Fingerskader

Volleyball spillere skader fingrene veldig ofte. Ofte skjer dette når blokken blir utført, når ballen er truffet på venstrefingeren. Dette kan skje selv med fagfolk. Nybegynnerutøvere traumatiserer fingrene selv med et enkelt pass eller en ball. Fingerskader er primært forstuinger, brudd og forstyrrelser av fingrene.

Det er ikke mulig å nøye spore statistikken om fingerskader i volleyball på grunn av at en idrettsutøver ikke slutter å spille ved en fingerskade, men fortsetter å spille ved å fikse en skadet finger, for eksempel med en gips. Enhver fingerfinger kan bli skadet. Den mest ubehagelige tingen er når metacarpophalangeal ledd er skadet - det er ikke så lett å fikse det, og atleten er tvunget til å ta en pause i spillet. Årsaken til denne skaden er et slag mot en rettet finger med fordrevne bein og skade på sivile leddbånd. Noen ganger fører denne skaden til dislokasjon i denne ledd eller skade på fingerens flexor muskel sene.

Behandling av den skadede fingeren begynner med en obligatorisk røntgen for å utelukke brudd. Noen ganger er det nok bare å fikse den skadede ledd med tape eller gips, for mer alvorlige skader (brudd på ledbånd eller sener, brudd), er det nødvendig med jern- eller plastdekk eller -skiver. Mange volleyballspillere før kampen trykker på fingrene for å forebygge.

Hvorfor og hvilke volleyballspillere er pakket rundt fingrene sine

Svært ofte (eller nesten alltid) kan observeres blant profesjonelle volleyballspillere, samt blant amatører, rewound fingrene på en av hendene. Fingrene er pakket med en vanlig stoffgips, som kan kjøpes på apotek. Jeg anbefaler deg å kjøpe en gips tykkere, en centimeter to er nok. Årsaken til viklingen er enkel: beskyttelse av hud og neglelokk på fingrene. Med et sterkt slag kan huden bli skadet (det kommer en sprekk gjennom hvilken blodet kan gå). Hvis du ikke beskytter fingrene, kan du tjene infeksjon eller betennelse, i alle fall er det ikke hyggelig, og noen ganger veldig smertefullt.

Hvordan trykke på fingrene?

1. Vi tar vanlig gips. Det kan kjøpes på et apotek.

Riv av og lim på fingeren. Bøy og lim den andre delen.

Vi tar igjen en hank av gips og begynner å vikle en finger.

Vi rive av oppdateringen. Er ferdig. Vi gjør om nødvendig på andre fingre og går for å spille volleyball.

Video - hvordan profesjonelle volleyballspillere banker på fingrene

Vi anbefaler deg å lese

Varm opp i volleyball

Hva du må gjøre før hver trening og kamp.

Skulder smerte etter volleyball

Hva å gjøre Behandling og forebygging av en av de vanligste skader i volleyball.

Teknikk for å gi ballen i volleyball

Det er to hovedmåter å utføre innsendelsen: planlegging og innsending i hoppet.

Hvordan trykke på fingrene og tærne

Metoden for taping fingre har vist seg å være en effektiv måte å raskt komme seg fra skader og forhindre nye. Hender - den mest aktive komponenten i det menneskelige muskuloskeletale systemet, hvert sekund brukt og utfører mange handlinger, uten hvilket liv er umulig. De består av et stort antall bein, ledd, ledbånd, muskler og sener, som hver medfører risiko for lidelse. Fracturer av fingrene, forstyrrelser av de interphalangeale leddene, revet leddbånd og senesforing er et vanlig problem for mennesker. Gips, lungets og dekk hjelper effektivt med slike ting, men de har sine ulemper. Etter fjerning av dressinger av denne typen, er rehabilitering og forebygging av mulige fremtidige gjentakelser av skader nødvendig, og metoden for kinesio taping, som innebærer bruk av et spesielt tape eller lapp - kinesiotape (for mer informasjon om hva det er i denne artikkelen), brukes til å forhindre det.

Hvor gjelder det?

Den vanligste metoden for taping brukes i idrett, i slike fagområder som fotball, volleyball, håndball osv. Som du vet, i volleyball og fotball, brukes en ball, som må slås eller kastes med hender og føtter, noe som øker risikoen for skade. Profesjonelle idrettsutøvere er ikke alltid i stand til å forutsi ballflytningen og styrken av streiken deres, derfor er metoden for taping blant dem mye brukt til å forebygge og behandle problemer med fingrene. Best for taping fingre er passende smale kinesio bånd 2,5 cm bredt (standardbånd er tilgjengelig 5 cm bred). Du kan kjøpe smale bånd 2,5 cm brede eller kutte halvveis langs standardrullen.

taping tommelen

Fingre, med referanse til sport, brukes oftest i volleyball og basketball, hvor de er "utøvere" av innings. Ofte er skader utsatt for tommelen på grunn av sin plassering, noe som gjør at du kan utføre gode motoriske ferdigheter, hente og fange objekter, men det øker også risikoen for skade. Dislokasjon i tommelens felles er et vanlig problem, som bidrar til å forhindre og kurere korrekt påføring av kinesio-tape. Utførelsen av bandasjen begynner med leggingen av bunnen av to striper med halvringe på håndleddet. Den første stripen skal være litt lengre for å dekke den første, lukke sirkelen. Det er mer hensiktsmessig å fortsette dressingen ved hjelp av en hank av gips, siden det er umulig å nøyaktig bestemme ønsket lengde. Håndfingerens posisjon spredes ut, med tommelen vinkelrett satt til side. Start stikker skal være fra utsiden av håndleddet, som fører båndet rundt tommelen. Dermed skal du lage 3-5 løkker rundt den og fullføre alt "armbåndet" på håndleddet. Forbindelsen kan brukes i 3-5 dager døgnet rundt, og prøver å vaske det så lite som mulig.

Video hvordan du trykker på tommelen på riktig måte:

Big Toe Taping

Toes hjelper en person jevnt på bakken for å bevege seg, løpe og utføre fysisk aktivitet. Hver finger er en støtte for hele kroppen og et sted for kontakt med overflater. Betydningen av disse kroppsdelene kan ikke vurderes, fordi uten dem kunne en person bare ikke fungere normalt. Det er derfor deres skade påvirker livskvaliteten. I denne sporten, som fotballfrakturer og dislokasjoner av fingrene, spesielt tommelen, er et svært vanlig problem. Kinesio taping er en vanlig måte å eliminere og forhindre det på. Også svært ofte blir tapping av tommelen brukt til å mekanisk korrigere valgus-deformiteten til fingeren (stillingen der tommelen vender mot resten). For å gjøre dette må du ha to bånd 13-15 cm lange. Den første teipen begynner å limes på oversiden av tommelen, omgår den fra siden mellom første og andre fingre, passerer under puten og vises igjen på den øvre overflaten og slutter på den konvekse bein på tommelen, toppen av foten. Det andre båndet limes, starter fra kanten av storetåen og bæres langs ytre siden av foten, så lenge det er nok. Begge båndene legges over med spenning.

Video om hvordan du trykker på tommelen på riktig måte:

Materialet i denne artikkelen tilhører Unisport LLC, kopiering er forbudt.

Kinesiotiping av fingrene

I basketball, volleyball, håndball, boksing og fotball, jobber idrettsutøvere aktivt med sine hender. Men ikke engang profesjonelle spillere kan nøyaktig beregne belastningen fra ballens påvirkning. Derfor er disse kategoriene idrettsutøvere i fare for skade.

taping tommelen

I hverdagen er en stor byrde plassert på tommelen av både idrettsutøvere og vanlige mennesker. Limskader alvorlig begrense en persons fysiske evner og krever rask gjenoppretting. Kinesiotiping av tommelen brukes i dag ganske ofte, da det gir deg mulighet til raskt å gjenopprette et skadet lem, uten å benytte seg av metoden for immobilisering, og uten at det medfører tap av tid for rehabilitering.

Indikasjoner for taping

Ofte gjør volleyball- og basketballspillere kinesisk tommelfinger for skadeforebygging. Tross alt er det han som har en kraftig last når han kaster ballen inn i ringen eller slår den. Det anbefales også å utføre prosedyren hvis:

• Det er fingerskader, muskelskader, forstuinger;
• manifesterer smerte i musklene;
• det er dislokasjoner, kramper, artrose;
• de Kerven sykdom oppstår (som manifesteres av betennelse i senen på tommelen);
• en person har blitt diagnostisert med sykdommer som krever felles behandling;
• Det er en postoperativ periode, som krever fiksering av leddet, etter at det ble fjernet fra gipset.

Teknikk og teknikk for å stramme bånd på tommelen

For å utføre denne prosedyren, trenger du en kinesio-tape 2,5 cm bred eller 3,8 cm bred og et teleskop. Før du legger på båndet på tommelen, må du sørge for at det ikke er sår, skitt eller vann på huden.

Tommel gir følgende teknikk:

1. To stykker kommer av skinnen. De skal være 2/3 av lengden på håndleddet. Påfør bånd på omkretsen i en løs spenningsring.
2. Et "anker" er opprettet. Den andre omkretsen av teipen utføres på samme måte som den første, kun overlappene utføres fra innsiden ved hjelp av underlaget.
3. Utfør overlegget direkte på. I midten av "ankeret" med en overlapping på 2,5 cm er kinesio-båndet festet og utføres på utsiden av håndflaten til tommelen. Plasten bøyes nødvendigvis rundt den og vender ned til utsiden av "ankeret".
4. Deretter beveger gipset langs innersiden av "ankeret" på håndleddet og bryter av på ytre side (for bedre fiksering, kan innpakning rundt fingeren gjøres flere ganger).
5. Ankeret blir løst. Prosedyren er pålegget på ankeret av to striper med god bredde.

Finger taping

Siden lemmer av en person er konstant under stress, er mange mennesker opptatt av spørsmålet om hvordan man trykker riktig på penselen. Nedenfor ser vi på de vanligste måtene å utføre kinesiotipirovanie-fingre.

Hvordan trykke på pekefingeren?

Det er enkelt å fikse pekefingeren. Det er nødvendig å påføre båndet på undersiden av phalangeal leddene. Søknaden bør bøye seg rundt armen, som dekker både ryggen og den ytre delen av den. Når båndet ble påført i to lag, blir det overført til pekefingerens sone og bøyet seg rundt den. Kinesisk teip må krysse med utsiden av armen. På samme side er teipen også lagt på teipen. Som et resultat, må tapingen på fingeren føre til at den ikke kan bøye seg på bunnen.

Slik ser det ut:

Midtfinger taping

Beskyttelse og immobilisering av den skadede langfingeren er som følger:

• Først er bunnen av penselen pakket inn med et bandasjebånd i flere lag;
• så er den problematiske langfingeren pakket inn og en forbindende langsgående bandasje påføres.

Taper på ringfingeren

Hvis det oppstod en ufeilbarlig skade på ringfingeren, er det fornuftig å immobilisere den ved å koble den med den midterste ved å bruke et klebemiddel på to steder. Taping er nødvendig, slik at bøyesammen forblir fri.

Hvordan trykke på pekefingeren?

Ved hjelp av teknikken til å fikse småfingeren, innebærer den sine egne subtiliteter. De er at han er den siste på rad. Derfor er det viktig her å påføre et bandasje for å koble den immobiliserte skjøten med en håndleddet sammen med et tape.

Kontra

Finger taping er ikke tillatt hvis:

• Det er en allergisk reaksjon på klebemiddelet som brukes av produsenten av lappen.
• Det er slitasje og blødende sår.
• Det er hudsykdommer.
• Huden er ikke forberedt, siden det er hår på det (det bør barbere seg).

Hvordan bestemme riktigheten av påføring av et bånd?

Du kan snakke om korrektheten av å tape på fingrene når:

• Tapping av tommelens ledd førte ikke til irritasjon og rask peeling av dressingen. Det kan komme av når huden er dårlig avfettet.
• Fingerapplikasjon ble påført dagen før treningen. En feil kan betraktes som påføring av en kran like før trening. På forhånd bør bånd brukes for at limet skal trenge godt inn i porene i huden. Hvis søknaden påføres kort før treningen, vil limet ikke ha tid til å bli absorbert i huden. Forhindre inntrengning av lim inn i porene i huden og oppstå under treningssvette.
• Fingrene ble tapet i posisjonen når musklene var i maksimal strukket stilling.
• Ved påføring av et trykk på båndet ble hver applikasjon festet til huden (dette øyeblikket er viktig, da det ofte er en feil når båndet påføres båndet).
• Fingerbåndet ble påført på den fettfrie huden, hvis deksel ikke er skadet (hvis lappen påføres den skadede huden, vil det føre til ubehag for personen og raskt avfelling).

Den beskrevne metode er effektiv i å oppfylle de ovennevnte krav.

Taping fingrene i sport

I dag taper atleter ofte fingrene på grunn av den høye risikoen for skade. Påfør et beskyttende ansikt på lemmerne til idrettsutøvere i henhold til denne ordningen:

1. En sløyfe er laget av bandasjen. Tommelen skyves forsiktig inn i den. Deretter utføres det medisinske gipset til håndens indre sone.
2. Forbindelsen bøyer rundt håndleddet i flere lag. Det er viktig at overlegget er stramt. Men du kan ikke overdrive det, fordi det vil skape unødvendig overtrykk. Fold bør utelukkes, siden under påføring av boksing slag mot motstanderen vil de gni huden.
3. Forbindelsen er rettet på baksiden av utøverens håndflate. Det er viktig å vikle børsten slik at alle leddene er ordentlig festet.
4. Forbindelsen holdes på omkretsen av utøverens håndledd. Det er viktig å dekke med tommelen på hånden.
5. En medisinsk bandasje skal holdes i en figur på åtte mellom tommelen og pekefingeren.
6. Resterende bandasje bør avrundes igjen håndleddet.

Dette materialet reflekterte i detalj hvordan du trykker på penselen og forskjellige fingre. Bruk ovenstående tapeteknikker og ta vare på hendene dine. Du kan kjøpe Kinesio-bånd av Bio Balance fra Sør-Korea til de laveste prisene her.

taping tommelen

Tommelfingeren har vist seg å være en effektiv og derfor ofte brukt metode for rask gjenoppretting av skader, samt et forebyggende tiltak. Hendene er et aktivt og svært viktig element i muskel-skjelettsystemet, som regelmessig utfører et stort utvalg av handlinger. Ben, ledd, ledbånd, muskler og sener er utsatt for skade på grunn av konstant stress. Bruken av dekk, langet, gips har mange ulemper.

Bruken av kinesiotiping-teknikken gjør det mulig å unngå mulige tilbakefall etter skader. Det innebærer bruk av et spesielt tape.

Omfanget av tapende tommelen

Den kinesiotiping teknikken er oftest brukt i profesjonell og amatør sport. Spesielt i de disiplene hvor ballen brukes. Under spillet kan selv erfarne spillere ikke forutsi ballflyt, slagkraften (utøveren selv og sine rivaler). Derfor, for å redusere sannsynligheten for skade, blir taping av tommelen mye brukt.

For fiksering av phalanges er kinesio-tape med liten bredde (ikke mer enn 2,5 cm) best egnet. Standard modeller, hvis bredde er 5 cm, er egnet for å feste håndleddet. Selv om eksperter tillater å kutte teip i halvparten - det reduserer ikke dets helbredende egenskaper.

Teknikk som bruker bånd på tommelen

I sport er fingrene spesielt brukt i basketball og volleyball - det er de som "utfører" serveringen. Idrettsleger ofte diagnostiserer skader på tommelen. Dette skyldes dets anatomiske plassering og funksjonelle belastning - utførelse av fine motoriske ferdigheter, løft og fange gjenstander. Et slikt vanlig problem som dislokasjon lykkes med å herdes ved å trykke på tommelens ledd. Det er viktig at prosedyren utføres riktig.

Det skal huskes at mindre enn tommelen, for de som er involvert i futsal, volleyball og annen sport, hvor ballen aktivt brukes til å hånd, lider smillingen. Derfor, i idrettsmedisin bruker de aktivt småfinger tapingen.

Før du starter prosedyren, er det viktig å forberede alt du trenger:

• elastisk tape for fingrene, ca 3,8 cm bred;
• sportstape (bredden er 2,5 cm);
• pony nakke

Før du begynner å tappe tommelen, bør du sørge for at huden din ikke er skadet, skitten eller våt.

Trinn 1 - Lagoverlegg

Riv av to strimler fra skinnen, lengden på hver av dem er ¾ av omkretsen av håndleddet.

De limes på en slik måte at de danner en tett, men ikke strammende ring.

For tett overlegg vil føre til at normal sirkulasjon vil bli ødelagt.

Dette vil igjen påvirke tilstanden til den skadede skjøten negativt.

Trinn 2 - Opprette et "Anker"

Legg på den andre sirkelen på båndet som beskrevet i trinn 1.

Endene på strimlene skal festes litt overlappede - slik at de bedre løfter håndleddet.

Trinn 2 utføres også ved bruk av en pod.

Trinn 3 - Legge din egen trykk

Enden på en 2,5 cm trykk er festet på midtdelen av "ankeret".

Og så på utsiden av håndflaten går til bunnen av tommelen.

Så faktisk begynner å bli pålagt tommelen.

Trinn 4 - 7 - Fortsatt

Trykk rundt fingeren fra innsiden av håndflaten.

Et stort antall rynker bør unngås under plasteret.

Dette kan oppnås ved å feste teipen i små seksjoner.

Båndet vikles rundt fingeren, og vender tilbake til utsiden av håndflaten.

Låsen er festet på håndleddet.

For kvalitet taping av tommelen, må trinn 3 - 7 gjentas flere ganger.

Trinn 8 - Final

Eventuelle taping av fingrene er fullført ved å feste "ankeret" og etterfølgende lag med en bred breddebånd. Det er nok å pålegge to strimler for å sikre seg.

Den beskrevne miniatyrkinetikken er et eksempel på et støtteskjema. Det brukes aktivt under idrett, der en stor belastning faller på hendene.

Videoen viser hvordan tapingen av tommelen utføres etter en skade som er mottatt under spillet, for eksempel i volleyball.

Teknikk og brukte varianter av bånd er forskjellige fra de som brukes i støtteordningen.

Volleyballspillere har et brudd på stabiliseringen av pekefingerens bindinger som følge av aktiv bruk av hendene. For å lette lasten og øke hastigheten på utøverens retur til stedet, blir lossing av den proksimale interphalangeale leddet aktivt brukt. Teknikken til å tape på pekefingeren er som følger:

• Distale og proximale ankre legges over, mens neglen må forbli fri.
• Det proximale og distale ankeret er forbundet i to runder. Den første krysser den radiale siden, og den andre - den ulna siden av fingeren.
• Første runde skal beskrive spiralen, så vel som den andre.
• Alle turer må festes med sirkulære striper.

Under spillet med volleyball, får håndball, futsal, amerikansk fotball, idrettsutøvere ofte ikke bare blåmerker av fingrene, men også deres brudd. Idrettslærere bruker spaltende taping for å redusere risikoen for komplikasjoner og rask gjenoppretting. Som vist på bildet til venstre, innebærer prosedyren å fikse den skadede fingeren til den tilstøtende. For å beskytte huden mot å gni og rynke, legges et polystyren dekk mellom fingrene, som velges individuelt. Dekket er sikret med to runder (lag) av runden - proksimal og distal. Halvsirkulære turer bidrar til å stabilisere fingrene ytterligere.

I volleyball kan håndball du ofte se bandaged fingre i idrettsutøvere. Ofte er dette ikke et resultat av skade, men forebyggende tiltak. Det er interessant å merke seg at taping i dette tilfellet er utelukkende individ. Hver sportslige ledd og muskler har sine egne egenskaper. De fleste av dem gir stor oppmerksomhet til interphalangeale leddene.

Ved taping, som vist på figuren, øker risikoen for skade på metakarpale bein i håndflaten. Imidlertid er disse formasjonene anatomisk av stor styrke. Derfor foretrekker volleyball- eller håndballspillere å overføre laster til dem.

Påfør båndet bør være utelukkende på de hudområder som er fri for smuss og grundig tørket. Dette reduserer sannsynligheten for bleieutslett og annen hudskade.

Taping fingrene beskytter først neglene, da dette er et av de mest skadede stedene blant idrettsutøvere som er involvert i håndball, volleyball og minikampball-målvakter.

For å beskytte neglene, bruk et kort tape som på bildet. Prosedyren skal utføres på hver finger, inkludert småfingeren. Denne fingeren er anatomisk mest utsatt for skade - som følge av at den faller på sin side, faller hele kroppsvekten oftest på lillfingeren og ringfingeren.

Etter at negleplaten er stengt, er alle fingerens fallebånd tapet. For å sikre beskyttelsen av neglen anbefales prosedyren å starte fra toppunktet.

Det er viktig - alle fingrene skal tapes utelukkende på den "arbeide" hånden, dvs. den som oftest serveres. På den andre lemmen blir båndet kun påført fingrene som oftest er skadet. I dette spørsmålet dominerer den enkelte faktoren.

Når du trykker fingrene på representanter for de sportsgrenene som er koblet til ballen med hendene, bør du legge ledig plass mellom håndflaten og fingrene. Dette vil jevnt fordelte lasten og forhindre sprekker i huden.

Finger taping brukes aktivt blant kampsportpraksis. Dette reduserer risikoen for forstuinger og andre utilsiktede skader. Påføring av limbånd bør ikke forstyrre den frie bøyningen av fingrene. Spikerplater trenger ikke å lukke.

Hvordan få fingrene i volleyball

Når du ser på volleyball-kamper, er bandaserte fingre av idrettsutøvere ofte slående. Ofte - dette er resultatet av skade, og prosessen med forebygging, som kalles taping.

Når man ser på en volleyballkamp, ​​er utøverne fingre overdrevet. Ofte - dette er ikke et resultat av skade, men prosessen med forebygging, som kalles taping. Vi forteller hvordan du skal få fingrene i volleyball.

Taping kan være av tre typer: pedagogisk, forebyggende og rehabilitering. Volleyball spillere bruker profylaktisk taping for å unngå skade og skade.

Det ligger i det faktum at for å hindre enhver form for bevegelse i hver enkelt ledd og for å hindre skader. Det første formålet med innpakningen er å forhindre skader på huden på hendene og fingrene. Det andre målet er å beskytte leddene i løsningen og eventuelle fingre.

Taping eller innpakning er rent individuelt. Hver idrettsutøver kjenner selv egenskapene til ledd og muskler. Av spesiell betydning er hendene i interphalangeale ledd.

Med en slik tapping av to ledd (figur 1), er det fare for traumer til beinene, som ligger i håndflaten. Imidlertid er disse beinene mer holdbare, slik at volleyballspillere foretrekker å legge på hovedbelastningen på dem.

Å kaste fingrene, det er nødvendig å påføre båndet på huden som må være rent og tørt.

Det første du trenger for å beskytte neglen. Spiker - en av de mest skadede stedene til volleyballspilleren. Kutte negler så ofte som mulig.

En kort tapp brukes til å pakke neglen (figur 2). Når spikeren er dekket med en teip, er fingeralansen også pakket med en teip. Prosessen med å låse alle fem fingrene tar ikke mer enn tre minutter.

I tilfeller der en finger er slått ut, festes den med en trykk med den andre fingeren for å fordele belastningen fra den til en sunn finger.

I volleyball er det viktig å slå opp tommelen, ellers kan det hovne etter hvert slag på ballen. En tommelskade anses å være den mest ubehagelige. Det er mer håndterlig smerte og lengre utvinning. Fingeren kan hovne og hematom kan oppstå. Deretter blir ballen mye vanskeligere å kontrollere.

På arbeidshånden er det vanlig å vind alle fem fingrene, og den andre hånden er innpakket avhengig av skader. Nesten alle fingrene på spillerne, på en eller annen måte, er skadet. Det er tilfeller når det kommer til å leke med fingrene, som bare holdes på huden.

Fingerpakningen kan variere. Noen volleyballspillere foretrekker å slå opp bare en falsk fingre. Andre er to. I andre tilfelle brukes noen ganger en myk lapp for å bøye fingrene i fingeren. Dette er å kontrollere ballen.

Det er volleyballspillere som praktisk talt ikke bruker teeming. Disse er bindemidler. De må fullt ut føle ballen. De bruker bare poeten som en siste utvei i tilfelle skade.

Når du svinger fingrene i volleyball, er det viktig å ikke forlate uregelmessigheter. Teipet skal være glatt for å kontrollere ballen bedre og unngå ubehagelige opplevelser. Når det er halvveis på en finger, er det svært viktig å legge et fritt mellomrom mellom fingeren og håndflaten. Ellers vil hele lasten gå til hudområdet på trapezius, som vil sprekke.

En hank av tape er vanligvis brukt tre ganger trening eller spill.

Normalt spiller fargene på teipen ingen rolle, men mange volleyballspillere bruker bånd av forskjellig hardhet, derfor for hver type de bruker en annen farge. Svart tape er det tøffeste og tetteste. Når du bruker den, bøyer fingrene nesten ikke. Derfor bruker idrettsutøvere ofte en mellomversjon.

Når du fjerner båndet, anbefales det ikke å vaske det. Selv om det er vannavvisende, kan det oppstå rødme på huden ved kantene. Og det anbefales absolutt ikke å tørke ut båndet med en hårføner etter en dusj. Limbasen er aktivert fra varme, og etterfølgende fjerning av plasteret kan være smertefullt.

Hvordan trykke på fingrene. Master klasse fra Zenit Kazan spillere / Hvordan tape fingre for volleyball

Vis kontrollpanel

• Publisert: Onsdag 15. april 2015
• "Hvordan blåser fingrene dine?" Dette populære spørsmålet, spesielt for deg, blir besvart av sentrale blokkere av Zenit Kazan, Nikolay Apalikov og Andrey Aschev. Sammen med laglæreren Ilshat Sagitov, deler volleyballspillere med deg hemmeligheter om hvordan du trykker på fingrene dine for å spille volleyball

Finger taping for futsal målvakter

Og igjen vil vi snakke om målvaktene, og mer presist om beskyttelsen av hendene, som ofte lider under defensive handlinger. Dagens tema er fingeravspilling. Nå er det et ganske aktuelt problem for målvakter som spiller på høyere eller profesjonelt nivå, hvor belastningen på leddene øker, og derfor trenger de riktig omsorg.

Taping fingrene på målvakten vil ikke bare hjelpe for å unngå unødvendige skader, som er forebyggende, men også å helbrede eksisterende. Det er også verdt å tenke på at ikke alle målvakter liker å leke med hansker, så risikoen for å strekke eller ødelegge huden øker, for ikke å nevne leddbåndene. Det er her at vi trenger "mirakelbånd", hvor det er praktisk å legge på et lite bandasje på sårbare flekker, og dermed feste skjøten uten å forstyrre mobiliteten.

For deg har vi funnet et par videoer som vi håper vil hjelpe deg selv til å håndtere tapende teknikker, selv om det er bedre å betro denne saken til en profesjonell i de første stadiene og bare deretter gjenta sine handlinger selv. Så den første videoen kommer fra kategorien ikke futsal, men volleyball, hvor problemet med utjevnede fingre er enda mer akutt. Videoen nedenfor vil forklare hvordan, hvorfor og hvorfor du må trykke fingrene dine, samt demonstrere teknikken som brukes av fagfolk og som våre målvakter kan adoptere.

Den andre videoen handler om å tappe tommelen som, som vi klarte å finne ut i en samtale med målvaktene, krasjer oftest.

Vel, og til slutt, vil jeg motivere deg litt, og noen viser også hvor vanskelig treningen av målvakter er. Hold deg frisk og se deg snart på vår hjemmeside!

Tommel: trinnvis instruksjon og video

Thumbing er gjort for å stabilisere leddbåndene og styrke leddet. Takket være pålitelig støtte med en spesiell festetape, er denne delen av kroppen betydelig styrket, noe som forhindrer skaden som følge av et slag, blåmerke og andre typer skader.

Indikasjoner for taping: Hva gir ligeringen

Prosedyren er egnet både for gjenopprettelse av tommelen etter skader (for eksempel brudd, forstuinger, blåmerker) og som profylaktisk middel. Tommelen tommelen har en gunstig effekt på leddet, noe som manifesteres i følgende:

• aktivering av blodsirkulasjon;
• felles stabilisering, riktig muskelbevegelse;
• Hvis leddet tidligere ble skadet (skadet), blir båndet for det en slags stabilisator som forhindrer ytterligere forskyvning av beinene;
• Til slutt får ligamentene ekstra støtte, belastningen på dem avtar, som følge av hvilken hånden og spesielt tommelen er mindre sliten.

Det er derfor at tapende fingre anbefales for idrettsutøvere, så vel som for personer som er engasjert i fysisk arbeidskraft (for eksempel løfte vekter, bære ting). Dressingen brukes aktivt av volleyballspillere, basketballspillere, hockeyspillere. Den kan også brukes under gymnastikk, fitness, bruk under svømming, etc.

Vær oppmerksom på! Hvis fingerbåndet brukes som et middel for rehabilitering, for eksempel etter en forvridning, er det nødvendig med ytterligere konsultasjon med en lege.

Kanskje i slike situasjoner er det mer hensiktsmessig å bruke bandasje på tommelen eller til og med en ortose på håndleddet.

Hvis taping utføres for å forhindre forstuinger og andre skader, kan denne prosedyren brukes uavhengig, uten koordinering.

Typer av bånd

Tapingprosedyren (også kalt kinesioterapi) er basert på bruk av spesielle bånd som fast holder seg til overflaten av kroppen og som et resultat har en myk massasje effekt. På grunn av dette forbedrer blodtilførselen, og vevene leveres bedre med oksygen og næringsstoffer.

Til dette formål brukes bånd fra naturlige og kunstige materialer, som er klassifisert etter ulike egenskaper:

• tøft strekker seg ikke, de passer godt til kroppen;
• elastisk, tvert imot, godt strukket, slik at deres grad av stivhet kan justeres, avhengig av det spesielle tilfellet;
• standard og holdbar - sistnevnte brukes av profesjonelle idrettsutøvere som opplever betydelig belastning på tommelen;
• lim limes direkte til overflaten av huden;
• de sammenhengende er bare festet på seg selv, derfor er det nødvendig å først pakke teipen tett på armen, og deretter kle det neste laget.

Også tapes for taping er delt avhengig av produsentene, etter farge (det er klassiske hvite, svarte og fargemodeller) og andre funksjoner.

Søknadsteknikk: trinnvis instruksjoner og video

Fingertape kan bare påføres på ren, tørr hud. Instruksjonen er ganske enkel og inkluderer følgende trinn:

1. Først må du kutte av 2 striper tape (lengden på hver ca. ¾ fra børstenes omkrets). Den første stripen limes fast til armen slik at den "tomme" overflaten er på håndledds overkant.

Hvordan trykke på fingeren?

I utgangspunktet brukes finger kinesiotiping av idrettsutøvere for å forhindre skader og ulike skader. Kinesio tapes anses å være en av de mest effektive og moderne metodene for å eliminere smerte og gjenopprette mobilitet, som brukes til både terapeutisk og profylaktisk formål. Bruken av denne typen fiksering viser gode resultater i alle aldersgrupper.

Indikasjoner for bruk

Oftere blir taping av tåen utført med brudd og dislokasjoner, som er notert blant fotballspillere. En annen indikasjon på bruk er halus valgus, som er preget av dannelsen av benvekst på beinet. Kinesiologisk dressing brukes til klubbfoot og flatfotthet hos barn, noe som gir gode resultater, og i kombinasjon med andre terapeutiske behandlingsmetoder fører til full gjenopprettelse av lemmen.

Taping brukes ofte til flatfot, som lar deg simulere fotens normale posisjon.

Når det gjelder øvre lemmer, utføres kinesiotiping av tommelen under følgende patologiske forhold:

• forstuinger og blåmerker av muskler og leddbånd;
• store belastninger på hendene
• skade på leddkapsel ledd;
• betennelse i lateral leddbånd;
• skade som er forbundet med systematisk bøyning av håndflaten (notert i skiløpere).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Generelle prinsipper for prosedyren

Kinesiologisk taping av fingrene innebærer bruk av et kinesiobånd av liten størrelse, en bredde på ikke mer enn 3 cm. Med valgus kan et bredere materiale brukes. Før taping av elementene på foten, bør den vaskes og barbert hår på stedet for den tilsiktede vedlegget. Det forberedte stedet er viktig å behandle med antiseptisk. Låsen limes fra kanten av foten til innsiden. Det andre laget tjener som en fiksering og er montert på baksiden. Det er viktig å sikre at plåstret ikke bringer ubehag.

Hvis du skal bruke en teip til området på fingeren på din hånd, må du følge følgende rekkefølge:

• Det første laget. Overlappet på håndflaten i palmarområdet fra det store til siden av lillfingeren, som omslutter karpalimetakarpal artikulasjon og vender tilbake til den opprinnelige posisjonen.
• Det andre laget. Den starter fra baksiden av hånden, som går gjennom tommelen til bunnen av fingerfingeren og håndflaten, som omgir armbånds-medakarpal artikulasjonen som vender tilbake til hånden. På den ekstreme phalanxen av fingeren fikser du lappen 2,5 cm bred.
• Det tredje laget. Passerer fra det distale området gjennom håndflaten til baksiden av hånden. Samtidig omslutter metacarpophalangeal ledd og går tilbake til startposisjon. For at fikseringen er pålitelig, festes spikeformede flekker i løpet av den første skjøten, samt mellom de distale og proksimale delene av fingeren, som vises når man deler 2 cm bånd i halvparten. Festing av dressingen kan suppleres med ekstra striper på undersiden av plasteret.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Typer og teknikker for taping

Du kan begynne å tappe bare hvis det ikke foreligger kontraindikasjoner i form av en allergisk reaksjon, sår og erosjon i huden, så vel som intoleranse mot materialet. Kinesiotiping av strukturelementene i nedre og øvre ekstremiteter er mye brukt i idrett for ulike skader og skade på muskler og ledbånd.

Kinesiotiping av tommelen

Øvre lemmer

Fingre brukes i aktiv sport (volleyball, basketball), hvor de er mottagelige for stress og systematiske mikrotraumas. Dislocations i tommelen er et stort problem, som elimineres og unngås på grunn av påføring av en lapp som starter fra håndleddet og er festet i form av halvringe. Deretter er hånden ubent, fingeren trekkes vinkelrett på håndflaten. Fra utsiden av håndleddet sitter gipset rundt fingeren 3-4 ganger. Deretter går det tilbake til sin opprinnelige posisjon og er løst.

Nedre lemmer

For å eliminere dislokasjon på foten må du ordentlig påføre en patch. For å gjøre dette trenger du to striper på 15 cm. En limes fra tommelen, passerer mellom første og andre og går mot puten, hvorpå den vises på den øvre delen. Den andre stripen begynner der og strekker seg langs utsiden av foten. Patches påføres med spenning.

Løsning av taping av den proksimale interphalangeale ledd

Den brukes til alle skader og store belastninger på lemmen. Taping består av følgende trinn:

1. Fest fast distal og proksimal fixativ, med en fri spiker.
2. Deretter er de forbundet med to striper. En påvirker radialområdet, og det andre - fingerens albue.
3. Begge bandasjer har formen av en spiral og er festet av forberedte strimler (sirkulær).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Spleising Taping

Ved å tappe storetåen med store belastninger og høy sannsynlighet for skade betyr det å legge en phalanx til en annen. For å beskytte huden mot mekanisk skade settes et skumdekk mellom dem. For fiksering kompletteres fjellet med smale strimler av en halvcirkelformet lapp.

Taping hendene i boksing: hva det er, hvordan du gjør det riktig

Hei venner. Hva er tapende hender i boksing? Hva er meningen med det? Hva er hans veier?

Siden i boksing oppnås en betydelig belastning på hendene, må de kvalitativt beskyttes mot potensielle skader. I tillegg er trykk på hånden gjort etter skaden. Så gjenoppretting er raskere.

Beskyttelsesnivå

I de første faser av boksing brukte ikke fighters noen beskyttelse. De skadde ofte håndleddene. Som et resultat forlot de sporten. Men medisinen har utviklet seg, forbedrede metoder for å beskytte hendene. Og i dag er det vanskelig å forestille seg en bokser uten å tape.

Taping hands, hva er det? Dette er metoden for deres forsvar ved hjelp av spesielle bandasjer og deres spesielle foringer. Slike bandasjer kalles tepper. Deres normaliserte minimumslengde er 5-6 m. Båndet hjelper til med å fikse leddene, og alle fingrene på en gang, og bare i en linje. Så mindre begrenset er følsomhet. Materialet i denne forbindelsen absorberer perfekt svette. Derfor blir hansker fra innsiden ikke våte. Og boksing en idrettsutøver er mye mer behagelig.

Taping metoder

Taping av hender i en boks er et sett med spesielle tapingsmetoder. Hver metode brukes, avhengig av den spesifikke situasjonen.

Det er slike grunnleggende måter å bandasje hender i en boks:

Lett og raskt. En bandasje med en lengde på ikke mer enn 3 m passer her.

Hvordan trykke hendene med denne metoden? Her er algoritmen som følger:

1. En sløyfe er laget av bandasjen. En tommel er slått inn i den. Etterpå løsner patchens indre sone.
2. Forbandet bryter håndleddet i flere lag. Overlegget er stramt, men uten trykk. Fold er utelukket. Når de slår gjennom, gnider de huden.
3. Forbindelsen går til innsiden av håndflaten. Hånden er pakket slik at det oppstår en pålitelig fiksering av alle leddene.
4. Forbandet bryter med fingrene. Begynnelsen kommer fra litenfingeren.
5. Båndet holdes rundt omkretsen av håndleddet. Og flere ganger dekker tommelen. Dette elementet blir ofte referert til som tommelfinger. Da blir denne fingeren forkortet her - BP.
6. Et bandasje som de åtte passene mellom BP og pekefingeren (UE).
7. Resten av bandasjen bryter håndleddet.

Denne måten å bokse hender på boksere er veldig populær i amatørfeltet. Håndtaping i profesjonell boksing utføres ofte i henhold til denne metoden: "Cross".

Pros foretrekker denne metoden mer av følgende grunner:

1. Kraftig finger og håndledd beskyttelse mot skade.
2. Øk kraften som rammer. Tross alt, knytter knyttneve tett. Dette gir stivhet til streik utføres.
3. En hansket hånd føles behagelig. Tross alt er den indre delen av håndflaten ikke dekket med overflødig lag av bandasje. Og med en knust knyttneve er hansken tettere i kontakt med hånden. I bildet over vises dette i trinn A.

For denne metoden, bruk en bandasje med en lengde på 4,5 - 5 m.

Ved slike bandaging bør strammetakarpal skjøtene strammes en etter en (punkt 3.5, 6 i bildet av det øvre bildet). Og bare da - alt sammen i et kompleks (poeng B, C, D). Så det viser seg et kraftig forsvar mot skade.

Hvis, når det var innpakket, var velcroen på den andre siden, så kan du bare vri båndet på det indre håndleddet og fortsette viklingen.

Håndbånding på denne måten kan variere noe avhengig av de personlige ønsker og parametere som brukes av bandasjene.

Begge disse metodene forfølger en forebyggende oppgave. Og i tilfelle skade blir festingen strammet.

Nyanser av bandaging

I sportsbandet er materialet og middelene til bandaging viktigere. For riktig prosess krever en spesiell profilforbindelse av høyeste klasse. Nei dets analoger er egnede. Materialet må ha elastisitet og tilstedeværelse av en struktur slik at den strekker seg bare for noen få millimeter.

Hvis bandasjen er svært vanskelig (dette er vanligvis produkter fra presenning, lerret, etc.), vil bokseren ikke være i stand til å knytte helvete helt.

Hvis bandasjen er for elastisk, vil høytrykk påføres penselen i komprimert format.

I begge disse alternativene er det sannsynlig å bli skadet.

Hva er bokser innpakning armene rundt? Disse er vanligvis uelastiske bomullsprodukter som kan "puste". De er godt absorbert fuktighet. Dette skader ikke hansken og forstyrrer ikke blodstrømmen.

Som regel er et boksebånd utstyrt med en praktisk sløyfe for BP og tape for festing på håndleddet.

Ved bandasje er det viktig å analysere hvor tett bandasjen dannes og hvor tett den passer til armen. Det bør ikke være noe press på børsten. Men du bør få et godt slips når du knytter knyttneve.

Når du håndterer hånden, bør de mest sårbare delene av hånden pakkes forsiktig. Og dette: BP, håndleddet og slutten av metakarpale knokler.

Spesiell metode

To hovedmetoder ble angitt her. En er for nybegynnere. Den andre er for proffene. Men ofte utøves idrettsutøvere basert på disse metodene sine egne bandasjemetoder. Det er analogi med de viktigste metodene, men det er noen høydepunkter.

Brukt to bandasjer lenge 4,5. For små hender - 3 m. Type tepper - halv elastisk.

Denne metoden er høyt respektert av MMA-fighters. Lignende taping av fingre og håndledd inkluderer følgende handlinger:

1. Strømforsyningen er gjenget i løkken. Sår på utsiden av børsten.

1. Du må blåse slik at bandasjen blir tettere når du knytter knyttnettet.

1. Wraps rundt håndleddet. 3 lag. Noen ganger boksere for mer komfortable oppercuts og kroker gjør bandasjen litt fri.

1. Vrider rundt penselen. 3 lag.

Prosessen går rundt i håndflaten. Trenger å gå tilbake til bunnen av BP.

1. Forbindelsen går mellom fingrene, skjærer på ytre sone. Dette er beskyttelse av knokler fra brudd.

1. Forbindelsen skal først være mellom fingerfingeren og den tilgrensende fingeren.

Deretter på den ytre delen av børsten

Så til basen

Så - til bunnen av BP

Fortsetter mellom ringen og fingeren, kalt midt (SP)

Det viser seg en annen "X".

Fortsettelse - ved bunnen av BP. Bandasje passerer mellom joint venture og UE.

Fingeravstand er flott. Ferdigstillelse - ved bunnen av BP

Han vender seg om en gang. Så bør du gå ned til børsterens ytre område.

Forbindelsen går en tur. Stopp slår på håndflaten. BP vender seg ikke fullt ut.

Dette er et mål for sikkerheten og tett festing av bandasjen. Så blir hun ikke løs i løpet av kampen.

1. Overflødige bånd blir oppnådd på håndleddet.

Hvis det er flere rester, kan du ordne litt "X" på den ytre delen av børsten.

Du kan også gjøre viklingene på knoklene. Meget stram vikling er ikke nødvendig her. Og så passer ikke hånden bare i hansken.

Fullføring er oppnådd på håndleddet. Det er mulig å fikse velcroen rett på håndleddet. Hvis du trenger en mer komfortabel bøyning av hendene når du utfører en krok og oppercuts, kan du ordne ferdigstillelsen over håndleddet.

konklusjon

Uten taping ville bokserne stadig skade hendene sine. Det er viktig å velge riktig bandasjer og gjøre kompetente viklinger.