Image

Vaskulære sykdommer i beina

Sykdommer i beinbeinene er ganske vanlige. De har sine egne spesifikasjoner, som er forbundet med avstanden fra underbenet fra hjertet og behovet for å heve blod fra bunnen opp. Vaskulære sykdommer i beina er forbundet med deformasjon, ekspansjon, blokkering, sammentrekning, betennelse. Skadertypen avhenger av veggens struktur: venene er gjenstand for strekning av veggen, og utvidelse av lumen, muskelatrofi og innsnevring av lumen er karakteristiske for arterier. I forbindelse med disse endringene kan fartøyene ikke utføre sine funksjoner normalt, blodsirkulasjonen er forstyrret, noe som har mange konsekvenser, opp til amputasjon av ekstremiteter.

årsaker

Vaskulære sykdommer kan være forbundet med både høye belastninger på nedre lemmer, for eksempel hos idrettsutøvere og folk som tilbringer mesteparten av tiden på bena, og med lav mobilitet. Dårlige vaner og ubalansert ernæring påvirker fartøyene negativt. Har et sted i utviklingen av sykdom og arvelighet.

Klassifisering av vaskulære patologier

Denne gruppen inkluderer en rekke sykdommer som kan deles inn i to typer:

  • Arterielle skader: aterosklerose, utslettende endarteritt og andre.
  • Vene sykdommer: spredning av varicose, flebitt, tromboflebitt, trombose.

Aterosklerose i beinbeinene

Sykdommen utvikler seg gradvis og manifesterer seg som regel etter 50 år. Det er preget av delvis eller fullstendig blokkering av arterier med kolesterolplakk.

Årsakene til leger inkluderer:

  • Naturlig aldring av kroppen.
  • Diabetes mellitus.
  • Underernæring: å spise kolesterolrikt mat.
  • Røyking.
  • Genetisk predisposisjon.
  • Overvekt, noe som fører til økt belastning på fartøyene.
  • Hyppige stressende situasjoner.

Symptomene på sykdommen skyldes nedsatt blodsirkulasjon:

  • Blek, med blåaktige lemmer.
  • Nummenhet i beina og krypende.
  • Chilliness i nedre lemmer under kneet.
  • Smerter i kalven mens du går, og så i ro.
  • Minnehemming, svimmelhet.
  • Utviklingen av hjertesykdom.

Diagnosen er laget på bakgrunn av pasientens historie om hans livsstil, instrumentell og laboratorieforskning. Den behandlende legen foreskriver pasienten:

  • Blodtest for koagulering og lipider.
  • Ultralyd undersøkelse.
  • Angiografi.
  • Kapillyarografiyu.

Ved aterosklerose utføres kompleks behandling, inkludert slanking, medisinering, fysioterapi. Av legemidlene foreskriver som regel antikoagulantia som forhindrer dannelsen av blodpropper. I tilfeller av signifikant lukning av fartøyets lumen, kan en kirurgisk operasjon (shunting) angis, under hvilken en shunt blir introdusert i arterien for å utvide den og gjenopprette blodstrømmen.

Obliterating endarteritt

Dette er en av de mest komplekse vaskulære sykdommene i beina. Endarteritt er preget av skade på arterieveggene, noe som fører til innsnevring (og noen ganger fullstendig lukning) og til sirkulasjonsforstyrrelser i underekstremiteter. Vanligvis med skrå endarteritt, forekommer endringer i store kar. Det legges merke til at røykere lider oftere. Sykdommen diagnostiseres hovedsakelig hos menn i alderen 20-40 år, kvinner blir nesten ikke syke.

Årsakene til utslettende endarteritt er ikke nøyaktig etablert.

Det antas at drivkraften for utviklingen av sykdommen kan tjene:

  • Immunsystemet unormaliteter.
  • Allergiske reaksjoner.
  • Sykdommer i blodet.
  • Røyking.
  • Komplikasjoner etter operasjon.
  • Smittsomme sykdommer.

Viktigste symptomer på endarteritt:

  • Vanskelighetsgrad å gå og intermitterende claudication.
  • Alvorlig smerte.
  • Tretthet ved lave belastninger.
  • Følelse av prikking og følelsesløshet i beina.
  • Puffiness av nedre ekstremiteter.
  • Cyanose av beina.
  • Kramper.
  • Trofiske endringer på huden (tørrhet, opphør av hårvekst, misfarging).
  • Trophic ulcers.

Sykdommen anses uhelbredelig For å lindre tilstanden bør pasientene følge følgende anbefalinger:

  • Helt slutte å røyke og drikke alkohol.
  • Unngå hypotermi og tung fysisk anstrengelse på beina.
  • Ta antiinflammatoriske og blodtynnende legemidler.

I alvorlige tilfeller kan kirurgisk behandling foreskrives: arteriell bypassoperasjon, fjerning av det berørte området av karet.

Varicose ben

Dette er en svært vanlig sykdom i venene i underekstremitetene, karakterisert ved en reduksjon av elasticiteten til venøsveggene og ventilfeil, noe som resulterer i at blodet stagnerer i blodårene, fartøyene utvider, forlenger, danner fremtredende knuter under huden. Sykdommen rammer ofte kvinner. De eksakte årsakene til åreknuter er ikke klare. De provokerende faktorene inkluderer:

  • Arvelig predisposisjon.
  • Defekter av ventiler og svakhet i venøse vegger.
  • Betydende belastning på beina.
  • Sedentary livsstil.
  • Godkjennelse av hormonelle prevensjonsmidler.
  • Vektig.

Symptomatologi utvikler seg gradvis - fra mildere manifestasjoner til mer alvorlige:

  • Hevelse og tyngde i bena på kvelden.
  • Utseendet til edderkoppårene.
  • Smerte og nattkramper i kalven.
  • Fremspringende blåårer under huden.
  • Kløe i huden, utvikling av eksem.
  • Trofiske forandringer (pigmentering, tørrhet og peeling, glanset hud, opphør av hårvekst).
  • Trophic ulcers.

Leg varices er helt uhelbredelig, men det må kontrolleres, ellers kan alvorlige komplikasjoner utvikle seg. Behandling av benveinsykdom bør være kompleks og vare i livet. Terapeutiske metoder inkluderer:

  • Tar medisiner og bruker salver, geler, kremer som reduserer smerte og lindrer hevelse. Disse er venotonika, antikoagulantia, ikke-steroide antiinflammatoriske stoffer, antioksidanter (Detralex, Phlebodia, Thromboc-ACC, Curantil, Troxevazin, Troxserutin, Lioton gel, Ginkor-Fort og så videre).
  • Bruk av kompresjonsstrikk, som normaliserer blodstrømmen, forhindrer hevelse, letter tilstanden.
  • Balansert næring og normalisering av vekt.
  • Avslag på bad og badstuer, solprosedyrer og varme bad.
  • Tren med vekt på kalvemuskulaturen, som er direkte involvert i å skyve blod fra nedre ekstremiteter.
  • Unngå langvarig sitte eller stående.
  • Løft bena over nivået av hjertet ved enhver anledning (4 ganger om dagen i 10-15 minutter).

flebitt

Dette er en betennelse i venerveggene, etterfulgt av et brudd på karene og forverring av blodsirkulasjonen. Hovedårsakene til flebitt er som følger:

  • Åreknuter
  • Smittsomme sykdommer.
  • Skade.
  • Den berørte venen deformerer, vokser i størrelse og blir tett.
  • Huden på stedet på den berørte beholderen blir rød, temperaturen stiger.
  • Ubehag vises i det berørte benet, det kan hovne.

Sykdommen er både akutt og kronisk. Når flebitt ofte utvikler tromboflebitt, det vil si at betennelsen i venenees vegger blir lagt til blokkeringen (delvis eller fullstendig) trombus.

tromboflebitt

Denne sykdommen er preget av betennelse i venenees vegger med samtidig økning i blodviskositet, dannelse av blodpropper, innsnevring av blodkarets lumen og sirkulasjonsforstyrrelser. Blodpropper er livstruende, da de kan komme ut og komme inn i en hvilken som helst del av sirkulasjonssystemet, inkludert lungearterien. Ofte utvikler tromboflebitt i nedre ekstremiteter med åreknuter, men det er andre årsaker til forekomsten av patologi:

  • Smittsomme sykdommer.
  • Skader på underdelene.
  • Økt blodkoagulasjon.
  • Endringer i blodsammensetningen, for eksempel som følge av å ta visse medisiner.
  • Graviditet og fødsel.

Tromboflebit utviklet under åreknuter tar vanligvis nedre delen av låret og den øvre tredjedel av beinet. Følgende symptomer er nevnt:

  • generell forverring av helse (ubehag, feber);
  • smerte i det berørte fartøyets område, som øker med bevegelse;
  • rødhet og glans av huden i fremspringet av den berørte venen;
  • hevelse av et sårt ben og dets merkbare forskjell fra en sunn en i størrelse;
  • infiltrater i form av ledningstetninger er lette å grope.

Behandling av tromboflebitt innebærer primært å ta blodfortynnende legemidler for å forhindre dannelse av blodpropper, med påfølgende inntak av antiinflammatoriske legemidler. I nærvær av en trombose er det angitt kirurgisk inngrep, hvorav blokkering av venen elimineres. I tillegg er det nødvendig å bruke kompresjonsstrikk, bruk av geler, massasje, mosjon, forbedre blodsirkulasjonen i blodårene.

trombose

Inflammasjon av dype årer og dannelse av blodpropp i dem kalles trombose. En blodpropp dannes raskt, og hvis den er løst festet til veins veggen, kan den når som helst komme ut og bevege seg langs karet.

Hovedårsakene til trombose er som følger:

  • medfødt vaskulær sykdom;
  • hormonelle lidelser;
  • hevelse;
  • skader med vaskulære lesjoner;
  • frakturer;
  • kirurgiske inngrep;
  • lammelse av beina og parese;
  • alvorlige infeksjoner;
  • vektig.

I tillegg inkluderer de provokerende faktorene:

  • avansert alder;
  • tung trening;
  • stillesittende livsstil;
  • lang sengen hviler og bevegelsesfri tilstand;
  • dårlige vaner (alkoholbruk, røyking).

Symptomene på sykdommen er ikke alltid tydelig uttrykt. Mistenkt trombose kan være av følgende grunner:

  • Bursting, jerking, klemme smerte om kvelden.
  • Nummenhet og kulderystelser i bena.
  • Tyngde i beinet ved slutten av dagen.
  • Hevelse og økning i volumet av den berørte lemmen.
  • Tynning av huden på det syke benet, blek og cyanose.
  • Glanset skinn.
  • Temperaturøkning (generell og lokal).
  • Fylle med blod av overfladiske årer og uttalt at de har tegnet under huden.
  • Temperaturen på den berørte beinet er lavere enn for den sunne.

Behandling av trombose kan være konservativ og operativ. I det første tilfellet foreskrevne legemidler i følgende grupper:

  • anti-inflammatorisk;
  • antikoagulantia av direkte og indirekte virkning;
  • enzymer med trombolytiske egenskaper;
  • betyr forbedret mikrosirkulasjon og flyt av blod.

I tillegg er det vist elastisk bandasje eller iført kompresjonsstrikk.

Som konklusjon

Sykdommer i beinbeinene kan føre til irreversible forandringer, forringelse av livskvaliteten, funksjonshemning og til og med død. Derfor er det viktig å behandle dem i begynnelsen av utviklingen. Og enda bedre å engasjere seg i forebygging: bli kvitt dårlige vaner, spis riktig, opprettholde normal vekt, trene, unngå stress.

Sykdommer i benkarrene

En person har slike kar i bena som arterier, kapillærer og årer. I dette tilfellet er venene delt inn i overflatisk og dyp. Til dypet, fremfor alt, inkluderer: femoral, popliteal og posterior tibial vener. Overflate vener ligger under huden: De er plassert i fettvevet. Hvis en pasient har en rekke vaskulære patologier, må du konsultere en lege for å unngå bivirkninger.

Provokative faktorer for vaskulær sykdom

Sykdommen i blodkarrene i nedre ekstremiteter forekommer ofte mot bakgrunnen av følgende faktorer:

  • pasienten har dårlige vaner
  • usunt kosthold;
  • hardt fysisk arbeid;
  • genetisk predisposisjon;
  • hormonelle endringer observert i babyens ventetid;
  • tar individuelle medisiner
  • økt kolesterol i kroppen;
  • trombofili - i tilfelle av patologi forstyrres blodproppsprosessen, det er en tendens til å danne koagulater, risikoen for trombose øker.

Vanlige symptomer på vaskulær sykdom

Sykdommer i blodkarene i bena er vanligvis preget av følgende symptomer:

  • Utseendet av ødem i nedre ekstremiteter;
  • forekomsten av ubehagelige opplevelser i beina - ubehaget øker vanligvis om natten;
  • misfarging av huden.

Det er nødvendig å beskytte, og i tilfelle edderkopper i underekstremiteter. De kan indikere tilstedeværelse av en pasient med åreknuter.
Det er andre symptomer som signaliserer tilstedeværelsen av benkarsykdom: en følelse av nummenhet i underekstremiteter, generell svakhet, dannelse av trofasår.

Hvis en pasient har påvirket karene i nedre ekstremiteter, kan han også oppleve symptomer som kramper, utseendet av venøse noder som er synlige for det blotte øye.

diagnostikk

Vaskulære sykdommer som forverrer tilstanden til nedre ekstremiteter, kan identifiseres ved hjelp av følgende diagnostiske metoder:

  • palpasjon av det berørte området;
  • en blodprøve for å oppdage blodkolesterol;
  • doppler sonografi;
  • kapillær, som bidrar til å identifisere endringer i strukturen av kapillærene;
  • blodprøve for koagulering;
  • dupleks angioscanning.

Hvis legen har tvil om nøyaktigheten av diagnosen, utføres en MR.

De viktigste sykdommene i karene i de nedre ekstremiteter

Hvordan forstå at pasienten har påvirket beinets blodårer - hva er sykdommene? Det finnes slike patologier:

  • aterosklerose;
  • okklusiv sykdom;
  • åreknuter
  • Tilstedeværelsen av vaskulær obstruksjon hos pasienten;
  • vaskulitt.

Spesielt farlig er en sykdom i blodkarene i nedre ekstremiteter, som for eksempel trombose. Den utvikler seg på grunn av slike grunner:

  • pasienten har medfødt vaskulær eller tumorpatologi
  • leg lammelse;
  • smittsomme sykdommer;
  • tidligere kirurgisk inngrep;
  • brudd;
  • pasienten er overvektig.

aterosklerose

Aterosklerose er en vaskulær sykdom i beinarteriene. Sykdommen er vanligvis diagnostisert hos pasienter som har gått over 50 års mark. I aterosklerose er karene helt eller delvis blokkert med kolesterolplakk. Hovedårsakene til aterosklerose er:

  • pasienten har høyt blodsukker nivåer;
  • spise mat som inneholder store mengder kolesterol;
  • langvarig stress;
  • pasienten har en genetisk predisposisjon.

Ved aterosklerose observeres følgende symptomer:

  • minneverdigelse;
  • utseende av nummenhet i underdelene;
  • Utseendet av smerte i kalvene når du går.

I aterosklerose er de nederste lemene ofte malt i en stygg, blåaktig fargetone.

endarteritis

Sykdommen fører til slike komplikasjoner som vaskulær emboli i ekstremiteter. Stadier av patologi er presentert i tabellen.

Åreknuter

Når åreknuter vises en følelse av tyngde i beina, er det smerter i lemmer. På avansert stadium av åreknuter dannes trophic ulcers, eksem oppstår.
Åreknuter oppstår på grunn av slike grunner:

  • tar medisiner som øker blodviskositeten
  • patologi av venøse ventiler;
  • tynning av venøse vegger på grunn av mangel på næringsstoffer i kroppen;
  • høy belastning på underkroppene på grunn av overvekt.

For åreknuter anbefales det å bruke et spesielt kompresjonsklær. Det reduserer belastningen på venene, forhindrer deformasjon.

Vaskulær obstruksjon

Årsaken til patologien er de patologiske endringene i blodkarets vegger. Det er følgende årsaker til utviklingen av obstruksjon av blodkar:

  • trombose;
  • arterie skade;
  • perifer arteriell emboli;
  • klemme av arterier.

Med denne patologien er det skarpe smerter i lemmer. Vaskulær obstruksjon er vanligvis diagnostisert hos pasienter med diabetes, hypertensjon og nikotinmisbrukere.

Dyp venøs okklusjon

Dysevaksjon blir også kalt flebotrombose. Det oppstår på grunn av blodstagnasjon med åreknuter, langvarig overholdelse av sengen hviler. Blokkering av dype vener og provoserer en økning i blodproppene. Patologi diagnostiseres oftest hos personer med kreft og endokrine systempatologier. Sannsynligheten for blokkering av dype vener øker ved langvarig bruk av hormonelle prevensjonsmidler.
Patologi er ledsaget av følgende manifestasjoner:

  • Følelse av å briste i benet;
  • skarpe smerter;
  • temperaturendring av den berørte lemmen.

vaskulitt

Vaskulitt er en betennelse i blodkarene i beina. I denne sykdommen forverres pasientens appetitt, det er utslett på kroppen, det er svakhet i musklene.
Det er mange typer patologi: tromboangiitis obliterans, periarteritt nodosa, hemorragisk vaskulitt.

Saphenøs venetrombose

Subkutan venetrombose er en komplikasjon av åreknuter. Sykdommen er preget av følgende symptomer:

  • rødhet i underdelene;
  • fremveksten av blodpropper i lumen i saphenøse årer;
  • smerte i det berørte lemmet.

Arteritt obliterans

Arteritt obliterans er mer vanlig i det sterkere kjønn. I avanserte tilfeller kan sykdommen forårsake amputasjon av lemmen. Arteritt oppstår vanligvis hos pasienter mellom 20 og 40 år. Den patologiske prosessen påvirker primært karene i beinet og foten.

angiopati

Angiopati i nedre ekstremitetskarene er ledsaget av følgende symptomer:

  • redusert følsomhet av lemmer;
  • utseende av trofasår og alder flekker på beina;
  • "Marmor" hudtone i lemmer;
  • intermittent claudication;
  • senker helingsprosessen av sår dannet på beina.

Hvis du mistenker at pasienten har angiopati i underekstremiteter, benyttes egnede diagnostiske metoder:

  • rheovasography;
  • kapillaroskopi, som bidrar til å vurdere intensiteten av kapillærblodstrømmen;
  • termisk bildebehandling;
  • arteriography.

Hvordan behandle karene i bena

For å rense fartøyene, kan du bruke en rekke medisinske dekoder. Pasienten vises og trener, som normaliserer prosessen med utstrømning av blod fra nedre ekstremiteter.

Pasienten er foreskrevet og spesielle toning geler som bidrar til å styrke venøs vegger. Som et anti-inflammatorisk middel brukes kompresser laget på grunnlag av vodka. I avanserte tilfeller krever pasienten kirurgi.

terapi

Ved behandling av vaskulære patologier brukes medisinske preparater som eliminerer smerte og lindrer hevelse. Pasienten er foreskrevet følgende stoffer:

  • antikoagulanter;
  • ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler;
  • venotoniki;
  • antioksidanter.

Folkemidlene

Det er effektive folkemessige rettsmidler som bidrar til å styrke karene i underekstremiteter. De presenteres i tabellen.

Vaskulær patologi av nedre ekstremiteter

Sykdommer i karene i underekstremiteter blir stadig mer vanlige. På grunn av den moderne menneskehetens livsstil blir disse sykdommene stadig mer diagnostisert hos unge mennesker. Sykdommer i benkarrene er preget av ekspansjon (sammentrekning), blokkering, betennelse eller deformitet. Forringet blodsirkulasjon, som oppstår på grunn av utviklingen av patologiske prosesser, kan føre til negative konsekvenser. Den verste prognosen: hjerteinfarkt, lemmeramputasjon og død.

Vanlige symptomer og årsaker

Vaskulær sykdom i nedre ekstremiteter kan ha en annen manifestasjon. Det finnes flere typer patologi, hver av dem har tegnene som er iboende i denne spesielle formen. Men i medisin er det også vanlige symptomer på sykdommen.

Legkarsykdommer er ganske vanlige.

Generelle symptomer:

  • vaskulære "stjerner" i enkelte områder;
  • hevelse av lemmer;
  • endring i overflaten av huden (struktur, farge);
  • smerte og kramper i kalvene om natten;
  • nummenhet i et eget område eller helt hele benet;
  • smerte etter motoraktivitet.

Hvis du ikke tar hensyn til tegn på avvik i funksjonen i sirkulasjonssystemet, kan du starte sykdommen i beinene på beina og bringe den til utviklingen av gangren. Patologisk prosess skjer under påvirkning av flere faktorer. Som regel er grunnen ikke en.

Endringer i tilstanden til blodkar påvirker:

  • gen predisposition;
  • hormonelle endringer (graviditet, overgangsalder, etc.);
  • overflødig kroppsvekt;
  • mangel på fysisk aktivitet;
  • overdreven belastning på beina;

Vaskulære sykdommer kan være forbundet med høy belastning på nedre lemmer, for eksempel i idrettsutøvere og folk som tilbringer mesteparten av tiden på bena.

  • behandling av en bestemt gruppe medisiner
  • dårlige vaner.
  • aldersendringer.

Under påvirkning av disse årsakene oppstår en person gradvis et brudd på blodsirkulasjonen og en svekkelse av tonen i vaskulære vegger, noe som fører til utviklingen av sykdommen.

klassifisering

Legvaskulær sykdom er et generelt konsept som forener vaskulære sykdommer av forskjellige typer som oppstår på bakgrunn av nedsatt blodsirkulasjon. De vanligste skjemaene er:

  • aterosklerose;
  • åreknuter
  • flebitt (tromboflebitt);
  • trombose;
  • endarteritt obliterans.

Hver sykdom har en bestemt manifestasjon, trekk ved behandling og konsekvenser. For å bestemme behandlingsregimet spiller den riktige diagnosen av karene i underdelene en viktig rolle. Siden alle sykdommer av denne typen har likheter, er det noen ganger nødvendig med differensial diagnose.

Sykdommer i beinbeinene kan føre til irreversible forandringer, forringelse av livskvaliteten, funksjonshemning og til og med død.

Patologiske egenskaper

De ovennevnte fem typer vaskulære sykdommer i beina er nesten umulig å skille på egen hånd. Dette krever en spesialisert inspeksjon og maskinvare inspeksjon. Ved å vurdere symptomene og det generelle kliniske bildet, bestemmer phlebologisten formen av den patologiske prosessen som medførte forstyrrelse av normal blodsirkulasjon i beina.

Kjennetegn på patologier:

  1. Aterosklerose har en kronisk form. Det er forårsaket av et overskudd av kolesterol i kroppen, som danner plakk på veggene i blodkar som bryter blodstrømmen. Årsaken er bruken av matvarer som inneholder store mengder fett.
  2. Åreknuter er den første fasen av mange andre sykdommer i sirkulasjonssystemet. Karakterisert ved å rette ut, utvide og redusere tonen i venenees vegger. Hvis ubehandlet fører til dannelse av blodpropper.
  3. Phlebitis anses å være en inflammatorisk prosess av venøse vegger som skyldes skade eller infeksjon. I prosessen med utvikling av patologi øker og øker venen. Kan være akutt eller kronisk. Phlebitis har en tendens til å strømme inn i tromboflebitt (dannelsen av en blokkering av en blodåre på grunn av blodpropp).
  4. Trombose anses å være en følge av åreknuter. Med trombose på grunn av nedsatt blodsirkulasjon, som forårsaker blodpropper, begynner hjertemessige abnormiteter å utvikle seg.
  5. Ubliterende endarteritt er farlig for menneskelivet, da det ikke kan behandles. Fremskritt sakte. Det er preget av blokkering av arterier, noe som fører til gradvis død av celler som er igjen uten blodtilførsel.

Inflammasjon av dype årer og dannelse av blodpropp i dem kalles trombose.

Når den vaskulære permeabiliteten er forstyrret i en hvilken som helst del av kroppen, selv om det er underkroppene, lider hjertemuskelen, hjernen og andre vitale organer. Mangel på behandling eller selvbehandling har negative konsekvenser. Prognosen for slike pasienter er ugunstig.

Behandlingsmetoder

Erfarne spesialister som behandler pasienter, er hovedmålet ikke å eliminere symptomene og lindre pasientens tilstand, men for å gjenopprette blodtilførselen. I tilfeller hvor det er mulig å påvirke tilstanden til venøse og arterielle vegger, anvendes terapeutiske metoder. Men hvis det har vært en betydelig deformasjon av fartøyene, og deres patenter ikke kan gjenopprettes, utføres en operasjon.

terapi

Vaskulære sykdommer i nedre ekstremiteter behandles med følgende konservative metoder.

  • Gymnastikk. For å gjenopprette blodstrømmen krever et spesielt sett med øvelser som vil bidra til å forhindre utilstrekkelig blodtilførsel i bena.
  • Bruk av spesielle klær (komprimering). Valget av kompresjons undertøy er stort. Bruken bidrar til å redusere belastningen på beina og bevare vaskulær tone.
  • Mottak av medisiner. Legemidler for å tynne blodet og gjenopprette tilstanden til arteriene (venene) har en positiv effekt, spesielt i begynnelsen. Kanskje bruk av både interne og eksterne midler.

Beslutningen om hvordan å behandle benvaskulære sykdommer er laget av legen, og tar hensyn til arten av patologiens opprinnelse

  • Mottak av vitaminer. I løpet av behandlingsperioden er det nødvendig med et vitaminkompleks, som skal omfatte grupper B og Rutin, samt ascorbinsyre.

Konservativ terapi hjelper i de to første stadiene av patologien. Hvis prosessen fortsetter å utvikle seg og prognosen for den videre utviklingen av sykdommen er negativ, anbefaler eksperter at de skal operere.

kirurgi

Operasjonen kan bare utføres dersom det er hensiktsmessige indikasjoner. En avgjørende rolle spilles av kontraindikasjoner. Hvis pasienten har comorbid patologier i alvorlig form eller medfødte anomalier som påvirker hjerte- eller sirkulasjonssystemet, kan operasjonen ikke utføres.

Vaskulære sykdommer i nedre ekstremiteter antyder følgende metoder for kirurgisk inngrep.

  1. Phlebectomy. Den brukes til fullstendig fjerning av saphenøsvenen, med blokkering på mer enn 80%. Phlebektomi utføres ofte med åreknuter.
  2. Stripping. Det er en prosedyre for å fjerne den berørte delen av venen. Etter å ha skåret av det skadede området, er de venøse veggene sydd sammen.
  3. Sclerotherapy. En ukomplisert operasjon, hvor en sclerosant blir introdusert i arterien eller venen - et stoff som stikker sammen de arterielle (venøse) veggene. Som et resultat strømmer blodet i dette området ikke lenger.
  4. Laser koagulasjon. Den mest moderne operasjonsmetoden, som involverer bruk av en laser for å cauterize de vaskulære veggene i visse områder. Laserbjelker kan også brukes til å oppløse blodpropper.

Det er mulig å utføre en operasjon for å installere et implantat (erstatning av en del av en arterie eller en åre). I tillegg til metodene som er oppført, kan andre metoder også brukes: laparoskopi, trombektomi, krysssektomi og andre. Det er mange metoder som er både generelle og individuelle. Avhengig av den spesifikke formen for den patologiske prosessen, utviklingsstadiet og komplikasjonene, bestemmer kirurgen hvilken metode som er mest effektiv og mindre traumatisk. Kirurgisk inngrep har risiko for komplikasjoner og tilbakefall, så du bør følge alle instrukser fra den behandlende legen nøye under rehabiliteringstiden.

Forebygging av vaskulære sykdommer kan redusere sannsynligheten for å utvikle patologi med 90%. En sunn livsstil, sport og en ansvarlig holdning til belastningene på nedre lemmer, vil bidra til å forhindre alvorlige problemer med blodsirkulasjon, noe som senere vil kreve langsiktig behandling og utvinning.

Sykdommer i nedre lemmer - de vanligste karene, årene og musklene, deres symptomer og behandling

Hoveddelen av patologiene til nedre ekstremiteter er forbundet med karene. Faren for slike sykdommer er at de kan føre til uførhet og til og med amputasjon. Av denne grunn er det viktig å legge merke til symptomer på sykdommer i nedre ekstremiteter. Alvorlighet, hevelse og trette ben - alt dette indikerer mulige problemer med fartøyene. Disse symptomene følger med ulike sykdommer, selv om behandlingen har flere generelle prinsipper. Det utføres konservativt eller kirurgisk. I tillegg brukes metoder for fysioterapi og fysioterapi.

Hva forårsaker lidelser i underlivet?

Hos mennesker er hjertet og blodkarene et lukket system der et visst trykk opprettholdes. Nivået er regulert av nervesystemet, som reagerer på den menneskelige tilstanden. På underkroppene er det slike fartøyer:

  • Wien. På føttene er de dype og overfladiske. Vener følger arterier. Overfladelig løgn i det subkutane fettvevet, har et stort antall ventiler for å hindre at blodet strømmer ned.
  • Arterien. Sammenlignet med venene har de tykkere, sterkere vegger - muskuløs "armatur", gjennom hvilken blodet strømmer til organene.
  • Kapillærer. Dette er de minste fartøyene som er under huden. Ved periferien er det bare kapillærer. Vegggen er tynn, så de røde blodcellene ser ut til å klemme seg gjennom den for å bytte oksygen for giftige stoffer.

Hovedfunksjonen til kapillærene er blodtransport. Gjennom arteriene går det til organene og gir dem oksygen med næringsstoffer gjennom venene - det strømmer tilbake i hjertehulene og tar giftstoffer med det. Avhengig av funksjonen utførte fartøy er:

  • resistiv,
  • utveksling;
  • kapasitans;
  • shunt;
  • støtabsorberende;
  • sphincters.

Fargen på arterielt og venøst ​​blod er forskjellig. Den første er skarlagen, fordi den er mettet med oksygen, den andre har en mørk rød eller enda burgunderaktig nyanse. Sykdommer i beinbeinene er hovedsakelig forbundet med arterier og årer. I det førstnevnte er det atrofi av muskelstrukturer eller en reduksjon i lumenet, i sistnevnte, en forlengelse i bredde. Som følge av slike avvik, forstyrres blodsirkulasjonen, som er fulle av vævsdød eller andre farlige konsekvenser, opp til amputasjon.

årsaker

Den nedre lemmer er i lengste avstand fra hjertet. Blodet i dem må stige opp fra bunnen og overvinne tyngdekraften. I tillegg er beina de støttende organene og opplever mye press fra hele kroppen. Av denne grunn bør fartøyene her være kraftigere og mer trente enn de som befinner seg på armene. Derfor årsakene til sykdommer i nedre ekstremiteter: Overvekt, en stillesittende livsstil, eller omvendt, for aktiv med maksimal belastning. Det er andre risikofaktorer:

  • diabetes mellitus;
  • genetisk predisposisjon;
  • røyking,
  • hyppig stress;
  • aldersendringer;
  • fedme;
  • blødningsforstyrrelser;
  • kroniske infeksjoner;
  • allergiske reaksjoner;
  • forhøyet blod kolesterol;
  • ubalansert ernæring;
  • sykdommer i nervesystemet.

klassifisering

Sykdommer i nedre ekstremiteter - er et generelt konsept av alle problemer forbundet med beinene i beina. Noen patologier har sine egne spesifikke manifestasjoner, egenskaper ved terapi og komplikasjoner. For å legge til rette for diagnose og behandling, har leger utarbeidet en klassifisering av slike sykdommer. Kriteriet for henne er en variasjon av det berørte fartøyet. Gitt denne faktoren skiller seg ut:

  • Arteriesykdom. Disse inkluderer tromboangiitt, ​​aterosklerose, arteritt obliterans, endarteritt.
  • Sykdommer i venene. Slike er flebitt, trombose, tromboflebitt, ekspansjon av varicose.

Symptomer på vaskulær sykdom

Det kliniske bildet avhenger av type sykdommer i nedre ekstremiteter. Hver har sin egen iboende til bare ett patologisk tegn. Man kan mistenke problemer med årer eller arterier av noen vanlige funksjoner:

  • endringer i strukturen eller fargen på huden;
  • utseendet av vaskulære "stjerner" i visse områder;
  • kramper og smerter i kalver om natten;
  • ømhet når du beveger deg
  • hyppig tyngde eller tretthet
  • nummenhet av enkelte områder eller hele lemmen;
  • hyppig hevelse i beina, særlig om kvelden.

aterosklerose

Årsaken til atherosklerose er avsetning av kolesterol på arterieveggene, noe som fører til en innsnevring av deres lumen og en reduksjon i blodstrømmen. Som et resultat utvikler oksygen og næringsdefekter. Mens det utvikles, kan en slik vaskulær sykdom i nedre lemmer føre til en fullstendig blokkering av arterien med en aterosklerotisk plakk. Patologi utvikler seg på grunn av:

  • røyking,
  • alkoholisme;
  • fysisk inaktivitet;
  • misbruk av fettrik mat;
  • arbeid relatert til hypotermi i beina, spesielt føttene;
  • hypertensiv sykdom;
  • diabetes mellitus.

Aterosklerose er mer utsatt for femoral og popliteale arterier. Huden i det berørte området blir blek og kald. Så taper hun gradvis håret som vokser på henne. I fremtiden reduseres muskelvolumet på beinet, og huden kan bli hovent og hyperemisk. Andre karakteristiske tegn på aterosklerose i nedre ekstremiteter:

  • Følelse av kulde under knærne under noen forhold;
  • nummenhet;
  • smerte i kalver først mens du går, og deretter i ro;
  • tretthet,
  • redusert ytelse;
  • leg tretthet;
  • svimmelhet;
  • minneverdigelse;
  • mørkere av tærens hud
  • trofiske sår, først på føttene, og deretter på beina, på sent stadium av sykdommen;
  • gangrene - i terminalfasen.

Obliterating endarteritt

Denne vaskulære sykdommen i nedre lemmer er en av de vanskeligste. Ublokking betyr blokkering, dvs. en prosess som overlapper kanalens lumen. Obliterating endarteritt er en kronisk betennelse i karene i nedre ekstremiteter, som i utgangspunktet fører til nedsatt blodsirkulasjon og deretter til fullstendig lukning av vaskulær lumen og dannelse av gangren. Fedrene eller beinene er hovedsakelig påvirket. Med sykdomsprogresjonen til beina blir det mindre oksygen, på grunn av hva vevene begynner å dø av.

Endarteritt er mer utsatt for middelaldrende menn som røyker. På grunn av dette, sykdommen er selv kalt limping av en røyker. Et annet navn - Burger's sykdom. Legene kan fortsatt ikke komme til et enkelt syn på årsakene til denne sykdommen. Som risikofaktorer kalles patologi av immunsystemet, allergier mot nikotin, infeksjoner, aterosklerose i bena, blødningsforstyrrelser, frostbit av bena i historien. Typiske symptomer på endarteritt:

  • tretthet ben;
  • kramper;
  • intermittent claudication;
  • skarpe vondt lemmer;
  • blek hudfarge på føttene;
  • tørrhet, opphør av hårvekst på beina;
  • utseendet av trofe sår;
  • smerte når du går eller går;
  • poser.

Åreknuter

Denne vaskulære patologien til underdelene blir oftest diagnostisert hos kvinner. Sykdommen er en reduksjon i elastisiteten til venøse vegger mot insolvens av venøse ventiler. Disse abnormiteter forårsaker blodstasis og utvidelse av blodkar. Et karakteristisk tegn - utstående knuter under huden. Risikofaktorene for åreknuter inkluderer betydelige belastninger på nedre lemmer, overvekt og stillesittende livsstil, samt hormonelle prevensjonsmidler. Viktigste symptomer på åreknuter:

  • forstørrede saphenøse årer;
  • hevelse i bena;
  • tyngde i nedre lemmer;
  • smerte i smerte;
  • kramper, som forekommer overveiende om natten;
  • slitne ben på kvelden;
  • edderkopper på huden;
  • kløende hud, eksem;
  • tørrhet, peeling, pigmentering, opphør av hårvekst på beina.

flebitt

Dette er navnet på betennelse i venerveggene på grunn av nedsatt permeabilitet, smittsomme sykdommer (forårsaket av streptokokker), innføring av irriterende stoffer (hypertoniske løsninger eller glukose). Flebitt kan være en konsekvens av skade på venøs veggen under kateterisering, kjemiske forbrenninger i huden, eller langvarig intravenøs infusjon av legemidler. Sykdommen utvikler seg ofte på bakgrunn av åreknuter. Årsaken - et brudd på blodstrømmen som oppstår med åreknuter.

Phlebitis blir veldig raskt transformert til tromboflebitt. Dette skjer hvis blodpropper opptrer i lumen av de betente karene. Av denne grunn er det svært viktig å identifisere flebitt i tide. Symptomer på denne sykdommen i nedre ekstremiteter:

  • hyperemi og rødhet i huden over inflammasjonsområdet;
  • en økning i den berørte venen;
  • ubehag i sår i benet, hevelse;
  • hodepine;
  • smerte når du beveger deg med foten på grunn av hudspenning;
  • temperaturøkning;
  • uskarp puffiness, dyp ømhet, melkehvit hudfarge - med betennelse i dype årer.

tromboflebitt

Tromboflebitt sykdom utvikler seg fra flebitt og, i tillegg til betennelse i venene, ledsages av en samtidig økning i blodviskositeten. Som et resultat dannes blodpropper, blodkarets lumen smalker, noe som fører til sirkulasjonsforstyrrelser. Denne tilstanden er farlig for mennesker. En blodpropp kan når som helst bryte av og komme inn i blodet i noen del av sirkulasjonssystemet. Som et resultat utvikler tromboembolismen - en akutt blokkering av fartøyet, som fører til iskemi (vevdød).

Årsakene til tromboflebitt er høyt blodpropp, beinskader, visse medisiner, infeksjoner, graviditet og fødsel. En slik sykdom indikerer en skarp hevelse i lemmer. Kroppstemperaturen stiger til 39-39,5 grader. På denne bakgrunn er det:

  • passer til feber;
  • hodepine;
  • svimmelhet;
  • hjertebanken;
  • smerte i det berørte benet, forverret av hoste;
  • anspent, blek, kald hud med et cyanotisk marmor mønster;
  • smerte i beinet med palpasjon av indre hæl-ankel-regionen;
  • ømhet med håndkompresjon av gastrocnemius muskelen;
  • svekkelse av puls på det berørte lemmet;
  • økning i regionale lymfeknuter.

trombose

Trombose betyr blokkering av karene i nedre ekstremiteter på grunn av betennelse i dype vener og dannelse av blodpropper i dem. Hvis de er løst festet til vaskemuren, kommer de lett ut og beveger seg med blodet. Årsakene til denne patologiske prosessen:

  • kirurgi;
  • hormonelle lidelser;
  • medfødt vaskulær sykdom;
  • alvorlige infeksjoner;
  • frakturer;
  • hevelse;
  • overflødig vekt;
  • parese og lammelse av beina;
  • stillesittende livsstil;
  • langvarig overholdelse av sengen hvile;
  • røyking, alkoholisme.

Med trombose om kvelden opptrer og klemmer smerter i bena. I tillegg er det i armene en sterk tyngde, nummenhet, tinning og kjøring av gåsebudene. Andre karakteristiske tegn på trombose:

  • hevelse og forstørrelse av det berørte benet;
  • glanset skinn;
  • generell og lokal temperaturstigning;
  • uttynding av huden, blep og cyanose;
  • uttalt vein mønster.

diagnostikk

For å bekrefte diagnosen måler legen blodtrykket på begge bena. For å bestemme pulsen er Doppler-sensoren plassert på den bakre tibialarterien. Under en ekstern undersøkelse utfører leggen perkusjon (tapping) og auskultasjon (lytter til organets arbeid). Spesialisten gjør dette for den første vurderingen av tilstanden for blodstrømmen. For å bekrefte mistankene dine, er en lege utnevnt:

  • Blodprøve Kreves for å sjekke dens koagulering.
  • Angiografi (angiografi). Dette er en kontrast røntgenundersøkelse av blodstrømmen og blodårene.
  • Kaplillyaroskopiya. Det er en studie av mikrosirkulasjon på vevsnivå.
  • Doppler ultralyd av blodkar. Det hjelper i sanntid til å visualisere hastigheten, retningen og volumet av blodstrømmen. På grunn av hva du kan oppdage eksisterende abnormiteter, blodpropper og betennelser.
  • Temperaturmåler. Det forutsetter en lokal måling av hudtemperatur over det tilsiktede fokuset på betennelse.
  • Magnetisk resonansangiografi eller MR med kontrast. En person injiseres intravenøst ​​med en spesiell substans. På grunn av dette, i løpet av en MR-spesialist, oppnås mer nøyaktig informasjon om lokalisering av blodpropper.

behandling

Sykdommer i nedre ekstremiteter behandles grundig. Valget av et bestemt behandlingsregime er avhengig av typen diagnostisert patologi og graden av alvorlighetsgraden. Generelt utføres behandlingen i flere hovedområder:

  • Restaurering av blodets reologiske egenskaper, dvs. en reduksjon i viskositeten. Til dette formål brukes disaggregeringsmidler: Heparin, Aspirin, Hirudin.
  • Regenerering av skadede vaskulære vegger. Dette hjelper angioprotektorer, inkludert askorbinsyre, troxevasin, glukokortikoider og ikke-steroide antiinflammatoriske stoffer (NSAIDs).
  • Økt vaskulær tone for å sikre høy sirkulasjon av høy kvalitet. Oppnådd gjennom fysioterapi, fysioterapi, massasje.

mat

En av behandlingsretningene er justeringen av pasientens livsstil. Dette gjelder særlig næring. Pasienten er foreskrevet en diett med en reduksjon av innholdet i enkle karbohydrater og fettstoffer. I denne forbindelse er følgende produkter forbudt:

  • fett kjøtt og slakteavfall;
  • bananer;
  • druer;
  • pølser;
  • pølser;
  • pølser;
  • hurtigmat;
  • halvfabrikata;
  • fettfisk;
  • røkt kjøtt;
  • pickles; pickles;
  • mel;
  • søtsaker;
  • sauser og krydder.

Det er nyttig å bruke forskjellige bær av gule, røde og mørke farger. Sitrusfrukter og granatepler anbefales. For fartøyer nyttige greener, spesielt persille. Listen over andre produkter som anbefales for vaskulære sykdommer inkluderer:

  • liten mengde tørket frukt;
  • magert fisk;
  • grønnsaker;
  • opptil 40 gram nøtter per dag;
  • dogrose decoction;
  • fettfattige meieriprodukter;
  • sopp;
  • magert kjøtt;
  • svak te og kaffe - ikke mer enn 3-4 ganger i uken.

Narkotika terapi

Grunnlaget for behandling av vaskulære sykdommer er medisiner. Med hensyn til patologi og individuelle symptomer kan legen ordinere medisiner fra flere grupper samtidig. I de fleste tilfeller brukes disse verktøyene:

  • Venotonics: Diosmin, Troxevasin, Pentoxifylline. Hjelper med å normalisere blodårene. Brukes i form av salver, geler, tabletter, balsam og kremer.
  • Phlebotonics: Detraleks, Phlebodia 600, Lioton, Venoruton, Anvenol, Troxerutin. Brukes internt i form av tabletter eller lokalt i form av salver. Utnevnt for å forbedre venøs utstrømning.
  • Antikoagulantia: Heparin, Warfarin, Hirudin, Lepirudin, Danaparoid. Reduser blodviskositeten, noe som bidrar til å eliminere blodpropper. Slike rusmidler brukes oralt i form av tabletter eller eksternt i form av salver.
  • Antiinflammatoriske (NSAIDs): injeksjonsvæsker, gel, tabletter, salve Indomethacin eller Diclofenac. Hjelper med å redusere betennelse og symptomer på sykdommen.
  • Uenighet: Aspirin, kardiomagnyl, tirofiban. Reduser risikoen for blodpropper. Går oralt i form av tabletter.
  • Antioxidanter: Venarus, Askorutin. Få fartøyets styrke effekt.
  • Statiner: Lovastatin, Simvastatin. Kunne blokkere dannelsen av kolesterol i leveren.

Disse stoffene brukes i forskjellige kombinasjoner avhengig av vaskulær sykdom. I aterosklerose foreskrives lipidsenkende legemidler (statiner) og antikoagulantia. Behandlingsregimer for andre patologier:

  • Endarteritis. Mottak av blodtynning og antiinflammatoriske legemidler er indikert.
  • Åreknuter Av stoffene foreskrevet NSAID, antikoagulantia, venotoniske og antioksidanter. I tillegg anbefaler slitasje komprimering strikkevarer.
  • Flebitt. Injeksjoner av antiinflammatoriske stoffer, antikoagulanter er foreskrevet.
  • Tromboflebitt. Det er nødvendig å ta blodtynnende legemidler, angioprotektorer, flebotonika.
  • Trombose. For behandling av denne patologien brukte trombolytika, antikoagulantia og antiinflammatorisk.

Fysioterapi prosedyrer

Fysioterapi metoder hjelper til å takle de ubehagelige symptomene på sykdommen og øke hastigheten på utvinning av skadede vev. Av denne grunn utnevnes slike prosedyrer ved slutten av den akutte perioden av sykdommen. Når vaskulære patologier nyter godt:

  • Elektroforese. Det består i innføring av narkotika inn i kroppen gjennom virkningen av galvanisk strøm. På grunn av dette trengs de aktive ingrediensene dypere og effektivt redusere betennelse.
  • UHF-terapi. Denne bestrålingen med høyfrekvente bølger, som bidrar til å fjerne inflammatorisk prosess i venene og øke hastigheten på vevregenerering.
  • Hyperbar. Utført for å forbedre de metabolske prosessene og blodtilførselen til de berørte vevene.
  • Arsonvalisasjon. Det består i å påvirke foci av betennelse med sinusformede strømmer. Effekt - inflammatoriske prosesser elimineres, vev er mettet med oksygen, smertestillende syndrom reduseres.

Fysioterapi

Øvelsen er rettet mot å redusere symptomene på sykdommen i nedre ekstremiteter. En person øker utholdenheten, som han kan gå på lenge uten å se tegn på patologi. Dette forbedrer pasientens livskvalitet. I tillegg bidrar øvelsen til å regulere blodstrømmen fra nedre lemmer. Terapeutisk gymnastikk er vist i perioder med remisjon, når pasienten ikke forstyrres av alvorlig smerte. Valg for øvelser å utføre:

  • Gå rundt i rommet, høyne knærne høyt i 1-3 minutter. Det er nyttig i aterosklerose.
  • Stå opp rett, stige opp på tærne, mens du rager opp armene dine oppover. Gå til startposisjonen. Gjenta denne måten 8-10 ganger for 3-4 tilnærminger.

Kirurgisk inngrep

Operasjonen av pasienten er foreskrevet for ineffektiviteten av konservativ behandling. Indikasjonene på kirurgisk inngrep inkluderer alvorlig betennelse, en høy risiko for at blodpropp blir løsrevet, etterfulgt av utvikling av pulmonal trombose. For å forhindre slike komplikasjoner, brukes følgende typer operasjoner:

  • Phlebectomy. Det innebærer fjerning av hele venen under generell anestesi.
  • Sclerotherapy. Den syke venen absorberes ved administrering av spesielle preparater.
  • Laser terapi Det består i å slå av den syke venen fra blodet.
  • Stenting. Dette tvangsutvidelse av lumen av de trange fartøyene på grunn av installasjonen av en kunstig ramme - stenten.
  • Bypass operasjon. Det er opprettelsen av en annen kanal for blodstrøm.
  • Endarterectomy. Under en slik operasjon blir arterien ryddet av aterosklerotiske plakk som smalker den.
  • Thrombectomy. Dette er en prosedyre for å fjerne blodpropp og gjenopprette blodstrømmen.
  • Amputasjon. Dette er det mest ekstreme tiltaket i sykdommer i nedre ekstremiteter. Amputasjon utføres med progressiv gangren, uhelbredelig infeksjon og ubehagelig smerte i ro.

Folkemidlene

Den mest pålitelige behandlingsmetoden er en medisinbehandling foreskrevet av en spesialist. Tradisjonelle oppskrifter kan kun brukes som et ekstra tiltak, og etter samråd med legen din. Hvis han tillater det, er følgende midler tillatt:

  • 50 g hestekastanje frukt for å ta 0,5 liter vodka. Bland ingrediensene, hell i en beholder med mørkt glass og send til infusjon i 2 uker. Etter den angitte tiden kan du begynne å ta infusjonen av 30-40 dråper opptil 3 ganger per dag.
  • Ta løvetannsløv og alkohol i forholdet 1: 5. Etter blanding av ingrediensene la dem infusjonere i 14 dager. klar tinktur som brukes til å tørke slitne føtter. Prosedyren gjentas daglig før sengetid. Du kan lage og komprimere for natten. For å gjøre dette fuktes tinkturen med et bandasje og primer det til sårpunktet.

Forebygging av sykdommer i nedre ekstremiteter

En forutsetning for forebygging er riktig trening. Går, går i frisk luft, terapeutiske øvelser - alt dette vil bidra til å unngå dannelse av blodpropper og mette benvevet med oksygen. For forebygging må du overholde riktig ernæring. Det er ikke nødvendig å overeat om natten, på grunn av dette øker blodproppene. Andre forebyggelsesforhold:

  • Bruk behagelig, ikke trangt klær og sko;
  • redusere tiden med å ha høye hæler;
  • drikker regelmessig vitaminkomplekser;
  • forhindre overoppheting av kroppen;
  • spis et balansert kosthold med en overflod i kostholdet med frukt og grønnsaker;
  • Under stillesittende arbeid tar det regelmessig pauser - hver halve time.