Image

Hva skal jeg gjøre hvis benmuskulaturen er redusert?

Leger til allmennpraksis møter regelmessig klager over pasienter med benkramper, og dette fenomenet gjelder personer av helt forskjellige kategorier - unge og gamle, menn og kvinner, gravide og barn. Oftere forekommer kramper mens du sovner eller om natten, under en persons søvn, og tvinger ham til å våkne opp og oppleve noen svært ubehagelige øyeblikk. Hva er benkramper, hvorfor de oppstår og hvordan de skal håndtere dem, og vil bli diskutert i vår artikkel.

Hva er kramper?

Ufrivillige sammentrekninger av en eller flere muskelgrupper, ledsaget av smerte, kalt anfall. Den hyppigste forekomsten er kramper i bena, eller heller kramper i gastrocnemius muskelen (den ligger på baksiden av tibia). Av en viss grunn, spasmer denne muskelen plutselig, noe som medfører maksimal mulig forlengelse av foten - en person angivelig står på tiptoes. Som det fremgår av definisjonen, følger muskelspasmer med intens, ofte uutholdelig smerte.

Hvorfor opptrer benkramper?

Årsakene til anfall er faktisk mange - fra banal underernæring til alvorlige livstruende sykdommer. De aller fleste benkramper fremkaller årsakene som er oppført nedenfor.

  1. Krenkelse av balansen mellom vitaminer og sporstoffer i kroppen:
    • magnesiummangel er årsaken til ¾ av alle tilfeller av kramper i nedre ekstremiteter;
    • skjoldbrusk sykdom;
    • hypovitaminose B (hovedsakelig B6);
    • kronisk nyresvikt (siden denne sykdommen forstyrrer utskillelsen av metabolske produkter som har en toksisk effekt på den).
  2. Redusert blodsukker - hypoglykemi. Det er mer vanlig med for aggressiv behandling av diabetes mellitus eller med manglende overholdelse av diabetisk diett.
  3. Lang, overdreven mosjon på beina - løp, gå, svømme, fotball og andre.
  4. Åreknuter, tromboflebitt.
  5. Kroniske sirkulasjonsforstyrrelser i karene i nedre ekstremiteter (aterosklerose obliterans og andre sykdommer);
  6. Sykdommer i kardiovaskulærsystemet, ledsaget av symptomer på hjertesvikt og som følge derav nedsatt blodgass i deler av kroppen som er fjernest fra hjertet, spesielt i føttene og bena.
  7. Degenerative dystrofiske sykdommer i ryggraden (osteokondrose).
  8. En ubalanse av kvinnelige kjønnshormoner, nemlig en overskytende mengde østrogen i blodet.
  9. Emosjonell overbelastning.
  10. Kronisk søvnmangel.

Vår ofte feil livsstil fører til det faktum at systemene i menneskekroppen etter hvert i ung alder mislykkes:

  • på grunn av konstant stress trykk begynner å stige,
  • på grunn av å ha på høye hæler, oppstår problemer med årer,
  • på grunn av et usunt kosthold, hypovitaminose eller verre, kroniske sykdommer i fordøyelseskanalen, forstyrrer den normale absorpsjonen av næringsstoffer fra fordøyelseskanaler i blodet;
  • På grunn av selvbehandling av smittsomme sykdommer (spesielt angina), utvikles komplikasjoner i form av stadig progressive hjertesykdommer (kjøpte defekter) og nyrer (glomerulonephritis).

Siden hovedårsaken til kramper i benmuskulaturen er magnesiummangel, vil jeg fremheve dette problemet mer detaljert.

Ubalansert kosthold hos de fleste av oss fører til at nivået av magnesium i blodet gradvis reduseres. Våre usunde matvaner, som vanlig forbruk av kaffe, alkoholholdige drikkevarer, søtt og melmat, bidrar til mindre absorberbarhet av dette sporelementet fra mat til blod. Når hypomagnesemi (et redusert nivå av magnesium i blodet) oppstår, prøver kroppen å kompensere for det ved å "vaske ut" mikroelementet fra muskel-skjelettsystemet. Det er derfor, hvis du tar en blodprøve for magnesiumnivået, vil resultatene vise det normale eller til og med et overskudd av dette sporelementet.

I tillegg til anfall av magnesiummangel kan andre symptomer indikere:

  • hukommelsessvikt, nedsatt konsentrasjon, tretthet, nervøs tics;
  • nummenhet i lemmer;
  • irritabilitet, angst, mareritt, rikelig nattesvette;
  • laryngo-, bronko-, esofagisme (intermitterende spasmer i strupehode, bronkier eller spiserør);
  • magesmerter, intractable ved å ta antispasmodika (drotaverin, eller no-spi, spasmobry, papaverine, platyphylline), forstoppelse eller diaré;
  • smertefull menstruasjon hos kvinner;
  • hår tap, sprø negler;
  • tannverk, karies;
  • smerte i hjertet, takykardi (økt frekvens av sammentrekninger i hjertet), ulike typer arytmier.

Hvis pasienten har flere symptomer beskrevet ovenfor i tillegg til benkramper, er det sannsynlig at magnesiummangel skal betraktes som en av årsakene til ufrivillig muskelkontraksjon.

Benkramper hos gravide kvinner

Ifølge statistikken står nesten alle gravide kvinner overfor dette svært ubehagelige fenomenet. Siden det overveldende flertallet av kvinner er "i posisjon" fortsatt mer eller mindre sunt, er slike årsaker til anfall, som nyresykdom eller kronisk hjertesvikt, ikke sannsynlig i dette tilfellet. Oftere forekommer ufrivillige sammentrekninger av musklene av spesielle grunner som er relatert nøyaktig til kvinnens "interessante stilling".

  1. Mangelen på vitaminer i gruppe B og ubalansen av sporstoffer (overflødig fosfat og natrium, mangel på magnesium, kalium og kalsium) i blodet forårsaket av:
    • feilaktig (ubalansert, irrasjonell) ernæring av en kvinne assosiert med maten sin
    • utilstrekkelig funksjon av parathyroidkjertlene (oppstår ved gjentatt oppkast, hovedsakelig i første trimester av graviditet (under toksisose));
    • aktiv vekst av fosteret i andre trimesteren (alle vet at fosteret bruker næringsstoffer til moderens kropp for vekst og utvikling, og i tilfelle når den gravide kvinnen ikke mottar dem med mat, er det i løpet av intensiv vekst av babyen hun lider av underskuddet "for seg selv");
    • overdreven bruk av diuretika - legemidler som stimulerer utskillelsen av urin (de er ofte foreskrevet til en gravid kvinne med merket ødem, vanligvis i slutten av svangerskapet).
  2. Jernmangel anemi av moderat og alvorlig (kan oppstå ved utilstrekkelig bruk av jernholdige produkter, og på grunn av massivt blodtap).
  3. Hypoglykemi. Spiseforstyrrelser i form av sen eller svært sjeldne (mindre enn 3 ganger daglig) rikholdige måltider, misbruk av matvarer som inneholder lett fordøyelige karbohydrater, fører til en reduksjon i blodsukkernivået på natt og morgen og dermed som følge av krampeanfall.
  4. Kronisk mangel på oksygen og dehydrering av muskler, som skyldes overskudd av koffein og nikotin i en kvinnes kropp, forårsaker ofte anfall.
  5. Det ringere vena cava syndromet klemmer av denne venen ved det utvidede livmor i posisjonen til den gravide kvinnen på ryggen, noe som fører til en forverring av blodsirkulasjonen i karene i nedre ekstremiteter, som følge av hvilke anfall som oppstår.
  6. Kronisk venøs insuffisiens. Siden svangerskapet øker volumet av blod som sirkulerer gjennom karene i en kvinne, og blodsirkulasjonen i det lille bekkenet blir mer intens, opplever fartøyene i nedre ekstremiteter en tung belastning. Hvis vene i blodårene med økt last ikke kan klare seg, strekker de seg, danner poselignende eller varicose, utvidelser der blod stagnerer. Som et resultat blir blodstrømmen forstyrret, en ubalanse av mikroelementer utvikler seg, noe som fører til kramper.

Separat bør det sies om en så alvorlig tilstand som eclampsia. Dette er en type sen gestose, manifestert av økt blodtrykk, ødem, tilstedeværelse av protein i urinen og, viktigst, generaliserte kramper. Denne tilstanden oppstår vanligvis i tredje trimester av svangerskapet og er livstruende for både fosteret og fremtidens mor. Utseendet av generaliserte kramper er en absolutt indikasjon for hurtig levering av keisersnitt.

Nattkramper hos barn

Ofte følger perioden med aktiv vekst av babyen. Siden konseptet med kramper er ukjent og uforståelig for et barn, forårsaker den plutselige starten på muskelkontraksjonene ham stor angst, frykt og gråt. Hovedårsakene til nattkramper i et barn er:

  • å finne foten i en ubehagelig stilling, i en pose lenge;
  • hypotermi av nedre ekstremiteter;
  • mangel på sporstoffer (magnesium, kalium og kalsium) i kroppen;
  • flatfoot.

De siste 2 grunnene er sannsynlige ved vanlig, forstyrrende i lang tid, kramper.

Hva å gjøre under kramper

  1. Trekk tåen, som krampen har utviklet seg, litt mot deg selv, løsn deretter trangen, trekk så mye som mulig. Hvis en muskelkramme etter denne prosedyren ikke har passert, er det nødvendig å stå på ett ben og være litt som - disse enkle handlingene vil akselerere blodstrømmen i lemmer og krammen vil trolig passere.
  2. Lag en lysmassasje av spontan muskelkontraksjon fra periferien til midten.
  3. Masser beinet med en oppvarming salve, knead den.
  4. Klemme spassed muskel eller klem det med en nål.
  5. Etter at krampen er gått, er det nødvendig å ligge for en stund med hevede ben - i en slik stilling vil utstrømningen av blod fra nedre ekstremiteter bli bedre, og det betyr at sannsynligheten for tilbakefallende kramper vil redusere.

Diagnose, behandling og forebygging av anfall

Med regelmessige kramper som har vært forstyrrende i lang tid, bør du ikke utsette besøket til legen. For å begynne med, bør du besøke en terapeut (hvis barnet har krampe, deretter barnelege), som skal utføre undersøkelsen, foreskrive den nødvendige undersøkelsen og om nødvendig anbefale råd fra smale spesialister - en nevropatolog, en endokrinolog, en kardiolog, en nephrologist og andre.

Hvis årsaken til anfall er noen somatisk patologi, så med tilstrekkelig behandling, vil hennes problem med plutselige muskelsammensetninger snart løses.

Hvis resultatene av undersøkelsen viste at det ikke er alvorlige sykdommer som kan provosere kramper, vil legen gi anbefalinger til pasienten, hvis han blir observert, vil tilstanden hans snart bli bedre.

  1. Riktig ernæring.
    • Det er nødvendig å dele den daglige rasjonen i 5-6 måltider, delene skal ikke være store.
    • Grunnlaget for dietten bør være komplekse karbohydrater - frokostblandinger, pasta fra durum hvete, grønnsaker og frukt.
    • Fett tar også del i mekanismen for riktig muskelkontraksjon - et lite stykke smør eller fet rød fisk vil berike kroppen med dette essensielle næringsstoffet.
    • Ikke glem mat som er rik på magnesium (nøtter, belgfrukter, gulrøtter, greener, tang), kalium (bananer, tørkede aprikoser, meloner, poteter), kalsium (melk og meieriprodukter), vitaminer fra gruppe B (meieriprodukter, valnøtter rød fisk).
  2. Sunn livsstil (tilstrekkelig fysisk anstrengelse, eliminering av stor belastning på beina, stopper røyking).
  3. Sov i en komfortabel seng i en stilling med bein litt forhøyet over aksen av kropp og hode.
  4. Motta avslappende fotbad med havsalt - 3 ss saltvann bør oppløses i 5 liter vann ved romtemperatur.
  5. Fotmassasje med oppvarming av salve eller krem ​​før sengetid.
  6. Avvisning av ubehagelige sko, høye hæler (sko skal være komfortable føtter, høyden på en stabil hæl bør ikke overstige 4-5 cm).
  7. Med kronisk venøs insuffisiens - Bruk kompresjonstrømper og strømpebukser (graden av kompresjon av disse tingene kan være annerledes - å velge det riktig, ta kontakt med en phlebologist).
  8. Behandling av flatfoot, inkludert bruk av ortopediske sko og / eller spesielle innleggssåler.
  9. Mottak av preparatene som inneholder multivitamin- og mineralkomplekser (kalsium-D3-Nikomed, Magne-B6, asparkam).

Neurologen M. M. Shperling snakker om årsakene til kramper i bena hans:

Spesialister av programmet "Om de viktigste" tilby seere 3 måter å lindre krampe i bena:

Vi anbefaler også å se på vårt program om ødem.

Reduserer benmuskler: årsaker og behandling

Legekramper - et vanlig fenomen der en person opplever sterkt ubehag i underekstremiteter. Et slikt angrep kan vare fra noen få sekunder til 10 minutter.

Vanlige årsaker

En av de vanligste årsakene til kramper i bena er et brudd på blodets elektrolyt eller biokjemiske sammensetning. Forstyrrelser kan oppstå på bakgrunn av magnesium-, kalium- og kalsiummangel, som er ansvarlig for ledningen av nervefibre.

Utseendet på anfall kan også provoseres av mangel på vitamin D i kroppen - det er ansvarlig for å kontrollere nerveimpulser, samt regulere muskelaktivitet.

Blant de vanligste årsakene til benkramper er:

  • Lang opphold i stress, på grunn av hva kroppen begynner å produsere en stor del av hormonet kortisol. Det reduserer mengden kalsiuminntak i tarmene, og derfor er ledningsevnen til nervefibrene forstyrret.
  • Narkotika terapi som antacida og absorberende midler. På grunn av vanndrivende virkningen spyler de fordelaktige elementer fra kroppen.

Mangel på vitaminer i kroppen

Mangel på noe vitamin kan provosere spasmer i beinmuskulaturen. Svært ofte er disse fenomenene forbundet med mangel på vitamin D, uten som kroppen ikke normalt kan absorbere sporelementene inn i den. Også uten vitamin D begynner nerveendingene å virke feil, noe som også fører til smertefulle opplevelser. Legekramper kan skyldes mangel på magnesium og kalsium, som er ansvarlige for normal funksjon av nervefibre. En slik mangel kan skyldes bruk av visse stoffer, dehydrering og overholdelse av et ubalansert kosthold.

Vanligvis, for å kvitte seg med muskelspasmer, er det nok en fleromettet vitaminkompleks.

En mangel på vitamin B6 i kroppen kan også forårsake kramper i bena. Dette elementet er ansvarlig for normal funksjon av nervesystemet.

Å kvitte seg med mangelen vil bidra til å revidere dietten: prøv å spise så mye kjøtt, sjøfisk, frisk frukt og grønnsaker. Hvis underskuddet er alvorlig, kontakt legen din: han vil foreskrive deg spesiell medisinering. Det er svært viktig å ikke overskride en daglig dose på 50 milligram, det er også best å drikke vitaminer i kombinasjon med andre mikroelementer. Faktum er at pyridoksin fremmer utvasking av andre fordelaktige stoffer.

Legekramper for åreknuter

Åreknuter - en sykdom hvor venøse åpninger når en betydelig diameter. Vanligvis er årsaken til dette fenomenet sviktet i venøse ventiler, som blodet stagnerer på ett sted og strekker blodkarets vegger. Genetisk predisposisjon, inaktiv livsstil og stadig stillesittende arbeid, hormonell svikt og overvekt kan bidra til utvikling av åreknuter.

Å kjenne igjen en slik årsak til kramper i bena kan være tilknyttede symptomer: i tillegg til spasmer begynner en person å kløe, smerte, tretthet i underekstremiteter, huden på dem begynner å skrelle seg.

Åreknuter er en alvorlig sykdom i sirkulasjonssystemet, som krever komplisert medisinsk eller kirurgisk behandling.

Langvarig blodstasis med åreknuter fører til utvikling av tromboflebitt. Denne sykdommen er preget av betennelse i kargenes veggen og dens fullstendige tilstopping. Med langvarig fravær av behandling begynner å utvikle irreversible forandringer i kroppen på grunn av tromboflebitt, noe som forstyrrer hele sirkulasjonssystemet. Gjenkjenne tromboflebitt kan være på vanlige sterke kramper. Hvis det er grunnen til at bena er slått ned, hva legen skal bestemme.

Reduser benmuskler hos gravide kvinner

Statistikken viser at 80% av kvinnene i løpet av å bære barn, blir regelmessig konfrontert med beslagleggingsproblemer. I det overveldende flertallet av tilfeller indikerer dette fenomenet ikke en alvorlig sykdom, den går helt bort etter fødsel. Hos gravide reduserer det muskler i bena, årsaker og behandling krever sjelden alvorlig medisinsk behandling.

Men for å provosere et slikt fenomen kan:

Legekramper: hva skal jeg gjøre?

Det er en klage om tilbakevendende benkramper regnes som en av de vanligste hos legene. Det er bemerkelsesverdig at absolutt alle kategorier av mennesker - unge og gamle, gravide og barn, med utseende av absolutt helse og med allerede diagnostiserte patologier, kan oppleve kramper i bena. Oftest, pasienter klager over kramper i bena sine om natten, under søvn - dette syndromet får en person til å våkne opp, han opplever smerte og ubehag.

Kramper - hva er det

Spasms er ufrivillige sammentrekninger av en eller en gruppe muskler, som nødvendigvis ledsages av et sterkt smertesyndrom. Ofte forekommer slike plutselige muskelkontraksjoner i beina, eller for å være mer presis, på baksiden av kalven, i gastrocnemius-muskelen.

Av en eller annen grunn begynner muskelen å spasme, og dette medfører en vilkårlig forlengelse av foten, og dessuten til et mulig maksimum. Naturligvis fremkaller denne tilstanden smerte.

Hvorfor bena er trangt

Generelt er det mange grunner som kan provosere forekomsten av benkramper - fra brudd på regimet og diett til utilstrekkelig inntak av viktige sporstoffer i kroppen. Men hovedårsaken til det periodiske utseendet på konvulsive sammentrekninger av benmusklene er mangelen på magnesium i kroppen.

Magnesiummangel i kroppen kan bare skje på grunn av dårlig ernæring - det har allerede vist seg at mikroelementet absorberes i kroppens vev ved overdreven bruk av kaffe, alkoholholdige drikkevarer, sukkerholdige matvarer og melprodukter. Sensing magnesium mangel, kroppen begynner å "trekke ut" det fra muskel-skjelettsystemet - for øvrig, er det grunnen til at når det utføres laboratorieblodprøver, bestemmer spesialister tilstedeværelsen av magnesium, enten innenfor normal rekkevidde eller med overvurderte indikatorer.

For å forstå at årsaken til kramper i bena er nettopp mangelen på magnesium i kroppen, er det nok å kjenne de andre symptomene på en slik mangel. Disse inkluderer:

  • tretthet, redusert konsentrasjon og minne;
  • rikelig nattesvette;
  • angst og frykt;
  • irritabilitet;
  • nummenhet i lemmer.

I tillegg kan årsaken til kramper i beina være mangel på magnesium i kroppen, det er andre faktorer som provoserer tilstanden i spørsmålet. Eksperter identifiserer følgende:

  1. Lavt blodsukker - Vanligvis skjer dette på bakgrunn av diabetes mellitus, når pasienten utfører enten overdreven aggressiv terapi, eller ignorerer de dietteres anbefalinger.
  2. Sykdommer i skjoldbruskkjertelen.
  3. Mangel på vitamin B6 i kroppen - klassifisert som vitamin A hypovitaminose.
  4. Sykdommer i venene i nedre ekstremiteter - åreknuter, tromboflebitt.
  1. Spinal sykdommer av degenerative-dystrophic natur - for eksempel osteochondrosis.
  2. Overdreven fysisk anstrengelse på underkroppene - for eksempel langvarige øvelser, løping, fotball, svømming.
  3. Kronisk nyresvikt.
  4. Forhøyede blodnivåer av østrogen - refererer til ubalansen i kvinnelige kjønnshormoner.
  5. Sykdommer assosiert med nedsatt blodsirkulasjon i karene i nedre ekstremiteter og er av kronisk natur - for eksempel atherosklerose obliterans.
  6. Krenkelser i den psyko-emosjonelle bakgrunnen.
  7. Søvnforstyrrelser, kronisk utmattelsessyndrom.

Det mest interessante er at nesten alle disse problemene kan forekomme i nesten alle mennesker - de er resultatet av en "feil" livsstil. For eksempel kan de ovennevnte sykdommene resultere i:

  • Selvbehandling av alvorlige smittsomme sykdommer - for eksempel angina;
  • konstant stress, behovet for å løse mange problemer;
  • feilbygget kosthold - inkludert snacks "på farten", å spise halvfabrikata;
  • Konstant bruk av sko i høye hæler - utviklingen av åreknuter og tromboflebitt er nesten uunngåelig.

Årsaker til benkramper hos gravide kvinner

Legekramper hos gravide er hyppige, men de er vanligvis ikke forbundet med nyresvikt eller kroniske sykdommer i kardiovaskulærsystemet. Årsakene til syndromets utseende i fødselsperioden hos kvinner kan være:

  1. Krenkelse av balansen mellom vitaminer og mikroelementer i kroppen, som kan skyldes feil ernæring, skjoldbruskdysfunksjon, diuretisk inntak, overdreven rask / aktiv vekst av fosteret.
  2. Anemi av jernmangel type, forekommer i moderat og alvorlig. Denne tilstanden er også forbundet med jernmangel i kroppen eller blodtap i første trimester av svangerskapet.
  3. Hypoglykemi.
  4. Muscle dehydrering.
  5. Mangel på oksygen i kroppens vev.
  6. Klem den dårligere vena cava med forstørret livmor når kvinnen er i den bakre posisjonen. Som et resultat er blodsirkulasjonen i nedre ekstremiteter forstyrret, og resultatet blir kramper i bena.
  7. Kronisk venøs insuffisiens. Dette tilrettelegges av den store vekten av kvinnen, det økte volumet blod som sirkulerer gjennom blodårene, lavt tone og elastisitet av fartøyets vegger.

Vennligst merk: eclampsia kan utvikle seg hos gravide kvinner - høyt blodtrykk, alvorlig hevelse, protein oppdages i urinen. Den farligste for eclampsia er forekomsten av generaliserte kramper, noe som er en utvetydig indikator for en presserende levering.

Benkramper hos barn om natten

Utseendet til syndromet i barndommen er ofte forbundet med barnets aktive vekst. Det er bemerkelsesverdig at små barn ikke kan beskrive det smertefulle konvulsive syndromet med ord, så de rapporterer å gråte om sitt problem - det er alltid skarpt og skråt. Årsakene til nattkramper hos barn kan være:

  • alvorlig hypotermi i underlivet;
  • lenge opphold i ubehagelig stilling med bein gjemt / bøyd;
  • flate føtter;
  • mangel på kalium og magnesium i barnas kropp.

Interessant vil flat-footedness og mangel på kalium / magnesium ikke manifestere en enkelt krampeanfall, men regelmessig forekommende.

Legekramper - hva du skal gjøre

Det er klare anbefalinger fra leger som vil bidra til å raskt håndtere kramper i beinet - smerte og ubehag bare tvinge en person til å ta noen tiltak. Hva skal jeg gjøre hvis det er kramp i benet:

  1. Trekk fotens tå mot deg (så langt som mulig), og gå tilbake til startposisjonen og umiddelbart, uten avbrudd, trekk sokken igjen mot deg, men med maksimal innsats.
  2. Stå på føttene og ta noen skritt - om enn med et forsøk. I dette øyeblikk øker blodstrømmen i beina, som vil slappe av den spastiske muskelen.
  3. Utfør en rekke lysmassasjebevegelser i retning fra midten av krampene til periferien.
  4. Bruk en oppvarmende salve eller gel, og bruk stoffet til huden i området med spastisk muskelkontraksjon med massasjebevegelser.
  5. Klemme den trange muskelen som et alternativ - slå stedet med kramper med en skarp bevegelse med en kamp og pinne.

Vanligvis, etter å ha brukt en av disse metodene for å lindre kramper i beina, oppnås lettelse. En person bør ta en liggende stilling med litt opphøyde ben - dette vil akselerere utstrømningen av blod fra underekstremiteter, som vil fungere som forebygging av tilbakefallende anfall.

Konvulsjoner - diagnose, behandling og forebygging

Hvis kramper i bena plager med misunnelsesverdig regelmessighet, hjelper ikke de ovennevnte anbefalingene å raskt lindre spastisk angrep, da dette er grunnen til å søke profesjonell medisinsk hjelp. Først må du besøke en terapeut (eller barnelege ved kramper i barnets ben). Han skal gjennomføre en første undersøkelse av pasienten og henvise til ytterligere konsultasjon til smalere spesialister (nevropatolog, endokrinolog). Først etter dette vil behandlingen av den underliggende sykdommen bli foreskrevet - med positiv dynamikk og benkramper vil skje mindre og mindre, og da vil de helt forsvinne.

Hvis det ikke er identifisert noen patologiske forandringer i kroppen, vil legen gi anbefalinger om hvordan å eliminere mulige årsaker til utseendet av et konvulsivt syndrom i nedre ekstremiteter. Som regel er de som følger:

  1. Organiser riktig ernæring:
  • per dag må du spise minst 5 ganger;
  • porsjoner for hvert måltid bør være små;
  • grunnlaget for ernæring la dem være komplekse karbohydrater - frokostblandinger, pasta, frukt og grønnsaker;
  • Fett bør være på menyen - det kan være et lite stykke oljeaktig fisk (for eksempel laksarter) eller 50 gram smør daglig;
  • På menyen må du legge inn nøtter, bananer, tørkede aprikoser, meieriprodukter, havkål, gulrøtter, grønnsaker.
  1. Lead en sunn livsstil, unngå ikke fysisk anstrengelse. Det eneste som leger advarer om er å gi en minimal belastning på underkroppene.
  2. Du må sove i en komfortabel seng, sørg for å heve underbenet litt over aksen på kropp og hode.
  3. Hver kveld kan du gjøre fotbad med havsalt (3 ss per 5 liter varmt vann) - de har en avslappende effekt.
  4. Før sengetid, kan du og bør gjøre sliping av føtter med en salve, som har en oppvarmingseiendom.
  5. Hvis du tidligere har blitt diagnostisert med venøs insuffisiens, må du bruke kompresjons undertøy.

Vennligst merk: Kompresjons undertøy har forskjellige størrelser og forskjellige grader av trykk på underdelene. Derfor bør et slikt vaskeri velges av legen hvis pasient blir behandlet.

  1. Ubehagelige sko og for høye hæler bør forlates. Maksimalt tillatt - Bruk sko med en hæl ikke høyere enn 5 cm. Og hælen må være stabil!
  2. Hvis en flatfoot diagnostiseres av en lege, må den behandles og justeres - for eksempel bruk spesielle ortopediske innleggssåler eller ortopediske sko.
  3. Ta vitamin mineralske komplekser - kalsium-D3-nycomed, asparkam, magne-B6. Men de må utpeke en spesialist!

Kramper i bena - et fenomen ekstremt ubehagelig, komplisert menneskeliv. Faktum er at kramper fremkaller søvnløshet, noe som igjen fører til utvikling av kronisk utmattelsessyndrom. Men leger er godt klar over hvordan og hva som kan hjelpe pasienter med klager om tilstanden i spørsmålet - det er nok bare å følge deres anbefalinger nøyaktig.

Yana Alexandrovna Tsygankova, medisinsk gransker, allmennlege av høyeste kvalifikasjonskategori.

29,852 totalt antall visninger, 3 visninger i dag

Hva skal jeg gjøre når benkramper? Årsaker og behandlingsmetoder

Hva skal jeg gjøre når benkramper? Spasms forsvinner på egenhånd om noen få minutter, som forekommer som sjeldne episoder på forskjellige tidspunkter av dagen og under visse utviklingsmekanismer. Legekramper er kroppens respons på mulige unormaliteter ved enkelte organer eller systemer. Når hyppigere episoder av konvulsiv syndrom i nedre ekstremiteter bør søke hjelp fra en allmennlege eller reumatolog for å bestemme den sanne årsaken til patologien.

Egenskaper av staten

Beinmuskulaturen har en strikket struktur, er en integrert del av skjelettmuskulaturen. Hvis sammentrekninger av glatte muskler kalles spasmer med trekk smerter av varierende alvorlighetsgrad, så er skjelettbeslag alltid ledsaget av en sterk smertefull reaksjon på muskelkontraksjonene. I tillegg til smerte, går evnen til å kontrollere muskelen i løpet av episoden av kramper tapt. Spasm i skjelettmuskulaturen - en absolutt, ufrivillig sammentrekning av muskelstrukturer over en periode med alvorlig smerte. Det er tre hovedtyper av anfall:

tonic, når muskelspasmer manifesterer seg i en kortsiktig episode, men er forårsaket av eksterne eller interne faktorer;

klonisk, når muskler strekker seg periodisk med en økning og fullstendig forsvunnelse av sammentrekninger, er forårsaket av nevrologiske lidelser;

tonisk-klonisk, når spasmer i lemmer er forårsaket av epileptiske anfall.

Hvis kramper i nedre ekstremitet er sjeldne episoder i pasientens kliniske historie, bør det ikke være noen spesiell bekymring. Økningen i episoder opptil flere ganger i uken, alvorlig smerte under fysisk anstrengelse eller i ro, krever tendensen til å generalisere den patologiske prosessen på begge lemmer langs hele lengden, umiddelbare diagnostiske tiltak.

Predisponerende faktorer

Legekramper forekommer av ulike grunner på grunn av endogene eller eksogene faktorer. Patologier av indre organer eller systemer, forverret av pasientens reumatologiske historie, metabolske forstyrrelser, kan utløse anfall hos voksne og barn. Ved diagnostisering av anfall, lokaliseringen av den patologiske prosessen, graden av smerte og manifestasjonsfrekvensen spiller en nøkkelrolle.

Generelle utviklingsmekanismer

Den uspecifikke karakteren av forekomsten av anfall i nedre ekstremiteter skyldes etiologien til den kliniske situasjonen. Konvulsivt syndrom kan oppstå på bakgrunn av følgende pasientforhold:

kalium- eller magnesiummangel (for eksempel på bakgrunn av langvarig inntak av loopdiuretika: Lasix, Furosemide);

medisinbehandling av absorberende legemidler for sykdommer i mage-tarmkanalen;

økt svette av noe genesis (kalium blir deretter utskilt fra kroppen);

vitamin D mangel;

kronisk og akutt beruselse av kroppen mot bakgrunnen av dehydrering;

Nevrotoksisk lesjon av nedre ekstremiteter (for eksempel giftstoffer fra eksotiske insekter);

komplisert nevrologisk historie;

alvorlig hypertermi, blødning i hjernen.

Andre vanlige årsaker til at muskelkontraksjon er endokrinologiske lidelser (diabetes mellitus, hypothyroidisme, hyperparathyroidism), nyresvikt. Fysiologiske faktorer (flate føtter, økt belastning på ankelleddet, beinskader på et hvilket som helst sted) kan provosere sterke muskelsammensetninger.

Medisinsk konsultasjon om å identifisere årsakene til smerte i ankelleddet

Årsaker til beslag hos kvinner

Konvulsivt syndrom hos kvinner i beinmuskulaturen registreres ofte med påvirkning av eksterne faktorer. Hos unge kvinner kan spasmer og kramper oppstå på bakgrunn av følgende forhold:

Vanlige dieter og kostholdsbegrensninger;

Langsiktig bruk av medisiner for behandling av ulike sykdommer;

iført høyhælte sko;

økt belastning på beina forbundet med profesjonelle aktiviteter;

intense sportsaktiviteter;

stress og følelsesmessig ustabilitet;

aktiv fase av menstruasjonssyklusen.

Den evige kampen med overflødig vekt tvinger kvinner til å begrense seg i ernæring. Gitt den spesielle egenskapen til noen dietter, kan en kvinnes kropp få mindre fordelaktige sporstoffer og vitaminer som er aktivt involvert i metabolske prosesser. Om natten slapper den trette ankelen av og forårsaker spasmodiske fenomener i fot og underben.

Legekramper under graviditet

Konvulsivt symptom under graviditet kan oppstå mot bakgrunnen av overdreven belastning på ryggraden på grunn av den voksende magen. Hovedårsakene vurderer:

offset tyngdepunkt;

kompresjon av venous åpninger av den voksende livmorhulen;

lokale sirkulasjonsforstyrrelser;

Graviditet følger ofte med overvekt, ødem i blodkar på grunn av økning i blodvolum, endringer i elektrolytparametere (magnesium, natrium, klor, kalium). Venøs insuffisiens er den viktigste følgesvenn av svangerskapet i de senere stadiene av svangerskapet, derfor er kramper om natten i ro, mulig.

Årsaker til kramper hos menn

Gitt de anatomiske forskjellene i muskelsystemet hos menn, er smerte under kramper spesielt intens. Smerten utstråler til bak og ytre lår. Tettheten av muskelkonstruksjonene i nedre lemmer forårsaker utseendet av et sterkt smertesyndrom i spasmodiske manifestasjoner. Hovedårsakene til kramper i underekstremiteter hos menn inkluderer:

overdreven trening;

profesjonelle aktiviteter (drivere, bærere, byggherrer):

intense sportsaktiviteter;

stillesittende livsstil (kramper oppstår på grunn av akkumulering av melkesyre);

ubehagelig og stramt undertøy;

avhengighet av alkohol, røyking.

Menn er mindre kresne om kostholdet. Ved bruk av aggressive produkter (krydret, surt, salt, alkohol) bidrar til utvasking av kalium og magnesium fra kroppen, forårsaker vaskulære spasmer. Med en belastet klinisk historie, med ulike artikulære patologier eller sykdommer i muskuloskeletalsystemet, er risikoen for anfall svært høy.

Egenskaper ved anfall hos barn

Utseendet til nedre ekstremitetskramper hos små barn er ofte forbundet med metabolske forstyrrelser i ulike etiologier og overdreven belastning på beina. På bakgrunn av barnets absolutte helse for korrigering av patologiske manifestasjoner, er det nok i samsvar med diettregimet, innføring av et fullstendig og variert kosthold. Ved eksisterende sykdommer i indre organer eller systemer kan anfall være alvorlige symptomer for utvikling av forverringer av kroniske prosesser eller fremdriften av visse plager. Så hovedårsakene er:

hypoksisk syndrom og fødselstrauma;

komplikasjoner av smittsomme sykdommer;

tidligere overført intrauterin encefalopati;

effekter av traumatisk hjerneskade;

Episodiske spasmer i fot- eller ankelmusklene kan være forbundet med tidligere faktorer. For eksempel kan en konvulsiv reaksjon utvikle seg etter vaksinering, som en bivirkning av å ta medisiner, forgiftning mot bakgrunnen av betennelse, langvarig bevaring av hypertermi.

Små barn er svært emosjonelle, noe som også kan bidra til forekomst av episodiske anfall. Den fysiologiske årsaken til utviklingen av anfall er den sterke veksten av bein og leddvev. Muskelvev vokser langsommere enn beinvev, så muskelfibrene er ikke i stand til å slappe av helt.

Kramper i alderen

Kramper i underlivet hos eldre pasienter synes av fysiologiske årsaker. Naturlig aldring i kroppen, redusert vaskulær elastisitet, eksisterende kroniske sykdommer og sirkulasjonsforstyrrelser er vanlige årsaker til konvulsiv lidelse. Hos pasienter i moden alder blir episoder hyppigere, anfall er ledsaget av smerte, begrensning av leddets mobilitet. Den nedre lemmer er utsatt for sykdommen, hovedsakelig på grunn av den enorme daglige belastningen. Andre grunner er:

iskemi av muskelstrukturer;

komprimering av choroid plexus og nedsatt blodgass;

traumatisering av nedre lemmer;

destruktive degenerative endringer i leddkonstruksjoner (slitasjegikt, leddgikt deformans og andre).

Hvis det hos unge pasienter forekommer kramper ofte om natten, så hos eldre mennesker kan kramper med alvorlig smerte oppstå om dagen, i en tilstand av muskel hvile.

Funksjoner anfall ved lokalisering

Muskelkramper i underlempene kan manifestere seg i forskjellige deler av beina, noe som kan være et signal til kroppen for å utvikle spesifikke patologier og helseforstyrrelser. Det er tre hovedledd: femorale, ankel- og kneledd. I tillegg til de store, er det mange små leddleddstykker (for eksempel tær), som kan bli utsatt for intense muskelkontraksjoner.

Reduksjonen av tærne

Tåmprampe oppstår på grunn av brudd på lokal blodstrøm i små kapillærer og arterier. Noen ganger er årsaken til patologien unormal utvikling av ligamentapparatet. Hovedårsakene er:

utvikling av utslettende endarteritt;

høyt blodsukker;

Platte føtter av noe alvorlighetsgrad;

dårlige vaner (alkohol og røyking);

brudd på karbon metabolisme i vev;

overdreven belastning på tærne (for eksempel ubehagelige eller stramme sko);

fingerskader (bruised, tung gjenstand fallende, forstuvning eller brudd).

Tæren på foten, som sålen selv, har en rekke kapillærer og nervegrener. Ved brudd på nerverøttene, er følelsesløp med fingre med alvorlig smerte og kramper mulig.

Spasmer i kalvemuskulaturen

Kalk på bena hos menn og kvinner gjennomgår muskelkontraksjonene oftest. Det er ankelleddet og kalvemuskulaturen som er hovedstøtten til en person når han går, intensivt trekker seg sammen med hver bevegelse. Kalvmusklene er mest utsatt for tonisk krampe, forårsaket av følgende forhold:

kronisk leversykdom med komplikasjoner som cirrhosis;

åreknuter

Nyresykdom i sluttstadiet (inkludert dekompensering: hemodialyse, peritonealdialyse);

blod og plasma transfusjoner;

utilstrekkelig vanndrivende medisiner;

Forløpet av smittsomme sykdommer av viral eller bakteriell opprinnelse;

spastisk lammelse av nedre lemmer;

epilepsi, endokrinologiske sykdommer.

Sjeldne sykdommer av noe slag kan provosere utviklingen av gastrocnemius spasm. Med fremdriften av leddpatologier fra muskel-skjelettsystemet forekommer anfall blant manifestasjoner av det kliniske bildet.

Nattkramper

Utseendet til muskelkramper om natten på grunn av en rekke grunner, kombinert i tre store grupper. Hver predisponerende faktor kan på en eller annen måte påvirke forekomsten av muskelkontraksjoner. Hvis bena er trangt om natten ofte, så er dette en klar grunn til å gå til legen.

Biokjemisk sammensetning av blod

Når elektrolyttbalansen i blodplasmaet forstyrres, endres sammensetningen av vitaminer, mineraler, inkludert magnesium, kalsium og kalium. Regelmessig tunge sport, overdreven trening, endokrine sykdommer og sykdommer i nyrestrukturene fører ofte til en patologisk tilstand. Med hypoglykemi observeres også spasmodiske muskelstrukturer.

Sirkulasjonsforstyrrelser

Kompresjonen av fartøy som følge av sklerotiske forandringer, med ubehagelig stilling i kroppen, under graviditet, bidrar til hindringen av blodstrømmen, og reduserer transporten av oksygenmolekyler til muskelmuskulaturen. Under hypoksi av myke vev og muskelstrukturer akkumuleres melkesyre, som blir en hyppig årsak til intra-artikulære betennelser.

Nevrologiske sykdommer

Hyppige årsaker til denne gruppen av sykdommer er infeksjon i kroppen av stafylokokker, gonokokker og meningokokker. Som et resultat av patogen aktivitet, dannes neuromuskulære ledningsforstyrrelser som forårsaker spasticitet i nedre ekstremiteter. Stress og overarbeid, fysisk utmattelse kan bidra til utvikling av spasmer av lokalisering.

Ufrivillige muskelkontraksjoner forekommer nettopp om natten på grunn av naturlig avspenning av musklene med samtidig kortslutning under noen bevegelser.

På årsakene til kramper i programmet E. Malysheva "Live Great" finner du på YouTube: www.youtube.com/watch?v=04eu5w_i0zQ

Sykdomsforskjell

Kramper i nedre ekstremiteter som symptom på individuelle sykdommer, bør differensieres fra andre patologier som ligner på det kliniske bildet. Blant muskelkontraksjoner kan følgende forhold skille seg ut:

Utviklingen av epileptiske paroksysmer. Sykdommen kjennetegnes av generaliserte muskelsammensetninger, når muskelstrukturer av hele organismen er involvert i den patologiske prosessen. Etter avslutningen av episoden, husker pasienten ikke hva som skjer, det er brudd på bevissthet.

Syndrom choreoathetoid kramper. Ufrivillige muskelkontraksjoner forårsaket av sykdommer i sentralnervesystemet, oppstår med konstant regularitet. På grunn av slike kramper opptrer brudd på pasientens generelle tilstand, hovedsakelig fra pasientens psyko-emosjonelle og fysiske tilstand.

Nervøs tics. Patologi refererer til psykiatrisk praksis. Klinikker markerer endringer i pasientens ansiktsuttrykk. Med pasientens psykiatriske historie har patologien en tendens til å bli generalisert til nedre lemmer.

Utseendet på fasciculations. Tilstanden ser ut til å være raske, rytmiske kontraktile handlinger av muskelmuskulaturen. På grunn av slike kramper oppstår ikke smerte. En vanlig årsak er overstimulering av motorneuroner.

Muskelkontraktur. Det minste av all patologi ligner kramper. De provoserer den tvunget posisjonen til pasientens lem mot bakgrunnen av eksisterende reumatologiske sykdommer.

Utseendet av kramper i beina er alltid et respons fra kroppen til endringene som finner sted. Disse forandringene er ikke alltid forbundet med irreversible patologiske prosesser. Med normalisering av ernæring og overholdelse av beskyttelsesmodus forsvinner forutsetningene for forekomst av anfall, og pasienten føler seg komfortabel når som helst på dagen.

Seizure behandling taktikk

Med sjeldne kramper i beina, bør en omfattende undersøkelse av legemet utføres for å forhindre vedvarende dannelse av sykdommer. Vanligvis er det ikke nødvendig med medisinering for selvdrevne muskelkontraksjoner. Med hyppigere episoder med langvarig bevaring av smerte, foreskriver legene forsterkende legemidler og vitaminkomplekser. Hovedtypen er:

vitaminer med kalium og kalsium;

grupper av vitaminer A, B, C, E;

lokale irriterende salver, linimenter, geler.

Etter rådgivning med ernæringseksperter anbefales det ofte å bytte det vanlige dietten, berike det med vitaminer i form av friske grønnsaker og frukt, øke fiberinntaket og redusere forbruket av skadelige matvarer. Medisinsk taktikk er bygget på grunnlag av data fra diagnostiske studier etter å ha identifisert arten av forekomsten av sykdommen. Noen ganger er det nok medisinsk korreksjon som fremkaller kramper av sykdommen for å forhindre episoder av ufrivillige muskelkontraksjoner.

Førstehjelp til kramper

For å avlaste en konvulsiv episode i nedre ekstremiteter av en lokalisering, anbefales det å kutte eller klemme det berørte området forsiktig.

Etter en reduksjon i krampeintensiteten, må foten masseres med en terapeutisk krem ​​eller vanlig massasjeolje. Dermed musklerne roer seg, smerten går, bevegelsen av lemmen blir restaurert. Massasje bidrar til å gjenopprette blodsirkulasjonen, øke penetrasjonen av oksygen til myke vev og muskelstrukturer. For en varig effekt er det bedre å bruke en lokal irriterende krem ​​og ha varme sokker eller sokker.

Ytterligere behandlingsmetoder betraktes som folkeoppskrifter, fysioterapi, manuell terapi.

Forebyggende tiltak

For å forebygge anfall er det nok å revidere livsstilen, finne tid for forebyggende medisinske undersøkelser, observere regimet og matkulturen. andre tiltak inkluderer:

Bruk bare komfortable sko;

valget av kvalitet, ikke forstyrrende undertøy;

unngå alkohol og røyking;

Etter en hard dag med dampbad, fotmassasje;

fjern søte retter, kaffe.

Med hyppige nattkramper etter en massasje og bruk av terapeutiske midler, kan du bruke sokker. Dette vil holde termoregulering, fartøyene vil varme opp og det er bedre å føre blod med oksygen.

Kramper i underkroppene er ikke en patologi i sjeldne episoder, men du bør være oppmerksom på utseendet når de vises mer enn en gang i uken. Dette er et alarmerende symptom på utviklingen av eventuelle lidelser ved ulike kroppssystemer. Oppmerksomhet mot egen helse og rettidig terapeutisk korreksjon kan forhindre alvorlige komplikasjoner. Til dags dato finnes det en rekke effektive og sikre metoder for å kvitte seg med patologiske muskelkontraksjoner.