I dag er det et problem å brygge - folk begynte å lede en stillesittende livsstil, noe som uunngåelig fører til uønskede konsekvenser for vår helse. Men hvor ofte spør vi oss selv hvordan å forbedre blodsirkulasjonen i bekkenet? Stagnerende blod i bekkenorganene, både hos menn og kvinner, kan forårsake mange problemer, så det er viktig å vite hvorfor dette skjer.
Årsaker og symptomer
- Sedentary livsstil. Dette er en av hovedårsakene. Sittende arbeid fører til at muskler og brusk i bekkenet klemmer blodårene. Dette forstyrrer normal blodsirkulasjon, på grunn av hvilken blodsirkulasjon er forstyrret. Som et resultat er det en brennende følelse og prikker, lite trykk i bekkenet, spesielt i en sittestilling.
- Feil ernæring. Hvis du er en elsker av hurtigmat eller foretrekker stekt fettstoffer, så vel som melprodukter, vær så forberedt på at kolesterolplakk kan dukke opp på veggene i blodårene som forhindrer blodet i å sirkulere normalt. Dette problemet er ledsaget av en trekksmerter i magen, ubehag og flatulens.
- Kroppen mottar ikke hele ernæringsmessige og fordelaktige stoffer, vitaminer og mineraler. Som et resultat kan veggene i blodårene svekkes og fortynnes. Den generelle tilstanden til en person er forverring, hyppig gratuitous hodepine, kvalme er mulig.
- Alkoholbruk og røyking. Takket være slike dårlige vaner er fartøyene blokkert. Tegn på dette er: kortpustethet, hjerteslag dysfunksjon, forvirring og svimmelhet.
- Venter på barnet og fødselet selv kan forårsake dårlig sirkulasjon i bekkenet. På grunn av graviditeten forstyrres kvinnens hormoner, belastningen på kroppen, inkludert på det vaskulære systemet, øker. De viktigste symptomene er: Smerter i underlivet, som kan overføres til nedre rygg, grenområdet og til og med beinet.
Hos kvinner, slike konsekvenser kan være fibroids eller livmor prolapse, adnexitis. Hos menn kan nedsatt blodsirkulasjon i bekken føre til prostatitt, dårlig ytelse av erektil funksjon, testikulær funksjon og videre infertilitet.
Når de første symptomene dukker opp, bør du umiddelbart konsultere en lege og ikke vente på at sykdommen skal gå bort av seg selv.
Diagnose av brudd
Hvis du finner deg selv med mistenkelige symptomer, så er det riktige skrittet å kontakte en lege.
Han må diagnostisere og foreskrive behandling.
Vanligvis blir diagnosen av slike brudd utført ved hjelp av spesielle enheter:
- MR. Enheten vil gi de mest nøyaktige dataene og gi fullstendig informasjon om tilstanden til sirkulasjonssystemet.
- Ultralyd av bekkenet.
- Venografi. Dette er en slags røntgen av sirkulasjonssystemet.
Gymnastikk Øvelse
For kvinner og menn vil det mest ideelle alternativet være fysisk utdanning.
Bevegelse forbedrer blodstrømmen, normaliserer blodkarets arbeid.
Bedre blodsirkulasjonsgymnastikk:
Anna Ponyaeva. Utdannet fra Nizhny Novgorod Medical Academy (2007-2014) og Residency in Clinical Laboratory Diagnostics (2014-2016). Spør et spørsmål >>
- Tren "sykkel". Startposisjon er tilbøyelig på baksiden. Løft beina opp og skape en bevegelsesimitasjon på sykkelen.
- Knebøy. De skal være grunne. På samme tid spenne de gluteale musklene. Begynn å knep 10 ganger, gradvis øke tallet til 20. Lag 3 sett.
- Plasser på alle fire. Trekk bena på vekselvis og hold nede i noen sekunder. Utfør 15 angrep med hvert ben.
- Roterende hulahupa bidrar også til å forbedre blodsirkulasjonen i bekkenet hos kvinner.
- Tren "bjørk". Startposisjon - liggende på ryggen. Bunnlinjen er å heve bena med lenden vinkelrett på gulvet og holde kroppsnivået, desto lengre jo bedre. Gjenta denne øvelsen 10 ganger.
- Ligge på ryggen, løft bena og begynn å tegne tall fra en til ti og tilbake i luften uten å berøre gulvet. Etter en liten pause, gjenta 5 flere ganger. Lasten kan gradvis økes.
Mer avansert idrettsanlegg:
- Vi går på stedet.
- Vi fortsetter å gå i 5 minutter, løfte bena høyt, knærne bøyd.
- Vi legger oss ned på gulvet. Skyver bekkenet opp, mens du sprer bena fra hverandre.
- Tren "saks" føtter.
- Vi lener oss på albuene, løfter våre kryssede bein og begynner å tegne tall fra en til ti i luften og baksiden. Lag 3 sett.
- Løft krysset bein og hold dem i luften i et halvt minutt. Fjern bena og hvil i noen sekunder. Gjenta øvelsen 3 ganger.
- Gjør en "sykkel" i 4 minutter.
- Ligge flatt, få pusten din, strekk hele kroppen din.
- Kom på alle fire. Alternativt strekker bena. Gjenta med hver fot 10 ganger.
- Gjør øvelsen "katt". Pust inn og bøy ryggen, senk hodet. Pust ut og bøy ryggraden. Gjenta 5-6 sett.
- Vandre på stedet for et minutt.
Sport som en måte å forbedre blodsirkulasjonen i bekkenet på menn:
- Svømming - en utmerket aktivitet for å spre blodet gjennom blodårene.
- Jogging. Forbedrer tilstanden til blodårene.
- Hopping med et tau bidrar til å forbedre kardiovaskulærsystemet og normalisere blodstrømmen.
- Yoga klasser. Denne typen aktivitet blir oftest valgt av kvinner. Men menn yoga vil ha nytte.
- Gym er det moderne menn elsker. Og med god grunn! Du vil få god blodsirkulasjon.
En enkel, men effektiv øvelse vises i videoen.
Kegel øvelser
Gymnastikk for den pubic-coccygeal muskel - Kegel øvelser er perfekte for kvinner og menn. Daglig trening av indre muskler er effektiv for å forbedre blodsirkulasjonen i det lille bekkenet.
Å kontrollere denne muskelen er ikke lett nok.
Jetstopp.
Under urinering forsøk å avbryte strømmen litt og hold den tilbake. Prøv å stoppe strømmen minst 3 ganger samtidig. Hvis øvelsen er vanskelig for deg, betyr det at bekkenes indre muskler ikke er tilstrekkelig utviklet. Når du utfører denne oppgaven, begynner den pubic-coccygeal muskelen å stamme og gradvis pumpes. Pass på at muskler i mage, lår og rumpe er avslappet. Først vil det ikke være lett, men ettersom musklene er trent, blir denne øvelsen lettere å utføre.
Spenning pubic-coccygeal muskel.
Det er viktig å føle denne muskelen. Gymnastikk kan utføres hvor som helst og når som helst, fordi det vil være usynlig for andre. Tanken er å komprimere og slappe av de intime musklene. Start med urinrøret, først klem det i noen sekunder, og deretter slapper av. Lag 10 tilnærminger.
Men husk at det viktigste er ikke antall ganger, men kvaliteten på treningen, dvs. Med hvilken kraft og spenning vil du utføre det.
Gjenta det samme med muskler i skjeden (hos kvinner), og deretter anus. Gjenta øvelsen 10 ganger, øk gradvis tiden for kompresjon og antall sett.
Slike aktiviteter er ikke bare ment å forbedre blodsirkulasjonen. De hjelper med urininkontinens og er en fin måte å øke seksuell nytelse på.
diett
Det er viktig å holde seg til riktig ernæring for å forbedre blodsirkulasjonen i det lille bekkenet.
Den rette dietten vil øke blodstrømmen.
La oss begynne med det som aldri bør forbrukes:
- Stekt mat;
- Fet mat;
- alkohol;
- Hurtigmat;
- Soda.
Spis sunn mat. Det er egnet for å forbedre tonen i blodårene. Inkluder i dietten rikelig med ferske grønnsaker og frukt. De inneholder mye fiber og bidrar til å balansere nivået av kolesterol i blodet. Slike produkter som nøtter, fisk vil bli uerstattelig. De har mye sunt fett. Ikke glem poteter, linser, bønner. Dette er produkter i gruppe B. Forbedring av blodsirkulasjonen er i stor grad avhengig av dette vitaminet. Det er godt å legge byggryn til dietten, ikke bare i kokt form, men i form av unpeeled frø. Linfrø er også veldig nyttig i slike tilfeller. Bruk mer vann (minst 1,5 liter per dag).
Vann fjerner skadelige stoffer fra kroppen.
preparater
Narkotikabehandling er svært effektiv for dårlig sirkulasjon i bekkenet. Apotek kan nå tilby ulike stoffer for å bekjempe dette problemet. Men bare legen din har rett til å foreskrive disse legemidlene. Ikke medisinske. Dette kan bare føre til forverring av sykdommen.
Vi kommer til å bli kjent med noen stoffer som har til hensikt å forbedre blodsirkulasjonen i det lille bekkenet.
forebygging
Sykdommen er lettere å forebygge enn å behandle den.
Derfor, for å opprettholde sin helse, er det svært viktig å utføre forebyggende tiltak.
- Tren regelmessig. Systematisk trening vil bidra til å holde deg frisk i lang tid.
- Hold deg frisk.
- Gi opp å røyke og drikke alkohol.
- Lead aActive sexliv.
- Hold vekten din under kontroll.
En sunn livsstil er nøkkelen til utmerket velvære og god forebygging av sykdommer i bekkenorganene.
konklusjon
Dårlig blodsirkulasjon i bekkenet i dag blir et akutt problem for både menn og kvinner.
Derfor er det svært viktig å opprettholde en aktiv livsstil, følge en diett, gi opp en drøm om å misbruke dårlige vaner og konsultere en lege i tide.
Utfør gymnastikk, gå til naturen, ta vare på helsen din og alle sykdommer vil trekke seg tilbake.
Forbedret blodsirkulasjon i bekkenet (narkotika, gymnastikk)
Fysisk aktivitet har i stor grad blitt redusert på grunn av utviklingen av den teknologiske prosessen og nesten fullstendig automatisering av arbeidskraft. I denne forbindelse begynte folk å bevege seg mindre, og i lys av full sysselsetting er det fortsatt ingen tid til å besøke treningssentrene. Motoraktivitet er et løfte om helse, fordi det gir normal blodsirkulasjon, forhindrer stagnasjon, varrikose og andre sykdommer. En av disse negative konsekvensene er forstyrrelsen av blodstrømmen til organene i hofteområdet. Dette fører til seksuelle forstyrrelser, reproduksjon av patogen mikroflora og mikrober og inflammatoriske prosesser i organene i det genitourinære systemet.
Det finnes flere metoder som medfører forbedring av blodsirkulasjonen i bekkenet hos menn og kvinner. Dette er forberedelser og gymnastikk. De kan være svært effektive hvis du korrekt identifiserer årsaken til bruddene. La oss snakke om det på denne siden www.rasteniya-lecarstvennie.ru.
Hvorfor senker bekken sirkulasjonen?
Først og fremst, la oss snakke om hva som kan provosere brudd. Først, som allerede nevnt, er dette en stillesittende livsstil. Personer som beveger seg lite om dagen, ikke gå, står overfor det faktum at blodkarene blir komprimert av bekkenets muskler og brusk. Det forstyrrer blodsirkulasjonen.
For det andre kan sykdommen skyldes konstant løfting av tunge gjenstander. Dette er spesielt farlig for kvinner.
Tredje, selvfølgelig er ernæring viktig. Hvis du gir preferanse til fettstoffer, søtsaker og melprodukter, hurtigmat, så på vegger av blodkar vises i et stort antall kolesterolplakk. De forstyrrer normal aktiv blodstrøm.
For det fjerde fører svekkelsen av de vaskulære veggene til sykdommen. Dette skyldes det faktum at kroppen får utilstrekkelig mengde næringsstoffer, vitaminer og mineraler.
En annen viktig årsak er bruken av alkoholholdige drikker, røyking, noe som forårsaker alvorlig forgiftning av kroppen og blokkering av blodkar.
Og til slutt kan problemet utløses av rent kvinnelige sykdommer: bøyning av uterus, langsiktige orale prevensiver, og graviditet og etterfølgende fødsel.
Terapeutiske øvelser for å forbedre blodsirkulasjonen i bekkenet
De som har en arbeidsdag i forbindelse med en kontinuerlig åtte-timers sitte på datamaskinen, er bare nødt til å reise seg opp fra bordet hver time og i det minste gå i fem til ti minutter, ta noen fliser, strekker seg godt. Hvis det er tid til jogging om morgenen eller kveldene, må du bruke den. Dette vil unngå mange helseproblemer.
De vanlige øvelsene, som vi diskuterer senere, kan utføres selv hjemme foran TVen. Et positivt resultat er ikke lenge i kommer. Det viktigste - ikke vær lat. Si "Ja" til fysisk anstrengelse! Her er gymnastikk for å forbedre blodsirkulasjonen i bekkenet for deg:
1. Vi blir rette, sett beina bredde fra hverandre, bøy litt på knærne. Hendene legger på taljen. Utfør en treg knebøy, tett klemme baken. Opp til slutten faller vi ikke, vi holder i et halvt sete i 10-15 sekunder. Også sakte sikkerhetskopiere. Alt du trenger å gjøre minst 12 repetisjoner, for nybegynnere kan starte fra 8-10.
2. Vi legger oss ned på ryggen, bøyer knærne, og med føttene presser vi oss godt til gulvet. Hendene senkes til gulvet langs kroppen, og prøver å heve bekkenet så høyt som mulig, mens du klemmer baken. Denne øvelsen er rett og slett fantastisk, ikke bare for å gjenopprette blodsirkulasjonen, men også for å stramme og styrke muskler i baken. Regelmessig gjør det tillate deg å ha en vakker og elastisk rumpa. Vi gjør 20 repetisjoner, vi utfører sakte og jevnt.
3. Hold deg i utsatt stilling. Vi løfter bena opp og vi utfører elementær trening - en sykkel. Varigheten av en repetisjon er 3-4 minutter, deretter en pause og 3 flere tilnærminger. Det ville være fint å gjøre ekte sykling. Dette er ikke bare en generell oppstramming, cardionagroque, men også en av de mest effektive måtene å bekjempe blodstasis.
4. Etter "sykkelen" strekker vi beina våre fremover godt og holder seg i liggende stilling. Reset et minutt? Løft bena opp igjen, begynn å beskrive sirkelen representert foran øynene. Først, roter bena i klokken, deretter - mot. Du kan også forestille deg at med føttene må du skrive alle tallene i rekkefølge - fra 0 til 10. Med en pause må du gjenta utførelsen 3 ganger.
5. Vi legger hodet mot veggen ca 50 centimeter fra det. Vi legger hendene våre under baken, og med rette ben prøver vi å nå veggen, vipper dem bak hodet. Gjenta løftene 8-10 ganger. Kan ikke suge veggoverflaten? Vi er ikke opprørt, kanskje fra første gang, ikke alt vil være perfekt. Løft bare bena og hold dem opp, samtidig som du løfter nedre rygg fra gulvet.
Nå kan du slappe av. Etter slike øvelser kan du føle et rush av blod til bekkenorganene, og i tillegg har pressen jobbet bra ut fra en slik belastning. Det er nok å bruke minst 15-20 minutter om dagen for å utføre slike øvelser. Men da vil helsetilstanden øke merkbart, volumet av hofter og skinker vil senke, blodsirkulasjonen vil bli gjenopprettet.
Et godt resultat vil gi svømming: En tur til bassenget kan gis minst to timer i uka. I kombinasjon med gymnastikk vil øvelser i vann ikke bare tillate deg å ordne dine muskler ordentlig og trygt, men også ta hele kroppen til en tone.
Forberedelser for restaurering av blodtilførsel
Det anbefales ikke å foreskrive medisiner for å forbedre blodsirkulasjonen i bekkenet. Sørg for å konsultere legen din. Hovedsakelig brukt:
- Eskuzan - et stoff som styrker blodkarene og har en tonisk effekt; Utnevnt av 15 dråper om morgenen, ettermiddag og kveld i to måneder.
- Venza - et middel for homøopatisk terapi som aktiverer blodsirkulasjonen, styrker blodkar og kapillærer, eliminerer betennelse og ødem; Det anbefales å ta 10 dråper tre ganger daglig i 1,5-2 måneder.
- Ascorutin - kjent som et vitamin, forsterkende middel, er en antioksidant og reduserer skjørheten i blodårene. Ta en tablett tre ganger om dagen, fortsett kurset i tre uker.
Forbedre folkesykdommer i blodsirkulasjonen
- Tro på alkoholtinkturen av hvitløk. 300 gram skrælt hvitløk, revet på en rivekniv (du kan bare hogge med en kniv) helles over med 200 gram god vodka og holdes på et mørkt sted i 14 dager. Deretter er det ønskelig å filtrere drikken. Ta tinkturen på 30 dråper tre ganger før måltider.
- Gresskarfrø og honning hjelper også. Høst 500 gram skelte gresskarfrø. Knuse dem. Hell 250 gram honning. Rør. Sett i kjøleskapet. Bruk sammensetningen av en teskje i 15-20 minutter før måltider.
Begge oppskrifter kan brukes samtidig! Behandlingsforløpet er en måned. Break - en måned. Så kan du gjenta.
Riktig oppmerksom på signalene som gir kroppen din. På denne måten kan mange alvorlige problemer unngås, og de fleste sykdommer kan vellykkes i begynnelsen av utviklingen.
Er det mulig å forbedre blodstrømmen i bekkenet hos menn?
Det faktum at pasienten har problemer med blodsirkulasjonen i bekkenet, finner i de fleste tilfeller ut når de allerede har blitt årsaken til sykdommen. Det er mye bedre å vite på forhånd hvorfor blodstrømmen er forstyrret, hva denne tilstanden truer, og hvordan man kan forbedre blodsirkulasjonen i bekkenet hos menn. Forebyggende tiltak tatt i tide vil bidra til å unngå ubehagelige konsekvenser.
Årsaker til nedsatt blodmengde i bekkenet
Dårlig sirkulasjon i bekkenområdet kan skyldes både lokale årsaker og tilstanden til systemisk sirkulasjon.
Følgende faktorer påvirker blodsirkulasjonen i kroppen:
- mengden sirkulerende blod som kan endres ved blodtap, akutt eller kronisk;
- blodkvalitet - evnen til å transportere oksygen og næringsstoffer, dens overdreven tetthet eller flytende
- hjertets evne til å pumpe blod gjennom det vaskulære systemet;
- Muligheten for å berikke blodet med oksygen, som kan reduseres på grunn av lungesykdom.
De viktigste lokale årsaker som bringer blodstrømmen i bekkenet på menn:
- blodstagnasjon i bekkenens bein;
- aterosklerotiske forandringer av store og små arterier.
Traumer, ekstern komprimering av blodkar, akutt blokkering av vener eller arterier i tilfeller av trombose, emboli og okklusjon kan også være viktig.
Venøs stasis i bekkenområdet bidrar til:
- Anatomiske trekk ved strukturen av venøs plexus hos menn. Tre typer utmerker seg - stamme med store fartøy og et lite antall strømmer mellom dem, retikulære - når bekkenområdet og organene i dem er inntrappet i et nettverk av små venøse fartøy med flere strømmer. Den tredje typen er overgangsperiode. De to siste er ugunstige når det gjelder venøs stagnasjon. Ifølge statistikken er 60% av menn anatomisk utsatt for blodsammensamling i bekkenet.
- Brudd på vaskulær tone. Det forekommer i ulike patologier som påvirker mekanismen for nervøs regulering.
- Mangel på fysisk anstrengelse, inaktivitet eller kronisk tung fysisk anstrengelse. Også hyppig belastning med forstoppelse og hoste. De fører til atrofi av bekkenbunnsmusklene som holder organene i en normal stilling. Utslipp av organer fører til stagnasjon av blod i dem.
- Uregelmessig sexliv, spenning uten utløsning.
Aterosklerotiske endringer forekommer i bakgrunnen
- underernæring, misbruk av salte matvarer;
- hypertensjon;
- Tilstedeværelsen av dårlige vaner - røyking, alkoholmisbruk;
- diabetes.
Hva truer bruken av bekken blodstrømmen
I bekkenhulen på menn er de seminalblærene og prostata - organene som påvirker seksuell funksjon. Funksjonene i vaskularisering gjør dem svært sårbare for nedsatt blodsirkulasjon. Enhver faktor som er ugunstig for fartøyene, mot bakgrunnen av en medfødt tilbøyelighet til venøs stasis, blir årsaken
- prostatitt;
- prostata adenomer;
- brudd på produksjonen av kjønnshormoner, forringelse av sædkvalitet.
Ved siden av de interne mannlige kjønnsorganene finnes også blæren og rektum, som også lider i strid med bekkenblodstrømmen. Uretritt og hemorroider er hyppige og svært ubehagelige følgesvenner av blodstagnasjon i bekkenet hos menn.
Hvordan forbedre blodsirkulasjonen i bekkenet hos menn
Komplekset med tiltak for å normalisere bekkencirkulationen omfatter følgende tiltak.
- Endre passiv livsstil. Inkludering av turgåing, lading, temperering, sport, sykling bidrar til utviklingen av muskler i bekkenområdet, noe som sikrer riktig posisjon av organene og mer intensiv blodgass i dem.
- Utfør spesielle øvelser for å styrke musklene i bekkenbunnen. Spesielt, ifølge Kegel-systemet, som det er mulig å utføre sittende, umerkelig for andre, så vel som øvelser i henhold til orientalske teknikker, produserer en slags "massasje av indre organer". (Eksempler på øvelser er vist i figuren nedenfor.)
- Narkotikabehandling. Påfør legemidler som påvirker tone, styrke og elastisitet i fartøyets vegger, slik at vedlikeholdet av optimal blodviskositet opprettholdes. Også, om nødvendig, gjennomføre behandling av lidelser i den generelle sirkulasjonen.
- Endre matvaner og atferd til mer sunne. Ernæring bør ikke bidra til vektøkning, utseende av forstoppelse, økt gass. Væske skal inntas i tilstrekkelige mengder for å forhindre blodpropper. Det anbefales å inkludere i menyprodukter som øker blodstrømmen i bekkenet - krydret krydder, løk, hvitløk, fettfisk.
- Herbal medisin kan også være rettet mot å forbedre blodsirkulasjonen. Legg merke til effektiviteten av timian, bringebær, hagtorn.
- Avvisning av dårlige vaner.
- Regelmessig sexliv (minst 2-3 ganger i uken, opphisselse bør ende med utløsning).
Forebygging av sirkulasjonsforstyrrelser i bekkenet
For å hindre utviklingen av stagnasjon i bekkenet og tilhørende bivirkninger på "mannlig helse", er det verdt å endre livsstilen, og det er bedre å gjøre det på jobb også
- prøv å ta pauser i stillesittende arbeid og fylle dem med fysisk aktivitet;
- for å gjøre arbeidsplassen din mer ergonomisk - for eksempel kjøpe en stolsadel og et høyt bord;
- gå mer - gå til butikken, ta trappen, ikke bruk heisen, kjøp en hund for felles turer, kjøpe abonnement på bassenget, ta yoga kurs eller bare hoppe med et tau;
- gi opp dårlige vaner;
- bytt til et sunt kosthold med begrenset sukker, salt, fett og røkt;
- opprettholde optimal vekt
- å ha et vanlig sexliv.
En sunn livsstil bidrar alltid til å redusere risikoen for ulike sykdommer. Hvis det imidlertid ikke var mulig å unngå manifestasjoner, er det først å kontakte en spesialist for en omfattende undersøkelse og å identifisere årsaken til sykdommen. Selvmedisinering kan ikke bare hjelpe, men også skade kroppen.
Øvelser for å forbedre blodsirkulasjonen i det lille brystet for menn: fordeler, indikasjoner, kontraindikasjoner og egenskaper ved ytelse
Pelvic overbelastning er fremtidens gynekologiske problemer hos kvinner og prostatitt hos menn. Mange venter til de første symptomene på sykdommen vises, og først da begynner å fungere. Få mennesker jobber på forhånd på forhånd for å hindre helseproblemer. Enkel gymnastikk, yoga og et balansert kosthold kan hjelpe en person.
Måter å forbedre blodsirkulasjonen i bekkenet
For å vite hvordan du skal håndtere sykdommen, må du ha informasjon om årsakene til forekomsten. Det er tilrådelig å umiddelbart lære om konsekvensene slik at det er mer motivasjon til å jobbe med deg selv: endre livsstilen din, øke fysisk aktivitet, overvåke ernæring og immunitet.
Dårlig sirkulasjon resulterer i:
- fartøy problemer;
- immunitetsproblemer;
- inflammatoriske prosesser.
Overvekt, stillesittende livsstil, røyking, høykalorimat, infeksjoner er de viktigste faktorene som bidrar til dårlig blodutstrømning fra bekkenområdet hos menn og kvinner.
Avhengig av grunnen, må du se etter en tilnærming til behandling: medisiner, folkemidler, gymnastikk, dets varianter og stiler. Målet med terapi:
- redusere trykket på veggene inne i fartøyene;
- gjør blodet mer væske og væske;
- øke immuniteten for å bekjempe infeksjoner;
- styrke muskler, sener og ledd, som også kan påvirkes av dårlig sirkulasjon.
For overvektige personer er det tilrådelig å starte med små turer, for ikke å overbelaste kroppen. Bytt samtidig til mindre kaloriinnhold. Best absorbert protein med grønnsaker i forholdet 1/3. Hvis kroppen reagerer godt, bør denne livsstilen følges i minst 3 måneder, og fortsett til mer intensive øvelser og kosthold. Innen 3 til 4 måneder blir kroppen gradvis fjernet av toksiner som holdes i fettvev.
Medikamenter kan være nødvendig, men de må tas etter rådgivning hos en lege. Hele prosessen skal foregå gradvis slik at det ikke er noe ønske om å spise mye eller å koble fra trening i en uke. Det skjer ofte at folk umiddelbart laster kroppen med kosthold, overdreven belastning, som det reagerer med en protest i form av nervøse sammenbrudd eller overspising.
For å gjøre det lettere å gå videre mot det tiltenkte målet, må du huske hvor mange år det tok å akkumulere overskytende masse og usunn diett, og multipliser den resulterende tallet med 3. Det er hvor mye tid du trenger for å bruke deg til å gjenvinne helse og bli i form.
Forberedelser for normalisering av blodtilførselen til det små bekkenet
Congestion i bekkenet kan oppstå på grunn av en infeksjon i det urogenitale systemet. Hos kvinner forårsaker dette inflammatoriske prosesser som er fulle av sterilitet, utseendet av tumorer i reproduktive systemet. Hos menn forårsaker infeksjon i kjønnsorganene urinrør, betennelse i prostata, som senere utvikler seg til adenom. Prosessen er smertefull, reduserer potens, det er psykiske kriser.
Betennelse på bakgrunn av infeksjonen begynner å bli behandlet med antibiotika Ved første besøk til legen foreskrev lette former for narkotika som dreper bakterier. De er produsert i injeksjoner, da de har en kortsiktig effekt og nøytraliseres raskt i magesaften når de tas oralt. Penicilliner tilhører denne gruppen.
Analysen, som utføres en uke etter slutten av kurset, viser fravær eller tilstedeværelse av infeksjon. Hvis penicilliner ikke hjalp, foreskrive sterkere makrolid, tetracyklin eller fluorokinolon syntetiske antibiotika. Disse legemidlene er mer giftige, spesielt tetracykliner, derfor, når tegn på allergi eller rus oppstår, bør administrasjonen stoppes og preparatet erstattes.
Antifungals brukes med antibiotika for å undertrykke aktiviteten til soppsporer. Tilgjengelig i form av stearinlys, salver. De bidrar til midlertidig å redusere belastningen på immunforsvaret slik at kroppen kan komme seg.
Antiinflammatoriske stoffer fjerner ødem fra bekkenvev, noe som gjør at blodet beveger seg raskere gjennom venene og bærer mer oksygen. For personer som er utsatt for trombose, med metabolske forstyrrelser eller hormonelle problemer, foreskriver de legemidler som tynner blodet og oppløser røde blodlegemer. For metabolske forstyrrelser, brukes enzymatiske midler for å fremme bedre fordøyelse av mat og redusere risikoen for kolesterolplakk på veggene i blodårene.
Legemidler som øker blodstrømmen blir brukt etter å ha fjernet betennelsen i bekkenet:
- Phlebolia 600. Det har en tonisk effekt på blodkar og små kapillærer. Påvirker lymfesystemet, forbedrer væskebevegelsen. Under virkningen av stoffet reduseres permeabiliteten til blodkarets vegger, og de er mindre skadet.
- Troxerutin. Øker elasticiteten til venene, har antiinflammatorisk effekt, bidrar til næring av vev med oksygen.
- Venza er et homøopatisk middel. Når lymfatisk insuffisiens brukes som et ekstra verktøy. En positiv effekt på immunsystemet og tilstanden til blodårene.
- Eskuzan er et komplisert urtepreparat basert på hestekastanjefrukt. Lindrer betennelse i sirkulasjonsforstyrrelser hos menn og kvinner.
- Ascorutin - inneholder askorbinsyre og rutin som gjenoppretter små kapillærer. Det er vist med lav immunitet i kombinasjon med medikamenter.
Legemidler tas av kurs, hvoretter de utfører kontrollundersøkelser og utarbeider en plan for videre behandling.
Menn med betennelse i prostata, på grunn av hvilke blodstrømmen er forstyrret og trengsel oppstår, foreskrive et lignende behandlingsregime:
- antibakterielle midler;
- antiinflammatoriske legemidler;
- vitaminer.
I tillegg til de viktigste legemidlene som lindrer generell betennelse, må du gjennomgå et adrenerge blokkere: Prazozin, Alfuzosin, Doxazosin. Legemidlene lindrer kramper under urinering og hjelper til med å gjenopprette nyrene. Noen av stoffene senker blodtrykket, så selvmedisinering er uønsket.
I nærvær av forstørrede hemorroider, er smertestillende og antiinflammatoriske suppositorier vist: Diklofenak, Voltaren. Ichthyol suppositorier desinfiserer sår og sprekker i anus, forbedrer blodsirkulasjonen i bekkenet.
Terapeutisk gymnastikk
Øvelser for å forbedre blodsirkulasjonen i bekkenet utfyller stoffbehandling. En person må bevege seg aktivt gjennom livet. Men det er ikke alltid mulig å følge denne regelen. Etter stillesittende arbeid er en person så trøtt at han ikke kan få seg til å gå litt. Selv om det er endringen av aktivitet som eliminerer tretthet.
Øvelser som kan gjøres mens du sitter på jobb:
- Kegel kompleks - komprimering og unclenching bekkenbunnsmusklene. For å forstå hva disse musklene er, må du prøve å slutte å urinere mens du går på toalettet. Hvis det virket, ble arbeidsmusklene funnet og det var nødvendig å aktivere dem. Du kan gjøre dette riktig på kontoret på arbeidsplassen. Den eneste tilstanden er fraværet av spenning i muskler i magen, skinker og ansikt. Komplekset er egnet for gravide - forbereder bekkenbunnens muskler for arbeidskraft.
- For menn, egnet trening av pubic-coccygeal muskel. Det er i utgangspunktet den samme muskelen som kvinner. Det er nødvendig å trene den på flere måter: Prøv å klemme og holde, gjør øvelsen i høyhastighetsmodus.
Under stillesittende arbeid utføres komplekset av øvelser for bekkenbunnsmusklene flere ganger - hver time i 5 - 10 minutter.
Hjemme kan menn og kvinner være mer aktiv trening.
- går på plass, hever beina høyt;
- bevegelser i bekkenet flere ganger i hver retning;
- Ligge på ryggen, vekselvis press kneet bøyd til brystet;
- trene "båt" på ryggen og magen;
- i den bakre posisjonen, bøy knærne og legg på gulvet, løft og senk bekkenet.
I tillegg til tradisjonelle øvelser har pusteøvelser. Den aktiverer membranen godt og fremmer blodstrømmen til de indre organene. Det anbefales å utføre følgende teknikker:
- I en stående stilling, trekk magen litt. Ta et dypt pust med nesen din så langt du kan. Pust ut gjennom munnen. Gjenta 8 - 10 ganger. Ikke vant til svimmel, fordi de fleste ikke bruker membranen når de puster. Slike puste er typisk for folk som profesjonelt gjør vokal eller dykking. Du kan også føle kjeft i leveren, fordi oksygen aktiverer oksidative prosesser som kroppen ikke kan klare.
- Gjør munnen bite pust som ser ut som frykt. Prøver å føle presset i underlivet - i bekkenet. Muskulaturen må holdes under press. Først vil det være smertefullt, men da blir musklene til en tone. Pust ut sakte etter en kort luftoppbevaring.
- Inhaler skarpt, hold pusten, deretter påfølgende rask utånding-inhalerer. Gjenta derfor flere ganger. Med den rette øvelsen føler personen seg hvordan alle musklene er anstrengt i underlivet, og luften kommer inn i lungene med en kraftig stråle.
Takket være respiratorisk kompleks har enkelte mennesker gjenopprettet seg fra lungetuberkulose på et tidspunkt da det ikke var antibiotika. Gymnastikk påvirker ikke bare luftveiene, det tvinger alle muskler i bukhinnen til å virke, akselererer blodstrømmen og utvider blodårene.
Folkemedisin
Tradisjonell medisin dukket opp for lenge siden, selv før ankomsten av antibiotika og ulike stoffer som brukes til å forbedre helsen. På den tiden flyttet folk mer, spiste mindre, og hvis de spiste for mye, økte økologiske matvarer i sin egen hage. De drømte ikke søt brus, spiste ikke mye søtt: sukker var generelt sjeldent. De drakk simpelt kildevann hvis de ønsket å drikke. De hadde råd til å bli behandlet med urter, herdingsprosedyrer, komprimerer og lotioner, fordi kroppen deres var mye mindre tett med giftige produkter.
Nå kan du ikke stole utelukkende på tradisjonelle behandlingsmetoder, fordi du kan tillate forverring av situasjonen. Metoder for tradisjonell medisin brukes i forbindelse med medisinsk behandling, og bare hvis pasientens fysiske aktivitet.
Det beste av alt med stagnasjon av bekkenet hjelper deg, som kan brygges som te eller klemme saften fra friske blader. De mest populære ingrediensene er druesaft, hagtorn, mynte og linfrø.
Oppskriften på forberedelse av forsamling drikker for inntak. Ingredienser må tilberedes:
- på den ene siden: tørket mais, kamille, johannesurt, tog;
- 2 deler: eik bark, pil grener, kastanje skudd.
Bland den første og andre gruppen av planter separat. Ta en spiseskje.
- Bark av eik, pil og kastanje (1 ss. L.) Hell kokende vann (400 ml) og hold på lav varme i 30 minutter.
- Legg til en spiseskje av de resterende urter.
- Insister 1 time.
- Legg til honning etter smak.
Resepsjonskurs - 3 uker 3 ganger daglig etter måltider. Begynn å drikke fra 50 ml, gradvis ta til 150. Etter kurset, ta en pause i en uke og fortsett behandlingen igjen. Ta blandingen i 6 måneder. Du kan gjøre badekaret - hjelp med hemorroider. Honning i dette tilfellet er ikke nødvendig å legge til.
En av betingelsene som må oppfylles er en begrensning i ernæring til full gjenoppretting.
Utelukket fra kostholdet:
- fettretter, spesielt svinekjøtt og margarin;
- stekte retter - de må erstattes med stuet eller kokt;
- hvitt melbrød, bakverk og søte bakverk;
- alle kjøpte drikkevarer - la hjemmelagde kompotter, te og ikke-karbonert vann, det er nok å drikke kaffe en gang om dagen etter et glass vann, bare friske hjemmelagde juice.
Semi-vegetarmenyen renser blodet godt og reduserer viskositeten. Noen mennesker går til råmenyen, spiser rå grønnsaker, frukt, kjøtt, fisk. Det er imidlertid veldig risikabelt. Du kan få smittsomme sykdommer fra dyr eller fisk som lever i lukket vann.
En annen diett alternativ er separate måltider. Dens essens er i separasjon av proteiner, fett og karbohydrater. Minus av slik ernæring er smaksbegrensningen. Du kan bruke det med jevne mellomrom, men ikke tvinge deg til å følge denne dietten hele tiden. Du må lytte til din egen kropp, dens behov. Dette vil hjelpe deg å velge riktig måte å behandle eller forebygge.
Effektive måter å forbedre blodsirkulasjonen i bekkenet
Innholdet
Hvordan forbedre blodsirkulasjonen i bekkenet, er viktig å vite, fordi det vil bidra til å unngå mange sykdommer. Stagnerende prosesser i denne delen av kroppen fører til det faktum at organene ikke mottar nok næringsstoffer og oksygen, problemer som prostatitt, uretritt, uterusbetennelse og mange andre patologier utvikler seg. Alle fører til en forverring i kvaliteten på det intime livet, noe som medfører psykiske forstyrrelser i form av irritabilitet, depresjon, angst. Derfor er det nødvendig å vite hvordan man unngår stagnasjon av blod.
Hvorfor blodsirkulasjonen er forstyrret
Sirkulasjonsforstyrrelser i bekkenområdet kan av forskjellige årsaker føre til utvikling av mange patologier:
- Med venøs insuffisiens, når de vaskulære ventiler ikke utfører sine funksjoner fullt ut. På grunn av dette utvikler varikocele hemorroider.
- Når alkoholforgiftning av kroppen. Dette fører til en reduksjon av blodkarets elastisitet. Røyking forårsaker et slikt problem.
- Forstyrrelser i nervesystemet som forårsaker vaskulær spasme.
- Ved lav motoraktivitet utvikles stillestående prosesser og fartøyer strekker seg.
- Kosttilskudd fører til tarmlidelser, som kan klemme blodårene.
Disse problemene fører til at blodsirkulasjonen i bekkenet blir forstyrret. Denne tilstanden kan oppstå som vondt eller stikkende smerte, tyngde og ubehag i underlivet. Ubehagelige opplevelser kan gi i ryggen.
Metoder for å eliminere stagnasjon
I nærvær av sirkulasjonsforstyrrelser i bekkenområdet, får pasientene følgende anbefalinger:
- Tilordne spesielle medisiner. Slike rusmidler bidrar til styrking av de vaskulære veggene og fører til karene i tonen. De må tas med venøs obstruksjon og ømhet i blodårene.
- Du må utføre spesielle øvelser. Dette er en viktig del av behandlingen, noe som ofte bidrar til å takle problemet uten medisinering. Det er spesielle øvelser som hver har som mål å forbedre tilstanden til en bestemt muskelgruppe. For å akselerere metabolske prosesser, kan du gjøre andre typer fysisk aktivitet. Overdreven aktivitet er forbudt med åreknuter.
- Du kan bruke medisinske planter. Noen urtepreparater forbedrer bekkenblodstrømmen. De har også antiseptiske egenskaper. For å gjøre dette, tilbered te og avkok av bringebær, timian, streng, hagtorn. Godta dem i flere uker.
- Skal etablere en diett. Ofte bryter blodsirkulasjonen forstoppelse. De oppstår hvis en person spiser feil. For dette må du spise mindre mel, fett og stekt. Hver dag må du spise nok frukt og grønnsaker. De inneholder fiber som forbedrer fordøyelsen. Fermenterte melkeprodukter har en gunstig effekt på tarmene.
- Drikk mer væsker. En tilstrekkelig mengde vann i kroppen gjør blodet mindre viskøst, og det beveger seg lettere gjennom karene.
Det er bare nødvendig å behandle nedsatt blodmengde i bekkenet. Alle disse aktivitetene er enkle, og hvis de blir observert, kan problemet løses veldig raskt. Spesielt god blodsirkulasjon vil bli bedre hvis du utfører spesielle øvelser.
Gymnastikk for å forbedre blodstrømmen
Mange øvelser kan utføres for å forhindre dette problemet.
Den mest effektive er følgende alternativer øvelse:
- trenings sykkel. Dette er det enkleste alternativet for å forbedre blodstrømmen i bekkenområdet. Det er nødvendig å ligge på ryggen, bøye bena på knærne og flytte dem som under en sykkeltur. Du kan gradvis øke varigheten av øvelsen;
- det er nødvendig å lage et halvt sete, etterligge setene på en stol og holde ut i denne stillingen i noen tid;
- Stående på ett sted, må du marsjere, og prøver å øke knærne så høyt som mulig.
Dette er de vanligste måtene å utføre øvelser og forbedre blodsirkulasjonen. Du kan også utføre gymnastikk med en fitball.
En slik fysisk kultur i nærvær av sykdommen korrigerer ikke situasjonen. Den kan bare brukes i kombinasjon med tradisjonelle behandlingsmetoder. Dermed kan helingsprosessen bli akselerert.
For å unngå behovet for slik behandling, må du spise riktig, gi opp dårlige vaner, drikk mer væske. Og det er også viktig å overvåke nivået på motoraktivitet. Hvis arbeidet tvinger deg til å sitte mye, må du ta pauser, der du kan sitte ned eller gjøre noe oppvarming. Hvis du følger disse anbefalingene, trenger du ikke å spørre legen din hva er forbedringen av blodsirkulasjonen i bekkenet.
Blodsirkulasjonsprodukter
Sirkulasjonssystemet ligner et forgrenet transportsystem, gjennom hvilket oksygen og næringsstoffer leveres til alle organer og vev i kroppen. For normal vaskulær funksjon og vedlikehold av hjertemuskelen, trenger en person visse vitaminer og sporstoffer daglig. Du kan få dem ikke bare fra en rekke stoffer, men også fra konvensjonelle produkter.
Produkter som forbedrer blodsirkulasjonen:
- Kornavlinger. I hvete, havre og andre kornblandinger, er magnesium inneholdt, takket være hvilke glatte muskler er restaurert, er elasticiteten til fartøyets vegger forbedret, og vaskulær kramp reduseres.
- Kål. Av særlig verdi er brokkoli og hvitkål. Fosfor, vitamin C og kalsium er rikelig i disse grønnsakene. Disse stoffene bidrar til fortynning av blod, opprettholder hjertemuskelen.
- Noen greener. På grunn av innholdet i et stort antall sporstoffer, er tilstanden til alle sirkulasjonsorganer normalisert.
- Friske bær er en kilde til salicylsyre, jern og vitamin C. Bær bidrar til å tynne blodet, forbedre blodkarets elastisitet. Hyppig forbruk av slike produkter vil bidra til å unngå dannelse av blodpropper.
- Sjømat og fisk. Denne maten er rik på jod og omega-3 syrer, uunnværlig for normal drift av sirkulasjonssystemet.
- Tomater inneholder en sterk antioksidant som kan bryte ned kolesterol og ulike fettstoffer.
- Hvitløk gjenoppretter vaskulær tone og kjemper for overflødig kolesterol.
Hvordan forbedre blodsirkulasjonen i bekkenet hos menn?
Menn finner vanligvis ut om problemer med blodsirkulasjon i det lille bekkenet når disse lidelsene blir årsakene til alvorlige sykdommer. For eksempel, på grunn av stillestående prosesser, utvikler prostatitt, impotens, uretrit og jevn sterilitet. Derfor anbefales det å begynne å handle på forhånd og konsultere legen din for å bestemme behandlingen.
VIKTIG Å VITE! Legene er bedøvet! PROSTATIT går for alltid! Bare trenger hver dag. Les mer >>
Det er mange metoder for å forhindre slike sykdommer som bidrar til å øke blodstrømmen til bekkenorganene. For det meste er det bruk av farmasøytiske preparater. Men ikke mindre effektive er folkemessige rettsmidler, samt spesielle terapeutiske øvelser.
Ved brudd på blodsirkulasjonen i bekkenområdet anbefales det å bruke farmakologiske midler. Å ta medisiner kan forbedre blodstrømmen. Men bare en lege kan ordinere dem. Selvmedisinering bør ikke engasjere seg for ikke å forverre sykdomsforløpet.
For å forbedre blodsirkulasjonen i bekkenet, brukes flere grupper av medisiner:
Gruppe, narkotika
effekt
Midler for å forbedre mikrosirkulasjonen (Vazonit, Trental, Curantil, pentoxifyllin)
Disse stoffene påvirker blodkarene i mikrovaskulaturen. Deres hull brenner seg, og blodet blir mindre tykt. Vanligvis er disse legemidlene foreskrevet for blodstrømningsforstyrrelser på grunn av aterosklerose, diabetes og andre sykdommer.
Preparater basert på dextran type med lav molekylvekt (Reopoliglyukin, Gemostabil og Reomakrodeks)
Midler påvirker viskositeten og fluiditeten i blodet. Gjør ved å bringe mer blod inn i rommet mellom cellene.
Myotropisk type antispasmodik (Mydocalm, Spasmol)
Medisiner hjelper med å slappe av glatte muskler.
Urteprodukter (Tanakan, Bilobil)
Plantbaserte produkter forbedrer mikrosirkulasjonen.
Alfa-blokkere (prazosin, phentolamin, Sermion)
Medisiner kan øke blodstrømmen i perifert vev.
Ganglioblockere (temekhin, pyren, pahikarpin, Dimekolin)
Legemidlene forbedrer blodsirkulasjonen i bena. I tillegg er de i stand til å senke blodtrykket.
Bioflavonoider (Anthoxid, Venoruton)
Midler øker blodstrømmen og forbedrer tilstanden til blodårene
Dopaminreseptorstimulerende midler (Pronoran)
Bidra til utvidelsen av blodkarets lumen. Hjelper med å forbedre blodstrømmen i beina.
Effektive medisiner som oftest foreskrives for menn for blodstrømforstyrrelser i bekkenområdet, presenteres i tabellen.
bilde
beskrivelse
Et middel for å forbedre blodtilførselen til vevet i bekkenregionen er solgt som en løsning. Det skal tas muntlig. Det er bare en kontraindikasjon - individuell høy følsomhet for ingrediensene ingredienser.
Legemidlet regnes som homeopatisk. Det forbedrer blodstrømmen, eliminerer puffiness, har en ekstra anti-inflammatorisk effekt. Men du må ta hensyn til kontraindikasjoner. Disse inkluderer alkoholisme og en allergisk reaksjon på stoffer som er tilstede i legemidlet.
Legemidlet i pilleform er foreskrevet for vitaminmangel (spesielt i tilfelle mangel på vitaminer P og C), samt forstyrrelsen av blodkarens funksjon. Kontraindikasjoner inkluderer tendensen til å danne blodpropper og den enkelte dårlige toleransen av stoffet.
Legemidlet forbedrer ikke bare blodmikrocirkulasjonen, men øker også tonen i venenees vegger, har en gunstig effekt på lymfesystemet
Legemidlet for å øke blodkarets elastisitet eliminerer deres permeabilitet, skjøthet, forbedrer næringen av vev. I tillegg har den en gunstig effekt på metabolske prosesser og har antiinflammatoriske egenskaper.
Narkotikabehandling er rettet mot å forbedre tilstanden til fartøyene i bekkenområdet og beina. Men bare legen stiller doseringen individuelt for hver pasient.
For å forbedre blodstrømmen til organene i bekkenområdet, kan du ikke bare bruke medisiner, men også folkemidlene. Før du søker på dem, må du også konsultere lege. Eksperter anbefaler å bruke følgende oppskrifter:
hjelp
oppskrift
Doseringsregimet
- 1. Skrell og hakk 300 gram hvitløk.
- 2. Hell 200 ml vodka.
- 3. Vent i 2 uker, hold glassbeholderen på et mørkt sted.
- 4. Stamme
Ta 30 dråper 3 ganger daglig før måltider. Kurset varer i en måned. Da anbefales det å ta en pause i samme periode og gjenta behandlingen igjen.
Honning og Gresskarfrø
- 1. 500 g frø rengjør og hakk.
- 2. Hell 250 ml bietprodukt.
- 3. Bland godt sammen, hold komposisjonen i kjøleskapet
Betyr å ta 20 minutter før måltider. Dosering - 1 ts. Terapi varer i en måned. Deretter følger samme pause og kursrepetisjon.
- 1. Samle råvarer, tørk.
- 2. Slip det inn i pulveret
I løpet av uken, ta en klype om dagen, med en kopp vann, 2 timer før måltider
Timian og malurt
- 1. Ta på 1 del malurt 4 deler timian.
- 2. Hell en klype samling med en kopp kokende vann og koke
Dosering - 20 ml tre ganger daglig i en halv time før måltider. Kurset varer i en måned
- 1. 1 ss. l. løkskål, helle 200 ml vann.
- 2. Kok 4 minutter
Ta 1 ss. l. tre ganger om dagen i en måned. Ved sengetid kan du drikke fersk juice fra løk. Det skal blandes med samme mengde honning. Dosering - 1 ss. l.
Hver dag rådes leger til å spise på det lille hodet på løk eller en mengde grønne fjær
Kjøp på apoteket
Ta 0,2 g to ganger om dagen. Vask produktet ned med havtorn, blåbær eller gulrotjuice. Etter 10 dager med denne behandlingen, bør dosen økes med 2 ganger. Etter ytterligere 10 dager vil hun være 0,6 g. Så bør du ta en pause i en måned og gjenta behandlingen igjen.
Alkoholtinktur kan kjøpes på apoteket eller tilberedes hjemme:
- 1. 100 g av produktet helle 200 ml alkohol.
- 2. Infusér mediet i en uke, hold beholderen på et mørkt sted og rist av og til.
- 3. Stamme og hold i kjøleskapet
Dosering - 1 ss. l. 2-3 timer før sengetid. Ta før forbedring
Du kan også bruke stearinlys fra propolis:
- 1. Frys 7 g av produktet.
- 2. Slipe til en smul.
- 3. Tilsett oppvarmet kakaosmør - ca 20 ml.
- 4. Mold stearinlys 2 cm i lengde
Å introdusere stearinlys rektalt før sengetid. Prosedyren utføres hver dag i en måned, så ta samme pause og ta igjen et kurs
Kjøp i ferdig form
Ta stoffet på tom mage for 1 ts. en gang om dagen. Kurset varer opptil 3 måneder. Ta en pause i 30 dager og gjenta behandlingen igjen.
Gresskarolje ekstrakt av propolis
- 1. Bland begge komponentene i like store mengder.
- 2. Varm i et vannbad for å slette alkohol.
- 3. Tilsett 5 ml essensiell olje av te og gran.
- 4. Vent til komposisjonen er avkjølt.
- 5. Form rektal suppositorier
Skriv inn dem hver dag, en om gangen. Kurset varer i en måned. Etter samme tid bør det gjentas.
- 1. 200 g furu grener (du kan cedar eller gran) helle 2 liter kokende vann.
- 2. Kok 3 timer
Legg komposisjonen til vannet for svømming. Under prosedyren er det nødvendig å gni bekkenområdet i 15 minutter for å få en liten rødhet. Prosedyren utføres hver dag. Kurset varer 2 uker
For å forbedre blodsirkulasjonen av bekkenorganene hos menn anbefales spesielle terapeutiske øvelser. Klasser tar 10-30 minutter. De trenger å tilbringe hver dag.
Det anbefales å utføre følgende øvelser:
- 1. Bekjempelsestrinn. Stående oppreist, du må heve benet bøyd på kneet, høyt. Raise og passende hånd. Pass på å trekke fingrene dine. Da bør du senke beinet ditt. Gjør det samme med et annet lem.
- 2. Squatting. Det er effektivt hvis øvelsen utføres rett: ryggen skal være nivå. Hælene skal plasseres parallelt med hverandre. De kan ikke bli revet av gulvet. Mens det hekker, skal knærne danner en rett vinkel, og baken skal være parallell med gulvet.
- 3. Hopping med en rullestift. Det anbefales å tildele for 5-10 minutter hver dag. Pass på å plukke opp repet riktig: du må stå på den med føttene i midten, og endene samtidig skal nå armhulene.
- 4. "Holde steinen." Det skal stå opp med rette hender plassert på beltet. Benene må bøyes litt. Det er nødvendig å forestille seg at det er en stor stein mellom beina og den bør klemmes. På grunn av dette strammer musklene. 15 sekunder er nok. Så kan du slappe av.
- 5. Kegel øvelse. Det kan utføres selv under tømming av blæren. Stol på å puste dypt og sakte. Musklene i bekkenregionen må være anstrengt og avslappet. Det er under urinering at de føler seg best. Du kan gjøre øvelsen etter å ha gått på toalettet. Det anbefales å ligge i liggende stilling.
Slike enkle øvelser bidrar til spenningen av musklene i bekkenregionen og deres avslapping. På grunn av dette forbedrer blodsirkulasjonen i blodårene, og det kommer inn i kapillærene i tilstrekkelig volum. Og det forbedrer næringen av vev i bekkenområdet.