære tørkede frukter som vil hjelpe deg å gå ned i vekt er tørkede aprikoser, svisker og rosiner. Hvordan denne tørkede frukten påvirker formen og hvordan du bruker dem riktig, vil denne artikkelen fortelle.
Fordelene og skader av tørket frukt
Tørket frukt er ikke forgjeves brukt i menyen med ulike dietter, fordi de er en hel skattekiste av nyttige stoffer. Det var sammensetningen som ga de tørkede gaver av naturen med forskjellige egenskaper, blant annet jeg spesielt vil fremheve følgende:
- øke kroppens forsvar;
- hjelp til behandling av mange sykdommer;
- vektreduksjon. Når du kombinerer med mottak av tørket frukt med riktig næring og sport, kan du miste opptil 3 kg om noen uker.
- ridding kroppen av overflødig væske og eliminere ødem;
- rensing kroppen av skadelige komponenter og hjelp i myke tarmbevegelser;
- kreftforebygging;
- metning av kroppen med vitaminer og mineraler.
Også, tørket frukt er et godt alternativ til søtsaker som er utelukket fra enhver diett. Med andre ord virker tørket frukt ikke direkte på fett, men bidrar til å bekjempe økt appetitt, rense tarmen og fylle kroppen med energi før treningsøktene.
Imidlertid var disse bare generelle fordelaktige egenskaper. Hver tørket frukt har i sin tur et visst sett positive egenskaper.
Skader fra tørkede frukter vil bare være hvis de spises i store mengder, så vel som i nærvær av kontraindikasjoner og idiosyncrasi.
Hvis du for eksempel misbruker slike produkter, kan du provosere flatulens, hyppige avføring og som et resultat dehydrering. Mangel på væske vil påvirke hud, hår, negler, indre organer og systemer, samt helsetilstanden til personen.
Er det mulig å spise svisker for vekttap
Svisker, til tross for deres høye kaloriinnhold, kan bidra til å redusere kroppsvekten. Det regulerer sukker og reduserer skadelig kolesterol i blodet. Disse tørkede frukter inneholder ikke skadelige mettede fett, noe som fører til fedme.
I stedet er produktet rik på kalium, gunstig for hjertet, og vitamin E og A, som gir en foryngende effekt og er gode antioksidanter. Og også blant komponentene finner du kalsium, vitamin D, jern, kobber og mange andre nyttige stoffer.
Tørket plommer inneholder en stor mengde fiber i deres sammensetning, som sveller og skaper en følelse av metning, dulling sult. Dermed er det mulig å unngå å snakke skadelig for figuren.
Takket være tørkede frukter kan du også forsiktig tømme tarmene og eliminere forstoppelse. Dette skyldes de uoppløselige fibrene i blandingen, som tiltrekker vann og myker stolen, øker volumet og bidrar til myk tømming. Overraskende, dette produktet bidrar også til å forbedre det dårlige humøret, som vi vanligvis takler ved hjelp av skadelige søtsaker.
Derfor er det ikke bare mulig, men nødvendig, å bruke tørkeplommer for vekttap. Å spise dette produktet på 4-5 stykker, som bare inneholder ca 40 kcal, kan du tilfredsstille din sult, samt gjenopprette helsen din og rette figuren.
Tørkede aprikoser har omtrent det samme kaloriinnholdet som svisker, nemlig ca 214 kalorier. Kaloriinnholdet av rosiner avhenger av variasjonen. Tørkede aprikoser og rosiner har omtrent samme sett med eiendommer som svinekjøtt.
For å kunne dra nytte av tørket frukt, kan det i gjennomsnitt spises 6-7 tørkede frukter per dag. Oftest blir de spist som snacks, fordi disse produktene perfekt tilfredsstiller "falsk sult" som kan oppstå på bakgrunn av stress. For eksempel vil 7-8 rosin triks eller 2 tørkede aprikoser bidra til å holde ut til hovedmåltidet.
Kontraindikasjoner til bruken
Det skal huskes at tørket frukt ikke kan brukes av alle.
Før du begynner å motta tørket frukt, bør du konsultere en spesialist, spesielt de som har diabetes. Det er også nødvendig å nekte bruken ved patologier i en lever og en mage. Med forsiktighet forbrukes tørket frukt hvis det er en tendens til dårlig fordøyelse. Siden tørket frukt har en avføringsmiddel, bør de ikke forbrukes av ammende mødre for å unngå problemer med babyens mage.
Alternativer for effektive dietter
Tørket frukt kan brukes på ulike måter:
- til matlaging med langsiktige dietter;
- som en matbit
- for faste dager
- i rollen som sukker erstatning.
I tillegg brukes tørkede frukter ofte som et mildt og trygt avføringsmiddel. For eksempel, for å rense tarmene er det nødvendig å spise 5-6 tørkede frukter, og om kvelden å drikke drikkevarer tilberedt på basis av tørkede frukter, oppskrifter som vil bli beskrevet nedenfor.
Du kan ordne en 3-dagers diett, som bruker kefir med lav prosentandel av fett og prunes. Hele daglige rasjonen skal bestå av 1,2 liter fermentert melkeprodukt og 100 g tørkede plommer. Denne mengden mat er delt inn i 5-6 porsjoner. Fra disse komponentene kan du lage en cocktail ved å piske med en blender eller la de tørkede fruktene stå i en drink og bruke dem i denne form. Hver del forbrukes sakte.
Dette raske dietten vil bidra til å kaste av fra 2 til 3 kg, men før gjennomføringen er det nødvendig med konsultasjon av en lege.
Forsuget pommes frites (8 stk) må piskes med et skummet melkeprodukt i en mengde på 200 ml. En slik cocktaildrink i stedet for middag. Vekttap vil oppstå selv om du ikke følger en streng diett. Det viktigste er å eliminere det søte.
Det er også viktig å være oppmerksom på tidspunktet for produksjon av kefir. For vekttap er det viktig at han ikke var eldre enn 2 dager.
Gode anmeldelser har en ostemasse med svesker for vekttap. Hver dag er det nødvendig å erstatte middag med en spesiell rett. For å forberede den, bland 150 g hytteost og 8 tørkede plommefrukter. Forløpet av en slik diett - ikke mer enn 2 uker.
Vurder hvordan du tilbringer en fastedag på tørkede aprikoser:
- Ta 400 g tørkede aprikoser, vask den, og fyll den med rent varmt vann i mengden 400 g og la det stå over natten.
- I morgen helles væsken i et glass eller en annen beholder og fylles hele dagen.
- Tørket frukt selv bør deles inn i 6 like deler, som bør spises hele dagen.
- I tillegg til tørkede aprikoser må du drikke vann i ubegrensede mengder, men ikke mindre enn 2 liter. For smak kan du legge til en liten mengde sitronsaft.
Slik lossing kan ordnes ikke mer enn 1-2 ganger om 30 dager. På samme måte kan du tilbringe utslippsdagen på den tørkede plommen.
Beste oppskrifter
Vurder de beste oppskriftene som vil hjelpe til med å skaffe figuren til en drøm.
Slanking Drikker
Fra tørkede frukter kan du lage en deilig compote. Ta en spiseskje med tørkede druer, plommer, aprikoser, pærer, epler og kirsebær, legg alle tørkede frukter i emalje og skyll godt. Deretter fyller du dem med vann og sendes til å koke i 15 minutter. Etter denne tiden helles linfrø i pannen (for hver 250 ml drikke - en spiseskje frø) og kokes i ytterligere 10 minutter. Deretter kan drikken smusses og avkjøles. Bruk bedre i ferskt tilberedt form. Drikk 3 ganger om dagen i maksimalt 10 dager. Denne drinken kan til og med erstatte frokost eller middag. Deretter må du ta en pause. For at drikke skal ha en slankende effekt, skal 4 til 5 slike kurs utføres.
Det er også en deilig cocktail av tørkede aprikoser, som kan erstatte en full frokost. For forberedelsen må du først dampe i kokende vann, og deretter finhakk 5 tørkede aprikoser. Hell tørkede frukter med 150 ml fersk eplejuice og 100 ml fettfattig naturlig yoghurt. Pisk alt, og dryss på toppen med revet muskatmos.
Du kan lage en cocktail på kefir. For å gjøre dette, i 100 ml gjæret melkeprodukt, tilsett et par tørkede aprikoser.
Dekoksjon av svisker og rosiner for vekttap
Tørket plommer kan brukes til å forberede en sunn bouillon og infusjon med avføringsmiddel. Kokt frukt er lettere å fordøye og vil være mer gunstig for kroppen. Drikken har en avføringseffekt, så den er ideell for forstoppelse, som ofte finnes med et protein diett.
For å forberede seg på infusjon fra forstoppelse, hell 100 g tørket plomme med 100 ml kokende vann, dekk oppvasken med en tallerken eller lokk og la den brygge i en tredje time. Broth stamme og bruk om morgenen fullt på en tom mage.
Vurder en oppskrift på rosinbasert avkok. For å forberede den, vaskes 150 g tørkede druer og helles 400 ml vann. Kok blandingen over lav varme i en tredjedel av en time. Deretter blir blandingen infundert i minst 5 timer. Ta avkok i morgen en halv time før måltider.
Infusjon av rosiner vil bidra til å unngå snacking gjennom hele dagen. For å forberede den, blandes 10 bær med grønnbladet te og helles kokende vann. La det brygge i en halv time. Hvis ønskelig, legg til sitron eller ingefærrot til drikke.
Grøt med svesker for vekttap
Gode vurderinger har ulike frokostblandinger med tørket frukt. For eksempel kan havregryn med svisker spare opptil 3-5 kg.
For å gjøre dette, i løpet av uken til frokost bruk havregryn, kokt i vann og krydret med tørket frukt.
Du kan også lage mat og havregryn med tørkede aprikoser. For dette formål, en kopp havremel helt over 400 ml vann ble tilsatt hakkede aprikoser og kokt ved svak varme i 10 minutter.
Kli med svesker eller tørkede aprikoser
Skyll 5-6 frukt av den valgte tørkede frukten og hell rent vann over natten. Om morgenen skal tørkede aprikoser eller pommes frites hakkes, legg til kli og hell alt vannet der den tørkede frukten er trukket. Denne parabolen vil bli en god start på dagen.
Svisker for natten for vekttap
Overraskende, kan svinekjøtt brukes selv etter middagen. For å forberede en drink, blir 3 tørkede blommer først myknet i kokende vann, deretter blandet med 200 ml kefir, 15 g kli og en teskje av hørfrø. Drikk denne drinken om natten. Hvis cocktailen forstyrrer søvn (på grunn av avføringseffekten), er den full i 4 timer før sengetid.
Det er en annen oppskrift på en tallerken som brukes før sengetid. Bland 300 g tørkede blommer, 1500 ml vann og 50 g buktornbark. Legg blandingen på brannen og kok 25 minutter etter kokingen. Deretter legges 100 g rosenkål til væsken og fortsetter å lage mat i ytterligere 45 minutter. La det brygge i 10 timer. Kjølig og plass til oppbevaring på hyllen på kjøleskapet. Drikk 200 ml 60 minutter før sengetid.
Tørket frukt Dessert
Produktene som utgjør desserten, vil bidra til å fjerne alle skadelige komponenter fra kroppen som forstyrrer riktig metabolisme.
Bland tørket aprikos og druer (100 g hver) med 200 g fiken, 400 g tørkede plommer, 50 g senna urt (solgt på apoteket). Å vri alle komponenter ved hjelp av kjøttkvern. Kosttilskudd lagret i en lukket beholder med glass på hyllen på kjøleskapet.
Spis dessert skje diett diett i en halv time før morgenmåltid og om kvelden i 2 timer før sengetid. Siden parabolen har en uttalt avføringsmiddel, koleretisk og vanndrivende effekt, er det forbudt å ta det i tilfelle av patologier i leveren og galleblæren.
På samme måte kan du tilberede en dessert av tørkede aprikoser og svisker, tatt på 100 g, 50 g valnøtter og 50 g linfrø.
Nyttige tips
For å sikre at kostholdet med pommes frites, rosiner eller tørkede aprikoser er effektivt og trygt, bruk noen tips:
- For matlaging oppskrifter, er det best å bruke tørket frukt som har blitt tørket på egenhånd. Faktum er at i produksjonen av tørket frukt som finnes i butikkene, brukes svoveldioksid, noe som er veldig usunt. Hvis det ikke er mulig å produsere tørkede frukter selv, så er de kjøpte alternativene bedre å først suge i kokende vann, skyll deretter grundig, og bare bruk dem for deres tiltenkte formål.
- Gode svisker har en svart farge og litt skinnende. Sterk glans, samt brun eller blå farge på tørket plomme indikerer at produktet behandles med skadelige stoffer. Unngå også bleking av plakk, noe som indikerer at produktet begynner å mugg.
- Rosiner er bedre å velge svarte varianter på grunn av lavt kaloriinnhold.
- Godt tørket aprikos bør ha en lysebrun farge. Hvis tørkede aprikoser har lyse farger eller for gjennomsiktig, så inneholder det konserveringsmidler.
- Den daglige prisen på tørket frukt er ca 60 g per dag. Disse er omtrent 5-6 frukter av tørkede aprikoser og svisker eller en håndfull rosiner.
- Tørket frukt er høyt kalori mat, så de bør ikke forbrukes som snacking etter 2 pm. Hvis du spiser disse produktene i ren form om kvelden, har de rett og slett ikke tid til å behandle seg til energi.
- Kombiner inntaket av tørket frukt med mosjon og riktig ernæring. Fra kostholdet bør utelukkes stekt, røkt og annen søppelmat.
- Du bør ikke spise 3 timer før sengetid.
- Drikk mer væske - ca 1,5-2 liter per dag. Det antas at tørst forårsaker falsk sult, prøv å drikke et glass vann når du vil spise igjen. I tillegg er vann involvert i alle viktige prosesser som forekommer i kroppen.
Tørket frukt er ikke bare velsmakende, men også en nyttig delikatesse, som vil mette kroppen med mange nyttige stoffer og hjelpe i ferd med å miste vekt. Viktigst, ikke overskride deres daglige inntak, velg det mest passende dietten, kombinere dem med riktig ernæring og mosjon, og kontakt legen din før bruk. Og så snart vil du kunne finne en drømmefigur uten stress og skade for kroppen.
Imponerende og unnskyld for å senke vekten
For å gå ned i vekt, må du fullstendig endre livsstilen din: gå inn for sport, gå og flytte mer, og selvfølgelig, gå gjennom kostholdet ditt. En kortsiktig diett vil ikke gi det ønskede resultatet, det er viktig å fjerne fra dietten skadelige matvarer som fremkaller utseendet av overflødig vekt og erstatte dem med nyttige.
Dette betyr ikke at du må begrense deg selv i alt, tvert imot er målet med enhver diett å gjøre menyen så variert som mulig, for å introdusere grønnsaker, frukt og tørket frukt inn i den.
Tørkede aprikoser for vekttap: egenskaper og egenskaper
Tørket frukt er et enkelt og nyttig alternativ til søtsaker. Du trenger ikke å gi opp desserten, du trenger bare å erstatte dem med godteri og kake.
Diettegenskaper for tørkede aprikoser ved første øyekast kan forårsake tvil. Det er søtt nok i seg selv, og noen ganger søt med honning og melasse, noe som gjør smaken mer uttalt, men samtidig fører til en rask metning.
Med andre ord, i stedet for en håndfull søtsaker, er det nok å spise to eller tre ting, og unngår forbruket av ekstra kalorier. Dermed tørker denne tørkede frukten ikke fett i seg selv, men bidrar til å bekjempe appetitten og fyller energi for aktive treningsøkter. Her er noen andre nyttige funksjoner:
- dette produktet har også en sterk avføringseffekt, slik at du kan ordne faste dager med det for å fjerne uønskede forekomster i tarmen;
- avkok av tørkede aprikoser har en vanndrivende effekt, noe som bidrar til å rense nyrene;
- Vitamin A, som er inneholdt i tørket frukt, har en positiv effekt på hele kroppen, og fiber forbedrer fordøyelsen.
Selvfølgelig er det bare å erstatte søtt med tørket frukt, noe som ikke hjelper deg med å gå ned i vekt raskt. Det er flere viktige regler å følge:
- Spis produktet før klokka 2 på ettermiddagen, slik at kroppen har tid til å resirkulere de mottatte kaloriene til energi. Det vil være et utmerket tillegg til middagen og vil bidra til å gjøre uten skadelige godbiter;
- Forbruk av tørket frukt bør begrenses til et visst beløp - 20 gram eller 30 gram per dag. Hvis du ikke klarer å motstå fristelsen og føler at du spiser mer, er det bedre å flyve i vekt, akkurat en del;
- spis en porsjon på en gang, etter hovedmåltidet;
- Ikke kombiner tørket frukt med hvitt brød, nudler av raffinerte mel, søte ostemasse eller yoghurt;
- Hvis du etter å ha spist vil du spise igjen, drikk et glass rent vann - ofte blir tørst erstattet av en følelse av sult, og vi fortsetter å spise;
- hold deg til et balansert kosthold. Hvis du spiser noe forbudt, bare trene.
Renser kroppen med tørkede aprikoser
For å rense kroppen, kan du bare spise tørket frukt på faste dager eller som en del av kostholdsmåltider.
- For en fastingsdag trenger du 200 gram produkt og rikelig med rent drikkevann.
- Forsug tørket frukt over natten med varmt, klart vann, og om morgenen drikker den resulterende infusjonen.
- Del tørkede aprikoser i seks porsjoner og spis dem hele dagen, drikkevann i ubegrensede mengder. Du kan legge til noen dråper sitronsaft til vannet.
Du bør ikke bli borte med slik lossing, spesielt hvis du spiser bra generelt, men du kan ordne det en eller to ganger i måneden.
Under kostholdet anbefales det å erstatte alle fete og stekte retter med bakt. Legg tørkede aprikoser til bakt kjøtt eller fisk, og du kan gjøre hvert måltid så sunt som mulig.
Kosthold med svesker: En gunstig effekt på kroppen
Prunes er et annet nyttig og velsmakende produkt som perfekt utfyller enhver diett, og bidrar også til å rense kroppen, eliminere fordøyelsesproblemer og forbedre immuniteten. Den eneste kontraindikasjonen for bruk av denne tørkede frukten er gastrit med lav surhet, ellers kan den spises for barn, for hvem tørkede plommer blir en uvanlig delikatesse og for voksne.
Også svisker hjelper med problemer med mage-tarmkanalen. Nok til å spise fem eller seks stykker daglig, på bare noen få uker, for å legge merke til betydelige forbedringer. Samtidig renser du tarmene, som igjen vil bidra til vekttap.
Som andre tørkede frukter bidrar svisker til raskt å fylle seg og erstatte høykalorier og ubrukelig for kroppsrett og lever. Et annet viktig poeng er at dette produktet kan spises med diabetes, siden det har en lav glykemisk indeks, med andre ord, det øker ikke blodsukkeret.
Enkle og nyttige oppskrifter med svisker
Slanking med svisker oppstår hovedsakelig på grunn av rensing av tarmen, så det anbefales ikke å spise det mye hvis du trenger å forlate huset lenge. Men spis noen av dem om dagen.
- Lossedag på pommes frites, så vel som på andre tørkede frukter. Du må suge 200 gram av produktet i vann, og deretter spise det i løpet av dagen.
- Men du kan lage en mer effektiv rett. Klipp de fire stykkene myket, tørket frukt i små stykker og bland med lettfett kefir. Hovedbetingelsen er at fra produseringsdagen til kefir ikke har gått mer enn to dager.
- Kompotene av deres tørkede frukter, spesielt plommer og aprikoser, er svært nyttige. Kok det uten sukker og drikk i stedet for kaffe eller te.
- Hvis du fortsatt vil ha en dessert, bland hakkede eller hakkede tørkede frukter, nøtter og honning i en blender og få en flott, kalorierig og næringsrik tallerken.
Husk at diett skal være morsomt, og ikke synes å være vondt, da vil positive resultater ikke ta lang tid å vente. Og misbruk ikke de tørkede fruktene - for effekten er å være som du vil, alt skal være moderat, og denne regelen gjelder for alle produkter.
Hva er nyttige aprikoser og svisker? Metoder for bruk i medisin
Nesten alle vet om de fordelaktige egenskapene til tørket frukt, men mange foretrekker fortsatt frisk frukt. Friske frukter er mer populære, det antas at de inneholder mer vitaminer og næringsstoffer. Men er det sant, er de mye bedre enn tørket frukt? Alle frukter anses som fordelaktige og inneholder næringsstoffer bare i løpet av modningsperioden, mens de andre ganger er ubrukelige. Til tross for at nesten alle frukter i butikker har et attraktivt utseende, inneholder de ikke lenger vitaminer og nyttige sporstoffer.
For å transportere frukt fra varme land, blir det også forstyrret i grønn form og behandlet med kjemikalier, takket være at de beholder et attraktivt utseende.
Tørket frukt, tvert imot, beholder alle næringsstoffer, vitaminer, pektin og fiber. De inneholder ikke kunstige tilsetningsstoffer og smaker. Tørket frukt inneholder naturlig fruktose og glukose, som har en positiv effekt på kroppen. Det er karbohydrater i tørket frukt som ikke øker blodsukkeret og bidrar ikke til fedme. For å styrke immuniteten fra bunnen, kan du koke kompotter, også spise som en egen tallerken, eller legge til bakevarer.
Også, å miste vekt, vil de på ingen måte skade, da de tørkede fruktene er veldig næringsrike og godt absorbert. Hvis du følger figuren din og ønsker å hengi deg til noe velsmakende, er det godt egnet for en salat av tørket frukt med nøtter, kledd med fettfattig rømme eller krem.
Nyttige egenskaper
Verdien av tørkede aprikoser. Ifølge sine nyttige egenskaper, bør den ikke okkupere det siste stedet i kostholdet vårt, mange tror at tørket frukt ikke er like nyttig som frisk frukt. Men dette er en stor feil, i ferd med å tørke den, beholder den de fleste mineralkomponentene. Hva kan man ikke si om vitaminer, det er virkelig en liten mengde av dem, men mineralsammensetningen er virkelig overraskende, den inkluderer magnesium, kalium, kalsium, jern, fosfor. Det er også verdt å nevne pektin, som eliminerer kroppen fra tungmetaller og radionuklider.
Tørkede aprikoser må inkluderes i kostholdet ditt, da det øker immuniteten og renser blodkarene, noe som forhindrer blokkering. På grunn av kalium og jern, forhindrer den regelmessig bruk av anemi og sykdommer i hjerte-systemet.
Vitamin A inneholdt i det støtter arbeidet til alle systemer i kroppen vår. Av ikke ofte forberede en avkok for nyresykdom, som har en vanndrivende effekt.
Tørkede aprikoser brukes til slanking, da det betraktes som relativt lavt kalori, pr. 100 gram produkt 232 kcal. Faktum er at det er veldig næringsrikt og raskt gir en følelse av fylde. Det er mye bedre enn å spise godteri, som er to ganger høyt kalori og bærer ikke noe godt. B inneholder ikke fett, og karbohydrater vil gi kroppen den nødvendige energien for hele dagen. Fiberen som finnes i tørkede aprikoser renser tarmene fra sediment og forbedrer fordøyelsen.
Hvordan miste vekt med tørkede aprikoser:
- For å bli kvitt et par ekstra pund, er det verdt å erstatte alle søtsaker med disse tørkede fruktene. Men det er verdt å huske at dette produktet ikke bør bli misbrukt. Et annet godt alternativ er å legge tørkede aprikoser til salater eller bake det med kjøtt eller fisk.
- Ikke glem at når du mister om morgenen anbefales det å spise havregryn, hvis det er vanskelig å tolerere, legg til noen stykker fint skivede tørkede aprikosfrukter til den. Deretter blir frokosten veldig velsmakende og sunn.
- Når en person er på en diett, er delene betydelig redusert i størrelse og henholdsvis kalorier, og noen ganger er det svært vanskelig å vente på det neste måltidet. Derfor, ved å bruke denne tørkede frukten, kan du trygt lage snacks og spise noen biter av dette produktet mens du drikker vann.
- Faste dager på tørkede aprikoser. Hvis du trenger å bli kvitt et par ekstra pund, vil dette hjelpe deg med faste dager. For å gjøre dette, trenger du to briller godt vasket tørkede aprikoser, helle vann og gå over natten. Om morgenen, umiddelbart etter søvnen, drikk all væsken fra den tørkede frukten og fordel fruktene i 6 doser og spis dem om dagen. I løpet av disse dagene må du drikke rikelig med vann, ikke 3 liter per dag.
Verdien av svisker. Prunes inneholder mineraler, vitaminer og sporstoffer som er nødvendige for at kroppen skal kunne fungere. Den inneholder følgende vitaminer: B1, B2, PP, C og provitamin A, samt mineraler som kalium, natrium, fosfor, jern, magnesium.
Den inneholder en stor mengde jern, som er nødvendig for beriberi og anemi, da den inneholder et stort vitaminsett. Med en reduksjon i kroppens energibalanse, anbefales det også å bruke svisker, da det beholder alle de fordelaktige stoffene som i friske plommer. Hvis du har problemer med mage-tarmkanalen, er det 5 stykker svisker om dagen nok for merkbare forbedringer.
Dette fantastiske produktet kan også være en fantastisk godbit for barn. Den holdes godt i enhver pakke, og du vil alltid være sikker på at fiberen i barnets kropp er tilstrekkelig.
For å styrke immuniteten til en blanding av tørkede aprikoser og svisker
Du trenger alle ingrediensene i like store mengder 100 gram - det er tørket aprikoser, svisker og valnøtter. Disse ingrediensene hakk og legg til to spiseskjeer av honning til dem. Blandingen skal oppbevares i kjøleskapet og ta 2 ss i morgen og kveld.
Bruken av tørkede aprikoser og svisker for forstoppelse
Hvis du lider av hyppig forstoppelse, så anbefales det å spise et par stykker tørkede aprikoser og svesker om dagen. De har en positiv effekt på intestinal perestalik, og forbedrer sitt arbeid. Også forstoppelse fra disse tørkede fruktene er bra for forstoppelse.
Også, når forstoppelse hjelper ekstrakter av tørkede aprikoser og rosiner, for dette trenger du seks stykker tørket aprikoser og samme mengde pommes friterer to kopper kokende vann og la for å infusjonere over natten. Så, neste morgen, drikk denne infusjonen på tom mage. Etter noen behandlinger vil du legge merke til at arbeidet i tarmene dine er mye bedre.
Blanding av forstoppelse
For å forberede en blanding av avføringsmiddelblanding trenger du 200 g fiken, finhakk samme mengde pommes frites og tørkede aprikoser ved hjelp av kjøttkvern, og tilsett deretter 100 g honning. Ta før tuppet en teskje og sørg for å drikke denne blandingen med ett glass vann.
avføringsmiddel
300 gram pommes frites, samme mengde tørkede aprikoser og pommes friteshakket og legg til dem 100 gram honning og 50 gram finskåret aloe. Bland godt og ta 1 ss to ganger om dagen, som et alternativ, kan denne blandingen spres på brød og spise i tom mage en time før måltider og før sengetid. Deretter må du drikke ett glass kaldt vann.
Kaloriinnhold
Tørkede aprikoser er et svært verdifullt og nyttig produkt, til tross for at mengden vitaminer i den er liten, er det fortsatt uunnværlig i kosten. Faktum er at tørket aprikos er mye høyere i innhold av mineralstoffer enn friske aprikoser. Den inneholder en stor mengde jern, magnesium, kalium, kalsium, fosfor. Det er også verdt å nevne innholdet av pektiner, som beskytter kroppen mot tungmetaller og radionuklider.
Prunes - dette produktet anses veldig nyttig for kroppen vår, inneholder nesten alle de nyttige stoffene som fersk plomme. Til fremstilling av svesker med ungarsk italiensk plomme, som må inneholde minst 12% sukker og syrer ikke mer enn 1,2%. Den har et stort antall medisinske egenskaper og er foreskrevet for visse sykdommer.
Sammensetningen av svisker omfatter natrium, kalium, kalsium, fosfor, jern. Og kaloriinnholdet i dette produktet regnes som gjennomsnittlig, selv om du er på diett, vil dette produktet ikke skade deg på noen måte.
Fordelene med tørkede aprikoser og svesker for vekttap
Få mennesker kan forestille seg livet uten søtsaker. Hovedkriteriet for hver diett som tar sikte på å redusere vekten er avvisningen av disse delikatene. Men det er en vei ut av denne situasjonen, godteri vil bli erstattet av tørkede aprikoser og svisker, de er noen ganger uerstattelige for å miste vekt.
Fordelene med å miste vekt
Tørket frukt er verdsatt for sitt høye innhold av vitaminer og sporstoffer, som styrker immunforsvaret og renser kroppen. De vil enkelt erstatte desserten eller din favoritt candy, de vil også gi fordel. Tørkede aprikoser har en spesiell status, mange liker sin smak. Offisiell medisin insisterer på bruk av denne tørkede frukten for personer med hjertesykdom, idrettsutøvere, med anemi og aterosklerose.
Noen setter sine diettegenskaper i tvil, fordi produktet er ganske søtt. For å mette er det nok å spise tre eller fire ting. Denne mengden og sulten vil bidra til å tilfredsstille, og kroppen vil gi en del av glukose.
Nyttige egenskaper for svesker er kjent i lang tid:
- Det har en positiv effekt på arbeidet i hele tarmkanalen, bidrar til å rense tarmene riktig, lindrer forstoppelse og setter det endokrine systemet i orden.
- Tørket plommer inneholder en stor mengde kalium, jern, fosfor, magnesium og vitaminer, som vil hjelpe til i kampen mot kronisk tretthet, vil løse mange problemer med fordøyelsen.
- Vektreduksjon oppstår på grunn av rensevilkår, fiberen fra produktet binder og fjerner forskjellige toksiner og slaggavsetninger som forstyrrer kroppens normale funksjon.
Til tross for at disse to tørkede fruktene er i stand til å arbeide underverk, vil det være smertefritt å miste vekt med dem, du vil ikke føle deg sulten. Spesielle fordeler vil bringe tørket frukt til gravide.
Tips! Tørkede aprikoser og svisker kan legges til morgen havregryn. Disse produktene vil forbedre sin smak betydelig, berik kroppen ikke bare med fiber, men også med vitaminer.
Kontra
Tørkede aprikoser og svisker kan og gjør skade, produktene er kontraindisert i:
- gastritt i magen med lav surhet;
- hypertensjon;
- individuell intoleranse av produkter.
Før du bruker diabetes mellitus, må du kontakte en lege for ikke å skade helsen.
Hvordan ta
Det er mange måter å bruke tørkede aprikoser og svesker for vekttap. De praktiserer faste dager, mono-dietter, kombinerte effektmoduser, dekoksjoner og kompotter, blandinger for rengjøring. Resepsjonstiden er også forskjellig: du kan spise denne delikatessen om morgenen, til lunsj eller om natten.
Den mest populære er blandingen av tørket frukt med andre ingredienser. I tillegg til hovedingrediensene i sammensetningen kan det være flere produkter som styrker, renser, helbringer kroppen å miste vekt.
Informasjon! Oppskrifter er enkle å forberede, krever ikke betydelige kostnader.
Med høi
En utmerket cleanser er en blanding av svisker, tørkede aprikoser, senna. Med hjelpen blir alle skadelige innskudd som blokkerer arbeidet til mange organer i mage-tarmkanalen fjernet fra kroppen. Vitaminer fra tørket frukt vil positivt påvirke den generelle tonen, vil øke din ånder. For forberedelsene vi trenger:
- 400 g tørkede aprikoser.
- 400 g svisker.
- 50 gram senna gress.
Tørket frukt blir pre-gjennomvåt over natten i varmt vann, om morgenen er de godt vridd ut av overflødig væske. Ingrediensene er hakket et par ganger. Oppbevares i kjøleskap i lukket beholder. Bruk en gang daglig før middag på en spiseskje, med et glass vann.
Fra en slik mengde produkter oppnås en blanding bare for kurset. Så er det verdt å ta en pause. I løpet av denne perioden kan du miste opptil 8 kg overvekt, utsatt for regelmessig fysisk anstrengelse i moderate mengder.
Med rosiner
Svisker, tørkede aprikoser, rosiner erstatter søtsaker for søttand, bare dette produktet vil ha mye mer. For fremstilling av ta tre typer tørket frukt i like store mengder, godt vasket under rennende vann, tørket. Ingrediensene sendes gjennom en kjøttkvern og blandes godt. Søtsaker i form av baller er dannet av den resulterende massen, hver av dem kan skjules av et stykke valnøtt.
Slik sødhet vil ikke forlate likegyldig en person, de blir spist med glede av både barn og voksne.
- Vekttap kan være forskjellig, fra 3 til 5 kg per måned.
- Samtidig forbød stekt, fett, salt mat.
Tips! Hvordan myke tørkede aprikoser og bevare alle sine nyttige egenskaper? Bare suge i varmt vann over natten.
Med fiken
Ikke bare rensing, men også helbredende egenskaper har fiken, tørkede aprikoser, svisker. Deres regelmessige bruk har en positiv effekt på nervesystemet, bidrar til å returnere intervertebralskivene på plass uten ekstern påvirkning. Denne effekten oppnås med et daglig inntak på 4 stk. tørkede aprikoser og 1 stk. svisker og fiken.
En annen metode innebærer sliping av alle produkter i like deler i kjøttkvern.
Det er viktig! For å oppnå ønsket effekt må en slik blanding tas i minst 1,5 måneder.
Bland med honning
En stor "slanking" -effekt har en blanding av svesker, tørkede aprikoser, fiken, honning, senna. Bare en teskje for natten, matet med et glass vann, fjerner fra kroppen alle mulige innskudd akkumulert gjennom årene. Forbedrer arbeidet i magen, leveren, tarmene. Maten fordøyes mange ganger raskere og mer effektivt. Kroppen er mettet med vitaminer, som har en positiv effekt på immunsystemet, aktiverer beskyttende funksjoner.
- Det er enkelt å lage en potion, alle produkter er tatt i like store mengder og malt i en blender. Det er bedre å lagre blandingen i kjøleskapet i en glassbeholder med et tettsittende deksel.
- Kurset er ganske langt - 2,5-3 måneder, men ikke mer enn en gang i året. Effekten er fantastisk, i en måned tar det opptil 10 kg overvekt.
Mange av disse blandingene spiser ikke, de er ganske næringsrike. Kalorier er til stede i store mengder, så overdriv det ikke.
Fire-dagers diett
Du kan miste noen ekstra pounds ved å stikke til denne dietten.
Den første dagen vil vi ha en frokost med kokt egg, en kopp kaffe uten sukker og svisker med tørkede aprikoser, 3 stk. hver.
- Forbered borscht for grønnsaksbuljong til lunsj, ta et stykke rugbrød, en kopp te og 3 stk. tørket frukt.
- Fettfattig, kokt fisk og grapefrukt vil avslutte dagen.
Den andre dagen starter vi skål med skinke, en kopp kaffe og 3 stk. tørket aprikoser.
- Vi skal spise 80 g kokt biff, et stykke brød, te og pommes frites med tørkede aprikoser (2 stk.).
- Til middag, salat av sesongens grønnsaker, 4 stk. tørket frukt.
Tredje dag Frokost består av 4 stk. tørket frukt, ost toast smørbrød og en kopp salte kaffe.
- På midten av dagen forkaster vi oss med grønnsaksuppe med selleri, et stykke brød, tomat, tørkede aprikoser og pommes frites.
- Kveldsmåltidet blir et glass skummet melk med fullkornsbrød, 5 stk. tørket frukt.
Den fjerde dagen av dietten. Om morgenen spiser vi havregryn i melk med tørkede frukter, skjem deg bort med en kopp usøtet kaffe.
- Vi spiser grønnsakssalat med kokt kyllingbryst, drikkompote av tørkede blommer og aprikoser.
- Vi har supper med hytteost med tørket frukt.
Denne menyen er ganske variert, og effekten er ikke dårlig.
Hvor mange tørkede frukter kan jeg spise per dag? Uten skade på kroppen, bør maksimal dose tørkede aprikoser og svisker ikke overstige 100 gram, ellers kan vekttap bli til motsatt effekt.