Image

Årsaker og behandling av kramper

Kramper vises plutselig og forårsaker mye uleilighet. De kan forekomme i enhver del av kroppen. Men de mest ubehagelige og smertefulle kramper i kalvemuskulaturen vurderes. Hvis spasmer forekommer sjelden, så er det ingenting å bekymre seg for. Men hvis kramper har blitt "konstante følgesvenner", er å ta vare på deres helse.

Årsaker til kramper i kalvene

Spasm er muskelsammentrekning, hvor muskelen ikke kan returnere til sin opprinnelige tilstand, noe som forårsaker alvorlig uutholdelig smerte for en person. Spasms kan vises dag og natt, under hvile og løp. Etter at krampen har gått, vil muskelen "lyse" i lang tid.

Årsakene til benkramper er mange. De er delt inn i:

  • primære årsaker
  • sekundære årsaker

De primære faktorene inkluderer følgende faktorer:

  1. Nedkjøling. På grunn av en nedgang i kroppstemperaturen, blir nervesystemet avbrutt, noe som resulterer i muskelspasmer. Dette kan være veldig farlig med langvarig svømming.
  2. Overflødig koffein og nikotin i kroppen. En overdose av nikotinsyre og et purinalkanoid påvirker sentralnervesystemet negativt, noe som vil øke risikoen for anfall.
  3. Dehydrering. Dette er et stort tap av væske i kroppen som kan forstyrre metabolismen av væsker i vevet. Med alvorlig dehydrering, er det prikken i lemmer, som forårsaker kramper.
  4. Fysisk aktivitet. Nervesystemet tar hyppig muskelsammentrekning for funksjonsfeil, og derfor kan det oppstå spasmer under kjøring eller rask gangavstand.

De sekundære årsakene til spasmer i kalvemuskulaturen anses å være sykdommer og skader:

  1. Årsaken til benkramper kan være en skjoldbrusk sykdom - hyporeose. Hyporeose er preget av en reduksjon av hormoner i skjoldbruskkjertelen.
    Dette medfører en forverring av kroppens generelle tilstand som helhet. Spesielt dårlig påvirkning av hormonproduksjon hos kvinner. Dette er et brudd på menstruasjonssyklusen, infertilitet, tidlig overgangsalder.
  2. Flatfoot. Under flatfoot forstår endringen i foten, der foten flater. I begynnelsen, unntatt trette bein etter en arbeidsdag, føles en person ikke noe, og tretthet passerer nesten umiddelbart etter hvile.
    Ved senere stadier av sykdommen utvikler en person hevelse, alvorlig smerte i beina, ofte forbundet med kramper.
  3. Åreknuter Denne sykdommen i årer lider mest kvinner etter 40 år. Med åreknuter er symptomene ikke lange i å komme.
    Denne følelsen av tyngde i bena, kramper spesielt om natten. Senere blir venene tykkere, det er støt og asterisker på beina.
  4. Stivkrampe. Dette er en alvorlig smittsom sykdom som påvirker nervesystemet, der hovedsymptomet er anfall.

Ofte oppstår nattkramper hos gravide og eldre. Dette skyldes mangel på kalsium, kalium og magnesium i kroppen. I disse tilfellene er det tilrådelig å drikke et kurs av vitaminer og revidere menyen, berik det med essensielle vitaminer og sporstoffer.

For rask lindring av åreknuter anbefaler våre lesere HELTIG Gel. Åreknuter - kvinnelig "pest i XXI århundre". 57% av pasientene dør innen 10 år med trombose og kreft! Livstruende komplikasjoner er: THROMBOPHLEBIT (blodpropper i blodårene har 75-80% av åreknuter), TROPHISK ULCERS (vevrot) og selvfølgelig ONKOLOGI! Hvis du har åreknuter, må du handle raskt. I de fleste tilfeller kan du uten kirurgi og andre tunge inngrep, med egen hjelp.

Behandling av kramper

Vanligvis kramper er harbingers av ikke de hyggeligste sykdommene. Ved de første tegn på sykdom er den beste løsningen å donere blod for biokjemi. En detaljert analyse vil vise hva som forårsaker vedvarende kramper i beina. Det viktigste er ikke å få panikk!

Behandling av kramper med mangel på vitaminer

Statistikk viser at hovedårsakene til kramper i kalvene, hovedsakelig om natten, er en mangel på sporstoffer.

Årsaker til mangel på mikronæringsstoffer:

  1. Den første grunnen til mangel på vitaminer og mineraler, tror legene på feil diett. Utilstrekkelig bruk av vegetabilsk mat fører til jernmangel.
  2. Graviditet. En kvinne i løpet av graviditet og amming, blir prisen per dag kalium, magnesium og jern doblet, siden de nyttige elementene er nødvendige for to. Jernmangel truer med å redusere hemoglobin, og kalsiummangelstap av tenner. Mangelen på alle tre sporelementene fører til nattkramper og søvnløshet.

Prinsipper for riktig ernæring for behandling av anfall

Øk bruken av produkter som inneholder sporstoffer:

  1. Kalsium. Dette sporelementet er hovedkomponenten i meieriprodukter. Tilsett melk og hytteost til kostholdet. Regelmessig forbruk vil øke kalsiuminnholdet i kroppen.
    Kalsiumnivåer er svært viktige for gravide, fordi babyen "suger" kalsium fra kroppen.
  2. Magnesium. Mg er involvert i overføring av nerveimpulser. En særlig stor mengde magnesium er tilstede i våre bein og muskler.
    Magnesiums rolle er unik, det binder kalium og natrium sammen, og forhindrer dem i utvasking fra cellene. Magnesium finnes i nøtter, hirse, bitter sjokolade, epler, bokhvete, vannmelon og gresskar.
  3. Kalium. Mineralelementet er tilstede i hver celle i kroppen vår. Takket være kalium fungerer alle vevene riktig, inkludert muskler. Bananer, sitrusfrukter og poteter er rik på kalium.

Legg til følgende vitaminer i kostholdet ditt:

  1. Vitaminer D & E. Vitamin D bidrar til å absorbere kalsium, og vitamin E er bra for blodsirkulasjon i muskler. Vitaminer finnes i egg og brislinger.
  2. Vitaminer i gruppe B2 og B6. Vitamin B2 aktiverer B6. Aktivert B6 akselererer opptaket av glukose i nerveceller. Begge vitaminene er i havregryn, bønner, biff nyrer.

Drikk rikelig med vann:

Ikke mindre enn 2 liter væske per dag. For kroppens normale funksjon, må 2/3 av vannet passere gjennom drikker, 1/3 av væsken gjennom mat.

Begrense koffein inntak:

Overdreven drikking av koffeinholdige drikker fører til forstyrrelse ikke bare av nervesystemet, men også av leveren, hjertet og fører til søvnløshet. Reduser mengden kaffe full til minst 2 porsjoner per dag.

Reduser sukkerinntaket:

Det er viktig å forstå forskjellen mellom sukker og karbohydrater. Komplekse karbohydrater er avgjørende kropp. Men mengden enkle karbohydrater (sukker) kan reduseres. Det er også et utmerket forebygging av diabetes.

Narkotikabruk

Medikamenter for åreknuter:

For behandling av åreknuter er det mange stoffer i forskjellige former. Dette er piller og salver. Sammensetningen av stoffene inkluderer komponenter som forbedrer blodstrømmen i blodårene.

  1. Heparin salve. Gels hjelper bare i de tidlige stadiene av sykdommen. De avlaster helt hevelse, forbedrer mikrosirkulasjonen, løser blodpropper. Behandlingsforløpet er 2 uker. Problemområder blir smurt tre ganger om dagen.
  2. Tabletter er foreskrevet når salven og gelen ikke kan påføres på grunn av forekomst av sår og tårer.
    Medisiner i form av tabletter bekjemper betennelse, forbedrer tonen i veggene i blodårene, øker hastigheten på blodsirkulasjonen. Populære rettsmidler: phlebodia 600, venarus, antistax, anavenol, venoturon 300.

Forberedelser med mangel på mineraler

Hvis kramper skyldes mangel på vitaminer og mineraler, vil stoffer som har kalium, kalsium og magnesium bidra til:

  1. Aspargan eller Panangin. Disse legemidlene inneholder magnesium og kalium. Egnet for å forebygge spasmer om natten.
  2. Kalsium D3. I preparatets sammensetning kalsiummineral og vitamin D.
  3. Magnelis B6 eller Magne B6. De har nesten identisk sammensetning: magnesium og vitamin B6.

Behandling av nattkramper folkemidlene

oppskrifter:

  1. I en glassburk blandes 2 teskjeer av sennepspulver og 1 teskje olivenolje. Eller tilsett 2 teskjeer med sennepspulver til en krukke med vaselin.
    Smøring bør være når du føler tilnærming til kramper. Ved vanlig bruk vil anfall bli mindre hyppig og svakere.
  2. Drikk tinktur av ginseng tre ganger om dagen for 20 dråper.
  3. Slice av sitron smøre problemområder og føtter til tørr. Morgen og kveld i 2 uker.
  4. I løpet av uken er det honning under måltidet og 1 gang om natten.
  5. Hell rugkakene med varmt vann og la det stå i ca 4 timer. Stamme, legg til brygger gjær og sett på et varmt sted i 8 timer. Gjærdrink å drikke før måltider. Du kan legge til sukker eller honning.

gymnastikk

En liten øvelse vil redusere antall angrep. Stretching øvelser er hva alle kan gjøre.

  1. I den bakre posisjonen løfter du bena og holder dem i den posisjonen i 15 sekunder.
  2. Ligge ned, strekk bena og trekk dine hæler frem og sokkene dine tilbake. Denne øvelsen vil også hjelpe under kramper.
  3. Begynn å knep. Først bare noen få ganger, øker lasten gradvis.
  4. I en sittestilling, klem og løsne tærne dine, vri føttene dine i flere minutter i svinger.

Forebygging av kramper i kalvemuskler

For å forebygge spasmer, anbefaler eksperter å gjøre en massasje. Du kan kontakte en profesjonell massør eller massere deg selv hjemme. Massasje vil ikke bare være god forebygging, så vel som førstehjelp for smerte.

  1. For best resultat er det bedre å utføre en massasje etter et bad når musklene blir varme.
    Stroking toner huden, slapper av kalvene, påvirker bevegelsen av venøst ​​blod positivt, fjerner overflødig salt. Kan utføres med to eller en hånd.
  2. Klemme. Denne teknikken ligner strekk. Gjør det mer energisk og raskere. Øker temperaturen på det masserte området på kroppen.
  3. Rubbing. Dette er en handling der hånden ikke glir over huden, men forskyver den i forskjellige retninger. Det er mulig å male sammen, i en sirkel eller spiral. Sliping - fungerer mye bedre enn å strekke, det øker blodstrømmen til det masserte beinet. Sitt komfortabelt slik at musklene i kalven er avslappet. Finn et punkt i midten av kalven, lås armene dine, trykk lett og gni et par minutter.

Hvorfor opptrer benkramper, og hva skal man gjøre i dette tilfellet?

Kramper i bena forekommer i alle aldre, men de fleste er irritert av personer over 50 år. Spasmer er ufrivillige sammentrekninger av strimmede muskler i bena, som kan skyldes ulike årsaker. Skelettmuskulaturkontraksjoner er paroksysmale og ofte uutholdelig smertefulle.

Tallrike årsaker til muskelspasmer er godt studert av medisin, lett korrigert, raskt behandlet. Hvis du stadig lider av lemmer, må du konsultere en lege som vil hjelpe deg med å løse dette problemet.

I denne artikkelen vil vi se på hvorfor bena er trangt, spesielt om natten i en alder av 50 år. Hva er årsaken til dette ubehagelige symptomet, og hva skal jeg gjøre hjemme slik at kramper ikke bryr seg lenger.

Hva er årsakene til benkramper?

Årsakene til at muskelkramper utvikles om natten ligger i elektrolyttbalansen mellom muskelceller, utilstrekkelig blodtilførsel til myke vev eller nevrologiske problemer.

Disse tre gruppene av årsaker kan forekomme både isolert og i forskjellige kombinasjoner, medfølgende medfødte anomalier eller overførte sykdommer. Det er ikke så viktig som pasientens alder, siden mekanismer for utvikling av myokloni er nesten identiske for barn, voksne og eldre (inkludert de over 50 år).

  1. Overbelastning av muskler (for eksempel under langt arbeid i hagen i nærheten av sengene eller profesjonelle muskelkramper i hendene på pornoen eller si, musikere);
  2. En kraftig temperaturstigning fører til hypertermiske kramper. Denne tilstanden kan oppstå under varme, solskinn, samt sykdommer forbundet med en økning i temperaturen.
  3. Dehydrering av kroppen. Med aktivt svette er det et betydelig tap av sporstoffer som sikrer en sunn muskelfunksjon. Derfor er det viktig å drikke opptil 2,5 liter vann per dag, spesielt i den varme sommersesongen og i aktive sportsaktiviteter.
  4. En av grunnene til at om natten reduserer beina, kan begynne åreknuter. Andre symptomer på denne patologien er hevelse, tyngde i bena, tretthet.
  5. Smittsomme skader på nervesystemet er også en ganske vanlig årsak til kramper i bena. Et slikt nederlag kan være med influensa, så vel som andre infeksjoner.
  6. Stress. Under et følelsesmessig stress, en nervøs sammenbrudd, er det en intens belastning på hele menneskekroppen, først og fremst på nerveenden som er ansvarlig for muskelsammensetninger. Overbelastning av stresshormonet (kortisol) fører til ubalanse mellom mikro og makroelementer, noe som fører til mangel på kalsium i kroppen, noe som er nødvendig for sunn funksjon, stress og muskelavslapping.
  7. Krenkelser av blodets biokjemiske eller elektrolytsammensetning (med tap av kalsium, kalium, magnesiumsalter, D-vitaminmangel).

Mangel på vitaminer og mineraler kan skyldes:

  1. En stressende tilstand hvor kortisol produseres i store mengder (det forringer absorpsjon av kalsium i tarmen, fremmer dets utskillelse i urinen);
  2. Langsiktige medisiner som hindrer absorpsjonen og ytterligere absorpsjon av magnesium i kroppen. Antacida midlene Maalox og Almagel, som brukes til halsbrann, fører til en lignende effekt. Deres handling består i å pakke mageslimhinnen for å beskytte mot aggressive virkninger av saltsyre. Samtidig reduseres absorpsjonen av mikroelementer og vitaminer. Euphyllinum og insulin avled magnesium fra celler.
  3. Bruken av proteiner i store mengder (glukose absorberes ikke fra karbohydrater, men fra kroppens fettreserver, på grunn av hvilke ketoner vises i blodet, noe som bidrar til utskillelse av kalsium i urinen);
  4. Gravide kvinner med manglende overholdelse av et balansert kosthold (mangel på kalsium, magnesium);
  5. Langvarig mangel på sollys på kroppen (mangel på vitamin D, som fører til forverring av kalsiumabsorpsjon) - innbyggere i nordlige breddegrader er utsatt for dette;
  6. Økt svette, noe som fører til fjerning av magnesium sammen med svette, noe som resulterer i at en mangel på dette sporelementet oppstår i kroppen.

Sekundære anfall er farligere, siden deres utseende om natten kan være forbundet med et bredt spekter av sykdommer. Blant dem er diabetes, sykdommer i sentralnervesystemet og skjoldbruskkjertelen, åreknuter, samt enkelte smittsomme sykdommer.

Svært ofte forstyrrer de gravide kvinner, hvis vekt øker, noe som fører til en økning i belastningen på musklene i bena. Vi merker også at årsaken kan være forgiftning med narkotika, bly, kvikksølv.

Ben om natten, fra hva og hva skal jeg gjøre?

Hvis nattbenet trangt, må du holde flere aktiviteter for å eliminere kramper. Først må du stå med ditt berørte ben på noe kaldt. Samtidig bør du prøve å trekke sokken ut så langt som mulig. Deretter kan du prøve å litt sitte ned, og stole hovedsakelig på beinet som trangt. Krammen reduseres ved å massere det berørte området lett.

Det anbefales også å sterkt klemme den spente muskelen eller litt prik med en skarp gjenstand, for eksempel en nål eller en pin - spasmen skal stoppe. For å hindre gjentagelse, smør sårpunktet med en oppvarmende salve eller gni den med alkohol.

Behandling av kramper i bena

Hovedbetingelsen for vellykket behandling er å bestemme årsaken til anfall. For å finne ut hvorfor om natten på bena er trangt, kan legen foreskrive en blodprøve for magnesium og kalsium, nevromografi og andre tester.

  • påvirkning på årsaken (behandling av åreknuter, korreksjon av flatfoot, beroligende terapi under stress);
  • en diett rik på vitaminer og mikroelementer.

Hvis du har trang i benet ditt, må du massere det, forsiktig gni muskler, stå opp, gå. Hvis muskelkramper blir forstyrret om natten, er det bedre å sove i varme sokker eller golf. For å lindre smerte, bruk noen "brennende" salve, for eksempel finalgon.

Når årsaken til kramper er mangel på vitaminer, vurder dietten din. Det er viktig å spise mat rik på magnesium, kalsium, vitamin D, B6 og så videre. Derfor er det nyttig å feire på kli, tørkede aprikoser, rosiner, fisk, bananer, peanøtter. Hver dag, spis meieriprodukter - stekt ost, hard ost, drikk melk.

øvelser

For å unngå å kramme bena dine om natten, uansett årsakene til kramper i nedre lemmer, er det nyttig å gjøre noen enkle øvelser før sengetid:

  1. Trykk hælene på gulvet, stå i 10-20 sekunder.
  2. Gjenta øvelsen, hold sokkene sammen, hælene fra hverandre.
  3. Gjenta øvelsen, men nå sokker fra hverandre, hælene sammen.

Etter en arbeidsdag, prøv å lindre oppsamlet spenning ved hjelp av slike øvelser:

  1. Bøy tærne sakte ned, og rett dem deretter raskt.
  2. Gå på ytre indre sider av føttene.
  3. Sitt på benken, løft bena og "skriv" tallene fra 1 til 10.

Og ett ekstra treningsalternativ:

  1. Sitte, bøy bena og trekk 8-12 sekunder på føttene til føttene mot oss, strekker kalvemuskelen. Gjenta 3-6 ganger med en pause på 5-10 sekunder.
  2. Stående, vi stiger opp på våre tær, strekker opp armene våre og puster dypt. Senk deretter hælene til gulvet. Gjenta 3-6 ganger med en pause på 5-10 sekunder.
  3. Stående, bøyde torso og strekker hendene til sokkene, ikke rive av hælene fra gulvet, strekker kalvemuskulaturen. Gjenta 3-6 ganger med en pause på 5-10 sekunder.

Når du gjør hardt fysisk arbeid, når du må stå på føttene i lang tid, finn en mulighet til å hvile i 5-10 minutter: Sett deg ned eller ta en utsatt stilling med beina forhøyet. Samtidig kan du gjøre disse oppgavene.

forebygging

Slik at benkramper ikke forstyrrer deg, bør du holde fast ved forebygging:

  1. Bruk bare komfortable sko med lave hæler - dette vil forhindre ikke bare kramper, men også blodårer;
  2. Unngå fysisk anstrengelse assosiert med langvarig stående eller lang spasertur.
  3. For å minimere forbruket av kaffe og sukker, spesielt ved sengetid
  4. Gi opp røyking.
  5. Hver dag, om kvelden, kontrastbad, samt bad med havsalt og avkok av medisinske urter som har
  6. antikonvulsiv virkning (horsetail, peppermynt, valerian).

Det er også veldig viktig å spise riktig og få nok vitaminer og mineraler. Mangel på kalium i kroppen kan forårsake kramper i kalvene og føttene. Dehydrering kan også forårsake anfall. Kroppen trenger vann og andre væsker, spesielt de som gir det med elektrolytter.

Vitamin D er også viktig for helsen til føttene og beinene. Røyking og drikking av alkohol kan føre til dehydrering.

Hvorfor kalvene på beina om natten (morgen) - hva skal man gjøre med kramper i kalvemuskler?

Mange er interessert i spørsmålet - hvorfor slipper om natten. Symptomet påvirker både menn og kvinner likt, utvikler seg under hvile eller om kvelden når beinet er avslappet. Kramper under søvn forårsaker alvorlig ubehag, forstyrrer hvile og muskelarbeid. Hvis spasmer blir stadig forstyrret, er det fare for alvorlige komplikasjoner fra lokale sirkulasjonsforstyrrelser til systemiske lidelser.

etiologi

Kalvkramper om natten eller om morgenen er ikke en uavhengig sykdom, men er relatert til et separat symptom. Dette er de vanlige muskelspasmer som oppstår uavhengig, uten kontroll over nervesystemet. Muskelkontraksjoner er av autonom natur og virker spontant.

Legene stiller ofte spørsmålet, hvorfor om kvelden musklene er kramper. Start et søk på årsaker med blodprøver for kalium, kalsium og magnesium. I de fleste tilfeller oppstår gastrocnemius kramper når det er mangel på disse mineralene som regulerer muskelton og avslapning. Under normale forhold bør diagnosen utvides for å søke etter systemiske patologier som fører til brudd på innervering og blodstrøm til bena.

De vanligste årsakene til nattkramper i kalvemuskulaturen er:

  • beriberi;
  • Mangel på kalium og magnesium;
  • Perioden med aktiv vekst;
  • Graviditet og amming;
  • dehydrering;
  • Fysisk overbelastning;
  • Stillesittende livsstil;
  • Bivirkninger av visse medisiner;
  • Røyking og alkohol.

Disse tilstandene bidrar til forekomsten av anfall på grunn av utviklingen av mangelfulle tilstander og fremveksten av trofiske lidelser. Som et resultat mottar ikke muskelfibre den nødvendige mengden næringsstoffer, og kramper opptrer gradvis.

Noen systemiske patologier kan også føre til utvikling av sykdommen:

  • Åreknuter;
  • Hjerte og venøs insuffisiens
  • Aterosklerose av benkarrene;
  • Forstyrrelse av skjoldbruskkjertelen;
  • Nyreskade;
  • Fedme.

Under disse forholdene blir blodsirkulasjonen i beina forstyrret, og spasmer av gastrocnemius-musklene opptrer gradvis.

Relaterte symptomer

Når han legger foten i kalven om natten, føles pasienten bare alvorlig smerte, ikke oppmerksom på andre manifestasjoner av sykdommen. Du kan identifisere dem med en ekstern undersøkelse, noen "erfarne" pasienter ser utseendet på tegn selv. De vanligste symptomene er:

  • Perioden av forløpere - ubehag, tretthet, følelse av tyngde dukker opp i bena eller kalsmusklene. Ofte ligger dette stadiet på angrepet selv. Mange pasienter merker: når du strekker, kramper muskelen straks;
  • Smerte - det mest utprøvde symptomet, ikke å legge merke til det er veldig vanskelig. Det er notert i midten av kalven, øker synkront med økningen i kramper - jo mer spasmodisk muskelen, jo mer smertefull smerten. Det føles at det brister, knuser eller brenner;
  • Reduksjon av pulsasjon - bemerket på popliteale arterier ved angrepstidspunktet, når kalven klemmer tibialarteriene. Under lesjonens område kan hevelse i venene observeres, små ødemer kan oppstå;
  • Krenkelser av koordinering av bevegelser - når om morgenen er kramperne trang når stifling og symptomet blir observert daglig, dannes lesjoner av nerveender. Resultatet er en gangsforstyrrelse, en reduksjon i kontrollen av gastrocnemius musklene;
  • Oppfarging av huden - i begynnelsen av krampen er huden blek, med en blåaktig tinge. På slutten av angrepet, er rødheten notert på grunn av utvidelsen av kapillærene og en økning i blodstrømmen til beina.

Disse er karakteristiske tegn på kramper i nærvær av mangelfulle tilstander. Hvis sykdommen oppstår på grunn av patologi, er det kliniske bildet komplisert av symptomene på den underliggende sykdommen.

Førstehjelp til kramper i kalven

Hvis kalvemuskelen er trangt i en drøm, er det nødvendig med nødhjelp, som pasienten kan gi seg selv. For å gjøre dette, er det nødvendig å observere en viss algoritme av handlinger, som gjør det mulig å stoppe gastrointestinal spasme, eliminere ubehag i beina.

Sekvensen av handlinger er som følger:

  • Ved de første fornemmelsene av sammentrekning - trekk sokken opp (til hodet). Hjelp om nødvendig med hendene dine. Husk - hvis du lar muskelkontrakten, vil smerten og krampen bare intensivere og vare lenger enn når du strekker muskelen;
  • Hvis kalvkrammen ikke avtar - utfør selvmassasje. Oppvarming bør utføres nøye, for mye press kan gjenoppta kramper;
  • Løft lemmen over hodet - dette er nødvendig for å redusere blodstrømmen og redusere muskelaktiviteten;
  • For lengre kramper i kalven - hold en pin ved siden av sengen. Lag 1-2 injeksjoner for å gjenopprette følsomheten og slapp av musklene;
  • Hvis de ovennevnte tiltakene ikke hjelper - gå ut av sengen, prøv å gå. Du kan ta et varmt bad for å slappe av musklene dine.

Når førstehjelp feiler, og krampen varer mer enn 15 minutter, ring en ambulanse. Paramedic eller lege vil fjerne angrepet, vil gi deg råd om videre tiltak.

Eliminering av anfall med medisinering

Det første som behandler kalv muskelkramper er medisiner. Disse midlene påvirker patologien på forskjellige måter - noen kompenserer for mangel på sporstoffer, andre lindrer spasmer og forbedrer pasientens velvære.

I det første tilfellet er det en innvirkning på selve årsaken til sykdommen, i den andre symptomatiske behandlingen utføres. Begge behandlingsmulighetene er komplementære og bør brukes sammen.

Listen over de mest populære stoffene som brukes til å behandle kramper av gastrocnemius musklene:

  • Tabletter som inneholder mikronæringsstoffer - Asparkam, Panangin, Magnerot, Magnelis B. 6. Fyll underskuddet av kalium og magnesium. De to første stoffene inneholder begge elementene, den siste - eneste magnesium. Utnevnt strengt ved resept, avhengig av den spesifikke typen mangelfull tilstand;
  • Vitaminer - de mest populære er Complivit, Dolgit, Calcium D 3. Vist med vitaminmangel som fører til kramper i kalven;
  • Salver - Venuron, Venarum, Heparinsalve, Diklofenak. De påvirker venene, forbedrer blodsirkulasjonen i beina og lindrer smerte. Påfør om kvelden, gni forsiktig inn i huden.

For å øke effekten av legemidler, anvendes forskjellige fysioterapeutiske metoder, hvorav den ene er elektroforese. Du kan også utføre magnetterapi, ionterapi, laserterapi, sjokkbølgebehandling (ultrafiolett terapi).

Tradisjonell medisin mot kramper i kalven

Folkens tricks vil bidra til å eliminere symptomet - de gir refleksfjerning av muskelkramper. De mest effektive metodene inkluderer:

  • Salve - ta celandine og bland med dobbeltvolum av vaselin. Det resulterende stoffet påføres på føttens hud og forsiktig gnides;
  • Kamille te - kjøp blader i apotek og brygge i henhold til instruksjonene. Det brukes tre ganger om dagen etter måltider;
  • Gni fra malurt - ta en tørr plante, fyll den med vodka og la den brygge i 15-20 dager. Gni kalven to ganger om dagen;
  • Følgende oppskrift vil også hjelpe - legg til et par teskjeer gjær til et glass naturlig brød kvass, la det brygge i en halv dag. Ta en halv kopp før et måltid, og ta på deg honning.

Folk rettsmidler relaterer seg til strammende metoder som eliminerer den midlertidige manifestasjonen av kramper i bena. For fullstendig behandling av sykdommen, anbefales det å konsultere lege, bruk av spesielle medisiner.

forebygging

For å forhindre natt- og morgenkramper i beina, er det viktig å observere forebyggende tiltak for å forhindre sykdomsutviklingen. Ved gjennomføringen av disse reglene vil frekvensen av spasmer i kalvene synke betydelig, og etter noen måneder - vil forsvinne helt.

Det etablerte programmet er som følger:

  • Følg dagens regime - for å gjenopprette kroppen krever riktig hvile. Sov helst i 8 timer om dagen, til bestemte tider;
  • Tilbring tid på kostholdet ditt - du må spise mat som inneholder vitaminer, kalium, kalsium og magnesium. Bordet kan tas fra den behandlende legen;
  • To ganger i uken - masser kalvemuskulaturen. Denne oppvarmingen vil forbedre blodsirkulasjonen i beina, slappe av muskler;
  • Velg behagelige sko - det skal være på en lav hæl, ikke klem foten. Overholdelse av denne regelen vil gi en jevn belastning på beinet, god blodsirkulasjon i gastrocnemiusområdet.

En flott måte å forhindre kramper i kalvemuskulaturen er terapeutisk gymnastikk. Moderat idrettstrening forbedrer blodstrømmen til beina, eliminerer stagnasjon, slapper av muskler.

Et eksempel på øvelser for forebygging av kramper:

  • Varm musklene - for dette kan du gå på stedet i 2-3 minutter;
  • Dette følges av strekk av kalvemuskelen - trykk hendene mot veggen slik at kroppen er plassert i forhold til gulvet i en vinkel på 45 grader, og foten tett til gulvet. Gjør en slags "push-ups" 10-15 ganger;
  • Stå på ett ben, løft det motsatte benet og bøy litt i kneet - lavere og løft sokken 10-12 ganger. Bytt på benet og gjenta trinnene for den andre foten;
  • Neste øvelse går på tiptoes i 1,5 minutter;
  • Fullfør gymnastikken med følgende kompleks - liggende på ryggen, strekk bena og gjør rotasjonsbevegelser med foten i den ene og den andre retningen. For hver lem, utfør bevegelser 10 ganger.

Programmet utføres fortrinnsvis to ganger i uken, i tilfelle smerte eller ubehag i kalvene, bør øvelsen stoppes. Terapeutisk gymnastikk tillater profylakse ved ulike typer sykdommer - i tilfelle kramper i kalvene under graviditet eller i forebygging av benkramper hos eldre.

Kramper i kalvene oppstår på grunn av mangel på sporstoffer og systemiske patologier som påvirker blodsirkulasjonen i beina. For å eliminere sykdommen anbefales medisinering, styrking prosedyrer. Det er viktig for utsatte personer å observere forebyggende tiltak, å utføre gymnastikkøvelser i tide.

Hvorfor er det benkramper om natten?

Legekramper om natten: årsak og behandling, forebygging - temaet i denne artikkelen. Skarp og vond smerte er ofte et signal om at det er en viss patologi i kroppen som får det til å virke.

For effektiv behandling, først og fremst, må du finne ut hva slags forekomst av plager.

Hvorfor spasmer oppstår

Spasmer av gastrocnemius muskler om natten - ukontrollerte sammentrekninger av muskelfibre i hvile, ledsaget av alvorlig smerte, er konsekvensene av:

  • flyter inflammatoriske prosesser;
  • høye sukkernivåer;
  • abnormaliteter i skjoldbruskkjertelen;
  • skjult skade;
  • fortrinnsvis bruk av proteinprodukter.

Ofte spasmer i benkalvene fremkalle mangel på fordelaktige stoffer i kroppen - vitaminmangel. For eksempel reduserer mangel på D-vitamin absorpsjon av kalsium ved kroppen. Dette problemet er spesielt karakteristisk for innbyggerne i de nordlige regionene, hvor varigheten på solfylte dager gjennom året er ubetydelig.

Av særlig betydning er magnesium, som er involvert i prosessen med å overføre nerveimpulser til celler. Mangelen på et viktig sporelement kan observeres, for eksempel hos gravide kvinner, siden behovet for næringsstoffer i dannelsen av fosteret øker dramatisk.

En "ond nattgass" - en krammuskel spasm - signalerer ofte anemi. Selv en liten mangel på jern i kroppen forårsaker sult av cellene (spesielt under fysisk anstrengelse), som blir kortvarig kramper. Patologier i det endokrine systemet kan også føre til smertefullt syndrom.

Hvis du i løpet av søvn gjentatte ganger gjør benkramper, bør du være oppmerksom på funksjonen av endokrine kjertel (skjoldbrusk). Lavt nivå av skjoldbruskkjertelhormoner - tyroksin og triiodotyronin - kan senke metabolsk hastighet, noe som fører til writhing.

Patologens skyldige kan også være en sykdom i nervesystemet - polyneuropati, hvor det oppstår perifer nerveskader. Som et resultat er det et syndrom med "rastløse ben", kramper vises.

Kramper er vanlige hos barn i den aktive vekstperioden. Barn kan signalisere ubehag ved å gråte, og be om å gni (klapp) foten. Sårhet oppstår ofte når hypotermi, mangel på kalium og kalsium i kroppen, medfødt mangel på foten, å finne beinet i lang tid i en ubehagelig stilling. Foreldre bør alltid rådføre seg med barnelege om nattkramper har en spontan, repeterende natur.

I de fleste tilfeller observeres kramper i kalvene, men det skjer at muskler i lår og sener påvirkes. I dette tilfellet strekker myoklonus til lår, fot. Ankel- og kneleddene er så overbelastede at den totale innsatsen av anstrengte muskler kan skade brusk og skade senen.

Hvorfor om natten?

Under hvile er ikke bare pusten redusert, men også arbeidet i hjertemuskelen. Dette fører til det faktum at cellene på dette tidspunktet er underernærte, inkludert magnesium.

Når vi er i Morpheus armer, fortsetter nervesystemet å fungere. Overdreven fysisk anstrengelse på dagtid blir til store drømmer om natten (kamper, faller, rømmer fra kriminelle), som er i stand til å aktivere slitne muskler.

Håndterer problemer

Det er svært vanskelig å forutsi når det blir krampet overbelastning i benmuskulaturen. Du bør vite hvordan du skal ta enkle og effektive tiltak for å hjelpe deg selv og familien din til å beseire kramper:

  1. Når myoclonia gastrocnemius muskler spretter henne pin (nål, pin, rettet klipp).
  2. Ligg på en flat overflate og trekk hælene fremover og sokkene mot deg. Deretter løsne spenningen litt og gjenta øvelsen 3-4 ganger mer.
  3. Klem et vondt sted, og masser det godt med å strekke og trykke på bevegelser.
  4. Hold langsomt og dypt inhalert, stram tett tærne og raskt trekk dem opp, og deretter til deg selv.
  5. Pund smertefullt område med vodka (fortynnet med eddik), lage en varm fuktig komprimering.
  6. Stå bare føtter på den tornede "mat" - Kuznetsovs applikator.
  7. Fest en jernobjekt til den spente muskelen.

Åreknuter i underekstremiteter - årsak til patologi? I dette tilfellet kan ikke lemmer masseres. Ved sengetid må du bruke Troxerutin salve (Troxerutin) på dem. Ikke gni!

Hvis du ikke forstår hvilke benkramper som er og hva du skal gjøre slik at sykdommen ikke kommer igjen, be om hjelp fra spesialister. Etter å ha bestemt årsaken til årsaken, vil du bli tildelt grunnleggende komplekse terapi.

behandling

Årsaker og behandling av spasmer i nedre ekstremiteter er nært forbundet med hverandre: Ved å identifisere kilden til det resulterende ubehag, er det lett å finne en behandlingsmetode som gir det forventede resultatet på kortest mulig tid.

Hvis årsaken er avitaminose

Hvis kramper i underekstremiteter er forbundet med mangel på vitaminer og mineraler i kroppen - vitaminer B6 og D, magnesium og kalsium, kalium, etc. - bør revurdere kostholdet.

I et hvilket som helst supermarked vil det ikke være vanskelig å finne produkter som inneholder magnesium (Mg). Av disse kan du lage mat som vil appellere til små barn. Disse produktene inkluderer:

  • helkorn og bokhvete;
  • soya og pistasjenøtter;
  • havkål og bygggris;
  • havremel og hirse;
  • fiken og svisker.

Det er lett og behagelig å fylle kalsiummangel med:

  • sesam og kål;
  • hard ost og hytteost;
  • selleri og friske agurker;
  • bønner og grønne erter.

Spise appelsiner og pinjekjerner, bananer og meloner, laks og torsk, biff, du metter kroppen med kalium og spire korn og kli, lever og gjær - pyridoksin (vitamin B6).

Vi bruker folkemessige rettsmidler

  1. Om natten smør føttene godt med sitronsaft (kalk) og la dem tørke uten å tørke.
  2. Bland uraffinerte solsikkeolje med vodka (1: 1). Rist godt før bruk. Gni problemområder hver kveld.
  3. Regelmessig gjelder for de sårbare områdene komprimerer med infusjoner av timian, valnøtt, kamille, bjørnebær, lilje av dalen, dill.
  4. Forbered en senneps salve fra en teskje olivenolje og to skjeer med sennepspulver. Behandle salve med trange flekker i 21 dager.
  5. Før du spiser, spis to teskje honning.
  6. Tør poppy kronblade, pund i en mørtel, kok kjøttkraft i melk og honning. Drikk 2-3 ss før sengetid.
  7. Brew to teskjeer bjørkeknopper i et glass kokende vann. Drikk i tre doser.
  8. Klipp grønn tomat i halvparten. Fest den ene halvdelen - under kneet og den andre - på innsiden under ankelen. Gjør prosedyren for 10-12 dager.
  9. Forbered løkdrikk: Hell løkskal med kokende vann og la det stå i 10-15 minutter. Drikk 0,5 kopper før sengetid.
  10. Forbered pepper ismynt fra vanninfusjon. Tørk problemområder med dem før du legger deg til sengs.

Det er lagt merke til at vår fluffy skumle kan få en helbredende effekt i tilfelle smertefulle angrep. Takket være en sterk biofelt kan katter slappe av, varme og lindre smerte. Hår "meowing physicians" har en lys statisk ladning, har en stimulerende effekt på de aktive punktene, som plasseres i betydelige mengder på lemmer.

Vi bruker medisiner

Forberedelser fra kramper i bena kan ikke velges alene, avhengig av velvære. De bør foreskrives av en lege etter en nøyaktig bestemmelse av de grunnleggende årsakene til de oppståede kramper. De mest brukte stoffene er: D3 Calcium Nycomed (D3 Calcium Nicomede) og Calcemin Advance (Calcemin Advance).

La oss se på hvilke piller for kramper i bena takle sykdommen. Magnesiumpreparater for kramper i bena brukes til hypomagnesemi. Godt bevist seg selv:

  • Magne B6 (Maggelis),
  • Komplivit magnii (Complivite Magnesium),
  • Magnii plius (Magnesium pluss).

Piller "Asparkam" eller "Panangin" er foreskrevet av leger med mangel på kalium. Under graviditet, under amming, er det lov å bruke stoffet "Elevit", vitaminer "Materna".

Legemidlet Orto-Kaltsiy-Magniy (Ortho Calcium + Magnesium) er nyttig for fysisk anstrengelse, siden en betydelig mengde magnesium "går bort" når svette frigjøres. Orto-Taurin-Ergo (Orto Taurin Ergo) er et utmerket middel for spasmer. Den består av sink og vitaminer fra gruppe B, vitamin E. Begge stoffene forsterker handlingene til hverandre, forbedrer søvn, lindrer smertefulle angrep om natten.

Spasmforebygging

Pass på "utrettelige transportmidler" før oppstart av smertefulle (noen ganger uutholdelige!) Muskelpasmer. Vi foreslår å inkludere i den daglige rutinen en enkel trening som vil bidra til å opprettholde sunne føtter:

  1. Sitte på en stol, legg føttene parallelt med hverandre, lene seg på ytre sidene. Sitt i denne stillingen i 30 sekunder, slapp av og gjenta øvelsen.
  2. Vik tærne, sakte telle til 15, rette dem, gjenta tellingen.
  3. Hvil på sokkene slik at hælene ikke berører overflaten, returner dem skarpt til startposisjonen.
  4. Plasser en plank (bar) 5-10 cm høyt på gulvet. Legg føttene dine slik at fingrene er på høy bakke og dine hæler ligger på gulvet. Sakte "trinn" til venstre og høyre.

Husk at øvelsene utføres barefoot, hver - 5-8 ganger.

Etter en arbeidsdag, prøv å lindre oppsamlet spenning ved hjelp av slike øvelser:

  • Bøy tærne sakte ned, og rett dem deretter raskt.
  • Gå på ytre indre sider av føttene.
  • Sitt på benken, løft bena og "skriv" tallene fra 1 til 10.

Hvis du føler at bena er flattende i løpet av resten, gjør du de oppgitte øvelsene. Ta vare på deg selv og vær sunn!

Kramper i bena (kalver) om natten - årsaken og behandlingen, hva skal man gjøre med kramper

Mange av oss opplevde dramatiske beinmuskulære sammentrekninger, intense og ukontrollable, av varierende lengder. Dette er en ganske smertefull tilstand, frata en person muligheten til enhver form for bevegelse og skremmende med sin suddenness.

Ofte manifesteres benmuskelkramper i muskler i underdelene. I de vanlige menneskene sier de "trange ben", noe som betyr en spasme av kalvemuskulaturen eller tærne. Mye sjeldnere enn kalvkramper påvirker regionen av musklene på baksiden eller baksiden av lårene.

Kramper i bena - hva er det?

Alvorlig sammentrekning av en eller en gruppe skjelettmuskler, ledsaget av alvorlig smerte, kalles benkramper. Av og til kan flere slike angrep forekomme over natten. Ofte er det benkramper i kalvene om natten, om morgenen eller umiddelbart etter å ha våknet opp.

Dette symptomet kan indikere et tilstrekkelig stort spekter av patologiske forhold i kroppen, funksjonelle endringer, samt respons på visse stimuli. Ofte merket nattkramper i eldreår, på grunn av nedsatt venøs blodstrøm.

Hvilke sykdommer kan signalere benkramper:

  • åreknuter, begynnende trombose;
  • metabolske forstyrrelser, inkludert diabetes mellitus;
  • skjoldbruskpatologi, som et av symptomene på hypothyroidisme;
  • sykdommer i hjertet og blodkarene;
  • flate føtter;
  • patologiske endringer i nervesystemet;
  • problemer med ryggraden;
  • mangel på sporstoffer, spesielt kalium, jern, kalsium, magnesium, ansvarlig for transport av nervesignaler fra sentralnervesystemet til musklene;
  • Avitaminose (vitaminer i gruppe B, D), som regel, observeres i et kompleks med mangel på de listede mikroelementer;
  • lokale inflammatoriske prosesser;
  • skjulte benskader.

Nattpasmer i kalvemuskulaturen og tærne er følgesvenner av nevrologiske sykdommer, som for eksempel tetanus, epilepsi, neurose og alvorlig forgiftning. Å provosere en spasme i benet kan feber.

Årsaker til kramper i bena om natten.

Som regel viser episodiske spasmer av kalvemuskulaturen, som varer opp til 1 minutt, en feil livsstil. Slike manifestasjoner kan observeres hos røykere, folk som fører en stillesittende livsstil, dårlig spiser, ofte etter strenge dietter og sult, opplever mangel på væske i kroppen, absorberer store doser koffein.

En person selv kan skade seg ved å ta ukontrollert avføringsmidler og diuretika, for eksempel hvis han ønsker å miste vekt raskt eller å rense kroppen ved hjelp av en hjemmelaget teknikk. Husk at de vasker ut kalium, og mangelen er en av hovedårsakene til kramper i bena.

Idrettsutøvere og personer med regelmessig fysisk overbelastning lider også av kortsiktige kramper i bena. En annen faktor som fremkaller spasmer av gastrocnemius musklene er den generelle tretthet i kroppen, konstant stress. Ufrivillige sammentrekninger observeres ofte hos personer med alvorlig hypotermi.

Dette symptomet kan imidlertid indikere noen sykdommer, så hvis du er bekymret for nattkramper i kalvemuskler daglig i 5-7 dager, er dette en alvorlig grunn til å gjennomgå en undersøkelse av kroppen, og krever råd fra spesialister.

Svaret på spørsmålet om hvorfor en person lider av kramper i bena sine om natten, deres årsak og behandling, kan bare bestemmes og foreskrives av en lege etter at han har undersøkt en pasient, snakket med ham og tatt laboratorietester.

Årsaker til tå krampe

I tillegg til kalvemuskulaturen forekommer spasmer i fingrene på en eller begge bena. Årsakene til dette fenomenet er varierte. Dette symptomet indikerer ofte kronisk venøs insuffisiens, mangel på visse elektrolytter i blodet (natrium, kalsium, kalium).

Noen ganger årsaken til anfall er å ta visse medisiner.

Benkramper i natten - forårsaker over 50 år, behandling

Provokative årsaker til kramper i bena om natten i alderen av gjennomsnittet og eldre er til stede mye oftere. Folk over 45 år har mange kroniske sykdommer. Gjennom årene går metabolisme sakte, hormonelle feil og andre forstyrrelser i systemets arbeid forekommer.

Hvert sekund eldre person står overfor problemet med nattkramper. For å redusere antall angrep, er det viktig å behandle de tilknyttede sykdommene, bli observert av spesialister og lede en sunn livsstil.

Hva skal jeg gjøre når bena kramper?

Det viktigste med kramper - ikke panikk. Klem muskelen tett eller pierce huden med en steril pin / nål. Sitt på sengen, legg føttene på det kjølige gulvet, prøv å stå opp rett - dette fører til normalisering av blodsirkulasjonen i nedre ekstremiteter.

Når muskelspasmer i vevet og er akkumulering av produktet av oksydasjon av glukose-laktat. Det er dette stoffet som forårsaker smerte, noe som kan manifestere selv en viss periode.

  1. Leger ved kramper anbefaler selvmassasje, som kombinerer klappbevegelsene til muskelen med gnidningen. Vel hjelper oppvarming fot gni med medisinsk alkohol eller vodka.
  2. Et annet alternativ for behandling av kalvkramper er smøring av beina med varmekrem / salve. Ifølge vurderinger fra erfarne aromaterapeuter bidrar fotmassasje med oljer til å lindre smerter og lindre muskler fra laktat.

Godt bevist i behandlingen av kramper laurbærolje: insister 50 gram tørket løv av laurbær i en kvart liter uraffinert mais, mutter eller solsikkeolje i to uker, filtrert. Gni trange muskler med en eliksir, massere bena fra tær til hæl, fra hæler til knær og klapp på huden.

Behandling av kramper i bena

Hvis nattkramper er et symptom på en bestemt sykdom, begynner å bli kvitt dem med etablering av en diagnose og tilstrekkelig terapi. Alle terapeutiske tiltak foreskrives under hensyntagen til eksisterende kroniske sykdommer og individuelle egenskaper hos organismen.

Hvis mistanke om venøs insuffisiens, undersøkes de nedre årene med ultralyd (tosidig skanning). Etter ultralydet foreskriver phlebologisten en komplisert terapi.

Obligatorisk testing for blodsukker. Hvis det oppdages problemer, er det nødvendig å observere en erfaren endokrinogol. Den samme spesialisten vil hjelpe til med sykdommer i skjoldbruskkjertelen.

Hvis kramper skyldes sykdommer i kardiovaskulærsystemet, vil en kardiolog foreskrive behandling. Nevrologgen (nevrolog) behandler sykdommer i nervesystemet.

Mat for folk utsatt for kramper

Pasienter som lider av benkramper, anbefales det å normalisere dietten, inkludert i menyprodukter som er rike på kalsium, kalium, magnesium. Først og fremst snakker vi om surmjölkprodukter, hytteost og harde oster, spinat, kål, mandler og valmuefrø.

Kalsiumabsorpsjon fremmes av bieprodukter. Mye kalium i aprikoser, tørkede aprikoser, tørkede aprikoser, potetskinn (det anbefales å bruke hjemmelagde knoller bakt med skinnene), bananer, avokadoer, fisk og kjøtt.

For å gi magnesium med kroppen din, inkluderer daglig belgfrukter, sopp, greener, havre, rugbrød, frø og ristede nøtter. For å fylle tilførsel av vitamin D, bruk eggeplommer, kaviar og fettfisk. Sørg for å drikke et drikkeregime (minst 8 glass fri rent vann per dag).

Det bør huskes at koffeinholdige drikker fjerner vann fra vev, så etter en kopp sterk te eller kaffe, er det tilrådelig å drikke ca. 200 ml væske.

Forebygging av benkramper

  • En full diett, rik på alle nødvendige biologisk aktive stoffer.
  • Normalisering av vekt. Med overvekt øker belastningen på underkroppene og hjertet mange ganger over.
  • Avslag eller minimering av bruken av energidrikker, kaffe og sterk te.
  • Bruk komfortable sko. Kvinner som foretrekker å ha høye hæler, bør regelmessig legge seg på føttene og fjerne ubehagelige sko en gang i timen.
  • Kontrastfotbad med tilsetning av dekokser av medisinske urter (nese, kamille, yarrow) eller med essensielle oljer (lavendel, oransje, rosmarin, geranium).
  • Avslappende øvelser for føttene før sengetid.
  • Selvmassasje på nedre ekstremiteter med oljer (4 til 5 dråper rene estere av kamille og ingefær sættes til 30 ml base fra olje av ferskenfrø, jojoba, mandel).
  • Et kurs med profesjonell massasje med essensielle oljer vil bidra til å minimere nattlige kramper.
  • Gni føttene med sennepolje før sengetid, forhindrer effektivt utseendet av kramper.
  • God morgen og kveld øvelser for beina.

Hvis du står overfor problemet med kramper i beina, så vil våre råd hjelpe deg med å bestemme videre handlingsplan. Faktisk, i noen tilfeller kan problemet løses bare ved radikalt å endre livsstilen og forlate dårlige vaner.