Avføring eller tømming av tarmene er en vanlig hverdag, men krever viss kunnskap og ferdigheter. Dessverre er det i vår kultur ikke vanlig å diskutere disse problemene og å lære barn fra en tidlig alder å følge anusens hygiene, den riktige stillingen på toalettet, og som et resultat alvorlige sykdommer. Ønsker du å føle deg selv hva hemorroider og analfissurer er? Da anbefaler jeg deg å lytte til slike anbefalinger for prokologer.
1. Du kan ikke lese på toalettet.
Avføring er en reflekshandling. Det er veldig viktig å tømme tarmene og straks stå opp (i intet tilfelle bør vi lese kapittelet i romanen "Krig og fred" eller ferdig med å løse et japansk korsord). Først blir du distrahert mens du leser og tømningsrefleksen er sløvet. Og i fremtiden kan du få problemer med denne reflekshandlingen. For det andre, siden vi tømmer ikke i den fysiologiske stillingen (huk - eagle-stillingen, er mer informasjon i videoen), men som på en stol er endetarmen i en vinkel. Og å sitte i denne stillingen kan stimulere tap av slimhinner. Selvfølgelig vil det ikke skje for en eller to. Men hvis toalettet ditt er mer som et bibliotek, er det bedre å tenke og endre vaner. Av samme grunn bør du ikke la barnet ditt sitte på gryten i flere timer. Jeg gjorde jobben min - gå dristig.
2. Du kan ikke overeat.
Fylt med metning - stopp. Overeating kan føre til en lidelse i tarmene, forårsaker forstoppelse. Ikke snu opptaket av mat i måltidet. Behandle mat lettere. Husk at du spiser for å leve, og ikke omvendt. Og ikke glem at jo enklere maten - jo bedre. Eliminer fra kostholdskomplekset ditt ved hjelp av en rekke produkter. Kokt magert kjøtt, dampet fisk, grønnsaker, frukt, kokte egg, ost, cottage cheese - og du vil bli frisk!
3. Du kan ikke begrense trang og tåle.
Det var et ønske om å gå på toalettet - gå og tom. Ja, det er ikke alltid mulig, det er ikke alltid hensiktsmessig. Men slipp din skamhet, alle gjør det - sjefen din, dine avguder, og til og med Angelina Jolie. Ellers vent på problemer med tarmene.
4. Etter hver avføring av avføring skal vaskes.
Ja, ja. Uansett hvor dyrt og mykt papiret ditt er, kan det ikke fjerne alle restene av avføring. Vel, ingen måte. Hva skjer neste? Avføringen dekomponerer, irriterer huden, forårsaker anal kløe. Og som et resultat - sår hvor infeksjonen kan få. Og legg til dette også en ubehagelig lukt! Ja, budet er ikke overalt, så denne regelen er ganske vanskelig å følge. Men lær deg selv å gå på toalettet på en stor morgen samtidig. Etter avkjøling, vask opp med kaldt vann og flytende såpe.
5. Det er nødvendig å gå på toalettet i store, minst en gang om dagen.
Imidlertid er det mennesker som har tarmene litt verre, så de kan gjøre det hver 2-3 dager. Hvis tarmbevegelsen skjer enda mindre ofte - kontakt en spesialist. Du kan allerede ha noen lidelser som krever behandling. Forsøk å få avføring på samme tid - det er slik du hjelper tarmene til å fungere stabilt og uten avbrudd.
Husk at etter 30 år må du sjekke minst en gang hvert annet år av en prokolog. Selv om ingenting plager deg. Hvis du er i anusområdet, føler du ubehag (smerte, brennende, kløe, ryggsmerter), da må du gjøre en avtale med en lege i dag. Husk at rutinemessige kontroller og tidlig diagnose av ulike sykdommer hjelper deg med å bli kvitt dem raskere, billigere og mindre radikale måter.
Tømmer tarmen. hjelp
Hvordan skal tarmene tømmes, i hvilke tilfeller er det nødvendig å gjøre?
Hva er det fysiologiske grunnlaget for evakueringsfunksjonen i tarmen?
Det menneskelige gastrointestinale systemet utfører to fundamentalt viktige funksjoner - det er fremme av matmasser med etterfølgende behandling av enzymer og absorpsjon. Det er i den kombinerte effekten av disse funksjonene at fordøyelsen finner sted - det vil si i hver del av fordøyelsessystemet, undergår mat en viss behandling med stoffer som frigjør kjertler, og dens forfremmelse utføres gjennom sammentrekninger av glatte muskelfibre.
Høyst i hele prosessen er matmassen i tarmen. Det er der at alle de viktigste øyeblikkene i fordøyelsen finner sted. Det vil si at maten som tidligere ble hakket i munnhulen og behandlet av enzymene av spytt og magesaft, kommer inn i tolvfingertarmene fra magen. I tynntarmen gjennomgår det også enzymatisk behandling under virkning av utskilt bukspyttkjerteljuice og galle (kanaler av disse kjertlene åpner i tolvfingertarmen). Således er alle polymerer - store molekyler som menneskekroppen ikke kan absorbere (proteiner, fett og stivelse) fordelt på monomerer (henholdsvis aminosyrer, glyserin, fettsyrer og glukose) som absorberes av spesielle villi av slimhinnen. Det er i tynntarmen at alle disse prosessene finner sted (kun to prosent av alle næringsstoffer absorberes i tykktarmen). Videre, etter at praktisk talt alt nyttig er blitt tatt fra matmassene, under påvirkning av peristaltiske bevegelser, går de fremover til "utgang". Etter å ha passert ileokalsventilen (anatomisk struktur som adskiller de store og tynne tarmene), går chymen (de såkalte mat enzymer som allerede er behandlet av enzymer) inn i tykktarmen. Det er allerede helt forskjellige prosesser som utføres i de fleste tilfeller under påvirkning av gunstig mikroflora. Absorbert vann, noen vitaminer og mineraler. Den viktigste funksjonen som er tildelt tykktarmen, er akkumulering og dannelse av fecale masser, som følgelig vil bli avledet. Mest av alt bør det bemerkes at fecale masser akkumuleres i sigmoid-kolonet - en av seksjonene i tykktarmen (der de ikke bare akkumuleres, men også på en bestemt måte er komprimert, for å oppta et mindre volum og lettere å "forlate" menneskekroppen).
Det er viktig å huske om en annen histologisk funksjon av den menneskelige tarmkanalen - tarmveggen består av tre lag - slimete, muskuløse og adventitiale. Takket være sammentrekningene av glatte muskler (som forresten ikke er gjenstand for menneskelig bevissthet), forekommer peristaltiske bevegelser - de er de som fremmer chymen og den etterfølgende tilbaketrekking av ubehandlede tarmmasser.
Hvis kroppen klarer seg, hvorfor rengjør du tarmene?
Uten tvil er fordøyelsessystemet utformet på en slik måte at det i seg selv kan utføre alle funksjonene som er tildelt den. Imidlertid er det slike tilfeller når de peristaltiske sammentringene av en eller annen grunn er forstyrret - det vil si at de slutter å ha den nødvendige intensiteten og frekvensen. Det vil si at matmassene akkumuleres i mage-tarmkanalen og i tillegg til selve fordøyelsessystemet, sannsynligheten for mange andre, ekstremt ugunstige situasjoner og konsekvenser (dyspeptisk og smertesyndrom, hindring av mage-tarmkanalen, opp til brudd tarmvegg og peritonitt).
Følgende faktorer bidrar til nedsettelse av peristaltisk:
- Feil ernæring. Fravær eller utilstrekkelig mengde uoppløselig plantefiber i det menneskelige kostholdet fører til at glattmuskelkomponenten i tarmveggen slutter å motta den nødvendige "stimulus" for å redusere den - dette er til en viss grad årsaken til sykdommen i denne funksjonen. I tillegg er situasjonen komplisert av at dersom maten ikke er riktig, endres konsistensen av matmassen (det er betydelig komprimert) - dette igjen kompliserer også fjerning av ufordøyd matrester. På grunn av et langt opphold i mage-tarmkanalen i komprimert avføring (som i dette tilfellet allerede er kalt fecalsten), er det stor sannsynlighet for skade på tarmslimhinnen med den påfølgende utvikling av en smittsom prosess eller brudd på cellevegget. Spesielt ofte observeres denne situasjonen i sigmoid-kolon.
- Konstant stress og nevropsykiatrisk stress. Det perifere nervesystemet (dets vegetative deling), som er ansvarlig for tarminnerveringen, er nært knyttet til funksjonelle termer til høyere nervøsitet (det vil si med menneskelig bevissthet, som hele tiden blir utsatt for de negative virkninger av omverdenen). Dermed, hvis en person vil være "nervøs" og bekymre seg mye, kan alle disse øyeblikkene påvirke funksjonen av mage-tarmkanalen negativt. Spesielt på grunn av et brudd på peristaltiske sammentrekninger i tarmen (nervesystemet gir ikke "signaler"), kan evakueringsfunksjonen bli svekket.
- Postoperative inngrep og vedheft.
Et eget tema er brudd på avføring hos barn. I dette tilfellet kan brudd skyldes feil og fysiologisk umodenhet i fordøyelsessystemet.
Alle disse prosessene fører til behovet for kunstig rengjøring av tarmene. For å kunne utføre denne prosedyren på riktig måte og ikke forårsake skade, så vel som å legge merke til behovet for medisinsk behandling i tide, bør man forstå det fysiologiske grunnlaget for fordøyelsesprosessen.
Igjen er det nødvendig å forstå at kunstig tarmbevegelse eliminerer bare konsekvensene av et brudd som oppstår i dette kliniske tilfellet. Hvis imidlertid årsaken til forstyrrelsen av peristaltiske sammentrekninger ikke elimineres, vil det etter en stund igjen være nødvendig å rense tarmene.
Det er også situasjoner når det er nødvendig å utføre diagnostiske eller terapeutiske prosedyrer (koloskopi, fibrogastroduodenoskopi, irrigologi, rektoromanoskopi) som kun utføres med tomme tarmene. Alt er riktig - endoskopet viser jo tilstanden til tarmens indre vegger, og hva kan man se om det er fecale masser der?
Hvordan skal tarmene tømmes?
I dette tilfellet er alt avhengig av hvilke indikasjoner som finnes for prosedyren.
Først av alt, selvfølgelig, er dietten vist. I alle fall. Det vil være nødvendig å konsumere så mye mat som mulig, beriket med uoppløselig fiber (dvs. frukt, grønnsaker, fullkornsbrød med kli). Vi bør ikke glemme fermenterte melkeprodukter, men bruk av fete, stekte matvarer, sjetonger og frø, tette opp tarmene, er best å unngå. Et slikt kosthold i nær fremtid vil tillate veldig bra å rengjøre tarmene.
Men det er slike tilfeller, koden til en diettkorreksjon er ikke nok.
I så fall, hvis det av en eller annen grunn er forstoppelse og situasjonen ikke er komplisert av et uttalt smertefullt symptom, vil medisinsk rensing med plantebaserte avføringsmidler være tilstrekkelig. Det er best å bruke senadex (senadexin) eller buckthorn bark (en avkok er forberedt fra den). I tillegg vil det være veldig bra for eldre å ta picolax (eller guttalax) i slike tilfeller - en urtepreparat basert på plantainekstrakt - det er svært effektivt ved å stimulere peristaltiske bevegelser i tarmen og myke den fjerde konsistensen av fecale masser. Et veldig godt avføringsmiddel som har blitt kjent i svært lang tid, er ricinusolje.
Det bør forstås at effektiviteten av disse legemidlene er tilstrekkelig til å eliminere bare fordøyelsessystemet forstoppelse (det vil si brudd på evakueringsfunksjonen i tarmen, som skyldes en feil i ernæring). Eller annen type nedsatt avføring uten organisk patologi.
Når det gjelder eldre mennesker - dette er en aldersrelatert fysiologisk trekk ved fordøyelsesprosessene, må de ta avføringsmidler systematisk (selvfølgelig om nødvendig). Det er viktig å forstå at den hurtige effekten av bruk av avføringsmiddel i dette tilfellet ikke vil bli oppnådd.
Når forstoppelse hos barn ofte bruker den gamle kjente metoden i lang tid, som er vellykket implementert i hjemmebanen. Uten tvil ville ingen bestride sin effektivitet (spesielt hvis du bruker en såpeoppløsning), men som regel medfører sterkt negative følelser vanligvis rensing av tarmene på denne måten. I stedet for en enema er det mye bedre å bruke glycerin suppositorier - deres bruk er ikke mindre effektiv enn en enema, men administrasjonen av suppositorier er mye mindre smertefullt (om bruk av enema hos voksne, det er ikke effektivt nok, det er mye bedre å bruke havtornstearmer).
Igjen, ved hjelp av en enema, kan bare den distale kolon (endetarm, sigmoid kolon) rengjøres. I tilfelle at bruk av enema ikke er effektiv, er det nødvendig å umiddelbart søke profesjonell medisinsk hjelp. Hirschsprungs sykdom blir ofte diagnostisert hos små barn - en patologi forbundet med nedsatt innervering av en viss del av tarmene, noe som fører til alvorlig hindring.
Hva å gjøre hvis brudd på fysiologiske funksjoner er forbundet med alvorlig tarmatoni?
Det er situasjoner der av visse grunner ikke hjelper avføringsstoffer eller dietter til å tømme fordøyelseskanalen. Som regel er de forårsaket av organiske patologier (i de fleste tilfeller er de onkologiske tumorer lokalisert i tykktarmen, eller adhesjoner som oppstår etter en feil utført kirurgi, spildt purulent prosess i bukhinnen). I disse tilfellene er det nødvendig å gjennomføre kirurgisk behandling rettet mot å eliminere organisk patologi.
Kolon rensing før noen diagnostiske tester.
I dette tilfellet er det nødvendig å bruke svært effektive teknikker som tillater rensing av organene i mage-tarmkanalen kvalitativt og på rekordtid.
Det beste alternativet vil være hydrokoloskopi (ellers er denne prosedyren kalt skjermen rengjøring av tarmene). Det består i å vaske tarmene under trykk av vann, som vil bli levert fra en spesiell enhet satt inn rektalt. Hele fordelen med denne prosedyren er at det vil være mulig å visualisere kvaliteten på tarmrensingen ved hjelp av en spesiell skjerm som ble introdusert med enheten beskrevet ovenfor.
Det er viktig å forstå at ved bruk av diagnostiske prosedyrer knyttet til undersøkelsen av tynntarmen, vil bruken av enema eller suppositorier ikke virke - de vil bare rense det distale GI-systemet.
For å rense tynntarmen, er det nødvendig å ta Fortrans eller magnesiumsulfat (disse er pulver fortynnet med vann, du bør drikke dem - lys og enema er ineffektive i dette tilfellet). Dette er alle svært effektive rengjøringsprodukter som kan kjøpes på et hvilket som helst apotek. Deres effekt er realisert etter 3-4 timer.
funn
Det er mange måter å effektivt rense tarmen, men i tilfelle, hvis behovet for denne prosedyren oppstår igjen, bør du allerede se etter årsaken, noe som fører til brudd på evakueringsfunksjonen i tarmen.
13 beste måter å rense tarmene hjemme
Hovedårsaken til de fleste sykdommer er slagg av kroppen. Ulike skadelige stoffer blir deponert og akkumuleres, provoserer utilgjengelighet, hyppig forkjølelse, døsighet og for høy hastighet.
For å forhindre slike ubehagelige fenomener direkte, bør en vanlig kroppsrengjøring utføres. Eksperter anbefaler å være oppmerksom på primært tarmene. Tross alt er det gjennom ham at ulike skadelige stoffer trenger inn. Mange mennesker ønsker egentlig ikke å gå til legen og tenke på hvordan du raskt og effektivt rengjør tarmene hjemme.
Faktisk kan tarmene rense tre hovedtrinn: regulering av mat, bruk av enemas og sorbenter, kolonisering av sunn flora. Ett eller flere av følgende symptomer indikerer behovet for tarmrensing:
- dårlige slag;
- hvit blomst på tungen og dårlig ånde;
- brudd på riktig regulering av tarmen (ingen avføring i 1-2 dager);
- generell sløvhet, svakhet, synlig mangel på søvn og tretthet på ansiktet;
- problem hud på nakken, hake, rundt munnen.
Les mer om stadier og metoder for å rense tarmene, les videre.
Noen ord om farene ved toksiner
Før du fortsetter med rengjøringen, bør du forstå kjernen i problemet.
Hvordan rense tarmene hjemme
Opptil 25 kilo slagge steiner finnes i en veldig slagget tarm. Slike formasjoner nedbrytes gradvis, frigjør nedbrytningsprodukter, kalt toksiner, og faller deretter inn i blodet. I sin tur bærer blodet alle stoffene gjennom hele kroppen. En gang i vev og organer fremkaller giftstoffer forekomsten av farlige sykdommer.
I tillegg dannes vekst i forurenset tarm, klumper av mucus og mugg oppstår. Derfor må alle som ønsker å opprettholde sin egen helse og forlenge ungdommen deres vite hvordan de skal rense tarmene riktig og følge de riktige metodene.
Denne artikkelen beskriver effektive måter som du ikke bare kan rense tarmen din, ikke forlate huset, men også gå ned i vekt. Under rengjøring må du ta vare på tennene og hele munnhulen, unngå å komme inn i uønskede bakterier, sopp, infeksjoner gjennom uvasket mat.
Generelle regler for direkte tarmrensing hjemme
- Balansert næring. Kostholdet bør omfatte frisk frukt, grønnsaker, urter. Honning er også veldig nyttig.
- Begrensning av bruk av fett, mel og søt.
- Minst en gang i uken er det nødvendig å spise fisk og magert kjøtt.
- I mat skal de følge tiltaket. Øv delte måltider 5-6 ganger om dagen i små porsjoner.
- Drikk rent vann hver dag (minst to liter). Den kurative effekten er smeltevann. Mineral og karbonholdig vann kan kun brukes som et supplement til de ovennevnte to liter, men ikke erstatte dem.
- Ikke si prosedyrer for midlertidig eller permanent ulempe. Disse inkluderer smerte under menstruasjon, tann og så videre, for ikke å forverre situasjonen.
Hver eller flere alvorlige rensing av kroppen skal begynne med tykktarmen. Bruk av enema eller prosedyren for skjermrengjøring av tarmene vil ikke være ute av sted
Tarmens funksjon kan oppnås ved hjelp av infusjon av havre. For å forberede et slikt middel, er det nødvendig å helle havre med vann og insistere i tre til fire timer.
Et godt rengjøringsverktøy er en blanding av gulrøtter og spinat: I løpet av dagen må du bruke en blanding av 300 gram gulrotjuice og 200 gram spenat.
Den beste måten å løse problemer med forstoppelse blir å spise mat som inneholder protein, samt yoghurt og kefir.
Video: Tarmrensing
Produkter, midler og forberedelser for å rengjøre tarmene
Hva å spise mens du tømmer tarmene?
- brokkoli
- Rødbeter suppe
- spinat
- Epler (grønn og rød)
- Bær (blåbær, stikkelsbær, tranebær, jordbær og bringebær)
- avokado
- Linfrø
- Selleri Frø
- grapefrukt
- Calais
- havre
- puls
- karse
- Aloe vera
- sitron
- Fruktsaft
- Grønne bladgrønnsaker
- Hvitløk
- Grønn te
Hva skal IKKE spise under tarmrensing?
- ost
- Oljen
- Hytteost
- Kjøtt (svinekjøtt, biff, pølser, pølser, delikatesser, kalvekjøtt, fisk, hermetisk kjøtt)
- alkohol
- sigaretter
- kaker
- baking
- kjeks
- brød
- sukker
- Iskrem
- Rømme
- majones
- egg
- Biffsaus
- Salat dressings
- sjokolade
- ketchup
- kaffe
- Ikke-alkoholholdige eller energidrikker
- Nøtter
# 1 Rengjøring av tarmene med epler
For å forbedre tilstanden til kroppen, kan du tilbringe en fastedag på frisk frukt. De trenger minst 2 kilo. I løpet av dagen, bare epler skal spises, urtete og mineralvann kan legges til. Det anbefales å organisere denne metoden for tarmrensing en gang i måneden.
# 2 Rensende grøt
Grøt gir en mulighet til å fjerne alt overskudd fra kroppen (matrester, fekale steiner). I tillegg styrker bruken av en slik tallerken veggene i hele tarmkanalen og til og med helbreder deres skade. God grøt kan tilberedes i henhold til følgende oppskrift. Det er nødvendig å ta like ris og havre, den totale mengden som skal være 1 kopp. Etter vasking av alt dette er det nødvendig å koke grøt, om nødvendig kan det saltes. Olje skal ikke legges til.
Et godt rengjøringsmiddel er korngrøt. Det er nødvendig om kvelden å lage en blanding av 1 ss. linfrø, samme mengde kli og 3 ss. "Hercules", fyll det med varmt vann. Om morgenen kan du legge til smak honning, tørket frukt, nøtter og spis grøt på tom mage.
# 3 Rengjøringsmidler
Ta en spiseskje med coltsfoot og humle, legg til et par spiseskjeer med calendula. Brygg et glass kokende vann.
# 4 kli rensing
Å gjennomføre dette rensingskurset er ganske lang. Dens varighet vil være en måned. Det er nødvendig hver dag før måltider å ta to spiseskjeer av kli tre ganger. Bran ned med rent rent vann. Forresten, på denne måten kan du ikke bare rense tarmene, men også redusere vekten.
# 5 Hydrokolonoterapi saltvann
Det er nødvendig å lage saltoppløsningen av riktig konsistens. På en liter vann skal legges 1 ss salt. For en og en halv time må du drikke 10-12 glass av denne løsningen. Væske vil ha en kraftig avføringseffekt. Alle skadelige stoffer går raskt ut.
Det anbefales å drikke den saltede løsningen til den kommer ut så ren som den var opprinnelig. Det er en viss nyanse: vannet bør være litt saltere enn blodet. Ellers vil den ønskede effekten ikke oppnås. Slike rengjøring gjøres best om morgenen på tom mage. Etter fullføring av prosedyren tillot en lett frokost. Egnet grøt, grønnsaker eller frukt.
# 6 Rengjøring av grønnsaker
Ordne en fastedag på grønnsaker. Det er nødvendig å spise 2 kilo grønnsaker. Andre produkter er ekskludert helt. Du kan drikke mineralsk ikke-karbonert vann.
Bedre på denne dagen, spis grønnsaker som gulrøtter, kål, agurker, paprika. Tillat å legge til grønnsaker og grønne epler. Dette alternativet er perfekt for rensing av magen, som er nært forbundet med tarmene.
Et utmerket alternativ ville være en vegetabilsk salat fra de oppførte ingrediensene. Du kan salt det og fylle med vegetabilsk olje.
# 7 Cleansing Enema
Ved dårlige tester er det nødvendig å bruke enemas. Det er bedre å gjøre dem tidlig om morgenen. Væskens temperatur bør være 30-35 grader.
Enema kan gjøres med Esmarch-sirkelen. Det er kommersielt tilgjengelig, om nødvendig kan en slik enhet kjøpes på apoteket. Minst 2 liter vann skal helles i kroppen.
I dag finnes det forskjellige enema oppskrifter som kan brukes. Men det vil være ganske nok og utføre den vanlige prosedyren ved hjelp av enkelt oppvarmet vann.
Noen mennesker bestemmer umiddelbart på en rekke prosedyrer. For eksempel utføres tre eller fire enemas med vann på en uke. Noen eksperter anbefaler imidlertid ikke slik intensitet, da dette fører til utvasking av gode bakterier fra kroppen.
# 8 Sko fersk
Rensing bør utføres ikke mer enn 1 gang per måned. Du kan lage fersk juice fra fersken, epler eller sitrusfrukter. Gjennom dagen bør du drikke minst to liter juice (selvfølgelig i flere doser). Det er ingenting umulig. I tillegg til fersk juice er det lov å drikke vann (mineral uten gass og vanlig ren).
Denne metoden er også veldig nyttig for å hjelpe til med å rense leveren. Ikke glem at tarmen er funksjonelt sterkt forbundet med leveren din. Derfor er det ønskelig å rengjøre dem sammen.
# 9 Rensing av tørket frukt
Det er nødvendig å ta 300 gram tørkede aprikoser, fiken og svisker. Alt grind og bland med aloe (100 gr.) Og honning (100 gr.). Få en veldig nyttig og velsmakende masse. Du må spise noen skjeer av denne blandingen to ganger om dagen. Kursets varighet er bare 10 dager. Drikk rikelig med vann i løpet av denne perioden. Massen kan lagres i kjøleskapet.
# 10 Rengjøring med juice og kefir
På den første dagen for rensing, bør du gjøre en enema på tom mage. Så til kvelden drikke bare kefir. Du kan spise en liten bit Borodino brød. Morgen på den andre dagen legger også en enema. Deretter må du drikke forskjellige ferskpresset juice. Den tredje dagen er dedikert til å skille vegetarisk mat (bare grønnsaker, frukt, juice, grønnsaker). Denne metoden for behandling kan brukes en gang i måneden.
# 11 Rensing med linfrø
En spiseskje av linfrø skal kokes i en liter vann i 20 minutter. Deretter kjøles kjøttkraft, legg til et par spiseskjeer med sennepolje (1 ts sennepspulver blandes grundig med 200 gram olivenolje). Gå inn i tarmen om kvelden med hjelp av Esmarchs krus.
På den andre dagen, bør volumet av rensende enema økes med en halv liter. Den tredje dagen - 2 l. vann, to spiseskjeer av linfrø, samme sennepolje. På den fjerde dagen bør du ta en pause. Deretter må du gjenta tre-dagers rengjøring og igjen organisere en pause på 1 dag.
# 12 Rengjøring med granvann
Medikert løsning: hell 500 gr. kokende vann 2 håndfull grannål, la den brygge i en halv time under lokket. Etter dette er infusjonen nødvendig for å filtrere og ringe inn i en enema. Det skal være varmt, ikke varmt. I kroppen må midlene holdes i 3 minutter.
Behandlingstiden varer en uke. Bruk først en halv liter infusjon, den andre dagen - 1 liter, den tredje - en pause. På den fjerde dagen - en og en halv liter infusjon, da - en to-dagers pause. Den syvende dagen - 2 liter (maksimal dose). Rengjøring med granvann utføres igjen i løpet av en måned, da må du legge til en måned, og øke intervallet mellom rengjøring i opptil seks måneder.
# 13 Bruk av sorbenter
Sorbenter er medisiner, så det er klokere å ta dem med tillatelse fra legen, og økning av væskeinntaket er ikke en halv liter per dag. Behandlingsforløpet med bruk skal ikke overstige 2 uker.
Følgende sorbenter brukes vanligvis: polysorb, silikagel, aktivert karbon, enterosgel og andre.
7-dagers naturlig tarmrensende diettplan for fullstendig avgiftning
Ifølge mange forespørsler fra våre lesere gjorde LadyWow-magasinet sammen med en diettist en ukentlig intestinal rensende diettplan for å avgifte det helt. Planen er presentert som et bord under.
Forklaring av tabellen:
- Drikk rikelig med rent drikkevann hele dagen;
- Kolonnen "Snack" i bordet betyr at hvis du blir sulten mellom hovedmåltider, kan du bruke snacken.
- Veldig viktig! KUN på den første dagen klokken 7 må du blande 2 ss ubehandlet havsalt (ikke bruk bordsalt) med 250 ml varmt vann. Drikk denne løsningen. Etter at du har drukket saltvann, kan du føle hodepine, kvalme og til og med oppkast i omtrent 1 time - fordi saltvann fjerner alle giftstoffer. Da denne prosessen skjer raskt, vil du begynne å besøke toalettet oftere.
Tabell: 7-dagers diettplan for naturlig tarmrensing for å avgifte det helt.
Tømmer du tarmene dine riktig?
Hei, kjære lesere av bloggen min!
Riktig tarmbevegelse er av avgjørende betydning for å forebygge og effektivt behandle en sykdom som hemorroider som mange mennesker lider av.
Men informasjon om riktig tarmbevegelse finner du ikke hvor som helst.
Ingen lege vil fortelle deg hvordan du skal tømme tarmene riktig.
Selv om jeg tror at dette skal undervises som et barn i skolen.
I denne artikkelen vil jeg gi min forståelse av begrepet ordentlig avføring. Kjenner du de fem komponentene i riktig tømming og lærer å utføre debetene uten smerte og unødvendige problemer
Tømmer tarmene feil, du setter deg i fare for å utvikle flere rektalsykdommer. Feil avføring er en av hovedårsakene til forekomsten og forverring av hemorroider, samt analfissurer.
Bare ved å lære å tømme tarmene riktig, kan du bli kvitt hemorroider og analfissurer.
Riktig avføring (tømming) består av flere komponentregler:
1. Tømningstid ikke mer enn ett minutt.
2. Tømming skjer uten hjelp av noen forsøk.
3. Tømning med enkelt skudd.
4. Defecation finner sted uten følelse av ufullstendig tarmbevegelse.
5. Defecation slutter ikke med kompresjon av anusens sphincter.
Videre vil jeg fortelle mer detaljert om alle oppførte punkter, som mange ikke engang har hørt om et slikt begrep som riktig avføring.
1. Varighet av avføring
Jo lenger du sitter på toalettet, jo mer blod rusker til rektalområdet, jo mer hemorroide klumper øker i volum, og blokkerer analkanalen.
Derfor, når du går på toalettet i mer enn ett minutt, kan du skade hemorroide klumper, selv med en myk avføring, noe som fører til blødning. Og hvis avføring er vanskelig, så vil du skade dine hemorroider uansett.
Hvis du vurderer at du tømmer tarmene dine i gjennomsnitt en gang om dagen, og du trenger minst en uke til å helbrede sår på hemorrhoidkegler, vil du selv ikke tillate at sårene dine helbredes, og de skader dem hele tiden under avføring, noe som fører til regelmessig blødning.
Fekale masser, som faller på åpne sår av hemorrhoide kegler, inntar kjemiske reaksjoner med skadede celler, noe som forårsaker betennelse, kløe, stor smerte.
Gitt det ovenfor, for enhver pasient med hemorroider, så vel som en sunn person, er det ekstremt viktig å lære å bruke ikke mer enn ett minutt på avføring.
2. Forsøk under tømming
Mange tømmer tarmene ved hjelp av forsøk, spenning i bukemuskulaturen, noe som fører til økning i intra-abdominal trykk, forstyrret blodstrøm fra endetarm, noe som fører til økning i hemorroide kegler.
Våre leger anser forsøk på tømming for å være en vanlig og nødvendig handling. Samtalen handler bare om forholdet mellom varigheten av forsøkene på total tid for avføring.
Jeg tror at denne oppfatningen er fundamentalt feil. En person kan og bør tømme tarmene uten noen forsøk på en helt avslappet sphincter, arbeidet vi kan kontrollere.
Ellers, under forsøk, forstyrrer forstørrede hemorrhoide støt passasjen, noe som fører til skade ved avføring og forverring av hemorroider.
3. Enkelt skudd tømming
En-taktsdefekasjon er når hele avføringen forlater samtidig uten en følelse av ufullstendig tarmbevegelse. Push-pull defecation - etter den første delen av avføringstidene må du vente på at den andre delen kommer til å nærme seg, da det er en følelse av ufullstendig tømming, og å presse for utgangen av de resterende avføring.
To-takts avføring er et resultat av oppfinnelsen av en toalettskål av en person som tillot at tarmene tømmes lenge. Med hekkeposisjonen, vil du ikke kunne holde seg lenge, og avføring vil skje mye raskere.
En person som bruker et toalett for avføring, lærer gradvis å utføre en-slag-avføring, som fremkaller forekomsten og forverring av hemorroider.
4. Følelsen av ufullstendig tømming
Følelsen av ufullstendig tømming etter den første delen av avføring er bare en falsk vane. Vi brukte gradvis tarmene våre til å tømme to-takts eller tretakts.
Det er veldig viktig å undervise tarmene i en-trinns tømming, siden bare i dette tilfellet vil du ikke bruke mer enn ett minutt på tømming. Du vil ikke provosere utseendet av en slik sykdom som hemorroider i deg selv.
5. Kompresjon av anus
Mange har utviklet en dårlig vane til å komprimere slemhinden i anusen etter å ha slukket avføringen før du bruker toalettpapir. Denne vanen er så sterk at det er ganske vanskelig å kvitte seg med det.
Når du komprimerer slemhinnene i anus etter tarmbevegelse, ødelegger du hemorroide klumper med fecale rester. Derfor er dette simpelthen umulig.
Her trenger vi en spesiell metode for å forlate toalettet etter tarmtømming, noe som bidrar til å kvitte seg med denne dårlige stereotypen av slutten av avføring. Uansett, du må kunne tømme tarmene riktig, og de som ikke vet hvordan, må du gradvis lære denne enkle og ekstremt nødvendige disiplinen.
Artikkelen er interessant fordi det er lite som kan finnes på dette emnet. Selv om hun er aktuell. Noen ting jeg ikke visste, selv om jeg allerede hadde bodd nok tid.
Takk til forfatteren for en kort instruksjon, jeg vil gjerne ha mer detaljert materiale om dette emnet - når er det bedre å avfeie etter tid etc.? etc.
Med vennlig hilsen, Vasily
Detaljert instruksjoner om riktig tarmbevegelse er angitt i min e-bok "Hvordan permanent bli kvitt økt gassdannelse, forstoppelse og forverring av hemorroider"
Veldig informativ artikkel! Alt er så enkelt, klart og viktigst åpenbart. Men sjelden kommer mennesket selv til dette. Jeg forstår nå, etter ferien, at mat og "resten" (alkoholist) skal overvåkes nøye, og den andre skal stoppes helt. Jeg er 25 år gammel og skit gir meg ikke glede. Ja, selv stillesittende arbeid (veldig nervøs) fører alle til en forverring av situasjonen. Men dette kan korrigeres ved hjelp av informasjonen du legger inn - tusen takk.
Det viktigste, Victor, er bevisstheten om problemet og et klart mål satt for seg, etterfulgt av en trinnvis bevegelse mot det tiltenkte målet. Så vil noen sykdom forsvinne.
Sergey, fortell meg hvordan skjer overgangen fra flertrinns til en-trinns avføring når anbefalinger blir implementert?
La meg forklare: Jeg følger alle anbefalingene - jeg venter på trang, jeg tømmer raskt uten stress. Men etter en halv time, noen ganger etter 10-15 minutter, noen ganger etter 3-4 timer, er det et ønske om å tømme igjen. Og bli kvitt det virker ikke.
Du forvirrer konseptene med multi-punkts tarmbevegelse og antall tarmbevegelser. Flere avføring - dette er når, etter at den første delen av avføring forlater, har du en følelse av ufullstendig tømming. Og ved hjelp av forsøk bringer du de resterende avføringene ut, dvs. Tøm tarmene dine flere ganger, uten å komme opp fra toalettet, ved hjelp av stammer. Samtidig helles hemorroide klumper med blod på grunn av økt intra-abdominal trykk, noe som fører til utseende og forverring av hemorroider.
Hvis du dro på toalettet og etter en stund følte trang igjen, så er det ingenting galt med det. Antall tarmbevegelser avhenger av diettens natur. Du kan igjen defekere uten problemer, men ett-skudd.
Jeg snakker om en flertrinns tarmbevegelse, når det er en følelse av ufullstendig tømming, og du må vente til neste trang vises - noen ganger 10-15 minutter, noen ganger en halv dag.
Hvordan være i dette tilfellet?
Det er nødvendig å bestemme årsakene til ufullstendig tarmbevegelse. For dette trenger jeg mer informasjon om tilstanden til tarmene dine.
Jeg foreslår at du sender en anonym undersøkelse for å løse dine problemer.
Etter min mening oppstår det andre tiltaket ikke på grunn av en vane, men på grunn av den ikke-fysiologiske karakteren til stillingen til en person som sitter på et høyt toalett. Tannkjøttet renner helt og hele delen kommer ut samtidig, og tyngdekraften hjelper. Med en bøyet tarm er det ikke overraskende at muskulaturen må fungere for å levere nye porsjoner til en veldig kort rett seksjon, hvorfra alt allerede går uten noen spesielle hindringer.
For å hjelpe deg på toalettet kan du prøve å lene deg litt fremover, samtidig som du holder ryggen rett eller til og med litt akterbakke bakover. Jeg vet ikke om det vil hjelpe alle, men det ser ut til at det i så fall er alt som kommer opp mye lettere og på en gang
Du ser roten til problemet, Ivan!
Sergey Sergeevich, og med en diafragmatisk brokk kan du ved en tilfeldighet ikke hjelpe? Tusen takk for hemorroider! Med vennlig hilsen, ------ Natalia.
Dessverre ikke, Natalia
Takk))) for øvelsene hjalp de mye!
Fortell meg, Sergey, hvis det ikke er mulig å tømme tarmene på en gang, hvordan er det bedre å stoppe ved dette eller å begynne å presse for videreføring av prosessen? Takk!
Det er umulig å presse under tarmbevegelsen! Jeg har utviklet en spesiell metode for riktig tømming, som er beskrevet i boken min.
Og en annen veldig viktig er riktig holdning på denne svært oppnåelsen av sivilisasjonen, som heter UNITAZ. Fysiologisk er en person ikke tilpasset å utføre avføring på toalettet. Husk hvordan du gjør det i skogen, i naturen. Huk. Og med rette. Så folk har gjort dette i tusenvis av år. Og hvor mange bruker toaletter? Vel, mer enn et århundre. sannsynligvis. Så, hvordan å bruke toalettet? Sitt på toalettet. Knær må heves opp med benk. TE så nært som mulig for hans stilling til den som hakker seg. Deretter rektum vil rette. Hvis du IKKE løfter knærne, er endetarm bøyd. Og kanskje dette er årsaken til mange, mange problemer. Lykke til!
Med all respekt for Irina, anser jeg denne stillingen med benken ekstremt ubehagelig.
fortsatt viktig stilling
For riktig stilling når du definerer det, kreves, høyre Sergei, den rette vanen. Og det er produsert med riktig humør. Men med ham, etter min mening, og skal begynne. Hva synes du?
Selvfølgelig Sergey. Uten positiv holdning til forandring er noe urealistisk.
Det vil si, hvis du lærer å tømme tarmene riktig, vil hemorroider forsvinne for alltid? Og hvis jeg har konstant fysisk belastning, påvirker det forverringen?
Hvis hovedårsaken til dannelsen av hemorroider - feil tarmbevegelser, så ja, vil forsvinne. Men det er også andre årsaker og mange av dem: forstoppelse, diaré, mosjon, økt intra-abdominal trykk, hypodynami, nedsatt blodstrøm fra rektalområdet, abdominal distensjon, etc.
Mistenkte at feil tarmbevegelse kan være årsaken til hemorroider. Jeg tror at jeg har funnet den andre grunnen for utseendet av denne lidelsen med meg. Han levde opp til 18 år i et privat hus med et "landlig" toalett (oh, jeg savner selv denne følelsen av frihet og friskhet), henholdsvis, ble tømt i en eagle. Med flyttingen til høyhusene endret ikke bare tømningsstedet, men også stillingen under denne intime prosessen.
Under massasje oppdaget han en slik funksjon i tarmen at han har en bøy rett foran anusen, henholdsvis når det kommer en tarmbevegelse, så knytter de fekale massene seg til denne bøyen og ødelegger alt der. Spesielt har jeg et problem som ligger nærmere bakbenet. Sannsynligvis går jeg for mye under definisjonen.
Og den første grunnen til mine hemorroider er nerver, stress. På grunn av dette spenner jeg opp og klemmer forskjellige muskelgrupper, inkludert muskler i anus. "Nåle i f ** du passer ikke gjennom" - dette handler om meg. Jeg kvalt alle kapillærene der.
Men ingenting, så lenge sykdommen er i utgangspunktet, vil jeg kjempe det selv. Så langt, klarte å bli kvitt spor av blod på calla, kløe er borte. I tillegg til utseendet på små blåkranser i anusen, har jeg ingen tegn på hemorroider (bør de indre hemorroider følges under massasje?). Dette er etter at jeg begynte å drikke mye vann, gjør regelmessig øvelser (funnet på Internett) og løp 4 km hver annen dag. + Jeg begynte hele tiden å slappe av musklene mine, jeg legger merke til hvor veldig spent jeg er på ulike situasjoner i livet.
Fra denne dagen legger jeg til et nytt våpen - den riktige avføring.
Takk for artikkelen. Jeg tror min erfaring vil hjelpe deg også.
La oss snakke om intime: tømmer du tarmene dine riktig?
Så lenge menneskeheten eksisterer, har det så mye arbeidet og vil strebe etter komfort. Alt i huset vårt, som starter med en myk stol i stuen og slutter med toalett på toalettet, er designet slik at du og jeg kan slappe av og føle deg komfortabel. Det handler om den siste sivilisasjonens gode, det vil si om toalettet, i dag ønsker vi å snakke. Eller heller, om den veldig intime prosessen der han deltar. Det ser ut til å være ingenting å snakke om her. Likevel tør vi å hevde at til tross for daglig praksis, de fleste av oss tilhører denne prosessen uten nødvendig alvor og uten riktig bevissthet. Og prosessen fortjener det, dessuten gjør det det. Tross alt er det nettopp på denne måten at kroppene våre frigjøres fra dag til dag fra løveandelen av toksiner, slagger og ubudne mikroorganismer.
Hvis du nettopp har vært på toalettet, er de dårlige nyhetene for deg: Du gjorde det galt!
Det aller første toalett, som ligner den moderne, ble oppfunnet tilbake i 1596 av John Harington, og denne luksusen ble oppfunnet spesielt for dronning Elizabeth den første. Men i disse dager ble toalettet ikke populært, da det ikke var vannforsyning og kloakk. I dag er toalettet en standardinstallasjon for alle oss i våre hjem, men dessverre hjelper det oss ikke med å ha sunne tarmer, men tvert imot kan det føre til mange problemer. Dette er oppfatningen av Julia Anders - tysk mikrobiolog og forfatter av boken "Charming Intestines. Som den mektigste kroppen kontrollerer oss. "
Det skal bemerkes at dette ganske personlige spørsmålet ble reist opp av legene før. For eksempel, det var i 1978, kort før jul, lederen av den frie verden, Jimmy Carter, kommet ned med en alvorlig form for hemorroider, bevart i historien. Smerten var så sterk at den amerikanske presidenten ble tvunget til å ta en fridag. Noen uker senere spurte Time magazine en prokolog ved navn Michael Freulech for å forklare presidentens sykdom, som han sa: "Vi skal ikke sitte på toaletter. Vi trenger å gjøre dette hakke! "
Tarmsystemet er et unikt organ
Mange er flau for å snakke om tarmene høyt. Kanskje dette er grunnen til at vi vet så lite om det kraftigste organet som styrer kroppen vår? Slike daglige platituder som avføring, det viser seg, er en utrolig kompleks, gjennomtenkt prosess. Dette er resultatet av det harmoniske arbeidet i de to nervesystemene i kroppen vår, som begynner med et system av låsemekanismer (eller sphincter). Den eksterne låsemekanismen, som hver av oss er kjent, jobber i et lag med vår bevissthet. En lignende låsemekanisme er plassert noen få centimeter høyere - den er utenfor vår kontroll, og hovedoppgaven er å fjerne alt unødvendig fra kroppen. Et stort antall sensitive celler ligger i mellomrommet mellom de to låsemekanismer, som analyserer informasjon om det innkommende innholdet: om det er gassformet eller fast i naturen - og den oppnådde informasjonen sendes av cellene til hjernen. Deretter bestemmer hjernen hva man skal gjøre i denne situasjonen. Etter å ha tatt en beslutning, sender den et signal til den eksterne sphincteren, og den krymper heller enda mer eller forhindrer ikke tarmtømming. Hvis beslutningen er fattet om å utsette å gå på toalettet, respekterer den interne sphincteren beslutningen fra en kollega, og ved felles beslutning blir prøven sendt til tilbaketrekningskøen en gang til en mer hensiktsmessig tid.
Men du bør vite at den bevisste undertrykkelsen av de naturlige prosessene som forekommer i kroppen ikke skal være hyppig, ikke la dette bli en vane. Hvis vi hindrer oss fra å gå på toalettet, undertrykker trangen til trang, så undertrykker vi arbeidet med den interne låsemekanismen, og som et resultat kan vi til og med skade det.
Hvorfor er det viktig å sitte på toalettet?
På grunn av det faktum at utformingen av det moderne toalettet ikke samsvarer med menneskelig fysiologi, har mange av oss for å fjerne avfall fra kroppen blitt et problem. I dag hevder mange leger at våre forfedre, som sitter i den stolte pose av en ørn, anstrengt helt forskjellige muskelgrupper. Og med adventen til sivilisasjonens faudemirakel var disse musklene ute av arbeid.
Og hvordan er det riktig? Det er nødvendig å sitte slik at knærne ligger over bekkenivået og danner en vinkel på 35 grader med torso. Faktum er at vår låsemekanisme er utformet på en slik måte at den ikke kan åpnes fullt ut når vi er i sitteposisjon. Lobovo-rektal muskelsløyfe dekker endetarmen. Hvis bena ikke er tilstrekkelig hevet, befester muskelen endetarmen, noe som gjør det vanskelig å tømme, og dette kan føre til forstoppelse, hemorroider, brokk og til og med kreft. Men hvis bena blir hevet, blir rektum virkelig "rett". Bekkenbunnsmuskulaturen er avslappet og strekker ikke sphincteren, og tarmen selv presser det som har akkumulert i den.
Hvis toalettet er lavt nok og lar deg sitte på denne måten, så er det bra. Men hva om toalettet er høyt? I dette tilfellet kan du bruke fotstøtte av ønsket høyde, sette beina på som du vil heve knærne.
Med knærposisjonen fant vi oss ut, nå må du hvile albuene på knærne, rette ryggen og flytte den fremover litt. Og det er veldig viktig, i alle fall ikke å tøye bukene. Legene er enstemmige i den oppfatning at den hyppige spenningen i bukveggen og trykket på toalettet er en av årsakene til utviklingen av åreknuter, økt risiko for slag og til og med tap av bevissthet under avføring. Derfor er bukene tværtimot nødvendig å slappe av så mye som mulig.
Vi vil ikke være ubegrunnet. Nylige forskningsresultater
En israelsk lege ved navn Dov Zikirov bestemte seg for å teste teorien om riktig kroppsposisjon under avføring. Han hadde flere dusin pasienter som besøkte toalettet, mens han tok en av tre stillinger: sittende på et 16 tommers høyt toalett, på en 12 tommers lav og hekket over en plastbeholder. Han spurte fagene om å registrere hvor lenge tarmen bevegelsen fant sted, og å evaluere innsatsen de laget for dette på en 4-punkts skala. Vitenskapsmannen fant at i tredje tilfelle, det er hukommelse, brukte fagene i gjennomsnitt bare 51 sekunder for å rense tarmene, mot 130 sekunder for de som satt på et høyt toalett. Så snart de flyttet til hekksposisjonen, merket de straks lindringen av tarmbevegelsen.
I fjor fortsatte en gruppe japanske leger å undersøke Zikirov og bestemte seg for å finne ut hva som skjer inni kroppen, mens folk tar forskjellige poser i toalettet. Studien involverte seks personer som ble injisert i endetarms kontrastløsning, og deretter innspilt på røntgenvideoen prosessen med å forlate væsken i sittende og huleposisjoner. Bildeanalyse viste at anorektalvinkelen økte fra 100 til 126 grader så snart fagene flyttet fra en sittestilling til en hakkende stilling. Forskerne målt også intra-abdominal trykk og fant at individene spentet mindre i en hukommende stilling.
Noen få prinsipper for riktig tarmbevegelse
Prinsipp 1. Hvis det er tid for tarmene dine å inngå kontrakt, må du gi denne anledningen til det før drømmen avtar. Betydningen av alle andre tilfeller i dette øyeblikket skal falme i tankene dine, fordi forsinkelsen fører til en reduksjon i normale tarmreflekser, og praktiserer det hele tiden, vil du som følge av dette uunngåelig falle i et tungt forhold til ditt eget fordøyelsessystem, og forstoppelse vil ikke ende.
Prinsipp 2. Når det gjelder varigheten av personvernet ditt på toalettet, prøv å unngå eventuelle diktater. Haste i denne saken er like uhensiktsmessig som overdreven stramming. Hvis kroppen din er bra, vil du være god om et minutt.
Prinsipp 3. Suksessen av tarmtømming i stor grad avhenger av forholdene der det oppstår. Kort sagt, toalettet skal være koselig. Tenk først og fremst om din egen bekvemmelighet. Alt betyr noe: veggenes farge, typen toalett og lydisolasjonsnivået. Ikke ta hensyn til kvaliteten på toalettpapiret - kroppslige opplevelser i denne prosessen er svært viktige. Ingenting bør mørke minutter med kommunikasjon med egen fordøyelseskanal.
Prinsipp 4. Ikke ha vaner under besøket i toalettet for å gjøre andre ting - lesing, løse kryssord, etc. Prosessen skal være bevisst involvert. Uansett hvor rart det kan virke, er det et sted for det etiske aspektet i denne saken. Prøv å forestille at sammen med innholdet i tarmen blir du kvitt dårlige tanker, dårlige intensjoner og vices. Det som eksisterer i vår bevissthet eksisterer virkelig, og hvis vi tror på noe, så skjer det egentlig.
Forstoppelse eller Hvordan tarmene fungerer
Forstoppelse er et delikat problem. Likevel bør du ikke være sjenert og ignorere det: tarmene skal tømmes regelmessig, ellers risikerer du alvorlig helse og velvære. Hvis nødvendig, kast bort falsk skam og gå til legen, men i mange tilfeller kan problemet løses av deg selv uten medisiner og kjedelige undersøkelser.
Hva er forstoppelse?
Dette er et svært viktig spørsmål, så mange blir guidet utelukkende av stolenes frekvens. Det er allment antatt at stolen skal være daglig, og mer sjeldne tarmbevegelser - allerede forstoppelse. Dette er imidlertid ikke sant: en vanlig avføring kan være 3 ganger om dagen til 3 ganger i uken - alt avhenger av kroppens egenskaper og spiseoppførsel. Med andre ord, hvis du tømmer tarmene på en dag, men ingenting plager deg lenger (det gjør ikke vondt, magen din svetter ikke, du føler ikke ubehag), så tar tarmene i orden. Forstoppelse er ikke bare en sjelden tarmbevegelse, men i det minste noen av de viktigste symptomene beskrevet nedenfor.
Symptomer på forstoppelse
1. en stol med en frekvens på mindre enn 3 ganger i uken
2. Følelse av trykk eller sprekker i endetarmen;
3. Følelse av ufullstendig tømming av tarmene etter bruk av toalettet.
4. Endring i avføringskonsekvens: Den er fragmentert, globulær, overdreven tett og tørr; Stolen kan regelmessig ta form av et bånd eller en ledning;
5. avføring er ofte mulig bare etter betydelig belastning;
7. problemer med gassutslipp, flatulens;
8. høyt rumlende i magen.
Ytterligere symptomer oppstår vanligvis med langvarig forsømt forstoppelse og karakteriserer forverringen av kroppens generelle tilstand.
1. Redusert appetitt.
2. Anal fissurer, hemorroider.
3. Redusert ytelse.
4. Forringelse av hår, hud og negler.
5. Redusert immunitet med hyppige forkjølelser.
6. Utseendet til hjerteproblemer: en følelse av uregelmessig hjerteslag, smerte i hjertet.
Utseendet til ekstra symptomer indikerer at utilstrekkelig tarmbevegelse har ført til forgiftning med inhibering av arbeidet i alle organer og systemer.
Hvorfor oppstår forstoppelse?
1. Alimentary årsaker (knyttet til egenskapene til den inntatt mat) - en liten mengde væske forbrukes, mangel på kostfiber, overveielsen av myk, vridd, homogenisert mat.
2. Dyskinetiske årsaker: funksjonsnedsettelse av tarmmotilitet. I dette tilfellet oppstår forstoppelse som følge av dårlig bevegelse av avføring gjennom tarmene.
3. Mekaniske årsaker er knyttet til tilstedeværelsen av et hinder i veien til tarminnholdet. Disse kan være svulster, fremmedlegemer, vedheft etter operasjoner eller betennelsesprosesser, skader, etc.
Oftest forekommer forstoppelse på grunn av ernæringsmessige og dyskinetiske årsaker. Hvordan ser det ut i det vanlige livet?
1. Feil diett: Mangel på væske, mangel på plantefiber.
3. En plutselig endring i dagens modus og kraft.
5. Mangel på tid for tarmtømming (morgenhastighet, overdreven arbeidsbelastning, små barn i huset, etc.).
6. Smerte under avføring forårsaket av sykdommer i anus - sprekker, hemorroider.
7. Mottak av noen medisiner (om bivirkningene av legemidlet du tar, kontakt legen din eller les instruksjonene).
8. Eldre alder: musklene blir svake, aldersrelaterte forandringer forekommer i fordøyelsessystemet, tarmmikrofloraen er forstyrret.
9. Sykdommer i fordøyelsessystemet (gastrit med høy surhet, enterocolitt og noen andre).
Hvordan takle forstoppelse hjemme
1. Det er nødvendig å strømlinjeforme tarmbevegelsen: prøv å gjøre det samtidig, for ikke å ignorere trangen til å få en avføring, men å gå på toalettet umiddelbart, tildele nok tid til å besøke den.
2. Prøv å skape et rolig miljø for avføring: det er bedre hvis døren er låst og ingen plager deg på dette tidspunktet.
3. Drikk minst 1,5-2 liter væske per dag, mens du unngår eller begrenser bruken av brus, kaffe og sterk te.
4. Spis mer kostfiber - grønnsaker, frukt, bokhvete og havregryn, fullkornsmelprodukter. Som en ekstra kilde til kostfiber kan du bruke kli: gjennomsnittlig dose av kli for en voksen - 2 ss per dag. Klanen er gjennomvåt før bruk eller bare vasket ned med væske. Forsiktig: Det er umulig å berike dietten med fiber i gastritt, magesår og noen andre sykdommer i fordøyelsessystemet.
5. Bruk produkter som har en mild avføringsvirkning: kefir, naturlig yoghurt, rødbeter, plommer, svisker.
6. For å begrense bruken av ris, decoys, mucous pureed supper. Hvis forstoppelse er ledsaget av flatulens og oppblåsthet, begrenser de også kål, spinat, belgfrukter, sorrel, eple og druesaft.
7. Med forstoppelse mineralvann er nyttig: Slavyanovskaya, Dzhemruk, Essentuki №4.
8. Flytt mer, spill sport. Hvis du ikke kan delta på et treningssenter eller treningsstudio, så gå bare, gjør hjemmeøvelser, inkludert øvelser på magesmellene og ta knærne bøyd i magen (utført i liggende stilling).
9. Mage i magen er mest effektiv hos små barn, men for voksne kan det være en god ekstra måte å bekjempe forstoppelse på. Massasje består av å strekke den fremre bukveggen langs peristaltikken i tyktarmen: sirkulære bevegelser i retning fra bunn til høyre opp, fra topp til venstre ned (retningen angitt for selvmassasje). Bevegelsen skal være myk, uten overdreven trykk.
11. Prøv å endre posisjonen under avføring. Plasseringen er den mest fysiologiske posisjonen for tarmtømming, siden de nedre delene av tykktarmen har minimal bøyninger og innholdet i endetarm kommer ut lettere. Du må imidlertid ikke overdrive det med lang sitte i denne stillingen og straining - du kan tjene deg selv hemorroider.
12. Hvis problemet med hemorroider er relevant for deg, må du raskt løse det. Kanskje eliminering av forverrede hemorroider i seg selv vil også føre til eliminering av forstoppelse.
13. For å bli kvitt enkelt forstoppelse, kan du bruke stearinlys med glyserin, urteavføringsmidler, rensende enema. Før du bruker, må du lese instruksjonene for medisiner og ikke bruke disse verktøyene systematisk uten lege resept. Dette er fulle av alvorlige metabolske forstyrrelser og avhengighet når du ikke er i stand til å tømme tarmene selv.
Når skal du gå til legen for forstoppelse
1. All din innsats for å eliminere kronisk forstoppelse var mislykket.
2. Det er ingen stol i 6-7 dager.
3. Mot bakgrunnen av forstoppelse, kroppstemperaturen steg, skarpe smerter eller smertefull følelse av overfylling av magen dukket opp.
4. Ikke kast bort gasser.
5. Jeg mistet appetitten min.
6. Det er kramper eller andre farlige symptomer (svimmelhet, kulde, klissete svette, etc.).
Legen vil planlegge en undersøkelse og velge optimal behandling. For diagnosen kan kreve blodprøver, urin og avføring, ultralyd i bukorganene, fibrogastroduodenoskopi, røntgenundersøkelse. I vanskelige tilfeller kan legen foreskrive andre studier.
Folk oppskrifter for forstoppelse
Plantain frø
Frø brygget med kokende vann og dro i 30 minutter. Ta en infusjon i løpet av dagen 1-2 spiseskjeer - om morgenen på tom mage og en halv time før hvert måltid.
Buckthorn bark
Barken helles kokende vann i et forhold på 300 ml per 1 spiseskje. Hold på en vannbad i en halv time, filtrert. Den resulterende kjøttkraft er tatt i to doser - om morgenen før frokost og om natten.
Lakris rot
Tørk knust rot pour et glass kokende vann, insisterer en halv time. Ta 1 spiseskje hver 1,5-2 time.
Effekter av forstoppelse
1. Hemorroider, analfissurer, paraproktitt.
2. Kolitt, enterokulitt, proktosigmoiditt.
3. Sykdommer i galleblæren og galdeveiene.
4. Ondartede svulster i tykktarmen.
Se tarmene dine tomme - dette er veldig viktig! Husk at selvmedisinering skal baseres utelukkende på endringer i livsstil og diett, og ikke på uavhengig bruk av medisiner og enemas. Hvis du ikke kunne takle forstoppelse uten hjelp av en lege, vil en spesialist gastroenterolog eller terapeut hjelpe deg.
Artikkelen ble utarbeidet av legen Kartashova Ekaterina Vladimirovna