Fra denne artikkelen lærer du: hvordan skal pulsen være normal hos kvinner, da normale verdier endres med alder. Hva kan si avvik fra normen. Karakteristiske trekk ved puls hos kvinner.
Forfatter av artikkelen: Victoria Stoyanova, 2. klasse lege, laboratorieleder ved diagnostisk og behandlingssenter (2015-2016).
Hva er normal puls hos menn og kvinner? Dens verdier varierer fra 60 til 100 slag per minutt. Normale verdier i barndommen og ungdomsårene varierer betydelig. Mindre avvik fra normen indikerer ikke alltid sykdommer.
Hvis hjerteslaget ditt er unormalt, kontakt din kardiolog. Han vil foreskrive en diagnose og om nødvendig behandling.
Videre i artikkelen finner du et bord med data etter alder, hva bør være hyppigheten av sammentrekninger i hjertet av en kvinne. Til sammenligning vil også normale verdier for menn bli gitt.
Pulse i jenter
I løpet av denne perioden har både jenter og gutter samme hjertefrekvens.
Med alderen blir pulsasjonen mindre hyppig. Som hjertet vokser og utvikler, er det i stand til å pumpe mer blodvolum i en sammentrekning - og over tid trenger den ikke å trekke seg så ofte som i barndommen.
Pulsfrekvens hos unge jenter
Ved ungdom og ungdom øker hjertefrekvensen under påvirkning av kjønnshormoner, hvis konsentrasjon i blodet øker.
I jenter begynner puberteten tidligere. Derfor, i en alder av 10-11 år, kan hjertefrekvensen for jenter allerede være over barnets norm, og blant gutter er det ennå ikke.
Pulse hos voksne kvinner
I gjennomsnitt, i voksen alder, er normal hjertefrekvens hos kvinner oftere på 6-7 slag per minutt enn hos menn. Det kvinnelige hjertet kan trekke seg litt raskere på grunn av lavere vekst: med lav vekst er hovedsirkulasjonen mindre og blodet går raskere gjennom det. Men denne forskjellen er ikke så viktig - og akkurat som hos lave menn, kan hjertet krympe oftere, og hos høy kvinner mindre ofte.
Med alderen øker hjerterytmen noe på grunn av aldersrelaterte endringer i kroppen, endringer i metabolisme og på grunn av slitasje på kardiovaskulærsystemet.
Klikk på bildet for å forstørre
Hos kvinner mellom 45 og 50 begynner overgangsalderen. I forbindelse med en reduksjon i østrogenproduksjonen, kan hjerteslaget øke opptil 95 slag per minutt - dette er ikke en avvik hvis det ikke oppdages unormaliteter på ultralydet i hjertet.
Mulige avvik fra normen: grunner til hva du skal gjøre
Umiddelbart merker vi at hjerteslagets hastighet kan være individuell. Noen ganger skjer det at en persons hjertefrekvens overstiger verdiene som er angitt i tabellen, men alle undersøkelser avslører ikke abnormiteter. I dette tilfellet er det bare en individuell funksjon.
Økt hjertefrekvens
Hjerteslaget kan øke i en kort stund under påvirkning av slike faktorer:
- tar medisiner, blant hvilke bivirkninger er takykardi;
- fysisk aktivitet;
- sterk følelsesmessig opplevelse (både negativ og positiv);
- drikker kaffe eller andre koffeinholdige drikker;
- hypotermi;
- lenge opphold i varmen;
- spiser store mengder mat.
Palpitasjoner, rasket av disse grunnene, blir raskt igjen igjen.
Vær oppmerksom på at selv når det er utsatt for noen av disse faktorene, bør hjertefrekvensen ikke overstige 220 slag per minutt. Hvis du nylig har begynt å trene og er utsatt for hjertefrekvens, bruk spesielle enheter som lar deg overvåke hjertefrekvensen under trening. Hvis indikatoren overstiger 220 slag per minutt, reduseres gradvis (ikke skarpt) intensiteten av fysisk aktivitet.
Årsakene til økt hjertefrekvens hos kvinner kan være:
- rikelig perioder;
- Climacteric endringer i kroppen (45-50 år gammel);
- graviditet (spesielt under toksisose).
Hvis hjertefrekvensen under kritiske dager eller under graviditet overstiger 115 slag per minutt, kontakt en gynekolog, en endokrinolog og en kardiolog.
Under overgangsalderen elimineres hjertebanken vanligvis med hormonbehandling. Hvis takykardien ikke passerer, ble behandlingen vel valgt feil, eller årsaken ligger i problemene med kardiovaskulærsystemet, og ikke i hormonell bakgrunn.
Årsaker til akselerert hjerteslag hos kvinner
Også årsaken til høy puls kan være følgende sykdommer:
- Hypertyreoidisme (økt hormonproduksjon av skjoldbruskkjertelen) - hos kvinner er det funnet 5,5 ganger oftere enn hos menn.
- Nevroser.
- Koronar hjertesykdom, aterosklerose.
- Medfødte og anskaffe hjertefeil.
- Inflammatoriske prosesser i kroppen (inkludert forkjølelse).
Langsom puls
Hvis hjerteslaget er under normale verdier, kan dette også være en variant av normen. Bradykardi (langsom puls) blir ofte observert hos idrettsutøvere (og idrettsutøvere). Det kan også være et symptom på sykdommer i hjerte ledningssystemet (for eksempel sykt sinus syndrom).
Hvis din puls er høyere eller lavere enn normalt, kontakt legen din.
Forfatter av artikkelen: Victoria Stoyanova, 2. klasse lege, laboratorieleder ved diagnostisk og behandlingssenter (2015-2016).
Hva er frekvensen av puls hos kvinner: i ro, når du går, om natten, en oppsummeringstabell etter alder
Gjennom livet gjennomgår menneskekroppen en rekke store endringer. For eksempel handler det om balansen mellom hormoner, egenskaper og struktur av vev, samt arbeidet i det vaskulære systemet og hjertet. Endringer er også utsatt for hjertefrekvens eller puls. Graden av alder for kvinner er oftest representert i tabellen.
Frekvensen av slag er påvirket av organismens individuelle egenskaper, svangerskapet, fysisk aktivitet, samt eventuelle tilknyttede sykdommer.
Hva er hjertefrekvensen?
Det er to slike begreper som "puls" og "hjertefrekvens". Mange tror feilaktig at dette er det samme.
Normal puls hos kvinner og menn er hyppigheten av en økning i lumen av arterien i bredden, som oppstår som et resultat av hjertets aktive arbeid og frigjøring av blod inn i karene. Det kan identifiseres ved berøring, det er tydelig synlig på steder med tynn hud, for eksempel på nakken, albuen eller templene.
Hjertefrekvens er antall ventrikulære sammentrekninger per minutt. Ja, pulsen er normal hos kvinner i alle aldre er ofte lik hjertefrekvensen, men dette fenomenet blir bare observert i en sunn kropp. For eksempel, i tilfelle av alvorlige patologier assosiert med hjertearytmi, i medisinsk praksis observeres en reduksjon i pulsfrekvensen, men en økning i hjertefrekvensen.
Hva er pulsen per minutt betraktet som vanlig hos kvinner?
Et av de vanlige spørsmålene til en kardiolog er "Hva er pulsfrekvensen for kvinner?". Selvfølgelig er denne indikatoren avhengig av mange faktorer, inkludert følgende:
- alder;
- tilstedeværelse eller fravær av fysisk aktivitet
- vekt og høyde;
- generell helse
- comorbiditeter, spesielt forstyrrelser i hjertet og blodårene.
Antallet av slag per minutt for kvinner i alle aldre varierer mellom 60-90. Ikke glem at dette er et felles rammeverk, og avhengig av de enkelte fysiologiske egenskapene, kan puls i hvilemodus (normal) hos kvinner være noe annerledes.
Pulsmålemetode
I hvile
Som tidligere nevnt er pulsfrekvensen hos kvinner i ung og middelalder ca 60-90 slag per minutt i hvile. Dette er et ganske bredt spekter hvor hjertefrekvensen kan variere. I ung alder kan hvileindeksene nå 70-85 slag, mens de i eldre kan være lavere (65 slag). Denne nedgangen skyldes følgende faktorer:
- endringer i arbeidet i hjertemuskelen og nervesystemet;
- stillesittende livsstil;
- endringer i hormonelle systemet.
Alt ovenfor har direkte påvirkning på hjertefrekvensen.
Når du går
Som tidligere nevnt har fysisk stress, selv de minste, stor innflytelse på hyppigheten av sjokk. Dette reiser spørsmålet: "Hvor mye bør en voksenpuls være normal når du går?".
Under gangen blir arbeidet i muskler i under- og øvre ekstremiteter forbedret, noe som igjen krever energi. Økt blodsirkulasjon, akselerasjon av metabolisme og anrikning av vev med oksygen - alt dette fører til økning i hjertefrekvensen.
Pulsfrekvensen pr. Minutt hos kvinner i ung og middelalder med intens og aktiv gange kan nå 100-120 slag i 60 sekunder. Overskridelse av disse etablerte rammene tyder på at rask gange er vanskelig for kroppen. I dette tilfellet bør du:
- balansere fysisk anstrengelse;
- Vær mer oppmerksom på helsen din;
- Prøv å være mer oppmerksom på riktig og sunn livsstil.
Når du gjør yoga
Det finnes flere typer yoga: Noen er rettet mot avslapning og harmonisering, mens andre er preget av økt fysisk aktivitet, studier av fleksibilitet og utholdenhet i kroppen.
Som med enhver sport, er yoga preget av økt aktivitet i hjertemusklen, samtidig som hjertefrekvensen øker. Normen hos kvinner i alle aldre med slike belastninger kan nå 110-120 slag i 60 sekunder.
Med regelmessig og riktig ytelse av enkelte asanas kan du oppnå følgende effekt:
- normalisere blodtrykket i arteriene;
- gjenopprette metabolisme;
- forbedre immunitet
- berik vev og celler med oksygen;
- redusere blod kolesterol nivåer;
- lindre spenning og oppnå pacifisering.
En puls på 60 slag per minutt er normalt hos kvinner, og dette er akkurat det resultatet som kan oppnås ved hjelp av terapeutisk gymnastikk og riktig livsstil.
Om natten
Tid på dagen er et annet kriterium som påvirker hvor mye en puls per minutt skal være hos kvinner. Under søvn reduseres aktiviteten til alle organer, hjertefrekvensen minker, metabolisme bremses, og dermed faller frekvensen av beats.
Så, hvilken hjertefrekvens betraktes som vanlig hos kvinner i alle aldre om natten? I gjennomsnitt kan denne indikatoren nå 40-45 bilder.
Aldersstandarder
Som tidligere nevnt, er den normale pulsfrekvensen hos kvinner avhengig av alder. Med livets gjennomgang i kroppen skjer det alvorlige endringer, det gjelder metabolisme, vaskulær elastisitet, hjertemuskulaturuthold, som igjen påvirker hjertefrekvensen.
For ung
Den unge kroppen av jenta er fortsatt lite utsatt for endringer. Risikoen for å utvikle patologier i hjertet og blodårene i alderen 20-30 år er minimal. I dette tilfellet, hva er pulsen hos normale kvinner i denne alderen? Hyppigheten av slag er:
- 75-85 slår - gjennomsnittlig;
- 60 slag - minimumsverdien;
- 90 slag - maksimumverdien.
Avvik fra normen kan indikere alvorlige forstyrrelser i ledelsen av impulser eller dysfunksjon av hjertemuskelen.
Pulsen i kvinner i en alder av 35 skifter mot en reduksjon i frekvensen av slag per sekund. I dette tilfellet er minimumsverdien i denne alderen 60 slag, og maksimumet - 85.
For middelalderen
Pulsen for kvinner 40, 45 og 50 år er presentert i tabellen:
Hva er pulsen som regnes som vanlig for kvinner
Kanskje den enkleste, billigste og sikreste raske testen, som gjenspeiler tilstanden til kardiovaskulærsystemet, er beregning av hjertefrekvens (HR) eller puls. Fremhever bare ett minutt om morgenen, du får et pålitelig verktøy for å vurdere din egen helse.
Pulsfrekvens hos kvinner
Pulsfrekvensen for kvinner, avhengig av alder, er som følger:
* Beats per minutt
Hos gravide øker pulsfrekvensen med 10-20 slag per minutt utover normal.
For eksempel, hvis du var før graviditet, var din vanlige hvilepuls 60 slag per minutt, så under graviditeten kan du forvente 70-80 slag per minutt.
Dette skyldes det faktum at hjertet av gravide må destillere mer blod. Omtrent 6 uker etter levering, bør pulsene gå tilbake til forrige figurer.
Som regel er en slik økning i hjertefrekvens godt tolerert, men gravide kvinner som har problemer med hjerteventiler kan oppleve en forverring i helse.
Hvordan måle pulsen
Pulsen måles om morgenen, umiddelbart etter å ha våknet, uten å komme seg ut av sengen. På forhånd, om kvelden, plasser en klokke med en annen hånd ved siden av den, en telefon eller en tablett med stoppeklokke.
Husk at kroppsstilling kan påvirke hjertefrekvensen. Det er best å undersøke pulsen som ligger på ryggen. Sett indeksen og ringfingeren på den ene hånden på innsiden av håndleddet på den andre, like under bunnen av tommelen - som på bildet.
Trykk forsiktig med fingrene til pulsasjonen under dem. Ta deg tid. Du må kanskje bevege fingrene en til to millimeter i en eller annen retning.
Når du føler pulsasjonen, merk deg tiden og begynn å telle. Etter 1 minutt stopper du tellingen og sammenligner dataene med tabellen ovenfor.
Hva å gjøre hvis puls ikke er normal
Faktorer som fører til takykardi (rask puls):
- Du er ikke nok hvile. Målingene utføres ikke etter oppvåkning, eller tretthet har akkumulert i kroppen.
- Teller feil Utfør prosedyren på nytt.
- Du opplever sterke følelser eller er under stress. Gjenta målingen på en rolig dag.
- Drikker alkohol eller røyking øker også hjertefrekvensen.
- Økt blodtrykk eller kroppstemperatur.
- Noen sykdommer fører til endring i hjertefrekvensen.
- Noen medisiner kan forårsake takykardi.
- På gravide er puls noe raskere.
Bradykardi, eller langsom puls, kan forekomme i følgende situasjoner:
- Utmerket fysisk trening.
- Hjertesykdom, lave skjoldbruskhormonnivåer, elektrolyttbalanse.
- Ta blodtrykkssenkende legemidler (beta-blokkere), antiarytmiske stoffer og noen andre stoffer.
- Feil ved måling av puls.
Det er nødvendig å konsultere lege dersom hvilepulsen:
- Går over normen i flere dager.
- Over 100 slag per minutt.
- Mindre enn 50 slag per minutt.
- Krampaktig.
Jo nærmere hvilepulsen din er til den nedre grensen for aldersnorm, desto mer fungerer hjertet ditt. Hjertet kan og skal trent. For dette går det å gå, danse, jogge, sykle... Alt som gjør hjertet ditt raskere og brystet ditt puster dypere.
Lær om hva som skal være puls under fysisk aktivitet, kan være i artikkelen om målområdene i pulsen.
For å opprettholde helse trenger en voksen minst 150 minutter treningsøkt med gjennomsnittlig intensitet per uke. I det innenlandske formatet kan det gå i et høyt tempo eller opp trappen, unngår forstedet området, aktive spill med barn, dans, teknisk svømming eller sykling.
Eller 75 minutter med mer intense treningsøkter. For eksempel, kutte tre, spille snøballer, løp fort, løper opp trappen.
Enhver økning i tid brukt på fysisk aktivitet vil være til nytte.
Takk for at du deler denne artikkelen i sosiale nettverk.
Med vennlig hilsen Elena Dyachenko
Din personlige konsulent i saker av harmoni
Hvor fort hjertet skal slå - normen hos kvinner etter alder og i forventningsperioden for et barn
En puls er en som ofte er forbundet med livet. At han er den første lyden som en person hører mens hun er i livmor - morens hjerterytme. I voksen alder er lyden av et målt hjerteslag et tegn på helse og velvære.
Riktig kardiovaskulær funksjon sikrer lang levetid. Er alt normalt i arbeidet med denne komplekse mekanismen og viser pulsen. Normen hos kvinner etter alder vil variere, siden menneskene på ulike årstider har ulike behov for hjertefrekvens (HR).
Pulse og egenskaper ved måling
Pulsen er et ekko av sammentrekningen av hjertet, det kan føles i form av tremor i store kar av menneskekroppen, uansett alder av personen, være han noen få minutter fra fødselen eller 60 år gammel.
For riktig diagnose av frekvensen av hjerteslag, er korrektheten av målingen viktig:
- Hos barn er det bedre å måle hjertefrekvensen i armhulen, ved hjelp av palpasjon av karoten arterier og templer.
- Hos voksne blir målingene oftest utført på hendene og i bøyden til albuebukken.
Ved måling av puls er å følge noen regler og måle i de mest stille perioder.
Tabell nummer 1. Når det er verdt og når ikke å måle pulsen:
Viktig: For større nøyaktighet kan du ta målinger på hver halvdel av kroppen, for eksempel på begge armer eller på begge karotisarterier.
Hvis en person ikke lider av arytmi, er det nok å telle i 30 sekunder og deretter multiplisere resultatet med en faktor på 2. En annen raskere måte er å måle den i 15 sekunder og deretter multiplisere med 4. Hvis det er en arytmi, må målingene gjøres et helt minutt.
For å måle i vår tid kan du ikke bare bruke den vanlige metoden - palpasjon av et stort fartøy, men også moderne metoder - bærbare hjertefrekvenssporere, et apparat for måling av blodtrykk.
Bilder og videoer i denne artikkelen viser hvordan du måler hjertefrekvensen riktig i en liten jente og en voksen kvinne.
Normale indikatorer for hjertefrekvens i barndommen
Hjertefrekvens hos unge jenter er betydelig forskjellig fra hva pulsen er hos kvinner. Tabellen viser hvordan hjertefrekvensen endres med barnets vekst.
Tabell nummer 2. Normale verdier for hjertefrekvens hos jenter:
I løpet av hele barndommen, endrer hjertefrekvensen i takt med utviklingen av organismen, det reduseres på grunn av utvidelsen av hjertestørrelsen, som nå kan kjøre en mye større mengde blod gjennom seg selv i samme tid. Det påvirker også hjertets arbeid ved å bremse mengden av metabolske prosesser, noe som gjør at hjertet kan krympe sjeldnere.
Pulsfrekvens i ungdomsårene
I ungdomsårene er pulsfrekvensen hos kvinner per minutt lavere enn hos jenter, men fortsatt høyere enn hos voksne. Årsaken til den høye puls er hormonelle forandringer i forbindelse med puberteten og størrelsen på de indre organene som ennå ikke har nådd voksen størrelse.
På samme tid, i aldersintervallet fra 10 til 11 år, kan jenters hjerter slå oftere enn gutter i den alderen. Dette skyldes det faktum at jentene starter hormonell justering tidligere enn gutter.
Tabell nummer 3. Pulsfrekvens hos ungdom:
Priser i voksne kvinner
Når en kvinne når den voksne levetiden, blir hjerteslaget oftere enn hos menn for noen slag - fra 6 til 7 slag per minutt. Dette skyldes det faktum at kvinner som regel er lavere enn menn, og blod i den lille blodsirkulasjonen går raskere. Hvis en kvinne er høyere enn gjennomsnittet, vil det ikke være slike forskjeller.
Tabell nummer 3. Normal ytelse hos voksne:
Fra en alder av 30, som det fremgår av dataene i tabellen, har pulsen i hjertet en tendens til gradvis å øke, dette skyldes aldersrelaterte endringer og gradvis slitasje på kardiovaskulærsystemet. Så ved en alder av 54 år vil pulsen være litt hyppigere enn ved 18.
Fra 40 år til 45 år går en kvinne i overgangsalderen når mengden av produsert østrogen reduseres i kroppen. På grunn av sin reduksjon øker pulsen i overgangsalder hos kvinner, og kan nå verdier på mer enn 84 slag per minutt. En kvinne i en slik situasjon bør konsultere en kardiolog og bli undersøkt. Hvis hjertepatologi ikke blir avslørt, bør slike tall i denne alderen ikke føre til bekymring.
Viktig: 50 år for kvinner er ikke en enkel tid når det er mange forskjellige endringer som ikke bør ignoreres. Eventuelle endringer i trivsel bør overvåkes av spesialister.
Hvorfor puls høyere
Pulsfrekvens er en rent individuell indikator, det vil avhenge av tilstanden av helse, emosjonell tilstand, forhold under hvilke målingen finner sted. Som tabellene med normale indikatorer på alder demonstrerer, vil en puls på 85 i en kvinne aldri være den samme som en jente i 25 år. I noen tilfeller kan pulsen være forskjellig fra normen på grunn av individuelle egenskaper, uten tilstedeværelse av noen patologi.
Faktorer av en midlertidig økning i hjertefrekvensen
En puls for kort tid kan påvirkes av følgende faktorer:
- medisiner, som har bivirkninger indikerte økt hjertefrekvens;
- fysisk trening;
- følelsesmessig aktive øyeblikk, de kan være både negative og positive;
- Drikker som inneholder koffein - kaffe, tonic drinker og andre;
- hypotermi;
- Overoppheting av kroppen - opphold i den åpne solen, bad eller badstue, prippen rom;
- overeating, inkludert misbruk av mat er for fet, søt;
- drikker alkohol.
Kvinner har også sine egne, kvinnespesifikke årsaker til hjertebanken:
- for tung menstrual blødning;
- climacteric periode;
- graviditet, spesielt i nærvær av sterk toksemi.
Det er verdt å vite at disse "kvinners årsaker" ikke skal provosere hjertesnakk mer enn 115 slag per minutt. Hvis dette skjer, bør kvinnen undersøkes av en gynekolog-endokrinolog og en kardiolog. Du må kanskje utføre noen tester - en blodklinikk og en analyse av kvinnelige og skjoldbruskhormoner.
Årsakene til den midlertidige økningen i hjertefrekvens påvirker på en slik måte at indikatoren øker enn verdien av hva pulsen anses som vanlig hos kvinner. Hjertefrekvensen i slike situasjoner vender raskt tilbake til normal.
Viktig: I alle situasjoner er pulsen normal, som ikke skal være mer enn 220 slag i 60 sekunder. Overvåking av indikatoren krever nøye oppmerksomhet mot deg selv og søk hjelp hvis pulsen ikke normaliserer innen foreskrevet tid.
Årsakene til den patologiske økningen i hjertefrekvensen
Det skjer at normal puls hos hvile kvinner øker på grunn av tilstedeværelsen av patologiske forandringer i kroppen.
Sykdommer og lidelser som forårsaker hjertebanken:
- Hypertyreose er en tilstand hvor skjoldbruskkjertelen produserer et overskudd av sitt eget hormon. Denne patologien oppstår hos kvinner 5,5 ganger oftere enn hos menn.
- Neurotiske forhold, langvarig stress.
- Aterosklerose, iskemisk hjertesykdom.
- Hjertefeil, både medfødt og oppkjøpt.
- Akutte sykdommer - viral, bakteriell infeksjon, luftveissykdommer, eventuelle inflammatoriske prosesser i kroppen som fremkaller en økning i kroppstemperaturen.
- En tilstand av anemi når innholdet av hemoglobin, et oksygenbærerprotein, reduseres i en persons blod.
- Blodtap - denne tilstanden er spesielt farlig for intern blødning, som ofte er vanskelig å diagnostisere raskt.
Med alderen kan 65 i kvinner oppstå, ikke bare svingninger i puls, men også ustabilitet av blodtrykk. Hans, så vel som pulsen må overvåkes for å spore forekomsten av patologiske forandringer.
Det er flere symptomer på hjertebanken, eller takykardier. Deres kunnskap vil bidra til å identifisere problemer med puls, dersom personen selv ikke føler sin økning.
- kortpustethet - føles kort pusten;
- følelsen av angst, følelsen av at noe skal skje nå, noe forferdelig, ofte er folk i dette øyeblikket redd for døden;
- svimmelhet;
- smerte i hjertet.
Indikatorer under fysisk anstrengelse
Når du trener, må hjertet slå over oftere, det er nødvendig å gi arbeidskroppen næringsstoffer og den nødvendige mengden oksygen. Men regelen - pulsen er ikke høyere enn 220, må respekteres.
For å spore det kritiske overskuddet av hjertefrekvens anbefales det å bruke sportssporere til å overvåke hjertefunksjonen.
Viktig: Trackeren lar deg overvåke ikke bare for høy, men også for lav hjertefrekvens, hvor noen typer fysisk aktivitet ikke er så effektiv.
De beste sensorene er brystkomponenter, de sporene som brukes på håndleddene, viser ikke alltid høy nøyaktighet.
graviditet
For ikke å gå glipp av øyeblikket når hjertefrekvensen begynner å falle betydelig, eller å stige, må du vite hva en normal puls er. I en gravid kvinne er slike endringer svært farlige, fordi årsaken til en reduksjon i puls kan føre til en trussel mot livet, både for babyen og for den forventede moren.
En normal avvik fra normen er en økning i hjertefrekvensen til en gravid kvinne til 75-90 slag i ro. Denne indikatoren kan vises allerede i første trimester.
I etterfølgende trimester øker mengden blod i en kvinnes kropp, og pulsfrekvensen hos gravide kvinner vil også øke. Imidlertid må du forstå at når pulsen er 100 i hvile i en gravid kvinne, bør den forventede moren få en kardiologkonsultasjon. Dette er nødvendig for å forhindre overdreven stress på hjertet og for å forhindre utbruddet av takykardi - pusteproblemer, panikkanfall, svimmelhet og bevissthetstap i en gravid kvinne.
Viktig: En gravid kvinne skal ikke nøle med å be om hjelp, hvis du opplever den minste ulempen, må du ringe til hjelp av leger, kostnaden for forsinkelse i slike situasjoner, noen ganger er den for høy.
Hvorfor puls er lavere
Redusere hjertehastigheten, ikke mindre farlig enn å heve den.
Pulsen kan avta av ulike grunner:
- fysiologiske faktorer som reduserer arbeidet i hjertet er ikke en patologi - en hvilemodus, søvn.
- patologiske faktorer - sykdommer i kardiovaskulærsystemet, endokrine sykdommer.
Ved bradykardi, når pulsen faller til 40 slag per minutt, er det også flere symptomer som tillater pasienten å identifisere tilstanden:
- svimmelhet;
- føler seg trøtt
- ubehag og følelse
- kortpustethet
- forvirring;
- smerte i brystet og hjertet.
Hvis puls 47 er diagnostisert hos kvinner, hva skal gjøres i denne situasjonen, bestemmer legen etter eksamen og utnevnelse av eksamen.
Enten å behandle, mulige komplikasjoner
Gjør avviket fra hjertefrekvensen fra behandlingsstandarden - bestemmer legen Det spiller ingen rolle i hvilken alder det er en avvik fra pulsen fra normen - klokken 15 eller ved 50 år.
Pasientens oppgave i denne situasjonen er å søke hjelp i tide, fordi en lang patologisk forandring i puls kan føre til utvikling av følgende komplikasjoner:
- Med langvarig takykardi slites det kardiovaskulære systemet mye raskere ut. Menneskets hjerte er konstruert for en viss belastning, samtidig som det opprettholder normenes konstans, en overdreven belastning skader organets vev, og reduserer funksjonaliteten.
- Bradykardi provoserer utilstrekkelig blodforsyning. Med en redusert puls, vil blodet ikke nå noen viktige vev, det er ikke nok å levere indre organer med oksygen og næringsstoffer. Ved sterk krenkelse kan det føre til kramper og slutte å puste.
Viktig: Hvis en person som har blitt diagnostisert med avvik fra pulsfrekvensen, har mistet bevisstheten, bør du umiddelbart ringe en ambulanse.
Pulse er en indikator på hvor godt kardiovaskulærsystemet utfører sitt arbeid, om det er stabilt nok og hvordan det håndterer ulike endringer i menneskekroppen. Hva bør gjennomsnittlig puls hos kvinner bestemmes av alder.
Det er stor forskjell mellom normale priser for jenter til voksen alder, for kvinner på 35 år og 80 år for eldre kvinner. Når en person har en antagelse at hjertefrekvensen overskrider normens grenser, bør du besøke legen, hans instruksjon vil fortelle deg hva du skal gjøre ved å forhindre alvorlige komplikasjoner.
Pulsfrekvens etter alder for kvinner - bord
Hver av oss har en unik mulighet til å føle sammentrekningen av hjertemusklen ved pulsering av venen, bare ved å berøre håndleddet på stedet der venen er nærmest overflaten av huden. For å kontrollere helse er det verdt å vite hva en sunn puls er, normen etter alder for kvinner. Overtredelse av normen indikerer tilstedeværelsen av noen sykdommer som påvirker hjertet.
Interessant faktum: Den normative puls hos kvinner og sterkere sex er ikke det samme: Hvis for en mann er gjennomsnittet 60-70 slag per minutt, så for kvinner er det 70-80.
Pulse - normen for alder hos kvinner: bord
Jo eldre damen, jo raskere pulsen, som ikke regnes som en patologi i det hele tatt.
Slike indikatorer er når en kvinne er i orden og trygg i sinnet. Men det er spesielle forhold når pulsen endres, noe som ikke regnes som et brudd. Inkludert under graviditet.
Normal hjertefrekvens under graviditet
På et bestemt stadium i en kvinnes liv, når hun bærer et foster, endres hele kroppen for å sikre en komfortabel utvikling av barnet i livmor. Alle systemene i fremtidens mors kropp gir barnet næring, oksygen og tilførsel av mineraler og vitaminer. Mommene føler seg noen ganger pulsens raskere, og deres hjerte ser ut til å hoppe ut av brystet. Dette er ganske vanlig fenomen, lagt ned av naturen selv.
Fra det øyeblikket en kvinne begynner livet, øker mengden blod i kroppen for å gi oksygen og næringsstoffer ikke en, men to lever. Og hjertet må også jobbe for to. Ved graviditetens andre trimester har fosteret allerede dannet alle vitale systemer, og de trenger en full forsyning av alt som er nødvendig for livsstøtte. Hjertet med en dobbelt kraft pumper hele blodvolumet, pulsen øker til 110-115 slag per minutt. Vanligvis, i en slik situasjon, oppstår ekstremt ubehagelige følelser og negative endringer forekommer i kroppen. Og under graviditet forårsaker denne midlertidige takykardien ingen skade for mor eller barn. Og etter fødselen kommer puls tilbake til normal hastighet - 60-80 slag per minutt. Noen kvinner har imidlertid skjulte eller åpenbare hjerteproblemer. Da kan takykardi kombineres med kvalme og oppkast. Dette er en grunn til å umiddelbart besøke en kardiolog og diagnostisere kardiovaskulærsystemet.
Og det skjer så at mamma har bradykardi. Hvis en nedgang i pulsasjonen ikke medfører en forverring av helsetilstanden til den gravide, så truer denne tilstanden ikke henne eller barnet.
Hva bør være frekvensen av slag per minutt puls hos en sunn voksen
Normal puls i en voksen - innenfor grensene der folk er i god form. 60 til 90 per minutt anses ideelt. Hyppig puls kalles takykardi, og hvis motsatt er mindre enn normen, er det bradykardi. Også tatt hensyn til intervallet mellom slag, det bør ikke endres. Hvis intervaller mellom hjerteslag varierer, kalles dette arytmi. Og dette er en anledning til å tenke om alt er i orden. Hjertet pumper blod gjennom blodårene og arteriene, og leverer oksygen og næringsstoffer til hver celle. Hvis dette arbeidet forstyrres, lider alle systemer av mangel på vitale ressurser. Og personen føler det umiddelbart. Forringet puls er vanskelig å savne. Du kan sjekke hvor mye pulsen har avviket fra normen ved hjelp av en hjertefrekvensmåler, som nå er ferdig med tonometre - blodtrykksmålere, og til og med i en spesiell applikasjon til en iPhone eller smartphone. Ta minst øyeblikkelig hjertefrekvens. Alle slike programmer vil ikke bare fortelle deg hvor mye pulsen er forstyrret, men vil også beholde teststatistikk.
Pulsen til en sunn voksen kan ikke alltid være den samme. Det endres flere ganger om dagen.
Normal hvilepuls
Normal puls i en stille tilstand er en standard, med ham sammenligne endringen i hjerteslag i forskjellige situasjoner.
Normal puls er også forskjellig for alle. For eksempel:
- ungdom har en tillatt puls på 80 slag per minutt;
- for sterkere sex - fra 60 til 80;
- for kvinner, fra 68 til 90;
- barn i første og andre år av livet - 100;
- nyfødte - 140.
Forresten, om morgenen kan en person bli overrasket over at pulsen hans er 51 - 55 slag per minutt. Og dette er også ganske akseptabelt. Hjertet var om natten i en tilstand av fullstendig hvile.
Pulsfrekvens ved kjøring
Kjører er en flott mulighet til å styrke tonen, kroppens muskler, øke immuniteten, forbedre humøret. Det viktigste er ikke til skade for helsen. Og en av indikatorene er hjertefrekvensen. Selvfølgelig øker pulsene ettersom belastningen øker. Men hvis denne økningen holdes innenfor normen - er alt greit. Hvis det overstiger, og det er også ledsaget av en økning i trykk - er det verdt å tenke på korreksjon av trening.
Det er en enkel formel for å bestemme maksimale grenser for pulsøkningen under kjøring. Nok fra 200 for å ta antall hele år.
Når det er et mål å miste vekt, bør du gi det aller beste. Men når målet bare er å forbedre helsen, er det nok 60% av maksimalt tillatt grenser for økning i puls.
Når du går
Walking eller walking øker pulsen til det punktet hvor kroppen får en utmerket optimal belastning for trening av hjertet og blodårene. Gjennomsnittlig antall slag i dette tilfellet er 100 per minutt. Dette er en ideell indikator.
I uutdannede personer kan pulsen være høyere. Det er verdt å sammenligne:
- på 20-25 år - opptil 140 slag;
- i 40-45 år - opp til 135;
- 70 år og eldre - opp til 110.
Hvis antall slag er høyere enn den normative, er det nødvendig å utelukke ekstra belastninger.
Pulsfrekvens under treningen
Trening har en annen grad av belastning, og derfor forskjellige effekter på hjerterytme og puls.
I henhold til nivået på påvirkning på kroppen, kan opplæringen deles inn i:
- liten, når pulsfrekvensen øker til 100-130;
- gjennomsnittlig nivå når puls er 140-150;
- økt belastning når pulsen stiger til 170-190.
For å beregne belastningen nøyaktig, og det er alltid individuelt, må du først kjenne din ytelse i ro.
Normal puls under søvn
Når vi sover, er hjertet i fred og avslapning. Og på dette tidspunktet reduserer hjerteslaget så mye som mulig, blir det en og en halv ganger lavere enn dagtid. Det er en søvnfase når hjertefrekvensen når et minimum. Det handler om 3-4 om morgenen. Akk, det er i slike morgentimer at hjerteinfarkt forekommer oftest. Dette skyldes den aktive vagusnerven som virker på hjertemuskelen om natten. Forresten, i de første minuttene etter å ha våknet opp, er hyppigheten av streik under gjennomsnittet og kan være lik 52-55 slag per minutt.
Det er viktig å vite at antall hjerteslag hos friske mennesker skal være det samme på begge håndleddene. Når det er forskjell, er dette direkte bevis på sirkulasjonsproblemer og utilstrekkelig blodtilførsel til lemmer.
Dette skjer av slike grunner:
- arteriell stenose;
- stenose av munnen av den perifere arterien;
- artritt.
Hvis en slik avvik oppdages, er det nødvendig å besøke en lege i nær fremtid.
Hva er pulsen som vanlig hos kvinner 30, 40, 50, 60 år?
Med alderen varierer pulsen hos kvinner. Det er mange grunner til dette. Dette hormonelle endringer, og fedme, og dårlige matvaner, og tilstedeværelsen av kroniske sykdommer.
I reproduktiv alder på 30-40 år har kvinner en normal hjertefrekvens på 65-80 slag per minutt. Og på 45-50 år, på grunn av hormonelle endringer, kan pulsen noen ganger øke til 100 slag per minutt. Dette skjer under "tidevannet" og "ebbs" i premenopausale og menopausale perioder. Forresten, for en viss alder, for første gang, begynner noen kvinner å ha problemer med hjertet og blodårene, kan hypertensjon oppstå.
Ved 60 år må hjertet tilbake til normalt, og hjertefrekvensen må være mellom 65-80 slag per minutt. Men hvis hypertensive sykdommer har oppstått på dette punktet, er det fedme, kroniske sykdommer i skjoldbruskkjertelen, nyrer, hjerte og andre helseproblemer, da vil pulsfrekvensen endres i retning av å øke eller redusere. Unormaliteter i hjertets arbeid fører vanligvis til en redusert pulsfrekvens.
Det er ikke vanskelig å overvåke pulsfrekvensen i forskjellige situasjoner, men det er ekstremt nødvendig. Dette er en av de tilgjengelige helsetestene. Og ikke forsøm dette.
Hva er hjerteslag (puls) regnes som normalt hos kvinner
Hjertet kan med rette bli kalt en av kroppens hovedorganer. Det fungerer som en klokke alltid: det har ingen fridager. Derfor er det viktig å overvåke riktig drift av vår "motor" og merke den minste feilen i tide. Og for å legge merke til dem, må alle kvinner overvåke blodtrykk og hjertefrekvens.
Puls eller puls av en person er det totale antall hjerteslag per minutt. I gjennomsnitt er den menneskelige normen 60-80 hjerteslag per minutt. Men hos barn, kvinner og menn, kan disse tallene være drastisk forskjellig.
Hvilken puls kan anses som vanlig hos kvinner?
Du bør vite at i svært små barn er pulsfrekvensen svært høy og kan nå opptil 130 slag per minutt. Og barnets kjønn er helt ubetydelig. Når et barn vokser opp, ser pulsene seg til å "tregere", hjertet begynner å slå sakte. Som et resultat, hos voksne kvinner, er pulsen vanligvis omtrent 60-80 slag per minutt. Hos menn, hjertet slår litt tregere.
Pulsfrekvens hos kvinner i ulike aldre, du kan lære av tabellen under.
Som ethvert organ, har vårt hjerte også gjennom årene. Normal ved 20 år kan pulsen endres dramatisk med alderen. Fra bordet er det merkbart at jo eldre en kvinne blir, desto raskere blir hennes puls. Dette forklares av at hjertemuskelen forverres, noe som betyr at det er vanskeligere for hjertet å bære belastningene som pleide å være vanlige for det. Han må påskynde arbeidets rytme for å kunne takle alle oppgavene han har tildelt.
Basert på denne tabellen kan vi si at puls 60 er normal for en ung kvinne som knapt gikk over en 20-årig milepæl. Men selv i en alder av 40 år er denne indikatoren ganske god og betyr godt arbeid i hjertet ditt, som bør være en sunn voksen kvinne. Men hvis tallene over 90 slag / min, så er det verdt å konsultere en lege.
Typer hjerterytme
Det er tre typer hjerteslag:
Normokardi er den normale hjertebetingelsen til en kvinne. Med normokardi overskrider hjertefrekvensen ikke normen, pulsen er jevn og moderat.
En annen ting er takykardi. Her økes pulsen kraftig, selv om en kvinne er i ro. Pulsen med takykardi, som regel, overstiger 90 slag per minutt, og pasienten føler seg fysisk sterkt og klager over et hjerteinfarkt.
Tegn på takykardi kan være:
- svimmelhet;
- Følelse av sterk pulsering, spesielt i nakken;
- Bevisstap;
- For fort å puste
- Uskarpe øyne.
Video: Takykardi
Bradykardi er det nøyaktige motsatt av takykardi. I bradykardi slår kvinnens hjerte sjeldnere, hjertefrekvensen er mindre enn 60 slag per minutt.
Hvis hjertet slår mindre, betyr det ikke at bradykardi er mindre farlig for menneskers helse enn takykardi.
Begge disse sykdommene er alvorlige nok, og derfor har du oppdaget følgende tegn på bradykardi, bør du ikke utsette besøket til legen:
- Følelsen av at en person "blir kastet i en kald svette";
- svimmelhet;
- Alvorlig tretthet, svakhet;
- Smerter i hjertet;
- Headed.
Hvis du oppdager symptomene ovenfor, kontakt legen din så snart som mulig. Bradykardi er farlig for irreversible effekter som kan føre til hjertesvikt, etterfulgt av installasjon av en elektrisk pacemaker. Ta vare på helsen din!
Video: Hjertefakta
Puls av en kvinne kan forandres dramatisk i graviditetstilstanden og skiller seg sterkt fra det det var før. Siden under graviditeten er det en alvorlig hormonell restrukturering av den kvinnelige kroppen, endrer hormonell bakgrunn, dette påvirker hjertet direkte.
For gravide kan brekninger av takykardi bli hyppige, hvilket er de fysiologiske egenskapene i denne vanskelige perioden for dem.
Fra 100 til 110 slag per minutt (hjertefrekvens for chilin) - normal hjerterytme hos en kvinne i ro under graviditet. Dette er helt normalt, fordi hjertet må jobbe "for to" og behandle mer blod.
Det er interessant å vite at under graviditeten i den kvinnelige kroppen legges 1,5 liter blod. Derfor, på grunn av økningen i arbeidsvolumet, begynner hjertet av en kvinne å slå raskere. Men du bør vite at dette er en midlertidig tilstand, og hvis kvinnen ikke har noen patologier, vil pulsene gå tilbake til normal kort tid etter barnets fødsel.
I tillegg måles frekvensen av hjertet til en kvinne ikke bare etter alder. Det kan påvirkes av eksterne faktorer, for eksempel sport, rask løping, etc.
Hjertet akselererer arbeidets tempo på grunn av:
- Den fysiske tilstanden til kvinnen. Når vi går eller løper, er vårt hjerte raskere. Jo raskere vi beveger, jo raskere pulsen;
- Posisjoner i rommet. Hvis en kvinne lyver, blir puls mindre enn den som står i nærheten
- Den moralske tilstanden til mannen. Hvis han opplever negative følelser, en sterk bølge av glede eller dyp skuffelse - pulsen vil øke. Og han vil ofte bli så mye som de opplevde følelsene er;
- Temperaturer i rommet. Hvis det er for varmt hjemme eller på gaten, vil hjertet ditt slå raskere. Omvendt, hvis kroppen er kald, vil hjertet "sakke" og puls blir mindre hyppig.
Det er ulike faktorer som også favoriserer en økning i kvinnens hjerteslag. I motsetning til de som er beskrevet ovenfor, er de ikke avhengige av eksterne faktorer og kan øke belastningen på hjertet mer betydelig.
Disse kan være:
- vektig;
- alder;
- Fysisk tilstand, nivå av fysisk kondisjon.
Disse faktorene påvirker direkte arbeidet til en kvinnes hjerte, og er farlig fordi de ikke kan elimineres på kort tid.
Når er alarmen verdt å høres?
Hvis unge kvinner hvis alder ikke overstiger 20-30 år, ble det registrert tilfeller av rask hjerterytme (mer enn 80 slag per minutt) i en rolig tilstand - dette er en alvorlig grunn til å konsultere en spesialist for en diagnose og reseptforskrift.
For de som er eldre, begynner kritiske hjertefrekvensmålinger ved 85 slag per minutt eller mer. Med en indikator over 100 slag per minutt, bør du se en lege i en rolig tilstand, uansett hvilken alder du er.
Hvordan kan jeg beregne min puls?
Det er mange måter å måle kvinnens puls på:
- Ved hjelp av spesialutstyr. Disse kan være armbånd, hjertefrekvensmonitorer, etc.;
- Følelse på spesielle punkter som ligger på forskjellige deler av kroppen vår;
- I en medisinsk institusjon hvor en spesialist måler frekvensen av hjerteslag med et stetoskop.
Den mest populære måling av pulsen er "gammeldags", ved hjelp av to fingre festet til et bestemt punkt i kroppen. Men fremgangen står ikke stille, og armbånd og smarte klokker kommer gradvis inn i mote, hvis funksjoner inkluderer måling av frekvensen av hjerteslag.
Dette er praktisk ved at enheten fanger pulsen gjennom dagen, med tanke på de forskjellige tilstandene dine: gå, sitte eller løpe. Basert på data, viser enheten en full infografisk status av pulsen for dagen. Funksjonen vil være nyttig for de kvinnene som overvåker helsen og / eller spiller sport.
Video: Svar på spørsmål om hjerterytme
Ta vare på hjertet ditt og følg alltid hjertefrekvensen din. Tross alt viser denne figuren tilstanden til kardiovaskulærsystemet og er i stand til å advare i tide om feil i den menneskelige "motoren". Ikke nekte besøk til kardiologen, legen vil kunne oppdage og forhindre koronar hjertesykdom, arytmi, takykardi og til og med hjerteinfarkt i tide.
Pulsen 65 slag per minutt er normal
Pulsfrekvens for en sunn person
Pulsen av en sunn person i minuttet er den ruskede vibrasjonen av veggene i arteriene forbundet med hjertesyklusen. Eventuelle endringer i det kan indikere forekomst av sykdommer i kardiovaskulærsystemet eller andre patologier, hvis utvikling har en indirekte effekt på hjertearbeidet.
Hastigheten på hjertefrekvensen i løpet av 1 minutt
Hvor mange pulserer en sunn person. Dette spørsmålet er ikke så lett å svare, siden hjertefrekvensen for hver aldersgruppe er forskjellig.
For eksempel, i en nyfødt baby, er de første dagene pulsen 140 slag / min. en uke senere er det normalt 130 slag / min. I en til to års alder begynner den å avta og er omtrent 100 slag per minutt.
Ved førskolealder (barn fra 3 til 7 år) i ro, bør hjertefrekvensen ikke være høyere enn 95 slag / min. men i skolealderen (fra 8 til 14 år) - 80 slag / min.
I en middelaldrende person, i fravær av patologiske forandringer i hjertearbeidet, slår hjertet ca. 72 ganger i minuttet, og i nærvær av noen sykdommer øker frekvensen av sammentrekninger til 120 slag / min.
I alderdommen er den menneskelige puls 65 slag / min. Men før døden øker den til 160 bpm.
Pulsen til en sunn person i en tilstand av fullstendig hvile er 60 - 80 slag / min. Det kan endres om morgenen og natten (50-70 slag / min.), Og om kvelden øker hjertefrekvensen (normalt opp til 90 slag / min).
Hvordan måle puls?
For å forstå hvilken puls som er normen for en bestemt person, kan du bruke en enkel formel: du må trekke alderen fra 180. Resultatet er således et tall som vil indikere hvor mange slag per minutt hjertet skal slå, forutsatt at det er helt i ro og fri for sykdom.
Og for å bekrefte dataene, vil det ta flere dager å beregne hjertefrekvensen samtidig og i samme kroppsposisjon. Saken er at forandringen i hjertekontraksjoner oppstår ikke bare om morgenen, kvelden og natten, men endres også avhengig av kroppens stilling.
For eksempel, i en sunn person, i en utsatt stilling, er puls lavere enn i sittestilling (øker med 5-7 slag / min.). Mens den står, når den maksimalt mark (øker med 10-15 slag / min.). Også små uregelmessigheter kan oppstå etter å ha spist mat eller varme drikker.
For nøyaktig måling av hjertefrekvens per minutt må du sette indeks og midterfingre på radialarteren. Det er på dette stedet at pulsasjonen av arteriene er tydeligst hørt.
For å bestemme plasseringen av den radiale arterien kan være som følger - plasser tommelen rett over den første klaffen på håndleddet. Den radiale arterien ligger over pekefingeren.
Ved måling av puls skal håndleddet være litt bøyd, og i takt med at pulsasjonen til venstre og høyre kan være forskjellig, bør pulsmåling utføres på begge hender. Hver finger skal tydelig føle pulsbølgen, og når pulsen beregnes, bør trykket på fingrene på håndleddet reduseres noe.
Du bør ikke bruke maskinvareutstyr til målinger, siden indikatorene kan bli gitt til dem unøyaktige. Palpasjonsmetoden er den mest pålitelige og pålitelige i mange år og kan fortelle spesialisten om mange sykdommer.
Et annet viktig poeng. Det er også nødvendig å ta hensyn til luftveiene, som består av innånding, kort pause og utånding. I en sunn person, en puste syklus står for ca 4 til 6 slag / min.
Hvis disse indikatorene er høyere, kan dette tyde på feil i eventuelle indre organer, om mindre, deretter funksjonsnedsettelse. Både i det første og det andre tilfellet, er det nødvendig å umiddelbart konsultere en lege og gjennomgå en full undersøkelse for påvisning av patologi.
Hva er pulsfrekvensen under treningen?
Hver person som leder en aktiv livsstil og regelmessig engasjerer seg i sport, burde vite hvor mye puls skal være under fysisk anstrengelse?
Pulsen på en sunn person per minutt under treningen er mye høyere enn i en tilstand av fullstendig hvile. For eksempel, mens du går, er det omtrent 100 bpm. mens den løper, stiger den til 150 bpm. Ta en liten test, gå opp til 3. - 4. etasje i trinnene og telle hjerteslag. Hvis de er mindre enn 100 bpm. du har god fysisk form. Hvis indikatorene overstiger 100 bpm. mer enn 10-20 bpm. / min, da har du dårlig fysisk form.
Det er visse kriterier som lar deg forstå om belastningen av en bestemt intensitet ikke er farlig for organismen. Hvis pulsfrekvensen er 100 - 130 slag per minutt, indikerer dette at fysisk aktivitet kan økes fra 130 til 150 slag / min. - normen for en person. Og hvis det ble funnet indikatorer nær 200 i løpet av tellingen av pulsen, må den fysiske belastningen reduseres raskt, da dette kan føre til alvorlige forstyrrelser i hjertefunksjonen.
Etter trening returnerer pulsen til en sunn person et minutt etter ca 4 til 5 minutter. Hvis pulset ikke kommer nær normalt, etter dette tidsintervallet, kan dette indikere en funksjonsfeil i kardiovaskulærsystemet.
Når indikatorer kan være feil?
Pulsmåling avslører ikke alltid nøyaktige data. Brudd kan forekomme i følgende tilfeller:
- lenge bli i kulde, solen eller i nærheten av en brann;
- etter å ha spist mat og varme drikker;
- etter bruk av tobakk og alkohol;
- etter samleie innen 30 minutter;
- etter å ha tatt et avslappende bad eller massasje
- i løpet av perioden med å føle sterk sult;
- under menstruasjon (hos kvinner).
Hvordan reflekterer puls helse?
Å vite hva en puls i en sunn person er normal, er det mulig å forhindre komplikasjon av sykdommer, siden det er endringen i hyppigheten av sammentrekninger som indikerer endringer i kroppen.
For eksempel er hjertebanken (over 100 slag per minutt) det viktigste symptomet på takykardi, som krever spesiell behandling. Samtidig kan økt hjertefrekvens bli observert både om dagen og om natten.
Ved å redusere frekvensen av sammentrekninger til 50 slag / min. eller under er også en alarm for en person som indikerer tilstedeværelse av bradykardi, som også krever akutt behandling.
Ved hjertesvikt er pulsen svært svak og langsom. Denne tilstanden er farlig og kan forårsake plutselig død, så når symptomer på denne sykdommen oppstår, må pasienten straks leveres til enhver medisinsk institusjon.
Hjertefrekvens kan også indikere tilstedeværelse av andre sykdommer og forhold som krever spesiell oppmerksomhet. Derfor, hvis puls av ukjente grunner begynner å minke eller tvert imot øke, et akutt behov for å se en lege.
En klar puls i det normale området indikerer utmerket helse, som ikke krever opplevelser og besøk til lege.
VI ANBEFALER LES:
Hva annet å lese
- Man trykk etter alder
- Pulsfrekvens under treningen
- Trykk og puls hos barn
- Hvordan redusere pulsfrekvensen
Menneskelig pulsrate etter alder
Den normale puls av en menneskelig voksen kan avvike mange ganger fra en nyfødt. For klarhet viser tabellen under et bord etter alder, men først definerer vi hva en puls er og hvordan den kan måles.
Pulse - hva er det?
Menneskets hjerte er rytmisk redusert og skyver blod inn i karet, som følge av disse sjokkene begynner arterieveggene å svinge.
Slike svingninger av arterievegger kalles puls.
Videre arteriell, medisin også skille de puls oscillasjons vegger venøse og kapillære blodkar, men den grunnleggende informasjon om den hjerteslag arterielle bære den (ikke venøs eller kapillar) vibrasjoner så videre, for å nevne puls menes at symbolet.
Pulsegenskaper
Følgende pulsegenskaper eksisterer:
- frekvens - antall arterielle veggen oscillasjoner per minutt
- rytme - arten av intervaller mellom sjokk. Rhythmic - hvis intervaller er de samme og arytmiske, hvis intervaller er forskjellige.
- fylling er volumet av blod på toppen av pulsbølgen. Distinguish filamentous, tom, full, moderat fylling
- spenning - karakteriserer kraften som må påføres arterien for å fullstendig stoppe pulsasjonen. Det er myk, hard og moderat spenningspuls.
Hvordan måle pulsoscillasjoner
I moderne medisin kan studier av manifestasjoner av hjertets arbeid deles inn i to store grupper:
- maskinvare - ved hjelp av en hjertefrekvensmåler, en elektrokardiograf og andre enheter
- manuell - med alle mulige forskningsmetoder er palpasjon den enkleste og raskeste metoden, i tillegg til ikke å kreve spesiell lang forberedelse før prosedyren
Hvordan måle pulsen på hånden selv
Du kan selv måle pulsfluktuasjonene i arteriene.
Hvor å måle
Du kan måle på følgende steder:
- på albuen på brachialarterien
- på halsen av halspulsåren
- i lyskenet i lårbenet
- på håndleddet på den radiale arterien
Den vanligste målemetoden er på den radiale arterien ved håndleddet.
For å finne puls, kan du bruke noen fingre unntatt tommelen. Tommelen i seg selv har en pulsering, og dette kan påvirke målingenes nøyaktighet.
Vanligvis brukes indeks og midterfingre: de blir brukt under håndleddet i tommelområdet, og beveger seg til pulsoscillasjoner oppdages. Du kan prøve å finne dem i begge hender, men vær oppmerksom på at kraften i pulsasjonen kanskje ikke er den samme til venstre og høyre hånd.
Målefunksjoner
I løpet av treningen blir hjertefrekvensen vanligvis talt i 15 sekunder og multiplisert med fire. Ved hvile, målt i 30 sekunder og multiplisert med to. Hvis det er mistanke om arytmi, er det bedre å øke målingstiden til 60 sekunder.
Ved måling skal det tas hensyn til at hyppigheten av svingning av blodkarets vegger ikke bare kan avhenge av fysisk aktivitet. For eksempel kan stress, hormonell frigivelse, feber, selv spising og tid på dagen påvirke frekvensen.
Daglige målinger gjøres best samtidig. For eksempel om morgenen en time etter frokost.
Puls for kvinner
På grunn av de fysiologiske forskjellene i kvinnekroppen, som i livet er utsatt for signifikante hormonelle svingninger som påvirker kardiovaskulærsystemet, varierer hjertefrekvensen for kvinner fra normen til menn av samme alder. Pulsen i hvile kvinner er vanligvis høyere med 5-10 slag per minutt.
Økningen i hjertefrekvens er observert under graviditet, menstruasjon, med utbruddet av overgangsalderen. Denne økningen kalles fysiologisk takykardi.
Pulsfrekvens hos idrettsutøvere
Folk som spiller idrett, har regelmessig lavere hjertefrekvens.
Pulsen i hvile i idrettsutøvere kan være mindre enn førti slag per minutt mot seksti til åtti i en uutdannet person. En slik hjertefrekvens er nødvendig for at hjertet skal virke under ekstreme belastninger: Hvis den naturlige frekvensen ikke overstiger førti slag per minutt, vil hjerteet ikke trenge å akselerere mer enn 150-180 slag.
For et år eller to aktive treningsøkter, reduseres atletens puls med 5-10 slag per minutt. Den første merkbare reduksjonen i hjertefrekvensen kan følges etter tre måneders regelmessig trening, i hvilken periode frekvensen avtar med 3-4 slag.
Fat hjertefrekvens
Menneskekroppen reagerer annerledes på forskjellige intensitetsbelastninger. Fettforbrenning skjer ved belastninger på 65-85% av maksimumet.
Tabell over lastsoner og tiltak på menneskekroppen
Hjertefrekvens
I% av maksimum
Normal puls hos en voksen: Normale verdier og toleranser
Pulse er en indikator som bestemmer frekvensen av sammentrekninger av hjertet. Det er en av de viktigste faktorene som tillater å vurdere tilstanden til kroppen. Derfor er det veldig viktig å vite: Hva er den normale puls for en voksen person, hvordan måle den riktig og hva er de tolerante avvikene fra den allment aksepterte normen.
Umiddelbart merker vi at det ikke finnes noen enkelt figur som bestemmer hjertets normale funksjon. Hver organisme er individuell, slik at de tillatte hjertefrekvensintervaller er gitt. Det er også visse faktorer som bidrar til en endring i hjertefrekvensen. De bør tas i betraktning.
Normal hjerterytme
Normal menneskelig puls
I gjennomsnitt er en persons normale puls 65-80 slag per minutt. Men hjertefrekvensen vil variere i utgangspunktet, avhengig av alder. Hos barn er disse tallene på rundt 130 slag per minutt. Jo eldre en person blir, jo mindre blir hans hjerte kontraherende. Denne trenden gjelder for enhver alder. For eksempel er normal puls av en person på 40 år 70 slag på 60 sekunder. På samme tid, avhengig av organismens individuelle egenskaper, kan fluktuasjoner i antall av flere enheter observeres, både i mindre og i større retning. De minimum akseptable verdiene er 60 slag per minutt. Den maksimale hjerterytmen som blir vurdert som normal er i dette tilfellet 80 slag.
Den normale puls av en person på 50 år vil være i samme høyde, fordi vi snakker om intervaller som gjelder for personer i alderen 15-50 år. Det kan være midlertidige avvik som ikke anses å være patologiske, hvis de oppstår periodisk, blir ikke ledsaget av ekstra symptomer som indikerer om det er helseproblemer.
Jo større alder, jo lavere hjertefrekvens. Men etter 50 begynner hjerterytmen å akselerere igjen. Derfor vil en normal puls hos en voksen 60 år være omtrent 74 slag per minutt. Individuelle egenskaper i kroppen kan bestemme en lavere hjertefrekvens, nær 65 slag. Begge indikatorene betraktes som grensen til normen.
Det er viktig! Det er en avhengighet av hjerteslag og kjønn av personen. Hos kvinner er frekvensen høyere med 5-7 enheter per minutt. I tillegg, når overgangsalderen oppstår, blir pulsen hyppigere. Dette kalles funksjonell takykardi, utløst av en reduksjon i østrogennivå, som regnes som grensen for normalitet.
Acceptabel pulsøkning
Pulse i sport
Hvis vi snakker om hva som bør være en normal puls hos en voksen, er det verdt å merke seg at det er maksimalt tillatte grenser for å øke ytelsen, som ikke anses som patologisk. For eksempel, når hjertefrekvensen øker til 90 slag per minutt, kan du ikke bekymre deg hvis det ikke skjer systematisk. Det er en liste over faktorer som kan provosere en ustabil økning i antall hjertesammensetninger uten noen patologier i kroppen:
- fysisk aktivitet;
- fysisk utmattelse;
- emosjonell utbrudd;
- spiser mat, spesielt varmt;
- bruk av alkohol, sterk kaffe eller te;
- langvarig opphold i et tett rom;
- økning i kroppstemperatur.
Spesiell oppmerksomhet krever spørsmålet om hva pulsen anses som vanlig for personer som er involvert i sport. Hvordan forstår, om fysiske belastninger hentes riktig? Det finnes en formel som lar deg bestemme den maksimale tillatte hjertefrekvensen på tidspunktet for fysisk aktivitet. For å få ønsket nummer må du trekke fra 220 års alder. I tilfeller der du spiller sport, overstiger hjertefrekvensen den avledede figuren, er det nødvendig å redusere belastningsintensiteten eller endre utseendet.
Det er viktig! Noen svingninger i hjerteslag observeres avhengig av tidspunktet på dagen. For eksempel, om kvelden, kan puls akselerere til 90 slag per minutt, og dette vil være normal tilstand. Om natten, tvert imot, hjertet slår langsommere, frekvensen av dens sammentrekninger faller til rundt 50 slag.
Slik forstår du om det er avvik
I utgangspunktet må du lære å måle pulsen. Ved å gjøre dette riktig mottar en person den riktige informasjonen om tilstanden til egen helse. For å bestemme hjertefrekvensen må du plassere indeksen og midterfingrene på den radiale arterien som ligger på innsiden av armen 2 cm over hånden. Du bør trykke på huden med fingrene slik at joltene kan bli tydelig hørt. De skal telles i 30 sekunder, deretter multipliserer tallet med 2. Hvis det er tegn på arytmi, for å korrigere dataene, beregne hjertefrekvensen i 60 sekunder.
Overvåkning er nødvendig i flere dager, gjør det samtidig, i samme tilstand, med like mellomrom mellom måltider. For å måle pulsen bedre i den bakre tilstanden. Hvis den fastsatte hjertefrekvensen hele tiden overskrider maksimumsgrensen for normen, bør du søke lege. Det er viktig at du trenger et besøk til legen og en full undersøkelse i nærvær av flere tegn som medfører en økning i puls:
- Smerte i hjertet.
- Vanskelig å puste.
- Kortpustethet med minimal anstrengelse.
- Økt tretthet.
- Pallor i huden.
- Overdreven svette.
- Hevelse i lemmer.
Disse symptomene indikerer tilstedeværelsen av samtidige sykdommer, ofte - hjerte. Men noen av disse manifestasjonene kan indikere endokrine sykdommer, tilstedeværelsen av tumorformasjoner, forstyrrelser i nervesystemet. Under alle omstendigheter er det nødvendig med en fullstendig diagnose, som gjør at en person kan motta informasjon om sin helsetilstand for å gjennomgå effektiv behandling for å gjenopprette normal helse. Diagnostikk vil omfatte: konsultasjon med lege, EKG og ultralyd. Påkrevd - laboratorietester. De resterende studiene er utført med ytterligere bevis.