I går gikk du godt sammen med vennene dine, og neste morgen så du i speilet, du fant at ansiktet ditt var jævlig hovent! Eller måtte jeg "løpe rundt" hele dagen, og om kvelden ble beina mine helt "wadded" og hovne? Det kan ikke være tvil om at du har puffiness. Men hvor alvorlig det avhenger av årsaken til forekomsten. Så hvorfor svulmer armene og bena og resten av kroppen? Mye avhenger av hevelsens art. Ødem kan være midlertidig og permanent, lokal og generell. Ødem er opphopning av mye overflødig væske i kroppen (mer enn 2 liter).
Midlertidige økter skyldes en effekt på kroppen av allergen eller negative levekår. Slike edemaer forsvinner etter en stund, når årsakene deres blir eliminert. Disse inkluderer:
- skadelige effekter av alkohol
- mangel på søvn
- overoppheting i solen
- misbruk av søte og salte retter
- mottak på natten av en stor mengde væske
- orale prevensjonsmidler
- overvekt
- periode før menstruasjon hos kvinner
- stillesittende livsstil
Vedvarende eller vanlig ødem oppstår av andre grunner, ofte uforståelig for pasienten, og forsvinner ikke lenge. Disse edemasene signalerer alvorlige problemer i kroppen. For å eliminere dem må du konsultere en lege. For eksempel begynner personer med hjertesykdom å svulme ben og belte, og de som har problemer med nyrene, ansiktet og hendene.
Årsaker til hevelse i bena
Svært vanlig hevelse i underekstremiteter. Hvorfor svulmer bena? Oftem i bena er ofte ledsaget av en annen sykdom, og det er den ubehagelige konsekvensen. Sykdommer forbundet med ben ødem:
- Hjertesykdom.
- Åreknuter. Ødem i denne sykdommen utvikler seg sakte, synlig om kvelden. Jo mer sykdommen utvikler seg, jo mer hevelse blir. Huden i stedet kan skifte farge. Edemas er asymmetriske og kan være forskjellige i størrelse.
- Dyp venetrombose. Ødem i denne sykdommen påvirker det myke vev av en eller begge ben, men forsvinner ikke innen noen få timer eller flere dager.
- Tromboflebit av dype og overfladiske vener. Edemaer ledsages av betennelsesskilt: feber, rødhet, smerte rundt venen.
- Brudd på lymfatisk væskeutstrømning gjennom lymfekarene.
- Nyrepatologi. Ødem sprer seg på begge bena. Side tegn - øyelokk hevelse, mørke sirkler under øynene, misfarging av urin.
- Akutt luftveisinfeksjon. Puffiness av bena er en konsekvens av sykdommen og et tegn på nyreproblemer.
- Tarmsykdom. Puffiness i disse sykdommene ligner puffiness i nyrene, ofte ledsaget av diaré.
- Sykdommer forbundet med skjoldbruskkjertelen. Ødem er elastisk, plassert på bunnen av bena. Ekstra tegn: hevelse i tungen og skuldrene, døsighet, sløvhet, forstoppelse.
Ofte stilte spørsmål: "Hvorfor bøyer beina om kvelden?". Denne egenskapen er forbundet med noen av de ovennevnte sykdommer, for eksempel åreknuter. Faktum er at i løpet av dagen er en person i oppreist stilling mesteparten av tiden, slik at væske i kroppen akkumuleres i store mengder i beina. Dette er årsaken til ødem om kvelden. Under søvnen, når en person er i horisontal stilling, blir hevelsen mindre merkbar eller forsvinner helt.
Ødem er også lokal og vanlig. Lokalt ødem er konsentrert i et lite område: et bestemt organ eller en del av kroppen. Generelt ødem vises på føttene eller bena, strekker seg til lårene, magen og baksiden, kan nå nakke og ansikt. Slike ødem forekommer hos personer som lider av nyre- og hjertesykdom, eller som bruker store mengder salt og vann, samt tar acetylsalisylsyre, østrogener, steroider og vasodilatorer. Det kan være forbundet med negative endringer i metabolisme.
Separat, du må vurdere puffiness under graviditet. Mange kvinner er interessert i spørsmålet: "Hvorfor blir bena hovne hos gravide?". Ofte er hevelse i beina relatert til mengden væske som forbrukes. Den fremtidige moren spiser seg selv og barnet, derfor trenger hun mer vann. En kvinne drikker mer væske, noe som forårsaker hevelse i beina. Å begynne å drikke mindre er ikke et alternativ. Kroppen vil begynne å "fylle opp" med mengden vann det mottar, som til slutt igjen vil føre til hevelse av beina. Beholderen av væske i kroppen av en gravid kvinne kalles dropsy av gravide kvinner. At det er årsaken til ødem. En kvinne trenger å konsultere legen sin. Han vil be om urintester, om nødvendig, og foreskrive et spesielt diett.
Også hevelse av bena hos gravide kan oppstå som følge av åreknuter i underekstremiteter. I dette tilfellet har de fleste kvinner spesielle kompresjonsklær. Den er slitt om morgenen, etter å ha ligget i ca 20 minutter. Du bør imidlertid ikke gå til apoteket og kjøpe klær uten å konsultere lege. Gravide kvinner bør huske at puffiness kan på alvor påvirke utviklingen av graviditet, derfor bør den ikke startes og bør behandles så snart som mulig.
8 årsaker til hevelse av beina før menstruasjon
Menstruasjon, eller menstruasjon, er en fysiologisk prosess som er notert i hver kvinne. Det er et syklus stadium hvor det ytre lag av livmor, endometrium, avvises. Menstruasjonens hovedfunksjon er å forberede den kvinnelige kroppen for graviditet. Før menstruasjon og i de første dagene av syklusen, har en kvinne forskjellige symptomer. Noen av dem fører til funksjonshemning. En av disse er hevelse i beina før menstruasjon. Videre om hva som er knyttet til dette symptomet, og av hvilke årsaker sprer det seg til andre deler av kroppen.
årsaker
Arbeidet til den kvinnelige kroppen er direkte avhengig av hormoner, hvor indikatorene varierer gjennom hele menstruasjonssyklusen. Så, i perioden av lutealfasen - perioden mellom eggløsning og utbruddet av menstruell blødning - begynner corpus luteum av eggstokken å akselerere produksjonen av progesteron, østradiol og androgener. Disse hormonene fører til dårlig helse før menstruasjon, inkludert dannelse av ødem.
Hovedårsaken er væskeretensjon. Med økt produksjon av hormoner i premenstrualperioden forstyrres vann-saltbalansen. Som et resultat beholdes væsken og saltene i vevet.
Hvorfor bryter hevelsen før menstruasjonen en kvinne, hvilke hormoner påvirker det?
Østrogener - kvinnelige kjønnshormoner, som dannes av ovariefollikler - er de viktigste skyldige i utseendet av ødem før menstruasjonen begynner. Det antas at de beholder natrium og væske i cellene, noe som fører til konsentrasjonen i vevet.
Progesteron. Nivået på dette hormonet (produsert av corpus luteum i eggstokken og med mange nyttige funksjoner, som hovedsakelig er: kvinnens evne til å bli gravid, endometriumoppdatering, gjengivelse av vanndrivende virkning, fjerning av overskudd av natrium fra kroppen) øker flere dager før menstruasjon. En betydelig reduksjon i ytelsen oppstår i menstruasjonsprosessen. På denne tiden vender kvinnens velvære tilbake til det normale.
Prolaktin. Hormonet som er ansvarlig for produksjon av brystmelk i postpartumperioden, stimulering og utvikling av brystkjertlene. En økning i nivået av prolactin fører til stagnasjon av natrium i kroppen.
Hypofysehormon (ACTH). Det påvirker produksjonen av progesteron og østrogen. På bakgrunn av stressfulle situasjoner og følelsesmessige overbelastninger produseres den i større mengder. Dette medfører forstyrrelse i sammenhengen mellom hjerneområder og økt opptak av væske i nyrene.
Vasopressin. I premenstrualperioden, er vasopressin, et hormon produsert av binyrene, også sterkt syntetisert. Økt sin produksjon fører til antidiuretisk virkning, noe som bidrar til en reduksjon i hyppigheten av urinering. Dette fører til væskeretensjon i kroppen.
Det fører til hevelse i alle deler av kroppen mangel på vitaminer og mineraler, samt tilstedeværelsen av giftige stoffer i kroppen til en kvinne.
Premenstrualperioden er nesten alltid ledsaget av økt appetitt. En kvinne begynner å misbruke stekt, krydret, salt mat, noe som fører til væskeretensjon i kroppen. Det farligste provokatørødemet er salt. Dette produktet tiltrekker bokstavelig talt vann til seg selv og tillater ikke at det går naturlig utendørs.
Samtidig forsvinner ønsket om å bevege seg også. Jeg vil lyve hele tiden, det er apati, tretthet, svakhet. Redusert aktivitet og langvarig opphold i en posisjon fører til væskeretensjon i vevet. Derfor hevelse på kroppen. Og dette skjer bare for å beskytte kvinnen mot mulig dehydrering, alvorlig blodtap med kraftig blødning under menstruasjon.
Årsaker til beinbukning
Hevelse av beina, som andre deler av kroppen, på slutten av syklusen oppstår på grunn av hormonets ubalanse. Men det er en rekke faktorer som provoserer forekomsten av et symptom i dette området.
Stor belastning på beina. Noen dager før menstruasjon, en kvinne utsatt for hevelse i beina, må du redusere belastningen på underdelene. Kompresjonstrømmer vil hjelpe til med å bekjempe problemet, ta et fotbad om natten, massasje og plassere beina mens du hviler over kroppens plan.
En stor mengde væske som brukes om natten.
Flat føtter, åreknuter.
Smal, dårlig kvalitet, feil utvalgte sko.
Ukontrollert medisinering.
Mangel på magnesium, vitamin B6.
Bestemmelse av hevelse i beina er enkel. Det er nok å legge press på kalven. Det blir et hull, som i lang tid ikke vil forsvinne. Så snart perioden slutter, vil hevelsen forsvinne.
Årsaker til hevelse i ansikt, hender, kropp
I fare er jenter med hjerte-, vaskulære, endokrine, smittsomme sykdommer, narkotika, lever, nedsatt metabolske prosesser i kroppen, vitaminmangel, hypertensjon, fedme. Hvorfor svulmer kroppen, hendene, ansiktet før menstruasjonen? Påvirke dette:
feil livsstil;
drikker mye væske om natten;
tretthet, fysisk og mental tretthet;
dårlig sirkulasjon, blokkering av blodkar;
En annen provoserende faktor er overvekt og fedme.
Er det farlig
Legene sier at hevelse før menstruasjonen er ganske vanlig. Så snart menstruasjonstiden er over, vil den hormonelle bakgrunnen bli gjenopprettet, symptomet forsvinner umiddelbart. Men dette skjer ikke for alle kvinner. Symptom fortsetter å plage etter det. Dette skjer i jenter med:
Overvekt - østrogener har en tendens til å konsentrere seg i fettvev;
sykdommer i mage-tarmkanalen, leveren, nyre i kronisk form;
kjønnsykdommer - endometriose, forekomst av cyster, polypper i eggstokkene;
Sannsynligheten for ødem øker hos unge jenter, kvinner etter 40 år, venter på overgangsalder, så vel som de som tar lang tid hormonpreparater.
Feil og dårlig ernæring, opprettholde en stillesittende livsstil, konstant stress, fysisk overbelastning, tilstedeværelse av skadelige vaner forårsaker også hevelse i kroppen.
Hvor åpenbart
Hevelse før menstruasjonen begynner kan være enten hele kroppen eller dens individuelle deler - ansikt, armer, ben, mage, området under øynene, brystkjertlene.
Om kvelden blir symptomet mer uttalt. Hvis hele kroppen er hovnet, merker kvinnen en merkbar uavhengig vektøkning på 2-3 kg. Samtidig forlater følelsen av tyngde ikke. Etter menstruasjonen er vekten tilbake til de opprinnelige tallene.
På ansiktet oppstår hevelse i form av hevelse under øynene, utseendet av poser. På beina oppstår puffiness i føttene, sjeldnere - på overflaten av ankler og ben. Følelse - som om benene brister fra innsiden, blir skoen plutselig stram.
Ødem i brystkjertlene er nødvendigvis ledsaget av ubehag og buksesmerter i hele brystet. Noen ganger kommer det til at det er smertefullt for en kvinne å ta av seg bh. På hendene vises symptomet oftest i hendene, fingrene. Detekterer hevelse kan være vanskelig å fjerne ringene.
Hva å gjøre
Til å begynne med bør en kvinne konsultere en lege for å utelukke den patologiske prosessen. Hvis det etter å ha bestått testene viste seg at symptomet ser ut av fysiologiske årsaker, vil legen gi råd:
øke volumet av renset væske forbrukes opptil 2 liter (det er bedre å drikke vann om morgenen);
redusere mengden salt (det er bedre å nekte fra produktet i premenstrualperioden, spesielt for kvinner som er utsatt for ødem);
ta vanndrivende (vanndrivende) midler;
se på næringsrik diett og gå inn i menyen mat som har en vanndrivende effekt - druer, rødbeter, ananas, gresskar, agurker, vannmelon, fennikel og persille.
Det ville være fint å gjøre sport. Gymnastikk og lett trening vil øke hastigheten på fjerning av overflødig væske fra kroppen til en kvinne. Inntaket av et beroligende varmt bad vil også hjelpe. Men for å ordne faste dager og å gå på en streng diett i denne perioden er det unødvendig. Maten skal være balansert og riktig.
Ødem før menstruasjon er en normal fysiologisk prosess som påvirker hver andre kvinne. For å forhindre deres forekomst, i slutten av andre syklus, må du nøye overvåke helsen din, bytte til riktig diett, flytte mer, unngå stress, overdreven trening og bruk mer vann.
Leg ødem før menstruasjon
Menstruasjonssyklusen er en viktig indikator på kvinnens helse. Mens menstruasjon kommer i tide, blir de ikke belastet av overdreven smerte, det antas at det ikke er noen alvorlige avvik i kvinners helse. Noen ganger er det et vendepunkt når helsen begynner å forverres. Sårheten i ryggen og magen er direkte forklart av den naturlige fysiologiske prosessen som foregår, finne ut hvor hevelsen av beina kommer fra før menstruasjon.
Første tegn
Mange kvinner ser ikke en liten hevelse i beina før menstruasjonen. Symptomer er enten umerkelig, eller i de hektiske arbeidsdager er det ganske enkelt uten riktig oppmerksomhet. Ødem er lokalisert i føttene, og av og til sprer seg til ankler og underben. Det ser litt hevelse ut, som om det spruter benet fra innsiden. Ikke smertefullt. Ødem før menstruasjon er kortvarig, som selve menstruasjonen.
Hvis anbefalingene følges, vil ubehaget passere fort, etter at menstruasjonen er unødvendig å huske om ødem. Hvis symptomene er for uttalt, må du ikke avta i lang tid, selv etter at du har brukt behandlingen, bør du lete etter grunner sammen med legen din.
Hvordan svare
Ikke vær redd for plutselig dukket opp ubehagelig symptom. Puffiness er en helt normal reaksjon av kroppen til hormonelle endringer som oppstår under forberedelse til menstruasjon. Kroppen gjennomgår stress, men det vil definitivt takle oppgavene, som i hvilken som helst syklus før.
Behave som vanlig, vær ikke redd, panikk, svelg de første tilgjengelige pillene. Forstå årsakene til hevelse av beina, for å ta den riktige beslutningen om å eliminere de plutselige problemer.
Faktorer av forekomst
Tenk på de viktigste alternativene for utviklingen av hevelse i beina før menstruasjon:
- tretthet, overdreven trening, mangel på hvile;
- usunt kosthold;
- mangel på væske i kroppen;
- overdreven forbruk av saltede matvarer;
- akkumulering av toksiner;
- overflødig vekt;
- lang benspenningsspenning.
Hovedårsakene til utviklingen av ben ødem før menstruasjon er oppført. Med den første gruppen av faktorer er alt veldig tydelig: du kan ikke overbelaste kroppen under menstruasjon. Det er nødvendig å begrense hardt fysisk arbeid, lenge opphold "på føttene." Krever en full og høykvalitets hvile, 8-timers søvn. Unngå unødvendig stress og mental belastning. Kan bidra til å roe ned den medisinske valerianen, hagtornen eller morworten.
Justering av effekt
I løpet av måneden har kroppen behov for støtte. Spis nok frisk frukt og grønnsaker. Hvis det ikke er mulig, koble vitamin- og mineralkomplekser. Ikke overbelast fordøyelsesprosessen med for mye fett, salt og annen spesifikk mat. La deg spise rett.
Drikk rikelig med væsker. Den beste kilden for å gjenopprette vannbalansen er mineralvann, inkludert de nødvendige ionene, og forbedrer prosesser med intercellulær metabolisme. Minste daglig dose er 2 liter vann for en voksen. Under menstruasjon, mister kroppen væske, ikke glem å fylle fuktighet.
Mangel på vann i kroppen fører til avsetning av salte - ødem. Giftstoffer akkumuleres i myke vev som ikke utskilles av kroppen. Når vann kommer inn i cellene konstant, i riktig mengde, har salter ikke tid til å deponere, hevelse oppstår ikke.
Ødem og overvekt
Overvekt er et problem for mange kvinner i ulike aldersgrupper. I overvektige mennesker svulmer benet mye oftere. Det er lett å forstå årsaken til hva som skjer. Overvekt gir ikke bare moralsk ubehag. Det er en metabolsk lidelse, en stor belastning på hjertet. Fysiske handlinger er vanskeligere, beina begynner å hovne.
Hvis årsaken ligger i vekt, bør du revurdere kostholdet og livsstilen. Spis mer sunn mat, gå en tur i friluft, og trene kroppen. Ved avgang av overflødig vekt vil de fleste helseproblemer forlate. Verdt et besøk er en terapeut, kardiolog, ernæringsfysiolog og urolog. Ikke vent på tegnet ovenfor, begynn å endre husets levetid.
Hva vil hjelpe apoteket
For å takle hevelse av føttene, er det mulig å bruke medisiner. Salver og geler, basert på heparin og hestkastanje, takler hevelsen og eliminerer synlige tegn. Priskategorier av narkotika varierer. Vær oppmerksom på kremen med en badagi. Det er tillatt å bruke som en dressing på det berørte stedet, ødemet vil gradvis avta.
I tillegg til lokal eksponering, prøv å takle årsakene til hevelse i beina. Å diure kroppen av akkumulerte toksiner vil vanndrivende avgifter, individuelle medisinske urter. God effekt er forskjellig: salvie, kamille, linden, horsetail, timian, melk Thistle.
Hvordan klare seg selv
Bruk behagelige sko i løpet av perioden. Prøv å ligge mer eller sitte, og redusere den direkte belastningen på beina. For å takle hevelse i beinet, anbefales det å kjøpe spesielle kompresjonstrømper. Produktet forhindrer puffiness, bekjemper åreknuter.
På kvelden, ta et fotbad, og ta en lysmassasje med naturlige eteriske oljer. Prosedyren vil slappe av musklene, lindre overdreven spenning og hevelse. Plasser beina over kroppens plan, for eksempel å sette den på en stol. Blodstrømmen vil bli bedre, hevelse vil gradvis reduseres.
Folk helse oppskrifter
Ødem dukket opp i mennesker av forskjellige epoker og aldre. Gjennom årene har det samlet seg en overflod av nyttig kunnskap om hans behandling på hånden. Bestemødre vil gjerne dele hemmeligheter og mirakuløse krefter med helbredende urter. Det vil være nyttig å følge en diett basert på bruk av friske grønnsaker og frukt. Naturprodukter fjerner overskytende vann fra bløtvev, ødem vil snart avta.
Et godt middel er calendula tinktur. Ta 40 dråper 3 ganger om dagen, helst før et måltid.
Linfrø - et vanlig middel for hevelse av beina. 100 g frø, hell 1 l vann, koke i 5 minutter, sett deretter på et varmt sted i noen timer. Ta 100 ml hver 2. time. Metoden er effektiv: i løpet av en uke vil hevelsen avta.
Hvis hevelsen oppstår om sommeren, er det mulig å bruke oppskriften: hakkel persille rot og grønnsaker, eller hakk med en blender. Massen ved utkjørselen er et glass. Etter behandling av persille helles 0,5 liter kokende vann, insistere 8 timer på et varmt sted. Fyll infusjonen, sett til sitronsaft og ta væsken i 3 doser per dag. Ta 2 dager, om nødvendig, gjenta etter noen dager.
Etter bruk av folkeoppskrifter forsvinner tilstanden, ødemet forsvinner. Bruk urter med påvist effekt. Ikke ta avkok av planter, noe som vil gi en mulig allergisk reaksjon.
Når skal vakt
Hvis de vanskelige første dagene i menstruasjonssyklusen er langt borte, gjør ikke ødemet av benene mindre, det er på tide å bekymre seg. Åpenbart ble menstruasjonen ikke den eneste årsaken til ødem. Du bør gå til legen for å se en helsekontroll. Ikke bli panikk. Husk de viktigste klager, hvoretter det var ubehag. Fortell legen.
Hvis det ikke er anledning til å be om hjelp med en gang, følg grunnleggende regler om atferd ved ødem:
- drikke mer mineralvann;
- begrense salt og salt mat
- ta naturlige diuretika
- Etter fysisk arbeid gjør du en fotmassasje.
Dette er enkle og klare instruksjoner som ikke krever store midler eller spesielle ferdigheter. Bare ved å forstå hovedårsaken til beinbukning, er det mulig å raskt og kvalitativt lindre symptomene, og i lang tid glemmer mangelen.
Kroppen svulmer før menstruasjon: årsaker, konsekvenser
I utgangspunktet oppstår hevelse før menstruasjon på grunn av hormonell svikt. Dette symptomet er ikke patologisk, men er en naturlig reaksjon av kroppen til økning i østrogen og prolaktin. Hvis væskeoppbevaring skjer månedlig, ikke bekymre deg. Men i tilfelle vedvarende hevelse på kropp og ansikt, er det nødvendig å bli screenet for identifisering av kroniske sykdommer.
Hva fører til hevelse i menstruasjonen
Før menstruasjon har en kvinne mange forandringer i kroppen som er forbundet med hormonforstyrrelser og feil livsstil. Det er økt irritabilitet og aggressivitet, ben og armer blir hovne, og brystet øker. Disse symptomene er midlertidige og går videre på den første eller andre dagen i menstruasjonen.
De eksakte årsakene til ødem har ikke blitt identifisert, det er mange teorier og forutsetninger.
Overflod og mangel på østrogen
Eventuelle unormale østrogennivåer fører til hevelse og ømhet under premenstruelt syndrom. Overflødig hormon provoserer en forsinkelse i kroppen natrium, noe som fører til akkumulering av overflødig væske.
Hevelse i brystet, armer, ben og ansikt under menstruasjon er vanlig. En ting, hvis en slik tilstand medfører ubehag og varer mer enn en uke, er det nødvendig å konsultere en lege.
prolaktin
En økning i nivået av prolaktin i blodet fremkaller også natriumstagnasjon i kroppen. Det er bevist at selv normale indikatorer på hormonet, påvirker forekomsten av ødem. Dette skyldes økt følsomhet av bindevevet til stoffet.
Andre grunner
Konstant hevelse og væskeretensjon i kroppen før menstruasjon kan forekomme mot bakgrunnen av stress og nervesykdommer. Også dette symptomet er observert hos kvinner med kroniske sykdommer.
Leger skiller grupper av jenter som er mest utsatt for ødem:
- overflødig vekt;
- nyrebetennelse;
- lever og nyresvikt;
- vaskulære og hjertepatologier;
- syklusfeil;
- første menstruasjon;
- siste menstruasjon før starten av klimakteriet.
Også årsaken kan være mangel på vitaminer, spesielt gruppe B, E og C. Puffiness kan oppstå hvis en kvinne tar lang tid i hormonpreparater.
Hvordan hevelse vises
Premenstruelt syndrom for noen kvinner er svært smertefullt. De svulmer ikke bare brystet, bena, armene, de føler seg også svake, kan ikke fungere og konsentrere seg om en ting.
De viktigste symptomene på sykdommen:
- bein og armer svulmer opp;
- puffiness i ansiktet før menstruasjon: hovne øyelokk, poser under øynene;
- hevelse i magen;
- hevelse i brystet før menstruasjon.
De listede symptomene på PMS er en normal fysiologisk tilstand før menstruasjon. Men hvis hevelsen varer mer enn en uke, bør du konsultere en lege. Kanskje dette symptomet ikke er forbundet med hormonell forandring og signal alvorlige sykdommer.
Hvordan håndtere ødem under menstruasjon
Hvis en kvinne utvikler hevelse, som forsvinner i seg selv og ikke forårsaker ubehag, anbefaler leger at de ikke tar noen tiltak. Bare den kvinnelige kroppen under menstruasjonen gjenoppbygges.
I ekstreme tilfeller kan du bruke følgende anbefalinger:
- bruk rent vann minst to liter per dag, men senest en time før sengetid;
- begrense bruken av salt, røkt kjøtt, marinader og fett;
- Massere føttene dine før sengetid;
- kast hælene dine i perioder med menstruasjon.
Hvis hevelse under menstruasjon forårsaker ubehag, er det nødvendig å sjekke med legen din hvordan du skal håndtere dem. I noen tilfeller er diuretika foreskrevet.
diagnostikk
For å fastslå årsaken til at mens og menstruasjon kropp og ansikt svulmer opp, er det nødvendig å henvende seg til en generalpraktiser og gynekolog. De vil undersøke deg og føle steder av ødem.
For å bekrefte en sykdom er det planlagt tester: fullstendig blodtall; urinanalyse; daglig analyse av mengden urinering; analyse av kjønnshormoner.
Når det oppdages avvik fra normen, kan metoder for instrumentell diagnostikk tilordnes: ultralyd av livmor, eggstokkene, nyrer og lever, CT i hjerneskar. Det anbefales å konsultere en lege i perioden med ekspandering av hevelse, noen dager før menstruasjon.
medisiner
Narkotikabehandling er foreskrevet avhengig av den identifiserte årsaken til hevelsen. Obligatorisk behandling med diuretika.
Også kvinner kan tildeles:
- beroligende midler for nevrologiske lidelser;
- Venotonics med problemer med fartøy;
- urte tinkturer i strid med menstruasjonssyklusen hos kvinner;
- antibiotika for betennelse i nyrene, blære;
- hormonelle stoffer i strid med hormonell bakgrunn;
- vitaminer for å styrke immunforsvaret.
Det er umulig å foreskrive medisiner alene. Diuretika er kontraindisert hos pasienter med diabetes mellitus, hypokalemi, skrumplever og nyresvikt.
Folkemidlene
For å eliminere hevelse etter menstruasjon, kan du bruke vanndrivende urter. Alternativ medisin kjemper effektivt mot hevelse og skader ikke kroppen til en kvinne.
De viktigste metodene for å bekjempe vannretensjon:
For ansiktet: fruktpress, gni med is, eggmasker, persillemaske med rømme, melkekrem til øyelokk.
For føttene: gni isbiter fra kamillebuljong, fotmassasje, bad med jod og brus.
Til hender: saltbad, rubbende hender, avkok av løvblad.
For den samlede effekten: en avkok av blåbær, løvetann, villrose, cowberry, kamille.
Mottak av vanndrivende urter bør koordineres med legen. Ikke kombinere diuretika og folkemessige oppskrifter, ellers ikke bare overflødig væske, men også nyttige elementer vil bli fjernet fra kroppen.
Livsstil og ernæring
Oppbevarer væske i kroppen og ikke den rette livsstilen til en kvinne. Puffiness er observert hele tiden, men øker i løpet av perioden med PMS og menses.
De viktigste punktene som kan føre til økt lemmer og unormal hevelse i ansiktet:
Power. Unntatt fra diettprodukter som inneholder mye salt, smakforsterkere, kunstige tilsetningsstoffer. Det er umulig å misbruke stekt, fett, røkt, halvfabrikata, marinader, pickles, hermetikk. Det er best å spise magert kjøtt, grønnsaker, frø, meieriprodukter. Avvis fra kaffe og brus, i stedet drikk mer renset vann, grønn te og vegetabilske avkok.
Dårlige vaner. Røyking og drikking av alkohol påvirker den kvinnelige kroppen negativt. Alvorlige hormonelle sykdommer oppstår, syklusen går tapt, og blødning under menstruasjon øker. Gi derfor opp disse svakhetene, spesielt i premenstrualperioden.
Sport. Ta daglig fysisk aktivitet, trene eller gå til fots oftere, gi opp heisen, sykle. Hvis du ikke har nok tid til å trene i treningsstudioet, gjør daglige øvelser i 20 minutter.
Riktig livsstil er å forebygge utseende av puffiness før menstruasjon og andre problemer med det urogenitale systemet. Hvis du er overvektig, prøv å rette opp dietten og fysisk aktivitet, da fett er årsaken til væskeretensjon i kroppen. Men overdriv ikke det, ellers kan du provosere dehydrering.
Mulige komplikasjoner
Vanligvis fører hevelse i menstruasjon ikke til noen komplikasjoner, og krever ikke behandling. Men alvorlig hevelse i hele kroppen, spesielt i ansiktet, blir over tid en grunn til bekymring.
Hvis hevelsen av beinene utløses av svulster i bekkenet, vil det føre til at sykdommen i siste grad ikke ignoreres av et slikt symptom. Manglende hormonell natur kan føre til forstyrrelse av det endokrine systemet. Den farligste av disse er skjoldbruskskreft og diabetes. Derfor, for å opprettholde helsen til en kvinne, anbefales det å regelmessig besøke en gynekolog og holde en månedlig kalender.
Puffiness før menstruasjon bør ikke skremme en kvinne. I utgangspunktet er det en fysiologisk prosess som foregår i løpet av uken. Hevelse kan fortsette i de tidlige dagene av menstruasjonen. Spesielt ofte er det en økning i brystet og hevelse i beina. Hvis væskeretensjonen plager deg og ledsages av smertefulle opplevelser, sørg for å konsultere en gynekolog.
Årsaker og forebygging av ødem i benet før menstruasjon
Premenstruelt syndrom (PMS) er et begrep som er kjent for mange kvinner. Det er preget av et sett av ubehagelige manifestasjoner, for eksempel er det noen jenter og damer som står overfor det faktum at de har hovne ben før menstruasjonen.
Årsaker og typer ben ødem
Det er flere typer ødemer:
- hydremic, hvor væske akkumuleres på grunn av nyresykdommer;
- cachectic, forårsaket av sykdommer i kardiovaskulærsystemet eller uttømming av kroppen;
- stillestående, som er forbundet med vaskulær permeabilitet, trykk i kapillærene, reduksjon av albuminprotein i blodet;
- mekanisk, på grunn av skader, graviditet og svulster;
- neuropatisk, som forekommer hos mennesker som lider av alkoholavhengighet og en slik sykdom som diabetes;
- allergisk.
Hevelse av beina skyldes forekomsten av flere grunner:
- betydelig belastning på beina;
- høyt væskeinntak, spesielt om natten;
- forstyrrelse av metabolske prosesser;
- flate føtter;
- Lang sitte med bena krysset;
- vektig;
- Feil sko: Tett, høyhælget, på en helt flatsål;
- åreknuter, hvor ødem utvikler seg på bakgrunn av trofiske lidelser;
- nedsatt funksjon av det kardiovaskulære systemet;
- nyresykdommer - slike øyne er preget av lokalisering på baksiden av begge ben i fravær av kløe og smerte;
- intestinale patologier (ledsaget av langvarig diaré);
- "Elephant" sykdom, preget av et brudd på lymfestrømmen;
- problemer med "skjoldbruskkjertel" - med slik ødem, elastisitet, mangel på dimples med trykk er notert, de nedre delene av beina er lokalisert;
- akutt tromboflebitt av dype og overfladiske årer, manifestert av symptomer som rødhet, feber og smerte langs blodkaret.
Hevelse av beina manifesterer forskjellige patologier, og derfor, hvis de utvikler seg, bør en lege umiddelbart se seg selv.
Hovedårsakene til ben ødemet før og under menstruasjon
Hvorfor bein svulmer i menstruasjonen? Dette problemet skyldes:
- forsinkelse av salt i kroppen, og derfor på kritiske dager må du være forsiktig med matvarer som inneholder den i store mengder. Drikk rikelig med rent vann for å fjerne salt;
- ukontrollert medisinering;
- væskeretensjon forårsaket av mangel på magnesium og vitamin B6 i kvinnekroppen etc.
Imidlertid er det en naturlig årsak til mindre ødem i beina før og under menstruasjon, noe som skyldes endringer i hormonnivåene forbundet med en økning i nivået av progesteron som er ansvarlig for graviditeten og fertiliteten.
Det indikerte hormonet fremkaller slimhinnene i kvinnens kropp, og spesielt i livmoren, til opphopning av fuktighet. Naturlig lite ødem før og under menstruasjon bør passere etter ferdigstillelse. Hvis dette ikke skjer, så er dette akkurat slik når du skal konsultere en lege.
Hvem er mer utsatt for ødem?
Risikogruppen for forekomst av ødem i øynene før og under menstruasjonen inkluderer kvinner:
- knyttet til den kaukasiske rase;
- bor i byer;
- engasjert i mentalt arbeid;
- gjennomgår mange graviditeter, inkl. og ikke slutter fødsel (abort, abort);
- lider av endokrine sykdommer: diabetes, fedme, skjoldbrusk dysfunksjon;
- tar hormonell prevensjon
- lider av kronisk stress og systematisk mangel på søvn;
- å ha sykdommer i den seksuelle sfæren;
- gjennomgått gynekologisk kirurgi, brøt anatomien til bekkenorganene, samt hjerneskade og neuroinfeksjon;
- underernæring, på grunn av utbredelsen i kostholdet av raffinerte, fete, hermetiske, salte og krydrede matvarer og retter;
- manglende overholdelse av riktig drikkegruppe (hyppig bruk av ulike skadelige drikker, inkludert alkoholholdige, mot bakgrunn av utilstrekkelig forbruk av rent vann);
- røykende misbrukere;
- leder en stillesittende livsstil.
Første tegn
For friske kvinner går en liten hevelse i beina, før og under menstruasjonen, ubemerket på grunn av milde symptomer eller manglende økt oppmerksomhet til ens egen person, siden ingenting plager dem. Hevelse av beina på de diskuterte stadier av menstruasjonssyklusen er merkbar, og har utseende av liten, smertefri hevelse, lokalisert til ankler og skinner.
Hevelse av bena vises omtrent 3-7 dager før starten av en ny syklus og går raskt. I alvorlige tilfeller av PMS kan de diskuterte symptomene vare i lang tid, noe som kan føre til at en kvinne søker hjelp fra en lege.
Hvordan svare
Hevelse av bena før eller i menstruasjonstiden er ubehagelig, men det bør responderes på en tilstrekkelig måte, med tanke på at dette er en normal reaksjon av kroppen til endringer i hormonnivå. Og så bør du ikke få panikk og ta medisiner uten å konsultere lege. I mange tilfeller kan overholdelse av de grunnleggende prinsippene for PMS-behandling hjelpe:
- med normalisering av kosthold og drikke regime;
- med økende fysisk aktivitet;
- med restaurering av normal søvn og hvile.
Og nå skal vi diskutere i detalj hvert av disse prinsippene, som vil bidra til å bekjempe de edematøse manifestasjonene av premenstruelt syndrom.
Stikker seg til en diett
Riktig ernæring spiller en stor rolle i behandlingen av ødem i bena før og under menstruasjonen. Når vi snakker om kostholdet i denne perioden, bemerker vi at det innebærer maksimal utestenging fra dietten av enkle raffinerte karbohydrater, spesielt i form av søtsaker og melprodukter, fett.
Noen dager før ankomst av kritiske dager, minimerer bruken av saltet, røkt, krydret mat og retter. Gi preferanse til proteinmatvarer: kyllingekjøtt, fisk, hytteost, "sur melk" - samt friske grønnsaker og frukt rik på fiber.
Ved å overholde disse næringsprinsippene gjennom hele livet, vil du unngå mange helseproblemer!
Vannbalanse
Betydningen av riktig drikkeregime kan ikke overemphasized. Med ødem i bena, gjør noen leger anbefalinger for å begrense mengden væske, noe som er viktig for pasienter som lider av nyresvikt. I alle andre tilfeller bør unge friske kvinner forbruke 1,5-2 liter vann om dagen.
- om rent drikke og ikke-karbonert moderat mineralisert vann;
- om svak grønn te;
- om salte birkesap.
Bruken av avkok av lingonberry, birch leaves, knotweed gress, samt tranebær og lingonberry fruktdrikker er tillatt. Alle disse drikkene er preget av tilstedeværelsen av en liten diuretisk effekt som er nødvendig i denne situasjonen.
fysisk trening
Økningen i fysisk aktivitet er viktig for behandling av benødem i PMS, som har en enkel forklaring: musklene i bevegelsesprosessen stimulerer venene og de små karene, noe som bidrar til økning av blod til hjertet og dets inkludering i metabolske prosesser. Aktivering av blodstrøm reduserer risikoen for dannelse av ødem.
Fysisk aktivitet bidrar til endring i metabolisme, omarrangering, normalisering av nyrefunksjon. På grunn av aktiv svette, som er ledsaget av aktiv fysisk trening, er det en "utslipp" av overflødig væske av kroppen.
For å løse problemet under diskusjon, gi preferanse:
Under menstruasjon, unngå å gjøre motorsport!
Full hvile
Før vi begynner å snakke om riktig hvile, legger vi vekt på at det også innebærer et normalt søvnmønster. Ved kronisk søvnmangel påvirkes binyrene, som regulerer vannsaltets metabolisme, og derfor er kvinner som sover mindre enn 8 timer om dagen mer utsatt for dannelsen av ben ødem.
Og en god hvile innebærer å gå regelmessig i frisk luft under det livgivende solskinnet, som er mest nyttige på morgen og kveldstid. Prøv å tilbringe mer tid på gata, og helst i fanget av naturen.
medisiner
Hva skal en kvinne gjøre hvis det er ødem i beina som ikke går over flere dager? Se lege for medisinsk undersøkelse. Først da kan medisiner foreskrives. For å løse problemet med ødem, er det en hensikt:
- hormonelle stoffer;
- vitaminer;
- kaliumsparende diuretika;
- sedativa.
Det er forbudt å behandle ødem i benet før og under menstruasjonen ved å ta diuretika!
Folk helse oppskrifter
Mange oppskrifter for behandling av ødem, inkl. og ben, finner du i "arkivene" av tradisjonell medisin.
Vi tilbyr flere av dem til din oppmerksomhet.
- Et utmerket middel for å løse problemet under drøfting er et bad for forberedelse som i en beholder med 10 liter vann, helles ut et glass bordssalt, en spiseskje med natron og en teskje jod åndtinktur er også tilsatt. I den resulterende løsningen senker du bena i 10 minutter. Prosedyren kan utføres både om dagen og om natten.
- Brew tre blader av "Lavrushka" med et glass kokende vann. Det resulterende middelet, ta 1 ss 3 ganger om dagen. Denne infusjonen er forbudt å ta gravide.
- Forbered en infusjon av 1 ss. tørket og hakket rosenkål, fylt med 0,5 liter kokende vann. Insistere på den fremtidige løsningen under omslaget over natten. Ta det et glass 3 ganger om dagen. Rosehip infusjon vil bidra til å bli kvitt ødemer og styrke kroppens immunforsvar.
- Hell 3 ss unpeeled havre med en liter vann og la det komme til å smelte over natten. Om morgenen, koker fremtiden for legemidlet i 20 minutter. Ta det en halv kopp 5 ganger om dagen.
Hvordan unngå ødem i fremtiden?
For å forhindre ødem i bena før og under menstruasjon, følg enkle regler.
- Kast bort saltet, spesielt unngå bruk etter kl. 15.00, som er nyttig i prinsippet. Denne krydder beholder væske i kroppen, noe som kan føre til hevelse. Hvis du finner det vanskelig å fullstendig forlate salt, så prøv å erstatte det med soyasaus, noe som ikke bidrar til forekomsten av problemet under diskusjon.
- Prøv å begrense forbruket av væsker om kvelden, siden om natten er det vanskeligere for dem å evakuere fra kroppen på grunn av den lavere aktiviteten til kroppens ekskresjonssystem. Med mye vann eller andre drikker beruset før sengetid, forekommer sannsynligheten for ødem i ulike deler av kroppen, inkludert og ben.
- Før ankomst av kritiske dager er det nyttig å utføre "yoga" -posisjonen - "bjørk". I mangel av tilstrekkelig opplæring kan du ligge ned mot veggen, løfte bena opp. Denne øvelsen bidrar til nyre fysiologisk rett sted, og dermed forbedre sitt arbeid. "Birch" - en utmerket forebygging av ødem.
- Et effektivt middel for å løse problemet i spørsmålet er den vanlige beholdningen av en kontrastfylt sjel. Disse prosedyrene bidrar til å styrke immunsystemet, forbedre vaskulær tone, og forbedre mikrocirkulasjonen av væsker i kroppen betydelig. Kombinasjonen av disse effektene ved bruk av en kontrastdusj - effektiv forebygging av ødem i bena.
For å løse problemet med hevelse i beina, velg en sunn livsstil: Spis "riktig" mat, følg vannregimet, gi preferanse til aktive former for hvile, sove minst 8 timer om dagen, tilbringe mye tid i frisk luft, gi opp dårlige vaner. På denne måten vil du ikke bare bli kvitt ødemet, men også forbedre helsen din betydelig, og positive endringer vil skje i livet ditt!
Før de månedlige hovne bena
Menstruasjonssyklusen er en viktig indikator på kvinnens helse. Mens menstruasjon kommer i tide, blir de ikke belastet av overdreven smerte, det antas at det ikke er noen alvorlige avvik i kvinners helse. Noen ganger er det et vendepunkt når helsen begynner å forverres. Sårheten i ryggen og magen er direkte forklart av den naturlige fysiologiske prosessen som foregår, finne ut hvor hevelsen av beina kommer fra før menstruasjon.
Første tegn
Mange kvinner ser ikke en liten hevelse i beina før menstruasjonen. Symptomer er enten umerkelig, eller i de hektiske arbeidsdager er det ganske enkelt uten riktig oppmerksomhet. Ødem er lokalisert i føttene, og av og til sprer seg til ankler og underben. Det ser litt hevelse ut, som om det spruter benet fra innsiden. Ikke smertefullt. Ødem før menstruasjon er kortvarig, som selve menstruasjonen.
Hvis anbefalingene følges, vil ubehaget passere fort, etter at menstruasjonen er unødvendig å huske om ødem. Hvis symptomene er for uttalt, må du ikke avta i lang tid, selv etter at du har brukt behandlingen, bør du lete etter grunner sammen med legen din.
Hvordan svare
Ikke vær redd for plutselig dukket opp ubehagelig symptom. Puffiness er en helt normal reaksjon av kroppen til hormonelle endringer som oppstår under forberedelse til menstruasjon. Kroppen gjennomgår stress, men det vil definitivt takle oppgavene, som i hvilken som helst syklus før.
Behave som vanlig, vær ikke redd, panikk, svelg de første tilgjengelige pillene. Forstå årsakene til hevelse av beina, for å ta den riktige beslutningen om å eliminere de plutselige problemer.
Faktorer av forekomst
Tenk på de viktigste alternativene for utviklingen av hevelse i beina før menstruasjon:
tretthet, overdreven fysisk anstrengelse, mangel på hvile, usunt kosthold, mangel på kroppsvæsker, overdreven forbruk av salt mat, opphopning av toksiner, overflødig vekt, lang muskelspenning i bena.
Muskelspenning jogging
Hovedårsakene til utviklingen av ben ødem før menstruasjon er oppført. Med den første gruppen av faktorer er alt veldig tydelig: du kan ikke overbelaste kroppen under menstruasjon. Det er nødvendig å begrense hardt fysisk arbeid, lenge opphold "på føttene." Krever en full og høykvalitets hvile, 8-timers søvn. Unngå unødvendig stress og mental belastning. Kan bidra til å roe ned den medisinske valerianen, hagtornen eller morworten.
Justering av effekt
I løpet av måneden har kroppen behov for støtte. Spis nok frisk frukt og grønnsaker. Hvis det ikke er mulig, koble vitamin- og mineralkomplekser. Ikke overbelast fordøyelsesprosessen med for mye fett, salt og annen spesifikk mat. La deg spise rett.
Drikk rikelig med væsker. Den beste kilden for å gjenopprette vannbalansen er mineralvann, inkludert de nødvendige ionene, og forbedrer prosesser med intercellulær metabolisme. Minste daglig dose er 2 liter vann for en voksen. Under menstruasjon, mister kroppen væske, ikke glem å fylle fuktighet.
Vann er en helseforsikring
Mangel på vann i kroppen fører til avsetning av salte - ødem. Giftstoffer akkumuleres i myke vev som ikke utskilles av kroppen. Når vann kommer inn i cellene konstant, i riktig mengde, har salter ikke tid til å deponere, hevelse oppstår ikke.
Ødem og overvekt
Overvekt er et problem for mange kvinner i ulike aldersgrupper. I overvektige mennesker svulmer benet mye oftere. Det er lett å forstå årsaken til hva som skjer. Overvekt gir ikke bare moralsk ubehag. Det er en metabolsk lidelse, en stor belastning på hjertet. Fysiske handlinger er vanskeligere, beina begynner å hovne.
Hvis årsaken ligger i vekt, bør du revurdere kostholdet og livsstilen. Spis mer sunn mat, gå en tur i friluft, og trene kroppen. Ved avgang av overflødig vekt vil de fleste helseproblemer forlate. Verdt et besøk er en terapeut, kardiolog, ernæringsfysiolog og urolog. Ikke vent på tegnet ovenfor, begynn å endre husets levetid.
Hva vil hjelpe apoteket
For å takle hevelse av føttene, er det mulig å bruke medisiner. Salver og geler, basert på heparin og hestkastanje, takler hevelsen og eliminerer synlige tegn. Priskategorier av narkotika varierer. Vær oppmerksom på kremen med en badagi. Det er tillatt å bruke som en dressing på det berørte stedet, ødemet vil gradvis avta.
I tillegg til lokal eksponering, prøv å takle årsakene til hevelse i beina. Å diure kroppen av akkumulerte toksiner vil vanndrivende avgifter, individuelle medisinske urter. God effekt er forskjellig: salvie, kamille, linden, horsetail, timian, melk Thistle.
Hvordan klare seg selv
Bruk behagelige sko i løpet av perioden. Prøv å ligge mer eller sitte, og redusere den direkte belastningen på beina. For å takle hevelse i beinet, anbefales det å kjøpe spesielle kompresjonstrømper. Produktet forhindrer puffiness, bekjemper åreknuter.
På kvelden, ta et fotbad, og ta en lysmassasje med naturlige eteriske oljer. Prosedyren vil slappe av musklene, lindre overdreven spenning og hevelse. Plasser beina over kroppens plan, for eksempel å sette den på en stol. Blodstrømmen vil bli bedre, hevelse vil gradvis reduseres.
Folk helse oppskrifter
Ødem dukket opp i mennesker av forskjellige epoker og aldre. Gjennom årene har det samlet seg en overflod av nyttig kunnskap om hans behandling på hånden. Bestemødre vil gjerne dele hemmeligheter og mirakuløse krefter med helbredende urter. Det vil være nyttig å følge en diett basert på bruk av friske grønnsaker og frukt. Naturprodukter fjerner overskytende vann fra bløtvev, ødem vil snart avta.
Et godt middel er calendula tinktur. Ta 40 dråper 3 ganger om dagen, helst før et måltid.
Linfrø - et vanlig middel for hevelse av beina. 100 g frø, hell 1 l vann, koke i 5 minutter, sett deretter på et varmt sted i noen timer. Ta 100 ml hver 2. time. Metoden er effektiv: i løpet av en uke vil hevelsen avta.
Hvis hevelsen oppstår om sommeren, er det mulig å bruke oppskriften: hakkel persille rot og grønnsaker, eller hakk med en blender. Massen ved utkjørselen er et glass. Etter behandling av persille helles 0,5 liter kokende vann, insistere 8 timer på et varmt sted. Fyll infusjonen, sett til sitronsaft og ta væsken i 3 doser per dag. Ta 2 dager, om nødvendig, gjenta etter noen dager.
Etter bruk av folkeoppskrifter forsvinner tilstanden, ødemet forsvinner. Bruk urter med påvist effekt. Ikke ta avkok av planter, noe som vil gi en mulig allergisk reaksjon.
Når skal vakt
Hvis de vanskelige første dagene i menstruasjonssyklusen er langt borte, gjør ikke ødemet av benene mindre, det er på tide å bekymre seg. Åpenbart ble menstruasjonen ikke den eneste årsaken til ødem. Du bør gå til legen for å se en helsekontroll. Ikke bli panikk. Husk de viktigste klager, hvoretter det var ubehag. Fortell legen.
Hvis det ikke er anledning til å be om hjelp med en gang, følg grunnleggende regler om atferd ved ødem:
drikke mer mineralvann, begrense salt og salt mat, ta naturlige diuretika, gjør en fotmassasje etter fysisk arbeid.
Dette er enkle og klare instruksjoner som ikke krever store midler eller spesielle ferdigheter. Bare ved å forstå hovedårsaken til beinbukning, er det mulig å raskt og kvalitativt lindre symptomene, og i lang tid glemmer mangelen.
Premenstruelt syndrom - et sett av tegn som forekommer hos kvinner i andre fase av menstruasjonssyklusen. Endringer på grunn av svingninger i hormonnivå. Som regel gir alle manifestasjoner ikke spesiell glede, men tvinger i motsetning til aktiv livsaktivitet og svekker det generelle velvære. Edemas før menstruasjon er kjent for nesten alle kvinner. Ofte blir brystkirtlene helles og forstyrret, men overflødig væske kan akkumulere gjennom hele kroppen. Hvorfor skjer dette og hvordan bli kvitt problemet?
Årsaker til
Edematøs form for premenstruelt syndrom (PMS) er en av de vanligste. I noen kvinner oppstår det i forbindelse med andre arter (cephalgic, nevropsykiatrisk og andre). Det er mange teorier om årsakene til slike tilstander på tærskelen til menstruasjon, men alle er bare omtrentlige og presumptive. På denne bakgrunn er behandlingen av slike sykdommer også effektiv bare i det øyeblikket du tar medisinen, og når du avbryter, oppstår tilstanden.
Overdreven østrogen
Den vanligste teorien gjelder overskudd av kvinnelige kjønnshormoner i en jente. Det er nettopp ubalansen mellom slike aktive stoffer som spiller hovedrollen i utvikling og progresjon av ødem og andre manifestasjoner av PMS. Dens essens er som følger. Estrogener antas å være i stand til å beholde natrium i en kvinnes kropp. Dette medfører en opphopning av væske i vevet, derfor hevelse i brystet før menstruasjon eller til og med hele kroppen.
Overflødig østrogen forårsaker et enda bedre klinisk bilde og uttalt endringer i løpet av kritiske dager, når ansikts hevelse oppstår før menstruasjon, mage osv.
Progesteronmangel
Det spiller også en betydelig rolle i progesteronmangel. Det antas at det har en natriumdiuretisk (vanndrivende) effekt. Som regel er et overskudd av østrogen ledsaget av en mangel på progesteron, og begge prosessene er synergistiske med hverandre. Resultatet av denne interaksjonen gir stor ubehag for kvinnen.
prolaktin
Studier har også vist at prolactin er i stand til å beholde natrium i kroppen, noe som innebærer oppbevaring av ekstra væske. Men selv med den normale verdien av dette hormonet i vevet, kan det øke følsomheten for det. Som et resultat vil effekten av prolaktin bli mer uttalt i normale analyser hos en kvinne.
Andre mekanismer
På bakgrunn av stress, psyko-emosjonell overbelastning, er det et brudd på sammenkoblinger på hjernenivå, noe som fører til overdreven produksjon av ACTH, hypofysehormonet. Og det gjennom et bestemt system bidrar til forbedret reabsorpsjon av væske i nyrene. Også en stor rolle er gitt til ubalansen og mangelen på vitaminer, spesielt grupper B, A, E, og sporelementet sink. I de fleste tilfeller handler de indirekte, og påvirker produksjonen av prostaglandiner, biologisk aktive stoffer.
Så hvorfor ødem før menstruasjon vises i et stort antall kvinner er ikke fullt ut forstått. Men tydelig identifiserte grupper av jenter utsatt for alvorlig klinisk bilde av premenstruelt syndrom. Disse inkluderer kvinner med følgende forhold:
Overvekt, på grunn av det faktum at fettvev er en kilde til østrogen; de med kronisk nyre, lever og kardiovaskulære sykdommer; etter 40 år og i perioden med dannelsen av menstruasjonsfunksjon.
Hvor åpenbart
Som regel svulmer hele kroppen eller dens separate deler hos kvinner før menstruasjonen. I det første tilfellet er det en merkbar økning på 2-3 kg, selv på skalaene. Samtidig virker kroppen tung og pasty.
Når ødem av enkelte deler av kvinnen føler ubehag i dette bestemte området. De vanligste klager er smerte og brystforstørrelse. Også parallelt med dette vokser ofte midje. Og dette skyldes ikke bare ødem, men muligens og hevelse i tarmen.
Hvis du lider av hevelse i øynene før menstruasjon, hender, føtter, etc., er det stor sannsynlighet for at det er en sammenhengende patologi, som for eksempel nyresvikt. Så kan det kliniske bildet bli enda lysere.
Hvordan bli kvitt
Å vite kroppens tilbøyelighet til slike endringer, er bedre å prøve å forhindre premenstruelt syndrom. Bare en lege kan ordinere den mest tilstrekkelige og effektive behandlingen. Men ofte er det nødvendig å slite med det som er. For å gjøre dette, er det flere tips for å redusere puffiness på tvers av kritiske dager.
medisiner
Det anbefales å ta lette vanndrivende legemidler, for eksempel veroshpiron. Legemidlet vil bidra til økt sekresjon av væske fra kroppen, og dermed fjerne hevelsen fra vevet. Du kan også bruke et utvalg av vanndrivende urter. Disse inkluderer lingonberries, tranebær og andre.
Folkemetoder
Det anbefales å bruke forskjellige lotioner, skuffer på enkelte deler av kroppen. Populære metoder:
Ved hevelse av øyelokkene og området under øynene kan du påføre kjølt, fuktet vann med grønn teposer. Det anbefales å ta bomullsdyner og fukt i melk, hvor du først skal plassere isbiter. Kald minikompressorer må alltid brukes. Også i disse tilfellene hjelper egghvite godt. Det må piskes og legges på stedet for hevelse i ansiktet. Noen ganger er fersk eller frossen persille effektiv. For å gjøre dette, hogge det og bland det med et par skje med rømme. Den resulterende blanding skal brukes som ansiktsmaske. Hvis på tvers av den månedlige hevelsen av beina, kan du forberede kuber fra en løsning av kamille og kaffe. Og så smør huden daglig på lemmerne. Det er nyttig å vaske føttene med en løsning av salt, brus med tilsetning av joddråper. Du kan også gjøre bad ut av det. Det anbefales også å drikke infusjoner av rosen hofter, kamille, lingonberry blader. Det er en interessant oppskrift med et laurbærblad. For å gjøre dette, ta det tre eller fire stykker, hell et glass kokende vann og insister noen timer. Og så ta 100 ml tre ganger om dagen. Det er nyttig å drikke det, selv om hendene svulmer før menstruasjonen.
Forhindre hevelse før menstruasjon
Men mest effektivt håndtere manifestasjoner av premenstruelt syndrom på forhånd. Sørg for å bli undersøkt av spesialister, siden det vanlige ødemet kan skjule en alvorlig patologi, for eksempel nyresvikt.
Alle behandlingsmetoder kan deles inn i flere grupper: endringer i livsstil og ernæring, narkotika, tradisjonell medisin.
Hver har sine egne fordeler og ulemper, men det er mer effektivt å bruke kompleks behandling. Hvordan bli kvitt ødem før menstruasjon, vil spørre flere tips, tidsprøvd.
Livsstil og ernæring
Uansett hvor tett det kan høres, men riktig næring, beriket med frisk frukt og grønnsaker, hjelper kvinnen til å slite med ødem også. Spesiell oppmerksomhet bør gis til vitamin B, A, C og sink. Et stort antall av dem inneholdt salatblader, gresskar og solsikkefrø, kjøtt og meieriprodukter. Derfor bør dietten til enhver kvinne alltid inneholde disse ingrediensene.
Dosert fysisk anstrengelse vil også bidra til å fjerne overflødig væske fra kroppen. Men under ingen omstendigheter bør du begrense drikkregimet, ellers kan du tjene dehydrering. Enhver øvelse stimulerer diurese og peristaltikk i tarmene i en hvilken som helst kvinne, så som regel etter trening kommer trang til toalettet alltid med en fart.
Sport balanserer også nervesystemet, og dette etablerer forbindelser mellom vev og organer, balanserer kvinnens hormonprofil. Tross alt, et overskudd av østrogen og mangel på progestin - hovedårsaken til ødem.
En kvinne bør justere kroppsvekten. Det er kjent at fettvev er en kilde til østrogen. Jo flere ekstra pounds, jo mer uttalt hevelse og andre manifestasjoner av premenstruelt syndrom.
Det bør også forstås at i nærvær av comorbiditeter hos kvinner, kan det forverre manifestasjonene av PMS. For eksempel vil hevelse i beina før menstruasjon være lysere for de som har åreknuter i underekstremiteter. Derfor er det verdt å tenke på behandling, noen ganger til og med operativt, for å forbedre livskvaliteten.
Vi anbefaler at du leser artikkelen om smerte i beina som et tegn på PMS. Fra det vil du lære om årsakene til ubehag før menstruasjon hos ungdom og kvinner, problemer med bena i overgangsalderen, samt måter å kvitte seg med.
Narkotikabehandling
I kampen mot premenstruelt syndrom, og spesielt ødem, brukes et stort antall medikamenter, vanligvis av hormonal karakter.
Orale prevensiver
Dette er en av de mest effektive måtene. Men bare en gynekolog vil kunne velge riktig medisin, idet man tar hensyn til alderen og helsen til kvinnen. Moderne prevensjonsmidler inkluderer ofte hormoner som har en vanndrivende effekt. For eksempel, "Jess." Som et resultat, er det en signifikant reduksjon i brystet engorgement, pasty vev blader og til og med abdominal ødem før menstruasjon.
Men konvensjonelle prevensjonsmidler, som skaper kunstige hormoner hos kvinner, kan minimere manifestasjoner av PMS.
Noen ganger er det mulig å tildele bare gestagens til den andre fasen. Ofte brukt "Duphaston" eller "Norkolut." Det bør tas fra 16 til 25 dager i menstruasjonssyklusen.
Prolactinkorreksjon
Hvis en økning i nivået av prolactin bestemmes i tester, fører korreksjonen ofte til en reduksjon i sværhetsgraden av hevelse, inkludert. Slike legemidler som Dostinex eller Parlodel er mest effektive.
Vitaminpreparater
Med tanke på at i patogenesen av ødem spiller rollen som mangler ved visse vitaminer en rolle, vil vanlig inntak av kompleksene også bidra til å redusere alvorlighetsgraden av PMS. Spesielt effektive spesielle preparater for korrigering av hormonnivåer. For eksempel, "Time Factor" og lignende. Ofte hjelper de å fjerne brystet i brystet før menstruasjon og sårhet.
Vanndrivende stoffer
Å ta vanndrivende legemidler med utbruddet av den andre fasen, hjelper kvinner også med å håndtere ødem. Den mest passende for virkemekanismen er "Veroshpiron."
Kosttilskudd og homøopatiske midler
Det er umulig å ikke ta hensyn til effekten av patenterte metoder for alternativ medisin. Som regel, når du tar kosttilskudd og homøopatiske medisiner, blir alle symptomene på PMS, inkludert ødem, minimalt uttrykt eller ikke bry deg om kvinnen i det hele tatt.
En av de mest populære og effektive er "Cyclodinone", "Mastodinon" og andre. Men ofte med avskaffelse av narkotika observeres retur av alle symptomer.
Folkemidlene
Mange kvinner foretrekker fortsatt bruk av planter for behandling og forebygging, så de lurer på hvordan man fjerner hevelsen før menstruasjon, ved hjelp av dem. Følgende urter har vist seg å være effektive i disse situasjonene:
sitronmelisse, akacia, mynte, calendula, calamus, cornflower og andre.
For forberedelse av konvensjonelle infusjoner trenger ca 2-3 ms blader eller blomster, hell dem 400 - 500 ml varmt vann. Ta bør være 20 - 30 ml flere ganger om dagen. Du kan bruke en type plante, det er også nyttig og en kombinasjon av flere, for eksempel valerian, mynte og kamille eller kornblomst, sitronmelisse og kalendula.
Hvis det er hevelse før menstruasjon, vil legen spørre deg hvordan du skal håndtere dem. Selvfølgelig bør en kvinne undersøke og undersøke av en spesialist for å identifisere sykdommer som kan forverre eller provosere slike forhold. Siden hovedårsaken til puffiness er i strid med hormonell bakgrunn, er den mest effektive måten hormonell korreksjon i kombinasjon med vitamin og fytoterapi. Men de mest egnede ordene kan kun velges av en kvalifisert spesialist etter en undersøkelse og bestemmelse av nivået på kvinnens helse.
Svært mange kvinner, til og med helt friske, plages av et så ubehagelig fenomen som hevelse før menstruasjon. I noen kvinner, før menstruasjonen, svulmer bena i andre ansiktet, i tredje vokser brystet og herdes, og i noen blir bare en eller tre kilo tilsatt, som forsvinner uten spor etter menstruasjon. Det handler om ødem på tærskelen til menstruasjon, deres forhold til et slikt fenomen som premenstruelt syndrom eller PMS - vår dagens artikkel.
Svært mange problemer er forbundet med kvinner med stadig skiftende nivåer av kjønnshormoner. Hele menstruasjonssyklusen avhenger av de daglige hoppene og fallene av et bredt utvalg av hormoner. Takket være slike topper oppstår eggløsning, menstruasjon begynner, graviditet begynner og fødsel begynner. Alle disse hoppene er avhengige av mange faktorer og reguleres av hjernen.
I et ganske stort antall unge friske kvinner observeres et slikt fenomen som PMS eller premenstruelt syndrom. Under denne interessante diagnosen er det så mange kvinners problemer som plutselig oppstår før menstruasjon:
Hodepine, inkludert migrene. Irritabilitet og tearfulness. Økt blodtrykk og hjertesvikt. Edematøst syndrom, inkludert hevelse av føttene, hendene, ansiktet og generell vektøkning. Økning, smerte og følsomhet hos brystkjertlene. Depresjon, nevrotiske tilstander. Avhengig av syndromets alvor, begynner slike manifestasjoner fra noen dager til to uker til de forventede menstruasjonsperioder og varer i forskjellige perioder.
I vår dagens artikkel vil vi snakke om den edematøse formen for PMS.
Edematøs form
Enhver form for PMS, inkludert ødem, har sine egne risikofaktorer. Vi viser de viktigste:
Age. Jo eldre kvinnen, oftere forekommer fenomenet premenstruelt syndrom. Det er studier at hos kvinner eldre enn 40 år observeres en eller annen form for PMS i nesten 50% av tilfellene. Caucasoid race. I urbane kvinner er PMS nesten dobbelt så vanlig. For kvinner som er engasjert i intellektuelt arbeid, er ubehagelige fenomener vanligere. Et stort antall graviditeter, inkludert fødsel, abort, abort og andre aborter. Sen første graviditet og fødsel, ingen amming periode. Fedme og andre endokrine sykdommer, inkludert skjoldbruskkjertelproblemer og diabetes. Godkjennelse av hormonelle prevensjonsmidler er en av de mest kontroversielle risikofaktorene for PMS. Hos noen pasienter kan PMS-symptomer i ulike former faktisk forekomme mens de tar p-piller. Det er interessant at i andre halvdel av kvinner er det eneste middelet til å behandle premenstruelt syndrom orale prevensiver. Her er en mystisk dissonans. Kronisk stress, søvnmangel. Inflammatoriske sykdommer i kjønnsorganene, spesielt forskjellige adnexitt og salpingoophoritt. Gynekologisk kirurgi i strid med anatomien til bekkenorganene. Hjerneskade og nevroinfeksjoner. Feil diett - en stor mengde raffinerte sukkerarter, fett, konserveringsmidler, et overskudd av salt og krydret mat. Utilstrekkelig eller feil drikkregime - ofte drikker kaffe, sterk te, karbonert, sukkerholdig drikke, energidrikker, samt alkohol. Røyking. Mangel på mosjon og mangel på fysisk aktivitet påvirker spesielt utbruddet av den edematøse form av PMS.
Det pleide å være at de viktigste "gjerningsmennene" av noen form for PMS er østrogener - eller rettere enn deres overskytende. Deretter fremsette en versjon av mangel på hormon i den andre fasen av menstruasjonssyklusen - progesteron. Tallrike studier av kvinner med forskjellige varianter av premenstruelt syndrom har funnet ut at grove brudd på hormonell bakgrunn er ganske sjeldne. Derfor er den nyeste versjonen av forskere om typen premenstruell spenningssyndrom en ubalanse mellom kjønnshormoner, samt deres egenskaper ved interaksjon med hjernens reseptorer og andre målorganer.
symptomer
Den edematøse form av PMS kan forstyrre en kvinne på mange måter:
Hevelse i beina. Hevelse av hendene. Hevelse i ansiktet. Generell vektøkning, noen ganger når 3-5 kg! Utvidelsen av brystkjertlene, deres grovhet og følsomhet er også en typisk form for den edematøse form av PMS.
Ødem med mildt premenstruelt syndrom vises 3-7 dager før forventet menstruasjon. Etter hvert som kurset forverres, begynner symptomene tidligere og tidligere, noen ganger uten å forlate et "lyst vindu". Ødem, som regel, passerer under menstruasjon - med mild form - umiddelbart, med en mer alvorlig kurs, kan en kvinne bli forstyrret til menstruasjonens ender.
Med kombinert form av PMS kan ødem kombineres med nevropsykiatriske og kardiovaskulære manifestasjoner, som forverrer syndromets forløb betydelig. Jo eldre en kvinne blir, oftere og mer bekymret for premenstruelt syndrom.
Hvordan å kjempe
Enhver form for premenstruell spenning forstyrrer kvinner i stor grad, forstyrrer deres vanlige rytme og forstyrrer kvaliteten. Selvfølgelig er PMS en grunn til å konsultere en gynekolog, som om nødvendig refererer pasienten til en konsultasjon med allierte spesialister: en endokrinolog, en psykolog eller en kardiolog.
Her er de grunnleggende prinsippene for behandling av premenstruelt syndrom og ødemkontroll:
Fysisk aktivitet og sport Normalisering av drikkeregimet Normalisering av dietten. Gjenoppretter normal søvn og hvile.
fysisk trening
Uansett hvor tett denne anbefalingen høres, i tilfelle en edematøs form av PMS, virker det virkelig. Faktisk er dette en veldig enkel forklaring. Når muskelbevegelse oppstår, oppstår mekanisk stimulering av blodårene og småkarene, noe som fører til at blod fra de venøse depotene stiger til hjertet og engasjerer seg i metabolske prosesser. Jo mer aktiv blodstrømmen, jo mindre sjanse for ødem. I tillegg endrer sportstrening metabolisme, omorganiserer metabolisme, og forbedrer nyrefunksjonen. I tillegg bidrar aktivt svette under idrett til "utslipp" av overflødig væske. Sport trenger ikke å være makt. Det hjelper veldig godt med ødem svømming, Pilates, yoga, aqua aerobic, turgåing og jogging.
Vannbalanse
Mange leger anbefaler å begrense mengden væske som forbrukes. Denne anbefalingen er bare relevant for pasienter med nedsatt nyrefunksjon. For friske unge kvinner bør volumet av væske forbli i området 1,5-2 liter per dag.
Det er imidlertid verdt å vurdere naturen av drikking. Rent, ikke-karbonisert vann, moderat mineralisert vann, svak grønn te, usøtet birkesap er utmerket for å slukke tørst. Du kan også bruke en drink med en liten diuretisk effekt - kjøttkraft av lingonberry, birkeblad, knotweed, tranebær og lingonberry fruktdrikker.
Riktig ernæring
Det er nødvendig å eliminere så mye som mulig enkle raffinerte karbohydrater, spesielt søtsaker og mel, samt fett. På tross for menstruasjonen trenger du ikke å misbruke salt mat, røkt kjøtt, krydret mat. Grunnlaget for dietten bør være proteiner - kylling, fisk, stekt ost, meieriprodukter og fiber - friske grønnsaker og frukt.
Full hvile
Det har vært vitenskapelig bevist at det i syndromet med kronisk søvnmangel, er binyrene, som direkte regulerer utbyttet av salter og vann i kroppen, svekket. Kvinner som sover mindre enn 8 timer om dagen, er mer utsatt for ødem.
Noen ganger er en endring i modus og livsstil ikke nok. I slike tilfeller er hjelp fra leger obligatorisk. Det kan være brutto hormonelle lidelser, sykdommer i nyrene, hjertet eller skjoldbrusk, som krever spesiell behandling.
Noen pasienter får hormonelle prevensjonsmidler eller progesteronmedisiner, som gynekologen må velge individuelt. Noen ganger må pillene endres flere ganger, og oppnå det ideelle resultatet og trivsel hos pasienten.
Ødem før menstruasjon er ikke veldig hyggelige symptomer, men fortsatt ikke dødelig. Det tar bare noen få dager, og det kommer ikke noe spor av dem.
Hvis du finner en feil, velg tekstfragmentet og trykk Ctrl + Enter.
Anbefalte klinikker
EUROPEAN CLINIC OF SPORTS TRAUMATOLOGY OG ORTHOPEDICS (EMC Orlovsky)
Døgnet rundt.
Russland, Moskva, Orlovsky pereulok 7
+7 (495) 241-49-38
Tolkning av resultatene av PET-CT fra et annet helsemessig anlegg - 5 700 rubler.
Fjerntelefonmonitoring av en helsetilstand - 5800 rbl.
Medisinsk avtale / Konsultasjon:
ortopedisk og traumatolog - 10 700 rubler. kirurg 10700 gni. Forelesning av spesialistleder - 35.000 rubler. Utenlandske traumer kirurg - 9.600 rubler.
Russisk-israelsk medisinsk senter "Re-Clinic"
Mandag-fredag: 09:00 - 19:00
Russland, Moskva, 2. Tverskoy-Yamskoy Pereulok, 10
+7 (495) 989-53-49, +7 (916) 053-58-91, +7 (916) 053-59-08, +7 (910) 003-03-83
Mottakskandidat i medisinsk vitenskap for felles endoprotese erstatning - 3000 gni. Mottak av en professor i felles endoprotese erstatning - 5000 rubler. Mottakskandidat i medisinsk vitenskap Artroskopi av ledd - 3000 gnid. Fjerning av intraartikulære legemer - 24.000 rubler. Fotrekonstruksjon - 97 000 rubler. Hip artroplastisk - 410000 gnid. Knektens artroplastikk - 400.000 rubler.
bøker
Hvordan returnere ungdom til leddene: Aktiv og positiv i alle aldre "data-medium-file =" https://i1.wp.com/nogi.guru/wp-content/uploads/2017/02/Kak-vernut-molodost-sustavam -aktiv-i-pozitiv-v-lyubom-vozraste.jpg? passform = 132% 2C200ssl = 1 "data-large-file =" https://i1.wp.com/nogi.guru/wp-content/uploads/ 2017/02 / Kak-vernut-molodost-sustavam-aktiv-i-pozitiv-v-lyubom-vozraste.jpg? Fit = 415% 2C628ssl = 1 "class =" alignleft wp-image-10726 størrelse-miniatyrbildet "src =" https://i1.wp.com/nogi.guru/wp-content/uploads/2017/02/Kak-vernut-molodost-sustavam-aktiv-i-pozitiv-v-lyubom-vozraste.jpg?resize=99% 2C150ssl = 1 "rel =" lightbox "alt =" før de månedlige hovne beina "width =" 99 "height =" 150 "data-recalc-dims =" 1 ">
Hvordan returnere ungdomsleddene
Forfatter: Igor Borschenko
Volum: 420 sider
År: 2016
Pris: 249 rubler Les eller last ned et fragment / Kjøp en bok.
Sannheten og løgnen om legale rusmidler "data-medium-file =" https://i1.wp.com/nogi.guru/wp-content/uploads/2017/01/Pravda-i-lozh-o-razreshennyh-narkotikah. jpg? fit = 127% 2C200ssl = 1 "data-large-file =" https://i1.wp.com/nogi.guru/wp-content/uploads/2017/01/Pravda-i-lozh-o-razreshennyh -narkotikah.jpg? fit = 415% 2C653ssl = 1 "class =" alignleft wp-image-9355 størrelse-miniatyrbildet "src =" https://i1.wp.com/nogi.guru/wp-content/uploads/2017 /01/Pravda-i-lozh-o-razreshennyh-narkotikah.jpg?resize=95%2C150ssl=1 "rel =" lightbox "alt =" før de månedlige hovne beina "width =" 95 "height =" 150 "data- recalc-dims = "1">
Sann og falskt narkotika
Forfatter: Fedor Vinkler
Volum: 256 sider
År: 2014
Pris: 434 s. Les eller last ned et fragment / Kjøp en bok.
Slik at beina ikke gjør vondt. De beste terapeutiske øvelsene "data-medium-file =" https://i2.wp.com/nogi.guru/wp-content/uploads/2016/12/CHtoby-nogi-ne-boleli.-Luchshie-lechebnye-uprazhneniya. jpg? fit = 151% 2C200ssl = 1 "data-large-file =" https://i2.wp.com/nogi.guru/wp-content/uploads/2016/12/CHtoby-nogi-ne-boleli.- Luchshie-lechebnye-uprazhneniya.jpg? Fit = 415% 2C548ssl = 1 "class =" alignleft wp-image-6218 størrelse-miniatyrbildet "src =" https://i2.wp.com/nogi.guru/wp-content/ opplastinger / 2016/12 / Chtoby-nogi-ne-boleli.-Luchshie-lechebnye-uprazhneniya.jpg? resize = 114% 2C150ssl = 1 "rel =" lightbox "alt =" før de månedlige hovne beina "width =" 114 "height = "150" data-recalc-dims = "1">
Slik at beina ikke gjør vondt. De beste terapeutiske øvelsene
Forfatter: Valentin Dikul
Volum: 130 sider
År: 2016
Pris: 99 s. Les eller last ned et fragment / Kjøp en bok.