Image

Kan jeg leke med hemorroider?

Er sport bra for hemorroider? Og hvilke øvelser er foreskrevet til pasienter med diagnose av hemorrhoid sykdom.

I begynnelsen av sykdommen er det lett å løpe og svømme. Under forverring av hemorroider er sport kontraindisert helt, til symptomene er eliminert. Eventuell øvelse er nyttig for magesmerter og skinker, noe som forbedrer blodsirkulasjonen i bekkenorganene.

Hvis det er en forutsetning for sykdommen i årer og blodårer, må du glemme tung belastning og vektløfting. Mange pasienter kommer til avtalen med prokologen etter treningssentrene. En uutdannet person etter en skarp løft av en barbell eller en kraftøvelse på en simulator kan skade karene, venene og ligamentapparatet. Under forbudet trene også sykler, skyttelbuss, motorsport.

Behandling av hemorroider må nærmer seg grundig. Dette tar ikke bare piller, bruk av stearinlys og slanking, men også trening. Regelmessig øvelse bidrar til å opprettholde normal blodsirkulasjon Dette er viktig i venetrombose forårsaket av hemorrhoidpatologi. Det er også en spesiell gymnastikk som tar sikte på å normalisere arbeidet i mage-tarmkanalen og styrke sphincters muskler.

Er det en sport for hemorroider

Proktologer sier at med sykdommer i endetarmen til å delta i sport kan være! Men det er pålagt å utelukke belastningen på venene og karene med dette.

Til tross for at fysisk trening positivt påvirker blodsirkulasjonen og eliminerer stagnasjon, er det mange spørsmålstrening. Faktisk er en av grunnene til utviklingen stor trening. De påvirker karene i beina og organene i det små bekkenet. Blod stagnerer og venøse noder dannes.

Men gymnastikk øvelser er nødvendig og viktig. Det er nødvendig å utføre spesielle systemer som er rettet mot å utvikle nødvendige muskler.

Tillatet sport

Det er mange typer strømbelastning for kroppen, som gunstig påvirker pasienter med proktologiske problemer. Legene anbefales å svømme, løpe i frisk luft, utføre øvelser for å forbedre blodet i fartøyene.

svømme~~POS=TRUNC

Det er nesten alltid nyttig for alle. Lasten under svømming fordeles jevnt til alle muskler, og trykket på bekkenområdet er minimalt. Derfor kan du gå til bassenget i alle stadier av hemorroider. Det anbefales å besøke det oftere for gravide kvinner som ikke beveger seg mye. En halv time med svømming per dag vil forbedre blodstrømmen og eliminere overbelastning i karene i alle organer.

Atletikk er nyttig og har:

  • kroppen og blodet er mettet med oksygen;
  • Legemuskler styrker (blod begynner å gå bedre gjennom venene og nærme seg bekkenet);
  • trene abdominale muskler (forebygging av forstoppelse).

Du må løpe rett uten å overbelaste deg selv. Det bør starte med en ti minutters kjøring i et enkelt tempo. Så gå til en moderat løp. Avstand og hastighet avhenger av pasientens velvære og alder.

Når hemorroider skal løpe ikke tidligere enn to timer etter et måltid!

pedestrianism

Dette er en flott erstatningskurs for de som ikke kan gjøre friidrett. Å gå i moderat tempo bidrar til å normalisere blodtilførselen, forbedre vaskulær tone og styrke muskler i bena.

Med hemorroider bør det være spesiell å gå! Det anbefales å bevege seg rundt med små hyppige trinn, og ikke sjeldne brede. Deretter utvikler bekkenmuskulaturen seg bedre.

gymnastikk

Gymnastikkøvelser om morgenen er en utmerket forebygging. Dette inkluderer også yoga og pilates. Å være engasjert i denne sporten, bør du unngå statiske poser, som innebærer langvarig.

Fra de dynamiske øvelsene bør fokusere på de som ikke gir en sterk belastning på beina. Det vil være nyttig å skru "sykkelen" og lage "bjørken".

Kontra

For ikke å forverre tilstanden og ikke bidra til overgangen av sykdommen til et mer alvorlig stadium, bør du ikke håndtere:

  • krafttyper (vektløfting, bodybuilding, powerlifting);
  • sykkel og motorsykler;
  • ridesport.

Alt dette vil provosere en belastning på bekkenmuskulaturen og karene i bena. Blodstasis i endetarmen vil begynne.

Det er forbudt å løfte tunge gjenstander og engasjere seg i vektløfting.

Personer med stillesittende arbeid (programmerere, kontorarbeidere, drivere) bør ordne oppvarming hver time med implementeringen av enkle gymnastikkomplekser.

Nyttige øvelser for hemorroider

Spesielle øvelser normaliserer blodsirkulasjonen i bekkenorganene. De forbedrer blodstrømmen tilbake til hjertet og tonisk blodkar.

Generell Gymnastikk


Øvelser vil være nyttige for folk stillesittende yrker og de som leder en lavaktiv livsstil. Komplekset går om morgenen og om kvelden, og tar 15 minutter hver. Antall tilnærminger til hver øvelse - 10 ganger. Med akutte hemorroider anbefales ikke!

  1. Startposisjon (PI): Stående, kryssbent. Vi strekker baken, som om vi vil klemme og holde noe objekt mellom dem. For større effektivitet kan du virkelig sette en mynt eller et plastkort. Hold i 10 sekunder, slapp av og spenne igjen.
  2. IP: sitter på en hard stol. Rett ryggen, vippe kroppen fremover, strekker seg med baken.
  3. Løft langsomt beina i sving. Hvis du har nok styrke, kan du løfte begge benene samtidig.
  4. Bøy bena og trykk dem på magen.
  5. Tren "saks".
  6. Tren "sykkel".
  7. Tren "bjørk".

Øvelser for å stimulere tarmene

Egnet for de som behandler hemorroider, men kan ikke takle forstoppelse. Gjør det samme som det første settet.

  1. Vandre på stedet med knærne høye.
  2. Mahi ben i alle retninger. Du kan holde til støtten.
  3. PI: stående. Hendene på beltet. Vi vrir bekkenet til venstre, så til høyre.
  4. PI: Stående, bein litt bøyd på knærne (bør lett våren). Denne øvelsen er fra magedans. Du må flytte bekkenet videre slik at presten ikke stikker ut bakfra. Deretter må du flytte den tilbake og bøye ryggen.
  5. PI: Knepneposisjon. Denne øvelsen av yoga, kalt "katten". Du må først bøye ryggen og deretter knuse den. Vel utvikler tarmregionen og musklene i anusen.

Gymnastikk for sphincteren

I noen fritid bør trenes sphincter muskler. Du må fokusere og prøve å klemme baken så mye som mulig. Så slapp av. Gjenta så mange ganger som nødvendig. Det anbefales ikke å utføre i nærvær av smerte.

Forebygging av hemorroider

I prosessen med å behandle visse sykdommer, kan du forby pasienten å flytte eller begrense hans diett. Legene anbefaler, hvis det er mulig, å unngå utviklingen av sykdommen og begynne å ta tiltak ved de første symptomene.

For forebyggende tiltak er følgende:

  • overholde kostholdet (på et bestemt tidspunkt);
  • konsumere mat rik på fiber;
  • drikke mer vann
  • kassere toalettpapir (det er bedre å vaske med kaldt vann);
  • forsøk å opprettholde optimal vekt;
  • Utfør regelmessig oppgavene ovenfor.

Hvis forebyggende tiltak ikke er nok og hemorroider utvikler seg aktivt, bør du konsultere en prokolog. Han vil foreskrive medisiner for å gjøre behandlingen fullstendig.

Artikkel forfatter: Alexey Egorov Proctologist

Sport med hemorroider - tillatelser og restriksjoner

Åreknuter av rectus plexus er en svært vanlig lidelse blant mennesker av forskjellige kjønn og aldre, med unge mennesker som selvsikkert har tatt seg over den eldre generasjonen de siste årene. Derfor er spørsmålet så relevant - er det mulig å leke med hemorroider? Enhver prokolog vil svare på at moderat trening i denne sykdommen er gunstig, de er inkludert i det komplekse behandlingsprogrammet og foreskrives av en lege for forebygging av eksacerbasjoner. Hemorroider og idrett er kompatible konsepter, det viktigste er å velge riktig retning.

Grunnleggende forutsetninger

Utviklingen av hemorroider bidrar til den anatomiske egenskapen til bekkenårene

Grunnlaget for utviklingen av hemorroider er arvelig svikt i bindestofframmen som støtter endetarmens venøse pleksus og den reduserte tonen i vaskulærveggen. Utviklingen av sykdommen bidrar til den anatomiske egenskapen til venene i den nedre del av tykktarmen - tortuositet, mangel på ventiler, langsom blodstrømning, flere vever (anastomoser) mellom subkutane og submukosale plexuser. Enhver økning i intra-abdominal trykk øker blodstrømmen til bekkenet. De ekspanderer, deres vegger buler ut, som følge av at den normale blodstrømmen blir forstyrret, skjer stagnasjon med dannelsen av et "depot" av blod i hemorroider.

En av faktorene som utfordrer utviklingen av hemorroider, er overdreven trening, noe som fører til økt intra-abdominal trykk og et rush av blod til bekkenet, med videre utvikling av overbelastning i rektalkarene.

Dette gjelder styringsport, hvor du må løfte store vekter, gjøre knep med en vektstang, bruk et atletisk belte (kraftløfting, bodybuilding, vektløfting).

På den annen side velger hemorroider de som ignorerer all slags fysisk aktivitet. En slik person fører et stillesittende liv, han har en stillesittende jobb og en passiv hvile på TV eller datamaskin. Han har ekstra pounds, lider av kronisk forstoppelse eller hyppig diaré, elsker krydret, krydret mat, hurtigmat, kaffe, alkohol eller tilbringer hele dagen på føttene. Disse faktorene danner også blodstasis og utseendet av symptomer på patologisk ekspansjon og betennelse i hemorroidea årer.

Det er tillatt

Sport med hemorroider er nødvendig, det er bare viktig å ta det riktige informerte valget under veiledning fra den behandlende legen.

Hvis pasienten aldri har gjort noe, kan han bli rådet til å trene som:

  1. Å besøke svømmebassenget - når som helst på året, er det nyttig for alle som ikke har noen restriksjoner på andre sykdommer. Vann jevnt legger press på alle deler av kroppen og indre organer fra forskjellige sider, mens blodsirkulasjonen i blodårene og lymfekarene forbedrer seg, og symptomene på stagnasjon og spenning forsvinner. Svømming er tilgjengelig for personer i alle aldre, anbefalt for forventede mødre med hemorroider. Yrkelser i svømmebassenget bør være normen for personer med en predisponering for denne sykdommen.
  2. Walking - styrker beina, strammer musklene i den fremre bukveggen, forbedrer vaskulær tone, gjenoppretter blodstrømmen, eliminerer virkningen av overbelastning i bekkenorganene, bidrar til å kvitte seg med overflødige kalorier. Det anbefales å ta minst 3 km eller 10 000 trinn per dag.
  3. Jogging - forbedrer blodsirkulasjonen i bekkenårene, styrker musklene i den fremre bukveggen, bidrar til å takle forstoppelse, reduserer risikoen for komplikasjoner av hemorroider. Det er verdt å starte fra korte avstander, gradvis øke avstanden til 5-6 km per dag.
  4. Yoga klasser er rettet mot å eliminere blodstagnasjon, forbedre utstrømningen fra hemorrhoidale årer og normalisere prosessen med tarmtømming. I yoga er det mange effektive og rasjonelle stillinger (for eksempel "bjørk"), som har en gunstig effekt på tilstanden til en person som lider av hemorroider.
  5. Medisinsk gymnastikk øvelser - medisin har et spesielt sett med øvelser der fysisk aktivitet bidrar til å styrke muskler i perineum, bekkenbunn, fremre bukvegg, forhindre forekomst av forstoppelse. Vanligvis består kompleksene av to eller tre dusin øvelser. Det anbefales å utføre dem om morgenen, helst før måltider i 15 eller 20 minutter.

Fysisk trening for hemorroider bør bidra til å forhindre og eliminere forstoppelse, forbedre tarmmotilitet, gjenopprette normal blodstrøm i endene i rektum og eliminere trengsel i bekkenet.

Det er forbudt

Hvis pasienten tidligere var involvert i kraftløfting, kroppsbygging eller vektløfting, og nå henvendte seg til prokologen for råd om hvorvidt du kan spille idrett med hemorroider under remisjon, vil legen gi deg råd til å bli undersøkt for å klargjøre sykdomsstadiet og alvorlighetsgraden. Når symptomene på eksacerbasjon oppstår, bør all opplæring stoppes, gjennomgå full behandling, og deretter med legenes tillatelse bli utdannet under veiledning av en erfaren trener.

Det anbefales å følge noen enkle regler:

  • eliminere øvelsene, ledsaget av en kraftig økning i intra-abdominal trykk (dødløft, huk med barbell);
  • Det er å foretrekke å velge isolasjonsøvelser (uten bruk av frie vekter, med en økning i antall repetisjoner);
  • Ikke hold pusten under trening, lær å redusere belastningen på endetarmen.

I tillegg til styrketrening, er ridning, bryting, sykling og motorsport kontraindisert i akutt stadium. Men sykling med hemorroider uten forverring kan løses i moderasjon hvis dette er behagelig for pasienten.

Fysisk aktivitet for hemorroider bør være tilstrekkelig og korresponderer med egenskapene til sykdomsforløpet i en bestemt pasient. Den endelige avgjørelsen om forbud eller autorisasjon av sport tas av legen etter den nødvendige undersøkelsen.

Sport med hemorroider - er det mulig å trene og hvilke typer øvelser er tillatt?

Sport og hemorroider - er disse konseptene kompatible? I de siste årene er emnet fysisk trening for hemorroider spesielt akutt, siden sykdommen i økende grad påvirker ikke bare mennesker i moden alder, men også svært unge mennesker.

For en start er det viktig å forstå hva denne sykdommen er. Proktologer forklarer at sykdommen er basert på patologisk ekspansjon og svekkelse av rektale vener. Dette fører til dystrofiske forandringer i bindevev og muskelvev, nedsatt blodsirkulasjon og overbelastning i bekkenområdet. Tangen i vaskulærvegget svekkes, karet i endetarm overlater med venøst ​​blod, noe som forårsaker de viktigste symptomene på sykdommen og dets komplikasjoner.

De mest karakteristiske symptomene på hemorroider er smerte, kløe og brenning i anus, som over tid bløder, ødem, betennelse, trombose. Hva om diagnosen hemorroider? Betyr dette slutten på en sportscarriere, er det mulig å fortsette å spille sport med hemorroider, eller må du gi opp fysisk aktivitet for alltid?

Fysisk aktivitet og sport med hemorroider

Legene blir ikke lei av å gjenta at en aktiv livsstil og gjennomførbar fysisk aktivitet er nøkkelen til trivsel og styrke helsen din. I forhold til hemorroider er dette så viktig som det kan være. Tross alt er hovedårsaken til sykdomsutviklingen nettopp en stillesittende, ikke tilstrekkelig aktiv livsstil.

Beboere i storbyer går mindre og mindre, går på jobb med personlig eller offentlig transport. Ja, og jobbe for mange, stillesittende. Ansatte på mange kontorer tilbringer de fleste av sine liv ved dataskjermen, og i helger og helligdager foretrekker de å ligge på sofaen, slapper av foran TVen og får ekstra vekt. Resultatet er beklagelig. En slik livsstil er en utløser for utviklingen av mange sykdommer:

Men det er en annen side til medaljen. Ofte påvirker hemorroider de som arbeider med hardt fysisk arbeid, tilbringer arbeidsdager på føttene eller gjør styresport. Og hvis det i det første tilfellet lider av stagnasjon, så i den andre - personen opplever hele tiden et rush av blod til organene i det små bekkenet, som også påvirker tilstanden til vaskemuren negativt. Treningen skal være moderat, da vil de fremme normal blodsirkulasjon og eliminere overbelastning i endene i endetarmen.

Proktologer bemerker at moderat trening og idrett i hemorroider hindrer utvikling og forverring av symptomene. En aktiv livsstil normaliserer blodsirkulasjonen i bekkenorganene, og eliminerer overbelastning i venøs plexus. I tillegg styrker idrettsøvelsene kroppen, gjør den motstandsdyktig og sterk.

Taktikken for behandling av hemorroider innebærer en rekke tiltak som kombinerer ikke bare konservativ narkotikabehandling, slanking, men også spesielle fysiske øvelser som forbedrer blodstrømmen og styrker blodvegget.

Idrettsaktiviteter for hemorroider trengs ikke bare for å forebygge sykdommen, men også for behandling i begynnelsen. Idrettsaktiviteter for pasienter med hemorroider bør være sparsomme, ikke forårsake overspenning i kroppen og øke eksisterende noder. Pasienter med hemorroider anbefales å gjøre terapeutiske øvelser hjemme, ingen spesielle simulatorer er nødvendig for å utføre slike øvelser.

Proktologer anbefaler å tildele 15-20 minutter hver dag for slike fysiske øvelser. Dette vil bidra til å bekjempe sykdommen og redusere risikoen for forverring av hemorroider. I tillegg til gymnastikk, vil daglige lange turer i frisk luft eller annen fysisk aktivitet gi gode fordeler.

Hvilke sport for hemorroider anbefales?

  1. Svømming. Den mest nyttige sporten for hemorroider. Under svømming blir belastningen på alle kroppens muskler fordelt jevnt, og altfor stort trykk på bekkenregionen og bukhulen forsvinner. Vesentlig forbedrer blodsirkulasjonen i venøse kar, forsvinner overbelastning. Svømming er tilgjengelig uten begrensninger for alle aldersgrupper, det er ikke kontraindisert for gravide kvinner som lider av hemorroider. Et besøk til bassenget bør være obligatorisk for personer utsatt for forekomsten av denne sykdommen. Denne sporten kan praktiseres når som helst på året.
  2. Kjører. Dens fordeler for hemorroider er åpenbare. Det akselererer ikke bare blodtilførselen til bekkenårene, men styrker også bukemuskulaturen. Og det bidrar til å bekjempe hovedårsaken til hemorroider - forstoppelse. Kjøring er uunnværlig ikke bare for å forebygge sykdom, det reduserer risikoen for at sykdommen går i et vanskelig stadium. Under kjøring er arterielt blod mettet med oksygen, og sirkulasjonssystemet forbedres. Intensiv sammentrekning av muskler i bena og rumpe driver blod gjennom venene, og forhindrer stagnasjon. Ernæringen av rektal vev forbedres, helbredelsesprosessene av skadede vev og slimete akselereres, tilstanden til fartøyene forbedres. Regelmessig praksis av denne sporten vil bidra til å eliminere stagnasjon og redusere risikoen for inflammatoriske hendelser i de endrede noder.
  3. Vandringstur Den perfekte sporten for hemorroider. Den styrker og strammer magesmuskulaturen og bena perfekt, perfekt toner blodkarene, forårsaker at blodet løper raskere gjennom venene og ikke stagnerer i bekkenorganene. Minste avstand, som anbefales å ta en dag - 2-3 km. Over tid kan den økes til 5-7 km, det vil ikke bare redusere manifestasjoner av hemorroider, men også bli kvitt ekstra pounds.
  4. Yoga. Under yoga klasser, er mange øvelser utført for å eliminere hemorroide symptomer. Yogaens hovedstillinger (asanas) er rettet mot å eliminere blodstagnasjon, forbedre utstrømningen fra bekkenområdet og normalisere tarmene. En av slike uunnværlige asanas er Sarvangasana (Birch). Det utføres ved å ta et stativ på skulderbladene og løfte bena opp. I tillegg til henne, i yoga er det også mange effektive stillinger som er gunstige for en person med hemorroider.

Disse idrettene for hemorroider hjelper ikke bare å holde kroppen i god fysisk form, men også bidra til å forbedre trivsel og redusere uønskede symptomer.
Legene anbefaler ikke å sitte lenge i sittestilling, en liten oppvarming bør gjøres hver time. For å gjøre dette kan du utføre flere øvelser, beveger seg aktivt og strekker seg.

Gode ​​resultater vil bli gitt av dype squats og stretching øvelser. Av de generelle anbefalingene anbefaler eksperter seg ikke å bruke stramme undertøy, og ikke å trykke mens du sitter på toalettet. Oppnå myke avføring ved å spise mat med høy fiber. Tarmen skal tømmes raskt og enkelt.

Omtrentlig sett med øvelser for hemorroider

Disse øvelsene er ment for å forebygge hemorroider og i komplekset av tiltak for behandling i de tidlige stadier. I avanserte tilfeller og med komplikasjoner av sykdommen, vil kroppsopplæring ikke hjelpe.
Gymnastikkøvelser og sport med hemorroider har som mål å styrke bukemuskulaturen, perineum og skinker. Det er mange slike øvelser, de bør utføres daglig i 20-30 minutter. Her er noen av de vanligste øvelsene. Alle av dem utføres sakte og sakte.

  • Saks. Ligge på gulvet, løft beina opp i en vinkel og begynn sakte å spre dem og deretter krysse dem. Utfør fra 20 til 30 ganger.
  • Spenning. Fra den "bakre" posisjonen, løft sakte bekkenet, og hold musklerne fast, hold den i øvre stilling. Deretter går du ned til startposisjonen. Utfør tretti ganger.
  • Cat. Ta en jevn stilling, stå opp på alle fire. Begynn sakte å bøye baksiden ned og deretter sakte øke den oppover. Trening utfører tretti og femti ganger.
  • Vandre på baken. Ta en jevn stilling, sitter på gulvet. Feet trekker fremover. Begynn å etterligne å gå, flytte baken langs overflaten av gulvet. Fortsett øvelsen i ti minutter.
  • Stylter. Øvelse vil bidra til å forbedre blodsirkulasjonen. Begynn å gå, løft knærne høyt. Vi legger bena, krysser dem, den ene foran den andre.
  • Seal. Godta posisjonen "liggende på gulvet" med forsiden ned. Hviler på albuer, knær og palmer vender vi kroppen i forskjellige retninger, og vekslende berører gulvet med baken. Prøv å gjenta øvelsen ti ganger.
  • Komprimering. Ligg på ryggen, strekk armene dine langs kroppen. Klem ryggene, sakte telle til fem, samtidig trekke endetarmen. Deretter slapper du av sakte på samme konto. Gjenta opptil femten ganger.

Etter slutten av gymnastikken gjenoppretter vi pusten, tar flere dype pust og utånding. Komplekset av disse øvelsene vil bidra til å holde fartøyene i en tone, forbedre blodsirkulasjonen, og derfor, redusere eller forhindre utviklingen av sykdommen.

Sport er uforenlig med hemorroider

Moderat fysisk aktivitet med hemorroider er nyttig, men overdreven fysisk anstrengelse kan føre til en forverring av sykdommen, med en økning i uønskede symptomer, bidra til tap av noder. I hemorroider er slike idretter kontraindisert:

  • bodybuilding
  • vektløfting,
  • styrkeløft.

De er preget av intens fysisk anstrengelse på kroppen.

Øvelser på trykk og kraftbelastninger øker vesentlig intra-abdominal trykk og påvirker blodsirkulasjonen i bekkenorganene negativt. Overtrykk er grunnen til at blodstrømmen øker i området av venus plexus i rektum og utstrømningen forstyrres.

Som et resultat dannes knuter som, under påvirkning av belastninger, øker og faller ut av endetarmen. Økt intra-abdominal trykk og et brudd på muskeltonen hos analkanalførerne av disse idrettene, ikke bare for forverring av hemorroider, men også for alvorligere komplikasjoner.

Utstyrt med hemorroider ridesport og sykling. Dette forklares av det faktum at mellom utøverens kropp og setet dannes en såkalt varmekompress, noe som fører til stagnasjon i bekkenorganene og øker trykket på problemområder. Disse idrettene for hemorroider er uønskede, og i tilfelle utvikling og utvikling av hemorroider, er det bedre for en idrettsutøver å bytte til mer sparsomme sportshobbyer.

Under en forverring av hemorroider anbefaler proktologer sterkt ikke å ta klasser i treningssentrene og profesjonelle idrettsutøvere å avstå fra intens trening til forbedring oppstår. Ved de første symptomene på hemorroider anbefales atleter å redusere belastningen og observere noen grunnleggende regler:

  • Ekskluder øvelser som fører til økning i intra-abdominal trykk (knep med last, dødløft)
  • Utfør flere repetisjoner og reduser vektløfting.
  • Eliminer anstrengelse og hold pusten under treningen
  • Bevisst redusere trykket på endetarm under trening
  • Utelat kraftbelastning under sykdomens forverring

Dermed skal sport for hemorroider være moderat og ikke føre til forverring av sykdommen. Etter operasjonen for å fjerne hemorroider, anbefaler leger at de ikke går inn for idrett i gjenopprettingsperioden, for å unngå å løfte vekter, for å gi opp hardt fysisk arbeid.

Etter rehabilitering rådgiver legene deg om å bade og løpe. Disse idrettene vil ikke skade, men vil bare være til nytte for å hindre sykdommens gjentakelse. Gå på fot mer, gjør hva du kan gjøre med fysisk trening, føre en riktig livsstil og sykdommen vil gå ned.

Kan jeg leke med hemorroider?

Mange tror at hemorroider er en ikke-alvorlig sykdom. Men dette er ikke helt sant. Og alt fordi denne sykdommen har mange komplikasjoner (venøs blødning, pararektal abscess), som er svært farlig for mennesker. Og for at sykdommen ikke utvikler seg og ulike komplikasjoner ikke vises, bør hver pasient vite hva man ikke skal gjøre for hemorroider.

Sykdom sauna

Mange er interessert i, er det mulig å gå til badstuen eller badet med denne sykdommen? På dette spørsmålet sier de fleste leger at det er helt umulig. Dette skyldes det faktum at temperaturen er veldig høy. Under slike omstendigheter vokser blodkarens vegger kraftig. Denne effekten har høy temperatur på venene som befinner seg i endetarmen. Samtidig begynner blodet å strømme inn i bekkenet. Da kan pasienten oppleve alvorlig smerte, og sykdommen vil utvikle seg videre.

I tilfelle at hemorroider bløder, da når temperaturen stiger, kan alvorlig blødning begynne. Hvis du ikke senker temperaturen og ikke stopper blodet, kan pasienten oppleve støt. En slik tilstand kan til og med føre til døden. Fra dette blir det klart at med hemorroider ikke kan overopphetes.

I tillegg, under slike forhold, øker svette i mennesker. Og dette kan igjen føre til dehydrering. Og så blir blodet tykkere, og patenten er ødelagt. I dette tilfellet dannes trombose. Derfor er denne metoden for alternativ medisin strengt forbudt for hemorroider.

Sportsaktiviteter for sykdommen

Nå har det blitt fasjonabelt å spille sport. Men er det tillatt når det er formasjoner i endetarmen? Hvilke fysiske øvelser kan ikke gjøres med hemorroider?

Hvis du engasjerer seg i enkle øvelser, vil de ha en gunstig effekt på sykdomsforløpet. Skipene styrkes, og blod går inn i det syke området bedre. Derfor blir stillestående blod i rektum eliminert. Da utvikler sykdommen seg ikke. Men under trening må du nøye overvåke tilstanden din. Og hvis det er en forverring, er det best å unngå å spille sport. Når en slik tilstand oppstår, er det best å vente noen dager til eksacerbasjonen går.

Men vi må huske at det er øvelser som ikke kan gjøres med hemorroider. Best å gå mer. Så hvilke øvelser kan ikke gjøres med hemorroider? Og hvis du fortsatt har lyst til å spille sport, bør du unngå å løfte vekter, så vel som øvelser hvor du må ta en sittestilling - hakke. Hvis du er i tvil, er det bedre å konsultere legen din og finne ut hvilke øvelser som er kontraindisert, og som bare vil forbedre tilstanden til fartøyene. Tross alt er sport en av metodene for å behandle mange sykdommer.

Hva slags mennesker er utsatt for hemorroider?

I utgangspunktet, av fysiologiske årsaker, oppstår en slik sykdom når veggene i blodårene begynner å miste deres elastisitet. Og derfor er det strengt forbudt å provosere blodstasis.

Til en slik stat kan lede og kroppsposisjon, som i lang tid ikke endres. Derfor er folk som er i en stilling i lang tid oftest rammet av hemorroider. Denne kategorien inkluderer personer i slike yrker:

  • truckers;
  • forskere, og folk som gir kunnskap til andre - lærere;
  • hår stylister;
  • folk som bruker arbeidstid på kontoret;
  • bartendere.

Og de som opptar slike stillinger, er det ønskelig å endre posisjonen om noen timer, og best av alt å gjøre enkel gymnastikk. Hva ikke å gjøre med hemorroider? Først av alt, for å være i en posisjon i lang tid. Derfor må du stå opp så ofte som mulig, gå rundt, du kan bøye, lage sirkulære bevegelser i hoftene.

Forbudt sport

Og for de personer som er profesjonelt involvert i sport, når denne sykdommen oppdages, er det best å bytte til et mer gunstig treningsprogram for ikke å føre til alvorlige konsekvenser og ikke forlenge sykdommen i lang tid. Derfor er det ønskelig å bare redusere lasten - ikke løft vekter, ikke skarpe svinger. Så hva kan ikke gjøres med forverring av hemorroider? Engasjere seg i visse sportsgrenser som kan øke presset i bekkenområdet. Under forbudet sykler, kjører en motorsykkel, på hesteryggen. Også ikke tillatt:

  • hold pusten din når du trener;
  • klatre i fjellet, og også gjøre turopplevelser i høylandet.

I tillegg må du ikke bruke stramt undertøy eller klær, ta på beltet i midjen og sett lenge på myke sofaer, stoler og mer.

Hva kan ikke spise med hemorroider?

Det som ikke kan gjøres med hemorroider fra fysisk anstrengelse, ble beskrevet ovenfor, og nå må du vite hva du ikke kan spise med denne sykdommen. Faktisk, med feil ernæring utvikler forstoppelse, noe som til slutt fører til utvikling av hemorroider. Hvis det oppstår noen uvanlige følelser i rektalområdet, er det best å begynne å spise riktig. Først av alt er det nødvendig å ekskludere fra diettbakeriprodukter, som inneholder lett fordøyelige karbohydrater, og inkluderer søte bakverk og konditori.

Og det er best å erstatte frukt og grønnsaker som inneholder mye fiber og fører til bedre avføring av avføring, uten forsinkelse. Men i tillegg til karbohydrater, må du slutte å spise fettstoffer, stekt, hurtigmat, semolina, risgrøt og fett meieriprodukter. Det er best å erstatte dem med gjærmet melk.

Men med forekomsten av denne sykdommen er det ikke bare kontraindikasjoner, men også obligatoriske forhold. Pasienten må spise balansert og følge regimet. Du må spise små og små porsjoner.

Hvis det er forstoppelse der hemorroider begynte å utvikle seg, er det best å revidere kostholdet og begynne å introdusere produkter i kostholdet som bidrar til en mild avføringsvirkning. Men på samme tid, hvis det er vanskelig å gå på toalettet, så kan du ikke overdrive det med avføringsmiddel, slik at diaré ikke vises i slutten. Hvis det er forstoppelse, kan du kvitte deg med det ved hjelp av spesielle fysiske øvelser, som gjøres om morgenen på tom mage.

Det er svært viktig for hemorroider å drikke mer væske, nemlig rent vann. Men sterke alkoholholdige drikker, kaffe og te, gelé og brus er kontraindisert.

overvekt

I tillegg til alle de ovennevnte, har en negativ effekt på sykdomsforløpet og overvekt. Ved behandling av hemorroider, betaler mange pasienter mer oppmerksomhet mot den underliggende sykdommen, i stedet for vektkontroll. Det som fører til det faktum at en person begynner å lide av overvekt. Men for de menneskene som skyldes arvelig predisposisjon eller på grunn av en stillesittende livsstil forbundet med arbeid, er det bedre å ta vare på deg selv. Når ekstra pund vises, er det bedre å gå på en diett (du bør også diskutere det med legen din), for ikke å føre til mer alvorlige helseproblemer.

stearinlys

Noen pasienter er foreskrevet spesielle kremer for ytre hemorroider. Det er best å bruke de som er forsiktig påvirket.

Og hva kan ikke gjøres med eksterne hemorroider? Bare i dette tilfellet kan du ikke bruke stearinlys. Siden de kan skade og så tynne kar i tyktarmen og føre til blødning. Derfor er det best å ta spesielle kremer som rådes av den behandlende legen.

klyster

Hvorfor ikke gjøre enema for hemorroider? Dette skyldes hvorfor du ikke bør sette lys. Siden en slik prosedyre kan skade veggene på hemorroideområdet, noe som vil føre til alvorlige konsekvenser.

I tillegg er denne behandlingen ikke effektiv nok. Men noen leger foreskriver fortsatt en slik prosedyre, hvis det ikke er noen alvorlige kontraindikasjoner. I dette tilfellet skal emmen administreres veldig sakte og tuppen må smøres.

urter

Det er svært viktig å konsultere legen din om å ta ulike medisinske urter, både innvendig og utvendig (i form av bad, komprimerer osv.). Tross alt påvirker urte-terapi, hvis det tas oralt, hele kroppen som helhet. Derfor må du ta hensyn til alle indikasjoner og kontraindikasjoner av disse medisinske plantene. Og de urter som kan ha egenskaper for å stoppe blodet, må du ta i visse doser og generelt bedre å begrense. Tross alt kan denne sykdommen danne blodpropper. Dette fører til alvorlige konsekvenser.

konklusjon

Nå vet du hva som ikke skal gjør med hemorroider, og hva som kan gjøres for å oppnå bedre behandling og ikke forverre pasientens tilstand. Vi har også rørt på emnet balansert ernæring. Faktisk er det i pasientens diett med denne sykdommen noen begrensninger.

Hvorvidt det er mulig å ha stor interesse for sport på hemorroider - folkene som leder en aktiv livsstil er interessert. Kompatibilitet av konsepter vil bli diskutert i artikkelen.

Hemorroider blir syke unge i arbeidsalderen. Det er forårsaket av en inaktiv livsstil for flertallet av pasientene, overdreven fysisk anstrengelse og profesjonelle sportsaktiviteter. Hemorroider finnes hos idrettsutøvere som er glad i vektløfting, styrketrening. Denne kategorien av mennesker som er i fare for å utvikle bekkenblodene.

Folk er tvunget til å tilbringe tid på skrivebordet, kjører bil. Hypodynamien - tidens gissel. Det fører til utvikling av fedme, stagnasjon i karene til underekstremiteter, små bekken. Faktorer følger utviklingen av hemorroider. For å unngå forverring av sykdommen doseres fysiske belastninger med hemorroider.

Bestem begrepet sykdommen vil bidra til å forstå kompatibiliteten til hemorroider og sport. Sykdommen er basert på varicose dilatation, svekkelse av veggene i karet i endetarmen. Det er et brudd på blodsirkulasjonen, utvikler stagnasjon i bekkenorganene. Cavernous fartøy rundt endetarmen er fylt med blod, en inflammatorisk prosess utvikler seg, og blodproppene dannes. En hyppig komplikasjon er blødning fra skadede kar. Etter fysisk anstrengelse som er overdreven, kan tilstanden forverres.

Velge en sport for hemorroider, følg regelen med den gylne middel - sportstrening støtter muskler, fartøyene er i god form, har ikke for mye belastning som kan provosere en forverring av sykdommen.

Når sport vises

Øvelse - kroppsbygging eller kjøring - er tillatt i et stadium av stabil remisjon. Forverring av sykdommen - indikasjoner på sengen hviler.

Under trening øker trykket i bekken i bekkenet, blødning utvikler seg. Massivt blodtap fører til sammenbrudd, utvikling av hemorragisk sjokk. Sport med hemorroider i den akutte perioden bidrar til forverring av tilstanden. Å gi trening kan være i remisjon. Ved sport øker smerten, brenner i grenområdet.

Hvilke sport å gjøre

Nyttig sport for hemorroider er:

  1. Jogging for korte avstander, i et lavt tempo.
  2. Går i et gjennomsnittlig tempo.
  3. Svømming - gå til bassenget med remisjon.
  4. Når remisjon er nyttig egnethet, Pilates, yoga.

En enkel og rimelig sport er jogging. Start trening bør være en kort avstand. Når du løper, aktiveres blodsirkulasjonen i kroppen, i underekstremiteter, den lille bekken. Du kan kjøre på stadion, parker, torg. Meterer blod og vev med oksygen. Kjører øker mengden endorfiner i blodet, betraktes som et middel for neurose, depresjon. Pasienter etter å ha kjørt, føler en bølge av energi, godt humør.

På samme måte virker på kroppen rask gange. Fordelene er fraværet av behovet for ytterligere belastninger på hjertet og blodårene. For trening er det ikke nødvendig å bli registrert i treningsstudioet. Ta turer i parken, firkantet.

En velprøvd måte for harmoniske trening er svømming. Ikke provoserer forverring av sykdommer. Gravide kvinner kan gå til bassenget.

Kravet på sport etter hemorroider - regelmessighet, streng kontroll over fysisk aktivitet. Det er strengt forbudt å løfte vekter større enn 2 kg. Pasienter med hemorroider anbefales ikke å bære vekt, handle selv hvis du må løfte tunge poser.

Forbudt sport for hemorroider

Under forbud mot hemorroider, følgende typer sports trening:

  1. Vektløfting, styrkeøvelser.
  2. Kroppsbygging, kraftløfting.
  3. Kjør en sykkel, engasjere seg på en stasjonær sykkel.
  4. Ridning - ridning med hemorroider er absolutt kontraindisert.
  5. Klasser på simulatorene. Push-ups, horisontal bar.

Vektløfting med hemorroider forverrer tilstanden, fører til tap av noder, utvikling av blødning. Overdreven belastning på kroppen etter vekt forverrer hemorroider. Sterkt kontraindisert. Pasienter er strengt forbudt å løfte, bære vekt over 2 kilo. Etter treningsstudien forverres pasientens tilstand.

Profesjonell sport forårsaker utseende av noder. Med plutselige jerks oppstår en økning i trykk i bukhulen, og belastningen på veggene i blodkarene som gir endetarm øker. Når eksterne hemorroider blir krenket knute, utviklingen av blødning. En lignende effekt på kroppen har en gyngestol. Etter trening med en vektstang, stiger trykket i simulatorene i bukhulen, små bekkenet. Det fører til en økning i blodtrykk i noder, faller ut. Mulig brudd på knutepunktet med utvikling av blødning.

Klasser sykling, trening sykkel fører til skade av grenområdet. Når eksterne hemorroider fra trening nekter. Sykkelen laster grøntområdet, fører til en økning i størrelsen på ytre knuter, smertefulle opplevelser.

Forbudt hesteveddeløp. Utøver overdreven belastning på grenområdet. Det anbefales ikke å pumpe pressen under en forverring av sykdommen - det øker trykket i bukhulen, brystet.

Funksjoner av fysisk aktivitet med hemorroider

Behandling av hemorroider innebærer bruk av en rekke konservative effekter. Den doserte fysiske belastningen i form av terapeutisk gymnastikk, tillatt sport, vurderes. Spesielle øvelser stimulerer blodsirkulasjonen i bekkenhulen, forhindrer utviklingen av blodstasis, dannelsen av blodpropp i hemorrhoidårene. Nedgangen i trykk i bekkenhulen hindrer forstoppelse.

I begynnelsen av behandlingen av en sykdom er sport et forebyggende og terapeutisk middel. Å spille sport med hemorroider bør ikke forårsake ubehag. Du kan starte opplæring med minimumstids- og intensitetsbelastning. Det er bedre å starte sportsaktiviteter hjemme. Besøk til treningsstudioet når sykdommen kommer til å bli forlatt. Spesielt treningsutstyr anbefales ikke. Om det er mulig å gå tilbake til trening i remisjonstrinnet, avhenger av pasientens tilstand.

Varigheten av sportsaktiviteter for hemorroider er 15 minutter om dagen. En positiv effekt er gitt ved lange turer i frisk luft i moderat tempo.

Hva å gjøre hjemme

For sports med hemorroider er det ikke nødvendig å besøke treningsstudioet. Hjemme anbefalte enkle gymnastikkøvelser. Effekten er forskjellige dype knebøy - trene bekkenbunnens muskler, forbedre blodsirkulasjonen i hemorrhoidale årer. Squat skal være dypt, ikke for fort, uten skarpe riller.

Du kan gjøre gymnastikk i 15 minutter daglig. Tillatt fysisk trening, ikke gi belastningen på grenområdet, bukhulen. Det er uønsket å trekke opp på de horisontale stolpene, skyve opp fra gulvet - øker trykket i bukhulen.

I hemorroider, gym er kategorisk kontraindisert hos pasienter. Du kan gå på treningsstudioet. Det anbefales å utelukke strømbelastninger. Skader fra vektløfting i gym for hemorroider er mye mer enn bra.

De fleste pasientene lurer på om det er mulig å løpe med hemorroider, og hvor mye løp, som fysisk anstrengelse, er farlig under eksacerbasjoner. Siden sykdommen er kronisk, er det viktig å unngå ekstremt ubehagelige og smertefulle tilbakefall. Før du begynner opplæring, er det viktig å forstå hvordan løp og hemorroider er sammenhengende, og hva det er verdt å passe på pasienten.

Fysisk stress med hemorroider

For å stimulere den venøse blodstrømmen og forhindre utviklingen av blodstasis, i nærvær av hemorroider, anbefaler leger å løpe. Dette handler ikke om økt fysisk aktivitet, kjører i et lavt tempo, er et utmerket forebyggende tiltak for kroniske hemorroider. Nøkkelen til effektiv behandling er å velge riktig teknikk, for å regelmessig ta i bruk klassene. Å velge stilen til å kjøre på forskjellige avstander, er viktig å bygge videre på diagnosen, spesifikkene til den patologiske prosessen.

Akutt form

På scenen av tilbakefall, slik fysisk anstrengelse kan bare skade helsen, derfor treningsøktene dine må midlertidig bli utsatt, og holder seg hovedsakelig til medisinsk behandling. Alternativt kan du tenke på amatørbading, noe som er spesielt viktig for å styrke karet i endetarmen. Hvis pasienten liker å løpe, anbefales det å foretrekke å jogge over lange avstander, men ikke i perioden med akutt smerte. Ellers er det mulig å provosere utviklingen av komplikasjoner med ekstremt ubehagelige konsekvenser for helse.

Kroniske hemorroider

I medisinsk praksis er pasientene mer sannsynlig å oppleve kronisk form av en karakteristisk sykdom, hvor akutte perioder etterfølges av etterlengtet remisjon. Hvis hemorroider forverres, anbefales ikke kjøring. Men for å forebygge eksacerbasjoner og styrke muskelmuskulaturen, er dette den beste typen fysisk aktivitet i et komfortabelt miljø for pasienten. Først anbefales det å kjøre for korte avstander, men når du øker fysisk kondisjon, utvider du bevisst dem.

Kan jeg løpe med hemorroider

Med analfissurer og hemorroider kan du løpe, selv om slike øvelser kan gi pasienten en liten ubehag. Før du begynner en hard trening, anbefales det å kontakte legen din for å bestemme verdien og relevansen for dårlig helse i et bestemt tilfelle. Hvis en person ikke liker å kjøre, som et alternativ, kan du velge å gå, det viktigste - regelmessig trening.

Kroppsfordeler

Ved de første manifestasjoner av hemorroider er det nødvendig å kontakte sporten umiddelbart. Hvis du regelmessig løper, kan du eliminere stagnasjon i bekkenet, stimulere lokal blodsirkulasjon. I tillegg til denne terapeutiske effekten presenteres de kolossale fordelene ved å løpe for helsen til pasienter med hemorroider, under:

  • eliminering av kronisk forstoppelse;
  • styrke mage muskler;
  • restaurering av blodstrømmen i endetarmen;
  • eliminering av stagnasjon;
  • en reduksjon i intensiteten av patologien med blødning;
  • jevn effekt av næring av vev med vital oksygen;
  • reduksjon i antall angrep;
  • effektiv forebygging av trombose;
  • vedvarende antiinflammatorisk effekt;
  • akselerert helbredelse av analfissurer.

Kjører med hemorroider - teknikken for utførelse

Morgenløp bidrar til helsen til hele kroppen og fungerer samtidig lokalt. Kjøring er egnet for effektiv behandling av analfissurer og hemorroider, det viktigste er å velge riktig teknikk for å løpe. I begynnelsen er disse besøk på korte avstander, men lengden økes gradvis avhengig av pasientens fysiske form. Her er verdifulle anbefalinger, hvis et spørsmål til legen din om du kan kjøre for kroniske hemorroider, ble det mottatt et bekreftende svar. så:

  1. Kjøring er nødvendig daglig, og løpets varighet bør variere innen 15-20 minutter. Proktologer forbyder ikke to daglige tilnærminger - om morgenen og om kvelden.
  2. Fottøy skal velge behagelig og klær - fra naturlige materialer som ikke bryter mot varmeveksling og hindrer ikke bevegelse.
  3. Begynn å løpe sakte, gradvis øke tempoet. Når dyspnø oppstår, er det nødvendig å endre løp for rask gangavstand.
  4. Det anbefales ikke å stoppe og sette seg brat, ellers øker den unødvendige belastningen på hjertet.
  5. Du må puste inn med nesen, en fullverdig utgang med munnen din, du må kontrollere din egen pust.
  6. Du kan ikke jogge på tom eller full mage, det er viktig å følge terapeutisk ernæring for kroniske hemorroider.
  7. Teknikk kjører bør være jevn og konsistent. For eksempel må du først gå på hælen, og deretter flytte til tåen for en jevn belastningsfordeling.

Det anbefales å kjøre i frisk luft, berikende blodceller med oksygen. Hvis du føler deg ubehagelig, er det viktig å stoppe videre trening, kontakt legen din. Tidsintervall jogging øker gradvis, noe som gir kroppen muligheten til å venne seg til de nye belastningene. Slike klasser i frisk luft er ønskelig å utføre daglig.

Obligatorisk oppvarming før jogging

Det anbefales å begynne å løpe med sportsvandring, noe som virker som en obligatorisk oppvarming. Det er nødvendig å justere kroppen for videre arbeid, for å starte blodsirkulasjonen og metabolske prosesser på mobilnivå. Først kan du raskt gå 500 meter, mens du gjør et par generelle fysiske øvelser for å varme opp musklene, og deretter fortsette til hoveddelen av treningen - å løpe, men ikke raskt.

Gradvis økning i belastning

Den første dagen anbefales å kjøre 1 - 2 kilometer, alltid uheldig tempo. Dette er tiden da musklene blir vant til den nye fysiske aktiviteten, og risikoen for forverring av hemorroider er minimal. Så snart muskelkorsetten har tilpasset, er det på tide å gå opp, men å gjøre det utelukkende i remisjonstrinnet av den underliggende sykdommen. På denne måten er det mulig å sikre forhindring av hemorroider, og å holde kroppen stramt (som også ikke gjør vondt).

Tempo veksling

Avstander når du kjører, skal være kort, men mange. For eksempel, i første fase, anbefaler leger at 5 minutter kjører i et lavt tempo, og deretter bruke 2 minutter til å gå på turgåing. I dette tilfellet er belastningen på hjertet jevnt fordelt, noe som reduserer risikoen for tilbakefall av hemorroider fra for mye belastning. Første gang du kan kjøre 15-20 minutter, men over tid øker du tidsintervallet til 40 minutter.

Pustekontroll

Når en person løper, bør pusten ikke forveksles, men til og med. Dette antyder at han gjør alt riktig, ikke skader sin egen helse. Med hemorroider endres pasientens oppgave ikke. Puste er viktig å gjøre med nesen, mens utånding er utelukkende gjennom munnen. En slik teknikk krever vant til, men det virker virkelig - det reduserer den økte belastningen på myokardiet.

Kontraindikasjoner jogging når hemorroider

Ikke alltid løpe når hemorroider er gode for helse. Leger fokuserer oppmerksomhet på de tilfellene når slik jogging bare er skadelig for helsen, kan forårsake et tilbakefall av den underliggende sykdommen. Mye avhenger av teknikken for å utføre tilnærminger, varigheten av treningen. Hvis vi snakker om kontraindikasjoner, gjelder medisinske begrensninger for følgende kliniske bilder og omfattende patologier:

  • stadium av gjentakelse av kroniske hemorroider;
  • progressiv fedme i ett av stadiene;
  • høyt blodtrykk;
  • kroniske sykdommer i kardiovaskulærsystemet;
  • tilbakevendende patologi av ledd og ryggrad.

video

anmeldelser

Jeg har kroniske hemorroider i flere år nå, og redder meg fra angrep bare med morgenkjøring i parken. Jeg ble rådet av den behandlende legen slik en generell behandling. Blodet rushes raskt til bekkenorganene, og hemorroider i mitt tilfelle er mindre sannsynlig å bli betent. Hver dag følger jeg reglene for et terapeutisk kosthold. I komplekset hjelper mye.

Katerina, 34 år gammel

Etter den andre fødselen, oppsto hemorroider plutselig. For å eliminere det kjører jeg ikke bare, men bruker regelmessig kontrastdusj, ikke spis fett og krydret mat i kostholdet. Du kan leve med en slik sykdom, det viktigste er ikke å provosere forverringer. Hvis du løper om morgenen, blir antallet angrep redusert, og du kan glemme spesifikkene til hemorroider i lang tid.

Så snart jeg begynner å løpe om morgenen, blir hemorroider umiddelbart akutte. Jeg forstår ikke hva jeg gjør feil. Det ser ut til at jeg ikke løper fort, men etter slike løp blir toalettet til tortur. Så jeg vil bedre støtte sykdommen med medisinske metoder og kosthold, og ikke gjøre tvilsomme eksperimenter med min egen helse.

Med kroniske hemorroider er det veldig nyttig å løpe. I mitt tilfelle er dette en effektiv måte å normalisere nedsatt fordøyelse på. For eksempel gikk forstoppelse veldig raskt, og følelsen av tyngde i magen var også i den fjerne fortiden. Hemorroider forsvant ikke helt, men det minner om seg selv sjeldnere, og det viktigste for meg er at det ikke lenger gjør vondt.