Puffiness under menstruasjon

Hver gang du kommer i kveld hjem du bare valites av tretthet, bena blir som ben "elefant", og i morgen du er bekymret for poser under øynene, hevelse i ansiktet og generelt - du føler deg som en ballong, og hver dag du har å blåse alle mer. Om forekomsten av ødem, si slike tegn som spor av tyggegummi klær på huden. I tillegg, hvis løpet av 30 sekunder å trykke på en finger på den fremre overflaten av ben, hvor benet er plassert så nær overflaten av huden, selv om liten hevelse forblir fossa, som ikke etterlater i lang tid. Hvordan hjelpe deg og hva du skal gjøre er temaet i vår samtale i dag.

Faktisk forekommer ødem ikke fra bunnen av, men signaler at noe med kroppen din ikke er i orden. Årsakene til kjerne og retensjon av væsker i forskjellige vev, i forbindelse med hvilken den isolerte hydrostatiske ødem som spiller en viktig rolle i økning av trykket i den kapillære; gipoproteinemicheskie, den viktigste årsaken til dannelsen av hvilken - redusere blodplasmaproteiner, spesielt albumin, og senking kolloid osmotisk (kolloidosmotiske) trykk fra blodplasma med et utbytte av væske fra blodet inn i vevet; membran-genet, hvis dannelse er forårsaket av øket permeabilitet av kapillarene på grunn av deres toksiske skader, inflammasjon, regulering av nervøse lidelser. Det er også akseptert å skille ødem felles og lokalt. Generell ødem utvikler seg i sykdommer i hjertet, nyrene, leveren, mage-tarmkanalen; lokal ødem - med sykdommer i venene, lymfekar, med allergisk betennelse. Lokal ødem bundet til et bestemt organ eller en del av det vaskulære bed, lett kan skilles fra den totale (generalisert) ødem.

Så, for å kunne begynne å behandle ødem, må du identifisere årsaken.

Den vanligste hevelsen er hevelse i beina. Som regel er svak hevelse på slutten av dagen ikke en grunn til bekymring. Hvis du tilbringer hele dagen på beina, stiger trykket i benene i bena fra lang tid, noe som fører til ødem. Det vil bidra til å kvitte seg med problemet - hvile med hevede ben.

Hvis ødemet ditt har oppstått som følge av at du bruker store mengder væske, fra varme eller utmattelse, vil spesielle fotbad bidra til å lindre benødem. Det mest effektive badet: Tilsett havsalt til kaldt vann, med en hastighet på 2 ss. skjeer per 1 liter vann, eller noen spiseskjeer av furu ekstrakt. Dyp føttene dine i 5-10 minutter, tørk deretter med et håndkle.

Hevelse i beina kan indikere tilstedeværelse av andre sykdommer. For eksempel, uttrykt hevelse av bløtdeler av ett eller begge bena ikke er avsluttet i løpet av et kort tidsrom (som varierer fra flere timer til flere dager), ikke typiske for de varikøse vener saphenous. Årsaken til skade på en lem er ofte akutt dyp venetrombose, og to er trombose eller akutt hjertesvikt. (Dyp venetrombose kan være en komplikasjon av åreknuter dannelsen mekanismen hevelse i bena hos pasienter med kronisk hjertesvikt er det samme som i tilfelle av åreknuter, men de er kjennetegnet ved noen av funksjonene En av de viktigste - utpreget avhengighet av stillingen av legemet:... Hvis en person holder konstant motoraktivitet, svellingen har et symmetrisk mønster på begge føtter, spesielt på leggen, og i sengeliggende pasienter - i korsryggen.

Generell hevelse før PMS

De fleste kvinner noen dager før menstruasjon begynner å hovne opp i øynene hennes, øke i volum ankler hovne øyelokk vises puffy ansikt, hovent tannkjøtt og ledd. Legg til denne døsighet, dårlig humør, hodepine, etc.
For mange, etter endt menstruasjon, forsvinner alle symptomene. Hvis dette ikke skjer med deg, bør du konsultere en lege for behandling. Blant de generelle anbefalingene - justeringen av dietten i dagene før menstruasjonen begynte. Prøv først å eliminere salt. Salt beholder vann i kroppen, og dette fører til hevelse. Dessverre, favoritt søtsaker, mel, iskrem som smelter i munnen og andre desserter, kan også forårsake væskeretensjon. Selv om det virker rart, men i dag må du drikke mer. Etterfylling kroppen din med rikelig med væsker, gir du en ekstra belastning til nyrene, som begynner å spyle ut overflødig salt og sukker fra kroppen. Drikk så mye av urtete fra kamille og peppermynte. Disse urter har en decongestant effekt. Når ødem også kan tas og diuretika, men de bør ikke bli misbrukt. Det er bedre å spise persille som en regel: den har en utmerket vanndrivende effekt, men det belaster ikke nyrene for mye. Men hvis ødemet følger deg ikke bare på bestemte dager, men blir dine faste følgesvenner, ikke forsink besøket til legen. Ødem kan være et symptom på kardiovaskulær sykdom og venøs eller nyresvikt.

Øye hevelse er et ganske vanlig problem. Hvis øyehevelse plager deg ganske ofte, bør du konsultere en terapeut. Tross alt kan allergier, nyresykdom eller hormonelle sykdommer forårsake øye hevelse. Hevelse under øynene kan også oppstå på grunn av overdreven væskeinntak før sengetid, søvnmangel, alkoholmisbruk, krydret eller salt mat. Alle disse dårlige vaner er best minimert.

Men hvis du fortsatt har hevelse under øynene om morgenen, er det flere enkle måter å raskt takle problemet med. Du kan lage komprimerer fra urtedekk. Å bekjempe brygget øyeødem kamille, fennikel, salvie og persille, ble suppen avkjøles, deretter fuktede vattpinner i infusjonen og brukes på øynene. For å forberede et avkok av kamille, vil du trenger - i stoffet (noen skaut) Hell litt tørre inflorescences av kamille, roll bag og legg dem i en bolle med kokende vann og la stå i 5-10 minutter. Da er "posene" fortsatt varme, legg dem på begge øynene. Denne komprimeringen brukes til sterkt betent øyne og puffy øyelokk. I tillegg, med vanlig bruk (2-3 ganger i uken) beskytter den mot tidlig utseende av rynker rundt øynene. Du kan også bruke kamille teposer. Hvis du ikke har tid, kan du lage et par teposer, kjølt i kjøleskap eller isbiter laget av vann eller melk.

Hvis årsaken til morgen ødem er nyrestein, bør du kontakte urologen din. Nyresødem er mykt, vannaktig, mobil. Oftest vises i morgen. Prosessen starter med ansikt og øyelokk, så hele kroppen svulmer.

Oftest hos raske, gravide kvinner som ikke har kardiovaskulær eller nyrepatologi, forekommer ofte i andre halvdel av svangerskapet. Vanligvis svulmer bena først, deretter kan hevelse av armene, magen og ansiktet bli tilsatt. Sistnevnte er spesielt triste fremtidige mødre. Tross alt er ansiktet mest oppsvulmede øyelokk. Dette skyldes de anatomiske egenskapene i dette området. Det er en løs fiber som, som en svamp, er klar til å holde væsken.
Om morgenen er svulmen i beina mindre merkbar, fordi om natten spreder væsken jevnt i hele kroppen. Men i løpet av dagen, når du bruker mer tid på føttene, går væsken ned, samler hovedsakelig i anklene, føttene på baksiden, på bena, hvor fingertrykk kan forårsake treg justerer hullet. Huden med ødem er blek, anspent og glatt.
Å vite nøyaktig hvor mye væske akkumuleres i kroppen og er avledet fra det, kan sammenlignes daglige beløpet du drikke avledet urin og kroppsvekt av gravide kvinner. Alle disse begrensningene er berettiget: nyrene vil ikke oppleve økt stress, noe som betyr at det ikke oppstår hevelse og blodtrykket ikke vil stige. Hvis forventningsfull mor ønsker å gjøre i kosten endringer (for å begrense deg til dem eller andre produkter, eller omvendt, for å legge til noe), først av alt, er det nødvendig å oppsøke lege.
Ødem, som nesten alltid er forbundet med graviditet, forsvinner snart etter fødselen. Etter fødselen er mye væske tapt som har akkumulert under graviditeten. Kvinner er vanligvis hyggelig overrasket når de oppdager at hevelse i hender, ankler, ben, nakke og ansikt (som er typisk for nesten alle graviditeter) har gått innen noen få dager.

Som et resultat av insektbit, uvanlig mat, etc., kan lokal ødem, som kalles Quincke ødem, utvikle seg. Quincke ødem er en reaksjon på effekten av ulike biologiske og kjemiske faktorer, ofte av allergisk natur. Oppkalt etter den tyske legen Heinrich Quincke, som først beskrev ham i 1882. Manifestasjoner av angioødem - en økning i ansiktet eller del eller ekstremitet. Hudfarge endres ikke.
Behandling av angioødem inkluderer, i tillegg til legemidler, den obligatoriske identifikasjonen av et allergen eller andre provokerende faktorer og deres eliminering.
Angioødem er forskjellig fra den vanlige urticariaen bare i dybden av hudskader. Ødem av betydelig størrelse vises oftest på steder med løs fiber - på leppene, øyelokkene, kinnene, munnslimhinnen, kjønnsorganene. I typiske tilfeller forsvinner den uten spor i noen timer (opptil 2-3 dager). Pasienter med moderate og alvorlige reaksjoner bør innlegges på sykehus.
Vanligvis går kløe og temperatur med tiden. Hevelse i ansiktet, munnhinne i munn og svelg, som forårsaker angrep av kvælning, er farlig. I dette tilfellet må du umiddelbart ringe til ambulansevognen!

Hvordan håndtere ødem?

Hvis hevelsen ikke er forbundet med noen sykdom, vil følgende tips hjelpe:

• redusere væskeinntaket, spesielt om kvelden, før sengetid
• gi opp stekt mat, det er best å lage mat for et par
• Drikk avkok av linfrø: 4 ts. frø helles 1 liter vann og kok i 15 minutter. Ta kjøttkraft i varm form og ta 1/2 kopp 3 ganger om dagen i 2-3 uker.
• gjør fysisk trening, spesielt svømming
• Vær oftere i utendørs
• gi opp høyhælte sko
• For ansikts hevelse, smør problemområder med potet juice

Yoga vil takle edemas (ikke forbundet med alvorlige sykdommer!). Her er noen øvelser som vil hjelpe til med å fordele den akkumulerte væsken.

Ligg på ryggen din på gulvet, du kan ikke legge noe under hodet ditt. Benene er forlenget, armene er på hver side, palmer presses til gulvet. Løft langsomt beina til en 30 graders vinkel og legg deg i denne posisjonen. Skyv hendene av gulvet, løft bena til vertikal stilling. Hold deg i det i noen sekunder. Fortsett å løfte, vippe bena "mot deg", rive bassenget fra gulvet. Fang nedre rygg med hendene, legg albuene dine på gulvet. Hold kroppen i armene, rett torso. Hodet ligger på gulvet, ryggen er rett, beina er utvidet vertikalt oppover. Pust fritt og naturlig, fortrinnsvis dypt nok, men ikke anstrengende. Hvis du holder bena vertikalt - det er vanskelig, kan du vippe dem litt "mot deg selv", men slik at øyets plan ikke krysser føttene. Lene bena til hodet, legg hendene dine, legg håndflatene dine på gulvet og hvil håndene dine på gulvet, veldig langsomt og forsiktig - vertebra for vertebra - senk kroppen til gulvet. Senk bena og legg deg litt på ryggen, slapp av. Det er nødvendig å utføre Viparita-Karani-Mudra på utviklingsstadiet to ganger om dagen - om morgenen og om kvelden, uten å glemme at ryggraden strekker seg i hver bevegelse: bekkenet beveger seg fra skuldrene oppover, hodet - i horisontal retning. Den "strekke" av ryggraden utføres således fra bunnen av livmorhalsområdet, tett, men uten anstrengelse presset til gulvet. Bekkenes vertikale akse i bevegelsesfasen fortsetter ryggens akse. Bena er vertikale på grunn av kroppens flekk i hofteleddene, og ikke i lumbale ryggraden. Dette er viktig! Å mestre klatringen i Viparita-Karani bør være nøye og veldig gradvis. Gjennom øvelsen forblir den svake Mula Bandha. Når øvelsen har blitt mestret så mye som å holde seg i fikseringsfasen i fem minutter, er det ikke vanskelig, du kan gå til en engangsøvelse av Viparit-Karani-Mudra og utføre det bare om morgenen. På slutten av Viparit-Karani-Mudra er avslapping i den bakre stillingen nødvendig, og tar minst like mye tid som fikseringsfasen fortsatte. Ikke se på klokken - fokus på den subjektive følelsen av tid. Åndedrett mens du slapper av er naturlig.

Legg teppet, brettet i fire, på gulvet. Ligg flatt på ryggen, slik at beina og føttene berører hverandre. Stram knærne og strekk armene dine ved siden av kroppen din. Hold skuldrene dine nede og vekk fra hodet ditt. Palmer peker nedover. Hodet og nakken skal være i tråd med ryggraden. Hold deg tid i denne stillingen, pust normalt. Pust ut og bøy knærne slik at de er over brystet. Hold deg i denne stillingen i 5 sekunder. Sett håndflatene på gulvet og løft midjen og hofter, hold knærne bøyd og la dem gå bak hodet ditt. Hold øvre rygglår i håndflatene og løft torso. Inhalere og puste ut. Løft hoftene enda mer og støtte ryggen din.
Kroppen fra skuldrene til knærne er nå vinkelrett på gulvet. Den øvre delen av brystbenet berører haken. Hold håndflatene på ryggen, hvor nyrene er, tommelen peker mot kroppens forside og resten til ryggraden.
Kutt muskler i baken slik at lend og halebenet blir trukket innover, og rett bena mot taket.
Hold deg i denne endelige stillingen i 5 minutter, pust normalt. Gradvis øke varigheten. På de første stadiene av treningen nok 2-3 minutter. I dette tilfellet: trykk håndflatene og fingrene inn i ryggen for å rette hele kroppen fra armhulene til sokkene; Ikke la albuene spre seg til sidene, hold dem så nær som mulig, rettet innover; Rush skuldre tilbake og vekk fra hovedretningen; flytt de øvre delene av armene mot hverandre.
Pust ut, bøy knærne og gradvis skyv baken og legg ned med en glidende bevegelse uten å rive ryggen. Fjern håndflatene dine fra ryggen, senk baken din til gulvet og rette bena.

Urdhva Prazarita Padasana (Strekne bein oppadgående)

Bøy bena og trykk ryggen mot gulvet. Trekk hendene bak hodet ditt. Skulder til gulvet. Når du puster ut, strøk bena vertikalt oppover. Forleng dem aktivt, trykk bassenget på gulvet. Beveg føttene på føttene oppover. Forleng de indre sidene av anklene, trekk ut de ytre. Beveg fronten av lårene til bekkenet, jevnt å trekke kneskålene. Ikke hold pusten, hold hodet ditt. Gjør en pose i 1 minutt.

Magdalen 21.10.2014
Jeg hadde veldig sterk ødem under graviditet. Jeg var så redd at jeg løp til nyreklinikken for å undersøke, men de beroliget meg og sa at dette livmor presset på nyrene, og på grunn av dette utviklet hevelsen

Masha 05/17/2013
Mange sommerben svulmer, og jeg er ikke et unntak til det, pluss at de har en tendens til å skade vondt noen ganger etter fotturer i høye hæler eller bare høye sko, fant jeg en løsning for meg selv med et ekstrakt av leech-ekstrakt 911. Jeg gir dem selv på jobb og etter 15 minutter til og med kjøre hvor som helst igjen, men generelt, rådføre deg med en spesialist.

Mac 09/16/2011
takk mye! Jeg pleide å hovne på grunn av lastene og ubehagelige skoene, det kom ikke til noen åreknuter. Vel, den tiden til legen slått! Jeg reddet meg selv når jeg husker gelen for å forebygge åreknuter, bare fra alle slags ødemer (trombless kalt nask. Jeg husker) og øvelser som phlebologisten foreskrev!

Svetlana x 03/10/2011
veldig capaciously og spesifikt beskrevet ødem under graviditet takk jeg visste at graviditet er et midlertidig fenomen som går etter ni måneder

Hvorfor det er hevelse i menstruasjonen og hvordan man skal håndtere det

Ødem under menstruasjon er et ganske vanlig fenomen som oppstår noen dager før menstruasjon oppstår. Ansiktet svulmer opp (poser under øynene vises), underlivet, nedre og øvre lemmer, og brystet sveller.

Kjernen i problemet

Fysiske endringer i kroppen gir en kvinne ubehag og mye uleilighet:

• det er umulig å bruke kjente klær eller sko;
• Når man ser i speilet, endres stemningen til det rettferdige kjønet umiddelbart.
• Følelse av ubehag forårsaker utbrudd av sinne eller depressiv stemning.

Noen ganger blir forstyrrelser i mage-tarmkanalen lagt til hevelse av armer eller ben:

• økt gassdannelse;
• oppblåsthet;
• forstoppelse.

Det er også ubehagelig smerte i underlivet, kvalme og svimmelhet.

På grunn av endringen i kvinnens hormonelle bakgrunn i menstruasjonssyklusen, har mange kvinner økt appetitt. Dette skyldes en økning i mengden progesteron - et hormon som er ansvarlig for graviditet og fertilitet. Kroppen begynner å lage naturlige "reserver" for fremtiden. Vekt svingninger i løpet av et år under menstruasjon regnes som normalt, etter at syklusen er fullført, blir vekten normalisert. Det samme hormonet (eller rettere sagt dets overforbruk) forårsaker en reaksjon på kroppens slimhinner, spesielt livmor: de forsøker å samle fuktighet og derved beholde vann og forårsaker at kvinnen får en følelse av "hevelse". Hvorfor skjer dette?

Den kvinnelige kroppen, dessverre, er ikke i stand til å holde vann bare i villi av slimhinnene, derfor overskygger fuktighet raskt gjennom fettvevet. Progesteron forårsaker også urinretensjon i kroppen, noe som gjør ødemet enda mer uttalt. Først og fremst vises ødem på steder som har hormonfølsomme reseptorer:

• uterus slimhinne
• nasolabial område;
• mage, lår og skinker.

Noen kvinner har hovne ben før menstruasjon. Dette fenomenet er fremdeles midlertidig: etter menstruasjonens begynnelse avtar edemene innen noen få dager, fordi bokstavelig talt flere timer etter utbruddet av menstruell blødning, faller nivået av progesteron kraftig og vender tilbake til det normale. Sannt, en kraftig nedgang i puffiness forårsaker smerte, da reseptorene i det autonome nervesystemet overreagerer til slike hormonelle endringer.

I løpet av menstruasjonen øker nivået på et annet hormon, østrogen, som forårsaker saltretensjon i kroppen og, naturlig vann, dramatisk i en kvinnes kropp, da kvinnens kropp forsøker å "fortynne" alt overflødig salt med vann for å opprettholde sin naturlige balanse.

Årsaker og behandling

Hvorfor oppstår hevelse under menstruasjon? Av to grunner: naturlige forandringer i den hormonelle bakgrunnen og funksjonene til den kvinnelige kroppen.

Til tross for at puffiness under menstruasjon er et midlertidig fenomen, bør du ikke klare det. Det er mange måter å redusere tilstanden til den kvinnelige kroppen betydelig under menstruasjonssyklusen. Den mest radikale anses å være en reduksjon i nivået av progesteron og østrogen, men for kroppen i dette tilfellet vil det være mer skade enn godt.

Det er andre metoder for å redusere ødem under menstruasjon, ganske trygg for kroppen og effektiv:

• Det er veldig viktig å følge en diett, spesielt i de siste dagene av syklusen. Det bør midlertidig forlate kjøttet, spesielt rødt. Det antas at kjøtt øker nivået av progesteron i kroppen, slik at det å spise på slike dager er ønskelig fisk eller hvitt og kostholdig kyllingekjøtt. Kostholdet bør omfatte mer frukt og grønnsaker, spesielt de som er rik på magnesium og kalium - bananer, spinat, brokkoli, salat, havregryn og hirse. Naturligvis, på slike dager bør du begrense saltinntaket.
• Det anbefales å øke nivået av væsken du drikker litt - du bør legge om lag en liter væske til det vanlige daglige volumet ditt i form av juice, fruktdrikker eller kompott, helst uten sukker. Uansett hvor paradoksalt det kan høres, vil vann ikke øke oppbevaring av overflødig væske i kroppen, men vil oppløse overflødig salt, opprettholde en naturlig balanse. Kaffe, selv om det er et vanndrivende middel, bør være begrenset i bruk, da stoffene som er inneholdt i det, forverrer manifestasjoner av premenstruelt symptom og kan forårsake alvorlig smerte i brystet.

• I kampen mot ødem under menstruasjon, vil noen fysiske aktiviteter og øvelser hjelpe, spesielt strekker. Når du utfører slike øvelser, blir blodsirkulasjonen og kroppsomsetningen normalisert, muskelspenning forårsaker utstrømning av overflødig væske fra fettvev.
• Det finnes alternative, nasjonale metoder for bekjempelse av ødem. Hevelse av bena under menstruasjon vises oftest på ankler og føtter. I dette tilfellet vil kule saltbad eller bad med dekokser av forskjellige urter hjelpe. Fra puffiness under øynene hjelper lotion fra avkok av kamille og stykker av isgrønn te, tidligere innpakket i et serviett.

Konklusjon og konklusjoner

Ofte lider kvinner over 30-35 år av ødem før menstruasjon. I unge jenter og kvinner er kroppens metabolske prosesser mye raskere.

I prinsippet er ødem under menstruasjon den naturlige tilstanden til den kvinnelige kroppen, som går alene i flere dager. Det er nok å følge anbefalingene, balansere dietten, begrense bruken av produkter som er skadelige for kroppen, eliminere stressende situasjoner, og så kommer kroppen raskt tilbake til bestemte steder.

Men hvis ødemet er langt og ikke går fra en syklus til et annet, så er det i dette tilfellet nødvendig å søke hjelp fra spesialister for å avklare årsaken til patologien og undersøke tilstanden til kroppen din. Tidlig behandling av de oppdagede sykdommene vil bidra til å redusere graden av patologiske prosesser som forekommer i kvinnens kropp under menstruasjonssyklusen, og forhindre utseendet på et stort antall edemas.

Hvorfor det er hevelse før menstruasjon og hvordan bli kvitt dem

Ødem før menstruasjon er en av de vanligste symptomene på premenstruelt syndrom, sammen med nervøsitet, tretthet og generell ubehag. Ofte er de ikke et tegn på noen patologiske forhold i kroppen, de kan elimineres på enkle og tilgjengelige måter.

Årsaker til ødem under og før menstruasjon

Edematøs form av PMS syndrom forekommer jevnlig i halvparten av det rettferdige kjønet og er nesten alltid ansett som fysiologisk. Årsakene til dette fenomenet:

1. Hormonal ubalanse. Overdreven østrogen sekresjon og mangel på progesteron provoserer puffiness før menstruasjon. Det uttrykkes i hevelse i brystet, ansiktet og andre deler av kroppen. Østrogen fremmer væskeretensjon, progesteron - dets frigjøring fra kroppen. Før menstruasjon øker også prolaktinsekresjon, for stort antall som kan indikere forskjellige patologier.
2. Stressige situasjoner. De fører til hormonforstyrrelser, spesielt et overskudd av hypofysehormonet kortikotropin. Dette fører til en reabsorpsjon av væske i nyrene og ødemet, både under PMS og andre sykdomsdager.
3. Vitaminmangel. Mangelen på vitaminer A, B, E og sink i kroppen fører til svekkede metabolske prosesser, som påvirker forekomsten av ødem under menstruasjon og etter dem.
4. Vektig. Fettreserver er en kilde til østrogen.
5. Alvorlig hevelse under premenstruelt syndrom. Karakteristisk for jenter med usunne nyrer og andre forstyrrelser i ekskresjonssystemet. På andre dager kan kroppen også svulme, men før kritiske dager virker det lysere.

Det er ømmer før menstruasjon og særlig alder av utviklingen av reproduksjonssystemet: i stadier av puberteten og utryddelse av barnefunksjonen.

En liten hevelse anses å være helt normal 3-6 dager før menstruasjon. Det forklares av at under påvirkning av hormonelle prosesser, livmor øker i størrelse, klemme nabo og forstyrre metabolske prosesser av hele organismen.

Hvordan hevelse vises

Hevelse i menstruasjonen er ganske enkelt å se visuelt:

1. Observert hevelse i ekstremitetene - hovne ben, føtter, i det minste - hender.
2. Hevelse i ansiktet, øyelokk og kinn.
3. Før begynnelsen av menstruasjonssyklusen svulmer brystkjertlene i en kvinne. Dette er typisk selv for de kvinnene som ikke er utsatt for hevelse i andre deler av kroppen.
4. Puffiness vises som overflødig væske påvirker volum og vekt. Før menstruasjon virker en kvinne fullere og blir tyngre med 1,5-3 kg.

I tillegg til synlige manifestasjoner, er hevelsen preget av fysisk ubehag og smerte i de stedene hvor det ser ut.

Ofte står kvinner overfor ødem i overgangsalderen, så du bør lese mer informasjon om dette emnet.

Hvordan bli kvitt ødem under menstruasjon

Mange av de svakere sexene er interessert i hvordan å bli kvitt ødemet før menstruasjon, og også hva de skal gjøre for å unngå dem. De fleste eksperter merker at noen metoder bare vil fungere når de blir brukt. Så snart stoffet er stoppet, vil hevelsen komme tilbake igjen hvis kvinnen har en tilbøyelighet til dem. For å lindre tilstanden anbefales det:

• bruk narkotika;
• bruk tradisjonell medisin;
• Utfør forebyggende tiltak hele tiden.

medisiner

For behandling av ødem som symptom på premenstruelt syndrom, anbefaler eksperter at du tar diuretika. Deres handling er rettet mot å rive kroppen av overflødig væske. Den mest populære medisinen er Veroshpiron.

Men en kvinne bør huske at ødem kan være et symptom på ikke bare premenstruelt syndrom, men også mer alvorlige patologiske forhold. Derfor er det først og fremst nødvendig å identifisere årsaken, og deretter bruke behandlingen som foreskrevet av en spesialist.

Folkemetoder

Det er mulig å kvitte seg med puffiness i menstruasjonstidene ved å bruke tradisjonelle medisinmetoder som har vanndrivende egenskaper. Disse er decoctions, infusjoner og te fra rosehips, kamilleblader og blomster, lingonberries, bay leaves.

For å forberede avkokene, trenger du 10 g av noe urte i tørr form, hell 200 ml kokende vann, og hold det på dampbadet i 8-12 minutter.

I tillegg til fitonapitkov hjelper slike verktøy:

• Komprimerer for alltid fra avkjølte poser med tidligere brygget grønn te;
• ansiktsmasker fra veldig kald melk (tørk huden med den), rømme og persille, pisket egghvite;
• gni de hovne kroppsdelene med terningkastet kamille eller svarte kaffedekokser.

Forebygging av ødem

For kvinner som er interessert i å håndtere ødem før menstruasjon, vil det beste alternativet være deres konstante forebygging. Effektive måter å eliminere problemet - Overholdelse av et balansert, sunt kosthold og drikkeregime. Grunnleggende regler:

1. Drikk en dag så mye rent vann som mulig - fra 8 til 12 glass. Det er også tillatt å bruke grønn te, ingefær med sitron, men uten sukker. Fra sukkerholdige drikker og kaffe anbefales å nekte.
2. Ikke drikk mye om natten, hvis det er forstyrrelser i nyrene - ekskresjonssystemet kan ikke takle store mengder væske. Forsiktig kvinner med slike problemer bør næres for å bruke meieriprodukter.
3. Følg riktig næring. Det er nødvendig å nekte bruk av mat, provoserende utseende av ødem: syltet, saltet, røkt, søtt.
4. Inkluder i dietten matvarer som har vanndrivende egenskaper: vannmelon, sitrus, rødbeter, greener, agurker, gresskarfrø, noen fisk, magert kjøtt.
5. Kontroller din psyko-emosjonelle tilstand og prøv å unngå stressende situasjoner.
6. Å spille sport - det vil bidra til å øke stoffskiftet og miste overflødig væske både naturlig og gjennom huden. Merk at ikke alle sportsaktiviteter for menstruasjon vil være like nyttige.
7. Prøv å holde kontrollen over vekten og forhindre overskudd.
8. Så mye som mulig for å eliminere alkohol, dehydrerer kroppen og fremkaller væskeretensjon i vevet.
9. Følg et sunt søvnregime og unngå overarbeid.

Hvis puffiness ikke er en manifestasjon av alvorlige patologier, anbefales det å avlaste tilstanden din ved hjelp av folkemidlene. Når sykdommer blir årsaker, er det nødvendig å eliminere problemet ved hjelp av en kvalifisert spesialist.

Ødem under menstruasjon: hvordan å klare seg hjemme

Menstruasjon kan være ledsaget ikke bare av tretthet og drastiske humørsvingninger, men også hevelse.

Årsaken til ødem under menstruasjonen er ikke helt klart. Men eksperter har en tendens til å skylde på hormonene som fører til væskeretensjon i kroppen.

Forresten påvirker hormoner som frigjøres under menstruasjonen tarmene og kan forårsake forstoppelse eller forårsake diaré - slik er kortet kort.

Hvis det er mer østrogen enn progesteron, kan den tidligere forårsake væske- og saltretensjon i vevet. Dette er tilfellet, hvis tidligere du hadde noen hormonforstyrrelser som for eksempel skyldes ovariecyster.

Noen ganger blir du på vekter i en stressende tilstand, legger du merke til at du veier mer enn vanlig. Dette skyldes kortisol, et stresshormon som forårsaker puffiness. Funksjonen er å bevare natrium i kroppen, slik at den beholder væske.

Bare én ting vil bidra til å forhindre puffiness: riktig ernæring. Ingen halvfabrikata, koffein, alkohol eller mat med mye salt og kjemiske tilsetningsstoffer. Generelt er PMS ikke normalt, fordi hvis hormoner er i orden, må det ikke oppstå slike problemer. Det som definitivt hjelper med PMS er treningsstudioet. Takket være aktiv opplæring vil kortisolnivåene reduseres.

• kefir

Laktase i kefir vil bidra til å takle laktosen i kroppen, som generelt er ansvarlig for hevelse, forstoppelse og flatulens.

Spinat vil lette mye takket være mye magnesium.

Den inneholder også mye magnesium, men bare ekte, laget av kakao bønner, og ikke pulverisert melk.

Kalium i avokado vil bidra til å kvitte seg med overflødig væske i kroppen og slappe av muskler.

Brokkoli er høy i kalsium. Kombiner brokkoli med fisk fordi den inneholder vitamin D, noe som forbedrer stemningen under menstruasjonen.

• Nøtter og frø

Nøtter og frø inneholder mange mineraler som kjemper mot puffiness.

Forebygging av hevelse under menstruasjon

Kvinnenes utseende er svært avhengig av fasen av den månedlige syklusen. Mange kvinner oppdager utseende av ødem før menstruasjon, vektøkning med et par kilo, huden blir mer følsom, betennelse vises på den. Vi observerer de sterkeste endringene i den fjerde premenstruelle fasen av syklusen, som går foran de "kritiske dager", og i de første dagene av menstruasjonen.

Alle disse endringene er knyttet til økt arbeid av hormoner - østrogen, progesteron, testosteron. Hormoner hver måned utfordrer ikke bare de naturlige prosessene for å kvitte seg med et unfertilisert egg, men også andre, også naturlige, men ikke mindre ubehagelige manifestasjoner av det: langsom metabolisme, forsinkelse i kroppen av overflødig væske (dermed hevelse og overflødig vekt), spasme og vasokonstriksjon, forverring av huden, økning av fettinnholdet og utseendet av inflammatoriske elementer på den.

Hvis vi ønsker å bli vakker på "disse dager", må du ta vare på ansiktet og kroppen litt mer nøye. For eksempel er det på premenstruelle dager at det er mulig å foreskrive prosedyrer for forebygging av ødemer som vil bidra til å "spre lymfene": osteopatisk lymfatisk drenering, lymfatisk dreneringsmassasje. Det er også verdt å gjennomgå noen av dine vaner - dette er alltid nyttig, men på vanskelige kritiske dager for hver kvinne - spesielt.

Hvordan fjerne puffiness under menstruasjon

Si nei til salt. Spesielt ikke lene seg på salt etter 15.00. Salt bidrar til væskeretensjon og ødem. Hvis det er umulig å leve uten saltvann, erstatt i det minste natriumsaltet med kaliumsalt - med soyasaus, har det ikke så sterk effekt på forekomsten av ødem.

Ikke drikk mye om kvelden. Ja, en dag du trenger å drikke i gjennomsnitt 6-8 glass vann, men det er bedre å drikke denne prisen før 18.00. Vanen med å jage te sent på kvelden er ikke veldig nyttig. Væskene som kommer inn i kroppen før sengetid er vanskelige å forlate kroppen vår - Tross alt er vi ikke aktivt engasjert i fysisk trening på dette tidspunktet, vi svetter ikke, i søvnen fungerer vårt ekskresjonssystem i en mer avslappet modus. Så vil den ekstra væsken om morgenen være på ansiktet - i form av poser under øynene og ødem.

Yoga utgjør. I dagene som går før menstruasjonen (men ikke i menstruasjonen selv) trener den "inverterte" yoga for eksempel den som kalles "birk". Hvis du anser deg selv utilstrekkelig forberedt på dette, legg deg bare ned mot veggen med beina oppreist. Slike stillinger hjelper nyrene til å ta sitt fysiologisk korrekte sted, forbedre arbeidet deres, gjøre det lettere for dem å fjerne giftstoffer fra kroppen vår, og som et resultat kan det betraktes som en utmerket forebygging av puffiness.

Hver dag, gjør en kontrastdusj. Ideelt - om morgenen og om kvelden. Et lite lokalt stress for huden, som er kontrasterende, styrker immunforsvaret, bidrar til å forbedre tonen i blodkar og lymfekar, og forbedrer dermed mikrosirkulasjonen av væsken. Dette forhindrer også utseende av ødem. Hudtone, dens elastisitet, fargen forbedres også, hvis du regelmessig utfører kontrasteringsprosedyrer.

Kontrastdusj. Ta en dusj trenger til riktig. De starter alltid med varmt vann, ikke kokende vann, men moderat varmt. Vi tar en varm dusj i ett minutt, og bytt deretter vannet til avkjøling. Det bør heller ikke være ekstremt kaldt: Isdusjer kan bare brukes i områder med lav følsomhet - skuldre, underarmer, lår og ben. Vi holder også kaldt vann i ett minutt. Så gjør vi to slike tilnærminger. Vi fullfører prosedyren alltid med kaldt vann.

Hva ikke å gjøre under menstruasjon

Også i disse dager må alle prosedyrer knyttet til varmebad, badstue, innpakning eller oppvarming av masker erstattes av kryoterapi prosedyrer: kryoterapi økter, tørker ansiktet med isbiter, kjølemasker for ansikt og kropp.

Kroppen svulmer før menstruasjon: årsaker, konsekvenser

I utgangspunktet oppstår hevelse før menstruasjon på grunn av hormonell svikt. Dette symptomet er ikke patologisk, men er en naturlig reaksjon av kroppen til økning i østrogen og prolaktin. Hvis væskeoppbevaring skjer månedlig, ikke bekymre deg. Men i tilfelle vedvarende hevelse på kropp og ansikt, er det nødvendig å bli screenet for identifisering av kroniske sykdommer.

Hva fører til hevelse i menstruasjonen

Før menstruasjon har en kvinne mange forandringer i kroppen som er forbundet med hormonforstyrrelser og feil livsstil. Det er økt irritabilitet og aggressivitet, ben og armer blir hovne, og brystet øker. Disse symptomene er midlertidige og går videre på den første eller andre dagen i menstruasjonen.
De eksakte årsakene til ødem har ikke blitt identifisert, det er mange teorier og forutsetninger.

Overflod og mangel på østrogen

Eventuelle unormale østrogennivåer fører til hevelse og ømhet under premenstruelt syndrom. Overflødig hormon provoserer en forsinkelse i kroppen natrium, noe som fører til akkumulering av overflødig væske.

Hevelse i brystet, armer, ben og ansikt under menstruasjon er vanlig. En ting, hvis en slik tilstand medfører ubehag og varer mer enn en uke, er det nødvendig å konsultere en lege.

prolaktin

En økning i nivået av prolaktin i blodet fremkaller også natriumstagnasjon i kroppen. Det er bevist at selv normale indikatorer på hormonet, påvirker forekomsten av ødem. Dette skyldes økt følsomhet av bindevevet til stoffet.

Andre grunner

Konstant hevelse og væskeretensjon i kroppen før menstruasjon kan forekomme mot bakgrunnen av stress og nervesykdommer. Også dette symptomet er observert hos kvinner med kroniske sykdommer.

Leger skiller grupper av jenter som er mest utsatt for ødem:

• overflødig vekt;
• nyrebetennelse;
• lever og nyresvikt;
• vaskulære og hjertepatologier;
• syklusfeil;
• første menstruasjon;
• siste menstruasjon før starten av klimakteriet.

Også årsaken kan være mangel på vitaminer, spesielt gruppe B, E og C. Puffiness kan oppstå hvis en kvinne tar lang tid i hormonpreparater.

Hvordan hevelse vises

Premenstruelt syndrom for noen kvinner er svært smertefullt. De svulmer ikke bare brystet, bena, armene, de føler seg også svake, kan ikke fungere og konsentrere seg om en ting.

De viktigste symptomene på sykdommen:

• bein og armer svulmer opp;
• puffiness i ansiktet før menstruasjon: hovne øyelokk, poser under øynene;
• hevelse i magen;
• hevelse i brystet før menstruasjon.

De listede symptomene på PMS er en normal fysiologisk tilstand før menstruasjon. Men hvis hevelsen varer mer enn en uke, bør du konsultere en lege. Kanskje dette symptomet ikke er forbundet med hormonell forandring og signal alvorlige sykdommer.

Hvordan håndtere ødem under menstruasjon

Hvis en kvinne utvikler hevelse, som forsvinner i seg selv og ikke forårsaker ubehag, anbefaler leger at de ikke tar noen tiltak. Bare den kvinnelige kroppen under menstruasjonen gjenoppbygges.

I ekstreme tilfeller kan du bruke følgende anbefalinger:

• bruk rent vann minst to liter per dag, men senest en time før sengetid;
• begrense bruken av salt, røkt kjøtt, marinader og fett;
• Massere føttene dine før sengetid;
• kast hælene dine i perioder med menstruasjon.

Hvis hevelse under menstruasjon forårsaker ubehag, er det nødvendig å sjekke med legen din hvordan du skal håndtere dem. I noen tilfeller er diuretika foreskrevet.

diagnostikk

For å fastslå årsaken til at mens og menstruasjon kropp og ansikt svulmer opp, er det nødvendig å henvende seg til en generalpraktiser og gynekolog. De vil undersøke deg og føle steder av ødem.

For å bekrefte en sykdom er det planlagt tester: fullstendig blodtall; urinanalyse; daglig analyse av mengden urinering; analyse av kjønnshormoner.

Når det oppdages avvik fra normen, kan metoder for instrumentell diagnostikk tilordnes: ultralyd av livmor, eggstokkene, nyrer og lever, CT i hjerneskar. Det anbefales å konsultere en lege i perioden med ekspandering av hevelse, noen dager før menstruasjon.

medisiner

Narkotikabehandling er foreskrevet avhengig av den identifiserte årsaken til hevelsen. Obligatorisk behandling med diuretika.

Også kvinner kan tildeles:

• beroligende midler for nevrologiske lidelser;
• Venotonics med problemer med fartøy;
• urte tinkturer i strid med menstruasjonssyklusen hos kvinner;
• antibiotika for betennelse i nyrene, blære;
• hormonelle stoffer i strid med hormonell bakgrunn;
• vitaminer for å styrke immunforsvaret.

Det er umulig å foreskrive medisiner alene. Diuretika er kontraindisert hos pasienter med diabetes mellitus, hypokalemi, skrumplever og nyresvikt.

Folkemidlene

For å eliminere hevelse etter menstruasjon, kan du bruke vanndrivende urter. Alternativ medisin kjemper effektivt mot hevelse og skader ikke kroppen til en kvinne.

De viktigste metodene for å bekjempe vannretensjon:

For ansiktet: fruktpress, gni med is, eggmasker, persillemaske med rømme, melkekrem til øyelokk.

For føttene: gni isbiter fra kamillebuljong, fotmassasje, bad med jod og brus.

Til hender: saltbad, rubbende hender, avkok av løvblad.

For den samlede effekten: en avkok av blåbær, løvetann, villrose, cowberry, kamille.

Mottak av vanndrivende urter bør koordineres med legen. Ikke kombinere diuretika og folkemessige oppskrifter, ellers ikke bare overflødig væske, men også nyttige elementer vil bli fjernet fra kroppen.

Livsstil og ernæring

Oppbevarer væske i kroppen og ikke den rette livsstilen til en kvinne. Puffiness er observert hele tiden, men øker i løpet av perioden med PMS og menses.

De viktigste punktene som kan føre til økt lemmer og unormal hevelse i ansiktet:

Power. Unntatt fra diettprodukter som inneholder mye salt, smakforsterkere, kunstige tilsetningsstoffer. Det er umulig å misbruke stekt, fett, røkt, halvfabrikata, marinader, pickles, hermetikk. Det er best å spise magert kjøtt, grønnsaker, frø, meieriprodukter. Avvis fra kaffe og brus, i stedet drikk mer renset vann, grønn te og vegetabilske avkok.

Dårlige vaner. Røyking og drikking av alkohol påvirker den kvinnelige kroppen negativt. Alvorlige hormonelle sykdommer oppstår, syklusen går tapt, og blødning under menstruasjon øker. Gi derfor opp disse svakhetene, spesielt i premenstrualperioden.

Sport. Ta daglig fysisk aktivitet, trene eller gå til fots oftere, gi opp heisen, sykle. Hvis du ikke har nok tid til å trene i treningsstudioet, gjør daglige øvelser i 20 minutter.

Riktig livsstil er å forebygge utseende av puffiness før menstruasjon og andre problemer med det urogenitale systemet. Hvis du er overvektig, prøv å rette opp dietten og fysisk aktivitet, da fett er årsaken til væskeretensjon i kroppen. Men overdriv ikke det, ellers kan du provosere dehydrering.

Mulige komplikasjoner

Vanligvis fører hevelse i menstruasjon ikke til noen komplikasjoner, og krever ikke behandling. Men alvorlig hevelse i hele kroppen, spesielt i ansiktet, blir over tid en grunn til bekymring.

Hvis hevelsen av beinene utløses av svulster i bekkenet, vil det føre til at sykdommen i siste grad ikke ignoreres av et slikt symptom. Manglende hormonell natur kan føre til forstyrrelse av det endokrine systemet. Den farligste av disse er skjoldbruskskreft og diabetes. Derfor, for å opprettholde helsen til en kvinne, anbefales det å regelmessig besøke en gynekolog og holde en månedlig kalender.

Puffiness før menstruasjon bør ikke skremme en kvinne. I utgangspunktet er det en fysiologisk prosess som foregår i løpet av uken. Hevelse kan fortsette i de tidlige dagene av menstruasjonen. Spesielt ofte er det en økning i brystet og hevelse i beina. Hvis væskeretensjonen plager deg og ledsages av smertefulle opplevelser, sørg for å konsultere en gynekolog.

Tips for å unngå hevelse før menstruasjon

Kvinners helse er sterkt avhengig av hormonelle nivåer. Endringer i nivået på ulike hormoner som er knyttet til gjennomføringen av den månedlige syklusen, påvirker kroppens organer og vev. En av de ubehagelige manifestasjonene av hormonelle forandringer er hevelse i brystet, magen, bena og ansiktet. Væskeoppbevaring i kroppen kan forårsake alvorlig ubehag, så i særlig alvorlige tilfeller bør kvinner bruke anbefalingene for å redusere uønsket hevelse.

Hvorfor vises edemas

Forekomsten av ødem før menstruasjon er påvirket av svingninger i nivåene av ulike kvinnelige hormoner. Det er også en rekke tilleggsfaktorer som bidrar til væskeretensjon i kroppen. De fleste av dem er knyttet til brudd på reglene for en sunn livsstil. Misbruk av salt mat, mangel på aktivitet, røyking øker de negative manifestasjonene av premenstruelt syndrom.

Overdreven østrogen

Hovedårsaken til ødem er en sterk økning i nivået av østrogen i blodet før menstruasjon. Overskuddet av dette hormonet påvirker vann-saltmetabolismen og bidrar til oppbevaring av natrium i vevet. En naturlig reaksjon av kroppen til et overskudd av salt er tilstrømningen av fuktighet til slimhinnen for å oppløse overflødig. Overflødig væske spres raskt gjennom fettvevet, og skaper en kvinnes følelser av hevelse og tyngde.

Progesteronmangel

Før menstruasjon reduseres nivået av progesteron betydelig - et hormon som er ansvarlig for oppdatering av livmorhalsens endometrium. Også dette stoffet bidrar til å fjerne natrium fra vevet, og dets mangel bidrar til uønsket akkumulering av salt. Mangel på progesteron i kombinasjon med et overskudd av østrogen fører til saltretensjon og overdreven væskeakkumulering. En kvinnes kropp reagerer på dette fenomenet ved hevelse av ulike avdelinger.

prolaktin

Salinemetabolisme påvirkes også av prolaktin. For forekomst av ødem, er det ikke nødvendig å ha et overskudd av dette hormonet. Fuktretensjon oppstår som et resultat av økt følsomhet av fettvev til dets effekter. Denne reaksjonen skyldes de individuelle egenskapene til kvinnens kropp.

Andre grunner

Utseendet av ødem bidrar til endringer i kvantitative indikatorer og andre hormoner. Sekretorisk aktivitet er et gjensidig system, og svingninger i en gruppe fører til en generell ubalanse. I tillegg til indre årsaker er ødem provosert av livsstilen som en kvinne fører, spesielt umiddelbart før menstruasjon. Feil ernæring, som ikke beriker kroppen med essensielle vitaminer og mineraler - en av de viktigste faktorene som forårsaker puffiness. Skadelige vaner og dårlig søvn har en negativ innvirkning på arbeidet med de organene som er ansvarlige for utsetting av hormoner.

Risikogruppe

Nesten hver kvinne møtte ødem før menstruasjon i ulike perioder av livet. I noen er disse manifestasjonene ubetydelige, mens andre føler stor ubehag. Oftest forekommer alvorlig hevelse i følgende tilfeller:

• alder av kvinner over 40 år;
• vanlig forbruk av saltet, røkt og krydret mat;
• bor i megacities;
• nyresvikt
• et stort antall graviditeter, fødsel, abort;
• vektig;
• diabetes og fedme assosiert med hormonelle lidelser;
• drikking og røyking;
• tar prevensjonsmidler
• kronisk stress;
• sykdommer i bekkenorganene, gynekologisk kirurgi;
• utilstrekkelig vanninntak
• lav fysisk aktivitet.

Manifestasjon av puffiness

Manifestasjonen av puffiness er individuell. Hver kvinne har fysiologiske egenskaper, på grunn av at ødemet forekommer i enkelte organer og vev. Den vanligste hevelsen og smerten i brystkjertlene, hevelse i magen, hender, ben, føtter og ansikt. Overflødig væske kan gi vektøkninger på 3-5 kg. Puffiness er ofte ledsaget av forstyrrelser i mage-tarmkanalen - forstoppelse, oppblåsthet, gass. Som følge av endringer i kroppsform har kvinner problemer med å velge en garderobe: føttene svulmer så mye at det er umulig å bruke sko av størrelse, vanlige bukser ikke konvergerer i livet. Fuktretensjon starter ofte 3-7 dager før menstruasjonstiden går og går i de første dagene av menstruasjonen.

Hvordan bli kvitt ødem før menstruasjon

Manifestasjonen av puffiness kan bli betydelig redusert hvis vi bruker medisinske anbefalinger for livsstilsjustering. I noen tilfeller er dette nok til å eliminere det månedlige ubehag. Hvis en enkel overgang til en sunn livsstil ikke gir den ønskede effekten, bør du konsultere en gynekolog, en urolog, en endokrinolog og andre beslektede spesialister. Ifølge resultatene av undersøkelsen foreskriver legene ulike medisiner som reduserer manifestasjonen av premenstruelt syndrom.

mat

For å redusere puffiness anbefales det å revidere det vanlige dietten til fordel for diettprodukter. Fra proteinfôr bør være foretrukket fisk og hvitt kjøtt, er rødt kjøtt utelukket. Spis mat skal kokes eller dampes. Stekt og røkt i denne perioden kan betydelig øke manifestasjonene av ødem. Menyen skal diversifiseres med friske grønnsaker og frukt. De mest nyttige er de som inneholder en stor mengde magnesium og kalium - spinat, brokkoli, salat, fersken, aprikoser, bananer. Tilstrekkelig inntak av vitaminer i gruppe B, styrke nervesystemet. Det anbefales også å spise mer vanndrivende matvarer - vannmeloner og agurker. Gresskar og solsikkefrø, mettet med sink, er svært nyttige for å eliminere ødem.

Jo mindre mengden drikkevann som forbrukes, jo mer er kroppen satt til å samle fuktighet. På denne måten forsøker kroppen å forsyne seg med væskeforsyning. En tilstrekkelig mengde drikker vil øke hastigheten på prosessen med å fjerne salt og som en konsekvens redusere hevelse av vev. Som anbefalte drikker er vanlig drikkevann uten gass, urte- og grønn te, birkesaft, fruktdrikker og avkok av vanndrivende urter egnet. Mengden væske som forbrukes, skal være omtrent 1,5-2 liter per dag. Denne anbefalingen bør ikke brukes til kvinner som lider av kronisk nyresykdom. I disse tilfellene er det nødvendig å konsultere en urolog angående mengden og arten av væsker som forbrukes.

Fysisk kultur

En stillesittende livsstil bidrar til væskeretensjon i kroppen. For å redusere puffiness, bør du utføre daglige fysiske øvelser. I tillegg til å påskynde fjerning av fuktighet, har kroppsøving en ekstra helseeffekt på kroppen. Under idrett blir blodsirkulasjonen akselerert og metabolske prosesser går raskere.

På grunn av de doserte belastningene blir den overdrevne spenningen i nervesystemet fjernet, noe som også kan påvirke den hormonelle bakgrunnen. Fysisk kultur bidrar til vekttap ved å brenne fettvev. Redusere mengden av subkutant fett fjerner en kvinne fra risikogruppen for forekomst av ødem. For å oppnå effekten trenger du ikke å prøve å belaste deg selv til utmattelse. For denne perfekte turen, svømmer, yoga, Pilates.

Hvile og sove

Konstant stress fører til hormonell ubalanse og som en konsekvens økte negative manifestasjoner av premenstruelt syndrom. Du kan redusere puffiness ved hjelp av tidlig avslapping og rydde opp en nerves nervesystem. For dette må du betale nok oppmerksomhet til hvile og spesielt full søvn. Det er i en drøm at restaureringen og normaliseringen av alle kroppssystemer oppstår. Søvn mindre enn 8 timer om dagen er en av faktorene som påvirker intensiteten av hevelse før menstruasjon.

medisiner

Hvis livsstilsendringer ikke bringer lettelse, bør du bruke legemidler for å stabilisere tilstanden. Det er strengt forbudt å foreskrive og ta medisiner uten å konsultere lege. Det er nødvendig å gjennomføre en full undersøkelse, bestå test og sørge for at det ikke er noen patologier som påvirker utseende av ødem. Ellers er den første tingen å behandle de identifiserte sykdommene.

Som medisiner for å eliminere puffiness, brukes disse typer medisiner:

• hormonelle prevensjonsmidler (Duphaston, Norkolut);
• legemidler for korrigering av prolactinnivåer ("Dostinex");
• sedativer ("glycin");
• diuretika;
• vitamin komplekser;
• kosttilskudd;
• homøopatiske midler ("cyklodinon").

Folkemetoder

Noen kvinner foretrekker å vende seg til alternativ medisin. For å fjerne puffiness gjelder deksler av tørket urter - sitronmelisse, mynte, akacia, calendula, calamus. For å tilberede drikken, hell 2-3 matskjeer urter med 0,5 liter kokende vann og la det stå. Ta dette verktøyet bør være flere ganger om dagen, 20-30 ml om gangen.

God velprøvd behandlingsmetode med avkok av laurbærblad. For 3 blader av laurbær trenger en kopp kokende vann. Den resulterende væsken blir infundert i flere timer og konsumert 3 ganger daglig i 100 ml. Hvis hevelsen allerede har manifestert seg, kan intensiteten på ansiktet reduseres ved fukting med vann og kule grønne teposer. Hvis en kvinnes ben svulmer, kan du pre-lage isterninger fra kaffe og avkok av kamille og tørke huden på steder av ødem. Også for beina er effektive ulike bad med salt, brus og noen dråper jod.

konklusjon

Puffiness er en av de naturlige manifestasjonene av PMS, som i de fleste tilfeller forsvinner uten spor i de første dagene av menstruasjonen. Hvis en kvinne prøver å lede en sunn livsstil ved hjelp av ernæringsmessige tilpasninger og målte belastninger, øker intensiteten av ødem vanligvis og slutter å oppleve ubehag. Langvarig og alvorlig ødem kan indikere ulike patologier i kroppen som ikke er direkte relatert til hormonell restrukturering. Denne situasjonen krever umiddelbar høring av en spesialisert lege og påfølgende behandling.