I denne artikkelen lærer du hvordan du kan forbedre blodsirkulasjonen hjemme. Spesielle øvelser, urte rettsmidler, livsstils anbefalinger vil bli beskrevet.
Forfatter av artikkelen: Victoria Stoyanova, 2. klasse lege, laboratorieleder ved diagnostisk og behandlingssenter (2015-2016).
Hvis du oppdager at hendene og føttene har blitt raskere å fryse, blir du mer sliten, føler ofte nummenhet i dine lemmer, om kvelden og om morgenen har du hevelse, forringet minne - du har dårlig blodsirkulasjon. Det er ofte farlig fordi det er forbundet med hjerte-og karsykdommer som, hvis de blir ubehandlet, vil utvikle seg og til slutt føre til alvorlige komplikasjoner og til og med død. Derfor, vær sikker på å gjennomgå en undersøkelse av en kardiolog. Om nødvendig vil han foreskrive en behandling for deg, men i tillegg til det kan du bruke både hjemme og folkemetoder.
Noen ganger kan imidlertid dårlig sirkulasjon være forbundet med stillesittende og stillesittende livsstil eller vaskulær dystoni. I dette tilfellet, for å forbedre blodsirkulasjonen, vil du være nok av metodene beskrevet i artikkelen.
Før du bruker dem, rådfør deg med en kardiolog eller en terapeut.
Generelle anbefalinger
Å forbedre blodsirkulasjonen i kroppen er nyttige:
- Kontrastdusj. Det forbedrer blodstrømmen i både små og store fartøy. Hvis blodsirkulasjonen bare er ødelagt i beina eller armer, bruk kontrasterende bad for armer eller ben. Denne metoden er kontraindisert i inflammatoriske sykdommer, inkludert betennelse i venene (flebitt).
- Massasje. Det er effektivt i bekjempelse av blodstasis. Gjennomgå regelmessig en massasje av hele kroppen eller "problem" områder: ben, nakkeområde.
- Den riktige sengen. Sov på en ortopedisk madrass, med en lav komfortabel pute, legg en liten pute under bena (dette forbedrer venøs utstrømning av blod fra bena, nyttig for å forebygge åreknuter og i behandlingen).
- Komfortable sko. Det beste alternativet - spesielle ortopediske sko. Vanlige sko med lav hæl (3-4 cm) er også bra for fartøy av bena. Flatsåle og høy hæl fører til overbelastning i beina og stagnasjon av blod i dem.
- Aktiv livsstil. Ta din favoritt sport på amatør nivå - og du forhindrer problemer med blodsirkulasjon.
- Riktig vanntemperatur. Ikke drikk konstant kaldt vann, da dette fører til en spasme av blodårer. Vann bør være ved romtemperatur eller litt varm.
Urter for å forbedre blodsirkulasjonen
Blodstrømmen i kroppen kan intensiveres ved hjelp av urter som forbedrer hjertefunksjonen og lindrer vaskulær spasme.
Dette er en fin måte å forbedre blodsirkulasjonen i kroppen.
Perifer blodsirkulasjon: betydning, anatomi, patologi, behandling av sykdommer
Perifert blodsirkulasjon spiller en viktig rolle i å gi vev med næringsstoffer, avlede metabolske produkter fra dem og levere oksygen. Mikrocirkulasjonsbeholdere mottar arterielt blod fra lungesirkelen, og vender tilbake, mettet med karbondioksid og katabolismeprodukter.
Perifer fartøyene inkluderer små arterier og vener, arterioler og venoler, mikrocirkulatoriske kapillærer, som har en liten diameter og en spesifikt arrangert vegg, som ikke bare tillater stoffer, men også celler som trengs gjennom dem. Uten denne mikrosirkulasjonslenken ville normal metabolisme og vedlikehold av vevsaktivitet være umulig.
Perifer blodstrøm mottar arterielt blod fra større arterier, hvor det pumpes av hjertet fra lungene. Etter å ha passert gjennom mikrovaskulaturen blir blodet venøst, beveger seg til venene, når hjertets høyre hjerte og går til lungene for gassutveksling, som også skjer med direkte deltakelse av de små arteriene og venene.
I tillegg til utvekslingsfunksjonen er det nødvendig med mikrosirkulasjon for å opprettholde kroppstemperatur. I et varmt rom begynner kroppen å overopphetes i solen, og så små fartøy utvider og akselererer fordamping av væske. I kulden skjer det motsatte: fartøyene trekker sammen, forhindrer fordampning og beholder varmen.
Perifert blodsirkulasjon inneholder hoveddelen av blodet i menneskekroppen, det påvirker nivået av blodtrykk og hjertefrekvens, justerer dem slik at i tilfelle problemer opplever de vitale organene ernæringen de trenger.
Forstyrrelser i perifer sirkulasjon inkluderer redusert blodstrøm og trombose, embolisk syndrom, blodstasis, ulike typer hyperemi og anemi. Disse prosessene kan kombineres med hverandre, forverre iskemiske og dystrofiske prosesser i vev.
Tegn på brudd på den perifere sirkulasjon blir ganske stereotype og manifesterer seg ikke bare i huden, og når den mistenkte patologi enklere, men også i de indre organer, spesielt med et nettverk av mikrosirkulasjon (lever, nyrer, lunger, hjerne).
Hvis perifer sirkulasjon er svekket, bør du lete etter årsaken og om mulig eliminere den. For å gjøre dette, bruk en rekke stoffer som bidrar til å normalisere koagulering, flyt av blod, dets cellulære sammensetning.
Hvordan virker mikrosirkulasjonssystemet?
Beholderne som gir perifert blodstrøm omfatter:
- Små arterier og arterioler;
- kapillærer;
- Venler og små årer;
- Arteriovenøs anastomose;
- Lymfekar.
Venuler, arterioler, kapillærer og anastomoser mellom dem utgjør hovedlinken til mikrosirkulasjon og gir metabolske prosesser. Vaskulær motstand, og dermed blodtrykk, støttes av små arterier, arterioler og prekapillære sfinkter. Utvekslingen skjer i kapillærene og postkapillære venules, og den kapasitive delen av blodstrømmen består av venules og små årer, som utgjør den største mengden av alt humant blod.
Forbindelsen mellom arterielle og venøse deler av den systemiske blodstrømmen utføres av spesielle anastomoser (shunts), som er inkludert i tilfelle problemer. Gjennom anastomosene går blodet fra arteriolene umiddelbart inn i venulene, og mikrosirkulasjonen mottar mindre. En slik mekanisme er grunnlaget for sentralisering av blodsirkulasjonen, som er nødvendig for å omdirigere blod til vitale organer (hjerne, myokard, nyrer), som tydelig manifesteres i sjokk.
Arterioler er små kapillære forløpere. Deres funksjon er tilstedeværelsen i veggene i glatte muskelceller, på grunn av hvilke fartøyene er i stand til å kontrakt og slappe av, endring av diameteren til lumen. Endringer i diameteren av arterioles kan forekomme både lokalt og i hele kroppen. Arterioler gir generell perifer motstand, som bestemmer nivået av blodtrykk.
Kapillærene fortsetter inn i venulene, gjennom hvilke blodet strømmer fra mikrovaskulaturen. Det muskulære laget av deres vegger er utviklet mye verre enn i arterioler, slik at veggene til disse fartøyene er tynnere og ikke i stand til å reagere med sterk spasme under patologiske forhold, men prosessen med utvidelse og stagnasjon her er lettere og raskere.
Mellomforbindelsen mellom arteriole og venule er kapillær - den tynneste karet i menneskekroppen, som utfører utvekslingsrollen. Transport av stoffer inn i vevet og tilbake i kapillærene er mulig på grunn av monolagveggen til sistnevnte, som kun består av endotelet og kan ha mange porer og fenestr (i leveren, benmarg, lymfevev).
Arbeidet til perifer sirkulasjon reguleres av de nervøse og endokrine systemene, avhengig av virkningen av vasoaktive metabolitter og andre kjemikalier. Som respons på eksitering av sympatiske nervefibre, smalter mikrosirkulasjonsbeholdere på grunn av virkningen av adrenalin og lignende metabolitter. Vasodilatorer (histamin) har motsatt effekt.
Utvidelsen av det perifere vaskulære nettverket skjer under påvirkning av det parasympatiske nervesystemet, i dette tilfellet er hovednegrotransmitteren acetylkolin. I tillegg til den nervøse reguleringen spiller den humorale mekanismen en viktig rolle i vasodilasjon. Således, hyperkalemi, overskudd av natrium og magnesium, og hvor akkumulering av sure stoffskifteprodukter (acidose), inflammatoriske mediatorer (histamin, bradykinin) provoserer en plutselig utvidelse av blodkar, mens katekolaminer (epinefrin), et hormon vasopressin, angiotensin og andre stoffer som dannes vasospasme med avtagende kapasiteten til mikrovaskulaturen.
Humoral mekanismer implementeres langsommere enn den direkte påvirkning på vaskulære vegger fra siden av nervefibrene. I tillegg reagerer venøsengen bedre på nervesystemet enn den resistive arterielle.
Varianter av perifer sirkulasjonsforstyrrelser
Patologi av perifer sirkulasjon inkluderer:
- Sakte eller akselerasjon av væskestrømmen gjennom mikrocirkulasjonsbeholderne;
- Blood shunting med sentral blodsirkulasjon;
- Staz, slamfenomen og trombose;
- Plasmaoppblåsing og plasmablødning;
- lunger;
- emboli;
- Anemi.
Accelerasjon eller reduksjon av perifer blodstrøm reflekterer vanligvis kompenserende reaksjoner som er rettet mot å opprettholde utveksling i nødstilfeller. For eksempel, i begynnelsen av betennelse, fartøyene utvides, og transport av stoffer og celler skjer mer aktivt, og deretter går blodstrømmen ned for å lokalisere sentrum av patologi. Med en økning i kroppstemperatur er takykardi, anemi, blodsirkulasjon også mer intens.
Hjerte misdannelser med sin svikt, hypotermi ledsaget av hyperemi bremse av blodstrøm stagnasjon, en væskeutløpsparti i det intercellulære plass, ødemdannelse. Disse prosessene reflekterer patologien til perifer blodsirkulasjon.
Blood shunting er rettet mot å gi næring til livsstøttesystemer - sentralnerves, myokard, nyrer. Denne mekanismen er tydeligst vist i sjokk, når blodet blir tømt fra arteriene inn i venene, omgå mikrovasculaturen. Selvfølgelig er perifert vev til en viss grad "ugunstig", men en slik nødvendig tiltak lar deg overleve.
blodstasis i karene i mikrovaskulaturen
Stasis- og slamfenomenet manifesterer seg i strid med blodets reologiske egenskaper, reduksjon i perifer blodstrøm, metabolsk, elektrolytforstyrrelser, trombose og overflod. Stasis er arrestasjonen av blodstrømmen i mikrosirkulasjonsbeholdere. Den har en kompleks mekanisme og avhenger av en rekke årsaker (hemokoagulering, blodtrykk, blodsøking, virkningen av toksiner, den inflammatoriske komponenten etc.), men den viktigste er økningen i blodcellens aggregering. Kortsiktig stasis reversibel, langsiktig iskemi og nekrose.
Slamfenomen er et slikt brudd på perifer blodsirkulasjon når blodceller, hovedsakelig røde blodlegemer, holder seg sammen hverandre og dannelsen av cellulære og proteinaggregater i lumen av små kar. Den følger stasis, fortsetter den og manifesterer seg i inflammatoriske reaksjoner, traumer, infeksjoner, økt blodviskositet, venøs og arteriell hyperemi, hjertesvikt.
Parallelt med stasis, slam og dilatasjon av mikrosirkulasjonsbeholdere, utvikler plasmaoppblåsning når den gjennomtrengelige vaskulære veggen infiltrerer plasmakomponentene og plasmorragien med frigjøring av blodkomponenter i det omkringliggende perivaskulære rommet. Disse endringene observeres i arteriell hypertensjon, systemiske bindevevssykdommer og immunopatologiske prosesser.
Trombose er en intravital koagulasjon av blod i hjertekamrene og blodkarets lumen med dannelsen av tette viklinger. Hovedfaktorene av trombose vurderer traumer av karvevegen, stasis og økt aggregering, som kombineres med trombose.
Trombose er observert i varicose sykdom, hjertesvikt, arytmier, betennelse, alvorlige infeksjoner, DIC, sjokk, arvelig trombofili, venøs trang, implanterte hjerteventiler og mange andre patologiske forhold.
Store røde, hvite og blandede viklinger blir ofte dannet i kar med stor diameter, mens i mikrovaskulaturet blir de såkalte hyalinkroppene, som består av ødelagte cellulære fragmenter, blodplater og fibrinprotein, viktige.
Hyalinkroppene dannes hovedsakelig i formidlet intravaskulær koagulasjon, som forekommer i sjokk og terminale tilstander. Blokkering av perifer blodsirkulasjon med hyalinkropp er grunnlaget for akutt multiorgan (lever-, nyre-, respiratorisk) insuffisiens, noe som kan forårsake død mot akutte iskemiske og nekrotiske prosesser i parenkymale organer.
I tilfelle av anemi reduseres intensiteten av blodstrømmen i kapillærene, noen av karene blir redusert, blodcellene omfordeles, og karene inneholder for det meste plasma. I parankymen av organer med langvarig iskemi observeres dystrofiske og atrofiske fenomener, fibrøst vev vokser, og nekrose utvikler seg ved akutt forstyrrelse av blodtilførselen.
En annen type patologi av perifer sirkulasjon er overflod, som er arteriell og venøs. Den første varianten er forbundet med en overdreven strøm av arterielt blod inn i mikrocirkulasjonsplaten, den andre skyldes utilstrekkelig venøs utstrømning.
Patologisk arteriell hyperemi er karakteristisk for inflammatoriske prosesser, økning i iskemisk vev etter gjenoppretting av blodsirkulasjon, observeres med en kraftig utvidelse av blodkar på grunn av forstyrrelser i nervesystemet regulering av tonen deres, på grunn av omfordeling av blod.
Venøs overflod karakteriseres av nedsatt venøs blodutstrømning på grunn av trombusdannelse, hjertesvikt, venekompresjon med neoplasma, arrvæv, tourniquet. I mikrosirkulasjonssystemet akkumuleres venøs blod, væskesvette i vevet med utvikling av ødem, dystrofi utvikler seg i parenkymale elementer, nekrose er mulig. Kronisk venøs hyperemi fører til komprimering av organer på grunn av sklerose og atrofi.
En emboli er en sirkulasjon av elementer i blodet som ikke normalt finnes der. De tetter de små fartøyene og forstyrrer blodbevegelsen gjennom dem. En emboli kan være fettstoffer (for brudd), gass, luft, vev (for svulster), mikrobiell (på grunn av sepsis).
emboli i blodet
Manifestasjoner av mikrocirkulasjonsforstyrrelser
Symptomer på nedsatt perifer sirkulasjon er avhengig av type patologi, kursets art, utviklingshastigheten og kompensasjonsevnen til organismen. Patologiens symptomatologi er ekstremt mangfoldig og det er ikke noe spesielt poeng i å forsøke å systematisere det, fordi iskemi i nervesvevet og bena vil manifestere forskjellig, mens trombusdannelse i nyrens mikrosirkulasjon og akutt venøs overflod i dem også kan være svært lik.
Vanlig i alle perifere sirkulasjonsforstyrrelser:
- Muligheten for et akutt eller kronisk kurs;
- Utviklingen av nekrose, blødning, ødem og som følge av smerte og forstyrrelse av kroppen i akutte mikrocirkulasjonsforstyrrelser;
- Overvekt av iskemiske dystrofiske forandringer, atrofi og sklerose i kronisk forlengelse.
For arteriell hyperemi er preget av rødhet av vevet, en økning i temperatur og størrelse på grunn av ødem. Som regel leds den patologiske arterielle overflaten også av smerte. Disse prosessene kan tydelig ses i betennelse i synlige områder av kroppen. Med nederlaget i de indre organer med symptomer på hyperemi, føler pasienter vanligvis smerte, og andre symptomer er forbundet med sykdommen som oppstår med denne typen perifer sirkulasjonsforstyrrelse.
Venøs overbelastning er ledsaget av:
- Cyanose (cyanose) av huden, slimhinner;
- I venøs hyperemi-sonen reduseres temperaturen (ekstremitetene blir kalde, men ikke indre organer);
- Et forstørret lem, et indre organ i volum på grunn av hevelse;
- Smertsyndrom, følelse av fjernhet, kløe på huden, mulig dannelse av trofasår;
- Interne organer: lunger - hvesning, hoste og stillestående lungebetennelse er mulig, lever - en økning i størrelse, tyngde i hypokondriet, dyspepsi, hjernehodepust, nedsatt hukommelse og intelligens.
Iskemi (anemi) kan forekomme i akutt eller kronisk form. Iskemiske endringer i ekstremiteter er ledsaget av smerte, tretthet under belastning, følelse av kjøling, krypende "gåsebud", huden blir blek, kan utvikle trofiske sykdommer opp til magesår.
I hjernen er iskemi grunnlaget for dyscirculatory encefalopati med passende nevrologiske og psykiatriske symptomer, og akutt iskemi, som blir nekrose, er grunnlaget for hjerneinfarkt (slag) med parese og lammelse.
Iskemi av cortical stoffet i nyrene, samt trombose i organets mikrovaskulator bidrar til nekrose av epitelet og utviklingen av akutt nyresvikt. Kronisk venøs overbelastning eller langvarig iskemi fremkaller sklerotiske og atrofiske endringer med mulig utfall ved kronisk insuffisiens.
Behandling av perifer blodsirkulasjonspatologi
Behandlingen av sykdommer i perifer sirkulasjon er avhengig av årsaken til patologien og endringene som følger med den. Med vaskulær obstruksjon av mikrosirkulasjon er det viktig å gjenopprette blodstrømmen så snart som mulig ved å:
- Fibrinolytisk terapi (alteplaza, streptokinase);
- Trombolyse (heparin);
- Introduksjon av antihypoksanter (ascorbinsyre), proteasehemmere (kontikal, trasilol), antiplateletmidler (aspirin), antikoagulantia (heparin, warfarin, fraxiparin), antispasmodik.
Ved systemiske lidelser forårsaket av hjertesvikt utføres behandling av den underliggende sykdommen, og ytterligere midler foreskrives for å forbedre mikrosirkulasjonen i vevet. Et sjokk med blodjakt krever intensiv omsorg ved gjenopplivning.
Forberedelser for å forbedre perifer sirkulasjon inkluderer:
- Angioprotektorer og blodreologiforsterkende midler - dipyridamol, pentoksifyllin, flexital (dipyridamol er ofte foreskrevet selv for gravide med sirkulasjonspatologi i moderkagen), ascorutin;
- Dextraner med lav molekylvekt - reopigluglukin, reomacrodex - reduserer blodviskositeten ved å øke plasmavolumet;
- Prostaglandiner - øke blodstrømningshastigheten og mikrosirkulasjonsintensiteten, har en angioprotektiv effekt, noe utvide det vaskulære lumen, redusere total perifer motstand (vazprostan);
- Kalsiumkanalblokkere - forbedrer mikrosirkulasjonen, har en nevrobeskyttende effekt, regulerer blodtrykket - cinnarizin, stugeron, norvask, nimotop, etc.;
- Vasodilatormedikamenter - Bidra til vasodilatasjon, forenkle blodstrømmen i små kar, har en antiplatelet, nevrobeskyttende effekt, øke væskens motstand mot hypoksi - drotaverin, halidor, cavinton, aminofyllin;
- Ganglioblockere - forårsaker dilatasjon av blodkar og reduserer blodtrykk - dimecolin, pahikarpin, pentamin;
- Bioflavonoider - forbedre de rheologiske parametrene og elastisiteten til røde blodlegemer - troxevasin, venoruton;
- α-blokkere - dilaterer karene i indre organer, reduserer vaskulær motstand og forbedrer blodstrømmen - serum, prazosin, pyrroxan og andre;
- Urtepreparater er avledet fra planteekstrakter, de virker langsommere enn syntetiske stoffer, og brukes til å bryte blodstrømmen i hjernen og bena - ginkgo biloba, tanakan, bilobil.
Behandling av mikrocirkulasjonsforstyrrelser krever en integrert tilnærming og deltakelse av en spesialist, selvbehandling i dette tilfellet er uakseptabelt. I tilfelle av alvorlige forstyrrelser i den perifere blodstrømmen, bør man ikke stole på folkemetoder, men snarere rådføre seg med en lege, en terapeut, en kardiolog, en hemostasiolog, en phlebologist, en nevrolog som er involvert i vaskulær patologi av ulike organer.
Instruksjoner for bruk av narkotika, analoger, vurderinger
Instruksjoner fra pills.rf
Hovedmeny
Du er her
Bare de nyeste offisielle instruksjonene for bruk av medisiner! Instruksjoner for narkotika på vår side publiseres i uendret form, der de er knyttet til stoffene.
Forberedelser for å forbedre perifer sirkulasjon
Perifert blodsirkulasjon - blodstrømmen i de små arteriene, arteriolene, kapillærene, postkapillære venules, arteriovenøse anastomoser, venules og små årer. Som følge av strukturelle eller funksjonsforstyrrelser i dem kan følgende sirkulasjonsforstyrrelser forekomme:
1) Arteriell hyperemi - en økning i fylling av vev med arterielt blod. Manifisert av rødhet, oppvarming av huden over det berørte området. Den utvikler seg under påvirkning av kjemikalier, giftstoffer, inflammasjonsprodukter, feber, allergier.
2) Venøs hyperemi - En økning i blodtilførselen til et organ eller vev som følge av blokkert blodstrøm gjennom venene. Manifisert cyanotisk vev. Årsaker: Åpning av blodårene eller blokkering av venene, svekkelse av hjertemuskelen, nedsatt blodgennemstrømning i lungesirkulasjonen.
3) Iskemi - en begrenset eller fullstendig forstyrrelse av forsyningen av arterielt blod. Årsaker: kompresjon, blokkering eller spasmer i arteriene. Manifisert av smerte på grunn av akkumulering under forholdene med redusert oksygenforsyning til vevet av oksyderte oksidasjonsmidlere.
4) Stasis - Senker og stopper blodstrømmen i kapillærene, små arterier og årer. Årsaker: Høye eller lave temperaturer, forgiftning med gift, høye konsentrasjoner av salt, terpentin, sennepolje, mikroorganismergiftstoffer.
5) Trombose - dannelsen av blodpropper, som består av dets elementer og hindrer normal blodstrøm. Manifisert av hevelse og blåaktig vev.
6) Emboli - blokkering av kar med fremmedlegemer (mikroorganismer, fettdråper) eller gasser.
De kliniske former av perifere sirkulatoriske lidelser kan tilskrives okklusiv sykdom, tromboflebitt og flebotrombose, pulmonær tromboembolisme, kroniske cerebrale sirkulasjonsforstyrrelser, åreknuter, øyesykdommer av ischemisk opprinnelse, Raynauds sykdom.
Klagerne som pasientene gjør er varierte. Det er verdt å kontakte en spesialist hvis:
- smerte i beina på slutten av dagen, når du går eller står i lange perioder; hevelse og cyanose i nedre ekstremiteter;
- har hodepine, tinnitus, hørselstap, søvnforstyrrelser, hukommelsesforstyrrelser, ustabilitet når du går, følelsesløshet i armen eller benet, taleforstyrrelser, svelgeforstyrrelser;
- det er chilliness av hendene, smerte i fingrene under trykk, bleking av hendene når avkjølt;
- reduksjon i synsskarphet eller tap av synsfelt er observert.
Midler for å forbedre perifer sirkulasjon
For legemidler som forbedrer perifer sirkulasjon inkluderer:
1) Legemidler som forbedrer mikrosirkulasjonen. Angioprotectors. Normaliser kapillærpermeabilitet, forbedrer metabolske prosesser i blodkarets vegger. Curantil (dipyridomol), persantin, trental, flexital, vazonit, radomin, pentoxifyllin, doxy hem.
2) Preparater av dextran med lav molekylvekt. Legemidlene trekker ytterligere blodvolumer fra det ekstracellulære rommet inn i blodet. Forbedre blodstrømmen. Reomacrodex, reopolyglukin.
3) Prostaglandin E1 preparater. Forbedre blodstrømmen, mikrosirkulasjonen, elasticiteten av røde blodlegemer. Øk blod antikoagulant aktivitet. Utvider blodkar, reduserer perifer motstand av blodkar og blodtrykk. Vazaprostan.
4) Kalsiumkanalblokkere. Forbedre mikrosirkulasjonen av cerebral fartøy, har cerebrobeskyttende effekt. Brukes hovedsakelig for brudd på hjernecirkulasjon. Kordafen, kordafleks, Nimotop, stugeron, cinnadisin, Justice, arifon, grindeke, breynal, diakordin, cordipin, kortiazem, logimaks, latsipil, nafadil, nemotan, Nifecard, stamlo, foridon, tsinedil, tsinnasan, Plendil, norvaks.
5) Myotrope antispasmodik. Narkotika i denne gruppen er i stand til å utvide blodkarene, og øker cerebral blodstrøm. De har stor effekt på spasmer av hjerneskip. Når fartøyene er aterosklerose, er de mindre effektive. Ulempene med narkotika (unntatt Cavinton) inkluderer fenomenet ran - ekspansjonen av hovedsakelig intakte blodkar med en reduksjon av blodstrømmen i sultende områder i hjernen.
Narkotika i denne gruppen har evnen til å utvide blodkarene, og øker hjernenes blodstrøm. Som en regel, er de meget effektive i cerebral vasospasme, men også for utvikling av stivnet prosesser, er evnen til avslapping av cerebrale kar redusert, og følgelig redusert effektivitet og vasodilator
fond. I tillegg kan disse stoffer kan forårsake fenomenet intracerebrale "stjele" (fraværende i Cavinton) under påvirkning av vasodilatorer ekspansjon forekommer hovedsakelig intakte fartøy og blodstrøm omfordeling i favør av de friske områder av hjernen.
No-shpa, no-shpa forte, drotaverin, halidor, cavinton, mydocalm, nikoshpan, spazmol, aminofyllin.
6) Fytopreparasjoner. Forberedelser fra naturlige råvarer. I motsetning til syntetiske stoffer utvikler effekten av denne gruppen langsommere, kombinasjonen av forbindelser har en terapeutisk effekt. Effektiv i sykdommer i cerebral fartøy og utrydde sykdommer i nedre ekstremiteter. Bilobil, Tanakan
7) Bioflavonoider. De har evnen til å forbedre blodstrømmen ved å øke elastisiteten til røde blodlegemer. Normaliser kapillær blodstrøm. Venoruton, troksevazin, antoksyd.
8) Ganglioblockers. Utvid arterioler, venoler, små årer, og derved oppnå en reduksjon av blodtrykket. Fremme omfordeling av blod i karene til underekstremiteter. Dimecolin, Kamfony, Pahikarpin, Pentamin, Pyrilene, Temechin,
9) Alfa-blokkere. Årsak dilatasjon av hudkarene, nyrer, tarmene, spesielt arterioler og prekapillarier, reduserer deres generelle motstand, forbedrer blodtilførselen til perifert vev. Sermion, nilogrin, prazosin, pirroksan, fentolamin.
10) Dopaminreseptorstimulanter. Vasodilatorvirkning skyldes stimulering av dopaminreseptorer, som også er tilstede i karene i nedre ekstremiteter. Øker blodstrømmen i karene i underekstremiteter. Pronoran.
Siden sykdommer basert på nedsatt perifer blodgass fører til uførhet uten rask behandling, er selvbehandling kontraindisert.
Detralex® oral suspensjon
INSTRUKSJONER for medisinsk bruk av stoffet Detralex®
Registreringsnummer: LP-004247-170417
Handelsnavn: Detralex®
INN- eller gruppenavn: Renset mikronisert flavonoidfraksjon (diosmin + flavonoider i form av hesperidin)
Doseringsform: suspensjon for oral administrering.
Sammensetningen av 1 pose (10 ml):
ГИНКОУМ® kapsler 80 mg
INSTRUKSJONER for medisinsk bruk av legemidlet GINKOUM®
Handelsnavn GINKOUM®
Internasjonalt ikke-proprietært eller gruppering navn: Ginkgo bilobate blad ekstrakt
Kapseldoseringsform
Ginkor Fort® kapsler
INSTRUKSJON for bruk av legemidlet til medisinsk bruk Ginkor Fort®
Navnet på stoffet
REGISTRERINGSNUMMER: P N012023 / 01-281116
HANDELSNAVN: Ginkor Fort®
INTERNASJONelt ikke-patentert eller gruppe navn: Ginkgo bilobat blad ekstrakt + heptaminol + troxerutin
DOSERING FORM: kapsler
Ginkgo Biloba kapsler "VERTEX"
INSTRUKSJONER FOR bruk av legemiddel til medisinsk bruk Ginkgo Biloba
Registreringsnummer: LP-002183-161215
Handelsnavn: Ginkgo Biloba
INN eller gruppering navn: ginkgo bilobate forlater ekstrakt
Doseringsform: kapsler
struktur
1 kapsel inneholder:
Galidor®-løsning for intravenøs og intramuskulær administrering
INSTRUKSJON for medisinsk bruk av stoffet GALIDOR®
Registreringsnummer: П N012430 / 01-091014
Handelsnavn: GALIDOR®
Internasjonalt ikke-spredt navn: Benziklan
Doseringsform: løsning for intravenøs og intramuskulær administrering
Vinpocetin tabletter "Izvarino Pharma"
INSTRUKSJONER for bruk av legemidlet til medisinsk bruk Vinpocetine
REGISTRERINGSNUMMER
LP 002441-090215
HANDELSNAVN AV PRODUKTET
vinpocetine
INTERNASJONLIG IKKE-PATENTNAMN
vinpocetine
DOSERING FORM
tabletter
Vinpocetin injeksjon til injeksjon "Moskhimpharmpreparaty"
INSTRUKSJONER for bruk av legemidlet til medisinsk bruk Vinpocetine
Navnet på stoffet
Registreringsnummer: Р N000182 / 02-220116
Handelsnavn: Vinpocetine
Internasjonalt ubetjent navn: Vinpocetine
Doseringsform: injeksjon
Vinpocetinkonsentrat "Ellara"
INSTRUKSJONER for bruk av legemidlet til medisinsk bruk Vinpocetine
Handelsnavn for stoffet: Vinpocetin
Internasjonalt ubetjent navn: Vinpocetine
Doseringsform: konsentrere til infusjonsvæske, oppløsning
Vinpotropil® konsentrat til infusjonsvæske, oppløsning
INSTRUKSJONER FOR bruk av legemiddel til medisinsk bruk Vinpotropil®
Navnet på stoffet
Registreringsnummer: LP-000083-070416
Handelsnavn for stoffet: Vinpotropil®
Internasjonalt ikke-proprietært eller gruppenavn: Vinpocetine + Piracetam
Doseringsform: konsentrere til infusjonsvæske, oppløsning
VINPOTROPIL® kapsler
INSTRUKSJON for medisinsk bruk av legemidlet VINPOTROPIL®
Registreringsnummer: Р N002632 / 01-050516
Handelsnavn: Vinpotropil®
Internasjonalt ikke-proprietært eller gruppenavn: Vinpocetine + Piracetam
Doseringsform: kapsler
Flott oversikt over vaskulære legemidler for å forbedre blodsirkulasjonen
Å gi blod med vev og opprettholde en sunn mikrocirkulasjon i dem er en av de viktigste oppgavene til kroppen, som den normale funksjonen til organer og systemer avhenger av. Med tanke på at kardiovaskulær patologi har en ledende posisjon i strukturen av sykelighet og dødelighet, har vaskulære legemidler for å forbedre blodsirkulasjonen funnet bred bruk hos leger av helt forskjellige spesialiteter. Denne familien av narkotika omfatter mange grupper og fortsetter å bli etterfylt med nye, moderne doseringsformer.
Handlingsmekanisme
Preparater som forbedrer blodsirkulasjonen, har effekt på følgende måter:
- Påvirkning på det autonome nervesystemet (adrenoblokere);
- Den direkte effekten av stoffet på vaskulær glatt muskel (antispasmodik);
- Redusert konsentrasjon av kalsiumioner (kalsiumkanalantagonister);
- Inhibering av biologiske faktorer (for eksempel et angiotensinkonverterende enzym) som øker vaskulær tone og blodtrykk (ACE-hemmere), etc.
Redusere blodviskositet, som gjøres ved:
- Reduksjon av blodpropper på grunn av inhibering av koagulasjon og forsterkning av blodets antikoagulanssystem (antikoagulantia);
- Redusert limekapasitet av blodceller (antiplatelet agenter);
- Økning i væskedelen av blod (dextraner).
- Styrking av vaskemuren (vitaminer, rutin, venotonisk);
- Antioxidant, antihypoksisk virkning (nootropics, nikotinsyre);
- Reduksjon av blodlipider, forebygging av aterosklerose (statiner).
vitnesbyrd
Generelt er de viktigste forholdene hvor bruk av vaskulære medisiner er berettiget:
- Iskemi av hjertemuskelen;
- Forstyrrelse av hjernesirkulasjonen av en hvilken som helst opprinnelse;
- Obliterating (spastiske) sykdommer i ekstremiteternes arterier;
- Åreknuter;
- Krenkelser av trofisme av organer og vev i diabetes og andre sykdommer.
Neste vil bli vurdert omfanget av bestemte grupper av narkotika:
Vasodilatormidler (vasodilatatorer)
Anna Ponyaeva. Utdannet fra Nizhny Novgorod Medical Academy (2007-2014) og Residency in Clinical Laboratory Diagnostics (2014-2016). Spør et spørsmål >>
- Iskemisk hjertesykdom;
- Akutt og kronisk hjertesvikt;
- Arteriell hypertensjon.
Kalsiumantagonister (kalsiumkanalblokkere):
- Angina og iskemi av hjertet;
- Hypertensiv hjertesykdom;
- Raynauds sykdom (spastisk insuffisiens av arteriene i de øvre lemmer);
- Hjertearytmier;
- hodepine;
- Pulmonal hypertensjon - høyt blodtrykk i lungesirkulasjonen, lungeødem.
- Arteriell hypertensjon, hypertensiv krise;
- Hjertesvikt;
- migrene;
- Prostata adenom.
- Akutte og kroniske sirkulasjonsforstyrrelser;
- Spastisk hodepine, migrene;
- Sykdommer i hjernesirkulasjonen;
- Muskelkramper i mage-tarm-og ekskresjonssystemer.
Narkotika rettet mot å redusere blodviskositet
- Replenishment av sirkulerende blodvolum og normalisering av kapillær strøm etter skader, sår, brannskader, operasjoner;
- Forhindre sjokkutvikling;
- deintoxication
- Sykdommer forbundet med nedsatt mikrocirkulasjon av syne og hørselsorganer (hørselstap, degenerasjon og atrofi i retina, hornhinnebetennelse).
- Arteriell trombose i hjerteinfarkt, iskemisk slag, lungeemboli;
- Trombose i venene med varicose endringer, hemorroider;
- Disseminert intravaskulært koaguleringssyndrom (DIC);
- Forebygging av postoperativ trombose.
- Forebygging av hjerteinfarkt hos pasienter med iskemisk hjertesykdom;
- behandling av iskemisk slagtilfelle
- Hypertensiv hjertesykdom;
- Obliterating sykdommer av arteriene i ekstremiteter.
Nootropiske legemidler
- Sykdommer i hjernesirkulasjonen;
- Nevrologiske og psykiske lidelser (hodeskade, hukommelsestap, migrene etc.)
Nikotinsyre narkotika
- Aterosklerotiske endringer;
- Obliterating sykdommer;
- Iskemi av hjernevævet;
- Mikrogaskulaturens patologi.
Urtemedisiner
- Forstyrrelser i hjernesirkulasjonen av ulike etiologier;
- Organiske sykdommer i nervesystemet;
- Hodepine.
Legemidler som styrker vaskulærveggen (angioprotektorer)
- Åreknuter;
- Lesjoner av små fartøy i øyet;
- Diabetiske skader;
- revmatisme;
- Hemorroide blødning;
- Risikoen for hemorragisk hjerneslag med arteriell hypertensjon.
Kontra
De varierer avhengig av gruppen, men de vanligste er:
- Lavt blodtrykk (hypotensjon, hypotensjon) for midler med utprøvd vasodilaterende effekt;
- Blødning, blødning, blodproppssykdommer, gastrointestinale sår - refererer til midlene som reduserer blodviskositeten.
- Nyresvikt og leversvikt;
- Barns alder, graviditet, ammingstid.
Produkter som bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen
Det er mange måter å forbedre sirkulasjonen på. Den enkleste måten er å legge til de vanlige diettmatene som er kjent for sine egenskaper som øker blodsirkulasjonen. I dag skal vi liste over de viktigste superfoodene.
Selvfølgelig er det mange andre ting du kan gjøre for å forbedre sirkulasjonen. Enkle daglige øvelser - for eksempel, å flytte fra hæl til tå er lett å gjøre hjemme. Bedre å gå en tur eller svømme. Slutte å røyke og kle deg grundigere, hold deg varm og unngå å bruke lette klær om vinteren.
Kampen for å innlemme trening i hverdagen er like viktig. Spesielt når været er dårlig. Det er enda en REVITIVE simulator Sirkulasjonsbooster, dens formål er å forbedre blodsirkulasjonen. Simulatoren bidrar til å aktivere muskler i bena og bena, for å øke blodsirkulasjonen, den kan brukes med komfort hjemme mens du sitter, leser eller ser på TV.
Fysisk aktivitet, hvis du vil, er et stoff uten medisiner som bruker elektrisk stimulering av musklene og stimulering av nerveender i bena. Slike øvelser har blitt gjentatte ganger testet og vist til folk for å øke blodsirkulasjonen i underdelene.
Hjertet er virkelig det mest fantastiske organet i kroppen. Bare tenk på det - hvis den gjennomsnittlige hjertefrekvensen er 75 slag per minutt, slår hjertet ditt omtrent 4500 ganger i timen... 108.000 ganger om dagen... og mer enn 39 millioner ganger i året. Feire den åttiende bursdagen og snakk dristig til de rundt deg om mer enn 3 biljoner hjerterytme, som, som vi vet, ikke vil hvile.
Etter å ha lært hvor mye arbeid kroppen vår har å gjøre, er det første som kommer til å tenke på hvordan man gjør dette arbeidet lettere for hjertet mitt? Hvordan styrke blodkar og forbedre blodsirkulasjonen?
En av måtene er selvsagt å ta vare på hjertet ditt så mye som mulig gjennom fysisk anstrengelse. En annen er å hjelpe sirkulasjonen til å være i god form ved å legge til bestemte matvarer til dietten.
Forbedre blodsirkulasjonen: en trepartsstrategi
Når vi snakker om blodsirkulasjon, snakker vi om blodstrøm gjennom arterier og årer. Jo lettere det er, jo mindre slitasje på hjertet, og jo bedre blir helsen din en tendens til å være. En god blodstrøm betyr at vevene dine mates bedre, slik at sårene blir raskere, nerver er sunnere, musklene er sterkere og de totale energinivåene er høyere.
Hvordan styrke blodkar og forbedre blodsirkulasjonen
Hvordan forbedre blodsirkulasjonen? Problemet skal løses på tre fronter -
- Reduksjon av betennelse, som, hvis den ikke er merket, fører til akkumulering av plakk og innsnevring av arteriene. Vaskulær betennelse er hovedårsaken til hjerte-og karsykdommer, pluss det er forbundet med en rekke autoimmune forhold og langsiktige degenerative sykdommer, inkludert Alzheimers sykdom, diabetes, kreft og leddgikt.
- Redusert blodviskositet, eller hvor tykt og klebrig blodet ditt er; Blod skal strømme som rødvin, ikke ketchup. Reduser inntaket av raffinerte karbohydrater (som hvitt mel, pasta, bagels, brød) og sukker, inkludert søte snacks og karbonatiserte drikker. Disse typer matvarer øker nivået av glukose (blodsukker) og insulin og bidrar til en inflammatorisk, pro-koagulerbar tilstand i kroppen.
- Støtte for sunn arteriell funksjon, dette betyr at arteriene forblir fleksible og kan utvide og kontrakt etter behov (dette bidrar til å senke blodtrykket)
Spesifikke markører som forårsaker kronisk betennelse: homocystein og lipoprotein. Hvis prisene er høyt, må du ta tiltak for å beskytte helsen din.
Hvis du kan sette alle tre av disse tingene i orden, vil ditt hjerte-systemet takke deg!
Ikke overraskende er mat et av de beste verktøyene for å forbedre blodsirkulasjonen. Noen produkter klikker på de riktige knappene, andre på feile. Her er en titt på de beste og verste av dem for å forbedre blodstrømmen...
De beste produktene for å forbedre blodsirkulasjonen
Laks, torsk, makrell og annen kaldvannsfisk (representanter for fjellvannene: laks, ørret, grayling, hvitfisk, hvit laks, hvitfisk) er rik på omega-3 fett - den sunneste formen av fett for hjertet, blodårene og sirkulasjonssystemet. Ikke bare hjelper omega-3 til å redusere betennelse i veggene i blodårene, de bidrar også til å redusere "klebrighet" av blodplater i blodet. Dette fører til tynning av blodet, slik at det strømmer lettere.
Fisk er en fin måte å forbedre blodsirkulasjonen på. Det bør være hoveddelen av dietten med vekslende middelhavs- og asiatiske raser. Du må prøve å inkludere den i dietten minst 2-3 ganger i uka. Når det er mulig, kjøp fisk som er "fanget" og ikke oppdrettet. Gårdsdreven fisk spiser ofte på GMO-produkter som ikke anses som den beste fôret.
Nøtter
I nøtter er det to næringsstoffer som spiller en viktig rolle for å forbedre blodsirkulasjonen: magnesium og L-arginin. Magnesium hjelper arteriene og karene til å slappe av slik at de kan utvide seg og kontrakt. Stoffet L-arginin brukes til å produsere nitrogenoksid, en forbindelse som også bidrar til å utvide arteriene.
Med et høyt innhold av sunt fett og protein er nøtter fantastiske snacks. Hjertelig og fylt, de er fylt med mat. En typisk tallerken av middelhavstypen - olivenolje og forskjellige nøtter. Hvis de er inkludert i dietten, vil testene vise reduksjon i risikoen for kardiovaskulære hendelser og diabetes.
Den eneste advarselen forbundet med nøtter er å unngå salt, til og med "litt salt" setninger. Saltholdige matvarer kan øke blodtrykket.
appelsiner
Appelsiner er på listen fordi de har et høyt nivå av vitamin C. Dens forbruk gir enorme fordeler til sirkulasjonssystemet. Vitamin C er spesielt nyttig for tusenvis av blodkar og små kapillærer som bærer blod fra arteriene direkte inn i cellene. Vitamin C er nødvendig for dannelse av kollagen, som er hovedbyggematerialet for å skape og vedlikeholde denne "mikrosirkulasjonen". I tillegg er det en annen kraftig antioksidant.
Hvis du ikke er en stor fan av appelsiner, kan du fortsatt få nok C-vitamin fra mange andre matvarer. Sitroner, paprika, brokkoli, ananas, jordbær, selleri og persille (du kan fortsette listen i kommentarene) vil gi deg ikke mindre fordel.
Høyt innhold av vitamin C gjør citrus bokstavelig tynt blodet og styrker veggene i kapillærene. De forhindrer utseendet på plakk som okkluderer blodkar, hindrer dårlig blodsirkulasjon.
Hvitløk
Hvitløk er en av løsningene for å senke blodtrykket og forbedre blodsirkulasjonen. Du kan si at det er nødvendig å spise så mye som du kan stå!
Studier som har vart i flere tiår har knyttet forbruket av hvitløk med lavt blodtrykk. Dette antas å skje fordi nøkkelkomponenten av hvitløk, allicin, er det som bidrar til å utvide arteriene.
Det eneste problemet er at allicin raskt nedbrytes ved varme og varmebehandling. Derfor, hvis du vil maksimere denne fordelen, må du spise hvitløk i sin råform. Ved tilberedning, bruk litt varme og prøv å ikke bruke hvitløk i en panne mer enn nødvendig.
Natto mat - Natto, japansk mat
Denne tradisjonelle japanske parabolen er ostlignende mat laget av gjærede soyabønner. Den er rik på et blodtennende næringsstoff som kalles nattokinase. En utmerket kilde til essensielle aminosyrer. Nattokinase reduserer mengden fibrin i blodet - et av stoffene som er nødvendige for blodpropp. Jo mindre dens innhold, jo mindre "klebrig" blodet ditt.
Det er en ekstremt viktig advarsel med natto mat: Bruk aldri det hvis du tar Coumadin på resept. Coumadin inneholder antikoagulasjonselementer. Coumadin reduserer også fibrinnivåene, og blanding av to medikamenter kan tynne blodet for mye. Dette kan igjen føre til intern blødning.
Beet forbedrer hjernens sirkulasjon
Beets bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen, fordi grønnsaket er rik på nitrat. I kroppen omdannes nitrat til nitrogenoksyd, som, som nevnt tidligere, bidrar til å utvide arteriene og blodårene.
Rødbete tjener også som en utmerket kilde til ernæring og forbedrer fordøyelsen. Røttegrønnsaker er fulle av sunne antioksidanter, vitaminer (A, C, K, folsyre) og mineraler som kalium, kobber og mangan. Grønne topper tilbyr et utvalg av fytokjemikalier som lutein og zeazantin.
Mørk sjokolade
Denne søte behandlingen er fylt med næringsstoffer som forbedrer blodsirkulasjonen og blodstrømmen. Separat merker vi flavonoider. Flavonoider er kraftige antioksidanter - de hjelper til med å stoppe aktiviteten av frie radikaler og forhindre vaskulær betennelse.
Pass på å holde fast i mørke sjokoladevarianter, jo høyere er kakaoprosent, desto bedre. Det viktigste er ikke å miste kontroll, men samtidig øve moderering - begrense deg til 1 eller 2 små biter.
Kakao inneholder flavonoider som naturlig finnes i planter og frukt. De er godt forbundet med forbedret blodsirkulasjon. Mørk kakao varianter av sjokolade rik på naturlige flavonoider forbedrer blodsirkulasjonen godt. Hvit sjokolade uten flavonoider, den vanlige delikatessen.
vannmelon
Grønn ute, rødt inne i bæren er mettet med lycopen. Og som du vet, er det en naturlig antioksidant av naturlig opprinnelse. Å spise mat som inneholder lycopitin, er assosiert med forbedret blodsirkulasjon.
Lycopen finnes i nesten alle grønnsaker og frukt og bær av rødt fargetone. Funnet forklares ganske enkelt: lycopen - et pigment av naturlig opprinnelse, som farger frukten i en rødaktig palett. Takket være henne er vannmelonet rødt inne. Tomater, rosa grapefrukt og aprikoser er også rik på lycopen.
Avokado frukt og laks fisk hva er vanlig?
Laksfisk og avokadofrukter inkluderer omega-3 essensielle fettsyrer for hjertet. Analyse av indikatorene på sammensetningen av produktene, antyder at de støtter det kardiovaskulære systemet og forbedrer blodsirkulasjonen.
Verste mat som ikke klarer å forbedre blodsirkulasjonen
Tilsetning av sukker til retter
Hvis du vil forbedre blodsirkulasjonen, bør du unngå det, og løpe som pesten. Å spise for mye sukker fører til at kroppen frigjør en stor mengde insulin, noe som forårsaker tilstoppede arterier. Verst av alt, sukker er en viktig aktør i utviklingen av type 2 diabetes.
Diabetes er morderen av god sirkulasjon. Kronisk høye glukosenivåer i blodårene og blodårene blir gradvis mer skjøre. Som et resultat er fartøyene mindre i stand til å fungere ordentlig. Dette er grunnen til at personer med diabetes har komplikasjoner relatert til blodsirkulasjon.
Den enkleste måten å redusere sukker på er å fjerne høye glykemiske karbohydrater fra kostholdet ditt. Finn også "riktig sukker" lurer på steder du kanskje ikke forventer. Honning, datoer, tørkede aprikoser, fiken, svisker.
Transfett
For noen år siden vedtok departementet for helse og sosialtjenester et regelverk som forbyder transfett. År 2018 er satt som fristen for fjerning av dette farlige fettet fra maten vår.
Men selv med denne forskriften kan du ikke betrakte deg helt trygt. Hvis du smaker med smør, kan transfett opprettes ved høy temperatur (stekt mat). Det er alltid mulighet for at termisk matbehandling kan skape dem.
Løsningen? Spis bare økologisk helmat og stjele mat i stedet for steking. Og aldri, aldri spise stekt!
salt
Mange mennesker forbinder salt med problemene med høyt blodtrykk og blodsirkulasjon, men dette gjelder bare i en viss grad.
Natrium er halvparten av den kjemiske sammensetningen av salt, essensielt for god hjertehelse. Men det går utover et visst beløp, det kan være risikabelt, fordi saltet beholder vann. Jo mer vann i systemet ditt er, jo større volum blod og jo høyere blodtrykk. I klinikken kan du virkelig møte pasienter i hypertensive kriser, fordi de spiste for mye skinke eller for mye pickles.
Et av problemene med salt er det samme som med sukker - det er "skjult" i mange bearbeidede matvarer. Igjen, unngå dem hvis du kan, dette vil bidra til å forbedre blodsirkulasjonen. Men fjern ikke salt fra kostholdet helt. I små mengder er salt nødvendig av kroppen.
Generelt er den beste regelen for å forbedre blodsirkulasjonen: Hvis det er bra for hjertet ditt, er det bra for arterier og blodårer. Kombiner våre ernærings tips med kostholdet ditt. Unngå stressende situasjoner. Gjør regelmessig mosjon. Ofte gå i frisk luft, det er mindre eksponering for giftstoffer. Vi håper vår vurdering vil hjelpe deg på reisen din til bedre helse.
Tips om hvordan du kan forbedre blodsirkulasjonen fra "Live Healthy" -programmet, video om dette emnet: