Kinesio Tape Lim

Leddene og leddene som er skadet i sport eller hverdagen krever støtte. Den kan fås ved å bruke Kinesio tape. Kinesio tape - patch for skadede kroppsdeler

Kinesio tape - hva er det?

Midler Kinesio tape (kinesio tape) er en elastisk kinesiologisk tape (patch) eller limende bomull bandasje. Hovedoppgaven til en slik enhet er fiksering og støtte av skadede sener, muskler eller ledbånd.

Den medisinske gipsen kan være av forskjellige typer og fargestoffer. Han holder godt de skadede områdene, og gjentar alle kurver i menneskekroppen. Denne egenskapen tillater bruk både i sport og på det medisinske feltet, så vel som i hverdagen.

Tape har flere fordeler:

• ikke hindre bevegelse;
• ikke forårsake ulempe og ubehag
• de hindrer ikke tilstrekkelig luft inn i huden;
• ikke provosere allergiske reaksjoner;
• på grunn av elastisitet gjenta alle bevegelser av menneskekroppen;
• Støtte musklene hele uken 24 timer i døgnet.

Kinesiologiske bånd er vannavstøtende, noe som gjør det mulig å bruke dem under svømming.

Sammensetningen av lappen

Lim for kinesisk taping består av:

• 90% høy kvalitet bomull;
• 10% spandex;
• klebende gel (akryl lim).

Kinesio gips er basert på bomull

Kombinasjonen av de to komponentene skaper en elastisk base for å opprettholde de skadede områdene uten klem og ubehag under aktive bevegelser.

Sammensetningen av lappen er hypoallergen. Materialet er pustende og behagelig for kroppen.

Hvor å kjøpe og pris

Den medisinske enheten kan kjøpes online gjennom produsentens offisielle nettside eller nettapotek.

Kostnaden for teipet avhenger av dens formål:

• på nakken (traumer til leddene i livmoderhalsen) - fra 300 p.
• på skulderen (knust eller forsterket skulderled) - fra 240 s.
• for hånd - albue skader, strekker seg i hendene (på håndleddet) - fra 290 r.
• på kneet (på knesammensetningen, for å fikse de skadede leddene eller musklene) - fra 420 p.
• for ben - ankelskade - fra 410 r.
• med klager på smerte i foten - med hælspor - fra 370 p.
• på hip-sprained muskler, revet leddbånd, hofte ledd - i gjennomsnitt 560 p.

Det er bånd til baksiden. Deres pris starter fra 285 s.

Kinesio tape for skadede leddbånd i cervical ryggraden

Typer av bånd

Plastbånd kan variere i farge, materiale og generelt bruk. Noen typer er mer egnet for muskler, andre for ledd. Det er spesielle patcher for utøvere, og det finnes bånd med et bredt spekter av indikasjoner og kan brukes både i sport og i medisin og hverdag.

Hovedtyper av kinesiologiske bånd:

1. Kinesio bånd i ruller - det mest økonomiske alternativet. Adhesive bandasjer brukes mye i medisin og i hverdagen.
2. Ramme striper. Fordelen er deres brukervennlighet og muligheten til å søke om fiksering på hvilken som helst del av kroppen. Tynne bånd limes både i aggregat og separat.
3. Medisinsk patches for sensitiv hud. Ikke forårsake irritasjon, finnes i ruller og individuelle striper med forskjellig tykkelse. Den eneste forskjellen fra konvensjonelle bånd er mindre strukturell støtte til ledd og muskler.

Gips Kinesio tape i rulle

En annen type limpasta for kinesiologisk taping er kinesio-bånd for separate deler av kroppen:

• på albuen;
• på kneet;
• på baksiden;
• på fingrene;
• på magen, tilbake.

For å kunne bestemme tippen, må du konsultere en spesialist. Medisinske eller sportslige patcher velges alltid individuelt.

Kinesio tape - hvilken er bedre?

Alle kinesiologiske bånd ligner hverandre av hovedaksjonen - de løser og støtter de skadede områdene.

Blant de mest effektive og pålitelige båndene er følgende merkevarer:

1. BBtape - sport og medisinske bånd av dette selskapet har materialer av høy kvalitet som gjør det mulig å opprettholde de skadede områdene på kroppen på en pålitelig måte.
2. Rocktape - sportspill av høy utholdenhet, som er mye brukt i sport og dagligliv, har større utholdenhet under fysisk anstrengelse og slitestyrke;
3. Kinesio tape sfm - anesthetiserings- og fikseringsbånd, godt hjelp med strekk, har høy adhesivitet (lar deg gjøre uten tilleggsbehandling av spesiallim);
4. Kinexib pro er et effektivt tape med et bredt spekter av applikasjoner, er lett å bruke og er tilgjengelig etter priskategori.

BBtape-oppdateringer er av høy kvalitet.

Indikasjoner for taping

Kinesio tapes brukes både til å behandle skader og for å hindre skade på visse deler av kroppen.

Kinesiologi taping er viktig i følgende situasjoner:

• i osteochondrosis - bidrar et gips til å lindre pasientens tilstand med spinal brokk, fremspring, vertebral dislokasjoner og alvorlige komplikasjoner av sykdommen (lumbago, ischias);
• med åreknuter - bidrar til å redusere belastningen på de svekkede veggene i blodkarene, stimulerer tonen sin;
• periartrose av skulderbladet - muskelbelastning, brudd på ledbånd og sener;
• lammelse og parese assosiert med lidelser i det sentrale eller perifere nervesystemet;
• periosteum betennelse;
• med hælespor.

Kinesio bånd er egnet for behandling av muskelbelastning.

I tillegg til sykdommer i muskuloskeletale systemet, er elastisk tape effektiv for hodepine, smertefulle perioder, ubehag i nedre rygg og bryst under svangerskapet.

I tillegg er medisinsk lim gips et uunnværlig verktøy for mekanisk skade:

• forstuing;
• hematomer, blåmerker av myke vev;
• hevelse;
• subluxations, fingre, skulder eller ankel.

Verktøyet brukes som støtte for idrettsutøvere som ofte blir utsatt for skade (når man spiller volleyball, fotball, basketball, svømming, tennis).

Handlingsprinsipp Kinesio tape

Terapeutisk patch brukes til å fikse sårpunktet, som ble skadet som følge av sport eller i hverdagen. Hovedaktiviteten til den elastiske enheten er å støtte den sårbare delen av kroppen uten å begrense pasientens vanlige bevegelser i kroppen.

Hvordan kinesiologi tape fungerer:

• øker huden over sårpunktet, noe som gjør det mulig å forbedre blodsirkulasjonen på de stedene som har fått blåmerke og forbedre lymfestrømmen.
• tett holder svake områder, utfører pålitelig fiksering av ledd, ledbånd og sener;
• reduserer inflammatorisk prosess og lindrer smerte ubehag;
• fjerner puffiness i myke vev.

Prinsippet om Kinesio-tape-operasjonen

På grunn av elastisitet og styrke hindrer båndet muskeloverbelastning og bidrar til rask gjenoppretting av de berørte områdene.

Bruksanvisning Kinesio tape

Effekten som produseres, avhenger av korrektheten av stakkende medisinsk (sports) tape. Derfor er det viktig å vite hvordan du skal forberede deg til taping, hvordan du bruker et gips og hvor mye det kan brukes. Før du bruker denne metoden, anbefaler eksperter trening.

Forberedende stadium

Påføringen av en kran krever noe forberedelse av skadede områder.

1. Barber håret på steder som er underlagt taping.
2. For å fjerne hud med fettinnhold, fuktighet. For å gjøre dette, tørk de ønskede områdene med en bomullspute fuktet i alkohol eller en spesiell løsning.

Kun på en tørr og ren overflate retter gipset for kinesiologisk taping tett de svekkede områdene.

Generelle anbefalinger

Generelle tips for å bruke bånd:

1. Fjerne papirbunnen. Båndet må holdes til seg selv ved bomullssiden for å gjøre det lettere å fjerne papirlaget.
2. Enden av båndet, som skal fikse enheten, er å lim uten spenning.
3. For å øke effektiviteten av klebebåndet, bør låsendene avrundes. Dette er for å øke varigheten av patchens drift.
4. Det er viktig å forhindre rynker når du limer kinesio-båndet, ellers kan det forekomme utslett. I tillegg reduserer løsningen av patchen effektiviteten av slik terapi.
5. Båndet er bedre festet til huden hvis det er oppvarmet. Det er viktig å bruke varme kilder nøye for ikke å overdimere epidermis.
6. Alle bånd limes kun i lengde. Når en tynn strimmel kreves, kan den klippes, men også i lengden.

Limet må limes langs muskelens lengde.

Vanligvis limes medisinske eller sportslige flekker lett. For et godt grep på huden med et tape, er det godt nok å gni fast bandasjen. Dette vil bidra til å varme limet og festes festet til den skadede overflaten.

For å fikse de skadede områdene i kroppen, vil enhver teip gjøre. Kun metoden for påføring av plastbånd kan variere.

Pensel Taping

For å eliminere asymmetrien av leddene eller for å rette håndens stilling med en lapp, trenger du:

• ta opp båndet 45-55 cm langt;
• ta hånden din så langt som mulig og slå håndflaten din opp;
• Fest tape på håndleddsnivå strengt i midten;
• Spenningen utføres i form av en spiral mot skulderleddet.

Manipulering er vanskelig å utføre selvstendig, derfor er det bedre å søke hjelp fra en spesialist.

Kinesio tape hjelper med forstyrrelser av børster

Påføringen av et bånd for dislokasjon av albueforbindelsen

Dislokering av albueforbindelsen behandles som følger:

• du trenger 2 bånd på 15-20 cm;
• arm bøye ved albuen i en vinkel på 90 grader;
• Fest midten av det første gipset på baugleddet (den proximale delen av ulnaret og radialbenet), og fest endene uten spenning til medial og lateral side av distal humerus;
• Fest de midterste 2 stripene til den distale delen av humerus under albueforbindelsen, og fest endene (uten spenning) på den laterale og mediale siden av den proksimale delen av radial og ulna.

På denne måten kan en blåmerke eller hematom av det myke vevet i albueområdet behandles. Kinesio tape hjelper med albuebrytelser

Taping for hodepine og arm nummenhet

Ved hjelp av kinesio-bånd kan man eliminere svakhet og følelsesløshet i hånd og fingre, redusere smertefulle manifestasjoner under migrene.

Hvordan søke:

• trenger en Y-formet tape;
• Fest basen under albuen og før båndet langs armen til skulderbladets område.
• Den øvre enden av båndet er festet langs trapezius muskelen og den nedre enden på tvers.

Taping med åreknuter

For åreknuter er en bånd på 5 cm i bredden og 2 m i lengden egnet. Stripen må kuttes på oppslaget i 4 identiske bånd, og etterlater en felles base hele. Lim bandasjen til liggende stilling. Fest basen til innsiden av låret og pakk bena (vekselvis).

Kinesio tape er egnet for behandling av åreknuter

Påføringen av båndet på foten med hælen sporer

Med hælspor har teipbehandling flere måter:

1. Bruk smale flekker. Med deres hjelp overlapper tynne strimler på tvers av smertestikkene, danner en stjerne.
2. Bruken av brede band. De må limes i form av et kryss. Ett tape dekker hælen og strekker seg til tærne (i dette området kan du kutte det i 4 strimler). Den andre er festet midt på foten og vises på den ytre delen av foten.

Taping på hælen sporer kan redusere betennelse og smerte på skadestedet.

For behandling av sporer må limen festes i form av et kryss på hælen

Spinal taping

I osteokondrose i ryggraden brukes to rette linjer og ett Y-formet teip.

Overleggsteknikk:

• stripene legges langs ryggraden på sidene;
• Spenning når du fester båndet til kroppen, bør maksimeres.

Taping bidrar til å lindre smerter og redusere betennelser i livmorhals-, bryst- og lumbalområdet.

Med spinal brokk i lumbaleområdet, lindrer båndet muskelspenning og reduserer smerte. For manipuleringen trenger du 4 lapper 18-25 cm lange.

Taping på ryggraden reduserer smerte og spenning i musklene.

Hvordan søke:

• pasienten må lene seg fremover så langt som mulig (fra stående stilling);
• Spesialisten stikker det første stykket bandasje i lengderetningen til muskelen, som tar del i å rette ryggraden, og midtpunktet av båndet er festet nøyaktig til broket;
• den andre lappen påføres horisontalt (bør krysse);
• 3 og 4 limt diagonalt.

Strimlene skal passe godt til pasientens kropp. Hvis du har rettet inn i den opprinnelige posen, er båndet dekket med folder, det betyr at huden (bindevevet) blir hevet og båndet påføres riktig.

Knekking av knær

For knesmerter forårsaket av:

• slitasje på leddet på grunn av alder;
• menisk fjerning kirurgi;
• husholdningsblod og skader under treningen.

For at fikseringen skal være effektiv, må du kutte 2 patcher for å lage bokstavene Y. For å fikse båndet over kneskålen og lim bandasjen rundt selve koppen. Samtidig er kneet bøyd. Den andre teipen er fast som den første, men basen er festet under knelåsen.

For et visuelt eksempel vises alle metoder for overlegg av kinesiologiske bånd i bildet.

Taping vil raskt lindre knepine

Hvor mye å ha på deg?

Alle bånd kan brukes i ikke mer enn 5 dager. Tape er vanntett, så de kan ta en dusj, svømme. Dette påvirker ikke hovedfunksjonen til enheten. Varigheten av behandlingen med medisinske eller sportslige patcher avhenger av skade eller sykdom, og i gjennomsnitt kan være 3 til 8 uker. I tillegg bør hver 3-5 dager byttes til en ny. Gjentatt bruk av brukte bånd er ubrukelig.

Taping under graviditet

I barndomsperioden kan en kvinne oppleve ryggsmerter og alvorlig hevelse i nedre ekstremiteter.

Den kinesio tape er i stand til å lindre tilstanden i slike situasjoner som:

• hevelse av føttene og anklene;
• smerte ubehag i ryggen.

Kinesio tape kan brukes under graviditet.

Tape gir ikke bare behandling, men støtter også voksende magebrønn. Det viktigste er å bruke kinesitherapy etter samråd med legen din.

Hvordan fjerne båndet

Medisinsk behandling etter flere dagers bruk kan fjernes trygt og trygt. Det viktigste er å følge de viktigste anbefalingene fra eksperter.

1. Det er nødvendig å suge båndet med en spesiell væske for å fjerne bånd. Etter 5-10 minutter løsner du sakte bunnen av lappen og sakte rulle den i en rulle uten å rykke.
2. Båndet må fjernes sakte i en liten vinkel bak hårveksten. Hvis en spesiell løsning ikke er brukt, etter at plasten er fjernet, bør huden behandles med en nærende krem.

Bruk en spesiell spray for å fjerne flekker.

Kinesio bånd er mye brukt i medisin og sport. Verktøyet hjelper med spinal osteochondrosis (brokk, fremspring, vertebral dislokasjon), skulderskader, knel og albue ledd, ulike typer forstuinger. Riktig påføring av slike bånd bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen, redusere smerte og akselerere gjenopprettingsprosessen i de skadede områdene.

Pasientanmeldelser

"Med en annen kneskade, vendte jeg meg til en fysioterapeut. Han foreslo et alternativ til en ubehagelig bandasje - kinesioterapi strips. Legen hadde et diplom i dette området. Han legger raskt og profesjonelt et par bånd på kneet mitt. Jeg er fornøyd med resultatet, siden gipset ikke hindrer bevegelse og lindrer godt. "

"I osteokondrose i ryggraden ga farmasøytiske preparater en kortvarig effekt. Familiarådd mirakeloppdatering. Etter å ha konsultert med en lege, begynte jeg å bruke BBtape bånd. Nå kan jeg sove fredelig, og fysisk anstrengelse gir meg ikke helvete smerter. Jeg har gips i 4-5 dager, hvoretter doktoren pålegger en ny. "

"Jeg besøker hele tiden kosmetologen. Når jeg ble tilbudt en innovasjon - tapte nakke og ansikt. Rynkene mine har allerede redusert, hevelse og poser under øynene mine, huden på nakken min har synlig forynget. Og nylig dro jeg til legen med problemet med åreknuter, så jeg ble også rådet til å ha slike bånd. Jeg er sikker på at resultatet ikke kommer til å vare lenge. "

Legeromtaler

Alexey Alexandrovich (rehabilitolog)

"Jeg har lenge jobbet med kinesioterapi, og jeg kan trygt si at metoden er veldig effektiv. Mine pasienter lider av sportsskader. Når bandasjer og vanlige elastiske bandasjer forstyrrer mer enn hjelp. I slike tilfeller er kinesio-båndene gode for å lindre smerte og støtte skadede områder. "

Nina Vitalievna (fysioterapeut)

"Jeg bruker taping i kombinasjon med massasje. Denne metoden bidrar til å konsolidere effekten av medisinske prosedyrer og for å støtte vel musklene (ledd, ledbånd, sener) svekket etter en skade eller kirurgi. Jeg anbefaler pasienter å bruke kinesio-bånd kun ved hjelp av spesialister som har fått den nødvendige treningen. "

Nyttig? Del lenke

En tanke på "Kinesio Tape gips"

Flott artikkel, takk! Alt som er nødvendig og i tilfelle! Mine favoritter er også kinesio bbtape. All helse og mindre skader!

Hvordan limkran - instruksjoner

Disse er elastiske plaster laget av bomull med en bølgelignende limstruktur.

Også forbedrer lymfestrømmen og blodsirkulasjonen, svulster, oppløser blæren.

Ved å slappe av overbelastede muskler, hjelper en slik patch dem raskere. Tapes forstyrrer ikke fysisk aktivitet og tillater deg å fortsette å trene.

Dermed er effekten av bruken som følger:

• forbedret muskelfunksjon
• reduksjon av smerte,
• akselerasjon av blodsirkulasjonen
• stimulering av muskel- og hudaktivitet,
• Forbedre effekten av løpet av massasje.

Kinesio tape har følgende fordeler:

• forstyrrer ikke huden å puste,
• forårsaker ikke ubehag på grunn av svette, tørker raskt,
• fikser muskler uten å begrense mobilitet,
• allergivennlig.

Fikseren brukes ikke bare i sport, men også i medisin.

Taping under graviditet

Indikasjoner for bruk er:

• blåmerker,
• forstuinger,
• stretching
• krumming av bena hos barn
• behandling av cerebral parese,
• åreknuter,
• skoliose og andre.

Generell teknikk og metoder for å pålegge

1. Det er nødvendig å kutte av båndet av ønsket lengde fra båndet, rund av kantene,
2. Den første og siste centimeter brukes uten å strekke seg,
3. Huden i overlegget skal strekkes til maksimum,
4. Trykk på krever aktivering etter overlegg - for dette må du trykke på flere ganger, litt å trykke på.

Måter å klippe trykk

Det er flere overleggsteknikker.

Vurder dem i detalj.

Gipset er festet på den skadede muskelen i strukket stilling. Spenningen kan være fra 20% til 60% (for nakke muskler 0-15%). Muskelplaster limes til forskjellige formål, slik at festningsretningen til båndet kan variere.

Båndet er festet til ligamentene, og strekker det opp til 40%. Hvilken prosentandel av spenningen som skal velges avhenger av hvilken effekt som er nødvendig for å oppnå. Plasten festes uten å strekke endene.

Båndet skal strekkes opp til 80% -90%, det er viktig å ta hensyn til når du måler bånd. Endene må avrundes, og båndet kuttes i midten. Langs kantene på holderen forblir intakt, til slutten av ikke kuttet 5 cm. Teip pålegger ligamentet uten å spenne endene.

Båndet måles i strukket stilling. Klipp den i striper, mens basen skal være 5 cm lang. Basen er festet uten spenning, strimlene påføres med en vifte direkte eller i en bølgelignende retning av lymfestrømmen.

Slik limer du et sportsbånd på kneet

Det er flere teknikker for liming av kinesio-båndet for å gjenopprette kneet. Vi anser den vanligste blant idrettsutøvere.

For å fikse båndet trenger du hjelp for bedre og riktig påføring.

1. Klargjør båndet - klipp 2 striper om 25 cm lang og 1 stripe basert på volumet av beinet ditt i poplitealområdet - ca 15-20 cm. Rund av endene på hver stripe.
2. Ligg på ryggen, bøy det skadede benet i riktig vinkel.
3. Vi lim den korte båndet under kneleddet, vinkelrett på benet. Gjør en tåre i papirbunnen midt på båndet. Lim båndet med sterk spenning med de ekstreme delene - 5 cm skal være uten spenning.
4. Ta neste stripe og lim kanten av båndet uten spenning over kneet, sirkelbåndet på innsiden av kneet, trekk det med 50%. Fest enden igjen uten spenning under kneet like under båndet klistret under kneleddet.
5. Lim det andre båndet på motsatt side av kneet på samme måte, mens båndet skal ligge nærmere patellaen.
6. Aktiver handlingen ved å gni overflaten med håndflaten din.

Påføringen av en klemme vil tillate deg å få enkel immobilisering av leddet, uten å begrense dens fysiologiske bevegelse.

Slik limer du båndet på skulder og nakke

For å tape på skulderen, fortsett som følger:

1. Mål og kutt gipset av ønsket lengde og kutt den i halv, etterlater en kant på 5 cm intakt, rundt om endene på stripen. Det skulle vise seg Y-tap.
2. Lim, uten spenning, grunnlaget for teipet under delta-lignende tuberositet (under brystkroppens base). Sett hånden foran, legg håndflaten på motsatt skulder.
3. Lim båndet, i retning av den midtre laterale tredjedel av skulderbenet, skjørt muskelen, med en spenning på ikke mer enn 25%, lim kanten av båndet uten spenning. Med den andre halvdelen av båndet, gjør det samme på motsatt side av skulderen.
4. Aktiver båndet ved å gni det med hånden.

Hvis du trenger å trykke på nakken, bruk følgende algoritme:

1. Sitt ned, hodet fremover, haken ser ned.
2. På en avstand på 6-8 cm fra hårlinjen legger du et vertikalt bånd langs ryggen. Fjern papirstripen fra kanten av båndet, lim uten spenning, denne enden blir et anker.
3. Lim båndet ved å trekke det 25% langs rektusmuskelen nær ryggsøylen. Avslutt lim uten spenning.
4. På samme måte lim en annen parallell stripe, men på den andre siden av ryggraden. Spenningen bør også være 25%.
5. Strek den tredje stripen med 75% og legg horisonten langs toppen av skuldrene og nakken. Fest endene på båndet uten spenning.
6. Aktiver ved å gni hendene over overflaten.

Fest kinesisk trykk på baksiden

Tenk på en av alternativene for taping av ryggen, nemlig lumbale.

1. Sett hendene på knærne og lene seg fremover. Fest et tape horisontalt over det smertefulle området. Midt på båndet må være et anker, og endene må festes og trekke dem så langt som mulig.
2. Gjenta det samme med 2-3 flere bånd, de skal krysse ved smertepunktet.

En annen teknikk:

Du trenger 2 striper på 20-25 cm. En må limes på høyre side, den andre til venstre langs ryggsøylen. For å forbedre fikseringen vil det trenge en tredje stripe med en lengde på 10-12 cm.

1. Ta en startposisjon mens du står, armen og ryggen avslappet. Fest patchen under skulderbladene, spenningen langs ryggsøylen er ikke mer enn 25%. Enden av teipet bør falle på området ved baken. Endene på båndene limes uten spenning.
2. Lim det andre båndet på samme måte, men på den andre siden av ryggraden.
3. Bøy fremover, rive åpne papirbakken i midten av båndet. Lim båndet med maksimal spenning på lumbalen, ender uten spenning, limt til venstre og høyre for ryggraden.

Eliminer hoftesmerter med tape

Ved hjelp av lappen kan du jobbe på forskjellige muskler i låret. Tenk teknikken for å tappe adductor muskler i låret:

1. Bøy beinet ditt i riktig vinkel.
2. Klipp en stripelengde på 20 cm, rund av kantene. Fest kanten på båndet uten å strekke seg litt under lysken, sakte beveg beinet til siden til maksimum og i denne posisjonen fest båndet - enden faller på området før patella begynnelsen.

Påfør ankelen på ankelen korrekt.

1. Forbered en I-formet strimmel 39-44 cm, rund av kantene.
2. Sitt på en stol, bøy benet i riktig vinkel, foten er slått ut.
3. Fest ankeret uten spenning på innsiden av skjøten. Deretter limes båndet med en spenning på 20% gjennom foten på ytre siden av skjøten til midten av tibia innsiden, kanten er festet uten spenning.

Tips for å bruke tape tape

• Det er nødvendig å bestemme smertestedet og handle på det. I noen tilfeller kan du takle påføringen av en kran selv, men når du handler på bestemte deler av kroppen, kan du ikke gjøre det uten hjelp av partneren din.
• Huden skal renses, desinfiseres, håret fjernes.
• Når du taper, ta en slik posisjon at smertestedet ble strukket til maksimum, for eksempel, flytt hånden til siden selv eller med andres hjelp.
• Det anbefales å bruke en bånd en halv time før du spiller sport. For å gjøre dette, aktiver trykknappen ved å gni fra midten til enden.
• Etter en dusj må du tørke overflaten av materialet med et håndkle.
• Ikke påfør et bånd på åpne sår, og ikke bruk når det oppdages allergier, betennelse, rødhet, kløe.
• Ved alvorlige sykdommer, bruk bånd til spesialister.

Korrekt bruk av kinesio-bånd vil gi deg gode resultater, lindre spenning og smerte samtidig som du opprettholder den vanlige fysiske aktiviteten.

Hvordan riktig tape?

For å kunne påføre kinesio-båndet, er det viktig å følge de generelle anbefalingene for anvendelsen. Feil fast gips kan provosere forverring av sykdommen eller utvikling av allergiske reaksjoner. Funksjonell immobilisering reduserer graden av muskelspenning, noe som gjør at du kan oppnå fred i det berørte området, selv under trening.

Hva er taping?

Gipsbånd er et flerfarget tape som er festet til huden. Søknaden limes til ønsket område, løfter og strekker det øvre laget av epidermis og fascia festet til den. Denne prosedyren gjør at du kan redusere trykket på nerve reseptorer, stimulerer blodstrøm og lymfestrøm, noe som betydelig øker prosessene for metabolisme og regenerering. Den lave belastningsgraden gjør det skadede området raskere å gjenopprette. Samtidig beholder den mobilitet og gjennomgår ikke atrofi. For utøvere tillater anvendelsen av kinesio-bånd oss ​​å oppnå bedre resultater under trening.

Fordeler ved bruk

Fordeler ved bruk av kinesiologiske bånd:

• kompatibilitet med andre metoder for rehabilitering;
• ingen ubehag og smerte;
• bevaring av fysiologisk aktivitet
• ikke behov for rehabilitering etter langvarig immobilisering;
• bevaring av respirasjon av huden;
• Mulighet for langvarig bruk (opptil 7 dager eller mer);
• Tillatelse av vannprosedyrer.

Hvordan virker det?

Kinesiotyper brukes i barn til behandling av motoriske lidelser hos barn med cerebral parese, forstyrrelser i kroppsholdning og gang, og korreksjon av mange andre patologier. Teknikken er kombinert med andre metoder for rehabilitering og har praktisk talt ingen kontraindikasjoner. I ortopedikk og kirurgi brukes bånd for å redusere gjenvinningsperioden etter skader. Det anbefales også å bruke et bånd for kvinner med menstruasjonssmerter og -problemer under graviditeten. Fotapplikasjoner brukes til å hindre åreknuter.

Kontra

Før du stikker på kinesio-båndet, er det viktig å gjøre deg kjent med tilfeller der overlappende bånd ikke vises. Dette er:

• åpne sår på huden;
• tilfeller av trombose og emboli;
• første trimester av graviditet;
• allergiske reaksjoner på materialer;
• onkologi;
• hjerte og nyreproblemer.

Typer av bånd

På markedet er tilgjengelige disse typer klemmer, laget av forskjellige materialer:

I henhold til graden av forlengelse er patchene delt inn i følgende:

• K-type - har elastisitet opptil 140%;
• R-type - strekke med 190%.

Programmer kan kjøpes i slike variasjoner:

• ruller;
• mesh;
• klar satt for en del av kroppen.

Generelle anbefalinger for prosedyren

1. For å forhindre uønskede reaksjoner er det viktig å gjøre seg kjent med teknikkene og bruksreglene for søknaden.
2. Det er umulig å limke kinesio-båndet på skadet, berørt eller fuktig hud.
3. Før du legger på applikasjonen, blir området gitt ønsket posisjon.
4. Ankre (flere låse øvre og nedre sentimeter) legges over uten spenning.
5. For å hindre peeling, avrundes endene av holderen.
6. I fikseringsstedet strekkes huden til maksimum.
7. Det er viktig at båndets overflate var jevn, uten bretter og rynker.
8. Beskyttelsesstrimlen fjernes når søknaden er løst.
9. Etter påføring av kinesio tape, er det nødvendig å gni det kraftig for å aktivere limet.
10. Ved ubehag, forstyrrelser av følsomhet eller misfarging av huden, må båndet fjernes.
11. Sportsfiksater bør testes under treningen.

Du kan ikke bruke samme trykk flere ganger.

Slik bruker du et kinesio-tape: de riktige teknikkene

Teknikk påføring av låsen avhenger av målene:

• Lymfatisk prinsipp. Taping er gjort langs lymfekarene for å lindre betennelse og smerte.
• Funksjonsmetode. Teknikken er rettet mot å endre tonen og lar deg svekke eller strekke muskelen. Klemspenning - 40-80%.
• Rehabiliteringsprinsipp. Styrker leddene og senene i kalven effektivt etter skader og operasjoner. Påfør båndet skal være med en strekk av applikasjonen på ikke mer enn 40%.

Øvre lemmer tapping

Det anbefales å limpatcher under trening, for behandling av inflammatoriske sykdommer, skadeforebygging og lindring av tunnel syndrom. Utviklet en rekke teknikker for hver ledd og finger. Den mest brukte radialapplikasjonen fra håndleddet på fingrene eller stikker en enkelt stripe langs underarmen. Y- og X-formet overlapping på området av skulderbladene med brudd på kragebenet er også hyppig. For skulderen viser samtidig langsgående og tverrgående taping. Ofte påføres applikasjonen på prinsippet om en sirkel, som dekker skjøten fra alle sider.

Nedre limfiksering

Applikasjoner anbefales å lim på beinet for å lindre smerter i coxarthrosis, revmatoid artritt, hoftefraktur. På sidekanten av hofteleddet er det ett tape, kuttet på enden og litt fra hverandre. For å bli kvitt alvorlig smerte, legg inn et søknad i form av en stjerne. Ved skader på leddbånd og meniskus limes knærne i nettverket til poplitealområdet eller 2 striper overlapper, hvorav den ene er festet til siden og den andre - horisontalt under patellaen.

I tilstedeværelse av hematomer på underbenet overliggende 2. rutenett, som bøyer seg rundt beinet. I tilfelle skade eller lokalisering av sykdommen i ankelen, utføres stabilisering med 3 bånd av typen stigerør:

1. En lang stripe fra midten av kalven limes inn gjennom foten.
2. Det andre tapet løper horisontalt fra ett ben av foten til den andre.
3. Diagonal fiksering av striper er mulig.

Spinal taping

Tape brukes effektivt til å lindre smerter i brokk, osteokondrose, radikulitt og andre sykdommer i ryggen. Klemmene kan limes i form av strimler langs hele ryggraden. Når du uttrykker smerte i nedre rygg, brukes muskelteknikk på typen "snøflak", for hvilke 4 striper limes til hverandre. Det anbefales også å bruke applikasjonen i form av bølgete divergerende stråler.

For å avlaste migrene, kan du lime nettverket på C7-utstående tuberkulvet i nakkebunnen.

Andre anbefalinger

Tape fjerning

Kinesio-flekker bør fjernes jevnt og forsiktig i retning av hårvekst, for ikke å skade huden og fjerne hår. For å fjerne stripene, anbefales det å bruke spesialspray som deaktiverer limet. Hver teip har sin egen utløpsdato, der den beholder sine egenskaper. For å forhindre utseende av utslett og irritasjon, bør du først bruke en spesiell krem ​​eller spray til huden.

Instruksjoner for imponerende kinesio-bånd

Kinesiotiping bidrar til å raskt komme tilbake til den skadde personen. For profesjonelle idrettsutøvere og elskere av treningsøkter, er det veldig viktig å fortsette fysisk aktivitet for ikke å miste form. Grunnlaget for vitenskapelig utvikling av skaperen av plastere var prinsippet om å beskytte skadede ledd, sener eller muskler uten bruk av rusmidler og salver.

Prosedyreregler og påleggsorden

Hva er Kinesio Tape? Hvordan skiller de seg fra vanlige elastiske bandasjer, les her.

Prinsippet for søknaden er å indusere reaksjonen av skadede muskler og ledbånd til plasten. Lymfe og blodstrømmer får fart - hevelse, hæmatomer passerer raskere. Naturlig bomullsbasert og økt elastisitet på teipstrimler hindrer ikke hudånding, tvert imot - de bidrar til fordampning av svette. Akryl lim gir ikke allergiske reaksjoner. Ved å ta med kroppstemperaturen på den klebende bæreren, blir limet aktivert på huden.

Det viser seg: "Følelsen av smerte er reaksjonen av hjernen for å irritere nervens reseptorer i kroppen. Når kinesiotape overlapper det berørte området, bytter reseptorene seg og begynner å reagere på klistremerket. Pålidelig bevist - smerte kan enkelt overlates. "

Teknikken for å pålegge innebærer en klar grad av prosess:

1. Forberedelse på stedet (tørk grundig og fjern hår, dehydrering med alkoholoppløsning er tillatt).
2. Kvadrat hjørner på endene av båndet anbefales å runde ut (for bedre vedheft til huden).
3. Fjern substratet, uten å berøre den klebrige siden med fingrene, og lim forsiktig (strekkfastheten på plasteret avhenger av skadefaktoren).
4. Ved påføring av flere lag under bunnen limes båndet og bærer hovedbelastningen på toppen - resten.
5. Varm kompresjonen tre ganger med håndflaten din (med et lite trykk).

Et interessant faktum: "Gipset i forskjellige nyanser og designtegninger har de samme egenskapene. Men effekten av fargeterapi beroliger eller toner, øker pasientens humør og tillit til den raske utvinningen. "

Hvilken metode for applikasjoner må brukes

Idrettsutøvere anbefales å lim gipset i en halv time før treningen. Gitt nyanser av skade og arten av skaden, vil slike overleggsteknikker skille seg ut:

• Muscle taping. Segmentet for bruk er synergister og antagonister. På den syke muskelen i den strakte startposisjonen, påføres tapeet uten spenning. Hvis du trenger å opprettholde og slappe av muskelen - legges lappen fra festeplassen til begynnelsen av musklene for å aktivere og øke tonen - tvert imot. For en tonic effekt, er det bedre å bruke en rød hue, for å roe - blå. Når muskelen returneres til sin vanlige, stramme posisjon, skal applikasjonen skrumpe litt - dette indikerer riktig påføring.
• Ligament. Tårer eller forstuvning er en svært smertefull prosess. Hovedoppgaven til denne teknikken er å lindre smerter og lindre senene som knytter muskler til beinene. Den aktive delen av plasteret skal være godt strukket. Båndet kan ta over belastningen på fordelingen av ligamentkreftene eller stabilisere forbindelsesapparatet.
• Lymfatisk. Overlapp på samme måte som muskelmetoden, men basen er festet til lymfeknudepunktet. Båndet er kuttet i strimler, som er plassert i retning av lymfatisk drenering.
• Kriminal. Den sentrale delen av kompresjonen er sterkt strukket og limt, de frie kanter (5 cm) er plassert uten spenning. Det brukes til å beskytte leddbåndene og støtte leddet, beskytter mot gjenskader.

Det er viktig å forstå at hvis taping forventes å utføre flere funksjoner, er det mulig å kombinere påføringsteknikker, men det er bedre å stole på en spesialist.

Fotoinstruksjon av bruk av kinesio-bånd

Bruken av lim i form av effektvirkningsgrad overgår langt over egenskapene til en elastisk bandasje. Med klistremerker kan du ta en dusj og lede en aktiv livsstil, du kan bruke dem opptil 5 dager.

Supraspinatus muskel

Indikasjoner: ustabilitet, dysplasi i skulderleddet, bursitt, smerte under abduksjon av skulderen, senebetennelse.

Teknikken er muskuløs.

Instruksjoner: Slapp av armen og senk ned. Ankeret er festet til den øvre delen av den store tuberkelen, og deretter blir gipset sendt til begynnelsen av muskelen.

subscapularis

Indikasjoner: unormal degenerasjon av skulderleddet, senebetennelse, rehabilitering av skulderleddet i den posttraumatiske perioden.

Teknikk - Muskuløs

Instruksjoner: Klipp langs båndet i form av bokstaven Y, lim ankeret foran skulderleddet. Forleng skulderen foran deg, og fest tappene på båndet uten spenning i retning av bladets omkrets. En av båndene er på toppen, den andre er på bunnen.

Trigger punkt

Indikasjoner: Utløserpunkter i forskjellige områder.

Teknikk - connective.

Instruksjoner: Strimlene er overlappet i form av to viftekryss på hverandre. Den midterste strekker, halerne er faste uten å strekke seg.

Anterior scalene muskel

Indikasjoner: Kramper eller Scalenus syndrom

Teknikken er muskuløs.

Instruksjoner: Ankeret er festet til sentrum av kragebenet, hodet må tas diagonalt i motsatt retning. Båndet uten å strekke seg er plassert vertikalt på nakken, mot øret.

Skulder ustabilitet

Indikasjoner: posttraumatisk rehabilitering, subluxasjon, hypermobilitet.

Teknikk - muskelskjelett.

Instruksjoner: Bøy armen og ta til 90˚. Tape legges over i to fremspring, bøyer rundt skulderhøyden på begge sider. Begge haler er basert på fellesklareringspunktet. Så trekker de seg stramt og tilbake til baksiden. Skulderhøyden viser seg åpen mellom to strimler.

Biceps muskel av skulder

Indikasjoner: traumatisk epikondalitt, senebetennelse, økt tone og utløserpunkter.

Teknikk - kombinert muskel og ligament.

Instruksjon: to striper strekkes og løper parallelt fra skulderen til innsiden av albuen. Hånden må slås ut håndflaten oppover. Haler er festet uten spenning i motsatt retning fra midten.

cervicobrachialgia

Indikasjoner: Tap av følelse i armen, smerte i nakken og thoraxområdet, som utstråler til armen.

Teknikken er muskuløs.

Instruksjon: Basen er festet under albuen og med en liten spenning limt opp til skulderbladet. Armen flyttes fremover og motsatt side slik at huden og musklene på skulderbladet strekker seg. Båndet er kuttet i lengderetningen (Y), og limes deretter uten strekk. Den nedre halen av båndet skal nå midten av thoracic ryggraden, den øvre - til livmorhalsen.

Arch støtte

Indikasjoner: kronisk senespredning, tunnelsyndrom, traumatisk epikondylitt.

Teknikk - ligamentisk.

Instruksjoner: Det nedre båndet med strekk er plassert på utsiden av armen fra albueforbindelsen til håndleddet. Øvre limet overlapping, krysser den første oppdateringen.

Metacarpophalangeal felles av tommelen

Indikasjoner: smerte etter skade med fingeren.

Teknikk - muskuløs eller lymfatisk (avhengig av skadeens art).

Instruksjon: Forankringen av teipen er festet på håndflaten og omsluttet med en åtte rundt tommelen, håndleddet er viklet rundt halen.

Muskler i hoften i ryggen

Indikasjoner: postural korreksjon, leddgikt i hofteleddet, smerte i hoftebiceps, ustabilitet i kneledd.

Teknikken er muskuløs.

Instruksjoner: Den sentrale delen av søknaden limes midt på baksiden av låret. De bifurcated (Y) haler med et bøyd kne er festet til fibrellens fellesområde. Benet stiger, og den andre enden av båndet strekker seg til ischialknollen.

Hvordan holde kinesisk teip?

Hvordan raskt og effektivt holde en kinesiologisk tape, så vel som smertefritt fjerne den fra huden? Det er flere regler som alltid brukes, uansett hvilken tapende metode som brukes.

Hvordan limes kinesio tape?

• Sørg for at det tapte området er rent, tørt og ikke fettfritt.
• Det er mest tilrådelig å trykke på glatt hud. Båndet festes til huden med en hårlinje verre, og effekten av teip er mindre. Siden kassetten må fjernes når du re-tapes, anbefaler vi deg å fjerne håret på forhånd. Barbering av hår med en maskin anbefales ikke, da en barberhøvel kan forårsake kutt og hudskade.
• Det er lettere å fjerne papirbunnen av det kinesiologiske båndet hvis den kutte delen av båndet holdes med bomullssiden mot deg og papiret fjernes med øvre fingre.
• I tillegg kan du først fjerne papirbasen (i noen metoder anbefales det til og med).

• Festing av enden av båndet (anker) limes alltid uten spenning.
• Ønsker du å feste en kinesiologi tape sikkert? Pass på at festeendene på teipen alltid er avrundet. I dette tilfellet øker effektiviteten av båndet av båndet, noe som sikrer fiksering i en lengre periode.

• Unngå rynker på båndet eller på huden under båndet. På steder med folder kan det forekomme utslett.
• Du må trykke under gode lysforhold, med lang friksjon for optimal vedheft av båndet på huden.
• Båndet er mer adherent når det blir oppvarmet, så vær forsiktig når du bruker varmekilder på tapte områder av huden (ikke overdreven).
• Forekomsten av en kortvarig (10 til 20 minutter) kløe under teipen er ikke en kontraindikasjon. Hvis kløe eller irritasjon varer mer enn en halv time, må teipen fjernes.

• Maksimal "kompresjon" (synlige ripples på beltet med hudløfting) vil gi bedre hudspenning ved å bruke minimale spenningsspenning.
• Taping er kun ferdig i lengden. Hvis du trenger en smal stripe av tape (for eksempel for et barn), blir båndet også kuttet i lengde.

Hvordan fjerne et tape fra huden?

• Fjern alltid båndet fra huden forsiktig. Gjør det veldig enkelt. For eksempel kan det gjøres i dusjen. Vann grunden grundig, fjern den øvre festenden av teipen og rull tapeet med fingrene i en rulle langs hele lengden.
• Fjern smertestillende kinesisk trykk med olje (for eksempel barn). Olje løsner godt akryl lim. I tillegg kan du bruke et hudrensemiddel, for eksempel Sterilium, som også oppløser limbasen.
• Irritasjon av huden og utseendet av utslett kan forekomme både med uforsiktig fjerning av springen og ved bruk av lavkvalitets trykk. Overdreven taping kan også forårsake irritasjon og utslett.

Tilleggsverktøy som letter arbeidet med båndet

Sprøyting på huden med 3M Cavilon Barrierefilm før taping vil redusere risikoen for mulig hudirritasjon, forbedre båndets adhesjon til huden, noe som vil øke varigheten av å bære båndet. Anbefalt kontinuerlig bruk av spray før taping.

Beskrivelse: 3M Cavilon Barrierefilm

3M Cavilon Barrierefilm er en konsentrert beskyttende spray som lager en film som beskytter huden mot ekstern påvirkning eller skade. fra hudirritasjon forårsaket av fekal inkontinens, urin og andre sekreter (ekssudasjon under betennelse, så utslipp rundt stomien); fra irritasjon forårsaket av limbase.

På grunn av den tredobbelte akryl-kopolymeren, forblir filmen på huden i lang tid uten å føle seg fettete. Filmen har en positiv effekt på absorpsjonen av absorberende dressinger og pads. Båndet er godt vedlikeholdt på 3M Cavilon Barrièrefilm. 3M Cavilon Barrierefilm er veldig økonomisk å bruke.

Bruk prosedyren:

• Rengjør og tørk huden. Cavilon brukes kun på tørr hud.
• Hold nebulisatoren i en avstand på 10-15 cm fra huden. Med en bred bevegelse skal du jevnt påføre et jevnt lag på overflaten som skal behandles.
• La det tørke i 30 sekunder.
• Hvis det første strøket ikke dekker hele overflaten som skal behandles, påfør et annet strøk og la det tørke i 30 sekunder.
• I hudfeller eller andre steder hvor hudkontakt oppstår, åpne huden i hver brett og la sprayet tørke ordentlig, og så returner huden til sin opprinnelige posisjon.
• Spray fjerning er vanligvis ikke nødvendig. Bruk olivenolje hvis ønskelig.
• Pass på at Cavilon ikke er i sårområdet, men helbreder kantene.
• Etter hver forandring av dressing, spray med et tynt lag spray eller swab kanter på såret.
• For å bruke sprøyten som en beskyttelse, bruk den på huden hver 48 timer.
• Spray brukes også igjen etter hver tredje vask.

Du kan også være interessert i:

Taping Techniques
Detaljert instruks for å bruke tapede applikasjoner med trinnvise bilder fra Kysiology tapte spesialister fra FysioTape.

Kinesioterapi: indikasjoner og kontraindikasjoner
Taping er utmerket for forebygging og behandling av skader i muskel-skjelettsystemet, ledbånd, muskler og sener. Tape kan brukes selv til små barn. Det er imidlertid en rekke tilfeller hvor bruk av teip er uønsket.

Hvilken kinesio tape å velge?
Tape er i ruller, kuttet i små striper, farget, beige og forskjellige spenningsgrader. Blant de mange båndene er det viktig å velge den som passer best for deg. Som å velge - les i denne artikkelen.

Instruksjoner for kinesio taping

Generelle anbefalinger for påføring av kinesio bånd

Deretter vil det være mange bokstaver for nybegynnere, hvis du allerede vet hva du trenger å trykke på, er instruksjonene for kroppsdelene her.

Litt teori: hva er kinesiotoping

Kinesio taping er et klistremerke av kinesio bånd for å støtte muskler, forbedre blodsirkulasjonen og lymfestrømmen. Kinesio tape - er et elastisk farget tape laget av 100% bomull. Den er belagt med et akrylbasert hypoallergent klebemiddel, som aktiveres ved kroppstemperatur.

Kinesio bånd brukes:

• med smerter i ledd og muskler (tilbake, kne, etc.)
• for å korrigere holdning og flatfoot hos barn
• under rehabilitering etter operasjoner og slag
• med cerebral parese
• å gjenopprette og beskytte muskler og ledd etter skade
• med hematomer
• med valgus deformitet
• med hodepine og menstruasjonssmerter

Praktiske råd. Anbefalinger for bruk av kinesio bånd

Hvis kinesisk tape er limt til den mobile delen av kroppen (skulder, kne, ankel, etc.), anbefaler vi at du bruker forsterket.

For de nysgjerrige: hvordan fungerer kinesio-tape

1. Bedre blodsirkulasjon og lymfebevegelse:

Når vevbetennelse stagnerer lymfe. Akkumuleringen av lymf øker trykket i nærliggende vev, og som et resultat reduserer lokalisert ødem mellomrommet mellom huden og muskelen og reduserer den naturlige strømmen av lymfe.

Kinesio tape løfter vev, letter lymfestrømmen og blodstrømmen, og øker denne plassen. Den berørte delen av kroppen er strukket og derfor påføres tapeet uten spenning.

Etter påføring av båndet blir den strakte huden forkortet, som følge av at båndet komprimeres. Brett form i form av bølger på båndet. På grunn av sin elastisitet øker kinesio teip interstitial plass. På grunn av dette reduseres trykket i huden, og sensoriske og nerve reseptorer stimuleres, noe som fører til smertelindring. Bindevevene slapper av og lymfestrømmen forbedres. I kombinasjon med kroppsbevegelser strekker kinesiobåndet huden og masserer det. Som også fører til en utstrømning av lymfe.

2. Fjerning (cupping) av smerte:

En person føler smerte når signaler fra sensitive reseptorer når hjernebarken. Kinesiobåndet virker på større reseptorer, som hjernen betaler størst oppmerksomhet på. Som et resultat, til den tapte, føler personen ikke smerte. Effekten vises etter 20-60 minutter etter påføring.

Lindring av smerte på grunn av taping forbedrer funksjonell gjenoppretting og helbredelsesprosessen. Samtidig blir den normale motorfunksjonen mulig igjen, og vevet går tilbake til sin opprinnelige energiregulering.

3. Normalisering av muskeltonen og forbedring av muskelfunksjonen:

Ofte oppstår muskel smerte på grunn av muskel ubalanse, som manifesteres som følge av feil holdning, eksponering for kald, overbelastning av uutdannede muskler. Kinesio tapes bidrar til å gjenopprette muskeltonen til normal og lindre smerte. Kroppens muskler skal være avslappet og bør ikke være i en anspent tilstand. Dette betyr at balansen i kroppen må gjenopprettes. Balansen i kroppen betyr et bredt spekter av funksjoner (kroppens energifunksjon, kroppens funksjonalitet, stoffskifte, aktivitet, tone, øvelse, etc.). Avvik inkluderer tap av balanse stabilitet. Mangel på balanse påvirker helingsprosessen.

I praksis foregår denne prosessen ofte på den mest optimale måten, forsinker vevhelbredelse og gjenoppretting av funksjoner (for eksempel ved akutt smerte og hevelse, økt aktivitet, en motorstereotype som forårsaker smerte, etc.). Etter å ha brukt kinesio tape, skjer en umiddelbar forbedring i muskelfunksjonen. Dette gir en mer gunstig helingsprosess.

4. felles støtte:

Kinesio-båndene støtter mekanisk leddene og lærer musklene å være i en posisjon der lasten distribueres riktig. Forbedret følelse av bevegelse når du endrer balanse i en bestemt muskelgruppe, fører til en positiv effekt på fellesfunksjonen.

Ved hjelp av en ligamentligament gir kinesio-tape mer effektiv passiv støtte for skjøten (i denne metoden blir båndet strukket til maksimal lengde). Ved skade på ledd eller ledd blir normal funksjon forstyrret, og en strukket teip bidrar til å gjenopprette den. Følelsen av støtte oppstår på grunn av den konstante effekten på hudreseptorene med trykk (konstant stimulering av nervesystemet).

For spesialister: grunnleggende metoder for kinesio taping

1. Muskelteknikk: Den nødvendige lengden på båndet påføres med en spenning på 40% til 60% (avhengig av indikasjonen), forutsatt at muskelen er i strakt tilstand. Når du legger på en muskelkran, er det en forskjell mellom å pålegge økt muskeltoning og imponerende for å redusere muskeltonen.

Valg av overleggets retning bestemmes av effekten du vil oppnå. Basen og enden av kinesio-båndet påføres uten spenning.

2. Ligamenteringsteknikk: Båndet påføres i en tilstand som strekkes til 40% (graden av strekking bestemmes avhengig av indikasjonen), etterfulgt av å feste bunnen på begge sider av båndet uten å strekke seg.

3. Korrigeringsteknikk: Ved måling og tapping er det nødvendig å ta hensyn til at den påføres med en spenning på 80% -90%. Begge ender er avrundet (for å forenkle: brett båndet i halv). Bryt båndet i midten, forlater 4-5 cm ved kantene på begge sider. Båndet legges på toppen av ligamentet. Trykk forsiktig, men fast på båndet, og endene på båndet pålegges uten å strekke seg.

4. Lymfateknikk: Lengden på teipen må måles når den strekkes. Avhengig av lengden, er teipet kuttet i 4-6 lange striper. Basen på båndet skal være 4-5 cm. Den påføres uten spenning i retning av lymfestrømmen, striper med bølgete eller rette linjer på huden med minimal spenning.

Med lokal ødem, etter en nylig skade, eller hematom, kan du bruke en teip i form av et rutenett. For å gjøre dette kan du pålegge to vifteformede lymfekraner eller striper av en lymfekran i to forskjellige retninger. Tape skal overlappe for å krysse ødemet, øke lokalt trykkfall og gi mer intens lymfestrøm.

Video gjennomgang av kinesio tape fra en profesjonell utøver fra Union CrossFit

Video kinesiotiping instruksjon

Nedenfor finner du de vanligste alternativene for kinesio-båndene. Klikk på det som interesserer deg eller på den røde prikken rett på personen.