Image

Hvordan forbedre intestinal motilitet - gjenoppretting og behandling

Statistikk viser at en stor del av befolkningen i utviklede land lider av sykdommer knyttet til mage-tarmkanalen. Det er fordøyelsessystemet som er en av de første som begynner å miste sine funksjoner, noe som medfører utvikling av ulike patologier og sykdommer. Selv i antikken rådde legene til å endre livsstil og ernæringssystem for å takle sykdommer.

God helse og effektivitet i kroppen i alle aldre, avhenger av tarmens virkelige funksjon. Eventuelle feil i fordøyelsessystemet påvirker umiddelbart den menneskelige tilstanden og blir en forutsetning for å svekke immunforsvaret og utviklingen av uønskede patologier. La oss ta en nærmere titt på hva som skjer med kroppen i tilfelle av tarmperistalitet (dyskinesi), hvordan man skal håndtere denne tilstanden og gjenopprette den normale funksjonen i fordøyelseskanalen.

Hva er peristaltikk?

Intestinal peristaltikk er en bølgelignende sammentrekning av veggene i et hul rørformet organ, som fremmer bevegelsen av matklumpen fra dens øvre seksjoner til utløpene. Peristalsis i fordøyelseskanalen spiller en viktig rolle i fordøyelsesprosessen, og bidrar til å flytte fordøyet mat fra overtarmen til den nedre.

I prosessen med peristaltiske bevegelser er glatte muskler involvert, plassert i tarmveggene i to lag. I ett lag er muskelfibrene ordnet i lengderetningen, i den andre - sirkulært. Konsekvente bevegelser av disse musklene og skape en peristaltisk bølge, hvor frekvensen i ulike avdelinger vil være annerledes.

Så i tynntarmen forplantes flere typer peristaltiske bølger, som avviger fra hverandre i hastigheten på passering gjennom tarmen og er svært sakte, sakte, rask og rask. I dette tilfellet kan flere peristaltiske bølger samtidig passere tynntarmen.

I tykktarmen går fordøyet mat langsommere enn i andre deler av tarmene, henholdsvis, og hastigheten på peristaltisk bølge vil være mindre. Men flere ganger om dagen i tarmkanalen er det sterke kutt, noe som presser innholdet mot anusen.

Peristaltiske bevegelser i tykktarmen forekommer under virkningen av en refleks etter at maten har fylt magen. Normalt er frekvensen av peristaltiske bølger: i tolvfingertarmen - 10-12 sammentrekninger per minutt, i tynntarm -9-12, i tykktarmen - 3-4 eller 6-12, i rektum - ca. 3.

Hvis intestinalmotiliteten er nedsatt, reduseres absorpsjonen av nyttige stoffer, forbruket av mat forverres, og utskillelsesprosessen av avfallsprodukter blir vanskeligere. Som et resultat blir alt som er akkumulert og ikke fordøyd i fordøyelsessystemet, en kilde til toksiner og er et utmerket næringsmedium for reproduksjon av en rekke bakterier - parasitter.

Denne tilstanden medfører utvikling av mange sykdommer i mage-tarmkanalen, som manifesterer seg som unormale avføring (forstoppelse, diaré), inflammatoriske prosesser, dannelse av sår og polypper. For å unngå slike uheldige konsekvenser, er det nødvendig å vite om risikofaktorene som blir årsaken til tarmsystemet.

Årsaker som fører til nedsatt peristaltikk

Svak intestinal motilitet kan skyldes en rekke provokerende faktorer:

  • Ubalansert kosthold med overvekt i kostholdet med høyt kaloriinnhold av lite volum
  • Kroniske sykdommer i tarmene og indre organer (lever, bukspyttkjertel, galleblære)
  • Godartede og ondartede tarmtumorer
  • Abdominal kirurgi
  • Mangel på aktiv livsstil (hypodynami)
  • Aldersfaktor
  • Genetisk predisposisjon
  • Forstyrrelser i sentralnervesystemet, langvarig stress
  • Medisinering for intestinal motilitet

Feil i ernæring er hovedårsaken til forstoppelse. Mange er vant til å tilfredsstille sin sult med raske snacks, og foretrekker en fullverdig sandwich med pølse eller hurtigmatvarer i kombinasjon med karbonatiserte drikker eller sterk kaffe. Som et resultat av forbruket av mel og stivelsesholdige matvarer som inneholder overflødig fett og sukker, begynner prosessen med gjæring og henfall i tarmen.

Gjennom tarmens vegger i bukhulen trengs giftige stoffer som forgifter de omkringliggende organene (lever, nyrer). Allerede i en alder av 40 år, tarmene er tett tilstoppet, såkalte fecale steiner begynner å danne, fører det gjennom fordøyelseskanalen skade slimhinnen. Mangel på peristaltikk fører til vedvarende forstoppelse, blodstagnasjon i bekkenorganene, utvikling av hemorroider, dannelse av polypper og svulster.

For tarmens normale funksjon og den livsviktige aktiviteten til gunstige mikroorganismer, er det nødvendig med et svakt surt miljø og tilstrekkelig mengde kostfiber, som kan oppnås ved å spise grønnsaker, frukt, frokostblandinger og fermenterte melkeprodukter.

Tarmens virkelige funksjon avhenger i stor grad av livsstilen. Begynnelsen av mange sykdommer i fordøyelseskanalen provoserte stillesittende arbeid, mangel på bevegelse og tilstrekkelig fysisk anstrengelse. For å forbedre tarmmotiliteten er det nødvendig å gjennomføre et sett med daglige øvelser, inkludert morgenøvelser og oppvarming på jobben. Gode ​​fordeler vil gi lange turer i frisk luft.

I alderdommen er tarmmotilitetsforstyrrelser forårsaket av fremgang av comorbiditeter, hormonelle årsaker, muskelatrofi og en reduksjon av muskeltonen. Hos de eldre, forekommer atonisk forstoppelse, utviklingen av denne er forbundet med et brudd på innerveringen av ganglia som er ansvarlig for fordøyelseskanalens motilitet og aldersrelatert hypoksi av vevet.

symptomer

Disorders of intestinal motility (dyskinesia) manifesteres av en rekke symptomer:

  • Hyppige magesmerter av forskjellig lokalisering. Intensiteten av smerte syndromet kan variere fra liten ubehag til akutte spasmer og øke eller redusere avhengig av tidspunktet på dagen. For eksempel forsvinner smerter etter avføring eller gassutladning, de kan avta på ettermiddagen og forsvinner helt under søvn, og gjenopptas under frokosten etter å ha tatt kaffeholdige drikker (kaffe, sterk te). Smerte kan forverres av følelsesmessig uro og stress.
  • Flatulens, oppblåsthet. Økt gassdannelse følger ofte prosessen med å fordøye mat.
  • Stolforstyrrelser. Karakterisert av vedvarende forstoppelse, som kan erstattes av diaré. Over tid, forstoppelse blir kronisk, og tarmbevegelsen kan bare oppnås med avføringsmidler eller rensende enemas.
  • Vektøkning Mange pasienter, som de forstyrrer fordøyelsesprosessen og assimilerer mat, begynner å få ekstra pounds.
  • Nedbrytning av den generelle tilstanden, svakhet, irritabilitet, søvnløshet.
  • Økningen i symptomer på forgiftning av kroppen, utviklingen av allergiske reaksjoner, hudlesjoner (akne, utslett, pustler).

Hvis slike uønskede symptomer oppstår, bør du skynde deg å se en lege for diagnose og rettidig behandling av tarmens patologiske tilstand.

diagnostikk

Det er ganske vanskelig å diagnostisere sykdommer i tarmmotiliteten bare på grunnlag av klager fra pasienten, siden symptomene på dyskinesi ligner det kliniske bildet av mange sykdommer i mage-tarmkanalen. Legen bør utelukke slike intestinale patologier som kolitt, divertikula, rektal og kolonepolypper og svulster.

Til dette formål utføres et kompleks av studier, inkludert scatology, fecal okkult blod og dysbakterier, og maskinvareundersøkelser (endoskopi og irrigoskopi). En viktig metode for undersøkelse er en koloskopi med biopsi (vevsprøve for histologisk undersøkelse). Diagnostiske tiltak vil avklare årsaken til feilfunksjonen i fordøyelseskanalen og hjelpe deg å forstå hvordan du gjenoppretter tarmmotilitet.

Forbedre og forbedre tarmmotiliteten

Behandling av intestinal peristaltikk innebærer en integrert tilnærming, som inkluderer forskrivning av narkotika, justering av ernæring og utførelse av spesielle øvelser. Et godt resultat er gitt ved bruk av tradisjonell medisin: avkok og infusjoner av medisinske urter, fremstilling av blandinger som øker peristaltikken.

Behandling med rusmidler:

Ved behandling av forstyrrelser i tarmperistalitet, brukes medisiner med stimulerende effekt, forbedret motilitet og økende tarmmuskulaturen (proserin, aceclidin og vasopressin) med hell. Alle avtaler skal gjøres av en lege, og medisinering skal administreres under hans tilsyn.

For å forbedre kontraktilfunksjonen i tarmen brukes avføringsmidler. Med hjelpen deres akselererer tarmbevegelsen ved å øke dens motilitet. For tiden er det et stort antall forskjellige avføringsmidler, deres bruk vil skyldes behovet for å påvirke de eller andre deler av tarmen. Alle avføringsmedisiner kan deles inn i flere hovedgrupper:

  1. Laxatives, som virker på hele tarmen. Dette er engelsk og Glauber's salt, de betraktes som de kraftigste og raskvirkende middelene. Når de tas, stiger osmotisk trykk i tarmlumenet, som forhindrer absorpsjon av den flytende delen av kimen og fører til økt motilitet. Effekten etter inntak skjer etter 1-2 timer og fremmer rask tømning ved akutt forstoppelse.
  2. Laksemidler som virker på tynntarmen. Disse verktøyene inkluderer ricinusolje. Mottaket tilrettelegger forfremmelse av innholdet gjennom tarmene, øker dets motilitet og akselererer tømingsprosessen. Effekten etter å ha tatt avføringsmiddel kommer i løpet av 2-6 timer, og kan følge med moderat spastisk magesmerter.
  3. Laxatives påvirker tyktarmen. Slike rusmidler kan være urte og syntetiske. Urtepreparater er basert på medisinske urter og planter: rødder av rabarber, buktorn, lakris, blader av senna og er tilgjengelige i form av pulver, tinkturer, tørre ekstrakter, stearinlys eller dråper. Deres handling er manifestert i forbedringen av kolontonen og restaureringen av avføringens handling. Slike moderne forberedelser som Regulax inneholder blader og frukter av senna, mosede plommer og fiken, paraffin, kafiol. Det tolereres godt og brukes i intestinal atony forårsaket av stress, fysisk inaktivitet og usunt kosthold.

Syntetiske stoffer inkluderer fenolftalein, bisacodil, guttalaks. Disse midlene er tilgjengelige i form av tabletter, rektal suppositorier, dråper. Under deres handling øker intestinal motilitet, de hjelper effektivt med forstoppelse og intestinal atony, som utvikler seg etter operasjonen. Men på disse måtene kan det være vanedannende, og deres mottak er ledsaget av allergiske reaksjoner og tarmkolikk.

Behandlingsforløpet kan omfatte legemidler som normaliserer arbeidet i sentralnervesystemet, forbedrer den psykologiske tilstanden og bidrar til å bekjempe stress - neuroleptika, beroligende midler og antidepressiva.

Riktig ernæring for å forbedre tarmmotiliteten

Av stor betydning i behandlingen av nedsatt tarmmotilitet er justeringen av ernæring. Dette vil tillate å etablere normal funksjon av fordøyelsessystemet og rense tarmene fra giftstoffer. Alle matvarer som de påvirker tarmmotiliteten, kan deles inn i to store grupper:

Redusere peristaltikk

  • Varm drikke (te, kaffe, kakao)
  • Røde drue viner
  • Hvitt ferskt brød, kringle (kaker, muffins, kaker, bakverk, kaker)
  • sjokolade
  • Berry gelé på potetstivelse
  • Kashi (bygg, ris, semolina), ris buljonger
  • Eventuelle mosede supper, vegetabilsk puree
  • Kjøttretter, egg, smør
  • Frukt: pære, kvede og stuvet frukt
  • Bær: svart chokeberry, fuglkirsebær

Bidrar til økt intestinal motilitet:

  • Kolde drikker: bær og fruktjuicer og kompotter, kvass, hvite druer, mineralvann
  • Friske meieriprodukter: kefir, rømme, yoghurt, yoghurt
  • Is (helst frukt)
  • Grønnsaker med høyt fiberinnhold: Kål (fersk og gjæret), reddik, rogn, reddiker, gulrøtter, rødbeter. Vannmeloner, meloner, agurker, tomater, belgfrukter, løk har en god rensende effekt.
  • Bær og frukt: syrlige epler, aprikoser, blommer, moden persimmon. Av bærene - druer, stikkelsbær, jordbær, blåbær, bringebær
  • Tørket frukt: tørkede aprikoser, rosiner, fiken, svisker
  • Kashi: havremel, bokhvete, bygg
  • Vegetabilske oljer: solsikke, mais, oliven, linfrø
  • Hvete kli, kli brød
  • Havkål, sjømat
  • Greens, nøtter

Grønnsaker er best konsumert rå. Deres forhold til varmebehandlet mat bør være 3: 1. En god effekt for å øke intestinal motilitet er bruk av ferskpresset juice: gulrot, kål, rødbeter, og bruk av salater fra disse grønnsakene, krydret med vegetabilsk olje.

Prøv å ikke tillate store pauser mellom måltider, det beste alternativet vil være 5-6 måltider om dagen i små porsjoner. Med særlig forsiktighet må du overvåke det daglige dietten og utelukke fra menyen stekt og fettretter, røkt kjøtt, hermetikk, meletter, søte bakverk, søtsaker.

Du bør spise mer grønnsaker, frokostblandinger, frokostblandinger, rå grønnsaker og frukt, lage daglige salater med tilsetning av vegetabilsk olje. Bruken av surmælkdrikker gir en god effekt, et glass kefir for natten er spesielt nyttig.

Om morgenen, før frokost, må du drikke et glass vann, dette vil øke tarmmotiliteten og vil lette tømningen. Følg drikkemodus, du bør drikke minst 1,5 liter væske om dagen.

Behandling av folkemidlene

For å gjenopprette intestinal peristaltikk, kan du bruke beviste populære oppskrifter.

  1. Laxativ blanding For forberedelsen vil det trenge: en spiseskje germined hvete korn, to epler, 2 spiseskjeer havregryn, en spiseskje honning og hakkede nøtter, ½ sitron. Epler skal revet på et grovt rist og i kombinasjon med de andre komponentene, legg til to spiseskjeer med varmt vann og juice fra en halv sitron. Blandingen blandes grundig og tas hele dagen uten restriksjoner.
  2. En blanding av tørket frukt. Du trenger 400g pesko og tørkede aprikoser uten steiner. Tørket frukt sendes gjennom en kjøttkvern og to spiseskjeer propolis, en pakke medisinske urter av senna og 200 ml flytende naturlig honning blir tilsatt dem. Blandingen blandes grundig og tar to teskjeer om natten, vaskes med varmt vann.
  3. Broth buckthorn. En spiseskje med buckthorn bark brygges med 500 ml kokende vann, infundert og full som te.
  4. Plantain frø. I tarmene, kveler frøene av denne planten, dannelse av fekale masser og lett tømming. Plantainfrø skal knuses i en kaffekvern og tas før du spiser en teskje.
  5. Hvete kli. Ta 1-2 spiseskjeer med vann. De bidrar til dannelsen av en tilstrekkelig mengde av fecale masser og effektivt renser tarmene.

Som myke avføringsmidler anbefales det å drikke frukt buljonger, fersk juice, kål pickle, sjeldne juice, te med tilsetning av tørkede epler og kirsebær.

I forbindelse med disse tiltakene bør ikke glemmes om fysisk aktivitet. Prøv å flytte mer, for å gjøre lange turer i frisk luft. Delta i aktiv sport, løp, svøm, trene.

Komplekse øvelser for å gjenopprette peristaltikk

Normalisering av peristaltikk vil bli fremmet av slike idretter som jogging, ridning, svømming og tennis. Daglig massasje av magen, kaldt vann og et sett med øvelser som kan utføres hjemme, vil hjelpe. Disse øvelsene vil bidra til å styrke bukemuskulaturen og øke tarmmotiliteten:

  1. Øvelsen utføres fra den "bakre" posisjonen. Benene løfter og utfører bevegelser som når du kjører på sykkel. Samtidig er bukmusklene tonet, og blodstrømmen i bekkenet øker.
  2. Fra startposisjonen "liggende på ryggen", blir bena som er bøyd i knærne viklet rundt og presset tett mot magen, som forblir i denne posisjonen i flere sekunder. Denne øvelsen stimulerer tarmene og fremmer utslipp av gasser.
  3. Ta en startposisjon "kneeling". Benene vekselvis rett og trekk tilbake, caving inn i ryggen. Øvelse styrker musklene og eliminerer stagnasjon i bekkenorganene.
  4. Ta startposisjonen "kneeling" med vekt på albuer og palmer, hodet senket. Alternativt, knep på baken, først faller til venstre, deretter til høyre. Øvelse bidrar til restaurering av peristaltikk og utslipp av gasser.
  5. Nedlasting av pressen. Denne øvelsen kan gjøres om morgenen, uten å komme seg ut av sengen og langsomt løfte øvre torso fra 10 til 20 ganger.
  6. Knebøy. De utføres best i siste trinn av lading og prøver å gjøre hver knebøy så langsomt som mulig.
  7. Hopping på stedet. Aktiv hopping vil bidra til å stimulere tarmene. Du kan bruke et hoppetau for å utføre hopp.

Komplekset av terapeutiske tiltak bør utpeke en lege. Pasientens oppgave inkluderer streng overholdelse av anbefalingene, korreksjon av ernæring og økning i motoraktivitet. Dette vil gjenopprette tarmens normale funksjoner og sikre fullstendig gjenoppretting.

Hvordan forbedre arbeidet (motilitet) i tarmen: produkter, medisiner og tradisjonell medisin

De fleste som har gått over en trettiårig terskel står overfor et slikt problem som dyskinesi, ellers dårlig intestinal motilitet. Dette problemet bringer stor uleilighet, og derfor spør folk i økende grad hvordan man skal forbedre tarmmotiliteten? Vi vil fortelle deg om dette i artikkelen.

Peristalsis konsept

Tarmene er det største organet i mage-tarmkanalen, hvor den endelige behandlingen av mat, nøytralisering og absorpsjon i blodet av nyttige mineraler foregår. Hvis peristalitet (motilitet) er svekket, er alle disse prosessene hemmet. Denne prosessen bringer kroppen skade og ulempe for mennesket.

Symptomer på rus og reduksjon av tarmmotilitet inkluderer:

  • hyppig hodepine;
  • konstant følelse av tretthet;
  • tyngde og magesmerter;
  • tap av appetitt;
  • en person får vekt, selv om han også spiser som vanlig eller enda mindre;
  • utseende av utslett på ansiktet, muligens på kroppen;
  • søvnproblemer;
  • oppblåsthet, flatulens, som øker etter å ha spist
  • endring i fecale masser, blir de mindre, de får en mer tett form;
  • hyppig og smertefull forstoppelse, som sjelden kan erstattes av diaré;
  • generell ubehag og jevn feber.

Hverken for en voksen eller for et barn vil slike symptomer på tarmstopp ikke være en glede. Derfor må du ta tarmene dine til å jobbe uavhengig, eller søke hjelp fra en lege.

Videre vil det andre alternativet bli mye bedre, fordi årsaken til dårlig motilitet kan være helt hvilken som helst sykdom, eller den vanlige funksjonelle tilstanden til kroppen. Men for å forstå hva som nettopp forårsaket tarmarmen, er det bare mulig etter å ha undersøkt og bestått testene.

Årsaker til dårlig peristaltikk

Mange faktorer påvirker tarmfunksjonen, og nå vil vi prøve å finne ut hvilken av dem bremse og til og med helt stoppe motilitet, og som kan stimulere tarmmotilitet.

Årsaker til at langsom peristaltikk:

  1. Ubalansert næring, når mat med høyt kaloriinnhold, kunstig mat (hurtigmat med mange krydder og sauser og matvarer med tilsatte kjemikalier som sjetonger, kjeks) dominerer i kostholdet, ikke faste måltider eller hastighet kontor).
  2. Behandling med antibiotika eller andre legemidler som reduserer balansen mellom intestinal mikroflora.
  3. Sykdommer i fordøyelseskanalen i alle avdelinger, inkludert mage, lever, galleblæren.
  4. Tumor-neoplasmer i tarmene, både tynne og tykke.
  5. Oppførselen til kirurgi på tarmene.
  6. Lavaktiv livsstil, konstant stillesittende arbeid, hyppige klimaendringer.
  7. Forutsetning for forstoppelse, deres kroniske kurs.
  8. Hyppig stress, negative erfaringer.
  9. Brudd på nerver, feil innervering av tarmveggene.

Faktorer som øker intestinal motilitet:

  1. Konstant gåing, mosjon.
  2. Overholdelse av kostholdet, balansen.
  3. Overholdelse av drikkeregimet, det er svært viktig for forstoppelse, å myke massene og forbedre passasjen gjennom tarmene.
  4. Bruken av tarm stimulering - massasje og morgen treningsøkter.
  5. Normalisering av livsstil, regelmessig og tilstrekkelig søvn, overholdelse av timeplanen.
  6. Passerer en permanent årlig fysisk undersøkelse og rettidig behandling av tarmsykdommer.

Hvis livet ditt stort sett består av elementer fra den første listen, så vær ikke overrasket over at tarmmotiliteten er svekket.

Men hvis peristaltikken allerede er forstyrret av noen grunn, så er det midler til å forbedre arbeidet hos voksne og barn med tarmmotilitet.

Oppskrift E. Malysheva fra forstoppelse

Min kjære, normaliser fordøyelsen og avføring, fjern forstoppelse, ikke dyre piller vil hjelpe deg, men den enkleste populære, lenge glemte oppskriften. Skriv ned snart, bryg 1 ss. en skje.

Hvordan forbedre peristaltikken?

Det er mulig å gjenopprette tarmens arbeid og styrke peristaltikken ved å bruke flere typer behandling samtidig, nemlig:

  1. Folkemidlene. Dette er det første som er bedre å prøve enn å innta annonserte piller, som kun kan bli skadet hvis diagnosen ikke er etablert.
  2. Forberedelser som stimulerer tarmens arbeid kan også kjøpes på apotek, men før det er det nødvendig å konsultere en lege slik at han kan hente dem individuelt og foreskrive den nødvendige doseringen.
  3. Et utmerket verktøy for å styrke peristaltikken er gymnastikk. Det bidrar til å øke blodstrømmen til tarmene, så vel som til bekkenorganene, og dermed bidra til å fremme fekalbevegelse langs tarmene. Hjelper med å styrke tykktarmen og tykktarmen.
  4. Øk peristaltikk kan være gjenstand for en bestemt diett. Hovedregelen er at vi spiser og drikker alt sunt, vi prøver ikke engang noe som ikke er nyttig.

Forbedring av peristaltikken vil i stor grad avhenge av hvordan personen selv relaterer seg til løsningen av hans problem.

I dette tilfellet fungerte tarmen ikke, virker ikke og vil ikke fungere. Men for de som vil normalisere tarmens arbeid, vil vi fortelle deg mer om hvert behandlingspunkt for svak peristaltikk.

Folkemedisin

Før du drikker medisin, prøv disse metodene for å forbedre peristaltikken:

Hvete kli

  • Ta to epler og gni dem på et rifler. Legg til dem en spiseskje honning og to skjeer havregrynflak. Klem sitronsaften og legg det og et par skjeer med varmt vann til blandingen. Spis det hele dagen.
  • Kross frøene av plantain og ta dem til en teskje måltid.
  • Et par spiseskjeer av hvetekli vaskes ned med en liten mengde vann eller blandes med det og spises til frokost.
  • Ta ti gram tornrot og fyll dem med en halv liter kokende vann. La bryggen stå og drikke det hele dagen i stedet for te.
  • Ta to glass tørkede aprikoser og svisker og vri dem i en kjøttkvern. Legg til dem en pose med senna, to ss propolis. Hell flytende honning, ca 200 ml. Ta denne blandingen før sengetid i mengden av et par teskjeer.

medisiner

For å øke intestinal patency, er avføringsmidler frigjort. Det kan være tabletter, pulver, sirup, dråper. Alle avføringsmidler inngår i tre grupper:

Hvordan forbedre intestinal motilitet ved folkemessige rettsmidler

Hvordan forbedre intestinal motilitet - gjenoppretting og behandling

Statistikk viser at en stor del av befolkningen i utviklede land lider av sykdommer knyttet til mage-tarmkanalen. Det er fordøyelsessystemet som er en av de første som begynner å miste sine funksjoner, noe som medfører utvikling av ulike patologier og sykdommer. Selv i antikken rådde legene til å endre livsstil og ernæringssystem for å takle sykdommer.

God helse og effektivitet i kroppen i alle aldre, avhenger av tarmens virkelige funksjon. Eventuelle feil i fordøyelsessystemet påvirker umiddelbart den menneskelige tilstanden og blir en forutsetning for å svekke immunforsvaret og utviklingen av uønskede patologier. La oss ta en nærmere titt på hva som skjer med kroppen i tilfelle av tarmperistalitet (dyskinesi), hvordan man skal håndtere denne tilstanden og gjenopprette den normale funksjonen i fordøyelseskanalen.

Intestinal peristaltikk er en bølgelignende sammentrekning av veggene i et hul rørformet organ, som fremmer bevegelsen av matklumpen fra dens øvre seksjoner til utløpene. Peristalsis i fordøyelseskanalen spiller en viktig rolle i fordøyelsesprosessen, og bidrar til å flytte fordøyet mat fra overtarmen til den nedre.

I prosessen med peristaltiske bevegelser er glatte muskler involvert, plassert i tarmveggene i to lag. I ett lag er muskelfibrene ordnet i lengderetningen, i den andre - sirkulært. Konsekvente bevegelser av disse musklene og skape en peristaltisk bølge, hvor frekvensen i ulike avdelinger vil være annerledes.

Så i tynntarmen forplantes flere typer peristaltiske bølger, som avviger fra hverandre i hastigheten på passering gjennom tarmen og er svært sakte, sakte, rask og rask. I dette tilfellet kan flere peristaltiske bølger samtidig passere tynntarmen.

I tykktarmen går fordøyet mat langsommere enn i andre deler av tarmene, henholdsvis, og hastigheten på peristaltisk bølge vil være mindre. Men flere ganger om dagen i tarmkanalen er det sterke kutt, noe som presser innholdet mot anusen.

Peristaltiske bevegelser i tykktarmen forekommer under virkningen av en refleks etter at maten har fylt magen. Normalt er frekvensen av peristaltiske bølger: i tolvfingertarmen - 10-12 sammentrekninger per minutt, i tynntarm -9-12, i tykktarmen - 3-4 eller 6-12, i rektum - ca. 3.

Hvis intestinalmotiliteten er nedsatt, reduseres absorpsjonen av nyttige stoffer, forbruket av mat forverres, og utskillelsesprosessen av avfallsprodukter blir vanskeligere. Som et resultat blir alt som er akkumulert og ikke fordøyd i fordøyelsessystemet, en kilde til toksiner og er et utmerket næringsmedium for reproduksjon av en rekke bakterier - parasitter.

Denne tilstanden medfører utvikling av mange sykdommer i mage-tarmkanalen, som manifesterer seg som unormale avføring (forstoppelse, diaré), inflammatoriske prosesser, dannelse av sår og polypper. For å unngå slike uheldige konsekvenser, er det nødvendig å vite om risikofaktorene som blir årsaken til tarmsystemet.

Årsaker som fører til nedsatt peristaltikk

Svak intestinal motilitet kan skyldes en rekke provokerende faktorer:

  • Ubalansert kosthold med overvekt i kostholdet med høyt kaloriinnhold av lite volum
  • Kroniske sykdommer i tarmene og indre organer (lever, bukspyttkjertel, galleblære)
  • Godartede og ondartede tarmtumorer
  • Abdominal kirurgi
  • Mangel på aktiv livsstil (hypodynami)
  • Aldersfaktor
  • Genetisk predisposisjon
  • Forstyrrelser i sentralnervesystemet, langvarig stress
  • Medisinering for intestinal motilitet

Feil i ernæring er hovedårsaken til forstoppelse. Mange er vant til å tilfredsstille sin sult med raske snacks, og foretrekker en fullverdig sandwich med pølse eller hurtigmatvarer i kombinasjon med karbonatiserte drikker eller sterk kaffe. Som et resultat av forbruket av mel og stivelsesholdige matvarer som inneholder overflødig fett og sukker, begynner prosessen med gjæring og henfall i tarmen.

Gjennom tarmens vegger i bukhulen trengs giftige stoffer som forgifter de omkringliggende organene (lever, nyrer). Allerede i en alder av 40 år, tarmene er tett tilstoppet, såkalte fecale steiner begynner å danne, fører det gjennom fordøyelseskanalen skade slimhinnen. Mangel på peristaltikk fører til vedvarende forstoppelse, blodstagnasjon i bekkenorganene, utvikling av hemorroider, dannelse av polypper og svulster.

For tarmens normale funksjon og den livsviktige aktiviteten til gunstige mikroorganismer, er det nødvendig med et svakt surt miljø og tilstrekkelig mengde kostfiber, som kan oppnås ved å spise grønnsaker, frukt, frokostblandinger og fermenterte melkeprodukter.

Tarmens virkelige funksjon avhenger i stor grad av livsstilen. Begynnelsen av mange sykdommer i fordøyelseskanalen provoserte stillesittende arbeid, mangel på bevegelse og tilstrekkelig fysisk anstrengelse. For å forbedre tarmmotiliteten er det nødvendig å gjennomføre et sett med daglige øvelser, inkludert morgenøvelser og oppvarming på jobben. Gode ​​fordeler vil gi lange turer i frisk luft.

I alderdommen er tarmmotilitetsforstyrrelser forårsaket av fremgang av comorbiditeter, hormonelle årsaker, muskelatrofi og en reduksjon av muskeltonen. Hos de eldre, forekommer atonisk forstoppelse, utviklingen av denne er forbundet med et brudd på innerveringen av ganglia som er ansvarlig for fordøyelseskanalens motilitet og aldersrelatert hypoksi av vevet.

symptomer

Disorders of intestinal motility (dyskinesia) manifesteres av en rekke symptomer:

  • Hyppige magesmerter av forskjellig lokalisering. Intensiteten av smerte syndromet kan variere fra liten ubehag til akutte spasmer og øke eller redusere avhengig av tidspunktet på dagen. For eksempel forsvinner smerter etter avføring eller gassutladning, de kan avta på ettermiddagen og forsvinner helt under søvn, og gjenopptas under frokosten etter å ha tatt kaffeholdige drikker (kaffe, sterk te). Smerte kan forverres av følelsesmessig uro og stress.
  • Flatulens, oppblåsthet. Økt gassdannelse følger ofte prosessen med å fordøye mat.
  • Stolforstyrrelser. Karakterisert av vedvarende forstoppelse, som kan erstattes av diaré. Over tid, forstoppelse blir kronisk, og tarmbevegelsen kan bare oppnås med avføringsmidler eller rensende enemas.
  • Vektøkning Mange pasienter, som de forstyrrer fordøyelsesprosessen og assimilerer mat, begynner å få ekstra pounds.
  • Nedbrytning av den generelle tilstanden, svakhet, irritabilitet, søvnløshet.
  • Økningen i symptomer på forgiftning av kroppen, utviklingen av allergiske reaksjoner, hudlesjoner (akne, utslett, pustler).

Hvis slike uønskede symptomer oppstår, bør du skynde deg å se en lege for diagnose og rettidig behandling av tarmens patologiske tilstand.

diagnostikk

Det er ganske vanskelig å diagnostisere sykdommer i tarmmotiliteten bare på grunnlag av klager fra pasienten, siden symptomene på dyskinesi ligner det kliniske bildet av mange sykdommer i mage-tarmkanalen. Legen bør utelukke slike intestinale patologier som kolitt, divertikula, rektal og kolonepolypper og svulster.

Til dette formål utføres et kompleks av studier, inkludert scatology, fecal okkult blod og dysbakterier, og maskinvareundersøkelser (endoskopi og irrigoskopi). En viktig metode for undersøkelse er en koloskopi med biopsi (vevsprøve for histologisk undersøkelse). Diagnostiske tiltak vil avklare årsaken til feilfunksjonen i fordøyelseskanalen og hjelpe deg å forstå hvordan du gjenoppretter tarmmotilitet.

Forbedre og forbedre tarmmotiliteten

Behandling av intestinal peristaltikk innebærer en integrert tilnærming, som inkluderer forskrivning av narkotika, justering av ernæring og utførelse av spesielle øvelser. Et godt resultat er gitt ved bruk av tradisjonell medisin: avkok og infusjoner av medisinske urter, fremstilling av blandinger som øker peristaltikken.

Behandling med rusmidler:

Ved behandling av forstyrrelser i tarmperistalitet, brukes medisiner med stimulerende effekt, forbedret motilitet og økende tarmmuskulaturen (proserin, aceclidin og vasopressin) med hell. Alle avtaler skal gjøres av en lege, og medisinering skal administreres under hans tilsyn.

For å forbedre kontraktilfunksjonen i tarmen brukes avføringsmidler. Med hjelpen deres akselererer tarmbevegelsen ved å øke dens motilitet. For tiden er det et stort antall forskjellige avføringsmidler, deres bruk vil skyldes behovet for å påvirke de eller andre deler av tarmen. Alle avføringsmedisiner kan deles inn i flere hovedgrupper:

  1. Laxatives, som virker på hele tarmen. Dette er engelsk og Glauber's salt, de betraktes som de kraftigste og raskvirkende middelene. Når de tas, stiger osmotisk trykk i tarmlumenet, som forhindrer absorpsjon av den flytende delen av kimen og fører til økt motilitet. Effekten etter inntak skjer etter 1-2 timer og fremmer rask tømning ved akutt forstoppelse.
  2. Laksemidler som virker på tynntarmen. Disse verktøyene inkluderer ricinusolje. Mottaket tilrettelegger forfremmelse av innholdet gjennom tarmene, øker dets motilitet og akselererer tømingsprosessen. Effekten etter å ha tatt avføringsmiddel kommer i løpet av 2-6 timer, og kan følge med moderat spastisk magesmerter.
  3. Laxatives påvirker tyktarmen. Slike rusmidler kan være urte og syntetiske. Urtepreparater er basert på medisinske urter og planter: rødder av rabarber, buktorn, lakris, blader av senna og er tilgjengelige i form av pulver, tinkturer, tørre ekstrakter, stearinlys eller dråper. Deres handling er manifestert i forbedringen av kolontonen og restaureringen av avføringens handling. Slike moderne forberedelser som Regulax inneholder blader og frukter av senna, mosede plommer og fiken, paraffin, kafiol. Det tolereres godt og brukes i intestinal atony forårsaket av stress, fysisk inaktivitet og usunt kosthold.

Syntetiske stoffer inkluderer fenolftalein, bisacodil, guttalaks. Disse midlene er tilgjengelige i form av tabletter, rektal suppositorier, dråper. Under deres handling øker intestinal motilitet, de hjelper effektivt med forstoppelse og intestinal atony, som utvikler seg etter operasjonen. Men på disse måtene kan det være vanedannende, og deres mottak er ledsaget av allergiske reaksjoner og tarmkolikk.

Behandlingsforløpet kan omfatte legemidler som normaliserer arbeidet i sentralnervesystemet, forbedrer den psykologiske tilstanden og bidrar til å bekjempe stress - neuroleptika, beroligende midler og antidepressiva.

Riktig ernæring for å forbedre tarmmotiliteten

Av stor betydning i behandlingen av nedsatt tarmmotilitet er justeringen av ernæring. Dette vil tillate å etablere normal funksjon av fordøyelsessystemet og rense tarmene fra giftstoffer. Alle matvarer som de påvirker tarmmotiliteten, kan deles inn i to store grupper:

  • Varm drikke (te, kaffe, kakao)
  • Røde drue viner
  • Hvitt ferskt brød, kringle (kaker, muffins, kaker, bakverk, kaker)
  • sjokolade
  • Berry gelé på potetstivelse
  • Kashi (bygg, ris, semolina), ris buljonger
  • Eventuelle mosede supper, vegetabilsk puree
  • Kjøttretter, egg, smør
  • Frukt: pære, kvede og stuvet frukt
  • Bær: svart chokeberry, fuglkirsebær

Bidrar til økt intestinal motilitet:

  • Kolde drikker: bær og fruktjuicer og kompotter, kvass, hvite druer, mineralvann
  • Friske meieriprodukter: kefir, rømme, yoghurt, yoghurt
  • Is (helst frukt)
  • Grønnsaker med høyt fiberinnhold: Kål (fersk og gjæret), reddik, rogn, reddiker, gulrøtter, rødbeter. Vannmeloner, meloner, agurker, tomater, belgfrukter, løk har en god rensende effekt.
  • Bær og frukt: syrlige epler, aprikoser, blommer, moden persimmon. Av bærene - druer, stikkelsbær, jordbær, blåbær, bringebær
  • Tørket frukt: tørkede aprikoser, rosiner, fiken, svisker
  • Kashi: havremel, bokhvete, bygg
  • Vegetabilske oljer: solsikke, mais, oliven, linfrø
  • Hvete kli, kli brød
  • Havkål, sjømat
  • Greens, nøtter

Grønnsaker er best konsumert rå. Deres forhold til varmebehandlet mat bør være 3: 1. En god effekt for å øke intestinal motilitet er bruk av ferskpresset juice: gulrot, kål, rødbeter, og bruk av salater fra disse grønnsakene, krydret med vegetabilsk olje.

Prøv å ikke tillate store pauser mellom måltider, det beste alternativet vil være 5-6 måltider om dagen i små porsjoner. Med særlig forsiktighet må du overvåke det daglige dietten og utelukke fra menyen stekt og fettretter, røkt kjøtt, hermetikk, meletter, søte bakverk, søtsaker.

Du bør spise mer grønnsaker, frokostblandinger, frokostblandinger, rå grønnsaker og frukt, lage daglige salater med tilsetning av vegetabilsk olje. Bruken av surmælkdrikker gir en god effekt, et glass kefir for natten er spesielt nyttig.

Om morgenen, før frokost, må du drikke et glass vann, dette vil øke tarmmotiliteten og vil lette tømningen. Følg drikkemodus, du bør drikke minst 1,5 liter væske om dagen.

Behandling av folkemidlene

For å gjenopprette intestinal peristaltikk, kan du bruke beviste populære oppskrifter.

  1. Laxativ blanding For forberedelsen vil det trenge: en spiseskje germined hvete korn, to epler, 2 spiseskjeer havregryn, en spiseskje honning og hakkede nøtter, ½ sitron. Epler skal revet på et grovt rist og i kombinasjon med de andre komponentene, legg til to spiseskjeer med varmt vann og juice fra en halv sitron. Blandingen blandes grundig og tas hele dagen uten restriksjoner.
  2. En blanding av tørket frukt. Du trenger 400g pesko og tørkede aprikoser uten steiner. Tørket frukt sendes gjennom en kjøttkvern og to spiseskjeer propolis, en pakke medisinske urter av senna og 200 ml flytende naturlig honning blir tilsatt dem. Blandingen blandes grundig og tar to teskjeer om natten, vaskes med varmt vann.
  3. Broth buckthorn. En spiseskje med buckthorn bark brygges med 500 ml kokende vann, infundert og full som te.
  4. Plantain frø. I tarmene, kveler frøene av denne planten, dannelse av fekale masser og lett tømming. Plantainfrø skal knuses i en kaffekvern og tas før du spiser en teskje.
  5. Hvete kli. Ta 1-2 spiseskjeer med vann. De bidrar til dannelsen av en tilstrekkelig mengde av fecale masser og effektivt renser tarmene.

Som myke avføringsmidler anbefales det å drikke frukt buljonger, fersk juice, kål pickle, sjeldne juice, te med tilsetning av tørkede epler og kirsebær.

I forbindelse med disse tiltakene bør ikke glemmes om fysisk aktivitet. Prøv å flytte mer, for å gjøre lange turer i frisk luft. Delta i aktiv sport, løp, svøm, trene.

Komplekse øvelser for å gjenopprette peristaltikk

Normalisering av peristaltikk vil bli fremmet av slike idretter som jogging, ridning, svømming og tennis. Daglig massasje av magen, kaldt vann og et sett med øvelser som kan utføres hjemme, vil hjelpe. Disse øvelsene vil bidra til å styrke bukemuskulaturen og øke tarmmotiliteten:

  1. Øvelsen utføres fra den "bakre" posisjonen. Benene løfter og utfører bevegelser som når du kjører på sykkel. Samtidig er bukmusklene tonet, og blodstrømmen i bekkenet øker.
  2. Fra startposisjonen "liggende på ryggen", blir bena som er bøyd i knærne viklet rundt og presset tett mot magen, som forblir i denne posisjonen i flere sekunder. Denne øvelsen stimulerer tarmene og fremmer utslipp av gasser.
  3. Ta en startposisjon "kneeling". Benene vekselvis rett og trekk tilbake, caving inn i ryggen. Øvelse styrker musklene og eliminerer stagnasjon i bekkenorganene.
  4. Ta startposisjonen "kneeling" med vekt på albuer og palmer, hodet senket. Alternativt, knep på baken, først faller til venstre, deretter til høyre. Øvelse bidrar til restaurering av peristaltikk og utslipp av gasser.
  5. Nedlasting av pressen. Denne øvelsen kan gjøres om morgenen, uten å komme seg ut av sengen og langsomt løfte øvre torso fra 10 til 20 ganger.
  6. Knebøy. De utføres best i siste trinn av lading og prøver å gjøre hver knebøy så langsomt som mulig.
  7. Hopping på stedet. Aktiv hopping vil bidra til å stimulere tarmene. Du kan bruke et hoppetau for å utføre hopp.

Komplekset av terapeutiske tiltak bør utpeke en lege. Pasientens oppgave inkluderer streng overholdelse av anbefalingene, korreksjon av ernæring og økning i motoraktivitet. Dette vil gjenopprette tarmens normale funksjoner og sikre fullstendig gjenoppretting.

Hvordan forbedre intestinal motilitet

På hvordan å forbedre peristaltikken, tenker det meste av den voksne befolkningen, fordi tarmproblemer er tilstede hos mange mennesker. Forstoppelse, tyngde i magen, flatulens - disse er bare noen få symptomer som indikerer at det er et brudd på motiliteten i mage-tarmkanalen. Disse manifestasjonene indikerer også mangel på væske i tarmen, noe som kan føre til feil i arbeidet.

Måter å styrke intestinal motilitet, mye. Dette er kanskje tilfelle når det er bedre å prøve tradisjonelle behandlingsmetoder før du bruker medisiner. Forbedring av intestinal motilitet gjør at du kan bli kvitt forstoppelse og følelse av fylde i magen, for å få en følelse av lyshet.

Hvordan forbedre intestinal peristaltikk?

Mangfoldet av metoder og preparater som kan forbedre intestinal peristaltikk er stor, men alle av dem, først og fremst, innebærer korreksjon av dietten og økning i mengden vann som forbrukes.

For å styrke intestinal motilitet er det nødvendig med en integrert tilnærming som består av riktig ernæring, trening og i noen situasjoner medisiner. Et positivt resultat kan oppnås ved bruk av folkemedisiner - ulike avkok og blandinger som forbedrer bevegelsen av avføring gjennom tarmene.

Narkotikabehandling

For å forbedre tarmenes motilitet, virker legemidler som forbedrer orgelmotiliteten, en stimulerende effekt på glattmuskelfibrene i mage-tarmveggen og stimulerer tømningen vellykket.

Det er viktig å forstå at regelmessig ukontrollert inntak av medisiner kan føre til den motsatte effekten. Det vil være vanskelig å oppnå vanlig avføring uten å ta i bruk narkotika, slik at medisinske valg og ordningen er ute av bruk foreskrives av en lege.

Hvordan forbedre tarmmotilitet ved bruk av medisiner? Laxatives vil komme til redning. Under deres innflytelse er aktiveringen av muskelkontraksjonene og utskillelsen av fecale masser. For tiden er det mange varianter av legemidler som påvirker motiliteten til forskjellige deler av tarmen.

Laxerende stoffer som forbedrer tarmmotiliteten, kan deles inn i tre grupper.

Medikamenter som påvirker hele tarmen

Natriumsulfat (Glauber's salt) og magnesia (britisk salt) virker i henhold til dette prinsippet. Disse stoffene er de sterkeste og mest effektive, men deres hyppige bruk truer med utvikling av intestinal atoni og dehydrering.

Når salt forbrukes, øker osmotisk trykk, noe som skyldes at et brudd på mekanismer for absorpsjon av den flytende delen av halvfordelt mat blir observert, og peristaltikken forbedres. Avføring etter å ha tatt narkotika oppstår etter 1-2 timer, noe som gjør at du raskt kan kvitte seg med problemet.

Narkotika som påvirker tynntarmen

Den mest kjente medisinen i denne gruppen er ricinusolje (ricinusolje). Den virker i lumen i tolvfingertarmen, der under påvirkning av galle dannes ricinolsyre fra de aktive komponentene i legemidlet. Stoffet fører til irritasjon av reseptorer som befinner seg på tarmens vegger, noe som forårsaker deres kontraktile aktivitet.

I tillegg beholder oljen væske i tarmens lumen og tillater ikke at elektrolytter absorberes, noe som også fører til lindring av tarmtømming. Effekten av produktet er notert etter 4-6 timer og er ledsaget av tenesmus.

Medikamenter som aktiverer motiliteten i tykktarmen

Denne gruppen med rusmidler inkluderer laksemidler av både naturlig og syntetisk opprinnelse.

Naturprodukter inneholder ekstrakter av medisinske urter og planter. Rabarbra rot og lakris, buckthorn, senna etterlater hjelp til raskt å øke tarmmotilitet og er egnet for å behandle forstoppelse hos voksne og barn eldre enn 3-4 år.

Virkningen av slike agenter toner de glatte musklene i tyktarmen, noe som stimulerer reduksjonen og fører til avføring. Denne gruppen inkluderer slike populære legemidler som Regulax, som inkluderer senna, fiken, svisker og parafin, samt senadeksin, bestående av senna-blad ekstrakt og hjelpekomponenter.

Syntetiske legemidler som forbedrer tarmperistalitet i farmasøytisk industri, produseres i form av stearinlys, tabletter og løsninger (Bisacodyl, Guttalaks, Laxigal). Takket være deres handling blir kolonmotilitet aktivert, noe som gjør det mulig å eliminere forstoppelse, ikke bare forårsaket av hypotensjon, men også ved kirurgiske inngrep.

Den negative siden av disse midlene anses å være avhengighet av kroppen, smertefull trang i magen og allergiske reaksjoner.

Folkemetoder

For å forbedre tarmmotiliteten er ikke medisinsk hjelp nødvendig. Utprøvde metoder for folkebehandling vil bidra til å kvitte seg med et delikat problem.

Her er noen enkle oppskrifter:

  1. Tørket frukt. Ta 350 gram pommes frites og tørkede aprikoser, vask godt og hogge. Til oppslemmingen legger du til en pakke med farmasøytisk senna, 200 g flytende honning, to skjeer propolis og bland godt. Spis 30 gram daglig om natten før sengetid, drikkevann.
  2. Buckthorn. Hell 10 gram trebark i en beholder og hell en halv liter kokende vann. Etter at avkokingen er infundert, bør den dreneres og fylles som te.
  3. Banan. Frøene til denne planten er en god måte å forbedre intestinal motilitet. Før bruk, slip dem i en kaffekvern og spis 3 gram før du spiser.
  4. Hvete kli. Grove fibre, når de slippes ut i tarmen, hovne, noe som forbedrer tarmmotiliteten og mage-tarmkanalen som helhet. Spis 2 ss, ferdigblandet med en liten mengde væske i form av vann.
  5. Laxativ blanding Bland knuste epler med to spiseskjeer av honning og havregryn, legg til litt sitronsaft og spire hvetekorn. Den resulterende blanding kan spises uten restriksjoner i løpet av dagen.

Som det fremgår av de ovennevnte metodene, er det mulig å forbedre intestinal peristaltikk ikke bare ved hjelp av narkotika, men også med tradisjonelle metoder. Hvis den forventede effekten ikke er oppnådd, kontakt lege.

mat

Hovedrollen i normaliseringen av fordøyelseskanalen spiller mat, fordi noen av dem bidrar til økt motilitet, og dette forbedrer i sin tur tarmmotiliteten.

For å bringe arbeidet i fordøyelsessystemet tilbake til normal, er det nødvendig å følge visse regler og bruke produkter som forbedrer tarmmotiliteten:

  • spis ferske grønnsaker eller frukt hver dag;
  • spis spire korn, samt kli, fordi de er rike på fiber;
  • Når du velger grøt, gi preferanse til bokhvete, bygg eller bygg, reduser forbruket av ris og semolina;
  • hvis det er en forutsetning for forstoppelse, inkludere i dagligmenyen pommes frites, fiken, friske plommer og druer;
  • ikke begrense mengden væske du drikker, det daglige minimumet er 2 liter;
  • drikke et glass yoghurt eller noe annet gjæret melkeprodukt ved sengetid;
  • Gi mat krydder og krydder, fordi de stimulerer tarmene;
  • begrense mengden søtsaker og baking;
  • spis grønnsaker som en side parabolen for å forbedre kjøtt fordøyelsen og fordøyelsen;
  • Spis ofte, men i små porsjoner;
  • unntatt kaffe, sterk te og karbonatiserte drinker;
  • gi opp stekt mat og røkt kjøtt.

øvelser

Peristalsis i tarmene er direkte relatert til fysisk aktivitet, slik at daglig gymnastikk, som ingenting annet, gjør det mulig å stimulere tarmene til å virke og forbedre tømmingen.

Før du tar medisiner for å forbedre tarmmotiliteten, prøv et enkelt sett med øvelser:

  1. Ligg på ryggen, legg håndflatene dine under baken og skiftevis utføre rotasjonsbevegelser med beina, som om du pedaliserte en sykkel. Toning bukemuskulaturen og økt blodsirkulasjon i bekkenet har en positiv effekt på fordøyelseskanalen.
  2. Startposisjonen er den samme som i forrige øvelse. Begge beina bøyer seg mot knærne og presses fast i magen og klemmer hendene. Gjenta 10-15 ganger.
  3. Kom på alle fire. Alternativt rett bena på kneet, trekk dem tilbake, mens du bøyer ryggen.
  4. Utfør hvilken som helst øvelse der abdominale muskler er involvert - det fremmer fjerning av overflødig gasser og stimulerer tarmkonstruksjoner.
  5. Gjør 10-15 sit-ups som det siste elementet i gymnastikk.

Det er ikke alltid mulig å ty til hjelp av narkotika for å forbedre tarmmotiliteten, i tilfeller av akutt forstoppelse, tradisjonelle metoder og kraftig fysisk aktivitet hjelper ofte å takle problemet. I tillegg vil peristaltisforbedrende produkter bidra til å forbedre tarmytelsen.

Hvis det ikke er noen lindring etter alle tiltakene, kontakt legen din for hjelp, slik at han foreskriver deg et avføringsmiddel som vil eliminere vanskeligheter.

Forfatter: Violeta Kudryavtseva, lege, spesielt for Moizhivot.ru

Nyttig video om intestinalmotilitetsforsterkere

Gastroenterologer i din by

Hvordan forbedre tarmmotilitet?

Fordøyelsessystemet er en av hovedmekanismer i menneskeliv. Men samtidig begynner organene å miste sine funksjoner først. Et viktig punkt i arbeidet i mage-tarmkanalen er intestinal peristaltikk. Det kan være sterkt eller svakt, men i alle fall med brudd fører det til mange ubehagelige opplevelser.

Peristalsis er en sammentrekning av tarmens muskler, med sikte på å flytte matmassen rundt kroppen.

Hva er peristaltikk?

Som intestinal peristaltis forstås bølgete sammentrekninger av tarmveggene, noe som bidrar til å presse massene av avføring til anus. Det er en av flere typer motoraktivitet som oppstår i tarmene. Det er takket være de riktige sammentringene at normale fordøyelsesprosesser blir realisert, der alle nødvendige sporelementer blir absorbert, og det som ikke absorberes, forlater kroppen.

For å opprettholde normal funksjon av mage-tarmkanalen i lang tid, må du følge kostholdet, gå inn fysisk aktivitet og eliminere dårlige vaner. I tillegg trenger du tid til å behandle systemiske sykdommer som påvirker kroppens ytelse. Hvis disse betingelsene ikke er implementert, kan peristaltikken forbedres eller omvendt reduseres, som er langt fra normen.

Peristalsis begynner å bli realisert etter at magen er fylt med mat. Normen anses som tilfellet når i tolvfingertarmen oppstår 10-12 sammentrekninger i minuttet, i tynntarm - 9-12, i tykktarmen - 3 sammenhenger og i rektum - ikke mer enn 3. Dersom pasienten har forstyrrelser i peristaltisk aktivitet, forårsaker forstoppelse eller diaré.

Årsaker til brudd

Hos voksne

Peristaltisk aktivitet kan være svekket på grunn av en rekke faktorer. Noen ganger er lidelsen på grunn av en genetisk faktor eller på grunn av en annen sykdom, etter hvilke bivirkninger begynte. En spesiell risikogruppe inkluderer pasienter i hvem:

  • Det er stadig stressende situasjoner som overbelaster nervesystemet.
  • feil kosthold og kosthold (dette inkluderer fasting eller overspising, forsømmer et fullt måltid, spiser tunge matvarer som er vanskelig å fordøye);
  • nesten ingen fysisk aktivitet;
En rekke eksterne faktorer, gener og alder forårsaker funksjonsfeil i tarmene hos voksne.
  • Det var en langsiktig bruk av smertestillende medisiner;
  • dysbakteriose, ulike infeksjoner observeres jevnlig (på grunn av utseendet av toksiner reduseres peristaltis);
  • det er svulstformasjoner, på grunn av hvilken funksjonsfeil i nervesystemet forekommer;
  • dårlige vaner er tilstede (narkotika og alkohol påvirker sterkt sentralnervesystemet, organens tone går ned);
  • Helminthiasis oppdaget;
  • tidligere kirurgiske inngrep ble utført i mage-tarmkanalen;
  • Det er feil i psyken (folk som er i en tilstand av sterkt mentalt stress);
  • Det er ulike sykdommer i det endokrine systemet.

Det må huskes at sykdommen i alle tilfeller ikke er en faktor i utseendet av atonitt. Slike fenomener kan observeres på grunn av stressende situasjoner, hvor en voksen pasient har en følelse av angst og panikk, som påvirker peristaltisk aktivitet. I alle fall vil mangel på behandling ikke føre til noe godt.

Hos barn

Dårlig peristaltikk kan observeres ikke bare hos voksne pasienter, men også hos barn. Mange tror at et slikt fenomen som atonitt, vil passere seg selv og ikke trenger behandling. Men denne oppfatningen er feilaktig, fordi barnets generelle tilstand forverres og forgiftning begynner. Hva er årsakene til svak peristaltikk i barndommen?

Arvelighet og dårlig ernæring fremkaller problemer med intestinal motilitet hos barn.

  • Redusert peristaltisk aktivitet kan oppstå på grunn av en arvelig faktor som oppstår selv når en kvinne er gravid eller ammer.
  • Atonia er typisk for unge pasienter som opplever stressende situasjoner.
  • Peristalsis forverres hvis et barn endrer kostholdet. For eksempel skjer dette når en baby er avventet.
  • Syndrom kan oppstå i tilfeller der lite vann kommer inn i barnets kropp.

Massasje vil bidra til å kvitte seg med et ubehagelig symptom. I tillegg foreskriver legen spesielle lys fra glyserin, noe som forårsaker en naturlig masse av avføring fra kroppen, og forbedrer prosessen med peristaltikk.

Hos eldre

Når en eldre person beveger seg lite eller har opplevd operasjon før, kan han ha forstoppelse. Bruken av kamille-enemas, hyppige turer i frisk luft, og innføring av meieriprodukter i dietten, vil bidra til å takle dette. Det viktige poenget er tilstedeværelsen i menyen med godt bakte produkter, noe som medfører økning i peristaltisk aktivitet.

Under graviditet

Et slikt problem som forstoppelse forårsaker et visst ubehag hos en gravid kvinne. Et lignende symptom fremkommer på grunn av det faktum at under denne levetiden i fremtidens kropp begynner mor å produsere en spesiell type hormon - progesteron. På grunn av sin virkning reduseres peristaltisk aktivitet, noe som resulterer i at ufordøyd mat blir mer beholdt i tarmen. I tillegg setter det fylte fordøyelseskanalen press på forstørret livmor, der fosteret modner. Denne samspillet mellom organer regnes som normalt, fordi de har en felles innervering.

Å takle dette problemet vil hjelpe et balansert kosthold og riktig modus. For å opprettholde helse bør en gravid kvinne nekte fett, tung mat (hamburgere, etc.). Forventende mor trenger å drikke mer væske. For å unngå stagnasjon av blod i bekkenet, må du gå oftere utendørs, for å minimere sittende. Hvis disse anbefalingene ikke gir et resultat, må du konsultere en lege som vil foreskrive et legemiddel. Graviditet er et midlertidig fenomen, og når barnet er født, vil gjenopprettingen av kroppen begynne.

symptomer

Det er flere symptomer ved hvilke tilstedeværelsen av nedsatt peristaltikk kan bestemmes. Først og fremst er hoved symptomet forstoppelse. De oppstår i tilfeller hvor pasienten ikke gikk på toalettet fra 48 timer eller mer. På samme tid vises smerter i magen og ubehagelige følelser på grunn av oppblåsthet. Smerte kan stadig oppstå på grunn av utseendet av stressfulle situasjoner, overspenning eller brå fysisk anstrengelse. Som et resultat blir pasienten bleken, svakhet oppstår, forverrer kroppens generelle tilstand. Hvis en person har atonitt i mer enn 3 dager, vil temperaturen og trykket øke. I dette tilfellet kan en person avvise mat uten å ha interesse for det. I de fleste tilfeller er denne typen forstoppelse ledsaget av døsighet. Noen ganger øker pasienten vekt, utvikler allergier eller påvirker huden.

Overdreven tarmmotilitet er fulle av vannutarmning.

Styrket peristaltikk

Peristalsis kan ikke bare svekkes, men også forbedres. En overdreven aktiv peristaltikk observeres når tarmmuren begynner å bli raskere, og avføringen blir hyppig opptil 8 ganger om dagen. Som et resultat blir kroppen dehydrert, salter og fordelaktige sporelementer går tapt. Det er flere faktorer som skyldes aktiviteten av intestinal motilitet er økt. Først av alt er det tarmsykdommer, som akutte tarminfeksjoner, dysbakterier, onkologiske sykdommer i fordøyelseskanaler, forverring av kroniske lidelser. I tillegg kan utseendet på diaré indikere at skadelig mat er blitt inntatt i kroppen, noe som har en skadelig effekt. Dette er en slags beskyttende funksjon. Som et resultat har pasienten økt gassdannelsen, begynner flatulens. En pasient kan legge merke til små hvite klumper i avføringen massene - disse er forbindelser av noen sporstoffer med fettsyrer. Stormig peristalsis er ledsaget av smerter i magen, og slim kan oppstå i avføringen.

For å starte behandlingsaktiviteter må du se på årsakene til at akselerert peristaltikk. For behandling av voldelig intestinal peristaltis, foreskriver legen rettsmidler som vil bidra til å redusere sin aktivitet. For å stimulere en nedgang i prosessens tone, kan legen foreskrive absorberende legemidler som binder skadelige stoffer og stimulerer tarmene.

diagnostikk

Brudd på tarmmotilitet har tydelig uttrykt tegn, med utseende som et presserende behov for å konsultere en lege. Dette kan være en prokolog eller en gastroenterolog, som skal etablere en nøyaktig diagnose, etablere utseendefaktorene og foreskrive behandlingskomplekset. I intet tilfelle kan ikke selvmedisinere, fordi det bare vil forverre situasjonen.

Først av alt utfører legen en undersøkelse av pasienten, der tegn som forstyrrer en person er bestemt. For å fastslå de eksakte årsakene til svekkelsen av tarmmotiliteten, tar legen avføring for analyser, utfører en koloskopi, en røntgenstråle. Det viser seg pasientens livsstil og generiske sykdommer.

Behandlingsmetoder

Det medisinske komplekset velges av legen, avhengig av om peristaltikken økes eller reduseres.

Narkotika terapi

For å gjenopprette og normalisere arbeidet med tarmmotilitet, er det mange verktøy. Medisin tilbyr et bredt spekter av medisiner som kan øke effektiviteten av peristaltikk, samtidig som kroppen øker den generelle tonen. Du kan bruke slike verktøy for forbedring som:

  • "Regulax", som har en avføringsvirkning.
  • "Pankreatin", takket være at fordøyelsen av mat er normalisert.
  • "Espumizan", som bidrar til forsvunnet oppblåsthet.
  • "Tserukal", som kan øke intestinal motilitet.
  • "Amiridin", takket være handlingen som det er en forbedring i overføringen av impuls til musklene. Dette stoffet brukes kun under medisinsk tilsyn!

Kosthold og kosthold

For å justere tarmens ytelse, kan du bruke et spesielt organisert kosthold og et godt gjennomtenkt kosthold. For å få kroppen til å fungere, kan produkter som tomater, magert kjøtt, svisker, grønnsaksuppe og juice, bakt epler. Surmælk, yoghurt, kefir - disse er gode stimulanter, med bruk av hvilken svak peristaltikk er aktivert. Forsvinnelsen av peristaltikk vil forsvinne dersom pasienten har riktig diett. Det inkluderer bruk av mat i små porsjoner 5 ganger om dagen. I tillegg virker peristaltikken godt og forblir aktiv i lang tid, hvis personen har et regime som støttes av fysisk anstrengelse.

Sett med øvelser

Du kan gjenopprette peristaltikken ved hjelp av et spesielt sett med øvelser som vil bidra til å justere prosessene. For eksempel, for å øke peristaltisk tonen, er pasienten plassert i en utsatt stilling, hvorefter han må gjøre sirkulære bevegelser med beina oppreist.

Normalisering av peristalsis fremmes av en spesiell massasje. Stimulering av fordøyelsesprosedyrene med massasje er kun mulig under veiledning av en lege som vil kontrollere situasjonen.

Hvordan forbedre peristaltikken ved hjelp av folkemidlene for tarmene?

Mange av pasientene behandler folkemessige rettsmidler. Dette er en trygg metode for de som ikke har allergiske reaksjoner, fordi noen stoffer er irriterende for kroppen. Hvordan forbedre tarmmotilitet?

  • For å redusere eller øke aktiviteten til prosesser, bruk forskjellige metoder. Styrkelse og gjenoppretting av peristaltikk er mulig ved bruk av blandinger av aloe-blader.
  • For å forbedre tarmens ytelse og bringe den tilbake til normal, ta det pulver fra store bladtepper, som er malt og tatt før måltider 4 ganger om dagen.
  • Regelmessig forbruk av semolina uten sukker og salt fører til økning i peristaltisk aktivitet, noe som betyr at hele tarmen blir normal.
  • Stekt, der det er bønner og gresskar, forbedrer ytelsen til den svekkede peristaltikken.

konklusjon

Redusert peristalsis, redusert tarmtone - dette er faktorer som kan provosere fremveksten av en masse ubehagelige symptomer, noe som betyr at en person har ubehag. I denne situasjonen må du umiddelbart legge til terapeutiske tiltak, fordi deres fravær vil føre til komplikasjoner.

For å normalisere tarmens funksjon, er det mange medisiner som bare velges ved hjelp av en lege. For rask gjenoppretting ved bruk av naturlige legemidler som ikke inneholder kjemiske tilsetningsstoffer. Men det er bedre å ikke bruke dem til allergikere. Det vil ikke være vanskelig å gjøre peristaltisfunksjonen normalt, hvis pasienten ikke har dårlige vaner, holder han til riktig diett.

Hvordan forbedre intestinal motilitet ved elementære metoder

God helse til deg, venner! I dag vil vi igjen snakke om hvordan å opprettholde trivsel og unngå sykdom. Og hvis de allerede har klart å overvinne oss, bestemmer vi hvilke metoder som passer best for å glemme ubehag og smerte.

Som du vet, er det harmoniske arbeidet med tarmene og magen på mange måter nøkkelen til helse og et vakkert utseende. Tarmene er et slags filter av kroppen som fordeler fordelaktige og skadelige stoffer. Den første brukeren for det tiltenkte formål, og den andre utgangen utenfor.

For at den sistnevnte skal fungere optimalt, må den ha normal peristalitet, det vil si evnen til å tilstrekkelig kontrakt og utføre bølgeaktige bevegelser. Dette gjør at du raskt kan kvitte seg med det innkommende volumet av mat, som beveger seg fra de øvre delene til det nedre til sluttpunktet. Vanligvis skjer dette om en gang om dagen.

Det er ikke vanskelig å forårsake feil i fordøyelsessystemet, det er nok å begynne å spise feil mat eller flytte i det vanlige livet i grønnsaksmodus i hagen.

La oss forstå hvordan du kan forbedre tarmperistaltikken og starte det vanlige arbeidet i fordøyelsessystemet.

De komplekse mekanismer for intestinal motilitet

Brudd på tarmmotilitet, du kan også finne navnet dyskinesi - dette er feil arbeid i musklene, som ligger langs tarmens vegger og har to lag.

En av dem er langsgående, og den andre er sirkulær. De jobber harmonisk og genererer en slags bølge, og intensiteten avhenger av hvilken del av tarmen de er i.

For eksempel er det i tynntarmen flere typer peristaltiske bølger, og deres sammentrekninger spenner fra veldig langsom til rask. Og de kan duplisere hverandre og bli utført samtidig. Den tregeste bevegelsen av mat forekommer i tykktarmen. Derfor er det også normalt å observere svært langsomme peristaltiske bølger.

Men i dette tilfellet er det noen triks. I løpet av dagen begynner denne tarmen å trekke seg flere ganger, og derved skyve innholdet mot anusen.

Kolon begynner å krympe refleks nesten umiddelbart etter at du har spist. Det vil si at den reagerer på magenes fylde.

Normal sammentrekning for tolvfingertarmen og tynntarm - opp til 12 oscillasjoner per minutt, kolon - opp til 4 svingninger (eller ca. 12) og i en rett linje - ikke mer enn 3. Hvis disse svingningene senkes, kan næringsstoffer ikke absorberes helt, akkurat, samt avfallsmaten kan normalt ikke forlate kroppen din.

Det er klart at disse ufordelte rester er en utmerket kilde til toksiner, og alle slags patogen mikroflora begynner å formere seg i dem. Resultatet er en rekke patologier i mage-tarmkanalen, som diaré og diaré, ulike betennelser, sår og polypper.

For å håndtere disse komplikasjonene, må du forstå hva som forårsaket dem.

Hvorfor forstyrres peristaltikken?

Det kan oppstå problemer i følgende tilfeller:

  • Hvis du spiser mat med høyt kaloriinnhold, men i små mengder;
  • Du har allerede kroniske sykdommer i mage-tarmkanalen eller visse indre organer;
  • I tarmen diagnostisert med kreft;
  • I bukorgens område ble du gjennomgått kirurgi, i tillegg til gjenopprettingsperioden etter operasjonen;
  • Pasienten er i gammel alder;
  • Negativ arvelighet;
  • Funksjonsfeil i sentralnervesystemet og stress;
  • Noen medisiner kan påvirke funksjonen av mage-tarmkanalen negativt.

Hovedårsakene vurderer alle de samme strømbruddene. Det er ingen hemmelighet: Den moderne menneskeheten lever så raskt at vi rett og slett ikke har tid til et fullt måltid eller en middag.

Vi er stadig sent for møter, travelt og spiser ute: en sandwich eller en bolle er til tider den mest imponerende vi har råd til å spise på en dag.

Verre: vi alle drikker det ned med varm kaffe eller brus. Som et resultat begynner alt dette melet og stivelsesholdige mat, der det bare er en enorm mengde sukker, å gjære og rote i tarmene.

Giftige stoffer går inn gjennom tynntarmens vegger i det omkringliggende vevet. Resultatet er akkumulering av toksiner, såkalte fecale steiner begynner å akkumulere langs tarmveggene, som, som passerer langs ømt slimhinne, seriøst traumatiserer det.

Jo svakere din peristalsis, jo større tendens til forstoppelse, til stagnasjon av blod i bekkenområdet, til dannelse av svulster og polypper, samt til fremkomst av hemorroider. Og med konsekvensene av slike komplikasjoner må de håndtere en koloprokolog.

Hvis du allerede har oppstått hemorroider, kan du finne ut hvordan du behandler det her på mindre enn 48 timer.

Her får du detaljerte anbefalinger fra den beste spesialisten.

Mikrofloraen i tarmene våre elsker et svakt surt miljø og krever den nødvendige mengden kostfiber, som kommer til oss fra grønnsaker og frokostblandinger, samt fra frukt og meieriprodukter.

Løftet om det gode arbeidet i denne kroppen er også fysisk aktivitet. Jo mer vi sitter på kontoret ved bordene, jo mer lat hele kroppen vår.

Ønsker du å øke peristaltikken - trening, master løpet av spesiell gymnastikk. I det minste bare varme opp på jobb eller gå etter det.

Hos de eldre blir alle kroppsfunksjonene vekk, kroniske sykdommer, hormonforstyrrelser, tap av muskelton og muskelatrofi. Ganglionets innervering er forstyrret, inkludert i GIT-området.

Hvordan virker dyskinesi?

  • Pasienter klager over smerter i magen, og i forskjellige deler av den. Dens intensitet kan være forskjellig: både en liten ulempe og skarpe spasmer. I tillegg, avhengig av tidspunktet på dagen, er smerten i stand til å intensivere eller avta, eller til og med forsvinne helt.
  • Forverring kan starte etter et måltid, eller etter å ha våknet opp, inneholder drinker som inneholder koffein noen ganger en lignende reaksjon. Selv et sterkt følelsesmessig sjokk eller stress kan føre til et nytt angrep.
  • Pasienten klager over oppblåsthet og flatulens. Problemer med avføring, oftest er det forstoppelse, men de kan erstattes av perioder med akutt diaré.
  • Hvis denne tilstanden ikke blir korrigert, vil forstoppelse bli kronisk, og det vil være mulig å håndtere det bare etter bruk av avføringsmedikamenter eller enemas for rensing.
  • Pasienter med dyskinesi får ofte overvekt.
  • Medfølgende symptomer vil være svakhet, søvnforstyrrelser og irritabilitet.
  • Regelmessig beruselse av kroppen din kan forårsake forverring av allergier, akne i ansikt og kropp. Alle disse symptomene, spesielt i komplekset, skal varsle deg og tvinge deg til å henvende deg til en spesialist.

Hvilke metoder hjelper under diagnosen?

Problemet med å oppdage denne sykdommen ligger i det faktum at bare en samtale med pasienten og en beskrivelse av vanlige symptomer ikke vil bidra til å gjøre en nøyaktig diagnose fordi slike manifestasjoner kan være tilstede i ulike sykdommer i mage-tarmkanalen.

For å eliminere alle disse patologiene, må du gjøre coprologi, deretter undersøke fecal massene for tilstedeværelse av skjult blod, trenger også irrigoskopi og endoskopi.

En av de mest illustrerende metodene er en koloskopi med biopsi-prøvetaking. Under disse prosedyrene vil legen avgjøre nøyaktig hva som forårsaket dyskinesi og utvikle et program for behandling.

Hva kan brukes til å forbedre intestinal motilitet?

Korrigering av en slik patologisk tilstand krever alltid komplekse tiltak.

I denne saken bør man ikke forsømme medisiner, normalisering og rasjonalisering av matinntak eller spesialdesignede øvelser.

Det finnes også mange alternative terapier, inkludert folkemidlene.

Hvis vi snakker om rusmidler, er det vanligste i dette tilfellet - proserin, vasopressin og aceclidin. De stimulerer, øker motiliteten og kan øke tarmtonen.

Men selvsagt bør bare en lege foreskrive slike medisiner.

Kontraktsfunksjon i tarmen kan også forbedre avføringsmidler, og de kan påvirke forskjellige deler av tarmen.

Det er flere store grupper av avføringsmidler.

  • I den første får de som virker på hele tarmen. I dette tilfellet snakker vi om Glauber og engelsksalter. Disse stoffene fungerer best og raskeste. En time eller to etter at de er tatt, vil du få full avføring.
  • Den andre gruppen inneholder avføringsmidler som påvirker tynntarmen. Den mest berømte her er ricinusolje. På mindre enn 6 timer vil du helt glemme forstoppelse.
  • I gruppe 3 er avføringsmidler som påvirker tykktarmen. Leger har utviklet begge urte rettsmidler og kunstig syntetisert.

Hvis vi snakker om tradisjonell medisin, så kan lakrisrot, rabarber eller buckthorn, og sennablader hjelpe. Disse stoffene kan finnes i form av pulver, dråper, tinkturer og suppositorier.

Det finnes også naturlige stoffreguleringer, som inneholder sennablader, fiken og plommer, kafiol og paraffin.

Fenolftalein, Guttalax og Bisacodil kan tilskrives gruppen av syntetiske stoffer. Men husk at for all sin bemerkelsesverdige effektivitet kan de være vanedannende, samt utviklingen av smerte og kolikk i magen.

Under behandling kan en spesialist, basert på pasientens helsemessige egenskaper, også foreskrive antipsykotika, antidepressiva og beroligende midler for å korrigere pasientens psykologiske tilstand.

Jeg har allerede sagt at ingen behandling er mulig uten å tilpasse ernæringen.

Matvarer som reduserer intestinal motilitet

Matvarer er i sin tur delt inn i to store grupper: den første inkluderer alt som reduserer peristaltikken, og den andre som øker den.

Så hva kan redusere peristaltikk?

  • Eventuelle varme drikker som te eller kaffe;
  • Rødvin;
  • Fersk baking og bakverk;
  • sjokolade;
  • Kissel og retter med høyt innhold av potetstivelse;
  • Noen porridges er ris eller bygg;
  • Suppepuré eller grønnsakspuré;
  • Produkter av kjøtt eller egg med høyt innhold av smør;
  • Noen frukter, for eksempel, kvede eller pære og retter fra dem, samt svart chokeberry og fuglkirsebær.

Matvarer som øker intestinal motilitet

  • Disse er noen kalde kompotater, samt frukt eller bær juice, kvass, vin (hvit) og mineralvann;
  • Eventuelle ferske meieriprodukter som inneholder levende lakto- og bifidobakterier;
  • Is, spesielt frukt;
  • Grønnsaker med mye fiber (kål i hvilken som helst form, rødbeter, gulrøtter, roser, reddiker og reddiker);
  • Rengjør tarmene dine perfekt med vannmeloner og meloner, tomater og agurker, løk og belgfrukter;
  • Dette inkluderer også noen frukter og bær, inkludert epler, blommer og aprikoser, samt persimmon. Også inkludert i listen er druer, jordbær, bringebær, stikkelsbær, blåbær;
  • Tørket frukt som fiken, tørkede aprikoser, svisker og rosiner er gode i dette tilfellet;
  • Havre, bokhvete og bygg korn;
  • Nesten alle vegetabilske oljer;
  • Kli og produkter som inneholder dem;
  • Nøtter og greener.

Legene anbefaler blant annet å bruke en stor mengde ferske grønnsaker, og de kan til og med være i form av juice fra gulrøtter, rødbeter eller kål. Hvis du vil, kan du lage salat, krydret med en liten mengde vegetabilsk olje.

Blant de andre anbefalingene er det også en brøkdel av diett, helst 5-6 ganger om dagen. Deler skal være små.

Minimere mengden stekt og røkt, syltet og for salt, samt baking og baking. Prøv å bruke og et så enkelt verktøy, som et glass vann, full på tom mage før frokost.

Det er også en masse mindre radikale måter å hjelpe tarmene, spesielt hvis de trenger å rette opp denne tilstanden hos et barn. De vil være relevante under graviditeten.

Du kan lage en avføringsmiddelblanding av følgende produkter: ta to spiseskjeer korn (helst hvetekim) og samme mengde havregryn, 1 spiseskje honning og en eller annen nøtter, en halv sitron og 2 epler. Epler fint tre, bland med alle andre komponenter og hell sitronsaft. Denne blandingen kan brukes under hvert måltid.

Prøv hakketørkede aprikoser og samme mengde pommes frites gjennom en kjøttkvern. Deretter tilsettes 2 ss propolis, 250 ml honning og en pakke senna gress her. Ta 2 teskjeer før sengetid.

I tillegg kan du bryte en spiseskje buktorn bark i en halv liter kokende vann. Trenger å insistere og drikke som te.

Hakkede plantainfrø, som tar 1 teskje før måltider, er et godt middel. I tarmene vil de hovne og hjelpe de fekale massene å bevege seg fremover.

Et av de enkleste og mest effektive stoffene er kli. Nok bare 1-2 spiseskjeer, som skal vaskes med vann.

Mild avføringsmiddel kan være avkok, kålpip og frisk juice, te med tørket kirsebær og epler.

Husk også at i bakgrunnen for kosttilpasning er det nødvendig å diversifisere din fysiske aktivitet. En hvilken som helst fysisk aktivitet vil utløse tarmene dine.

I tillegg til mosjon, kan du også gjøre en daglig massasje av magen, dusj med kaldt vann, eller arrangere en kontrastdusj for deg selv.

Her er noen øvelser som kjører noen, selv de mest dovne tarmene. Vi legger oss ned på ryggen og begynner å vri våre føtter, etterligne sykling.

Hold deg i samme posisjon og trykk knærne tett til magen.

Vi står i den såkalte knel-albueposisjonen og vekselvis strekker det høyre beinet, så til venstre. Prøv å heve dem så høyt som mulig. Du kan laste ned pressen. Jo mer, desto bedre, men i første omgang er 10 til 20 repetisjoner nok.

På slutten av lading, gjør knebøy. Vi avslutter alt med hoppetau eller bare på stedet, alternerende ben.

Det er alt jeg vil fortelle om forbedring av tarmmotilitet for i dag. Bruk disse enkle og rimelige metodene og hold deg frisk. Venter på deg igjen på sidene på bloggen min.

For Mer Informasjon Om Forebygging Av Åreknuter

© 2024 medicaldewata.com Alle Rettigheter Reservert