Image

Trening for hemorroider

Er det mulig å trene med hemorroider? Hvis ja, må du vite hvordan du trener riktig, for ikke å forverre situasjonen hvordan å trene videre, slik at dette problemet ikke oppstår, etc.

Jeg har gjentatte ganger oppdaget dette problemet, og jeg kan trygt si at hemorroider ikke er verdens ende. Du trenger bare å kunne løse problemet (hvis det allerede eksisterer) og ikke tillate det igjen (i fremtiden).

Hvordan løse et problem hvis det allerede er tilgjengelig?

For behandling av hemorroider, vil du definitivt trenger lys (det er mange variasjoner av dem, for eksempel anuzol, etc., generelt, finn ut når du kjøper) eller PROKTOSEDIL salve. Enten dette eller det, se for deg selv. Les applikasjonsanvisningene i søknaden (den er alltid tilgjengelig). Personlig brukte jeg enten lys eller salve minst 2 ganger om dagen (om morgenen etter skittent arbeid og om kvelden (før du går i seng)), men dette spørsmålet er enkelt, forresten, det kan være mer enn 2 ganger om dagen hvis saken blir forsømt på situasjonen).

I tillegg til det ovennevnte vil jeg anbefale at du kjøper stoffet detralex eller dets russiske analoge venarus og bruker det igjen, i henhold til instruksjonene gitt i vedlegget. Da jeg brukte tok jeg 2 tabletter 3 ganger daglig etter måltider, 4 dager og deretter 2 tabber. 2 ganger om dagen).

Ja, forresten, disse stoffene (legemidler) kan kjøpes på et hvilket som helst apotek.

Når du gjør ditt skitne arbeid på toalettet - i alle fall, ikke press, tarmene skal tømmes uten noen menneskelig innsats. Dette er den første. For det andre, ta det som en vane etter hver tur til toalettet for å vaske med kaldt vann. Dette er viktig.

Forresten, for å gjennomføre ovennevnte)) på mange måter må du spise riktig. Riktig, sunn, diettmat, for mer fiber (spesielt grønnsaker, fiber bør være minst 30 gram per dag, hvert måltid spesielt under dette skal være ledsaget av grønnsaker). Vel, det er BASES-BASES (grunnleggende, base) i kroppsbygging / fitness og generelt når målet er en sunn livsstil. Forstår du Derfor vil jeg ikke fokusere på dette punktet. Du burde vite dette allerede.

For å øke blodstrømmen i det nedre bekkenet - unntatt en stillesittende, stillesittende livsstil, sett ikke på plass i mer enn 2-3 timer på rad, ta turer i frisk luft, til og med RUNNING er mulig (hvis ønskelig), kan du også utføre en nyttig øvelse hver dag - økt anusinduksjon, 10-20 repetisjoner, 3-4 ganger om dagen. Dette fører til en økning i tonen til de analsefinene, som forhindrer utvidelsen av venene, og blodstrømmen blir også lettere.

PS! Jeg kjørte ikke personlig, fordi masse er kjære for meg)), bare satt ikke på plass i lang tid, flyttet hvert 30. minutt, eller til og med kunne tilbringe en hel dag aktivt gå på gata. Generelt forstår essensen, du tror,.

Kardio (gåing, løping, etc.) kan være nyttig for jenter / kvinner og alle de som ønsker å gå ned i vekt (brenne fett). I denne forbindelse anbefaler jeg å lese artikkelen: "Hvordan og når du skal gjøre cardio for fettforbrenning".

I tilfelle hemorroider, vil jeg anbefale at du gir opp på bodybuilding eller powerlifting eller annen styrke sport. Men for ekte KOCHEK)), som mest sannsynlig vil ignorere dette rådet, først og fremst, anbefaler jeg å ekskludere alle øvelser som øker (forårsaker) sterkt abdominal trykk inni!

Generelt er det best å utføre isolerte øvelser i løpet av denne perioden. I tillegg til isolasjonsøvelsene må du redusere arbeidsvekten og legge til antall repetisjoner. Og i løpet av øvelsen, følg pusten, dvs. Ikke hold pusten.

Hvordan unngå problemet igjen?

Følg alle de samme anbefalingene som for hemorroider, dvs. spise riktig (for mer fiber, det vil si grønnsaker spesielt, grønnsaker går med hvert proteininntak, ideelt fra 30gr + per dag), ikke press på toalettet, vask med kaldt vann, hold en aktiv livsstil (ikke sitte på sted lenge), og utelukkende (permanent, dvs. for alltid) utelukker alle øvelser som gir et sterkt abdominal trykk inni! Ellers vil det bli tilbakefall, og igjen på tommelen...

  • Eventuelle squats - erstatt benpressen i simulatoren;
  • Dødt utkast - bøyer beina som ligger / står i simulatoren / bøyer bena mens du sitter i simulatoren;
  • Benkpress stående med bryst / bakfra hodet - på en håndkleddbenk mens du sitter;
  • Med resten er det ingen problemer - mange erstatninger.

+ Vær sikker på at du ser på pusten din under gjennomføringen av alle øvelsene. i intet tilfelle kan ikke holde pusten. Behov for å puste riktig. Husk dette. + Selvfølgelig må treningsteknikken være riktig (dette er vanligvis grunnleggende, grunnleggende, basen), uten riktig teknikk for å gjøre øvelsen, ikke bare hemorroider, men også andre problemer kan oppstå.

Hvem er ikke vanskelig / beklager, vennligst del linken til artikkelen i sosiale nettverk (sosiale knapper er under). Dette er det beste du kan gjøre, jeg vil være veldig, veldig takknemlig for deg.

Hilsen, admin

Fitness for hemorroider

De aller fleste mennesker som står overfor hemorroider, fører en stillesittende livsstil og er overvektige. Kjærligheten til trøst og målt hvile fører dem til proktologens kontor. Langsiktig behandling begynner, som innebærer mange trinn, behovet for å radikalt endre noen vaner. Sport er anbefalt av leger som en av terapeutiske metoder og midler for forebygging. Til denne fordelen og ikke ført til forverring av sykdommen, er det nødvendig å huske forholdsregler og velge et egnet for sjelen.

Fitness og hemorroider: hvordan å kombinere riktig

Før du går inn for fitness, bør du konsultere en prokolog.

Hemorroider er en spesifikk sykdom som ofte oppstår på grunn av en stillesittende livsstil. Hver femte voksen lever med et annet stadium og ubehagelige symptomer. Problemer oppstår på grunn av sirkulasjonsforstyrrelser i blodårene som gjennomsyrer bekkenet og hele tarmslimhinnen. Med en ensartet pose stagnerer den, strekker tynne vegger av blodkar.

Fitness klasser anbefales for å eliminere mange helseproblemer. Med hemorroider blir noen typer sportsbelastninger ikke bare utmerket forebygging, men kan helt fjerne inflammerte noder i begynnelsen av sykdommen. Du bør ikke gå til ekstremiteter, kaste hodet i mange timers trening eller gjøre maraton jogging. Det er nødvendig å følge visse regler:

  • det er nødvendig å diskutere med proktologen typen yrker og størrelsen på lastene;
  • Begynn små, gradvis mestring av mer komplekse programmer;
  • gjelder for trenere som har erfaring i fysioterapi rom;
  • Ikke vær sjenert av ditt følsomme problem, advarsel om forverring av helse og ubehag etter noen øvelser.

Dette vil bidra til å kombinere kondisjon og sykdom, finne en balanse mellom fysisk aktivitet og maksimal nytte av hvert besøk til treningsstudioet. Selvfølgelig er det ideelle alternativet å jobbe med en erfaren spesialist, som vil forhindre komplikasjoner. Hvis pasienten planlegger å gjøre øvelsene hjemme, bør du huske forholdsregler og nøye studere proctologists mening på hvert sett med øvelser.

Plusser trening med hemorroider

Interne og eksterne hemorroider

Moderat atletisk belastning anbefales for alle som fører en målt "stillesittende" livsstil. Legene foreslår at du trener for hemorroider for en rekke grunner:

VIKTIG!

  • sirkulasjonssystemet er godt utladet, stagnerende prosesser elimineres;
  • bukemuskulaturen styrkes, som løser problemet med kronisk forstoppelse;
  • oksygenforsyning av alle myke vev og slimhinner forbedrer, lesjoner og analfissurer helbreder.

Anbefalt sport for hemorroider

Svømming, løping og yoga hindrer hemorroider

Sykdommen kan diagnostiseres hos mennesker i ulike aldre. Mange av dem har ikke fysisk trening og ferdigheter. Derfor, for å starte, er det bedre å velge lett egnethet fra listen anbefalt av prokologene:

  1. Komfortnayayoga. En vakker og plastisk sport er tilgjengelig for alle som ønsker i spesielle studioer eller videoopplæringsprogrammer. For sysselsetting, praktisk form fra lett bomull og et mykt teppe. Asanas er valgt for pasienten, med sikte på å akselerere blodstrømmen i tarmen. Yoga bidrar til å lindre spenningen i musklene og normaliserer tarmbevegelsesprosessen.
  2. Svømming. Denne typen treningsbelastning bringer glede og eliminerer mange helseproblemer. En leksjon i bassenget lindrer kroppen perfekt etter stillesittende arbeid, forbedrer lymfestrømmen. Hvis du kombinerer svømming og riktig kosthold, kan du helt bli kvitt hemorroide knuter i første fase. Proktologer hevder at vanlige svømmer bidrar til å oppnå stabil remisjon og hindrer fremveksten av nye kjegler.
  3. Kjører. Populær fitness, som sparer pasienten fra mange årsaker til hemorroider: Overvekt, fysisk inaktivitet og blodstagnasjon i blodårene. Under kjøringen strammes underkroppens muskler, veggene i blodkarene styrkes. Tarmene leveres raskere med oksygen og næringsstoffer, og forstoppelse går uten spor. Ved konstant pasientløp forsvinner ubehag i rektalkanalen og sykdommen avtar helt.
  4. Vandringstur Denne type øvelse løser spørsmålet: er det mulig å løpe under forverring av hemorroider? Det anbefales til og med for pasienter i alderen, lindrer alvorlighetsgraden av komplikasjoner fra betennelse i kjeglene i perineum. Det er bedre å starte med korte turer i et raskt tempo, og gradvis legge til noen minutter. Turgåing er like nyttig som jogging, men det virker mer forsiktig. I løpet av en treningsøkt, kan du skifte disse to typer fitness for raskt og trygt å eliminere blodstasis.

Hvis slike enkle sportsaktiviteter virker kjedelige, kan du oppdage mer moderne og livlige muligheter: body flex, pilates eller aqua aerobics. For kvinner anbefales poledans eller lysstrekning. Sterk sex mer interessant vil være aikido eller wushu.

Enkle øvelser for hemorroider

Terapeutisk gymnastikk med hemorroider

Hvis det ikke er mulighet for stadig å gå på treningsstudioet, bør pasienten være forlovet hjemme. Du kan kjøpe en vanlig tau, en stor ball eller en horisontal bar for å trekke opp hemorroider daglig etter arbeidsdagen. Fra simulatorene passer orbitrek eller stepper, forbedrer blodsirkulasjonen.

Du kan gjøre trening uten spesialutstyr. Under remisjon er det godt å hoppe på et tau med hemorroider, varme opp musklene før du utfører øvelsene:

  • Cat. Mannen kommer på alle fire, sakte hever ryggen til den stopper. Når han når toppunktet, prøver han å bøye seg ned. Slike svingninger bør gjøres minst 30 ganger.
  • Saks. En pasient som ligger på gulvet løfter bena og begynner å sakte krysse dem sammen. Det forbedrer blodsirkulasjonen og øker tømmingen av endetarmen.
  • Kompresjon av sphincter muskler. Det utføres stående eller sitter på en hard stol. En mann så mye som mulig og trekker raskt anuset, og holder ham i spenning i flere sekunder.
  • Styrke den fremre bukveggen. Forklar hvordan du skal pumpe pressen for hemorroider, bør en erfaren trener. Trening gjøres sakte og uten rykk, for ikke å legge påkjenning på de betente knutepunktene.

Ved komplikasjoner skal pasienten ikke holde pusten. Proktologer anbefaler sterkt å gi opp vektløfting og kroppsbygging. Arbeid med stor vekt og komplekser med en bar kan i stor grad skade tarmene: Et skarpt trykkpres provokerer skade på blodårene, dannelsen og til og med tap av noder fra anus.

Etter operasjonen for å fjerne kegler, er det bedre for pasienten å forlate noen form for trening i flere uker. Det er nødvendig å gjenopprette stabil blodsirkulasjon og lymfestrømmen i slimhinnen. I løpet av rehabiliteringsperioden kan du begynne å trene på gaten eller en simulator, gå mer og klatre trapp uten heis. For å øke effekten, er det nødvendig å følge et rasjonelt kosthold og en spesiell drikking, for ikke å forsømme alle anbefalingene fra prokologene.

Kan jeg spille sport med hemorroider: ekspertråd

Hemorroider er et svært alvorlig problem for hverdagen. Hva skal jeg gjøre med dem hvis liv er umulig uten sport? Kan jeg leke med hemorroider? Hvor kompatible er disse konseptene?

Hva er hemorroider?

Hemorroider er en sykdom hvor endene i endetarmen utvides og svekkes. Som et resultat av patologiske forandringer blir muskel- og bindevevene tynnere, blodstrømmen forstyrres, og overbelastning forekommer i bekkenområdet. Vaskulære vegger mister spenning, venøst ​​blod fyller karet i endetarmen, hemorroide bump og andre komplikasjoner vises.

Hva er hovedårsakene til hemorroider? Det er flere:

  • avføring skjer med store vanskeligheter;
  • vedvarende problemer med tømming i form av diaré eller forstoppelse;
  • stor vekt;
  • arbeid som krever mye fysisk aktivitet
  • lav fysisk aktivitet;
  • Graviditetsperioden og fødsel (under forsøk på venene i den nedre delen av rektumet blir utsatt for sterkt press);
  • genetisk predisposisjon.

Hemorroider er av to typer.

  1. Interne hemorroider er plassert inne i endetarmen, smerte oppstår under og etter tarmbevegelser, når blødning oppstår og interne knuter faller ut fra anus.
  2. Ekstern hemorroider ligger rundt anus fra utsiden, den mest smertefulle typen hemorroider.

De vanligste symptomene på hemorroider inkluderer smerter, mulig alvorlig kløe, brennende følelse i anusområdet, forekomst av blødning, hevelse, betennelse og trombose.

Hvordan kombineres hemorroider og sport? Hva er anbefalinger fra eksperter i denne saken? Er det mulig å legge en belastning på visse muskelgrupper, eller skal vi slutte å trene for alltid?

Betydningen av fysisk aktivitet i hemorroider

Sport kan og bør gjøres med hemorroider - så si ekspertene. En av grunnene til forekomsten av sykdommen er en stillesittende livsstil, så god fysisk anstrengelse, tværtimot, er nødvendig for sykdommer i endetarmen. Opprettholde en sportslig livsstil forbedrer helsen og gir et godt humør, så ikke slut på å gå på treningsstudioet, hvis det er diagnostisert med "hemorroider".

Derimot er det for mye fysisk anstrengelse på jobb, en lidenskap for hard sport. Hemorroider begynner å manifestere, siden hovedtrykket faller på bekkenområdet, er veggene fylt med blod, og det er ingen naturlig utstrømning.

Leger proctologists hevder at for riktig blodsirkulasjon i bekkenet organer belastning med hemorroider bør være mulig, ikke forårsaker en sterk overbelastning av kroppen. Sport er spesielt vist for hemorroider i sin første fase som forebyggende terapi. Komplekse tiltak inkluderer også bruk av spesielle medisiner og et balansert kosthold.

Trening må gjøres daglig i femten til tjue minutter. Det er ikke nødvendig å overbelaste, ellers kan symptomene på hemorroider forverres. Det anbefales også å gå så mye som mulig i frisk luft.

Tillatt sport for hemorroider

Hvilke idretter kan du gjøre for hemorroider? Tillatte typer inkluderer følgende typer last.

  • Svømming - refererer til den mest helbredende sporten. På grunn av den ensartede fordeling av belastningen på alle muskelgrupper reduseres trykket på bekkenorganene, og venøs blodstrømning akselereres. Alle kategorier av mennesker, uansett alder og helsetilstand, inkludert gravide, kan svømme. Å besøke bassenget for personer som lider av hemorroider, bør være obligatorisk.
  • Kjører er en annen nyttig sport for hemorroider. Effekten er å akselerere den venøse blodstrømmen, styrke bukemuskulaturen, noe som er en fin måte å takle en annen årsak til hemoroider - forstoppelse. Regelmessige løpeklasser hindrer utviklingen av et alvorlig stadium av sykdommen. Accelererende blodstrøm under kjøring er også forbundet med metning av blodkar med oksygen, noe som fører til rask helbredelse av skadede vev og slimhinner. Musklene i beina og rumpe begynner å virke intensivt, blodet rushes gjennom venene, trengsel forsvinner, den vaskulære tonen stiger.
  • Turgåing er den perfekte tillatte sporten for hemorroider. Når du praktiserer å gå, så vel som under løp, blir bukemuskulaturen og benmusklene styrket og strammet, blodstrømmen blir akselerert, og trengsel i bekkenet forsvinner. For å styrke den terapeutiske effekten er det nødvendig å reise minst to til tre kilometer daglig, og gradvis øke avstanden til fem til syv kilometer. Takket være vanlige treningsøkter, er det mulig å kvitte seg med en annen årsak til hemorroider - mye vekt.
  • Yoga er en ideell mulighet for forebygging og behandling av den første fasen av hemorroider. I praktisk yoga er det en stor mengde asanas (poses) som stimulerer blodstrømmen i bekkenregionen, forbedrer tarmene. Et godt eksempel er det berømte bladstativet, som i yoga kalles Sarvangasana.
  • Fitness - nyttig for hemorroider, fungerer som et profylaktisk middel.

Dette er de viktigste idrettene som prokologene anbefaler når man arbeider med hemorroider. Regelmessige klasser bidrar til å forbli i utmerket fysisk form og god stemning så lenge som mulig, øker immuniteten, reduserer antall ubehagelige symptomer. Som forebygging av stillestående prosesser er det nødvendig å regelmessig trene, ikke bli lang i en posisjon. Legene anbefaler å kaste seg, å strekke musklene, det er nyttig å gjøre pushups.

Les mer om hvor nyttig yoga er for hemorroider, hvilke osaner er tillatt i tilfelle av proktologisk sykdom, i forfatterens artikkel.

Spørsmålet om det er mulig å løpe med hemorroider og hvordan du gjør det riktig, er gitt i en annen artikkel fra vår prokolog.

Om det er mulig å gå til bassenget med hemorroider og om det er kontraindikasjoner for svømming, sier vår ekspert i sin artikkel.

Forbudt sport for hemorroider

Som nevnt ovenfor forverrer overdreven trening bare forløpet av hemorroider og bidrar til utseendet på komplikasjoner. Hvilken sport er forbudt med hemorroider?

  • Kroppsbygging (bodybuilding), vektløfting, kraftløfting (kraftløfting) er styresport, konsekvensene av dette er en økning i intra-abdominal trykk og en reduksjon i aktiviteten av blodstrømmen i bekkenorganene. For høyt trykk fører til økning i blodstrømmen til området med store venøse forbindelser, mens ingen utstrømning oppstår. De resulterende noder begynner å øke på grunn av store belastninger og til slutt falle ut av endetarmen. Styrket trening for disse idrettene medfører den mest kompliserte forverringen av hemorroider.
  • Ridesport, sykling - typer som er forbudt (ikke anbefalt) for hemorroider. Årsaken til sykdommen ligger i det varme laget som oppstår mellom utøveren og dyret eller sykkelen. Effekten som følge av friksjon, så vel som motorsport, manifesteres i en økning i trykk i bekkenområdet og den etterfølgende forekomsten av stillestående manifestasjoner. Hvis idrettsutøvere har hemorroider, er det bedre å endre sporten til en mindre traumatisk.

Når du forverrer symptomene på hemorroider, er det nødvendig å stoppe sportsaktiviteter, inkludert styrketrening, og vent på at situasjonen skal bli bedre. Hva anbefaler prokologer til idrettsutøvere ved de første tegn på hemorroider?

  • Stopp treningen med sikte på å øke trykket i bukhulen og bekkenorganene - disse inkluderer knebøy, øvelser med en barbell.
  • Reduser antall vekt trening, med sikte på å løfte vekter, og øke antall repetisjoner.
  • Så mye som mulig for å opprettholde jevn pust under treningen, ikke trykk.
  • Gjør alt for å minimere trykket på bekkenområdet og endetarmen.
  • For eventuelle tegn på forverring, stopp umiddelbart med trening.

Andre forbud og anbefalinger

Hvilke spørsmål forstyrrer ofte de som er uløselig knyttet til idrett?

  • Kan jeg gå på treningsstudio med hemorroider?

Alt avhenger av scenen av sykdommen. Før du bestemmer deg for å besøke hallen, anbefales det sterkt å besøke prokologen og deretter treneren, hvem vil velge et sett med øvelser i henhold til legenes råd. Du kan helt sikkert trekke opp og skyve opp.

  • Er boksing en forbudt sykdom for hemorroider?

Nei, det gjør det ikke. Boksing kan praktiseres. Men siden denne sporten innebærer økt fysisk anstrengelse, er det nødvendig å lage en individuell treningsplan.

  • Hvilke øvelser styrker bekkenes muskler i hemorroider og forebygging?

Legene anbefaler deg å utføre følgende øvelser som bidrar til økning i blodstrømmen i buk- og bekkenområdet, styrke musklene og redusere risikoen for hemorroider:

    • "Saks" - en øvelse kjent fra barndommen. Utfør fra en utsatt stilling, tjue til tretti ganger;
    • løfte rette ben opp fra en liggende stilling, dvel i noen sekunder, bein ned. Gjenta tretti ganger;
    • "Katt" - kom på alle fire, buer og bøyer seg tilbake fra tretti til femti ganger;
    • å gå på baken er en annen kjent øvelse, du må sitte på baken og flytte på dem i ti minutter;
    • "Stilts" - å gå fremover, heve knærne så høyt som mulig, mannequinens trinn;
    • "Seal" - er laget fra en stilling som ligger med ansiktet ned, vri torsoen i forskjellige retninger, og prøver å berøre gulvet med baken. Ferdig opptil ti ganger;
    • Mens du ligger ned, klem og løsne baken, gjenta femten ganger.
  • Hva er terapeutisk behandling av hemorroider?

Det er nødvendig å utføre terapi på en komplisert måte, kombinere bruk av medisiner, metoder for tradisjonell medisin og gjennomførbare fysiske øvelser.

  • Når kan jeg begynne å trene hvis det har vært en operasjon for å fjerne hemorroider?

Start trening er tillatt bare to måneder etter operasjonen. Men det bør ikke være noen sterke belastninger, ellers kan det være risiko for komplikasjoner.

  • Hva er de generelle anbefalingene for forebygging av hemorroider?

konklusjon

Sport med hemorroider er gunstig for kroppen. Den beste måten å opprettholde fysisk aktivitet på er jogging, svømming, turgåing, yoga, fitness.

Hvis du ikke kan delta i sport, så er det en rekke øvelser som bidrar til å forbedre muskel og vaskulær tone, forbedre blodstrømmen og styrke immunforsvaret.

Etter operasjonen kan treningen bare startes etter et besøk til legen, og under en forverring kan du nekte å trene i det hele tatt.

Er det mulig å spille sport med hemorroider: bodybuilding og svømming, knekk og gå

Hemorroider er en sykdom hvor bekkenbunnmuskulaturen og sphincteren svekkes. Det er derfor mange proktologer anbefaler i sykdomsperioden å delta i sport.

Trening for hemorroider bør være moderat. Det er veldig viktig å følge den riktige teknikken når du utfører bestemte øvelser. Det er verdt å merke seg at det er sport som er strengt kontraindisert i betennelse av hemorroider.

Å gjøre sport med hemorroider er ikke nok. Det er nødvendig å følge en diett. Et balansert kosthold vil forbedre intestinal motilitet og lindre irritasjon av rektal mucosa. Også, sammen med en diett, er det nødvendig å gjøre behandling ved hjelp av visse biologisk aktive stoffer.

Hvilke idretter er nyttige for hemorroider

Det er en oppfatning at hemorroider og sport er uforenlige konsepter. Denne erklæringen er feil og har ingen grunnlag. Proktologer mener at med betennelse i hemorroider er det nødvendig og mulig å gjøre sport.

Fysisk aktivitet vil positivt påvirke arbeidet i sirkulasjonssystemet. Regelmessig mosjon i hemorroider vil redusere risikoen for stagnasjon og venøs trombose i anus.

Hva er det beste å gjøre? Den mest nyttige sporten går. Hun er helt trygg. Under turer går et stort antall kalorier, blodsirkulasjonssystemet forbedres og bekkenbunnsmuskulaturen styrkes.

Å gå med hemorroider er svært nyttig. Legene sier at med regelmessige turer er risikoen for tilbakefall av sykdommen redusert med 10-20%. Det er verdt å merke seg at du må gå i 60-100 minutter. Lengre turer kan være skadelige.

I tillegg til å gå, med hemorroider kan du gjøre:

  1. Ved svømming. Denne type trening, tillatt for hemorroider 1-2 grader av alvorlighetsgrad. Svømming med hemorroider er gunstig fordi det bidrar til å styrke musklene i bekkenbunnen. Videre påvirker vanlige besøk til bassenget gunstig arbeidet i sirkulasjonssystemet. En annen svømming bidrar til å styrke musklene i armene, bukene og bena.
  2. Yoga. Slike øvelser med hemorroider er veldig hjelpsomme. Regelmessige yogaklasser forbedrer fleksibiliteten, styrker bekkenbunnsmusklene og bidrar til å eliminere trengsel i bekkenorganene. Yoga kan gjøres med hemorroider daglig.
  3. Kjør. Er det mulig å spille idrett med hemorroider i den akutte scenen? Du kan bare kjøre hvis sykdommen har gått inn i scenen med stabil remisjon. Etter operasjon er jogging tillatt ikke tidligere enn i 4-5 måneder.

Vi må huske at all fysisk aktivitet skal være moderat. Hvis du overdriver det, kan hemorroider igjen bli betent.

Klasser i hallen med hemorroider

Ofte er det hemorroider hos utøvere som arbeider med for store vekter. Det er derfor spørsmålet oppstår, er hemorroider og bodybuilding kompatible? Ifølge proktologer er det mulig å gjøre trening med denne sykdommen. Men du bør huske en rekke regler.

For det første er kroppsbygging for hemorroider kontraindisert dersom sykdommen er akutt. Det er også strengt forbudt å arbeide med vekter umiddelbart etter operasjonen. Du kan trene i treningsstudioet for hemorroider ikke tidligere enn 1-4 måneder etter kirurgiske prosedyrer.

I hallen er det tillatt:

  • Å la dumbbellpressene ligge og sitte. Utfør øvelser i stående stilling anbefales ikke. Hvis i styrketrening vi inkluderer en barbell benkpress, dødløft og lignende øvelser, vil hemorrhoid igjen bli betent.
  • Heng på den horisontale linjen. Denne øvelsen er nyttig. Horisontal bar med hemorroider vil bare være til nytte. Under hovering blir muskler i magesekken, bekkenbunn og armer styrket. Er det mulig å trekke opp på baren med hemorroider? Hvis mer enn 3 måneder har gått siden øyeblikk av remisjon, så er det lov å gjøre det.
  • Knebøy. Det er forbudt å bruke tunge løftestenger eller dumbbells. Hakke på hemorroider bør gjøres uten byrder. Hvis du jobber med en vektstang eller hantel, øker risikoen for å komme tilbake av sykdommen. Klippen med hemorroider med en tom hals eller lette håndduker er bare mulig dersom mer enn 2-3 måneder har gått siden begynnelsen av remisjon.
  • Push-ups fra gulvet eller stolpene. Under treningen er det ikke mulig å bruke sportsutstyr (vektbelte, pannekaker). Det må huskes at med hemorroider kan en overdreven belastning føre til tilbakefall.
  • Gjør trekkraft i Hummer- og blokkssimulatorene. Men vi må huske på at byrdenes vekt burde være minimal.

Er det mulig å pumpe et trykk for hemorroider? Du kan gjøre det. Det er best å utføre vridning på gulvet, eller løft bena i veggen.

Hvilke sport er kontraindisert

Sport kan ikke delta i alle tilfeller. Når hemorroider besøker treningsstudioet er tillatt, men vi må huske at grunnleggende kroppsbygging ikke kan gjøres. Det er strengt forbudt å utføre dødløft, hakke med en barbell, benkpressen stående, stangen trekker til beltet.

"Iron" sport med hemorroider er ikke alltid nyttig. For eksempel, hvis akutte hemorroider utvikler seg, vil enhver fysisk aktivitet bare føre til skade. Kroppsbygning er strengt kontraindisert hos personer med betent nudder som faller ut.

Hvilke idretter kan ikke bli engasjert? Når betennelse i hemorroider er kontraindisert:

  1. Ridning En person som er involvert i denne sporten, risikerer å komme tilbake til sykdommen. Under kjøring øker intra-abdominal trykk. Også når du trener denne sporten, er det mulig å skade det ytre hemorroide.
  2. Sykling. Når du kjører på sykkel, dannes en såkalt "varmepakke". Det påvirker blodsirkulasjonen negativt i bekkenorganene. Treningssykkel er også kontraindisert av denne grunn.
  3. Long jump og tau. Skarpe rytmiske bevegelser er ekstremt farlige med betennelse i hemorroider.

Selv med kroniske hemoroider, anbefales det ikke å kaste plater, spille fotball eller basketball. Eventuelle plutselige bevegelser og utmattende øvelser er ekstremt farlige for hemorroider.

Kosttilskudd og kosthold

Hvis en person går på et treningsstudio, bør han definitivt spise et balansert kosthold. Først må du inkludere i kosten av mat med høyt innhold av kostfiber og protein. De beste kildene til disse næringsstoffene er meieriprodukter, magert kjøtt, fisk, grønnsaker, frokostblandinger, frukt, pasta fra durum hvete.

For å redusere risikoen for forstoppelse, bør umettede fett være til stede i dietten. De myker ikke bare fekalmassene, men har også en positiv effekt på kardiovaskulærsystemet. De beste kildene til umettede fett er rød fisk, valnøtter, oliven og linolje.

Når hemorroider er strengt forbudt å bruke:

  • Greasy mat.
  • Spicy retter.
  • Kaffe, svart te, energi og karbonatiserte drinker.
  • Løk, hvitløk, reddik.
  • Marinerte produkter.
  • Ketchup, majones, sennep.
  • Godteri og bakverk.

Sammen med sportsaktiviteter er det nødvendig å bruke kosttilskudd. Når den eksterne formen av sykdommen er best å bruke kremsalve for hemorroider Proctolex. Legemidlet har en utprøvd immunmodulerende, antiinflammatorisk og venotonisk effekt. Når du bruker legemidlet, reduseres risikoen for trombose av hemorrhoide vener betydelig.

I stedet for Proctolex kan du bruke en kinesisk patch for hemorroider, anti-hemorroider. Verktøyet kan eliminere kronisk ekstern eller indre hemorroider. Effekten av patchen er bekreftet av en rekke kliniske studier som ble utført i Holland. Kinesisk hemorrojepatch er et innovativt verktøy. Legemiddelet er veldig populært i CIS-landene og EU.

Sport med hemorroider - er det mulig å trene og hvilke typer øvelser er tillatt?

Sport og hemorroider - er disse konseptene kompatible? I de siste årene er emnet fysisk trening for hemorroider spesielt akutt, siden sykdommen i økende grad påvirker ikke bare mennesker i moden alder, men også svært unge mennesker.

For en start er det viktig å forstå hva denne sykdommen er. Proktologer forklarer at sykdommen er basert på patologisk ekspansjon og svekkelse av rektale vener. Dette fører til dystrofiske forandringer i bindevev og muskelvev, nedsatt blodsirkulasjon og overbelastning i bekkenområdet. Tangen i vaskulærvegget svekkes, karet i endetarm overlater med venøst ​​blod, noe som forårsaker de viktigste symptomene på sykdommen og dets komplikasjoner.

De mest karakteristiske symptomene på hemorroider er smerte, kløe og brenning i anus, som over tid bløder, ødem, betennelse, trombose. Hva om diagnosen hemorroider? Betyr dette slutten på en sportscarriere, er det mulig å fortsette å spille sport med hemorroider, eller må du gi opp fysisk aktivitet for alltid?

Fysisk aktivitet og sport med hemorroider

Legene blir ikke lei av å gjenta at en aktiv livsstil og gjennomførbar fysisk aktivitet er nøkkelen til trivsel og styrke helsen din. I forhold til hemorroider er dette så viktig som det kan være. Tross alt er hovedårsaken til sykdomsutviklingen nettopp en stillesittende, ikke tilstrekkelig aktiv livsstil.

Beboere i storbyer går mindre og mindre, går på jobb med personlig eller offentlig transport. Ja, og jobbe for mange, stillesittende. Ansatte på mange kontorer tilbringer de fleste av sine liv ved dataskjermen, og i helger og helligdager foretrekker de å ligge på sofaen, slapper av foran TVen og får ekstra vekt. Resultatet er beklagelig. En slik livsstil er en utløser for utviklingen av mange sykdommer:

Men det er en annen side til medaljen. Ofte påvirker hemorroider de som arbeider med hardt fysisk arbeid, tilbringer arbeidsdager på føttene eller gjør styresport. Og hvis det i det første tilfellet lider av stagnasjon, så i den andre - personen opplever hele tiden et rush av blod til organene i det små bekkenet, som også påvirker tilstanden til vaskemuren negativt. Treningen skal være moderat, da vil de fremme normal blodsirkulasjon og eliminere overbelastning i endene i endetarmen.

Proktologer bemerker at moderat trening og idrett i hemorroider hindrer utvikling og forverring av symptomene. En aktiv livsstil normaliserer blodsirkulasjonen i bekkenorganene, og eliminerer overbelastning i venøs plexus. I tillegg styrker idrettsøvelsene kroppen, gjør den motstandsdyktig og sterk.

Taktikken for behandling av hemorroider innebærer en rekke tiltak som kombinerer ikke bare konservativ narkotikabehandling, slanking, men også spesielle fysiske øvelser som forbedrer blodstrømmen og styrker blodvegget.

Idrettsaktiviteter for hemorroider trengs ikke bare for å forebygge sykdommen, men også for behandling i begynnelsen. Idrettsaktiviteter for pasienter med hemorroider bør være sparsomme, ikke forårsake overspenning i kroppen og øke eksisterende noder. Pasienter med hemorroider anbefales å gjøre terapeutiske øvelser hjemme, ingen spesielle simulatorer er nødvendig for å utføre slike øvelser.

Proktologer anbefaler å tildele 15-20 minutter hver dag for slike fysiske øvelser. Dette vil bidra til å bekjempe sykdommen og redusere risikoen for forverring av hemorroider. I tillegg til gymnastikk, vil daglige lange turer i frisk luft eller annen fysisk aktivitet gi gode fordeler.

Hvilke sport for hemorroider anbefales?

  1. Svømming. Den mest nyttige sporten for hemorroider. Under svømming blir belastningen på alle kroppens muskler fordelt jevnt, og altfor stort trykk på bekkenregionen og bukhulen forsvinner. Vesentlig forbedrer blodsirkulasjonen i venøse kar, forsvinner overbelastning. Svømming er tilgjengelig uten begrensninger for alle aldersgrupper, det er ikke kontraindisert for gravide kvinner som lider av hemorroider. Et besøk til bassenget bør være obligatorisk for personer utsatt for forekomsten av denne sykdommen. Denne sporten kan praktiseres når som helst på året.
  2. Kjører. Dens fordeler for hemorroider er åpenbare. Det akselererer ikke bare blodtilførselen til bekkenårene, men styrker også bukemuskulaturen. Og det bidrar til å bekjempe hovedårsaken til hemorroider - forstoppelse. Kjøring er uunnværlig ikke bare for å forebygge sykdom, det reduserer risikoen for at sykdommen går i et vanskelig stadium. Under kjøring er arterielt blod mettet med oksygen, og sirkulasjonssystemet forbedres. Intensiv sammentrekning av muskler i bena og rumpe driver blod gjennom venene, og forhindrer stagnasjon. Ernæringen av rektal vev forbedres, helbredelsesprosessene av skadede vev og slimete akselereres, tilstanden til fartøyene forbedres. Regelmessig praksis av denne sporten vil bidra til å eliminere stagnasjon og redusere risikoen for inflammatoriske hendelser i de endrede noder.
  3. Vandringstur Den perfekte sporten for hemorroider. Den styrker og strammer magesmuskulaturen og bena perfekt, perfekt toner blodkarene, forårsaker at blodet løper raskere gjennom venene og ikke stagnerer i bekkenorganene. Minste avstand, som anbefales å ta en dag - 2-3 km. Over tid kan den økes til 5-7 km, det vil ikke bare redusere manifestasjoner av hemorroider, men også bli kvitt ekstra pounds.
  4. Yoga. Under yoga klasser, er mange øvelser utført for å eliminere hemorroide symptomer. Yogaens hovedstillinger (asanas) er rettet mot å eliminere blodstagnasjon, forbedre utstrømningen fra bekkenområdet og normalisere tarmene. En av slike uunnværlige asanas er Sarvangasana (Birch). Det utføres ved å ta et stativ på skulderbladene og løfte bena opp. I tillegg til henne, i yoga er det også mange effektive stillinger som er gunstige for en person med hemorroider.

Disse idrettene for hemorroider hjelper ikke bare å holde kroppen i god fysisk form, men også bidra til å forbedre trivsel og redusere uønskede symptomer.
Legene anbefaler ikke å sitte lenge i sittestilling, en liten oppvarming bør gjøres hver time. For å gjøre dette kan du utføre flere øvelser, beveger seg aktivt og strekker seg.

Gode ​​resultater vil bli gitt av dype squats og stretching øvelser. Av de generelle anbefalingene anbefaler eksperter seg ikke å bruke stramme undertøy, og ikke å trykke mens du sitter på toalettet. Oppnå myke avføring ved å spise mat med høy fiber. Tarmen skal tømmes raskt og enkelt.

Omtrentlig sett med øvelser for hemorroider

Disse øvelsene er ment for å forebygge hemorroider og i komplekset av tiltak for behandling i de tidlige stadier. I avanserte tilfeller og med komplikasjoner av sykdommen, vil kroppsopplæring ikke hjelpe.
Gymnastikkøvelser og sport med hemorroider har som mål å styrke bukemuskulaturen, perineum og skinker. Det er mange slike øvelser, de bør utføres daglig i 20-30 minutter. Her er noen av de vanligste øvelsene. Alle av dem utføres sakte og sakte.

  • Saks. Ligge på gulvet, løft beina opp i en vinkel og begynn sakte å spre dem og deretter krysse dem. Utfør fra 20 til 30 ganger.
  • Spenning. Fra den "bakre" posisjonen, løft sakte bekkenet, og hold musklerne fast, hold den i øvre stilling. Deretter går du ned til startposisjonen. Utfør tretti ganger.
  • Cat. Ta en jevn stilling, stå opp på alle fire. Begynn sakte å bøye baksiden ned og deretter sakte øke den oppover. Trening utfører tretti og femti ganger.
  • Vandre på baken. Ta en jevn stilling, sitter på gulvet. Feet trekker fremover. Begynn å etterligne å gå, flytte baken langs overflaten av gulvet. Fortsett øvelsen i ti minutter.
  • Stylter. Øvelse vil bidra til å forbedre blodsirkulasjonen. Begynn å gå, løft knærne høyt. Vi legger bena, krysser dem, den ene foran den andre.
  • Seal. Godta posisjonen "liggende på gulvet" med forsiden ned. Hviler på albuer, knær og palmer vender vi kroppen i forskjellige retninger, og vekslende berører gulvet med baken. Prøv å gjenta øvelsen ti ganger.
  • Komprimering. Ligg på ryggen, strekk armene dine langs kroppen. Klem ryggene, sakte telle til fem, samtidig trekke endetarmen. Deretter slapper du av sakte på samme konto. Gjenta opptil femten ganger.

Etter slutten av gymnastikken gjenoppretter vi pusten, tar flere dype pust og utånding. Komplekset av disse øvelsene vil bidra til å holde fartøyene i en tone, forbedre blodsirkulasjonen, og derfor, redusere eller forhindre utviklingen av sykdommen.

Sport er uforenlig med hemorroider

Moderat fysisk aktivitet med hemorroider er nyttig, men overdreven fysisk anstrengelse kan føre til en forverring av sykdommen, med en økning i uønskede symptomer, bidra til tap av noder. I hemorroider er slike idretter kontraindisert:

  • bodybuilding
  • vektløfting,
  • styrkeløft.

De er preget av intens fysisk anstrengelse på kroppen.

Øvelser på trykk og kraftbelastninger øker vesentlig intra-abdominal trykk og påvirker blodsirkulasjonen i bekkenorganene negativt. Overtrykk er grunnen til at blodstrømmen øker i området av venus plexus i rektum og utstrømningen forstyrres.

Som et resultat dannes knuter som, under påvirkning av belastninger, øker og faller ut av endetarmen. Økt intra-abdominal trykk og et brudd på muskeltonen hos analkanalførerne av disse idrettene, ikke bare for forverring av hemorroider, men også for alvorligere komplikasjoner.

Utstyrt med hemorroider ridesport og sykling. Dette forklares av det faktum at mellom utøverens kropp og setet dannes en såkalt varmekompress, noe som fører til stagnasjon i bekkenorganene og øker trykket på problemområder. Disse idrettene for hemorroider er uønskede, og i tilfelle utvikling og utvikling av hemorroider, er det bedre for en idrettsutøver å bytte til mer sparsomme sportshobbyer.

Under en forverring av hemorroider anbefaler proktologer sterkt ikke å ta klasser i treningssentrene og profesjonelle idrettsutøvere å avstå fra intens trening til forbedring oppstår. Ved de første symptomene på hemorroider anbefales atleter å redusere belastningen og observere noen grunnleggende regler:

  • Ekskluder øvelser som fører til økning i intra-abdominal trykk (knep med last, dødløft)
  • Utfør flere repetisjoner og reduser vektløfting.
  • Eliminer anstrengelse og hold pusten under treningen
  • Bevisst redusere trykket på endetarm under trening
  • Utelat kraftbelastning under sykdomens forverring

Dermed skal sport for hemorroider være moderat og ikke føre til forverring av sykdommen. Etter operasjonen for å fjerne hemorroider, anbefaler leger at de ikke går inn for idrett i gjenopprettingsperioden, for å unngå å løfte vekter, for å gi opp hardt fysisk arbeid.

Etter rehabilitering rådgiver legene deg om å bade og løpe. Disse idrettene vil ikke skade, men vil bare være til nytte for å hindre sykdommens gjentakelse. Gå på fot mer, gjør hva du kan gjøre med fysisk trening, føre en riktig livsstil og sykdommen vil gå ned.

Kan jeg trene i gym for hemorroider?

Hemorroider er et forferdelig ord som ofte kalles noen problemer i livet, og som ærlig rettferdiggjør sin herlighet når det gjelder å besøke. Vi hører ofte herdede setninger: - Ikke løft, du vil tjene hemorroider, du vil bære stumper av jern og ikke langt til hemorroider, styrkeøvelser for hemorroider er farlige og så videre. Det er en klar sannhet i disse ordene, det er også en overdrivelse, la oss se på hva hemorroider er, og om det er mulig å øve på treningsstudioet for hemorroider.

Hemorroider i oversettelse fra gammel gresk blødning, er en sykdom forårsaket av et brudd på tilstrømning og utstrømning av blod til de cavernøse kalvene i endetarmen. På grunn av hva er utvidelsen av venene og dannelsen av hemorroider.

Merk at hver person har hemorroider og i en sunn tilstand ikke forårsaker ubehag, slik at mange mennesker ikke er klar over forekomsten av slike i seg selv. Det er ikke nødvendig å føle noen hemorroider symptomer.

Hemorroider kan være eksterne og indre, i den første utførelsen er nodene i endetarmen, i den andre - på den ytre delen av anuset og kan følges for hånd.

Hemorroider har symptomer i form av flere stadier, avhengig av kompleksiteten i sykdomsforløpet:

  1. Betennelse av indre hemorroider, kan bli ledsaget av blødning.
  2. Hemorroider kan falle ut under avføring og sette seg uavhengig
  3. Hemorroider faller ut under tarmbevegelser og settes ut med hånden.
  4. Hemorroider tilbakestilles ikke

Når det oppstår betennelse, kan hemorroider ha form av trombose, når nesene svulmer og forårsaker alvorlig smerte.

Hemorroider symptomer:

  • Bloddråper på papir, shorts eller toalett
  • Kløe og våt utslipp
  • Hemorrhoid prolaps
  • Utdanning er ikke en stor ert og alvorlig smerte
  • Smerte i anus

Årsakene til hemorroider anses å være:

  • arvelighet
  • Sedentary livsstil
  • Graviditet og fødsel
  • Overdreven vektløfting
  • Skadelige vaner, inkludert drikking og røyking
  • Krydret mat og usunn mat
  • Hyppig forstoppelse

Nå, da vi fant ut hvilke symptomer hemorroider har, la oss se på om det er mulig å trene med hemorroider, og om det er mulig å utføre styrkeøvelser for hemorroider.

Ta et eksempel, det er en typisk kontoransatt som bruker 8-10 timer i en stol hver dag, går ikke lenger enn kaffe, varmer opp under pauser ved å røyke en sigarett, og på fredager lindrer stress i favorittbaren med venner.

Han bestemte seg for å pumpe opp bicepsene sine til sommeren og kjøpte et abonnement på treningsstudioet, som naturligvis hevde puffer over jernet, forsøkte å forberede kroppen til strandsesongen så snart som mulig, dette er akkurat tilfellet når du faktisk kan tjene hemorroider og lære hva hemorroider er symptomene.

Hvorfor alle? Ja, fordi kroppen, dets årer og kar er ikke klar for kraftbelastninger, dårlige vaner og en feil livsstil gjorde dem svake og sprø, noe som bidrar til utviklingen av hemorroider.

Derfor, når du kommer til treningsstudioet, er det først og fremst verdt å forberede kroppen din til lastene, for å utføre 3-6 måneders sirkulær treningsøkt med høyt antall repetisjoner under kontroll av en god trener, og deretter øke treningshastigheten.

Hvis du allerede har hemorroider, og du vil trene i treningsstudioet, eller du allerede er engasjert og ikke tenker på livet uten trening, er jern din beste venn, og du kommer ikke til å dele med det, og legen og Internett sier en ting - ikke løft vekter i mer enn 3 kg.

Kan jeg trene i gym for hemorroider?

Ikke bli opprørt - hemorroider kan behandles og styrkeøvelser for hemorroider er mulige, underlagt visse regler.

Viktigst:

  1. Ta mot og besøk proktologen for å fastslå nøyaktig form og grad av hemorroider.
  2. Avhengig av forsømmelsen av hemorroider, kan du velge mellom behandling - kirurgisk eller konservativ behandling, siden moderne medisin nå tilbyr et bredt spekter av terapeutiske prosedyrer.

Vi vurderer ikke tilfelle av en radikal operasjon, hvorav knuterne er bundet opp, og etter en lang periode med rehabilitering er det mulig å engasjere seg i full styrke.

Hvis du bestemmer deg for en eller annen grunn til ikke å ta en radikal kirurgi, har du kroniske hemorroider eller bare de første hemorroider symptomene, følg disse anbefalingene, og styrkeøvelser for hemorroider vil være mulige:

  1. Fullfør den konservative behandlingen som foreskrevet av legen, inkludert minimalt invasive prosedyrer (ved bruk av latexringer, kryo-destruksjon, laserterapi, etc.)
  2. Flytt mer, med lang og sitte på ett sted ta pauser for å varme opp hver time.
  3. Drikk rikelig med vann, 2 liter rent vann er ikke mindre
  4. Utfør Kegel øvelsen daglig, spenne muskler av anus, bringe antall tilbakeslag / spenninger til 50 for 1 tilnærming
  5. Gi opp røyking og sterk alkohol, selv om noen ganger et glass øl kan forårsake betennelse i hemorroider, så alkohol er en fiende til en idrettsutøver, og en idrettsutøver med hemorroider så mye så
  6. Prøv å ikke rette opp på toalettet, for dette skal du spise riktig, spise mye fiber, meieriprodukter, spesielt på tom mage og før sengetid
  7. Ikke bruk kaffe og krydder.
  8. Hvis det er mulig, skyll alltid med en kald dusj etter avføring i stedet for toalettpapir, bruk GOST vaskesåpe.
  9. To ganger i året, ta kurs av stoffet "Detrolex" 2 pakker et kurs
  10. Bryter per måned og under eksacerbasjoner, bruk alltid gelen "Troxevasin", og for både indre hemorroider og ekstern
  11. Det er øvelser for hemorroider som ikke skal gjøres under eksacerbasjon, dette er dødløft, huk med barbell, hyperextension med vekt, noen mageøvelser, du bør også redusere treningsintensiteten. Disse øvelsene øker intra-abdominal trykk, noe som negativt påvirker de betente hemorroider.
  12. Dødløft, heving med en vektstang, hyperextensjon med vekt, øvelser for en press med en belastning, kan forårsake betennelse i hemorroider, mens alle disse øvelsene er nyttige fordi de styrker veggene i blodkarene og kjører fullstendig blod i bekkenorganene. Så lytt til kroppen din og finn den rette balansen i øvelser med intensitet og arbeidsvekt. Hvis trening stadig forårsaker ubehag, se etter et alternativ til det.

konklusjon

Vi vurderte om det er mulig å trene på treningsstudioet for hemorroider. Vi vil merke at god trening i treningsstudioet og styrketrening generelt ikke bidrar til utvikling av hemorroider, men tvert imot styrker kroppen og hvis hemorroider oppstår, skyldes det bare en betydelig overbelastning som kroppen ikke gjør var klar for nå.

Spille sport og ta vare på helsen din, dette er din uvurderlige innskudd for livet!