Hvordan å påføre bånd på brystet, livmorhalsen og ryggen

Tap på nedre rygg og andre deler av ryggen er en medisinsk prosedyre, som er påføring av et spesielt klebemiddel på det berørte området. Dens applikasjon lindrer smerte i skader og patologier av rygg, ryggsmerter, forstyrrelser, blåmerker. Ofte er taping foreskrevet for utøvere for å holde seg i form under trening og til personer med sykdommer i muskuloskeletalsystemet.

Når du trenger taping på ryggen din

Idrettsutøvere møter regelmessig skader, muskelstrenger, lumbale leddbånd, livmorhals og thorax, slik at de holder bånd som et forebyggende tiltak under hver treningsøkt. Etter ferdigstillelse blir tapebåndet fjernet.

Også metoden brukes i forbindelse med terapeutiske tiltak for:

• Ryggsmerter og radikulitt. Korrekt utført taping gjenoppretter blodstrømmen og lymfestrømmen på stedet for betennelse, påvirker reseptorene, og reduserer dermed alvorlighetsgraden av smerte.
• Skoliose, osteokondrose i nedre rygg, thorax og cervikal. Det fester ryggen i riktig posisjon, regulerer blodstrømmen og forhindrer utseendet på intervertebral brokk.
• Skader på ryggen. Avlaster stress fra det berørte området, strammer huden, forhindrer dannelse av puffiness og hematom.

Nakke og lumbal ryggradsspenning utføres både i medisinske institusjoner og hjemme ved hjelp av slektninger. Imidlertid er det viktig å ta på båndet riktig, ellers vil fordelene ved prosedyren bli minimert eller forverre pasientens tilstand.

Hva gjør taping

Før du lærer hvordan du skal bruke et kinesio-tape til din skadede tilbake, er det viktig å finne ut hvordan prosedyren påvirker en person. Huden (delvis) refererer til muskel-skjelettsystemet, siden noen muskelgrupper er festet til huden med bindevev. Tape skaper denne effekten:

• Fest løftene på riktig måte i riktig posisjon.
• Løsne muskelfibre.
• Lindre betennelse og skarphet av smerte.
• Gjenopprett bevegelsen av væsker på skadestedet, redusere sannsynligheten for hematom og ødem.
• Forbedre metabolske prosesser og lindre smerter.
• Stram huden, danner riktig holdning.

Korrekt festede bånd forårsaker ikke forverring av helse, ubehag, men delvis begrensning av mobilitet, så langt som er nødvendig for den berørte ledd eller vev. Samtidig taper ikke holdebevegelsen og forstyrrer ikke den vanlige livsstilen.

Typer av taping

Taping på nakken og ryggen er delt inn i flere typer:

• Lymfatisk drenering. Vifteformet overlegg med sterk feste av hovedbåndet.
• Ligament. Pålitelig fiksering på sidene med strekk av tape til opptil 40%.
• Kriminal. På toppen av den ferdige tapingen pålegges en ekstra kran med en spenning på opptil 90%.
• Muskuløs. Tape trekker opptil 60%, avhengig av behovet for å øke eller redusere muskeltonen.

For terapeutiske og profylaktiske formål bruker de forskjellige typer bånd. De kan være forskjellige i form og utføre forskjellige oppgaver.

Hvordan bruke et bånd, avhengig av forskjellige situasjoner
Teknikken til taping avhenger av den etablerte diagnosen:

• Med osteokondrose i nakken. Påfør båndet Y-type. Den dobbelte enden limes til bunnen av skallen og strekkes langs ryggraden til brystområdet. Deretter skal du bruke horisontal tape med en liten strekk.

Hvordan bruke et bånd til osteokondrose i nakken, i detalj i videoen:

• Med skoliose og osteokondrose i nedre rygg / bryst. Pasienten lener seg så lavt som mulig. Det tapende ankeret er festet på bunnen av midjen og strekt på begge sider av ryggraden til skulderbladene med en strekk på 50%. Bunnforbindelsen med en tverrgående tapp. I dette tilfellet tapper faktisk erstatter slitasje på en stillingsreaktor.

Master klasse på tapende midje i videoen:

• Lumbal taping for smerte. Først og fremst er 2 vertikale bånd plassert på sakrummet, og så er de forbundet med et horisontalt bånd.

Vi bruker et smertebånd på nedre rygg:

• Lumbal brokk. Pasienten lener seg fullt ut. Legg båndet horisontalt, vertikalt og 2 diagonalt.

Taping for lumbale brokk er vist i videoen:

For å hindre at kantene på båndet skreller av, rund dem av og for å forbedre fikseringen på huden, varme opp (gni) med hendene før liming. Ikke bruk på hud med riper og lignende skader. Før du setter på, sørg for å barbere håret ditt, ellers vil det være vondt å spise et klebrig tape.

Kontraindikasjoner for å tappe ryggen

Til tross for sikkerheten er taping av nedre rygg og cervical ryggraden strengt forbudt for bestemte kategorier av mennesker som har en historie om:

• alvorlige infeksiøse, mentale og nevrologiske patologier;
• ondartede svulster
• tromboembolisme, tromboflebitt, trombose;
• blødninger av lukket type;
• åpne sår på taping området;
• frakturer av rørformede bein.

De samme restriksjonene gjelder når du taper andre ledd:

Pris Taping

Kostnaden for taping avhenger av hvor du utfører det. I medisinske institusjoner koster tjenesten ca. 1000 rubler. Hvis du har en kronisk sykdom, er det bedre å lære å tappe ryggen hjemme og få deg flere forskjellige typer bånd.

Prisen avhenger av bredden og lengden av spolen.

Kinesiotiping tilbake

Kinesiologisk taping av ryggen er en metode for manuell terapi, effektiv for behandling av muskel-skjelettsystemet. Metoden holder seg til den smertefulle delen av ryggen med et elastisk kinesisk tape tape. Taping teknikker ble utviklet av den japanske legen Kenzo Case.

vitnesbyrd

Kinesiotiping brukes i ulike sykdommer i muskuloskeletalsystemet og relaterte systemer. Indikasjoner for denne prosedyren inkluderer:

• hodepine;
• coxartrose;
• gonarthrosis;
• osteoporose;
• ryggsmerte;
• muskelfeil;
• spinal brokk
• blåmerker;
• skoliose, etc.

Også, kinesiotiping av ryggen er gjort i rehabiliteringsperioden etter å ha utført operasjoner på ryggraden og ekstremiteter.

Hvilke tapeter å velge?

I dag produserer mange selskaper kinesio-bånd til ryggraden, men ikke alle er av høy kvalitet og holdbar. For billige kinesiotapes kan forårsake allergisk reaksjon og hudirritasjon. På grunn av dette er det bedre å velge bånd for terapeutisk taping av BBTape (Bio Balance) varemerket fra Sør-Korea. Materialene som brukes til produksjon av horisontale og vertikale bånd av dette selskapet har ekte sertifikater for kvalitet og internasjonale priser. For baksiden er det best å velge de klassiske kinesio-båndene 5 cm ved 5 m. Disse spesielle båndene har en elastisitet på 140% - som i menneskelig hud. Dette bidrar til at den indre overflaten av lappen blir stramt til huden. Samtidig bidrar Bio Balance-båndene til å fjerne svette og overflødig væske fra huden. Dette gjør det mulig å ikke fjerne kinesisk tapestripene fra baksiden selv i dusjen eller i bassenget. Les mer om kinesio bånd i artikkelen Hvordan velge en kinesio tape?.

Stikkteknikk

Det er 3 hovedmetoder for taping av ryggen, avhengig av patologien. De brukes også i sportsskader.

Metode navn

vitnesbyrd

Resultatet

Vanligvis brukes muskelteknikk for skader.

Teknikken bidrar til å lindre smerte.

Lymfatisk (lymfatisk drenering) teknikk

Lymfatisk dreneringsteknikk brukes til akutte skader og hevelse.

Teknikken forbedrer strømmen av lymfatisk væske fra området av ødem.

Denne teknikken brukes til å gjenopprette ryggmuskulaturen etter operasjon og forbedre atletisk ytelse.

Tilstanden til alle muskler forbedrer seg.

Terapeutisk taping kan gjøres med en strukket eller ustrekket patch. I første omgang er limbåndet først strukket, og etter at det er festet til huden, komprimeres det igjen. I andre tilfelle er huden på hvilken lappen er festet først strukket. Etter klistremerke går stoffet tilbake til sin opprinnelige posisjon, og stimulerer utløpet av lymfe.

Taping består av flere trinn:

1. Det er nødvendig å kutte av et lite tape, avrundet kantene på båndet.
2. Når du bruker kipesioteypov første og siste centimeter tape, strekker du ikke.
3. Strekk huden i området og hold forsiktig klagen på huden.
4. En stripe av kinesio-tape må aktiveres. For å gjøre dette, hold på plass liming flere ganger, litt å trykke på båndet.

Men samtidig er det forskjellige måter å stikke teipene på skjema I og Y. Nærmere på bildet.

Tapes I

Teknikken til å stikke en slik patch er ganske enkel. Først må du bestemme ønsket lengde på båndet på grunnlag av maksimal strukket muskel, som vil bli festet til båndet. Deretter må du skille arbeidsdelen av lappen fra papiret, slik at ca 4 cm ikke skales av.

Da, underlagt svært lav spenning, må du holde et kinesiobånd på huden. Samtidig må du nøye overvåke fraværet av folder. For å holde overflaten så jevn som mulig, bør båndet forsiktig gnides med en hånd.

Deretter separeres det resterende kinesio-tapeet til baksiden og limes på huden uten spenning. Det bør også gnides med hånden slik at båndet er bedre festet på kroppen.

Tape Y

Y-formet tape på den ene siden er avrundet. På den annen side er det kuttet i 2 striper. Endene av dem runder også ut. Lengden på lappen bestemmes under betingelse av maksimal muskelspenning. For å begynne å skille et stykke tape 4 cm lang. Bunnen av båndet legges over på muskelens startpunkt. Så strekker muskelen så mye som mulig. Stripene påføres i retning av fibrene og sperrer muskelen rundt periferien.

Resten av båndet limes uten spenning. Etter det er bånd for muskel smerte godt gnidd for å fikse ordentlig.

Taping på ulike deler av ryggraden

Teknologien for liming av bånd avhenger av området der patchene påføres. For cervical og thoracic ryggraden forekommer kinesiotiping av type Y og I. Bånd i form av bokstav H, stjerne eller edderkopp er lagt på de syke lendene. Kineziotiping med hernia i ryggraden mer alvorlige patologier i muskel-skjelettsystemet er vertikal og horisontal påføring av parallelle bånd. Det er viktig å overvåke riktig maksimal spenning av elastiske bandasjer.

Kinesio tapet sår tilbake

Når liming kinesioteypa trenger å lene seg fremover så mye som mulig. Lim deretter ankeret i den øvre delen av gluteal-regionen. Lang striper fører vertikalt oppover parallelt med ryggraden på 2 sider. Kinesiotiping av ryggen holdes uten å spenne bandasjer.

På hvordan du limer tape på baksiden, mer detaljert på videoen:

Thoracic behandling

Påføring av kinesiotypes på thoracic-seksjonen gjøres ved å stikke en lapp i form av en X. Først skal du kutte av et bånd av 35 cm lengde og kutte det på hver side i midten, men ikke i enden av lappen. Midt på båndet limes til ryggraden, og kantene rundt skulderbladene og avrundes. På hvordan å lim båndet på brystet, mer detaljert i bildet.

Lumbal taping med radiculitis og ikke bare

For behandling av lumbale ryggraden, er bandasjer egnet for taping 5 og 10 cm bred. Den nøyaktige plasseringen av overlegget og metoden for teip lokasjonen bestemmes av arten av ryggsmerter. Kinesiotiping av nedre rygg skal gjøres av en lege.

For horisontal smerte i nedre rygg, for prosedyren, må du forsiktig bøye i midjen, fordi bandasjen vil bli limt til nedre rygg. Kinesio tape i midjen er fast like under linjen av undertøy. Ta deretter kantene på begge båndstrimmene og trekk opp langs ryggraden. Sterk spenning bør unngås. Deretter påføres et dekompresjonstape over smertestedet.

Hvis smerten går langs ryggraden, blir tapingen av nedre rygg også utført rett under linjen av undertøy. Tape på samme tid strekker seg ikke praktisk talt. Etter at du har brukt båndene, må du rette opp, slik at stoffet rynker litt. Legene anbefaler at du bruker denne kinesiosis-prosedyren også for generell smerte i ryggraden av uklart lokalisering.

Nesten alle kan limke kinesio-tape i midjen.

Påføring av bånd for brokk og fremspring

For intervertebral brokk og fremspring, må du lim båndet på nedre rygg med alvorlig smerte, men vanligvis er tapene på ryggen plassert høyere. For å ta 4 bånd 13-18 cm lang. Påføring av spesielle bånd til brokk består av flere trinn:

1. Pasienten lener seg fremover, og strekker tilbake musklene så mye som mulig.
2. Først blir det første tape påført med en liten strekk i lengderetningen til muskelen, som rette ryggraden. Senteret av lappen legger på projeksjon av intervertebral brokk.
3. Den andre teipen limes vinkelrett til den første for å danne et kryss.
4. Følgende kinesiotapes er festet diagonalt. Påfør en teip på nettstedet kan være i en vinkel på 45 grader.
5. Etter å ha rettet pasienten, må legen glatte ut foldene. Dette gir en trygg passform.

Teypy på sakrummet

Før du utfører kinesitherapy, bør du vaske og avfukte huden grundig. Håret i sacrumområdet må fjernes. Taping for smerte i ryggen og sacrum består av flere komponenter:

1. Første tapes kuttes på baksiden av ønsket lengde (ca. 18 cm) med avrundede kanter.
2. Pasienten må stå opp og lene seg litt fremover (det er ennå ikke kjent hvordan man limer båndet på sakrummet i sengen med pasienten med maksimal effektivitet).
3. Kassens sentre er festet til en kryssform.
4. Følgende bånd er overlappet diagonalt.
5. Når alle båndene kommer på baksiden, bør de gis godt for bedre kontakt med huden.

Tailbone bånd

Når du utfører taping av halebenet, må du forberede 7 elastiske bånd. På halebenet limes kinesioteyper i form av en vifte. Hvordan bruke et trykk på halebenet hjemme, må du finne ut av legen.

Taping med skoliose og osteokondrose

Ved behandling av skoliose for vakker holdning og for ryggsmerter limes båndene til den siden som bøyningen oppsto. Først påføres båndet på rygmuskulaturen på den ene siden av ryggraden, og den andre teipen på formen Y limes på trapezius muskelen. Det er ønskelig for disse formål å ta brede bånd, de bidrar til aktiv blodsirkulasjon.

I osteokondrose i thoracale regionen tas I- og Y-patcher. Til å begynne med er huden forberedt, og deretter limes i form I limes på begge sider av ryggraden. En Y-formet eller I-formet gips limes over dem.

Kontra

Kinesiotiping av lumbale ryggrad og andre deler av ryggraden har praktisk talt ingen kontraindikasjoner, men det er viktig å se på egenskapene til vertebrale båndet på kroppen. De anbefales å brukes med forsiktighet når:

• diabetes;
• kreft;
• trombose;
• hjertesvikt;
• reflukssykdom, etc.

konklusjon

Spinal taping brukes til å behandle sykdommer i muskel-skjelettsystemet. Det er en av de mest effektive terapiene.

Hvordan lim kinesio bånd for ryggsmerter

Den vondt tilbake plager hver andre person. Årsakene til dette er ryggsykdommer, stillesittende livsstil, dårlig stilling og svekkelse av ryggmuskulaturen på grunn av mangel på fysisk aktivitet. Taping på ryggen gjør at du kan kvitte deg med mage og akutt smerte, samt årsakene som provoserte det. Kinesiotiping støtter ryggmuskulaturen, lindrer smerter og fremmer regenerering av skadede ryggradsvekter.

Indikasjoner for påføring av bånd

Med sportsbelastninger blir ryggmargen og ryggmuskler ofte skadet. Kinesiotiping bidrar til å takle:

• Med strekker muskler og sener.
• Puffiness, muskel smerte etter skade.
• Neuralgi av forskjellig opprinnelse.

I dag er taping for ryggsmerter anbefalt for vanlige mennesker. Kinesioterapi har etablert seg som en utmerket terapeutisk metode for smerte i ryggen, provosert av:

• Økt fysisk aktivitet.
• Sedentary livsstil.
• Krumning av ryggraden.
• Osteochondrose.
• Jamming nerver.

Ofte tilbys kinesiotiping av ryggmuskulaturen til gravide kvinner med smerte i lumbale ryggraden, provosert av forskyvning av aksial belastning i de seneste stadier av å bære barnet. Kinesioterapi håndterer alvorlige årsaker til ryggsmerter, for eksempel:

• Vertebral plate protrusion.
• Intervertebral brokk.
• Dorsopatier i ryggraden.
• Atrofi av musklene i ryggen.
• Inflammatoriske sykdommer i leddene i ryggraden.

Ofte tilbys kinesiotiping av ryggmuskulaturen til gravide kvinner med smerte i lumbale ryggraden, provosert av forskyvning av aksial belastning i de seneste stadier av å bære barnet.

Kinesioterapi utføres på ryggen i tilfelle noen sykdommer i indre organer:

• Med svak blære.
• Etter reseksjon av prostata for å hindre urininkontinens.

Kinesioterapi er en moderne metode for å behandle ryggsmerter. Det er imidlertid kontraindikasjoner for bruk.

• Skader på huden - sår, sår, slitasje, inflammerte utslett.
• Allergiske reaksjoner på båndet, manifestert av rødhet, kløe, brennende og peeling på plassen av båndet.
• Friske spinalfrakturer.
• Tilstedeværelsen av ondartede svulster.

Kinesiotiping har vist seg å være en utmerket terapeutisk metode for osteokondrose.

Ved hjelp av kinesiotiping blir blod og lymfestrømmen gjenopprettet, muskelbetennelse elimineres, og med smerte.

Overleggsteknikk

Metoder for behandling og forebygging av ryggsmerter med kinesioterapi er avhengig av hvor smerte er, samt årsaken til smerte. Bare en lege av den aktuelle profilen (vertebrologen, ortopedisten, traumatologen) etter å ha utført diagnostiske studier (ultralyd, MR, røntgen) kan fastslå diagnosen nøyaktig.

Påføring av et elastisk tape på ryggen skal utføres av en kvalifisert tekniker, siden behandling av ulike ryggskader krever spesifikke kinesiotyping ferdigheter. For eksempel brukes en muskel taping teknikk til muskel kinesiotyping når de strekkes eller betent. Hvis smerten er forårsaket av dårlig sirkulasjon i ryggen, brukes lymfatisk dreneringsteknikken. Nedenfor er de vanligste metodene for kinesiotipirovaniya tilbake.

Lage ryggsmerter

Teknikken brukes til ryggsmerter forårsaket av økt belastning på lumbale ryggrad. Mål to I-formede bånd av samme lengde, samt en kort lengde, som utgjør en tredjedel av en lang trykk.

1. Pasienten ligger på en sofa eller svinger for å strekke rygg og muskler så mye som mulig.
2. Lange bånd limes langs ryggraden - fra toppen av baken til den 12. ribben, tilbakegang ca 2 cm fra enden av spinientprosessene i ryggraden. Den bruker minimale spenning på springen.
3. Kortbåndet limes vinkelrett parallelt med det lange, som dekker bakpunktet hvor smerte er lokalisert.

Når knasthalsens brokk er limt Y-formet tape. Dens base er over stedet for smerte. Båndene er fast symmetrisk langs ryggraden. Bunnen av båndet er i tillegg forseglet med et kort tape med en spenning på ca. 50% symmetrisk på sidene av ryggraden.

Nakke smerte

Ofte oppstår når osteokondrose i livmorhalsen, samt overbelastning av nakke muskler. Den kinesitherapy teknikken kan brukes for å eliminere hodepine provosert av nedsatt blodsirkulasjon.

1. Fra rullekutt 2 bånd 15 cm lang. Klargjør huden, rund av endene av båndene.
2. Den nedre forankring av bånd limes på nivået av den andre thoraxvirtebraen. Øvre ankre - i øret sonen. Samtidig strekkes midten av teipet med 25%.
3. For å forbedre kinesiotiping limes en tredje strimmel med en spenning i midten av 75% til bunnen av båndene. Tap ankre er limt symmetrisk på begge sider av ryggraden.

Smerter i strid med holdning

Tvingt kroppsposisjon fører til slouching, sirkulasjonsforstyrrelser, hypoksi av ryggmuskulaturen, krumning i ryggraden, og som et resultat - til smertesyndrom. Kinesioterapi fjerner ubehag og bidrar til å opprettholde riktig holdning mens du arbeider som korsett.

1. Mål lengden på springen fra midten av venstre til midten av høyre scapula, ca 30 cm.
2. Båndet er kuttet for å skaffe en X-formet tape, rundt kantene på whiskers, markere ankerområdet.
3. Limanker på midten av ryggen. Båndet er bakt inn langs skulderbladets øvre og nedre konturer med en spenning på 25-30%, de øvre faller nesten på skulderen.

Ved rygg og ryggsmerter bør en ekspert bestemme den nøyaktige diagnosen og velge en kinesioterapi metode. Ellers er det en risiko for ikke å få forventet resultat og til og med skade din egen helse. Behandlingen for ryggsmerter inkluderer rehabiliteringsmetoder for å gjenopprette muskel-skjelettsystemet, samt medisinering.

Hvordan velge en kinesio tape

Ved å velge tapes på baksiden, bør kjøperen være veiledet i de grunnleggende egenskapene til disse enhetene for kinesiotipirovaniya:

• Produsent. En kinesiotipingprosedyre skal gi pasienten pålitelig støtte i 3-5 dager. Eksperter innen kinesiotipirovaniya backs anbefaler å kjøpe tapes laget i Korea og Japan. I disse landene kontrollerer man alle stadier av produksjon av bånd.
• Bredde. Rygg er en del av kroppen som er preget av et stort område, samt stor muskelstørrelse. Spesialister innen kinesitologi anbefaler å skaffe bånd 5 cm brede, 7,5 cm og også 10 cm.
• Materiale. Legene anbefaler å bruke bånd av ren bomull til kinesitherapy. Idrettsutøvere som praktiserer vannsport, passer til nylonbånd.
• Kvaliteten på lim. Forsterket lim gir pålitelig vedheft, motstandsdyktig mot fuktighet og friksjon. Myk lim er egnet for personer med sensitiv hud. Under alle omstendigheter bør grunnlaget for båndet være hypoallergen lim på akrylbase.

Det er viktig å forstå forskjellen mellom elastiske kinesiotipasjonsstrimler og ortopediske flekker. ZB Pein Relief patches er ikke egnet for prosedyren med kinesio-taping, men limes til sårpunktet på ryggen som en transdermal kilde til medisinske stoffer.

Fordeler og ulemper ved fremgangsmåten

Kinesiotiping er referert til som progressive metoder for behandling av sykdommer av ODA, som har påvist effekt. Behandling av sykdommer på ryggen med bånd gir pasientens fordeler:

• Praktiske sokker.
• Du trenger ikke å fjerne og sette på en bandasje eller korsett hver dag.
• Effektens hastighet.
• Omfattende forbedring av vev i et sårt sted.
• Minimale kontraindikasjoner.
• 24 timers terapi.
• En rekke farger, størrelser, designbånd.

Kinesiotiping tilbake har få feil:

• Prosedyren for liming av bånd skal utføres av en spesialist.
• For tidlig stripping av striper øker antall prosedyrer.
• Behovet for langsiktig behandling medfører betydelige materialkostnader.

Med tanke på helsemessige fordeler ved riktig og hensiktsmessig kinesiotiping, kan dens ulemper kalles ubetydelig.

Kinesioterapi hjelper til med å eliminere de fleste ryggsmerter ved å eliminere problemet og årsaken sammen med symptomene. En integrert tilnærming til behandling av sykdommer i ryggraden gjør det mulig for pasienten å gjenopprette på kort tid og glemme de ubehagelige opplevelsene i ryggen for alltid.

Bruk av bånd til å behandle ryggsmerter

Ryggsmerter tillater ikke en person å leve et fullt liv. Noen ganger kan medisiner ikke bidra til å takle denne sykdommen.

Ofte ty til hjelp av manuell terapi. En av de effektive metodene for denne terapien er kinesiotiping.

Hva er bånd til baksiden?

Båndet er et tape impregnert med hypoallergen akryl lim. Som regel er den laget av bomull eller nylon. Solgt i ruller av forskjellige lengder og bredder. Påfør den for å slappe av eller å tone musklene.

Indikasjoner for bruk

Kinesioterapi brukes til:

• Osteochondrose;
• felles sykdommer;
• krumning av ryggraden;
• intervertebral brokk;
• muskelbelastning;
• hevelse;
• neuralgi etter sykdom;
• skader og blåmerker;
• cerebral parese sykdom;
• muskelatrofi.

Hvordan søke et bånd?

Påføringen av båndet kan deles inn i flere faser:

1. Kroppsforberedelse. Fra hudområdet der tapes skal påføres, er det nødvendig å fjerne hår med en vanlig barberhøvel. Overflaten skal behandles med en alkoholoppløsning.
2. Teip forberedelse. Det er nødvendig å kutte av båndet med ønsket lengde og avrunde kantene. Dette for å forhindre at båndet skrur av.
3. Søknad. Båndet påføres på strukket hud. Hvis huden på stikkstedet ikke strekker seg godt, blir gipset påført med en strekk på ikke over 50%. Etter at båndet er limt, bør det gnides for hånd, spesielt ankrene. Dette vil holde plasten på kroppen tett.

Til livmorhalsområdet

Kinesiotiping i livmorhalsområdet utføres hovedsakelig ved å bruke en lapp i form av bokstaven "H". For å gjøre dette, kutt av to plaster med en lengde på 20 cm.

De påføres parallelt med hverandre langs ryggraden. Du må også kutte av et annet stykke 15 centimeter lang, det påføres vinkelrett på ryggraden, og forbinder de lange delene av lappen.

På brystområdet

Thorak taping gjøres ved å bruke en gips i form av en stor bokstav "X". Det er nødvendig å kutte båndet 35 cm langt og kutte det på hver side i midten, men ikke på enden. Midt på båndet limes til ryggraden, og kantene avrundes som en hovedstad "X", som skjuter på skulderbladene.

Hvordan fjerne kinesio tape uten smerte?

De fleste tror at du må våt det for en smertefri trykk. Imidlertid anses denne oppfatningen for å være feil, fordi etter å ha fjernet det våte teipet, vil et lag av akryllim forbli på kroppen, som ikke kan vaskes av med vanlig vann.

For å fjerne kinesio-båndet uten smerte, er det nødvendig å skille av ankeret og ta av båndet fra huden med forsiktig, ikke skarpe bevegelser. Denne handlingen skal utføres i retning av hårvekst.

Felles problemer - direkte vei til funksjonshemning

Hvordan velge en kinesio tape?

Når du velger en kinesio-trykk, bør du være oppmerksom på noen egenskaper:

• Båndbredde For å bruke båndet på baksiden, anbefales det å velge båndbredden fra 5 til 10 centimeter.
• Opprinnelsesland. Tape skal brukes i fem dager, men ikke alle produsenter garanterer en slik levetid. Det anbefales å kjøpe bånd av japanske og koreanske produktioner.
• Båndets materiale. Idrettsutøvere oppfordres til å bruke nylonbånd og vanlige pasienter - bomull.
• Design. Fargen på båndene er svært variert, men det kan påvirke prisen.
• Stretching. Denne teknikken bruker standard og forbedret kinesio bånd. Valget av tape med ønsket strekk avhenger av sykdommen.
• Clay. Ved produksjon av et hvilket som helst bånd skal brukes hypoallergen lim. For følsom hud, bruk myke limbånd.

Fordeler og ulemper ved teknikken

Metoden for kinesiotiping har en rekke fordeler:

• lindrer smerte;
• eliminerer inflammatoriske prosesser;
• lindrer hevelse og hematom
• motstandsdyktig mot vann;
• hindrer ikke bevegelse;
• tar del av lasten på seg selv;
• elastisk;
• takket være bomullsbasis, gir huden puste.

Ulempene ved fremgangsmåten inkluderer:

• Høy pris Med langvarig behandling må du kjøpe store mengder kinesio-bånd.
• Prosedyren for å bruke kinesio-bånd skal utføres av en spesialist.
• For tidlig fjerning av bånd innebærer et større antall prosedyrer.

Kontraindikasjoner til bruk

Til tross for at kinesiotiping praktisk talt ikke har kontraindikasjoner, anbefales det ikke å bruke denne metoden for:

• mangel på diagnose;
• diabetes;
• kreft tumorer;
• alvorlig hevelse;
• høy kroppstemperatur;
• de første månedene av svangerskapet;
• allergier mot trykk komponenter;
• psykisk lidelse;
• Tilstedeværelsen av åpne sår på huden;
• hjerte og nyresvikt;
• trombose.

Brukeromtaler

For å være ærlig kunne jeg bare ikke forestille meg hva det var, men bestemte seg for å prøve, fordi det ikke var noe valg. Etter å ha brukt disse fantastiske patchene, reduserte ryggsmerten merkbart, og jeg dro til en konkurranse. Førsteplassen er selvfølgelig ikke avstanden til å vinne, men i det minste prøvde jeg. Nå, når skader oppstår, bruker jeg stadig denne metoden.

Vyacheslav, 33 år

Svetlana, 40 år gammel

Den andre ungdommen i leddene mine!

Jeg gråt, det var vondt for meg, selv gikk det vanskelig. Så langt i 2017 kom jeg ikke inn i pasientgruppen som deltok i kliniske studier av et nytt stoff spesielt utviklet av det russiske vitenskapsakademiet.

Hvordan limkran - instruksjoner

Disse er elastiske plaster laget av bomull med en bølgelignende limstruktur.

Også forbedrer lymfestrømmen og blodsirkulasjonen, svulster, oppløser blæren.

Ved å slappe av overbelastede muskler, hjelper en slik patch dem raskere. Tapes forstyrrer ikke fysisk aktivitet og tillater deg å fortsette å trene.

Dermed er effekten av bruken som følger:

• forbedret muskelfunksjon
• reduksjon av smerte,
• akselerasjon av blodsirkulasjonen
• stimulering av muskel- og hudaktivitet,
• Forbedre effekten av løpet av massasje.

Kinesio tape har følgende fordeler:

• forstyrrer ikke huden å puste,
• forårsaker ikke ubehag på grunn av svette, tørker raskt,
• fikser muskler uten å begrense mobilitet,
• allergivennlig.

Fikseren brukes ikke bare i sport, men også i medisin.

Taping under graviditet

Indikasjoner for bruk er:

• blåmerker,
• forstuinger,
• stretching
• krumming av bena hos barn
• behandling av cerebral parese,
• åreknuter,
• skoliose og andre.

Generell teknikk og metoder for å pålegge

1. Det er nødvendig å kutte av båndet av ønsket lengde fra båndet, rund av kantene,
2. Den første og siste centimeter brukes uten å strekke seg,
3. Huden i overlegget skal strekkes til maksimum,
4. Trykk på krever aktivering etter overlegg - for dette må du trykke på flere ganger, litt å trykke på.

Det er flere overleggsteknikker.

Vurder dem i detalj.

Gipset er festet på den skadede muskelen i strukket stilling. Spenningen kan være fra 20% til 60% (for nakke muskler 0-15%). Muskelplaster limes til forskjellige formål, slik at festningsretningen til båndet kan variere.

Båndet er festet til ligamentene, og strekker det opp til 40%. Hvilken prosentandel av spenningen som skal velges avhenger av hvilken effekt som er nødvendig for å oppnå. Plasten festes uten å strekke endene.

Båndet skal strekkes opp til 80% -90%, det er viktig å ta hensyn til når du måler bånd. Endene må avrundes, og båndet kuttes i midten. Langs kantene på holderen forblir intakt, til slutten av ikke kuttet 5 cm. Teip pålegger ligamentet uten å spenne endene.

Båndet måles i strukket stilling. Klipp den i striper, mens basen skal være 5 cm lang. Basen er festet uten spenning, strimlene påføres med en vifte direkte eller i en bølgelignende retning av lymfestrømmen.

Slik limer du et sportsbånd på kneet

Det er flere teknikker for liming av kinesio-båndet for å gjenopprette kneet. Vi anser den vanligste blant idrettsutøvere.

For å fikse båndet trenger du hjelp for bedre og riktig påføring.

1. Klargjør båndet - klipp 2 striper om 25 cm lang og 1 stripe basert på volumet av beinet ditt i poplitealområdet - ca 15-20 cm. Rund av endene på hver stripe.
2. Ligg på ryggen, bøy det skadede benet i riktig vinkel.
3. Vi lim den korte båndet under kneleddet, vinkelrett på benet. Gjør en tåre i papirbunnen midt på båndet. Lim båndet med sterk spenning med de ekstreme delene - 5 cm skal være uten spenning.
4. Ta neste stripe og lim kanten av båndet uten spenning over kneet, sirkelbåndet på innsiden av kneet, trekk det med 50%. Fest enden igjen uten spenning under kneet like under båndet klistret under kneleddet.
5. Lim det andre båndet på motsatt side av kneet på samme måte, mens båndet skal ligge nærmere patellaen.
6. Aktiver handlingen ved å gni overflaten med håndflaten din.

Påføringen av en klemme vil tillate deg å få enkel immobilisering av leddet, uten å begrense dens fysiologiske bevegelse.

Slik limer du båndet på skulder og nakke

For å tape på skulderen, fortsett som følger:

1. Mål og kutt gipset av ønsket lengde og kutt den i halv, etterlater en kant på 5 cm intakt, rundt om endene på stripen. Det skulle vise seg Y-tap.
2. Lim, uten spenning, grunnlaget for teipet under delta-lignende tuberositet (under brystkroppens base). Sett hånden foran, legg håndflaten på motsatt skulder.
3. Lim båndet, i retning av den midtre laterale tredjedel av skulderbenet, skjørt muskelen, med en spenning på ikke mer enn 25%, lim kanten av båndet uten spenning. Med den andre halvdelen av båndet, gjør det samme på motsatt side av skulderen.
4. Aktiver båndet ved å gni det med hånden.

Hvis du trenger å trykke på nakken, bruk følgende algoritme:

1. Sitt ned, hodet fremover, haken ser ned.
2. På en avstand på 6-8 cm fra hårlinjen legger du et vertikalt bånd langs ryggen. Fjern papirstripen fra kanten av båndet, lim uten spenning, denne enden blir et anker.
3. Lim båndet ved å trekke det 25% langs rektusmuskelen nær ryggsøylen. Avslutt lim uten spenning.
4. På samme måte lim en annen parallell stripe, men på den andre siden av ryggraden. Spenningen bør også være 25%.
5. Strek den tredje stripen med 75% og legg horisonten langs toppen av skuldrene og nakken. Fest endene på båndet uten spenning.
6. Aktiver ved å gni hendene over overflaten.

Fest kinesisk trykk på baksiden

Tenk på en av alternativene for taping av ryggen, nemlig lumbale.

1. Sett hendene på knærne og lene seg fremover. Fest et tape horisontalt over det smertefulle området. Midt på båndet må være et anker, og endene må festes og trekke dem så langt som mulig.
2. Gjenta det samme med 2-3 flere bånd, de skal krysse ved smertepunktet.

En annen teknikk:

Du trenger 2 striper på 20-25 cm. En må limes på høyre side, den andre til venstre langs ryggsøylen. For å forbedre fikseringen vil det trenge en tredje stripe med en lengde på 10-12 cm.

1. Ta en startposisjon mens du står, armen og ryggen avslappet. Fest patchen under skulderbladene, spenningen langs ryggsøylen er ikke mer enn 25%. Enden av teipet bør falle på området ved baken. Endene på båndene limes uten spenning.
2. Lim det andre båndet på samme måte, men på den andre siden av ryggraden.
3. Bøy fremover, rive åpne papirbakken i midten av båndet. Lim båndet med maksimal spenning på lumbalen, ender uten spenning, limt til venstre og høyre for ryggraden.

Eliminer hoftesmerter med tape

Ved hjelp av lappen kan du jobbe på forskjellige muskler i låret. Tenk teknikken for å tappe adductor muskler i låret:

1. Bøy beinet ditt i riktig vinkel.
2. Klipp en stripelengde på 20 cm, rund av kantene. Fest kanten på båndet uten å strekke seg litt under lysken, sakte beveg beinet til siden til maksimum og i denne posisjonen fest båndet - enden faller på området før patella begynnelsen.

Påfør ankelen på ankelen korrekt.

1. Forbered en I-formet strimmel 39-44 cm, rund av kantene.
2. Sitt på en stol, bøy benet i riktig vinkel, foten er slått ut.
3. Fest ankeret uten spenning på innsiden av skjøten. Deretter limes båndet med en spenning på 20% gjennom foten på ytre siden av skjøten til midten av tibia innsiden, kanten er festet uten spenning.

Tips for å bruke tape tape

• Det er nødvendig å bestemme smertestedet og handle på det. I noen tilfeller kan du takle påføringen av en kran selv, men når du handler på bestemte deler av kroppen, kan du ikke gjøre det uten hjelp av partneren din.
• Huden skal renses, desinfiseres, håret fjernes.
• Når du taper, ta en slik posisjon at smertestedet ble strukket til maksimum, for eksempel, flytt hånden til siden selv eller med andres hjelp.
• Det anbefales å bruke en bånd en halv time før du spiller sport. For å gjøre dette, aktiver trykknappen ved å gni fra midten til enden.
• Etter en dusj må du tørke overflaten av materialet med et håndkle.
• Ikke påfør et bånd på åpne sår, og ikke bruk når det oppdages allergier, betennelse, rødhet, kløe.
• Ved alvorlige sykdommer, bruk bånd til spesialister.

Korrekt bruk av kinesio-bånd vil gi deg gode resultater, lindre spenning og smerte samtidig som du opprettholder den vanlige fysiske aktiviteten.

Hvordan lim kinesio bånd for ryggsmerter

Elena Polyakova lege | Visninger 7 357

Backing taping er et klistremerke med spesielle bomullstape gjennomvåt med hypoallergen akryl lim på forskjellige deler av ryggen for å lindre smerter i rygg og sykdommer i ryggraden, nedsatt holdning, forebygging av kontusjoner, forstuinger og ryggsmerter. Mange metoder for kinesiotiping for behandling av muskel-skjelettsystemet er blitt utviklet.

Indikasjoner for påføring av bånd

Kinesiotiping åpent av japanske ortopediske traume spesialister ved slutten av forrige århundre, består metoden i å bruke bånd på det berørte området. Navnet på metoden "kinesio-mapping" kommer fra ordene "kinesio" og "tape", som betyr "bevegelse" og "tape". De kinesioteup stripene begynner å virke aktivt når de oppvarmes umiddelbart etter kontakt med menneskelig hud.

I sammenheng med andre fysioterapeutiske aktiviteter bruker moderne leger kinesiotiping av ryggen med:

• Osteokondrose av livmorhalskreft, thorax og lumbale ryggraden, skoliose. Kinesiotheypes fikser den normale fysiologiske posisjonen til ryggen, gjenoppretter blodtilførselen til hjernen og andre indre organer, forhindrer dannelsen av intervertebral brokk.
• Radiculitis, skudd. Taping på ryggsmerter eliminerer smerte ikke bare på grunn av effekten direkte på store reseptorer i midten av ryggsmerter, men også på grunn av gjenopptakelse av full lymfatisk drenering og gjenoppretting av blodsirkulasjon i det betente området av muskler og sener.
• Ryggskader. Når kinesiotiping lindrer muskel, legger legamentbelastning på det skadede området på ryggen. Kinezioytyupy strammer og løfter huden, tillater ikke dannelse av hematom og ødem.
• Forhindre skade igjen under aktiv sport eller tung fysisk anstrengelse. Pålitelig fiksering av ryggraden og muskelkorsetten når kinesiotipirovanii tilbake forhindrer forstuvninger, strekker seg, klemmer nerver.

Når du bruker kinesiotypes på baksiden, påvirker de også huden, strekker og masserer den, noe som har en gunstig effekt på tilstanden til dorsale muskler, deres tone og blodtilførsel.

Overleggsteknikk

Metoder for behandling og forebygging av patologier i ryggen ved kinesiotipasjon involverer bruk av forskjellige teknikker for å påføre bånd, men de er alle relatert til en av de fire hovedteknikkene:

• Ligament. Stretching kinesiotype opptil 40%, båndet er festet på sidene.
• Muscle taping teknikk. Kinesioteup er påført med en spenning på 50-60%, avhengig av behovet for å redusere eller øke muskeltonen på ryggen.
• Korreksjon. Spenningen er 80-90%, kinesiotypen er lagt på den ferdige bunken av bånd.
• Lymfedreneringsteknikk taping. Påføringen av et elastisk tape-tape er fan-formet med en fast fast bunn av båndet.

I ulike teknologier og metoder for kinesisk shopping antas bruk av bånd av forskjellige former.

Kinesiotiping av ryggen praktiseres mye, det er mange metoder for å bruke forskjellige typer taper avhengig av patologien:

1. Cervikal osteokondrose. Y-formet tape er påført med en dobbel ende på undersiden av skallen, enkelt langs ryggraden til begynnelsen av thoracic regionen. Tape er dekket på toppen med en kinesio-tape med liten spenning.
2. Kinesiotiping med osteokondrose i thorax- og lumbelspine, rettstilling. Tape limes på ryggen i bøyd stilling med en spenning på opptil 50%, et anker av en kinesiotype påføres nederst i midjen og båndene trekkes på hver side av ryggraden. I lumbaleområdet er 2-3 kinesiotyper kortere vinkelrett overlagd.
3. Kinesioterapi for smerte i lumbale ryggraden. Hovedkombinasjonen av vertikale og tverrgående bånd legges på sakrummet, deretter fra oven - horisontale lange striper av kinesiotape fra sakral felles.
4. Kineziotiping med lumbale brokk. Kinesiotapes limes ved full tilt, først en horisontal teip, deretter en vertikal og begge diagonale. Når straightening på kinesiotype skal dannes små bretter.

Kinesioterapi utføres på ren, tørr hud, du må barbere overflødig hår og behandle huden din med alkohol. For å unngå å peeling av endene av kinesiotepe, rundt dem ut. Etter å ha påført bånd, gni stripene før oppvarming for bedre samhandling med pasientens kropp. Ikke legg kinesiotape på åpne sår.

Hvordan velge en kinesio tape

Før du kjøper kinesiotape på apotek, bestem for hvilke formål du trenger det, finnes det flere typer terapeutiske striper:

• Standard kinesioteypy. Middels strekk, brukt som profylaktisk og terapi i den posttraumatiske perioden med rehabilitering.
• Forsterket. Mer tette kinesiotyper, fiksering samtidig som den rette fysiologiske stillingen i osteokondrose, i de tidlige stadier av behandling av skader på ryggen, lumbale ryggrad, på leddene.
• Design kinesioteypy. Forskjellig i utvendig farging og farge.

De viktigste formene av kinesio bånd.

Siden kinesiotiping-teknikken stammer fra Japan, produseres mange typer bånd der, men på grunn av den høye prisen kan japanske kinesiotetyper ikke alltid kjøpes i apotekene våre. Leverandører foretrekker å levere billigere bånd fra Sør-Korea, som er høykvalitets verktøy for kinesio-taping, vil være fornøyd med dermatologiske egenskaper og det bredeste valget av farger og ornamenter for barn og voksne. Kinesiske bånd blir solgt på markedet, det viktigste her er ikke å forveksle kinesisk-tapende strips med andre kinesiske ryggbehandlingsformer, for eksempel zb smerteavlastningsplaster, som har en helt annen hensikt.

Fordeler og ulemper ved fremgangsmåten

Kinesiotiping av ryggen har en rekke utvilsomme fordeler sammenlignet med tradisjonelle metoder for behandling av muskel-skjelettsystemet problemer:

• Begrenser ikke bevegelse. Tepper er like i deres elastisitet til menneskelig hud.
• Kinesiotyper kan brukes i opptil 10 dager, tapene behøver ikke å endres eller limes på nytt, noe som er spesielt attraktivt hos barn.
• Tape er ikke redd for fuktighet, med dem kan du vaske i dusjen, ta et bad og svømme i bassenget.
• Kinesioteypy hypoallergenic. Irritasjoner oppstår bare i tilfeller av individuell intoleranse mot akryl limbånd.
• De forårsaker ikke stagnasjon i den syke delen av ryggen, tvert imot fremmer kinesioteyper aktiv blodsirkulasjon.

Blant manglene ved metoden for kinesiotiping av ryggen, kan det påpekes at i tilfelle av skitten saggy hud er det umulig å bruke kinesiotepypen til behandling. I noen alvorlige tilfeller brukes kinesiotiping kun i kombinasjon med andre tradisjonelle metoder for å behandle patologiene i ryggraden og ryggen.

Ta vare på profylaktisk bruk av kinesiotyper i dag, før du aktivt gjør sport eller jobber på hagen din. Noen få billige lyse striper av bånd vil ikke forårsake uleilighet og ubehag, men kinesiotiping vil virkelig bidra til å opprettholde en sunn rygg.

Instruksjoner for kinesio taping

Generelle anbefalinger for påføring av kinesio bånd

Deretter vil det være mange bokstaver for nybegynnere, hvis du allerede vet hva du trenger å trykke på, er instruksjonene for kroppsdelene her.

Litt teori: hva er kinesiotoping

Kinesio taping er et klistremerke av kinesio bånd for å støtte muskler, forbedre blodsirkulasjonen og lymfestrømmen. Kinesio tape - er et elastisk farget tape laget av 100% bomull. Den er belagt med et akrylbasert hypoallergent klebemiddel, som aktiveres ved kroppstemperatur.

Kinesio bånd brukes:

• med smerter i ledd og muskler (tilbake, kne, etc.)
• for å korrigere holdning og flatfoot hos barn
• under rehabilitering etter operasjoner og slag
• med cerebral parese
• å gjenopprette og beskytte muskler og ledd etter skade
• med hematomer
• med valgus deformitet
• med hodepine og menstruasjonssmerter

Praktiske råd. Anbefalinger for bruk av kinesio bånd

Hvis kinesisk tape er limt til den mobile delen av kroppen (skulder, kne, ankel, etc.), anbefaler vi at du bruker forsterket.

For de nysgjerrige: hvordan fungerer kinesio-tape

1. Bedre blodsirkulasjon og lymfebevegelse:

Når vevbetennelse stagnerer lymfe. Akkumuleringen av lymf øker trykket i nærliggende vev, og som et resultat reduserer lokalisert ødem mellomrommet mellom huden og muskelen og reduserer den naturlige strømmen av lymfe.

Kinesio tape løfter vev, letter lymfestrømmen og blodstrømmen, og øker denne plassen. Den berørte delen av kroppen er strukket og derfor påføres tapeet uten spenning.

Etter påføring av båndet blir den strakte huden forkortet, som følge av at båndet komprimeres. Brett form i form av bølger på båndet. På grunn av sin elastisitet øker kinesio teip interstitial plass. På grunn av dette reduseres trykket i huden, og sensoriske og nerve reseptorer stimuleres, noe som fører til smertelindring. Bindevevene slapper av og lymfestrømmen forbedres. I kombinasjon med kroppsbevegelser strekker kinesiobåndet huden og masserer det. Som også fører til en utstrømning av lymfe.

2. Fjerning (cupping) av smerte:

En person føler smerte når signaler fra sensitive reseptorer når hjernebarken. Kinesiobåndet virker på større reseptorer, som hjernen betaler størst oppmerksomhet på. Som et resultat, til den tapte, føler personen ikke smerte. Effekten vises etter 20-60 minutter etter påføring.

Lindring av smerte på grunn av taping forbedrer funksjonell gjenoppretting og helbredelsesprosessen. Samtidig blir den normale motorfunksjonen mulig igjen, og vevet går tilbake til sin opprinnelige energiregulering.

3. Normalisering av muskeltonen og forbedring av muskelfunksjonen:

Ofte oppstår muskel smerte på grunn av muskel ubalanse, som manifesteres som følge av feil holdning, eksponering for kald, overbelastning av uutdannede muskler. Kinesio tapes bidrar til å gjenopprette muskeltonen til normal og lindre smerte. Kroppens muskler skal være avslappet og bør ikke være i en anspent tilstand. Dette betyr at balansen i kroppen må gjenopprettes. Balansen i kroppen betyr et bredt spekter av funksjoner (kroppens energifunksjon, kroppens funksjonalitet, stoffskifte, aktivitet, tone, øvelse, etc.). Avvik inkluderer tap av balanse stabilitet. Mangel på balanse påvirker helingsprosessen.

I praksis foregår denne prosessen ofte på den mest optimale måten, forsinker vevhelbredelse og gjenoppretting av funksjoner (for eksempel ved akutt smerte og hevelse, økt aktivitet, en motorstereotype som forårsaker smerte, etc.). Etter å ha brukt kinesio tape, skjer en umiddelbar forbedring i muskelfunksjonen. Dette gir en mer gunstig helingsprosess.

4. felles støtte:

Kinesio-båndene støtter mekanisk leddene og lærer musklene å være i en posisjon der lasten distribueres riktig. Forbedret følelse av bevegelse når du endrer balanse i en bestemt muskelgruppe, fører til en positiv effekt på fellesfunksjonen.

Ved hjelp av en ligamentligament gir kinesio-tape mer effektiv passiv støtte for skjøten (i denne metoden blir båndet strukket til maksimal lengde). Ved skade på ledd eller ledd blir normal funksjon forstyrret, og en strukket teip bidrar til å gjenopprette den. Følelsen av støtte oppstår på grunn av den konstante effekten på hudreseptorene med trykk (konstant stimulering av nervesystemet).

For spesialister: grunnleggende metoder for kinesio taping

1. Muskelteknikk: Den nødvendige lengden på båndet påføres med en spenning på 40% til 60% (avhengig av indikasjonen), forutsatt at muskelen er i strakt tilstand. Når du legger på en muskelkran, er det en forskjell mellom å pålegge økt muskeltoning og imponerende for å redusere muskeltonen.

Valg av overleggets retning bestemmes av effekten du vil oppnå. Basen og enden av kinesio-båndet påføres uten spenning.

2. Ligamenteringsteknikk: Båndet påføres i en tilstand som strekkes til 40% (graden av strekking bestemmes avhengig av indikasjonen), etterfulgt av å feste bunnen på begge sider av båndet uten å strekke seg.

3. Korrigeringsteknikk: Ved måling og tapping er det nødvendig å ta hensyn til at den påføres med en spenning på 80% -90%. Begge ender er avrundet (for å forenkle: brett båndet i halv). Bryt båndet i midten, forlater 4-5 cm ved kantene på begge sider. Båndet legges på toppen av ligamentet. Trykk forsiktig, men fast på båndet, og endene på båndet pålegges uten å strekke seg.

4. Lymfateknikk: Lengden på teipen må måles når den strekkes. Avhengig av lengden, er teipet kuttet i 4-6 lange striper. Basen på båndet skal være 4-5 cm. Den påføres uten spenning i retning av lymfestrømmen, striper med bølgete eller rette linjer på huden med minimal spenning.

Med lokal ødem, etter en nylig skade, eller hematom, kan du bruke en teip i form av et rutenett. For å gjøre dette kan du pålegge to vifteformede lymfekraner eller striper av en lymfekran i to forskjellige retninger. Tape skal overlappe for å krysse ødemet, øke lokalt trykkfall og gi mer intens lymfestrøm.

Video gjennomgang av kinesio tape fra en profesjonell utøver fra Union CrossFit

Video kinesiotiping instruksjon

Nedenfor finner du de vanligste alternativene for kinesio-båndene. Klikk på det som interesserer deg eller på den røde prikken rett på personen.