Måter å eliminere forstoppelse i postpartumperioden

Under postpartumperioden er det ofte komplisert ved forstoppelse - en vanlig forsinkelse i avføringstanken. Dette komplikerer betydelig livet til en kvinne hvis kropp prøver å gjenopprette fra fødsel. Å bestemme arten av opprinnelsen til sykdommen gjør at en kvinne kan løse problemet med hva som skal gjøres med forstoppelse etter fødsel.

Det er viktig! Redusert tarmmotilitet kan skyldes både interne årsaker og eksterne faktorer.

Typer av forstoppelse etter fødsel og årsakene til utseendet deres

Gjennom hele graviditeten er legemet til den forventende mor under enormt press, konsekvensene av hvilke er forskjellige forstyrrelser som oppstår i postpartumperioden. I de første månedene etter fødselen av et barn opplever mange kvinner en av de mest ubehagelige lidelsene - problemet med avføring. Dette skyldes mange grunner, hvorav følgende anses som vanlige:

• en ubalanse av hormoner som oppstod i de første månedene av svangerskapet, og mot bakgrunnen av hvilke biologisk aktive stoffer som er tilstede i blodet, har en inhiberende effekt på funksjonen av mage-tarmkanalen;
• strukket på grunn av graviditet, perineumets muskler og bukhulenes vegger, som hindrer dannelsen av intra-abdominal trykk;
• en endring i tarmens stilling som følge av arbeidskraft og en nedgang i livmorens størrelse;
• livsstilsendring knyttet til fødselen til en baby: overarbeid, søvnmangel, kronisk tretthet;
• Krenkelse av kosthold og kvalitet på mat, som domineres av mat rik på fett og karbohydrater;
• psykologiske faktorer forbundet med frykt for smerte, spesielt hvis det er sømmer etter episiotomi, kjønnsskader av perineum, forverrede hemorroider;
• endring i tarmfunksjon på grunn av keisersnitt.

På grunn av egenskapene til opprinnelsen og påvirkningsfaktorene, identifiserer eksperter flere typer forstoppelse etter fødsel:

• ernæringsmessig type - utvikler seg på grunn av endringer i kosthold, brudd på matregimet, begrensning av væskeinntak;
• dyskinetisk type - oppstår med tarmmotilitetsforstyrrelser, og preges av en spastisk, hypotonisk og hypertensiv opprinnelses natur;
• Konditionert refleks type - utvikler seg mot bakgrunnen av utviklingen av stressende situasjoner, nervøse lidelser forårsaket av komplikasjoner under fødsel.

Terapeutiske tiltak for å eliminere forsinkelsesstolpen

Løsningen på et slikt delikat problem er basert på en rekke effektive tiltak rettet mot ikke bare å eliminere forstoppelse, men også for å gjenopprette fordøyelsessystemet. For å oppnå positive resultater, bestemmer legene først årsaken, og deretter velger du riktig behandlingsstrategi, forklarer i detalj hvordan å bli kvitt forstoppelse etter fødsel.

Det medisinske komplekset omfatter slike metoder som:

• komponere et riktig kosthold
• Utvikling av et spesielt sett med øvelser;
• reseptbelagte legemidler;
• urtemedisin;
• bruk av tradisjonell medisin.

diett

Hovedårsaken til utviklingen av forstoppelse i postpartumperioden ligger i feil eller ubalansert diett. En ung mor som spiser barnet hennes med morsmelk, bør vurdere maten på maten igjen. Noen ganger er det ganske problematisk å gjøre dette alene, så du bør kontakte en spesialist som vil foreskrive en diett med hensyn til kroppens egenskaper hos mor og baby, samt fakta om amming og sannsynligheten for allergiske reaksjoner på visse typer mat.

Først av alt, fra kostholdet må du eliminere eller redusere bruken av slike produkter som hvetemel, hard ost, semolina, polert ris, hvetekli, sterk te, kaffe, currants, blåbær, jordbær. De reduserer eliminering av avføring og forårsaker i noen tilfeller utvikling av allergiske reaksjoner hos spedbarn.

Hvis forstoppelse refererer til atonisk type, er det nødvendig å eliminere:

• drikke en tom mage en halv time før frokost og før hvert måltid et glass rent vann. Som et resultat vil det bli absorbert i tarmen, og overskuddet vil bidra til å myke avføringen.
• i løpet av dagen, drikk en avkok laget av tørkede stikkelsbær bær, en spiseskje som å koke i 10 minutter i et glass kokt vann;
• tre ganger om dagen for å ta en tredje kopp kjøttkraft fra frukten av spidskommen, fennikel og anis, blandet i like store mengder.

• ta en kvart kopp ferskt presset potet juice blandet med vann i like deler
• drikker en teskje infusjon på varm melk eller vann fra fiken. Insister bør være innen 2 timer
• oppvarm opp magen med en varmvannflaske for å eliminere spasmer og forbedre tarmmotiliteten.

Å bli kvitt problemer med avføring vil hjelpe følgende produkter:

• hirse, fjær bokhvete groats;
• mysli og havrekli;
• rugbrød;
• gjærte melkprodukter;
• vegetabilsk olje;
• varmebehandlet frukt og grønnsaker;
• compotes av deres tørket frukt.

Laxerende effekt har rødbeter, gresskar, courgetter, gulrøtter, aubergine, stuvete eller dampet. For å stimulere tarmmotilitet hjelper produkter rik på fiber, så vel som vegetabilske oljer som omslutter tarmveggen og bidrar til å forbedre evakueringsfunksjonen.

Narkotika terapi

Behandling av forstoppelse etter fødsel kan akselereres ved å ta avføringsmidler. Dufalac, Fortrans og Forlac avføringsmidler anses å være harmløse for mor og baby. De anbefales å tas umiddelbart etter fødselen i ammingsperioden, da de ikke har en skadelig effekt. Bruk av slike legemidler som Bisacodil, Dulcolax, Regulax, Guttalax er strengt forbudt.

I fravær av analfissurer og hemorroider, er mikroklysterisme indikert, samt glycerinsuppositorier. Hvis forsinkelsen av avføring er flere dager, kan du bruke mekaniske metoder i form av enema. Det bidrar til å raskt takle problemet, men har en betydelig ulempe: hyppig bruk av enema viser gunstige mikroorganismer, og forårsaker et brudd på tarmmikrofloraen.

Advarsel! Langsiktig bruk av avføringsmidler kan forårsake motstand og redusere effekten av terapeutiske effekter.

Tilstedeværelsen av forstoppelse og hemorroider etter fødsel, kompliserer signifikant tilstanden til en kvinne. I dette tilfellet er selvmedisinering strengt forbudt, og behandling kan bare foreskrives av den behandlende legen.

Fysisk aktivitet

Grunnlaget for terapeutisk behandling bør være fysisk aktivitet. Ved svekkelse av bukmuskulaturen bør det regelmessig utføres et bestemt sett med øvelser for å styrke dem. I fravær av kontraindikasjoner til unge mødre, anbefales ofte sportsaktiviteter, vanlige klasser i treningsklubber, lange turer i naturen og gjennomføringen av et individuelt valgt sett med øvelser.

Oppskrifter av tradisjonell medisin

Folkemidlene har en positiv innvirkning, så de er ofte anbefalt for å rette opp problemet. Den mest effektive er følgende anbefalinger:

Et glass kefir blandes med et par spiseskjeer av vegetabilsk olje, og spiser før sengetid. Daglig bruk av dette verktøyet vil bidra til å normalisere avføringen.

Ved sengetid, drikke avkjøling av de knuste tørkede bladene av plantainen, for forberedelse som du bør koke en spiseskje råvarer i et glass kokende vann.

Full søvn, fysisk aktivitet, aromaterapi, pusteøvelser - disse er komponentene som gjør at du får samme helse og tilbringer tid til babyen din.

Hvordan bli kvitt forstoppelse etter fødsel

Forstoppelse etter fødsel er ikke uvanlig, og fra et fysiologisk synspunkt er det forståelig. Men det er umulig å utsette løsningen av problemet i lang tid, staten har en negativ innvirkning på kvinnens helse, noe som kan føre til komplikasjoner.

Hvorfor utvikler dysfunksjon, hvordan å eliminere det i kroppen slik at det ikke har noen ytterligere vanskeligheter?

Årsaker til forstoppelse

Det utvidede livmor under svangerskapet er hovedårsaken til vanlig avføring, men i en tredjedel av unge mødre fortsetter denne tilstanden etter fødselen av babyen. Ofte er grunnlaget for utviklingen av dysfunksjon:

1. Postpartumperioden følger med endringer i kvinnens kropp, mengden hormoner faller kraftig, går tilbake til de første indikatorene, noen ganger påvirker det tarmens tilstand.
2. Hovedårsakene er livmorens fysiologiske stilling: dens signifikante økning og kompresjon av tarmveggene ble erstattet av gradvis reduksjon og svekkelse av trykk. Organer har ikke tid til å tilpasse seg endring av situasjonen, forskyvningen påvirker kvaliteten på peristaltikken.
3. Stretched muskler i perineum og underlivet forverrer situasjonen, de er ennå ikke i stand til å støtte de indre organene, noe som påvirker deres arbeid.
4. Når fødsel ikke er lett, og sømmen er sydd til perineum, er det vanskelig for en kvinne å spenne seg når man går på toalettet, det gjør vondt henne.
5. Noen ganger vil en ung mor spinne rundt med en rastløs baby så mye at når det er et ønske om tarmbevegelse, prøver hun å undertrykke dem og gå på toalettet for senere. Dermed nekter tarmene å virke.
6. Dårlig kvalitetsmat, snacks, alt dette bryter mot normal drift av mage-tarmkanalen.
7. Med nervøse lidelser, mangel på søvn og stress, reagerer kroppen også med forstoppelse.
8. Inflammatoriske prosesser som forekommer i postpartumperioden, krever antibiotika, medisiner har evnen til å hemme vitaliteten av gunstige mikroorganismer i tarmen, antall stoffer som exciterer peristaltikk, reduseres, noe som fører til regelmessig avføring.

Funksjonsforstyrrelser krever obligatorisk behandling, ellers vil det føre til komplikasjoner som påvirker kvinnens helse.

Symptomer på forstoppelse

Bestem at forstoppelse har dukket opp kan være basert på:

• vanlig forsinkelse av tarmbevegelser i mer enn 36 timer;
• utseendet av ubehag i tarmene (flatulens, kramper, smerte);
• utgangen av avføring i små porsjoner;
• Toalettbesøk ledsages av smertefulle opplevelser;
• svakhet, hodepine;
• irritabilitet utvikler seg, problemer med søvn forekommer;
• Det er tegn på generell forgiftning.

Etter normalisering av prosessen med avføring, forsvinner symptomene. Disse symptomene er karakteristiske for de tidlige stadiene av forstoppelse, de bør elimineres umiddelbart, ellers påvirker konsekvensene hele organismen.

Typer av forstoppelse

Forstoppelse etter graviditet er delt inn i 2 typer, skiller dem etter opprinnelse og typer manifestasjoner:

atonic

Utseendet bestemmes av den avslappede tilstanden i tarmveggene, som følge av at normal peristaltikk er vanskelig, noe som forverrer evakueringen av avføring. Tegn på atonisk forstoppelse:

• ledsaget av dannelse av gasser;
• det er en følelse av overbefolkning;
• det er smerter som trekker smerter i magen;
• kvalme utvikler seg noen ganger;
• Svimmelhet er ikke utelukket.

Cal dannet i store klumper:

• De første delene er tykke, ofte kommer ut med smerte, som kan forårsake sprekker i anus. Som et resultat kan blodårene ses på avføringen.
• Med frigjøring av tarmen blir avføring svimmel;
• Etter fjerning av hoveddelen av avføring, ligner tømningsprosessen diaré i manifestasjoner.

Vanligvis er årsaken: kirurgi ved fødsel eller usunn diett før fødsel og etter fødselen av babyen.

spastisk

Den økende tonen i tarmveggene provoserer deres kompresjon, lumen smalker, dette tillater ikke fekale masser å bevege seg fritt. De stagnerer i tarmene, komprimeres. Ofte er type brudd en konsekvens av psykiske problemer, for unge mødre blir situasjonen provosert av omsorg for barnet, tretthet. Ledsaget av:

• appetitt undertrykkelse;
• hodepine;
• føler seg trøtt og irritabel;
• meteorisme er observert;
• smerter i tarmene kommer paroksysmalt;
• oppfordrer til å avlede noen ganger vises om dagen, men er preget av små porsjoner, avføring med solid konsistens og en liten rund form, også kalt "sauer".

Hvis du begynner å behandle avføring, uten å ta hensyn til forstoppene, er det vanskelig å oppnå et positivt resultat.

Hvordan behandle

Hvis etter fødsel er det vanskeligheter med avføring, kan den unge kvinnen ikke la problemet ta kurset. For det første påvirker det hennes tilstand, og for det andre står hun overfor alvorlige komplikasjoner. Hvis du tar problemet alvorlig, er det enkelt å fikse problemet. Behandling av forstoppelse etter fødsel er et sett med tiltak som bidrar til normaliseringsprosessen.

mat

Kvinner må ta hensyn til kostholdet. Ernæring pleie mødre begrenset amming, men det er ganske mulig å velge produkter som har en gunstig effekt på tarmens tilstand, stimulerer dets motilitet. Det anbefales å bruke:

• mer meieriprodukter;
• mat som inneholder nok fiber;
• bokhvete, perle-byg og hirse korn;
• kan bli inkludert i mysli;
• hvetekli;
• til matlaging bruk vegetabilsk olje;
• øke mengden væske.

• fra hvitt brød;
• hvetekli;
• Bærbær og jordbær;
• pærer;
• sterk te;
• polert ris;

Riktig ernæring - garantien for fordøyelsessystemet når som helst, det er spesielt viktig etter fødselen.

avføringsmidler

Mottak av avføringsmidler etter fødsel for å kvitte seg med akkumulering av avføring i tarmene er tillatt, men ikke alle produkter er tillatt for kvinner som ammer. Penetrerer inn i melken, kan noen medisiner skade barnet, så du kan ta dem bare som beskrevet av legen din.

Relativt sikre stoffer inkluderer:

• "Duphalac" eller dens analoge: "Normaze";
• "Fortrans"
• "Portalak";
• "Forvaks"

Midler er ikke vanedannende, hjelper forsiktig å frigjøre tarmene.

Rektale stearinlys

Stearinlys etter fødsel fra forstoppelse er ikke alle egnede, de aktive stoffene i massen av legemidler, kommer inn i mors kropp, sammen med melken overføres til babyen. For eksempel er det forbudt å bruke "Bisacodil" lys, da de negativt påvirker babyens fordøyelseskanal. Andre suppositorier er mindre farlige, men deres bruk er bare tillatt etter avtale av en spesialist.

Disse inkluderer de som inneholder naturlige stoffer:

Hvis hemorroider blir manifestert, er sprekker eller sømmer tilstede i perineum, glycerin suppositorier ikke benyttet, kan et havtornet suppositorium brukes, de vil i tillegg være involvert i helbredelse av sår og betennelser.

fysisk trening

Hva annet å gjøre hvis det er forstoppelse etter fødsel? Med intestinal atoni gjenopprettes fysisk aktivitet ved å gjenopprette sitt arbeid.

Bare 10 minutter av lett belastning om morgenen og om kvelden vil returnere den tapte kraften til musklene, vil hjelpe den raskeste livmorutjevningen og restaureringen av aktiv peristaltikk. Gymnastikk i denne perioden er tillatt, hvis det ikke var noen operasjoner og komplikasjoner på en eller annen måte å starte aktiv fysisk aktivitet etter samråd med legen.

Folkemetoder

Hvordan bli kvitt forstoppelse etter fødsel vil fortelle og populær visdom:

• Med svake tarmer, et glass vanlig vann, som er full, umiddelbart etter å ha våknet om morgenen, aktiverer sitt arbeid ganske bra.
• Det er nyttig å drikke en lys kompote av rabarber eller krusebær, tørket frukt.
• Spastisk form involverer bruk av fersk potet juice. En fjerdedel kopp fortynnes med vann 1: 2 og drukket før måltider.
• Fig bær blir knust og kokt i 250 g melk eller vann, tatt flere ganger om dagen for bare 30 g.
• Med en langvarig løpet av forstoppelse kan du bruke avkjøling av linfrø.

Blad senna kan ikke brukes til brygging, bruk av avkok vil sikkert påvirke barnets tilstand.

Gradvis vil kvinnens kropp komme seg til sine tidligere indikatorer, spekteret av matvarer vil ekspandere, og problemet med postpartum forstoppelse vil ikke lenger være så akutt. Men ammende mødre for tarmtømming bør overvåkes hele tiden, med vekt på forebyggende tiltak, som ikke fører til alvorlig behandling.

Forstoppelse i en kvinne etter fødsel: hva skal jeg gjøre, hvordan bli kvitt problemer med avføring, hvordan gjenopprette tarmfunksjon?

Forstoppelse etter fødsel er en av de ubehagelige konsekvensene av graviditet, som i en eller annen grad de fleste kvinner står overfor. For å bli kvitt problemer med avføring, for å gjenopprette og justere tarmmotiliteten, må du forstå hvorfor det er forstoppelse.

Hvorfor etter fødsel virke forstoppelse?

Årsaker til forstoppelse hos kvinner etter fødsel kan være:

• hormonelle endringer (hormon progesteron slapper av tarmens muskler);
• brudd på muskel tone i pressen og perineum;
• skader opprettholdt under fødsel;
• Effekten av epidural anestesi, som ofte brukes under fødsel;
• Feil feiring av moren i forbindelse med forsøk på å etablere amming
• medfødte intestinale abnormiteter (for eksempel tarmene for lenge);
• hindrer trang til å svikte på grunn av mangel på tid på grunn av konstant stress rundt det nyfødte;
• frykt for prosessen med tarmtømming på grunn av tilstedeværelsen av hemorroider.

Typer av forstoppelse

For å bli kvitt problemet, er det nødvendig å avgjøre hvilken type forstoppelse kvinnen møtte i postpartumperioden. Informasjon om typene patologi er gitt nedenfor.

Fysiologisk forstoppelse

Vanskelig avføring er ikke nødvendigvis forbundet med noen sykdom. Så forstoppelse kan plage folk med anatomisk lange tarm. Fecal massene må overvinne en lengre måte, mens de gradvis mister væske; Som et resultat blir stolen vanskelig.

Atonisk forstoppelse

Atonisk forstoppelse skjer ofte hos kvinner etter fødsel på grunn av feil diett eller antibiotika. Med atonisk forstoppelse:

• intestinal tone og peristaltikk redusere;
• Det er smertefulle opplevelser under tarmbevegelser;
• volumet av fekale masser øker.

Spastisk forstoppelse

Følgende funksjoner er iboende i spastisk forstoppelse:

• økt tarmtone;
• redusert peristaltikk;
• oppstår ofte som følge av stress, frykt eller nervøs sammenbrudd;
• Det er smerter i venstre side, med paroksysmal karakter;
• forstoppelse ledsaget av kvalme.

Stadier av forstoppelse

Det er 3 stadier av postpartum forstoppelse:

1. Kompensert. På dette stadiet, kvinnen avføring i gjennomsnitt en gang hver 2-4 dager, i tillegg, kan det ikke hjelpe følelsen av at i prosessen med avføring avføring forlatt kroppen ikke helt. Følelser er magesmerter, flatulens, oppblåsthet.
2. Subcompensated. Stolen er 1 gang på 4-5 dager, og bare etter emmen. Pasienten plages av økt gassdannelse, og avføringsvirksomheten forårsaker smerte.
3. Dekompensert. Kolon rensing skjer en gang hver 10. dag eller mindre og er umulig uten hjelp av en enema. I avføringen observeres fecale steiner, kvinnen føler tegn på giftig skade på kroppen.

Fungerer forstoppelse etter fødsel

Forstoppelse hos nyfødte kvinner har følgende egenskaper:

• de har ofte psykologiske årsaker;
• Problemet kan bli forverret av kvinnens feilaktig ernæring og de mange restriksjonene som er forbundet med amming;
• manglende evne til å gå på toalettet for en dag eller lenger, fordi et nyfødt barn ikke slipper seg selv for et sekund;
• konstant utmattelse og stress i begynnelsen av moderskapet;
• manglende evne til å behandle forstoppelse fullt ut på grunn av forbudet mot mange stoffer som skyldes amming.

Hvordan bli kvitt forstoppelse?

For å løse problemet må du koble til en lege. Selvbehandling i dette tilfellet truer med å forverre situasjonen og utseendet av flere helseproblemer.

Prescribe behandling spesialist kan, etter å ha etablert årsakene til forstoppelse. Terapi avhenger av testresultatene til kvinnen. I tillegg er det nødvendig å ta hensyn til om en kvinne ammer et barn eller ikke.

Riktig ernæring

I hjertet av det sunne arbeidet med tarmene er riktig ernæring. For å bli kvitt forstoppelse må du revidere dietten og inkludere produkter som hjelper peristaltikken. Disse er grønnsaker rik på fiber og korn - havremel, kli, bakevarer fra grovkorn. Visse typer frukt - aprikoser, plommer, samt tørket fruktkompot - hjelper fordøyelsen. Du kan inkludere i menyen og meieriprodukter.

Det er nødvendig å starte dagen med et glass enkelt, kaldt vann - det hjelper tarmene å "våkne" og bidrar til en mer effektiv rensing av kroppen fra giftstoffer. Det er nødvendig å nekte at produktene fremkaller en forstoppelse. Dette er:

• produkter som inneholder tannin (kaffe, sterk te);
• produkter som forringer funksjonen av kolon (ris, kakao);
• grønnsaker som irriterer tarmene (reddik, råløk);
• grønnsaker som øker gassformasjonen (kål, belgfrukter);
• produkter som bidrar til forstoppelse (bakverk, konditori, hvitt brød, pasta)

Det er svært viktig å observere drikkemodus. Du bør drikke så mye drikkevann som mulig. Gjærmelkdrikker og Kirsebærkompot anbefales også. Lemonader og brusvann bør utelukkes.

Bruk av svimmelhet

Hvis du ikke kan løse problemet med etableringen av ernæring, bli kvitt forstoppelse vil hjelpe enema. Ved første øyekast er bruken ikke vanskelig, men det er nyanser.

Den enkleste enema kan gjøres med enkelt varmt vann (opptil to liter). Det påvirker ikke tarmslimhinnen og påvirker ikke peristaltikken, men det myker avføringen og fremmer evakueringen av tarminnholdet.

I tillegg kan varianter av rensende enemas være forberedt:

• Oljemengsel er laget av vann og enhver vegetabilsk olje, som havtorn, med en hastighet på 2 ss. l. olje for hver 100 ml vann;
• Salt Enema - 1 ss. l. salt per 100 ml væske, er resultatet en konsentrert saltoppløsning som virker på tarmreseptorene og forbedrer peristaltikken.

Medisiner og stearinlys

Under forstoppelse kan nyfødte kvinner bruke visse medisiner, men bare de som er godkjent av den behandlende legen. Umiddelbart etter fødselen, er glycerinsuppositorier eller rektalpreparater basert på havtornolje, en mikrolaxemel, vanligvis foreskrevet. Sea buckthorn stearinlys, forresten, effektivt lindre tilstanden av hemorroider.

Det skal huskes at lysene for å lette avføringsprosessen er raskt vanedannende, og en uavhengig prosess med å gå på toalettet kan bli umulig. Som enemas, lys - nødtiltak, egnet bare for alvorlige tilfeller.

Folkemidlene

Som hjelpemetoder i behandlingen av forstoppelse, kan du bruke tradisjonell medisin. Før du bruker dette legemidlet, bør du konsultere legen din.

Effektivt sliter med problemet med fersk juice av rå poteter, som må fortynnes i halvparten av vann. 50 ml av denne drikken skal være full halvtime før måltider.

Passer perfekt med forstoppelsesfiken. 2 ss frukt trenger å brygge et glass kokende vann. Kjøl buljongen og ta den til 1 ss. l. før du spiser.

Hvis forstoppelse skyldes stress eller nervesvikt, kan du ta urtete og urtete som har en beroligende effekt. Dette er mynte, valerian, motherwort. Selvfølgelig, i dette tilfellet må du først konsultere legen din, fordi det er en rekke kontraindikasjoner for bruk av dekk av medisinske urter.

fysisk trening

For å glemme problemet med forstoppelse, må du inkludere sport i livet ditt. Et enkelt sett med øvelser for alle muskelgrupper forbedrer tarmmotiliteten, normaliserer tonen.

Imidlertid er overdreven aktivitet kontraindisert i enkelte sykdommer i fordøyelseskanalen, for eksempel diaré og ulcerøs kolitt. Forbudt fysisk aktivitet ved forhøyet kroppstemperatur, hvor årsaken er inflammatoriske prosesser i kroppen.

Forstoppelse etter fødsel

14. august 2012

Etter fødselen, til slutt bak, og den unge moren kan fullt ut bruke sitt liv til plagsom, men veldig hyggelig omsorg for babyen. Men ganske ofte er kvinnen på dette tidspunktet noen helseproblemer. Noen av de ubehagelige fenomenene som skjedde under graviditeten, jevnt "strømmer" og i postnatale ukene, forårsaker at kvinnen opplever betydelig ubehag. Vi snakker om postpartum forstoppelse, som manifesterer seg i omtrent en tredjedel av unge mødre.

Til tross for at trykket i uterus på tarmene ikke lenger observeres, fremkaller manifestasjonen av tarmdysfunksjon andre problemer. Spesielt hos en kvinne som nettopp har født en baby, er musklene i bukhulen svært treg, fødselskanalen, traumatisert under barnets fødsel, er ennå ikke helt helbredet. I tillegg lider mange kvinner etter fødselen av et annet problem - postpartum hemorroider, noe som i sin tur forverrer situasjonen med forstoppelse. I tillegg er det svært ofte forstoppelse etter fødsel, de kvinnene som har gjennomgått en keisersnitt.

Typer og stadier av forstoppelse

Forstoppelse er en konsekvens av et brudd i prosessen med dannelse og påfølgende bevegelse gjennom tarmene av avføring. Ved utvikling av forstoppelse oppstår stagnasjon av fordøyelsessystemet i tarmen eller i rektum. Det er akseptert å skille flere typer forstoppelse i henhold til det etio-patogenetiske trekket. Ernæringsmessig forstoppelse manifesterer seg i tilfelle en person bryter med diettregimet, kostholdet er mangelfullt, eller han tar for lite væske. Når dyskinetisk forstoppelse er nedsatt kolonmotilitet, og slik forstoppelse kan være hypotonisk, hypertensiv, spastisk. Hvis det oppstår en organisk forstoppelse hos en pasient, forårsaker det ulike vitser og svulster i ryggmargen, samt tilstedeværelse av arr og andre formasjoner i anus og i anorektal sone.

Tilstandsrefleks forstoppelse manifesterer seg under betingelse av konstant undertrykkelse av trang til å avlede, i stressfulle situasjoner, så vel som i nærvær av nevropsykogene årsaker. Denne type forstoppelse utvikler seg noen ganger hos pasienter med rektalfissurer og paraproktitt. Intoksikasjonstype forstoppelse manifesterer seg ved forgiftning med giftstoffer eller medisiner.

Fra det kliniske bildet er det tre stadier av forstoppelse. På kompensert stadium forekommer avføringen i 2-3 dager, og samtidig føler pasienten at tarmen ikke er helt tømt. Omtrent halvparten av pasientene lider av flatulens og magesmerter. Når subkompensert stadium avføring er forsinket i en periode på 3 til 5 dager. I dette tilfellet oppstår avføring bare etter å ha tatt avføringsmidler eller enemas. I de fleste tilfeller, manifestert flatulens, smerte i magen, under tarm bevegelse føler en person sår.

Det dekompenserte stadiet av forstoppelse er preget av fravær av en stol i 10 eller flere dager. Den avføring som oppstår, forekommer bare etter hypertoniske eller sifonaktier. Pasienten har tegn på fekal forgiftning, og i prosessen med palpasjon finnes fecal steiner i magen.

Årsaker til forstoppelse i postpartumperioden

Det er flere grunner som bestemmer manifestasjonen av forstoppelse etter fødsel. Først og fremst kan en svært kraftig nedgang i hormonnivået som oppstår etter fødsel, påvirke endringer i tarmfunksjonen. Ved fødselen strekker babyen i en kvinne og svekker kraftig bukemuskulaturen, så vel som perineum.

I de første dagene etter fødselen fortsetter livmoren å presse på tarmene, som fortsatt er ganske forstørret. Til normal størrelse på livmoren for å returnere bare etter 6-8 uker. Samtidig er tarmene også "i bevegelse": den beveger seg gradvis til sin vanlige stilling etter at den har skiftet i prosessen med å bære et barn. I postpartumperioden er en kvinnes intestinal peristaltis ofte forstyrret, og avføringen beveger seg sakte.

Kvinner som har hatt en vanskelig levering eller keisersnitt har suturer som nettopp har blitt påført på kroppen. På grunn av deres smerte, så vel som frykten for at sømmer etter operasjonen eller episiotomi vil avvike, kan den unge moren ikke strekke seg i en slik grad som å etablere en stol. Ikke mindre problematisk fenomen kan betraktes som hemorroider, smerte som oppstår der ofte blir et hinder for etableringen av en normal tarmbevegelse etter fødsel.

Forstoppelse etter fødsel oppstår ofte som en følge av feil tilnærming til å føde en ammende mor. En like viktig faktor bør vurderes og konstant psykologisk stress, som er forbundet med nye problemer og bekymringer. I tillegg kan årsaken til forstoppelse i postparten være medfødte tarmavvik.

Fungerer forstoppelse etter fødsel

Hos kvinner i postpartum uker utvikler dyskinetisk forstoppelse av ulike arter overveiende. Hvis moren som nettopp har født barnet, er bekymret for atonisk forstoppelse, så er det i dette tilfellet en nedgang i tonen i tarmmuskelveggen. Som en følge av dette reduseres tarmmotoraktiviteten gradvis, blir treg. I utgangspunktet er atonisk forstoppelse etter fødsel karakteristisk for kvinner som har født en baby gjennom keisersnitt. Tross alt reagerer tarmen nøyaktig på praktisk talt enhver kirurgisk operasjon som utføres i bukhulen. Noen ernæringsmessige feil utfordrer også atonisk forstoppelse hos kvinner som nettopp har født.

Spasmodisk forstoppelse etter fødsel oppstår når tarmtonen forbedres. Som et resultat er tarmene klemmet, og tarmaktiviteten blir uproduktiv. Denne type forstoppelse hos unge mødre skjer hovedsakelig som følge av psykologiske faktorer.

Karakteristiske symptomer på atonisk forstoppelse er magesmerter, som trekker i naturen. Også konstant følte intestinal overløp, høye nivåer av gass. En ung mor kan klage på tap av appetitt, periodisk kvalme, en følelse av sløvhet og apati. Når en tarmbevegelse forlater rikelig, i utgangspunktet tett og vanskelig avføring, føles smerte. Hvis det oppstår sprekker i prosessen, kan avføringen utløse blodårer eller slim.

Symptomer på spastisk forstoppelse manifesterer paroksysmal smerte, og smerte oppstår oftest til venstre. Pasienten er bekymret for vedvarende manifestasjoner av flatulens, hun har ingen appetitt, periodisk bekymret kvalme. Kvinne blir irritabel. Behovet for å ta tarmbevegelse skjer mer enn en gang om dagen, men samtidig er tarmene ikke tømt helt.

De nyfødte kvinnene manifesterer også forstoppelse som skyldes forlengelsen av tykktarmen. Slike forstoppelse er en konsekvens av for lang avføring av avføring gjennom den langstrakte tarmen. Krakken er veldig vanskelig, og symptomene ligner tegn på spastisk forstoppelse.

Hvordan unngå forstoppelse i postpartumperioden

For å unngå utbruddet av postpartum forstoppelse, samt å kvitte seg med problemene som allerede har oppstått, er det først og fremst å utvikle riktig meny. Samtidig vurderer hvilke produkter som kan forbrukes i forbindelse med amming en baby. Når forstoppelse pleie mor er nyttig å inkludere i dietten av bokhvete, hirse og perle byg, müsli, vegetabilske oljer, svart brød. Det er veldig viktig å spise nok grønnsaker hver dag. Umiddelbart etter fødselen, er det nyttig for en kvinne å spise rødbeter og gulrøtter, courgetter, gresskar og drikkekompot fra tørket frukt.

Det er nyttig for forstoppelse og lett kompositt av krusbærbær. For å forberede det, må du ta en ss bær og ett glass vann. Etter dette tilberedes buljongen i 10 minutter. Samtidig bør du ikke inkludere sterk te, supper av slim konsistens, semolina og risgrøt, blåbær, pærer, belgfrukter, valnøtter og hvitt brød på menyen, siden disse produktene har en bindende effekt. Hårde varianter av ost kan også redusere tarmaktiviteten betydelig.

For å normalisere funksjonene i tarmene, skal drikke en tilstrekkelig mengde væske: det kan være enten vanlig vann eller kompot eller svak te. Etter å ha våknet om morgenen må du drikke et glass kaldt vann på tom mage: denne metoden bidrar effektivt til å stimulere tarmene. En annen anbefaling er å drikke et glass varmt vann før sengetid, hvor en tredjedel av sitronsaften er oppløst.

Behandling av forstoppelse etter fødsel

Hvis en kvinne er veldig opptatt av forstoppelse etter fødsel, kan hun ta avføringsmiddel. Men i dette tilfellet må man huske at lang og for hyppig bruk av slike stoffer (behandling med avføringsmiddel i en eller to måneder flere ganger i uken) kan føre til utvikling av avhengighet. Som en følge av dette kan det være nødvendig å øke dosen av avføringsmiddel, da effekten av behandlingen gradvis reduseres, og manifestasjonene av forstoppelse blir mer uttalt. I dette tilfellet snakker vi om både narkotika og urtedekk.

Under amming er enkelte avføringsmiddel kontraindisert hos kvinner. Derfor, før behandling påbegynnes, er det nødvendig med en obligatorisk medisinsk konsultasjon. Som regel forfalskes og FORTRANS foreskrives under amming. Brukes ofte i slike tilfeller laktulosepreparater - Normaze, Duphalac, Portalak. Noen ganger er glycerin suppositorier foreskrevet, så vel som havtornet suppositorier hvis kvinnen også lider av hemorroider.

Hvis en kvinne har utviklet en spastisk form for forstoppelse, burde hun ikke ta penger som er basert på senna. Slike rusmidler aktiverer muskeltonen i tarmveggen, noe som er uakseptabelt ved spastisk forstoppelse. I tillegg kan disse stoffene forårsake tarmsmerter hos barn.

Det er mulig å behandle forstoppelse etter fødsel ved hjelp av ulike dekorerte urter, samt andre populære oppskrifter som bidrar til å håndtere problemet effektivt. Hvis en kvinne har en spasmodisk form for forstoppelse, så ca. en halv time før du spiser, anbefales det å drikke et kvart glass potet juice, halvt fortynnet med vann. Det er viktig at juice er frisk. Den unge moren har også følgende oppskrift: koke to spiseskjeer av hakkede fikonbær i ett glass melk eller vann. Slike avkok i form av varme blir tatt en spiseskje flere ganger om dagen.

For behandling av spastisk forstoppelse, kan du forberede urte avkok. For å gjøre dette, bland like deler av anised frukt, valerianrot, stikkende neseblader, peppermynteblader og vill jordbær, kamilleblomster. En spiseskje av en slik samling sovner i en termos og hell kokende vann. Etter en og en halv time av infusjon, filtreres blandingen og tas to ganger om dagen etter måltider for en halv kopp.

Andre oppskrifter brukes til å behandle den atoniske formen for forstoppelse. Effektiv effekt har en infusjon av kummin, fennikel og anis. Bland råmaterialene skal være i like deler, hell kokende vann og belastning etter tjue minutter. Ta infusjonsbehovet for en tredje kopp tre ganger daglig om 30 minutter før måltider. Det er viktig at plantens frø er fullt modnet.

For forberedelse av en annen infusjon, som brukes til å behandle forstoppelse etter fødselen, må du ta like deler av fruktene av fjellas, oregano og urter, brombærblad og fennikelfrukter. En spiseskje av en slik samling helles med ett glass kokende vann og infunderes i omtrent en og en halv time i en termos. En ung mor bør drikke infusjonen tre ganger om dagen etter å ha spist en tredjedel av et glass.

Hvis forstoppelse ikke overgår i lang tid, kan du bruke lindekok til å behandle det. Kok en kopp frø i ett glass vann og fyll det i flere timer. Kjøttkraft drikker før sengetid.

Tren mot forstoppelse

En utmerket metode for å kvitte seg med postpartum forstoppelse er litt øvelse. I tillegg er denne metoden den sikreste for en ammende mor. Ved hjelp av et velvalgt sett med fysiske øvelser, kan man ikke bare stimulere en mer intensiv sammentrekning av livmoren, men også unngå risikoen for å utvikle en bukhinnehvirvel i midten, samt forbedre tonen i bukemuskulaturen. I tillegg er fysisk aktivitet en fin måte å miste de ekstra pundene som har akkumulert under barnebarnet. I denne enkle øvelsen er det nok å utføre bare 10 minutter, gjenta dem, om mulig, 2-3 ganger om dagen.

I de første dagene etter fødselen av et barn, kan en kvinne i liggende stilling utføre pusteøvelser. Det er viktig å puste så dypt som mulig, tegne i magen mens du puster ut. Etter noen dager kan andre øvelser gradvis innføres i komplekset. I den bakre stillingen presser kvinnen knærne tett sammen. På samme tid, mens innånding, bekkenbunnsmusklene spenner sterkt, mens de exhalerer, slapper de av. Når du gjør en annen øvelse mens du ligger på en inhalasjon, må du heve venstre arm og høyre ben, mens ekspaling skal du senke den. Deretter gjentas øvelsen med det andre benet og armen. Gjenta hvert av disse oppgavene bør være minst fem ganger.

I stående stilling legg føttene skulderbredde fra hverandre. Bena kommer ikke fra gulvet, mens høyre arm trekkes tilbake så langt som mulig. Disse bevegelsene er gjort på innånding, gå tilbake til den opprinnelige posisjonen - på pusten. Øvelsen vekselvis gjentas i begge retninger. En lignende øvelse - snu kroppen til siden med hendene låst foran deg. Det er også effektivt å inhale buk og perineum mens du inhalerer på alle fire. Samtidig skal pusten holdes i noen sekunder, hvorpå du skal slappe av.

Ca. to uker etter levering er et slikt gymnastikkompleks etter levering supplert med flere øvelser. I stående stilling, løft armene til skuldrene, mens albuer skal legges frem. Fra denne stillingen løfter kvinnen det rette benet bøyd i kneet og prøver å berøre venstre albue med knær. Øvelsen gjentas flere ganger i begge retninger. Senere kan denne øvelsen være litt vanskeligere: Bena er litt fra hverandre, og perineums muskler spenne opp mens du løfter knærne.

Slike enkle øvelser kan utføres av alle unge mødre som ikke har opplevd keisersnitt, og har ikke fått dype pauser i prosessen med å ha en baby.

De som lider av atonisk forstoppelse, etter å ha våknet om morgenen, kan du gni huden i nærheten av navlen, så vel som på venstre side av den. Bevegelsen skal gå mot lyskeområdet. Denne massasjen skal gjøres i fem minutter, med litt bøyde ben. Hvis det er spastisk forstoppelse, bør du lage myke bevegelser, stryke magen i en retning med urviseren. Når du beveger deg, kan du trykke litt på magen.

En ung mor bør sørge for at det i lang tid ikke skal mate barnet i samme stilling. Derfor må stillingen stadig forandres.

Selv om forstoppelse etter fødsel er et ganske ubehagelig fenomen, men med riktig tilnærming til behandling og noe livsstilsrett, kan du bli kvitt dem raskt nok.

Forstoppelse etter fødsel

Ofte en ung kvinne som venter på fødsel av sitt første barn, opprettholder heroisk noen problemer i hennes kropp som er relatert til graviditet: halsbrann, forstoppelse, kvalme, svimmelhet, ødem og så videre. Hun er hjulpet til å gå gjennom alle disse to tankene. Den første er å føde et sunt barn. Og det andre er at etter å ha født vil all denne skammen stoppe som om det er magisk, og hun, en lykkelig mor, blir sterk, frisk og vakker igjen. Men fødselen er over, men noe av de "ubehagelige vedleggene" forblir, men noe har blitt lagt til. Blant dette "noe" - forstoppelse, noe som kan komplisere livet ditt etter fødselen.

Forstoppelse er vanskeligheter eller systematisk ufullstendig tømming av tarmen (avføring) eller mangelen derav i en og en halv dag eller mer. Forstoppelse i postpartumperioden er vanligvis forbundet med flere grunner:

• Skarpe hormonelle endringer.
• Svakhet og strekking av bukemuskler og perineum.
• Uterintrykk. I den tidlige postpartumperioden er livmoren fortsatt utvidet og fortsetter å undertrykke tarmene til en viss grad. (Straks etter fødselen er utmattens masse ca. 1 kg, og den returnerer normalt til "ikke-gravid" størrelser bare etter 6-8 uker).
• Endring av tarmens stilling i bukhulen, det gradvise skiftet til det vanlige stedet.
• Krenkelse av peristalsis (tarmens motive aktivitet, på grunn av hvilken matmasse beveger seg).
• Frykt for belastning på grunn av suturer (brukt ved keisersnitt, episiotomi, brudd) og hemorroider.
• Irrasjonell diett for en ammende mor.
• Psykologisk stress forbundet med barnepass og ny sivilstand.
• Medfødte egenskaper i tarmen, for eksempel dens avlange seksjoner.

Sannsynligheten for forstoppelse øker hvis:

• Ved fødselen brukte legene obstetriske pincet og en vakuumekstraktor;
• du tar jernpiller eller antidepressiva;
• du har masker.

Noen kvinner blir plaget av spørsmålet før og umiddelbart etter fødselen

Vil det skade å gå stort?

Sannsynligvis ikke. Du kan føle at området mellom skjeden og anusen (perineum) er nummen. Dette skyldes det faktum at nerver i og rundt skjeden er strukket etter levering. Derfor, når du først går på toalettet, kan du nesten ikke føle noe.

Angst på grunn av problemer med stolen kan bare forverre situasjonen. Når det er spent, blir anuset komprimert i stedet for å slappe av. Så prøv å bli distrahert. Mens du er på toalettet, kan du lese et magasin eller en bok.

Hvis du har masker, vær ikke redd for at de vil spre seg. Risikoen for sømbrudd øker tvert imot ved forstoppelse, som strekker bekkenbunnen.

Hvordan takle forstoppelse, hvis det fortsatt dukket opp?

Etter fødselen, prøv å begynne å spise og drikke regelmessig så snart som mulig. Det er best å spise fiberrike matvarer, frukt og drikke rikelig med væsker.

I de første dagene etter fødselen anbefales det

Vann letter tarmbevegelsen. På svangerskapssykehus er luften ofte tørr, så du kan bli dehydrert ubemerket.
Amning forårsaker tørst, så du må drikke mye væske. Etter fødselen, så snart som mulig, begynn å gå rundt i menigheten. Et lengre opphold i en sittende eller liggende stilling øker bare sannsynligheten for forstoppelse.

Når trang til toalettet, tolerer ikke. Sitt helt på toalettet, og ikke sitte på den. (Noen kvinner foretrekker ikke å sitte helt på toalettet i sykehustoaletter.) Sett deg ned på toalettet, legg sokkene på gulvet og løft opp dine hæler. Knærne dine skal være litt høyere enn hoftene dine. Hvis det er mulig, legg bena på et lite stativ - dette vil tillate deg å heve knærne enda mer. Rør albuene på knærne. Stillingen du trenger å ta, bør være som en hengende stilling - den passer best for tarmbevegelser. Det er derfor noen mødre etter fødsel foretrekker å bruke en baby potte.

Deretter må du knuse flere ganger fremover og rette opp slik at magesmellene begynner å fungere. Når du utfører disse bevegelsene, bør du føle hvordan musklene vekselvis avtaler og slapper av.
Brett hygieneputen i halvdel og fest den til perineum eller til stedet der sømene påføres. Så du kan støtte bekkenbunnen og ikke bekymre deg om at sømene går fra hverandre (dette vil ikke skje).
Så snart nerver i perineum gjenopprettes, kan du føle smerte når du tømmer, da perineum og bekkenbunn faller under forsøk. Ved å holde puten som beskrevet ovenfor, støtter du bekkenbunnen og lindrer smertefulle opplevelser.

Det er viktig at du ikke holder fast på å avføring til avføring blir vanskelig, og det er enda vanskeligere å utføre denne handlingen. Noen ganger i slike tilfeller hjelper mildt trykk (ved hjelp av gassputer) på perineum under avføring.

En sprøyte fylt med varmt vann vil også hjelpe. Bare irrigere sår vagina, anus og perineum utenfor.

For å forhindre forstoppelse, sørg for at du spiser mye frukt og høyfibrer matvarer, som løvgrønnsaker, potetmos med hud, kli og havregryn eller grøt laget av flere typer frokostblandinger. Korte spaserturer vil også hjelpe deg med å justere stolen.

Du kan ta avkok av krusbærbær (en spiseskje bær, häll et glass vann og koke i 10 minutter, deretter belastning). Ta det i en kvart kopp 4 ganger om dagen, om nødvendig - du kan legge til sukker. Når du brygger te, kan du legge til skiver av tørkede epler eller kirsebærbær. I tilfelle av atonisk form av forstoppelse stimuleres tarmens arbeid med et glass kaldt vann fullstendig om morgenen på tom mage.

For forstoppelse er det IKKE mulig å bruke sterk te, kaffe, slimete supper, semolina, hvitt brød, hveteklær, polert ris, blåbær, kvede, pærer, currants, jordbær, belgfrukter, valnøtter. Hårde oster kan også redusere peristaltikken.

Hvis forstoppelse kan konsumeres meieriprodukter. Det anbefales å drikke rikelig med væsker - rent rent vann, kompott fra kirsebær eller tørket frukt. Frukt og grønnsaker (melon, epler, aprikoser, gresskar, bladsalat, gulrøtter, spinat, courgette)

Advarsel! Med hyppige og langsiktige (flere ganger i uken i 1-2 måneder) kan bruk av nesten alle avføringsmidler (både medisinske og urte) utvikle avhengighet, noe som krever en økning i dosen av avføringsmiddel. Effekten av bruken er svekket, og problemet med forstoppelse er sammensatt.

Når amming ikke er kontraindisert inntak av avføringsmidler - Forlax og Fortrans.

Av de ferdige avføringsmiddelene til amming kan man ikke ta: Gutalaks, Regulaks, Hitozan-Evalar, Dulkolaks (aka Bisacodil), Dr. Theiss - svensk bitterhet.

Legemidler (Sennalaks, Glaksenna, Trisasen) på grunnlag av senna (aka cassia holly) eller Alexandrian blad øker tonen i tarmens muskelvegg, slik at den ikke kan tas med spastisk forstoppelse. Når amming skal ta dem, må de være svært forsiktige, da de kan forårsake tarmsmerter i barnet.

Bruk kun avføringsmiddel til laxemidler som en siste utvei, og bare når de blir utladet av legen din.

Men det er fortsatt bedre å prøve urtemedisin i begynnelsen.

En av naturlige løsninger: Hell en teskje av hele linfrø med 30-60 gram (1/4 kopp) varmt vann (legg dette til urtete). I tilfelle av alvorlig forstoppelse, spis linfrø flere ganger om dagen.

I spastiske former (når tarmtonen øker og peristaltikken blir uproduktivt på grunn av den "klemme" tilstanden i tarmen. Psykologiske årsaker er mer karakteristiske for denne typen. kvalme, sløvhet, apati, deprimert humør):

• Ferskt tilberedt potet juice, fortynnet i vann 1 til 1, ta en kvart glass en halv time før måltider 2-3 ganger om dagen.
• Dekoksjon av fiken i melk eller vann med en hastighet på 2 ss råvarer per 1 kopp kokende vann; la det avkjøles ved romtemperatur og ta 1 spiseskje 2-4 ganger om dagen.
• Bland i like deler fruktene av anis, nettle gress, rhizome av medisinsk valerian, blader av vill jordbær, blomster av kamille, peppermynte blader. En spiseskje samling bryg et glass kokende vann i en termos og la i 1,5 timer, deretter belastning. Ta et halvt glass etter et måltid om morgenen og kvelden.

I atoniske former (hvor tonen av tarmens muskelvegg reduseres, blir peristaltikken treg, uproduktiv. Atonisk forstoppelse er oftere forårsaket av muskelsvikt etter en keisersnitt. Dette er en vanlig tarmreaksjon på enhver kirurgisk inngrep i bukhulen. Det kan også oppstå fra - på grunn av feil i kostholdet.):

• Bland i like deler fruktene av anis, spidskommen og fennikel. Brew 2 ts av blandingen med et glass kokende vann, la i 15-20 minutter, belastning, drikk en tredjedel av et glass 3 ganger om dagen en halv time før måltider. Vær oppmerksom på at for denne samlingen må frøene bli modnet.
• I like deler, ta oregano-gresset, fruktene av fjellaske, blæren av brombærgrået, gresset på nettle og fruktene av fennikel. En spiseskje av samlingen brygger 1 kopp kokende vann, insisterer 1,5 timer i termo, belastning, ta en tredjedel av et glass 3 ganger daglig etter måltider.
• Den sikreste, mest effektive og allsidige måten å kvitte seg med postpartum forstoppelse er trening. De strakte bukmuskulaturene gir ikke full støtte til mageorganene, det er fare for å utvikle en brokk av den hvite linjen (midterlinjen i magen), livmor bremser ned. Flabby hud og magesmerter ikke pryder figuren, forverrende følelsesmessig ubehag. Den strukte muskler i perineum kan ikke bli en pålitelig støtte til bekkenet organer - det er en trussel at livmor synker inn i skjeden, det vil bli en prolapse eller prolapse av livmoren.

Juster resten og hvilemodus. Til tross for at du har økt bekymringer, men du må få styrke og hvile mye. I tillegg må du lede en aktiv og riktig livsstil. Aerobic, Pilates, yoga, gymnastikk vil definitivt være til nytte. Obligatoriske daglige turer.

Lær å slappe av. Det kan være aromaterapi, pusteteknikker, dusj, bad, massasje, yoga, lett aerobic, Pilates, som er viktig for å hjelpe.

Aldri rush å ta narkotika, vær glad og rolig, få nok søvn, ikke sulte - og forstoppelse vil falle!