Kompresjons undertøy: typer, indikasjoner, kontraindikasjoner

I tilfelle av en rekke sykdommer, når det er ødemer, forstyrrelser i sirkulatoriske og lymfatiske systemer, anbefaler leger at de har på seg spesielle kompresjons undertøy. Dens handling er rettet mot å forbedre blodstrømmen, eliminere smerte og tyngde i beina.

I tillegg kan slike strikkevarer ikke bare brukes til medisinske formål, men også for forebygging. Undertøy, som er valgt riktig eller utpekt av en spesialist, vil være en gave for forventede mødre, idrettsutøvere, personer som med yrke er nødt til å stå for en dag i løpet av dagen.

Riktig valgt undertøy vil være en gave for gravide kvinner, idrettsutøvere, så vel som de som jobber med et lengre opphold på føttene.

Kompresjons undertøy er...

Medisinsk komprimerende strikkevarer inkluderer produkter laget av et spesielt materiale som utøver det nødvendige presset på en persons lemmer for å redusere hevelse og også forbedre blodsirkulasjonen i venene.

Hovedtrekk ved kompresjonsundertøy er ikke bare å legge på trykk, men det er streng og målt beløp på enkelte områder. Maksimumstrykket påføres beneden på benet - et sted over ankelen, og høyere, trykket reduseres - det laveste er i lårbenet.

Det er på grunn av denne fordeling av trykk at edemas gradvis forsvinner, og blodsirkulasjonen begynner fra under, der det er vanskeligere å starte blodstrømmen.

Kompresjons undertøy er laget av høykvalitets naturlige (bomull) eller syntetiske (nylon, elastoden) fibre med tillegg av elastan, som gir elastisitet og styrke. I tillegg har sengetøy ingen sømmer som kan presse på huden. Strikking for slikt sengetøy er spesifikt - trådtrådteknikken brukes. I tillegg bør kompresjonsstrikken være hypoallergen, og også godt pass luft.

Trykk- og kompresjonsklassen må angis på kompresjonstøyemballasjen. Og allerede avhengig av slike data, er strikketøyet delt inn i 4 klasser.

Første klasse utøver et trykk på 18-22 mm Hg. Slike undertøy er egnet for å eliminere den første fasen av åreknuter - blodstjerner og mesh, tyngde i beina, svak hevelse, kramper. Denne klassen av undertøy er flott for jenter i tidlig graviditet.

I andre klasse er trykket høyere - 23-32 mm Hg. Den skal brukes med progressive åreknuter, tromboflebitt, etter operasjoner.

Den tredje er preget av et trykk på 34 til 46 mm Hg. Undertøy i denne klassen kan foreskrives av en fleborlog lege, og den er egnet for behandling av lymfatisk insuffisiens, primær og sekundær lymfose, åreknuter med trofiske lidelser.

Høyeste trykk er over 49 mm Hg. karakteristisk for fjerde klasse. Dette undertøyet passer for de mest alvorlige stadier av dyp venetrombose og lymfødem.

En annen type er profylaktisk (anti-embolisk sykehus strikketøy) undertøy med lavt trykknivå - 15-18 mm Hg. Slike undertøy reduserer sannsynligheten for trombose. Derfor brukes den til forebygging av venøs insuffisiens, i tilfelle av langvarig arbeid på beina, i postoperativ periode, etter fødsel, keisersnitt, intensivavdeling og intensivavdeling, med langvarig overholdelse av sengestøtten.

Typer av kompresjons undertøy

Utvalget av slike klær er ganske variert. Avhengig av manifestasjon av sykdommen eller inn i risikosonen, kan du velge strømper, strømpebukser, bandasjer, sokker, legginger, jevne ermer. Men velg lengden på produktet bør avhenge av problemets område. Enhver av disse typer undertøy vil ha sitt eget nivå av kompresjon, som vil bli valgt av legen.

Kompresjon Strømper

Strømper på en gang erstattet bandasjer, og i stor grad forenklet livene til de som lider av åreknuter. Strømlengden slutter på toppen av hoftene. Nå arbeider produsentene ikke bare med sin helbredende effekt, men også på design, og frigir ulike farger.

Strømper har forskjellige klasser av kompresjon, derfor, avhengig av problemet, blir de valgt av en lege. De bæres av de som lider av åreknuter, som rammet ikke bare bena, men lårene, med ødem, samt for ytterligere støtte av venene og forebygging av trombose.

Bruk strømper om morgenen, rett i sengen. Bena skal heves. Fjernet undertøy før sengetid. Faktisk er det slitt hele dagen.

Komprimeringsbelter

I utseendet er kompresjonstrømpene ikke forskjellige fra normalt. Lengden ender i midjen, og på grunn av dette glir de ikke mens de går.

Som andre kompresjon undertøy strømpebukser har også 4 nivåer av kompresjon. Allerede på grunnlag av sykdommen og dens kompleksitet, er ønsket nivå valgt. Men i alle fall er strømpebukser egnet hvis problemene har spredt seg over knærne. I tillegg er de gode for gravide med lang tid, da det vil være ekstra støtte til magen.

Strømpebukser er slitt ganske vanskelig, de må være jevnt fordelt. I tillegg er de valgt strengt etter størrelse.

Kompresjon sokker

Denne typen undertøy passer for både kvinner og menn som lider av hevelse i bena. Høyden på golfen når knærne, så deres behandling strekker seg til åreknuter som påvirkes av skinn.

Slike undertøy passer for gravide kvinner som lider av hevelse eller for å forebygge åreknuter. Menn som er engasjert i fysisk arbeid eller bruker mye tid på føttene, anbefales å bruke forebyggende eller første kompresjonssokker.

Elastisk bandasje

Denne metoden for trykk på ødem har blitt brukt i svært lang tid. Dens fordel er tilgjengeligheten til hver person, og ulempen er at trykket må opprettes uavhengig med en bandasje, og det slipper videre. Derfor er effekten av å bruke elastisk bandasje ganske lav.

Spenningen på bandasjen styres manuelt. Men her er det viktig å distribuere trykket ordentlig. Den sterkeste er på ankelen, og bandasjen må sikres rundt hælen. Ettersom bandasjen er viklet rundt beinet, blir det overlapp og trykket er også lettet. I tillegg bør området av et sunt ben bli dekket med en elastisk bandasje i minst 15 cm.

Komprimeringshylser

Kompresjonsslanger er anordnet for behandling av øvre ekstremiteter. Denne typen sengetøy passer ikke bare til behandling av lymphostasis, men også for rehabilitering etter brystkirurgi eller etter fjerning av lymfeknuter.

Du kan kjøpe ermer i en kopi. De kan bare være elastiske eller ha en langstrakt kutt. Et praktisk alternativ er en hylse med en hanske, som ikke tillater væske å samle seg under håndleddet.

Kompresjonsgitter

Benoppvarmere er undertøy, hvor lengden når kneet. Deres forskjell fra golf er at de ikke har sokker. Derfor er kompresjonsgitere egnet for idrettsutøvere, så vel som de som leder en mobil livsstil. Dessuten absorberer slike klær svette godt, men det påvirker ikke luftcirkulasjonen.

Benoppvarmere kan brukes under klær eller kombinert med shorts til sport. Et stort pluss av slike produkter at de kan bli slitt fra morgen til kveld, eller begrense tid til trening.

Kompresjons undertøy: avtale

Det kan være flere mål for kompresjons undertøy. I tillegg til behandling av relaterte sykdommer, kan legen foreskrive strikkeplagg under graviditet, etter fødsel, til sport, og direkte i tilfelle av åreknuter.

Kompresjons undertøy for gravide

I dag er kompresjons undertøy akseptabelt å begynne å bruke fra begynnelsen av svangerskapet, selv om det ikke er noen tips om puffiness. For tidlig sikt kan du kjøpe undertøy for forebyggende eller første klasse (strømper, kne-høyder, strømpebukser), og senere, etter at du har blitt foreskrevet av en lege, kan det hende du trenger førsteklasses undertøy.

Gitt at hormonelle forandringer som oppstår under graviditeten kan strekke veggene i blodårene, kan dette føre til åreknuter. Videre, med en økning i vekten av en gravid kvinne, øker belastningen på beina, noe som bidrar til ødem.

Spesiell oppmerksomhet blir lagt på kompresjonstrikkene, som har en bandasje som støtter magen.

Kompresjons undertøy etter fødsel

Slike undertøy passer for kvinner som har født alene eller har gjennomgått en keisersnitt. Takket være en spesiell bandasje er organene lettere å komme på plass, livmor og bukemuskulaturen sneller seg raskere. I tillegg reduseres belastningen på ryggraden, og forebygging av uterin prolaps utføres. Ikke glem at retur til forrige figur vil bli mye raskere.

Du må ha på deg en slik bandasje den andre dagen etter fødselen, og bruk den når kroppen står i oppreist stilling. Derfor, når du går i dvale eller i tilfelle å mate barnet, ligger tøyet bort.

I tillegg til bandasjen, kan du få strømpebukse og strømper som bidrar til å takle hevelsen.

Kompresjon Sportswear

Med intense treningsøkter, vil undertøy strikketøy være et uunnværlig verktøy. Det kan redusere muskelmasse, forbedre ytelse og utholdenhet. Trener og kjører i sokker eller golf, det er en raskere gjenoppretting av kroppen.

I tillegg til vanlige kompresjonsklær, som kan brukes under treningen, er det også sport. Den er laget av et spesielt materiale som er i stand til å beholde varmen.

Bruk av slike undertøy anbefales for lange treningsøkter, eller i tilfelle av overgang til åreknuter.

Det vanligste alternativet for kompresjons undertøy til sport er leggings og leggings som bidrar til å opprettholde det nødvendige trykket i beinene på beina.

Kompresjon under åreknuter

I tilfelle av åreknuter, er det et spesielt behov for å bruke terapeutisk undertøy. Hvis det er lett å komme seg sammen med profylaktisk og første klasse, er det i mer avanserte tilfeller verdt å ta råd til en spesialist.

For behandling av åreknuter i kneet, kan du gjøre med golf, og hvis det påvirker hoftene, er det behov for strømper eller strømpebukser.

Riktig valgt undertøy vil ikke bare forhindre og avlaste tretthet fra beina, men også akselerere blodsirkulasjonen, på grunn av hvilken vevsmating vil bli forbedret.

Kompresjons undertøy er slitt om morgenen og slitt til natt. For spesielt alvorlige former må den brukes i årevis. Og siden slike undertøy er vanskelig å sette på, kan du kjøpe spesialverktøy for å forenkle livet ditt.

Videoen nedenfor forklarer i detalj hvordan kompresjons undertøy har en helbredende effekt på sirkulasjonssystemet og hvorfor det er problemer med blodtrykk generelt.

Kompresjons undertøy: indikasjoner og kontraindikasjoner

Kompresjons undertøy er av to typer: forebyggende og terapeutisk. Den første kan brukes til de som må stå lenge i løpet av dagen, som lider av kramper, tungt legesyndrom og overvekt. Dette inkluderer også de som er utsatt for åreknuter, miste vekt, ta hormonelle stoffer.

For å gi en terapeutisk effekt, er kompresjons undertøy egnet for alle som har følgende sykdommer:

• åreknuter
• telangiektasi;
• akutt tromboflebitt;
• lymfose;
• kronisk venøs insuffisiens
• posttrombotisk sykdom.

Men ikke glem kontraindikasjoner. Disse inkluderer:

Dermatitt i huden;
Endarteritt;
Diabetes;
• kronisk beinarteriesykdom;
• aterosklerose;

Derfor er det viktig å konsultere en lege som ikke bare vil skrive ut den nødvendige klassen av sengetøy, men også ta hensyn til de andre funksjonene.

Kompresjonsundertøy: regler for valg og omsorg

Valget av kompresjons undertøy bør kontaktes ansvarlig, siden det har en terapeutisk effekt.

Og du må begynne med å bestemme størrelsen din. I tillegg er det nødvendig å være oppmerksom på at produsenter kan ha sine egne dimensjonsnett. Derfor, etter fjerning av målinger, er det nødvendig å undersøke alle mulige størrelser. Ellers kan trykket være for svakt, så effekten av slike klær vil ikke være.

Merking bare i DEN indikerer at vasken er falsk. På pakken bør spesifiseres størrelse og kompresjonsklasse.

Kompresjons undertøy brukes umiddelbart etter å ha våknet opp eller ta en dusj. Men i dette tilfellet bør huden være helt tørr. I dette tilfellet bør tøyet under ingen omstendigheter strekkes og det er nødvendig å sørge for at neglene er korte og overflaten av hender og føtter er glatt, ellers kan fibrene bli skadet. Det er bedre å holde beina litt hevet og avslappet. For å gjøre dem lettere å bære i linnet, kan den øvre delen settes sammen i et trekkspill. Under ingen omstendigheter bør klesvasket bli trukket, ellers vil fibrene raskt strekke seg og det vil vare i en ganske kort periode.

Kompresjonsklær krever daglig håndvask med milde vaskemidler uten bruk av skyll. Vannet skal ikke være varmt eller for kaldt, temperaturen vil være litt bedre enn romtemperatur.

Unscrewing og hengende klær på et tau eller varmeapparat er strengt forbudt. Tørk den i en horisontal posisjon, spred den på et håndkle. Etter at vasken er tørr, trenger du ikke å stryke eller dampe den.

Det er derfor bedre å ha flere par kompresjonsklær for å tørke ut.

Hvor å kjøpe kompresjons undertøy?

Komprimering undertøy første og profylaktiske klasse kan kjøpes på apotek. De resterende klassene finnes i ortopediske salonger. Derfor utføres handelen i lin strikkertøy i detaljhandel.

I tillegg har de fleste kjente produsenter som lenge har etablert seg i markedet, deres offisielle nettsider. Når du går til dem, kan du bli kjent med all nødvendig informasjon om linklass, størrelse, materiale, holdbarhet. I tillegg kan det være mulig å bestille slike klær online. Dette alternativet er spesielt relevant for de som bor i småbyer.

Fra videoen nedenfor finner du alt du trenger å vite om komprimerings strikkevarer, se hvordan du måler og legger klær på riktig måte.

Komprimering undertøy wikipedia

Hva er kompresjons undertøy?

Kompresjons idrett undertøy er en type klær som brukes til å øke utvinningsperioden, forbedre ytelsesegenskapene til en idrettsutøver og øke komforten. Dette klær forårsaker mye kontrovers blant forskere, men alle resultatene av nyere studier tyder på at det å ha på seg slike klær har mange fordeler.

Det grunnleggende prinsippet i arbeidet med kompresjonsklær er å presse overfladiske og dype vener, innsnevring av blodkar og akselerasjon av blodstrøm, som et resultat. Samtidig kommer mer oksygen og næringsstoffer inn i musklene, karbondioksid og nedbrytningsprodukter blir fjernet.

Siden dette undertøyet holder kroppen godt, reduseres invasiviteten og proprioception (kroppsfornemmelse i rommet) øker. Det er spesielt viktig å huske dette når du vil oppnå riktig innstilling av foten og forbedre koordinasjonen. Som alle sportswear gjør kompresjonsundertøy treningsøktene komfortable med god termoregulering og elastisitet.

Den aller første bruken av kompresjonsmetoden kan betraktes som pålegg av tette bandasjer i det gamle Egypt. Militære menn og slaver bandasje føttene med hud eller klut for å lindre tretthet og hevelse. Senere eksisterte også i den russiske hæren navnet på disse dressings - "onuchi". De ble brukt i lange turer, for å øke utholdenhet.

Ideen om å lage kompresjons undertøy dukket opp etter å ha laget et elastisk bandasje med polyuretanfibre, som snart begynte å bli brukt på forskjellige felt, og ikke bare for å stramme sår. Svært snart ble kompresjon (klemming) med bandasjer en egen type behandling. Senere i det tjuende århundre ble de første produktene med kompresjonseffekt opprettet. En av de viktigste fordelene med denne undertøyet var at den utøver trykk hele tiden og ikke krever overtrenging av bandasjen hele tiden.

I dag brukes kompresjons undertøy i behandlings- og gjenopprettingsperioden etter operasjon, under graviditet og i idrett.

Medisinsk kompresjonsklær er forskjellig fra den sportslige graden av kompresjon, elastisitet i materialer og brukskomfort. Medisinsk kompresjonsklær er ikke designet for å skape den mest behagelige temperaturen for kroppen og passer perfekt til den. Som regel er det laget av mer grove materialer og klemmer mye flere områder av saken, for å oppnå en terapeutisk effekt.

Sokker med kompresjon, hvordan fungerer det?

Uavhengig av sport: jogging, sykling eller idrett og disipliner som involverer langvarig fysisk anstrengelse - kompresjonssokker hjelper deg med å gjenopprette muskler raskere og er bra for bruk i treningssentre, i lange treningsøkter og i konkurranser. Idrettsutøvere og folk som er aktivt involvert i sport, bruker kompresjonssokker og sokker, fordi de støtter blodsirkulasjonen, reduserer muskelvibrasjoner, hjelper musklene til å holde seg i god form og ikke miste energi.

Kompresjonssokker utøver distribuert trykk på vev og vener i underbenet, som er lengst fra hjertet. Trykkstyrken minker fra ankelen til kneet. En slik dosering, gradasjon, fysiologisk betinget komprimering reduserer venerens diameter, og øker følgelig økningsraten for venet blod fra underdelene til hjertet. Eventuelle bevegelser du gjør i kompresjonsstokker, forbedrer "pumpe" -funksjonen til beinmuskulaturen, reduserer venøs overbelastning, blod beriket med oksygen vender tilbake til musklene igjen og igjen, og hjelper dem å regenerere raskere, det vil si gjenopprette, noe som er spesielt viktig når det gjelder om betydelige belastninger.

Kompresjonsklasser eller hva er bedre å velge

Kompresjonsklasse reflekterer det totale trykket som utøves på overflaten av beina når det bærer kompresjonsgolf. I dette tilfellet måles det i millimeter kvikksølv (mm. Kvikksølv.). Kompresjonsgolf viser trykk i denne måleenheten.

I klassisk forstand er det 4 kompresjonsklasser: fra 1 til 4, henholdsvis 3 og 4 kompresjonsklasse brukes som foreskrevet av legen. Sportsklær, vanligvis 1 eller 2 kompresjonsklasser, kan velges uavhengig og / eller ved hjelp av en spesialist fra produsenten.

Den opprettede komprimeringen overskrider ikke 22 mm. Av kvikksølv. Art. Også kalt mediumkomprimering. Egnet for trening, aktiv fysisk aktivitet, for forebygging av fysisk inaktivitet. Golf med et trykk på 15-18 mm. hg de kalles også profylaktiske, dette trykket er nesten ikke følt av huden, men samtidig gjør at vene og muskler fungerer optimalt, ikke å bli sliten og ikke "bli tyngre" i øyeblikk av statisk eller overdreven dynamikk

Distribuerbart trykk er ikke mer enn 32 mm Hg. Noen ganger merket som PROcompression. Intensiv trening, stor fysisk anstrengelse, konkurranse.

Slike produkter kan brukes både under treningen og umiddelbart etter det.

Først og fremst må du vite den nøyaktige størrelsen på foten din, samt måle volumet av diameteren på underbenet på det bredeste stedet (sportsprodukter fra den profesjonelle serien er også delt med denne karakteristikken i samsvar med de innhentede dataene i type S og W);

Eksempel: Hvis fotstørrelsen er EU 42-43, og omkretsen på underbenet er over 42 cm, må du velge sokker med merket EU 42-43, W, det vil si for et bredt underben. Slike eksempler og beregningstabeller bør være fra alle produsenter.

Basert på de ovennevnte dataene og informasjonen om intensiteten i idrettsopplæring / -klasser / -konkurranser, tidspunktet for året når det er planlagt å bruke dem og typen sport, vil det være mulig å velge de riktige produktene. Hvis du ikke er sikker, kan du alltid konsultere en spesialist. Fra siden kan det virke som alt dette er for vanskelig, men etter å ha valgt de rette sokkene, vil du kunne oppleve deres effektive fordeler til det fulle.

Effektive fordeler med kompresjon sokker

Effekten av oksygenavgivelse til musklene: Når en person øker belastningen, trenger kroppen en økt mengde oksygen. Noen ganger etter at treningsøkten er gått eller øvelser, er blodet som strømmer til beina ikke lenger så rik på oksygen. Dette fører til tretthet og kramper i bena. Trykket skapt av kompresjonssokkene fordeles: det er sterkest rundt anklene og senker høyere i beinet, komprimerer venene, arteriene og musklene. Denne effekten gjør det mulig å forbedre blodsirkulasjonen selv i små fartøy. Som et resultat får musklene mer oksygen og jobber mer produktivt.

Varme- og kjøleeffekten av kompresjonsgolf og sokker. Komprimeringsstokker sitter ganske tett på beinet, slik at de ikke tillater fri luftcirkulasjon, som i vanlige klær. Dette skaper en "termisk effekt" og beinmuskulaturen holdes i oppvarmet tilstand, og dermed reduseres risikoen for skade. Samtidig puster huden på foten gjennom de små hullene mellom veving av sokkens tråder, gjennom dem blir det fjernet fuktighet fra kroppen.

Effekten av å spare muskel energi:

Kompresjon sokker passer benet som en "andre hud". Dette gjør det mulig å redusere vibrasjonene i musklene til et minimum. Jo mindre vibrasjon, desto mindre muskel energi blir brukt. Det minimerer og minimerer også skader på grunn av forstuinger.

Effekten av å beskytte huden: komprimering sokker og sokker beskytter mot naminaniye og scuffs.

Effekten av muskelgjenoppretting:

Det ville være mer nøyaktig og mer korrekt å si først og fremst ikke at kompresjonssokker virkelig forbedrer atletisk ytelse, det vil si at de tillater deg å jobbe raskere og mer, men om muskelreparasjonseffekten som kompresjonssokker tilbyr til brukerne.

Nedenfor er beregningene fra noen studier av effektiviteten av kompresjonsprodukter. På grunn av forskning har kompresjonsklær en merkbar gjenopprettingseffekt, da muskler akkumulerer mindre melkesyre og ikke er så slitne. I 2007 ble det gjennomført et eksperiment (Journal Sports Science) over 14 idrettsutøvere som kjørte en avstand på 10 km. Noen hadde på seg trykksokker, andre var vanlige. Forskjellene viste seg ikke under forestillingen, men under utvinningen opplevde atleter i kompresjonssokker mindre smerte i musklene 24 timer etter trening. Mengden av melkesyre i musklene var mindre. To år senere ble en annen studie, som ble publisert i Journal of Strength Conditioning, gjennomgått resultatene fra 21 personer som ble testet på tredemølle. For de som hadde på seg trykksokker, økte den anaerobe terskelen med en og en halv prosent, og etter opplæringen gikk det seg raskere.

En studie publisert i Journal of Strength and Conditioning avslørt: kompresjon sportstøy bidrar til en økning i styrke. Når i løpet av 10 uker trente vektlifter i svært tette sportsdrakter som begrenset blodstrømmen til arbeidsmuskulaturen, klarte de å øke sin styrke i knep med 15 kilo. Resultatet av kontrollgruppen, opplært i vanlig sportsklær uten kompresjon, var mye beskjeden enn økningen i styrke i knepene var bare litt over 2 kilo. Forskere foreslår at en begrenset blodstrøm gir en gunstig respons i de trente musklene, noe som gir en økning i muskelstyrken.

På Oakland University Massey (Massey University) ble det utført studier som viste at etter en 10 km lang rase i rask tempo, opplevde eksperimentdeltakere som hadde kompresjonssokker mindre muskel smerte den første dagen. Interessant, har smerten redusert i områder som har blitt utsatt for kompresjon. På en dag bemerket 93% av pasientene som kjørte uten kompresjonsgassere en reduksjon i smerte, blant de som flyktet i gipsene, kun 14% av pasientene hadde smerteopplevelser annenhver dag.

Jeg citerer også en studie som bekrefter de mange historiene om atleter og folk som flyr golf på et fly, at de føler seg ekstraordinær lett i bena på grunn av bruk av kompresjonsprodukter. Forskere fra University of Exeter (University of Exeter) målt hastigheten på utvinning, og spurte fagene om å utføre tre styrkeøvelser på den første, andre, tredje og fjerde dagen etter den legemetriske øvelsen (øvelser som krever muskler for å utvikle maksimal innsats på kortest tid) provosert muskel smerte. Det viste seg at bruk av kompresjonsklær forbedrer ytelsen til mennesker allerede i de første 24 timene etter trening, og reduserer smerte.

Noen vanlige spørsmål om kompresjonsprodukter:

Det er nødvendig å si noen få ord om når kompresjonsprodukter ikke skal brukes: Hvis det er kroniske sykdommer i underlivsårene, kan sykdommer som endarteritt, tromboangiitt, ​​aterosklerose og aortoarteritt, diabetes mellitus ved vaskulære komplikasjoner i bena, kardiopulmonal insuffisiens. I disse tilfellene er de nødvendige indikasjonene på legen til bruk av kompresjonspensjon. I tillegg kreves konsultasjon med spesialist for hans tillatelse til å bruke kompresjons undertøy for nekrose, eksem, dermatitt og andre hudpatologier, åpne sårflater og personer med sensitiv hud. Hvis du har en sensitiv, sensitiv hud, les omtaler på produkter fra en eller annen produsent.

Produktvekt: Som regel sørger produsentene for at produktvekten er så lav som mulig, da ekstra gram for en idrettsutøver er en luksus. Kompresjons knestrømper og sokker er laget av lette materialer, mens de må utføre sine oppgaver effektivt. Mange idrettsutøvere foretrekker leggings (golf uten spor), som dekker en del av benet fra ankelen til kneet, de er faktisk lettere i vekt enn sokkene, de er lettere å bære. Feil ved å klemme bena med gaiters på to steder, er oftest forbundet med en feil valgt størrelse eller produsentens økonomi ved å lage tyggegummiproduktet (det skal være bredt, fleksibelt og moderat mykt).

Hvilke kompresjon sokker å bære i varmen: Brukerne spør ofte hva de skal gjøre hvis det blir varmt på 20 C i kompresjonsgolf? Problemet er at kompresjonen strikkes for å gi den nødvendige komprimeringen, må være stram. På grunn av stoffets nødvendige tetthet, sikres en langvarig komprimeringsvirkning. Dessverre er naturlige materialer ikke i stand til å gi riktig kompresjon. Det er et kompromiss: Lette sommerkompressionsokker i 1. klasse kompresjon, eller korte kompresjonssokker, eller leggings som øker ventilasjonen av beina.

Slik bruker du kompresjonssokker: Mange brukere har problemer med å sette på kompresjonsprodukter. Det er vanskelig bare ved første øyekast, fordi det ofte ikke er lett å sette dem på vanlig måte (som enkle bomullssokker). Men hvis du setter dem på feil side og lager en "lomme" til foten, legger du først på foten og sprer sokken / golfen rundt foten, da øker beina til kneet, blir det mye lettere. Etter å ha gjort denne prosedyren en gang, vil du alltid bruke dem på denne måten. Husk at de ikke skal trekkes for langt opp, fordi fiberen kan ødelegges og kompresjonseffekten blir ødelagt.

Kompresjonsklær

Innholdet

Kompresjons sportsklær - Klær av idrettsutøvere, laget av spesialiserte elastiske materialer, som passer til kroppen. Slike klær støtter musklene, styrker utøverens bevegelser, sparer og returnerer energi under strekking og sammentrekning av muskler under fysisk aktivitet.

Typer kompresjonsklær:

• Kraemer, W.J., et. al. [1] Studien involverte 11 menn og 9 kvinner som har vært engasjert i styrketrening i minst 2 år. De hadde på seg kompressionsallerter i 24 timer etter full-badi-styrketrening (benkpress, hevet oppehøvel, biceps-bjelkeløftheiser, rumensk trekk, huk, splittring, vridning og høyt trekk, alt i tre tilnærminger fra 8-10 PM, 2 og et halvt minutt med hvile mellom settene). En dag etter trening ble kvaliteten på søvn, den subjektive følelsen av tretthet, kreatinkinase nivåer, kasteffekten og høyden på det vertikale hoppet evaluert. Ved sammenligning av indikatorene ble det registrert en statistisk signifikant forskjell i "kompresjonsgruppen" sammenlignet med kontrollgruppen, og et merkbart gap mellom indikatorene var kun merkbar i parametrene for generell og lokalt trøtthet, søvnkvalitet og velvære, basert på de subjektive følelsene til studiedeltakerne;
• Driller M. W., Halson S. L. [2] Undersøkte kompresjonstider på 20 syklister som deltok i 2 halvtimes høyintensitetsløp med en times pause mellom dem. Bruken av kompresjon taytsov praktisk talt ikke påvirket atletisk ytelse i løpet av løpene selv, så vel som omkretsen av lårene og skinnene før og etter 60-minutters hvile mellom løpene. Konsentrasjonen av laktat i blodet før og etter resten var 17% lavere ved bruk av kompresjonsklær;
• Doan B. K. et al. [3] Undersøkte effektiviteten av kompressionsneopren og gummi shorts, lovende en kraftig "fjærende" kompresjon. På 20 utøvere målt tiden på løpet i 60 meter sprinten, høyden på vertikal hopp og kroppstemperatur. Det var ingen effekt på tiden i 60 meter sprinten, og høyden på det vertikale hoppet økte med 5% på grunn av de mekaniske egenskapene til det korte materialet i shortsen på 4,76 mm.
• Født D.P. et al. [4] En blodprøve ble utført mellom løpene på tjuefire idrettsutøvere, en serie på 30 sprintakselerasjoner per 30 meter, som hadde kompresjonskryss med klissete silikonstrimler på innsiden av materialet, samt elektromyografi av beinmuskulaturen, målt gangtid, hjertefrekvens, fleksibilitet og forlengelsesvinkler lår, trinnlengde og frekvens, samt indikatorer for oksygenforbruk. Gruppen i kompresjonstider i de siste 10 akselerasjonene viste en 3% kortere tid for å fullføre avstanden sammenlignet med kontrollen, blodlaktatkonsentrasjonen redusert med 5% (6,46 vs 6,84 mmol / l) og stadig lengre tonehøyde (forskjellen er omtrentlig 0,1 m) med de samme frekvensstrinnene;
• Chatard J. C. et al. [5] Studien involverte tolv syklister, hvis gjennomsnittsalder var 63 år, det var 2 løp på 5 minutter hver og med en 80-minutters pause. Gruppen i taytsakh litt (i gjennomsnitt med 2% eller 5 watt) økte gjennomsnittlig kraft i andre runde sammenlignet med kontrollgruppen, og noterte også et lavere nivå av subjektiv oppfatning av lasten. Blodlaktatkonsentrasjon, hjertefrekvens, hematokrit og blodplasma nivåer var ikke signifikant forskjellig;
• Davies V. et al. [6] Evaluert resultatene av testene for høyde og hopphastighet på elleve idrettsutøvere, det var en 48-timers pause mellom tester. Ingen spesiell effekt fra bruk av kompresjonsklær har blitt identifisert. Det var bare en liten forbedring i gjenopprettingsprosessene sammenlignet med kontrollgruppen;
• Stickford A. S. et al. [7] 16 undersøkte løpere, som hadde komprimering "ermer" på deres skinner, hadde ingen statistisk signifikant effekt på nivået av oksygenforbruk og løpende biomekanikk;
• Gå til K. et al. [8] Effektiviteten av å ha på seg kompresjonsomslag i 24 timer etter trening ble evaluert i 9 idrettsutøvere som utførte styrketrening fra minst 9 øvelser. Det ble registrert ved 10% bedre gjenoppretting av effektindikatorer og en reduksjon av følelsen av tretthet sammenlignet med kontrollgruppen. Blodbiokjemi (inkludert testosteronnivåer) var uendret i begge grupper;
• Duffield et al. [9] Bruk av klær har vist at kompresjons undertøy som et middel til gjenvinning kan være nyttig for å redusere belastning etter belastning og å oppleve muskelsmerter etter trening.
• Hill J. et al. [10] Meta-analysen inneholdt resultatene fra tolv studier, som ble valgt fra 5299, og deretter fra 49 publikasjoner funnet av forfatterne på de relevante søkeordene. Etter å ha vurdert det statistiske målet for effekten av å bruke kompresjonsklær, kom forskerne til følgende konklusjon: Kompresjons undertøy og tilbehør har en moderat positiv effekt på å redusere smerter etter smerte, gjenopprette styrken og redusere kreatinkinase nivåer i individets blod. Den direkte effekten av kompresjonsklær på atletisk ytelse ble ikke vurdert;
• Beliard S. et al. [11] I denne publikasjonen ble 24 studier gjennomgått. Det overveldende flertallet av studier viste ikke noen effekt av kompresjonstrømpebukser og sokker på atletisk ytelse (positiv effekt ble kun registrert i ett arbeid). Det ble konkludert med at det var en bestemt positiv effekt fra bruk av kompresjonsklær for å akselerere utvinning, uansett hvilken type belastning (effekt / høy intensitet syklisk eller lavintensitetscyklus) og trykkindikatorer utført av vevet på menneskekroppen.

Effekt på inflammatorisk respons Rediger

Effekten av DOMS etter intens trening er godt beskrevet, men hovedmekanismen som er ansvarlig for dette fenomenet, er ikke godt forstått. Noen mener at DOMS oppstår på grunn av skade på muskelfibrene og omkringliggende vev [12], andre mener at smerten er forbundet med en inflammatorisk reaksjon [13]. Kanskje den mest realistiske versjonen er kombinasjonen av skade på muskelfibre og omgivende vev med prosessene forbundet med inflammatorisk respons [14].

Den inflammatoriske reaksjonen er en sekvens av hendelser som følge av vevskader fra anstrengende aktivitet. Denne reaksjonen fører til økning i osmotisk trykk / ødem, og dermed sensibiliserer nociceptorer (smertefulle nerveender) og forårsaker følelser av smerte og ømhet [15]. Bruk av kompresjonsklær utøver eksternt trykk på kroppen, og dette reduserer osmotisk trykk og reduserer ledig plass for ødem og hematom. Redusere osmotisk trykk kan redusere kjemotaksis, og dermed redusere inflammatorisk respons og smerte. På grunn av mangel på data er denne teorien fremdeles ikke fullstendig definert. Effekt på kreatinkinase

I tillegg til den forventede effekten av kompresjonsklær på den inflammatoriske responsen ble dets effekt på å redusere konsentrasjonen av kreatinkinase aktivt studert. Kreatinkinase (CK) er en velkjent biomarkør for muskelskade [16]. Faktisk har kompresjonsklær vist seg å være et effektivt middel for utvinning på grunn av en reduksjon i QC-konsentrasjon etter trening. Nedgangen i konsentrasjonen av QC er forbundet med en reduksjon i frigjøringen av enzymet i blodet, forbedret fjerning av metabolitter (biprodukter av metabolisme) og akselerert gjenoppretting av muskelvev (5, 7). Dette tyder på kompresjonsklæres evne til å forbedre blodstrømmen, trolig på grunn av en forbedring i muskelpumpens funksjon, men dette er ennå ikke bestemt [17]. Hvis dette er sant, øker kompresjonsklærne venøs retur, noe som letter fjerning av metabolitter, noe som forklarer reduksjonen i QC-konsentrasjonen. Det skal imidlertid bemerkes at det er store uoverensstemmelser i de tilgjengelige dataene: Ifølge noen studier reduserer kompresjonsklær konsentrasjonen av QC, i andre verk blir det ikke funnet noen endringer [18] [19].

Uavhengig av tilstedeværelsen av en rekke presumptive mekanismer som er ansvarlige for å redusere den oppfattede DOMS og QC konsentrasjonen etter trening fra bruk av kompresjonsklær, ble det vist at muskelstyrken og kraften blir raskere gjenopprettet ved bruk av kompresjonsklær.

Effekter på kardiovaskulær funksjon Rediger

Effekten av kompresjonsklær på funksjonen av kardiovaskulærsystemet ble også undersøkt. Studiene viste en svært liten effekt på den submaximale og maksimale hjertefrekvensen [20] [21], samt på den submaximale og maksimale plasmakaktatkonsentrasjonen [22]. Derfor, til tross for det tilsynelatende manglende kompresjonsklær for å levere og bruke oksygen ved utøvelse av øvelser, er det bevis på at det kan forbedre effektiviteten med submaximal kjøring [23]. En studie viste en reduksjon i oksygenkostnaden for å kjøre (kjørerøkonomi) ved bruk av kompresjonsklær, med ca. 9% ved hastigheter på 10, 12, 14 og 16 km / t. Imidlertid påvirket kompresjonsklær ikke reaksjonene i kardiovaskulærsystemet, men det ble funnet at kompresjonsklær faktisk forbedret effektiviteten av kjøring ved å forbedre proprioception, muskelkoordinasjon og drivkraft under kjøring.

Effekter på proprioception og muskelvibrasjon Rediger

Ifølge studier kan kompresjonsbandasje forbedre oppfatningen av leddets stilling (proprioception) gjennom eksternt trykk på reseptorene i huden, noe som forbedrer proprioceptive evner [24] [25]. Utenom en slik mulighet, så langt som vi vet, har antagelsen ikke blitt testet på kompresjonsklær - bare på kompresjonsbåndasjer.

Det ble også vist at kompresjonsklær reduserer muskelvibrasjoner under dynamisk aktivitet, for eksempel under høye hopp [26] [27]. Redusere muskelvibrasjoner under treningen vil trolig redusere muskelmasse og vevskader.

Effekt på perceptuell reaksjon Rediger

Det anses ofte som kompresjonsklær positivt psykologisk påvirker (placebo) ytelse og utvinning, ved å redusere de individuelt oppfattede DOMS og det oppfattede treningsindekset (IVN). Som diskutert ovenfor er virkningen av kompresjonsklær på DOMS ikke klart. Den ubetydelige effekten av en slik gjenvinningsmetode på IVN med forskjellige løp- og sprintprotokoller ble gjentatte ganger vist. Således påvirker kompresjonsklær lite eller lite (som placebo) utvinning.

Prestasjonsforbedring Rediger

Kompresjonsklær brukes ikke bare for å forbedre langsiktig gjenoppretting (i mellom treningsøktene), men også som en metode for å forbedre nødutvinningen (under trening). I en meta-analyse av 2013 ble det konkludert med at kompresjonsklær forbedrer den langsiktige gjenvinningen av muskelstyrke og kraft mellom treningsøkter. Imidlertid synes det å være utilstrekkelig bevis på kompresjonsklæres evne til å forbedre nødutvinningen når det gjør knekk, hopp, sprint og smidighetstrening [28] [29] [30] [31]. Selv om kompresjonsklær ikke forbedrer en akutt gjenoppretting under treningsøkten, bør det bemerkes at det ikke er noen negativ effekt ved bruk. Dette betyr at, til tross for fravær av kompresjonsklær på positiv press, er det ingen forringelse i resultatene.

Konklusjoner Rediger

• Kompresjonsklær og tilbehør påvirker ikke hastigheten, styrken og utholdenheten til en idrettsutøver;
• Kan ha en liten positiv effekt på gjenopprettingsprosesser etter trening, og reduserer alvorlighetsgraden av smertefulle opplevelser etter trening og noe raskere gjenoppretting av atletisk ytelse;
• Evnen til å forebygge anfall og skader er nesten ukjent;
• Konsentrasjonen av laktat i blodet i noen tilfeller er bruk av kompresjonsklær virkelig noe redusert, spesielt hvis vi snakker om høyintensitetsbelastninger over laktatgrensen.
• Det var positiv effekt av placebo på bruk av kompresjonsklær.
• Ingen negative effekter av å påføre klær med kompresjon ble oppdaget.

Oppsummering: Takket være studier som har funnet en forbedring i følelsene av leddets stilling, lokal blodstrøm, fjerning av metabolske biprodukter, effekten på oksygenbehov under submaximal belastning (løpende økonomi), reduksjon av hevelse og muskelvibrasjoner og reduksjon av smerte etter trening fra kompresjonsklær, For tiden er det tilrådelig å bruke det for å forbedre ytelse og gjenoppretting. Det må imidlertid huskes at forskning på dette emnet har dårlig kvalitet, med betydelige inkonsekvenser, noe som betyr at de skal behandles med forsiktighet.

Hva er kompresjons undertøy?

Kompresjons idrett undertøy er en type klær som brukes til å øke utvinningsperioden, forbedre ytelsesegenskapene til en idrettsutøver og øke komforten. Dette klær forårsaker mye kontrovers blant forskere, men alle resultatene av nyere studier tyder på at det å ha på seg slike klær har mange fordeler.

Det grunnleggende prinsippet i arbeidet med kompresjonsklær er å presse overfladiske og dype vener, innsnevring av blodkar og akselerasjon av blodstrøm, som et resultat. Samtidig kommer mer oksygen og næringsstoffer inn i musklene, karbondioksid og nedbrytningsprodukter blir fjernet.

Siden dette undertøyet holder kroppen godt, reduseres invasiviteten og proprioception (kroppsfornemmelse i rommet) øker. Det er spesielt viktig å huske dette når du vil oppnå riktig innstilling av foten og forbedre koordinasjonen. Som alle sportswear gjør kompresjonsundertøy treningsøktene komfortable med god termoregulering og elastisitet.

Den aller første bruken av kompresjonsmetoden kan betraktes som pålegg av tette bandasjer i det gamle Egypt. Militære menn og slaver bandasje føttene med hud eller klut for å lindre tretthet og hevelse. Senere eksisterte også i den russiske hæren navnet på disse dressings - "onuchi". De ble brukt i lange turer, for å øke utholdenhet.

Ideen om å lage kompresjons undertøy dukket opp etter å ha laget et elastisk bandasje med polyuretanfibre, som snart begynte å bli brukt på forskjellige felt, og ikke bare for å stramme sår. Svært snart ble kompresjon (klemming) med bandasjer en egen type behandling. Senere i det tjuende århundre ble de første produktene med kompresjonseffekt opprettet. En av de viktigste fordelene med denne undertøyet var at den utøver trykk hele tiden og ikke krever overtrenging av bandasjen hele tiden.

I dag brukes kompresjons undertøy i behandlings- og gjenopprettingsperioden etter operasjon, under graviditet og i idrett.

Medisinsk kompresjonsklær er forskjellig fra den sportslige graden av kompresjon, elastisitet i materialer og brukskomfort. Medisinsk kompresjonsklær er ikke designet for å skape den mest behagelige temperaturen for kroppen og passer perfekt til den. Som regel er det laget av mer grove materialer og klemmer mye flere områder av saken, for å oppnå en terapeutisk effekt.

Bruk og bruk i kjøring.

Bruk av kompresjons undertøy vises ikke forgjeves i postoperativ gjenopprettingstid. Det reduserer smerte.

I ferd med å løpe, legger beinet bakken og sender vibrasjoner opp i beinet, noe som forårsaker musklene å skjelve. Det skal bemerkes at resultatet av denne risting er svært individuelt for hver idrettsutøver, bortsett fra fysiologi, avhenger det av overflaten som en person kjører på, på riktig måte av sin teknikk og varigheten av hans løp. Forresten, den farligste varianten av å løpe i form av skader, går ned, siden musklene er overbelastet med vibrasjon. Enhver muskelsjokk forårsaker smerte etter en løp og kan noen ganger skade musklene. Ved hjelp av kompresjon er muskler løst, noe som reduserer risikoen for skade og smerte etter trening.

En undersøkelse ble utført, der forskere fant at 24 timer etter å ha kjørt en avstand på 10 kilometer, brukte idrettsutøvere som brukte kompresjonsstokker en reduksjon i smerte i muskler i fot og underben. Det er også interessant at smerten i resten av områdene der kompresjon ikke ble anvendt, var den samme.

Kompresjon undertøy hjelper raskt utvinning etter trening. Det skaper ekstra blodstrøm, fjerner slagg og hjelper til med å fylle opp de nødvendige stoffene. Dette faktumet bekreftes også av forskning. Denne gangen måtte fagene passere tester fra tre styrkeøvelser etter at de hadde hatt kompresjonsklær 24 timer etter ferdigstillelsen av plyometriske øvelser (som vanligvis forårsaker smerte). Tester ble utført i fire dager. Resultatet viste at utøverne som brukte kompresjonen, utførte øvelsene bedre og klaget mindre av smertefulle opplevelser.

Ved bruk av kompresjon observeres en reduksjon i hjertefrekvensen.

En test ble utført der frekvensen av sammentrekninger ble målt under fysisk anstrengelse, noe som resulterte i et utledt faktum. Pulsen på idrettsutøvere som deltok i kompresjonsundertøy var 2-3 ganger mindre enn deltakerne i vanlig klær.

Under samme test ble målingene av låromkretsen tatt. I løpet av gjenopprettingsperioden ble deltakerne som var i kompresjonsundertøy, betydelig redusert (ca. 1 cm), i motsetning til bruk av vanlige klær (ca. 3 mm). Dette antyder at kompresjon undertøy reduserer puffiness.

Det er også en oppfatning at kompresjonskledd brukes til å øke farten. Dette skjer som følger: Klær kolliderer blodkar, og de skyver mer oksygen og blod inn i muskelen, mens slagger fjernes. Dette fører til økt kraft i musklene som arbeider for å produsere energi, og atleten går raskere.

Studier som betingelsesløst bekrefter dette faktum eksisterer imidlertid ikke. Dessuten er det ikke noe bevis på at dette undertøy reduserer løpene. Tvister om temaet for å øke hastigheten til å løpe ved hjelp av kompresjon, opphører ikke i flere tiår. Kanskje dette skyldes at sokkens vekt (85-90 gram) forstyrrer rask løping, og senker den ned med en brøkdel av sekunder, vunnet ved å øke muskelenes styrke.

Menneskelige vener inkluderer spesielle ventiler som bidrar til å skape blod til hjertet. Når urtens helsetilstand er forstyrret, og dette inkluderer normal tretthet og varicose sykdommer - uansett alvorlighetsgraden av situasjonen, forblir det samme prinsippet - venen utvides. Når det ekspanderer, danner ventilene et gap som forstyrrer blodstrømmen og sprer det. Prinsippene for ventiler på venene er lik prinsippet om trykkstyrken i slangen med vann, fordi alle vet at når spissen av slangen trykkes med en finger, er trykket på vann som sprer seg fra det sterkere. Så for å øke blodstrømmen, er det nødvendig å "presse" ventilen på venen, det vil si å begrense den. Kompresjonsklær klemmer benet og klemmer venen.

Aktiv komprimering - designet for bruk i sportsaktiviteter. For eksempel er CEP (C11WG) W-kompresjonssokker designet for å øke muskelytelsen, forbedre koordinasjonen, øke hastigheten, forhindre skade, trombose og redusere smerte.

Og restorative kompresjon er egnet for bruk etter trening. CEP (C1RM5) som gjenoppretter kompresjonssokker bidrar til å redusere smerte etter trening, redusere puffiness, forhindre risikoen for vene sykdommer og redusere tretthet.

Komprimering i rett undertøy er alltid uteksaminert. Foten er ofte avhengig av høyt komprimering og stiv fiksering av leddene, og deretter reduseres trykket, noe som gjør det mulig å ikke overpresse underbenet og distribuere lasten riktig.

I følge dette prinsippet kan kompresjonssokker deles inn i to kategorier: for trening og for konkurranse.

Den tidligere har mindre press på benbenet, de klemmer ikke ankelen så forsiktig og forsiktig på benet, noe som gjør dem ikke "aggressive" kompresjonsklær for treningsløpet.

Det er klart at konstant og hyppig klemming for friske ben, uten åreknuter, ikke er nyttig. Det forklarer også det faktum at du ikke alltid kan bruke kompresjon. Den viktigste grunnen til at du ikke bør misbruke kompresjon - er avslapping av musklene i veggene i blodårene. Fartøyene slutter å opprettholde sin tone naturlig. Som en følge av dette, på grunn av hyppig bruk av kompresjon, kan åreknuter eller puffiness lett utvikle seg.

Et annet øyeblikk er trening. Ved konstant trening i kompresjon trener muskler mindre, noe som reduserer treningseffekten. Våre råd - bruk komprimering når det er nødvendig: på konkurranser, for utvinning, i treningsperioden med tvungen belastning.

For å oppnå de beste resultatene i konkurranser, bruker idrettsutøvere den andre typen sports kompresjon undertøy, noe som gir en mer stiv komprimering i underdelen av benet. Dette løser musklene og fører dem til den mest effektive og trygge, samtidig, tilstanden.

Populære Compression Lingerie Produsenter

Ting av dette merket er svært forskjellige fra alt utseende, og designet av dette australske merkevaret tiltrekker seg oppmerksomhet. Utstillingen omfatter ikke bandasjer og ortoped, men det er lett å velge, for eksempel, taytsy eller t-skjorte.

Det sveitsiske merket Compressport produserer ikke alle typer lin, men det preges av økt oppmerksomhet mot teknologi og utvikling av nye materialer. Det er heller ingen kvinnelig linje, selv om mange elementer kan betraktes som universelle, som leggings og sokker.

CEP-merkevaren fokuserer på den medisinske komponenten av sine produkter. Ikke alle typer sports kompresjon undertøy er presentert i linjen, da det hovedsakelig er en produsent av medisinsk komprimering MEDI. Men kompresjonsgaller, sokker og sokker av dette merket er veldig populære.

Dette merket refererer betinget til produsentene av kompresjons undertøy, da de har "Muscle Support" -linjen. Når det gjelder funksjonalitet og formål, er dette kompresjonsklær.

Mark 2XU skiller seg ut fra mengden, mest merkbar design og gjenkjennelig mønster.

Hovedtyper av kompresjonssport undertøy:

• sokker
• strømper
• loincloths
• gamasjer
• sprinters (analog kort)
• taytsy (analog leggings)
• Topper
• kombenizony
• T-skjorter
• T-skjorter
• gensere

Fordeler og ulemper

Så de viktigste fordelene med kompresjonsklær for løping er:

• tretthet reduksjon
• øke utholdenhet
• øke muskel effektivitet
• opprettholde konstant muskel temperatur
• reduksjon av traumer og smerter
• bedre koordinering
• Fremskynde gjenopprettingsprosessen

Av manglene på kompresjonsundertøy, bruker idrettsutøvere det komplekse varepleie, den høye prisen på dem. En liten prosentdel av mennesker liker ikke prosessen med å bli vant til følelsen av kompresjon på kroppen, noen ganger er det bemerket at i veldig varmt vær er foten ubehagelig i kompresjonsslitasje. I tillegg er det en rekke medisinske kontraindikasjoner, som bør vurderes før du kjøper kompresjonssport undertøy.

Første bruk av kompresjon er ikke vist for personer som har sirkulasjonsforstyrrelser, pasienter som lider av diabetes, samt røykere. Kontraindikasjoner er også åpne sår, dermatitt, overfølsom hud.

Hvordan velge kompresjon undertøy

For å velge et kompresjonssport undertøy for menn eller kvinner, må du starte fra to enkle parametere - typen aktivitet og størrelse. Bekreft størrelsesområdene med dine girths, da det er en feil i størrelsestabellene. Når du velger denne typen klær, kan selv en ekstra eller manglende centimeter påvirke komfortnivået negativt.

Vær oppmerksom på følgende punkter:

1) produktet må være laget av syntetiske materialer, dette er det som sikrer sin elastisitet og effekten av kompresjon;

2) typen av kompresjon og elastisitet er avhengig av veving av trådene av produktet;

3) kompresjonsklær for kjøring og for enhver annen type aktivitet, bør sitte perfekt, det rette produktet hindrer ikke bevegelser og gnider ikke huden;

4) Utseendet til sports kompresjonsklær påvirker atletenes stemning :) Vær også oppmerksom på de glødende leggings, som gjør at du trygt kan spille sport i mørket.

Forfatter av artikkelen: Berkal Artem - Spesialist på Running Lab