I denne artikkelen vil du lære å redusere trykket hjemme: det du trenger og hva som ikke skal gjøres med høyt trykk. Hvilke ikke-farmakologiske midler kan brukes, og hvilke medisiner bør være i førstehjelpsutstyret til hver hypertensjon for akuttbehandling.
Forfatteren av artikkelen: Alina Yachnaya, onkolog kirurg, høyere medisinsk utdanning med en grad i generell medisin.
Høyt blodtrykk er et symptom som aldri kan ignoreres. Det er mot bakgrunnen av økt blodtrykk at de mest alvorlige komplikasjonene av arteriell hypertensjon utvikler seg - hjerteinfarkt, slag, lungeødem. I tillegg er en liten økning i trykket ledsaget av slike subjektivt ubehagelige symptomer som hodepine, kvalme, svakhet, tretthet og redusert ytelse. Og hvis assistansen ikke er gitt i tide, stiger trykket enda mer - til den hypertensive krisen.
Hypertensiv krise er en akutt tilstand hvor blodtrykket øker kraftig, og den systoliske (eller på annen måte øvre) er 200 mm Hg. Art. og over. Hvis en krise utvikler seg, er det nødvendig å ringe en ambulanse, og selv før det medisinske personalet kommer, begynner å ta tiltak for å redusere blodtrykket.
I de situasjonene når trykket økes moderat, hjelp deg selv og du kan gi deg selv. Hypertensive pasienter (personer som lider av hypertensjon) burde vite hvordan du kan redusere trykket, for å kunne bruke medisiner for akuttbehandling. Og selvfølgelig, hvis du lider av hypertensjon, må du periodisk gjennomgå undersøkelser, undersøkelser og justere behandling med en lege eller kardiolog.
Hvis du oppdager symptomer på arteriell hypertensjon (hodepine, kvalme, generell forringelse av velvære), er det første å gjøre en trykkmåling og finne ut om den faktisk er forhøyet. Lignende symptomer kan oppstå under andre forhold (hypotensjon, ARVI, etc.), så selv hypertensive pasienter som vet at tilstanden endres under kriser, bør ikke bare styres av subjektive symptomer, men også av tonometerdata.
I tilfelle når blodtrykket virkelig økes, må du utføre følgende aktiviteter:
Det skal bemerkes at de ovennevnte tiltakene reduserer blodtrykket jevnt og sakte. Du kan begrense deg selv til dem uten å søke medisinsk hjelp og ikke bruke medisiner, i tilfeller der blodtrykket er moderat forhøyet og det ikke er noen hypertensiv krise. Når disse tiltakene ikke hjelper, eller hvis det er en krise, bør du definitivt konsultere en lege eller ringe en ambulanse.
Det er situasjoner når det ikke er mulighet for riktig hvile - du må gå på jobb, og det er ikke tid til å vente på gradvis, innen få timer, redusert trykk. Arbeids- og fysisk aktive pasienter er ofte interessert i å redusere trykket hjemme i kort tid uten å gå til legen.
Medisiner hjelper det raskeste. Ingen folkemessige rettsmidler og andre ikke-narkotiske tiltak tillater ikke å oppnå en signifikant reduksjon i blodtrykket, spesielt på kort tid. Legemidler skal imidlertid brukes med forsiktighet for å forhindre overdosering og for raskt, raskt trykkfall eller andre komplikasjoner.
Eksempler på midler for å senke blodtrykket
Hypertensive pasienter må vite at du må senke trykket jevnt. I første halvtime (time) bør det bare være 1/3 lavere enn originalen (ikke lavere!). For eksempel, hvis du nå har et trykk på 200/110 mm Hg. Art., Så er den optimale reduksjonen innen en time regnet som tallene innenfor 140-160 / 90 mm Hg. Art. Og da i løpet av dagen, ble trykket gradvis "brakt" til normen. For rask nedgang til normal antall er fulle av utviklingen av komplikasjoner (spesielt slag).
Følgende ikke-narkotiske tiltak bidrar til å forsiktig og raskt redusere trykk:
I fravær av effekten av ikke-narkotiske tiltak, bør de suppleres med rusmidler.
Medisiner kan raskt redusere trykket hjemme. Men når du tar medisin, bør du alltid følge visse regler:
Her er noen medisiner som hver hypertensive person bør ha i førstehjelpsutstyret:
I fravær av narkotika kan du ta inn et av stoffene for et planlagt (permanent) inntak - noen av de som du har hjemme - egilok, capoten, Enap eller andre. Men du får effekten av dem snart før i 1-4 2 timer
Med høyt blodtrykk er det en rekke restriksjoner og anbefalinger som må følges for å unngå utvikling av bivirkninger:
Mange hypertensive "erfarne" vet godt hvordan man kan redusere trykket hjemme. De blir vant til selvbehandling, unngår å ringe en lege i tilfelle krise, og til og med besøker de polyklinikker sjeldnere. Husk at du ikke kan være for trygg i sine egne evner, og hvis du ser at du ikke klarer krisen, og etter de tiltakene du tok, ble tilstanden din ikke forbedret eller til og med forverret - ring umiddelbart til en ambulanse.
I de samme tilfellene, når en økt trykk plager deg mer enn en gang i måneden, må du undersøkes av en terapeut og en kardiolog for å finne et nytt behandlingsregime. Tilstrekkelig planlagt medisinbehandling gir deg mulighet til å opprettholde blodtrykket på et optimalt nivå, og forhindre utvikling av kriser og komplikasjoner.
Høyt blodtrykk (hypertensjon) er det viktigste symptomet på hypertensjon. Men det er også tilfeller når trykket stiger i helt friske personer på grunn av nervøs shock, overarbeid, drikker store mengder kaffe eller alkohol.
Høyt trykk manifesteres av hodepine, tinnitus, svimmelhet, kvalme, svakhet, hjertebank og andre ubehagelige symptomer. Det skjer ofte at hypertensjon oppstår når du ikke har de riktige stoffene eller apotekene i nærheten av deg for å få dem.
Derfor ønsker vi å fortelle deg om å redusere trykket hjemme ved hjelp av populære metoder og midler.
Blodtrykk (BP) er et av de viktigste vitale tegn på kroppen, som er kraften til den hydrodynamiske effekten av blod på arteriene. I tillegg til arteriell, skiller venøs og kapillærtrykk. Hver type fartøy har sine egne blodtrykksindikatorer.
Det er systolisk og diastolisk blodtrykk.
Systolisk trykk (øvre trykk) er trykket i arteriekarene som oppstår under systolen, det vil si myokardiell sammentrekning. Denne indikatoren er normal bør ikke overstige 140 mm Hg. Art.
Diastolisk trykk (lavere hjerte trykk) er trykket som registreres i karene under avslappning av hjertet, den såkalte diastolen. Nivået på diastolisk trykk er litt lavere enn forrige figur og overstiger ikke 90 mm Hg. Art.
Blodtrykk kan stadig økes eller øke sporadisk.
Årsaker til episodisk trykksving kan være som følger:
Vedvarende arteriell hypertensjon er karakteristisk for ulike sykdommer og er forbundet enten med en økning i blodvolum i sirkulasjon eller ved vedvarende vasospasme som skyldes forskjellige endringer, nemlig:
Uansett om en person lider av hypertensjon eller et episodisk hopp i blodtrykk oppstod, vil symptomene på høyt blodtrykk være som følger:
Sen normalisering av høyt blodtrykk kan forårsake følgende komplikasjoner:
Vi snakket om symptomene og faren for høyt blodtrykk, men hvordan å senke det?
Hvordan redusere trykket hjemme uten piller, uten helsehelse, hvis du ikke kan søke medisinsk hjelp? Dette spørsmålet interesserer mange, så vi vil prøve å svare på det.
Med en liten økning i blodtrykket kan du bruke en av følgende måter:
Det er også viktig i kampen mot høyt blodtrykk for å eliminere årsaken til dets hopp. For å gjøre dette er det nødvendig å normalisere den psyko-statiske tilstanden, unngå fysisk overbelastning, bli kvitt overflødig vekt, gi opp dårlige vaner, gjør gymnastikk eller kroppsopplæring, hold deg til et sunt kosthold med obligatorisk saltrestriksjon etc.
Da vil vi snakke om hvordan du raskt kan senke blodtrykket ditt hvis du bare har folkemidlene, og du kan ikke gå til lege eller gå til apotek.
Oppmerksom deg TOPEN av de mest effektive folkemetoder og midler som vil bidra til å raskt eliminere hypertensjon og forbedre den generelle tilstanden.
Det skjer slik at før du fikk medisinsk undersøkelse, ble du nervøs, drakk kaffe, fysisk overarbeidet eller konsumert alkohol dagen før, noe som resulterte i at blodtrykket ditt hoppet. Hva å gjøre i dette tilfellet, hvordan redusere trykket raskt?
For å gjøre dette kan du bruke følgende tips:
Du kan også ty til metoder som vi beskriver nedenfor.
Redusere blodtrykket bidrar til akupressur. Poenget med å bli påvirket er bak auricle under øreflippen. For at trykket skal falle, er det nødvendig å trykke fast på punktet som er beskrevet, og deretter holde fingeren på huden til kragebenet. Denne øvelsen utføres 10-15 ganger og måler blodtrykket.
Du kan også holde trykket på punktet mellom øyenbrynene i 60 sekunder.
Det skjer ofte at bare det øvre trykket stiger, mens det nedre forblir normalt eller til og med avtar. Hva å gjøre i denne situasjonen?
Først og fremst må du kontakte en allmennlege eller kardiolog, men hvis det ikke er slik mulighet, så prøv å gjøre det på følgende måter:
Lavere blodtrykk kan øke, mens økt blodtrykk er normalt eller til og med senket. Hva kan gjøres med denne typen hypertensjon?
Normaliser diastolisk trykk ved å bruke følgende anbefalinger:
Med ineffektiviteten til metodene beskrevet, søk hjelp fra en kardiolog som skal gjennomføre en omfattende undersøkelse av kroppen og foreskrive medisinbehandling.
Høy puls med lavt trykk eller normoton observeres oftest under graviditet. En gravid kvinne har mye progesteron i blodet, noe som reduserer tonen, ikke bare av livmoren, men også av karene, noe som igjen bidrar til en økning i pulsfrekvens og trykkreduksjon. Overvektige kvinner, dårlige vaner, stress, overarbeid kan også føre til takykardier.
For å redusere pulsen ved normalt trykk, kan legen tildele til urtebaserte beroligende midler som valerian- eller motherwort-ekstrakt, vitamin-mineralkomplekser, og for å styrke myokard og blodårer - rosehip, hagtorn og andre.
I tillegg til å ta medisiner, må du spise riktig, eliminere fysisk og mental overbelastning, normalisere din daglige rutine, ha mer hvile og gå i frisk luft.
Intrakranielt trykk stiger på grunn av et overskudd av CSF, som setter press på hjernevevet, forårsaker alvorlig hodepine, kvalme, oppkast, sløret syn og andre smertefulle symptomer.
Når du behandler økt intrakranielt trykk, kan tradisjonelle medisiner brukes sammen med tradisjonell medisin, hvis du ikke har noe imot din behandlende lege.
Vi presenterer de tre mest effektive måtene for å redusere intrakranielt trykk.
Intraokulært trykk øker hos personer som lider av glaukom, og manifesteres av alvorlig smerte i øyebollet. Redusere lidelsen i glaukom er mulig ikke bare ved hjelp av medisiner, men også ved hjelp av tradisjonelle metoder.
Følgende virkemidler vil bidra til å redusere øyetrykk hjemme:
Hvis de ovennevnte metodene ikke hjelper deg, bør du fortsatt søke medisinsk hjelp fra en spesialist. Ikke prøv å plukke opp et stoff som senker blodtrykket alene, da dette ikke alltid er kronet med suksess og til og med gjør vondt ditt vondt!
Hos mange hypertensive pasienter og personer som er utsatt for høyt blodtrykk (BP), stiger bare det systoliske øvre blodtrykket. For å normalisere må det forandres livsstil og følge de grunnleggende regler for forebygging.
Direkte avhengighet med økning i øvre terskel av trykk og en faktor i utviklingen av komplikasjoner av arteriell hypertensjon er åpenbar!
Tallrike potensielle studier bekrefter at risikoen for utbrudd og utvikling av hjerte muskelsykdom, hjerneslag, nyresvikt eller kronisk hjertesvikt øker med økende systolisk blodtrykk sammenlignet med diastolisk.
Dramatisk redusere det øvre trykket kan ikke være, det kan føre til alvorlige konsekvenser. Normalisere det skal være gradvis!
Hva skal være det høyeste helvete? Det optimale systoliske trykket er 120 mm. Hg. Art. Normalt ligger det i området fra 110 til 125 mm Hg. Art. Økningen i denne indikatoren til 140 mm Hg. Art. og over indikerer tegn på høyt blodtrykk.
Men det er viktig å forstå at hver alder har sine egne normer og indikatorer for blodtrykk.
Leger likestiller ofte hyppig tilstand av økt tone med tegn på hypertensiv krise. I noen tilfeller kan patologi føre til slag eller hjerteinfarkt. I enkelte tilfeller er en økning i systolisk trykk ikke kritisk, men i alle fall er det bedre å bli undersøkt av en lege.
Hvordan kan du redusere det øvre systoliske trykket hjemme? Det skjer ofte at patologi er funnet på en rutinemessig undersøkelse av en lege. Hvis patologiske endringer ikke registreres, foreskriver den behandlende legen en undersøkelse av selve problemet og årsakene til at resultatene øker. I dette tilfellet anbefaler behandlende lege konservativ terapi forbundet med livsstilsendringer.
Ved å observere disse prinsippene begynner pasienten:
I de fleste tilfeller, for å redusere systolisk trykk, følger disse prinsippene, er det mulig allerede etter 3 uker. Nivået på blodtrykket gjenopprettes gradvis innenfor normale grenser.
Hvordan redusere øvre trykk av folkemetoder?
For å bli kvitt symptomene på høyt blodtrykk hjemme, gjør en infusjon av chokeberry og cowberry. For forberedelsen trenger du 1 teskje friske bær, blandet med ett glass vann. Den resulterende infusjonen er full en gang om dagen, et glass i to uker.
Også spesielt populær tinktur laget av urteblanding av fem planter. Den inneholder 100 ml infusjon av peon, motherwort, eucalyptus, valerian og 25 ml mynte. Til den resulterende gressblandingen legges kløverblomster (10 stykker), som tidligere får lov til å bosette seg i 15 dager på et mørkt sted. Blandingen kan ikke rystes.
Påfør den resulterende tinkturen er nødvendig tre ganger om dagen, en dessertskje i 15 minutter før et måltid. Behandlingsforløpet er en måned, resten mellom kursene er minst 10 dager.
Skarpt skyte ned økt systolisk blodtrykk er farlig for helse! Men å forlate sin ytelse på et høyt oppblåst nivå er ikke mindre farlig, siden passivitet kan føre til et slag.
Hvis tonometeren viser tall over 160/90 mm Hg. og personen føler seg dårlig må du ringe en ambulanse!
Før ambulansen kommer, kan du redusere trykket med sennepsgips.
De er plassert på flere kroppsdeler:
Det er viktig å ordentlig installere en sennepspuss. Det er fuktet i varmt vann og legges på den ønskede delen av kroppsbrusken ned. Sett to sennepsgips samtidig, for bedre effekt. Ta dem av etter 10-15 minutter, avhengig av effekten av effekten.
Også, for å raskt redusere blodtrykksnivåene, bruk en løsning av eddik (fortynnet konsistens). De fukter et lommetørkle og legger på hælene i 10 minutter. Du kan male den over hele overflaten av foten. De har varme sokker på føttene.
Fra medisiner hjelper Corvalol. 20 dråper av stoffet vil hjelpe roen i nervesystemet, hvis årsaken til økningen i blodtrykket var stress.
Hvis et anrop til legen forårsaker vanskeligheter, kan du redusere trykket ved hjelp av en kaptopriltablett. Det absorberes under tungen. Dette verktøyet hjelper til med å lindre hodepine, samt lindrer de farlige symptomene på hypertensive kriser.
Tabletter som reduserer øvre trykk, bør utpeke en kardiolog. Hvert stoff er individuelt og foreskrevet avhengig av sykdomsstadiet og den generelle tilstanden til pasienten.
Data fra medisinske studier tyder på at diuretika er de mest effektive antihypertensive stoffene, for å lindre høyt systolisk blodtrykk i hypertensjon.
Blant stoffene kan identifiseres "Indapamid retard." Han har etablert seg som et effektivt og trygt verktøy. Det tas på en tablett per dag, med 2,5 mg om morgenen. Hvis den hypotensive effekten ikke oppstår, økes dosen til 5 - 7,5 mg / dag. Maksimum tillatt dose på 10 mg.
For å forebygge systoliske abnormiteter er det verdt å begrense forbruket av sterk te og kaffe. Permanent forhøyet eller senket trykk kan indikere tilstedeværelse av en sykdom. I dette tilfellet er det nødvendig å utføre alle diagnostiske prosedyrer, samt å besøke den behandlende legen.
Forfatteren av artikkelen er Svetlana Ivanova Ivanova, allmennlege
Hvordan senke blodtrykk uten medisiner. Til å begynne med, kurere ikke medisiner hypertensjon, men bare redusere dem for den perioden til de blir vasket ut av kroppen. Og hvis vi drikker disse medisinene hele tiden, kommer vi til enda mer press enn tidligere. Og det viser seg en ond sirkel, som et resultat av hvilken en person ikke lenger kan eksistere normalt uten piller.
Hvordan skille hypertensjon fra kortsiktige økninger i trykk. Hypertensjon anses å være et trykk over 140/90, som holdes stabilt og ikke mister noe unntatt rusmidler. Og for å kurere det, må du først vite hva trykket stiger, fordi det egentlig ikke er en uavhengig sykdom.
Det kan bli provosert av nyre- eller bindevevssykdom, irritabilitet, dårlig søvn, økt kroppsvekt, røyking, alkohol og konstant stress osv. Men generelt har denne sykdommen ikke blitt studert på riktig måte. Og tradisjonell medisin setter oss bare på piller, som over tid tar mer og mer.
Og piller gjør igjen irreversible forandringer i kroppen. Derfor, spesielt hvis blodtrykket ditt noen ganger stiger, er det bedre å ikke ta pillen, men å ta den av med andre midler.
Selvfølgelig, hvis sykdommen din er mange år gammel og du er utsatt for hypertensive kriser, så vil det være tryggere å ta medisinen ved svært høyt trykk. Ellers ikke langt fra problemer i form av hjerteinfarkt eller hjerneslag. Men husk at hypertensjon er behandlet, bare du trenger ikke å være lat og lede en riktig livsstil:
Og nå noen måter å bringe ned høyt blodtrykk. Prøv dem på deg selv og søk etter behov, omfattende eller en etter en. Jeg anbefaler deg å bruke disse enkle og rimelige metodene for profylakse, slik at du ikke ender opp med tabletter.
Det er flere måter å gjøre dette på:
Du må ta dypt pust, hold pusten i 1-3 sekunder, og pust ut 2 ganger lenger. Det vil si at du bør puste ut lenger enn å inhale. For å gjøre dette, pust inn i nesen, og pust ut gjennom munnen, og leppene kan brettes sammen med røret for å ytterligere bremse utandningen.
Denne pustemåten beroliger gradvis psyken og bidrar til å redusere nervespenningen og presset begynner å falle. Forresten, kan du gjøre dette når du bare begynner å bekymre deg.
Parallelt med å puste, kan du gjøre selvmassasje, for eksempel massere et punkt på den øvre delen av hodet, som ligger midt i kronen, du kan gjenkjenne det med smertefulle opplevelser når du trykker på den.
Her er noen flere pusteøvelser.
Hvordan fungerer det: Når membranen stiger og faller, endres abdominalpresset sterkt. Dette påvirker i sin tur mekanisk vagusnerven. Signaler fra nerve reduserer automatisk vaskulær tone - de ekspanderer, og blodtrykket avtar naturlig!
Og fortsett å bruke diafragmatisk puste. Karotisarterien er mekanisk komprimert, noe som øker trykket i den. Høysignaler overføres til vasomotorisk senter av medulla oblongata. Allerede fra der er det gitt et signal om at fartøyene trenger å slappe av. Som følge av dette reduseres det totale blodtrykket i menneskekroppen.
Ditt trykk i denne stillingen vil redusere, fordi utløpet av venøst blod fra nedre ekstremiteter og mageorganer til høyre atrium vil øke. Og strekkingen av høyre atrium fører til at de såkalte hjerteørene automatisk begynner å produsere det natriuretiske hormonet.
Dette hormonet provoserer fjerning av natrium fra kroppen gjennom nyrene. Og sammen med denne strømmen vil fjerne overskytende vann. Volumet av sirkulerende blod vil senke og trykket vil senke.
Advarsel! Hver øvelse skal utføres i 10 minutter, hver dag eller annenhver dag for forebygging. Men for hypertensive pasienter med mer enn 5 års erfaring og høyt blodtrykk, er det bedre å ikke forlate de vanlige medisinene med en gang.
Alle bevegelser utføres delikat, uten trykk, gjenta - 7 ganger.
I denne videoen kan du se hvordan du gjør det. Viser en lege av høyeste kategori og hypertensive (nå tidligere) Mesnik N.G.
Og dette er en mer stiv massasje.
Det utføres ved hjelp av en spesiell massør Bianchi, dette er et stykke stein behandlet på en spesiell måte. Det koster fra 400 rubler, du kan kjøpe den i apotek eller nettbutikk.
Først bestemmer vi midten av hodet - kronen, den ligger motsatt det høyeste punktet av ørene. Og vi begynner ganske hardt med hennes scresbti.
Så leder vi mot nesebroen, som om vi sporer en avskjed.
Og på samme måte trekker vi avskjed, først til høyre øre og deretter til venstre.
Vi gjør det samme på baksiden av hodet, tegner en linje til hul på baksiden av hodet.
Vi jobber dimple 20 ganger med en skrape.
Fra den hule til den 7te vertebraen (dette er den mest bukede delen etter okkupet), gnipper vi den også med skraperen til den røde, enten først på den ene siden - så på den andre eller begge sider samtidig, hvis massøren tillater det. Her kan du allerede smøre skraberen med olje eller babykrem. Grate trenger å røde slik at blodet rushed til huden. På dette stadiet bør lettelse allerede gå, fordi blodet renner fra hodet.
Under de halvcirkulære beinene bak ørene, føl den hule også, arbeid den 20 ganger. Først på den ene siden og deretter på den andre.
Deretter legger vi på en avstand på 3 fingre fra den 7. livmorhvirvelen, en massør og skrubbe til siden langs skulderen. Vi gni til rødme, først på den ene siden og deretter på den andre.
Se på videoen hvordan alt skjer.
Og etter en terapeutisk massasje og puste med langsom utandring, ville det være bra å utføre spesielle øvelser for å konsolidere resultatet.
Hver øvelse utføres 7 ganger.
På pusten: slapp av.
I videoen vises alt tydeligere.
Å gjøre klok kan kalles yoga for fingrene - dette er en gammel indisk teknikk. Tross alt er hver finger ansvarlig for ethvert organ i kroppen. Og når vi gjør visdom, blir strømmen av energi rettet til riktig kropp. Noen er klokt - de kan kurere på en gang, og med noen må de jobbe opp til flere dager.
For at trykket ditt skal være stabilt, bør mudras brukes regelmessig til forebygging. Og du må også være klar over hva som skjer i kroppen din, fordi mudraer påvirker energistrømmer i kroppen.
Det er bedre å utføre dem sitte eller ligge, i en avslappet tilstand. Og å forestille seg - hvordan dine skip utvider seg.
I dette tilfellet er tommelen av høyre hånd plassert under den brette pekefingeren til venstre. Den venstre tommelen er litt buet.
Sparer av høyt blodtrykk, hjerteinfarkt, hjertebanken, samt angrep og angst. Jeg anbefaler deg å huske det, fordi det faktisk kan redde en persons liv.
Prøv å gjøre det, og føl deg umiddelbart i brystet. Og gjør det riktig. Indeksfingrene på begge hender bøyer og presser mot tommelens baser. Mellom og ring fingre og stor foldet inn i en bolle.
For å gjøre det, vri fingrene. Rett indeksfingrene og plasser to tommelen i åpningen mellom indeksfingrene.
Jeg fant dette meditative programmet for å senke høyt blodtrykk på YouTube video hosting. Pass på at du lytter til den i høykvalitets stereohodetelefoner, i alle fall ikke fra høyttalerne. Hodetelefoner kan kontrolleres, hvis du skriver inn søket "Sjekk hodetelefoner på nettet".
Den ble utviklet på grunnlag av vitenskapelig forskning fra instituttet for forbedring av bevissthet. Forfatteren Lenny Rossolovski, forresten, er han ikke det eneste programmet. Og på sin kanal, mange takknemlig kommentarer. Det anbefales å lytte til det i en avslappet tilstand, og pass på at du slår av den interne dialogen og glemmer angst en stund. Øyne kan lukkes eller holdes åpne.
For eksempel fungerte det for meg da jeg lyttet til det, mens jeg løp gjennom nettstedene på Internett. Og når i neste audisjon bestemte jeg meg for å lukke øynene mine og ikke bli distrahert av noe - programmet virket for en eller annen grunn ikke. Men dette betyr ikke at du vil være den samme. Det anbefales ikke å lytte hvis du er utsatt for lavt blodtrykk.
Hypertensiv krise utvikler seg ikke bare hos pasienter med erfaring, men også hos helt friske mennesker. Og det kan føre til alvorlige helsekomplikasjoner, som slag, hjerteinfarkt, lungeødem og hjerneødem. Derfor bør hver person vite hvordan man raskt kan gå tilbake til normal eller hjelpe en annen person.
Her kan du neppe uten medisiner, så du må ta et stoff, for eksempel Corinfar (reduserer trykket med 10-30 enheter umiddelbart). Vedaer her er ikke opptatt.
Ivan Chernyshov, som fortalte om dette settet med tiltak for å lindre en hypertensive krise, anbefaler å henge på veggen en liste over hva som må gjøres. Fordi når krisen begynner, vil du ikke ha tid til det, staten - som du forstår, ikke det beste, og du kan glemme noe.
Her er listen:
Og gni føttene rett i vannet, med bevegelser fra bunnen opp. Vi gjør dette til vannet slutter å virke varmt for deg!
Hva begynner å skje: Tabletten virker fra innsiden, og varmtvannet trekker blodet ut av hodet, hjernen innser at beina overopphetes, og blodstrømmen øker. Trykket begynner å synke.
Etter alle disse prosedyrene, bør du allerede være mye lettere.
Massere det med tommelen. Dermed virker vi i tillegg på vaskulærsystemet.
Men! Vær forsiktig, se din helsetilstand, hvis du føler deg svimmel, vil du gli og så videre, så stopp straks. Legg deg ned og fortsett sett med tiltak.
Du kan lage en massasje av den såkalte tonic point organismen. Den ligger mellom tommelen og pekefingeren.
Eller søk en av de vise som ble beskrevet ovenfor. Hvis du ringte en ambulanse, sørg for å fortelle legen hvilke tiltak du tok.
Nå vil du vite - hvordan du reduserer blodtrykket uten hjelp av narkotika. Og til tider kan du hjelpe deg selv eller menneskene rundt deg.