Hvordan pumpe armene dine slik at du kan se årene? Fortell meg vær så snill!
Vel, det er ikke veldig vanskelig å gjøre dette. Først og fremst er det nødvendig å fjerne subkutant fett og øke muskelvolumet. Da blir alle dine årer som en idrettsutøver, men det som er nødvendig for dette, er så enkelt igjen. Daglig jogging er sikker på å svette godt, og den horisontale linjen trekker opp seks ganger seks turer. Deretter er push-ups også seks turer 20 ganger, deretter seks sett squats 20 ganger. Og sikkert skal armer og ben strekkes to ganger om dagen, hver dag. Jeg er sikker på at i et halvt år vil det være full ordre.
For kroppsbygging ser du ikke bare å få muskelmasse - du må også bli dekket med store fremtredende årer. Denne oversettelsen av en artikkel fra bodybuilding com forteller hvordan du justerer trening, ernæring og tilskudd for å oppnå dette.
Forfatter: Paul Salter, MS, RD (Master of Science, Registered Nutritionist).
Hva om dine treningspartnere flaunt deres hovne årer, og du blir jevn, selv om du smaker ikke mindre? Genetikk er sikkert skyld i dette, men det er allerede for sent å lete etter andre foreldre.
Heldigvis finnes det måter å forbedre situasjonen på, om enn på kort sikt. Prøv disse treningene og matvarer som nytes av alle de ekte monstrene i venene!
Den nest viktigste faktoren etter genetikk er din fete prosentandel. Fordi fettreserver legges direkte under huden, skjuler de bokstavelig talt årene dine. For å åpne dem for verden, trenger menn vanligvis en prosentandel av fett mindre enn 10, og kvinner mindre enn 20. Selv om mange årer på biceps er elsket før. Så start en rimelig tørking.
Først bestemmer du kalorien som kreves for å opprettholde den nåværende vekten. da skal det daglige volumet reduseres med 300-500 kalorier for å skape det ønskede underskuddet. Vær tålmodig: Strek i 2-3 måneder, og tap bare 200-700 gram fett per uke. Reduser kalorier og øk fysisk aktivitet gradvis, i små trinn. Det er i din interesse å bli kvitt fett ved å miste så lite muskel som mulig.
Jo mer muskel, jo mer blod er nødvendig - det er så enkelt det er. Når du trener og spiser for hypertrofi, utvider kroppen nettverket av blodkar i den nyoppkjøpte muskelmassen.
I min erfaring er det best å bytte massesykluser og perioder med å redusere prosentandel av fett.
Ordet "pamp" (pumpe) refererer til hevelse av celler og akkumulering av metabolitter i musklene, noe som påvirker deres hypertrofi. Pump regelmessig mer blod inn i musklene dine med høy intensitetstrening med kort hvile pauser mellom sett.
Teknikken for å begrense blodstrømmen (Blood flow restriction (BFR)) vil hjelpe deg å øke venøsiteten. Det komprimerer delene i arbeidsmusklene delvis og fører til en større akkumulering av blod i dem, noe som ikke tillater å gi tilbake til hjertet.
Hvis du vil se flere årer i visse muskelgrupper - for eksempel biceps, triceps, quadriceps - avslutt deretter trening med høy kvalitet pumpe. Utfør isoleringsøvelser (bøy armene til biceps, rette armene på triceps-blokken, rette bena i simulatoren) i 4 sett med 30, 15, 15 og 15 repetisjoner med hvileperioder på 30 sekunder ved hjelp av teknikken for å begrense blodstrømmen.
Kroppsbyggere kommer opp med mange grunner for å unngå aerob trening, men her er ett argument for dem: de øker venøsiteten. Til å begynne med - kardio bruker også kalorier (hvis du ikke overvinner senere), takket være at du blir slankere. Jo mindre fett, jo flere årer.
I tillegg øker vanlig aerob trening antall kapillærer (små fartøyer). Hvis du er venner med kardiovaskulær, er det mer effektivt å fylle musklene med blod. Over tid vil flere blodårer strømme til overflaten, der blodet sirkulerer bedre.
En av hovedårsakene til økt blodstrøm under stress er produksjon og effekt av nitrogenoksid (NO). Det utvider blodkarene slik at blodet sirkulerer bedre. Å vite om disse egenskapene av nitrogenoksid, har produsenter utviklet ganske mange tilsetningsstoffer for å øke sin produksjon, fra agmatin til ornitin. Begynn med disse:
Med dette er alt klart: maksimal pumping og hovne vener vil være umiddelbart etter belastningene. Ta selvtillit så snart som mulig og del dem på det sosiale nettverket.
Jeg kan ikke gi deg koblinger til studier av varigheten av pampas etter en trening, men du har definitivt 15-20 minutter. Ikke utsett skyting til huset og ta bilder direkte i hallen. Uansett, alt er gjort der!
Liker du det? Del med vennene dine!
Noen mennesker vil være som kroppsbyggere, det vil si å ha samme kropp og figur, så det er viktig for dem å vite hvordan de skal pumpe armer, slik at venene kan ses. Dette er gjort med forskjellige mål:
Å gjøre venene mer merkbare på flere måter.
Den første typen mat anbefaler å redusere nivået av kroppsfett. Hovne vener vil bare vises hvis fettlaget er minst. Best for dette å være oppmerksom på kostholdet ditt. Det skal se slik ut: den obligatoriske tilstedeværelsen av kjøtt, men det er rettet mot å redusere fettnivået. For å gjøre venene mer merkbare, bør andelen kroppsfett være:
I tillegg til kjøtt i kostholdet ditt må du legge inn ferske grønnsaker og frukt, samt magert protein. Du må gi opp forskjellige søtsaker og junk food. Det er bedre å ikke spise utenfor leiligheten din i det hele tatt, siden maten som er tilberedt på fastfood steder, inneholder en stor mengde skadelige stoffer og fettstoffer. Likevel er det ikke nødvendig å spise ferdige halvfabrikata, de har også svært lite nyttig.
Trenger å være oppmerksom på bruk av natrium. Det gir ikke kroppsvæsker skikkelig utskilt, noe som betyr at venene ikke blir synlige. Sørg derfor for å redusere forbruket. Et annet viktig faktum for at blodårene blir synlige, er mengden salt per dag. Det er 2300 mg, som tilsvarer 1 teskje. For raskest mulig resultat er det bedre å redusere bruken til 1500 mg. Derfor er det bedre å spise ferske grønnsaker, urter og krydder.
For at en person skal kunne si: "Jeg ser et raskt resultat," bør han først og fremst begynne å bygge opp muskelmasse. Det vil si at den vanlige treningen for dette ikke vil fungere, du må gjøre 3-5 tilnærminger og velge utstyr med stor vekt. Selvfølgelig er det umulig å starte så intensivt med en gang, det er best å gjøre 6 sett med 5 repetisjoner. Etter noen treningsøkter må du øke vekten med 25%.
For å brenne fett må du gjøre cardio øvelser. Høy intensitetsintervalltrening vil gjøre dette spesielt godt. Deres essens ligger i veksling av høyintensitetsøvelser med øvelser med lav intensitet eller fullstendig hvile.
Det er flere andre metoder for å pumpe armer, slik at alle vener er synlige. For eksempel må du drikke rikelig med vann. Dette vil hjelpe musklene til å være i "oppblåst" tilstand. Det vil si at vannet ikke vil ligge i kroppen. En annen måte ville være å øke kaliuminntaket. Det vil bidra til å fjerne overflødig væske fra kroppen.
Det er verdt å være oppmerksom på mengden karbohydrater som forbrukes. Hvis du vil bli eier av oppblåste hender med årer som vil være synlige, er det best å begrense mengden karbohydrater. De kompliserer tilbaketrekking av væske, og blodårene blir mindre synlige. Også, redusere karbohydrater vil bidra til å redusere mengden av fett i kroppen.
For å oppnå teksturerte årer er det derfor nødvendig å kombinere vanlige treningsøkter med et spesielt kosthold.
Ganske mange representanter for den vakre halvdelen av menneskeheten er opptatt av spørsmålet om hvorfor hovne vener vises på armene? I utgangspunktet påvirker en slik feil folk som har direkte tilknytning til store vekter. Samtidig legger menn ikke stor vekt på fartøyene sett under huden, men kvinner er ganske seriøse om et slikt brudd, siden dilaterte vener ødelegger ikke bare utseendet, men også ledsaget av smerte.
De utbulende årene i armene, hva feilen er, hvorfor det manifesterer seg, og hvordan vi kan bli kvitt denne sykdommen, vil vi vurdere nedenfor.
Hvorvidt åreknuter på hendene kan skje, dessverre, og det er denne sykdommen som i utgangspunktet virker som en provokatør for hevelse av venene på armene eller bena.
En slik sykdom utvikler seg ganske raskt og kan føre til utvikling av tromboflebitt, hvis det ikke er rettidig å starte medisinsk behandling. Det er svært viktig ved de første tegn på åreknuter for umiddelbart å søke hjelp fra en spesialist.
Hevelsen av venene, spesielt på hendene, kan forekomme av ulike årsaker. Ofte er dette en vanlig kosmetisk defekt, der medisinsk behandling ikke er nødvendig. Men samtidig er det situasjoner når en slik sykdom er en alvorlig patologi som krever kompleks behandling.
Hevelse av venene under huden kan utløses av følgende grunner:
Det er viktig å forstå at bare en spesialist kan bestemme den sanne årsaken til en slik feil. Derfor, hvis en person har mistanke, bør du umiddelbart søke råd fra en spesialist.
I tillegg bør det huskes at hvis venen begynte å bøye seg kraftig og samtidig hadde personen smerte, og kroppstemperaturen steg, så bør du straks ringe til omgående hjelp.
Det er flere andre grunner som venene i armene svulmer, nemlig:
Alle de ovennevnte grunnene krever ikke medisinsk behandling. Men i alle fall må en person konsultere en spesialist for å finne ut den sanne årsaken til utseendet på denne feilen.
Ikke glem at åreknuter, dette er en veldig farlig sykdom, og bare en lege kan diagnostisere det.
Eventuell manifestasjon av defekten, inkludert hevelse av hendene, skal begynne med å identifisere den sanne årsaken til hvilken den ble dannet. Det er viktig å forstå at først etter fjerning av hovedprovokatøren kan du bli kvitt konsekvensene.
Nesten alle eksperter anbefaler å følge følgende regler:
Ved å følge disse enkle reglene kan en person styrke veggene i blodårene og glemme problemet med hovne hendene.
Først og fremst, vellykket behandling begynner med en rettidig besøk til en phlebologist. Kun denne spesialisten kan identifisere den sanne årsaken til mangelen på hendene og foreskrive en komplisert terapi.
Hvis det ble påvist åreknuter i hendene, så er det første som pasienten skal gjøre, å ekskludere alle negative påvirkningseffekter. Og bare da fortsett å eliminere problemet som dukket opp.
Åreknuter på håndbehandling utføres ved hjelp av følgende metoder:
Hvis irreversible endringer har skjedd i en persons fartøy, kan situasjonen bare bekreftes ved å utføre en kirurgisk operasjon. Hvis det oppstår et oppsvulmet kar på armen, er det strengt forbudt å ignorere en slik feil.
Det er mange populære metoder som kan bidra til å lindre hevelse fra hendene. I utgangspunktet kan de bare brukes når en person føler smerte som gjør det vanskelig å sove om natten. Det er viktig å forstå at slike midler ikke vil kunne eliminere årsaken og det er bedre å ikke utsette et besøk til legen.
Åreknuter på hendene, hvordan bli kvitt smerte:
Alle de ovennevnte metodene vil helt takle smerte. Med hensyn til terapeutisk terapi, er det bedre å kontakte en kompetent spesialist. Du bør ikke engasjere seg i "shamanisme", siden slik taktikk kan føre til uopprettelige konsekvenser.
Når en sykdom som åreknuter på hendene utvikler seg, er behandlingen bare en av komponentene, i en slik situasjon bør forebyggende tiltak følges for å eliminere dette problemet permanent.
For åreknuter bør følgende regler følges:
Som beskrevet ovenfor, krever absolutt enhver hovent lemme grundig undersøkelse. Ikke ignorere kampanjen til en spesialist.
Siden bare en lege vil kunne gjennomføre en undersøkelse og foreskrive tilstrekkelig behandling som vil bidra til å forhindre patologiske endringer. Videre, et legemiddel, det være seg en salve eller tabletter, bør bare foreskrives av en kvalifisert fagperson. Uavhengig av å bruke slike legemidler, anbefales det ikke.
Hvorfor dukker ut bukende årer? Først av alt er det resultatet av aktiviteten til personen selv. Og hvis et slikt problem har dukket opp, er dette en ganske god grunn til å fullstendig endre livsstilen din.
Det er viktig å forstå at hvis du ikke opptrer på denne måten, øker sannsynligheten for kirurgisk inngrep betydelig. Ikke risikere din egen helse, ta vare på deg selv og være sunn.
Hvis du vil vite hvordan du gjør uttalt venøsitet på armene, bena, pressen og alt annet, uansett din genetikk, må du definitivt lese denne artikkelen.
Jeg vil fortelle deg hva som trengs for å bli den stolte eieren av uttalte årer.
Og ja, du kan oppnå dette selv om du er genetisk relatert til en mer "jevn" type som meg.
Til støtte for mine ord nevner jeg bildet mitt etter to års studier med meningsløse programmer for å jobbe med vekter og dårlige dietter:
Ikke et spor av fremtredende årer, til tross for at jeg er ganske smart.
Så hvis du er bekymret for at du aldri kan nyte skjønnheten i ditt venøse system, puster ut. Ved slutten av denne artikkelen vil du vite svaret på spørsmålet om hva du skal gjøre for å få venene på biceps og ikke bare.
Hvis du på en eller annen måte har vist seg å være i et foredragsrom, som omkledningsrommet ble forvandlet til med erfarne bratyuner, har du sikkert hørt en rekke meninger om hva venøsitet er i kroppsbygging og hvordan å gjøre vener bedre synlige.
Noen sier at det er nødvendig å gjøre en slik øvelse som en gjentakende repetering. Andre er nøkkelen til et lav-carb diett. Fortsatt andre - det som betyr noe er hvor mye natrium du spiser og drikker vann.
Vel, hva å si: de er feil.
Forbruk av karbohydrater og salt kan øke venøsiteten på hendene og andre steder for en stund (vi snakker om dette senere), men til slutt vil du fortsatt se mykere enn en fløyelsvaske, uansett hva muskeltonen din og hvor lite karbohydrat, natrium og vann i kostholdet ditt.
Hva bestemmer faktisk økningen i alvorlighetsgraden av venene?
Det første du må forstå er at genetikk spiller en viktig rolle her.
I noen mennesker er venene bedre sett av naturen, og etter rådene som presenteres i denne artikkelen, vil de generelt kunne stenge alle sammen i denne forbindelse.
Det er ingenting du kan gjøre med genetikk, men dette betyr ikke at vi ikke kan oppnå nivået av venøsitet som vil tilfredsstille oss. Heldigvis er dette generelt sett ganske enkelt, det er nok å vite hvordan å blåse opp blodårene i armene dine.
Hvis du legger til genetikk, er nivået av venøsitet hovedsakelig bestemt av flere ting (og i den rekkefølge):
La oss se på hvert element i detalj.
Hvis du ikke kan klemme ut blodårene dine selv når du har en pampit, har jeg gode nyheter for deg:
Sannsynligvis er du bare for fett.
Og her er en annen god nyhet:
Forbedring er et spørsmål om tid.
Du ser, venene du vil vise er kjent i anatomi som "overfladisk" nettopp fordi de er nær kroppens overflate.
For eksempel er blodårene fremhevet i blått i bildet nedenfor overfladiske fartøy som vi ser på venøs armer.
Og jeg og dere har selvfølgelig disse årene, og hovedårsaken til at jeg ser min egen, men du ikke har din, er det mellom dem og overflaten av huden du har for mye fett, og det gjør jeg ikke.
Her er et godt eksempel på hvordan venøsitet og prosentandel av kroppsfett er assosiert med de fleste gutter og jenter:
Som vi ser, for oss, er situasjonen omtrent slik:
Årene er knapt synlige, selv når du er pampittisk.
Vene begynner å bli sett, men vanligvis trenger du en pumpe. Den cephalic venen kan imidlertid skilles (se bildet over).
Årene er tydelig synlige når du er pampithe og, avhengig av din genetikk, selv når du ikke er pampittisk. Med denne prosentandel av fett begynner årene også å være synlige på bena og skuldrene.
På armer, skuldre og ben er venene synlige selv uten en pumpe. Også på dette nivået er synlig venøs press.
Mer og mer alvorlig generell venøsitet.
Igjen, som et ekstra eksempel på uttalt åre i noen som ikke er naturlig tilbøyelig til dette: her er bildet mitt med 6% fett
Kvinner har en tendens til å ha verre årer av to grunner:
Vanligvis hører jeg ikke ofte at kvinner vil utvikle uttalt åre, men hvis du er en av dem, fungerer det akkurat som menn.
Du har allerede lest om genetisk predisponering, prosentandel kroppsfett, blodkarstørrelse, muskularitet og vannretensjon; Hvis du følger anbefalingene i denne artikkelen, vil du også vite hvordan du øker muskel venositet.
Størrelsen på blodkarene spiller også en viktig rolle i hvor synlige venene er, fordi jo større de er, jo mer sannsynlig blir de mer synlige.
Her kommer to faktorer til spill: størrelsen på fartøyene i de "oppblåste" og avslappede tilstandene.
Når de blir "pumpet opp", oppstår vasodilasjon, betyr dette morsomme ordet utvidelse av blodårene.
For eksempel, når du trener, må hjertet slå raskere for å levere oksygen til alle kroppens organer, noe som øker blodtrykket (utgående fra hjertet). En lignende effekt er gitt av noen kosttilskudd, som teanin og citrullin, som bidrar til å utvide karene.
Over tid kan regelmessig vasodilasjon føre til at fartøyene forblir utvidet selv i ro, og intensiv trening kan til og med føre til vekst av nye fartøy.
Det er derfor folk som trener regelmessig har mer utprente årer enn de som ikke gjør det.
Og selv om den ønskede permanente vasodilasjonen er gitt ved trening, er det også mulig å konsumere karbohydrater og natrium for midlertidig å øke synligheten av venene.
Jo større musklene dine er, desto bedre blir venene.
Siden venene er plassert i og rundt musklene, vil de større musklene skyve dem nærmere hudens overflate, hvor de kan ses bedre.
Dette er en av grunnene til at folk som praktiserer lange vekter, har økt venøsitet.
Akkurat som kroppen din lagrer fett mellom musklene og overflaten av huden, lagrer den også vann.
Og jo mer vann i et bestemt subkutant område, jo mindre vener blir sett der.
(Dette kan være spesielt ubehagelig når du tørker, fordi vannet ikke bare gir et "mykt" utseende, men også på grunn av det blir resultatene av vekttap smurt.)
De tre mest pålitelige måtene å gjøre dette på er som følger:
Cortisol er et hormon som produseres av binyrene som følge av stress og lavt blodsukker.
Nesten alle celler i kroppen har reseptorer for kortisol, så det har mange effekter, inkludert regulering av blodsukker, væskeretensjon, metabolisme, effekter på sentralnervesystemet og så videre.
Under normale forhold oppstår ikke kortisol problemer med fuktretensjon. Men når nivået overskrider normen, oppstår det fortsatt problemer.
Natrium absorberes godt av cellene, og det bringer også fuktighet til det.
Så når du bruker store mengder natrium, kan det føre til at cellene midlertidig beholder vann til normal cellulær balanse gjenopprettes.
Det er derfor, mens det begrenses natriuminntak, blir fuktretensjonen i kroppen redusert og blodårene begynner å utføre.
Kalium spiller en avgjørende rolle i å gjenopprette væskebalanse i celler.
Mens natrium absorberer vann i cellene, skyver kalium det ut; Studier viser at kaliummangel kan bidra til væskeretensjon.
Når det gjelder konkrete tall, anbefaler Institute of Medicine en dose på 1500 milligram, med en maksimumsgrense på 2300 milligram natrium per dag og 4.700 milligram kalium per dag.
(Bare en teskje salt inneholder så mye som 2300 milligram natrium, det er ikke overraskende at gjennomsnittlig amerikaner bruker mer enn 3400 milligram per dag).
Hvis du ikke gir kroppen nok væske, tilpasser den seg og begynner å lagre den.
Dette kan forebygges ved å gi kroppen nok vann hver dag.
Institutt for medisin anbefaler at en voksen mann eller kvinne drikker fra 3 til 3,5 liter vann per dag.
Hvis du er en frequenter på dette nettstedet, bruker du nok tid til trening, noe som betyr at mengden vann som kroppen din krever, er mer.
Spesielt må du fylle alt vannet som kom ut med svette, og det kan være fra 3/4 til 2 liter per time, avhengig av intensiteten i treningen og klimaet.
Det er mange matvarer og naturlige stoffer som har en naturlig vanndrivende effekt, blant dem.
Som det populære konseptet med «fettforbrenningsmat», kan ideen om at du magisk dumper store mengder vann, gjør små endringer i kostholdet ditt, lyder bra, men. virker ikke.
Koffein og alkohol er for eksempel myke diuretika, så myke at mengden væske som kommer inn i kroppen når de blir konsumert, er sammenlignbare med det som frigjøres som følge av deres vanndrivende effekt.
Den samme historien med hagtorn og persille - to flere "naturlige diuretika", noen ganger egnet til "slanking". Studier viser at de har en vanndrivende effekt, men det er så ubetydelig og kortvarig at det knapt har noen signifikant effekt på nivået av vannretensjon.
Den eneste situasjonen der jeg vil anbefale å snu til naturlig diuretikk er hvis du allerede er slank nok, og du har et fotografering eller noe annet for en dag som du må se så tørr som mulig.
Det er derfor mange som er involvert i enhver konkurransedyktig treningsgrense, deres ytelse før utførelsen av karbohydrater, spiser mindre natrium noen dager før de går på scenen, og bruker også naturlige (eller kunstige) stoffer som diuretika.
Ikke kast bort tiden din på "skitne triks" og kosttilskudd som skal forbedre venøsiteten.
Vokser muskler, slankere, ta enkle trinn for å redusere vannet, og du vil få alt.
Og ja, hvis du raskt trenger å demonstrere utviklede årer, kan du.
Hva synes du om uttalt åre? Har du noe å dele? Gi meg beskjed i kommentarene nedenfor!
Vår leser og Krasnoyarsk i hans e-post spurte å svare på spørsmålet hans: hvordan å pumpe blodårene i armene hans? Spørsmålet er absolutt rart, men vi vil prøve å gi et klart svar på det...
I vår forståelse hadde leseren i tankene hvordan å øke venøsiteten til armene, fordi siden blodårene ikke er muskler, men blodårer, er det lite sannsynlig å trene på en eller annen måte med noen øvelser. Men det er ganske mulig å oppnå en slik tilstand at disse årene vil være veldig tydelige. Men, selvfølgelig, ikke bare på de øvre lemmer, men gjennom hele kroppen som helhet. For lokalt øke venøsiteten - bare uvirkelig!
Vi skynder oss for å merke seg at venøsiteten, og nivået, hovedsakelig avhenger av kroppslige og genetiske indikatorer, i utgangspunktet er det noen flere, noen mindre. Den anatomiske plasseringen av fartøyene er også svært forskjellig: det er tilfeller når de er veldig dype, at det selv er vanskelig å ta en blodprøve for analyse. Det er imidlertid få slike tilfeller... Du har kanskje lagt merke til at etter den tredje koppen du drikker, blir blodkarene oppblåst, dette skyldes økt blodtrykk. Stormfulle følelser av raseri eller sinne gir også en lignende reaksjon. Men vi er interessert i hovedårsaken til økt venøsitet, og slik er:
Derfor, for å være som Paul Dillette, bør man være oppmerksom på hvordan man skal oppnå et resultat for å redusere subkutant fett.
Det er flere måter, men det mest effektive vil være bruk av dem alle i komplekset. Ved å stikke til riktig diett, med redusert karbohydrat og væskeinntak, kan du redusere nivået av subkutant fett over tid. I tillegg bruker flertallet av konkurrerende idrettsutøvere forskjellige fettkomplekser, for eksempel clenbuterol og L-karnitin, de kan gi et veldig godt resultat med riktig kosthold og tørr trening.
Mange kroppsbyggere bruker agapurin og tribenozid, fordi disse stoffene er midler som kan øke tonen i blodårene, og de trengs for å forbedre blodsirkulasjonen i blodet i kroppen. Fordelen med disse stoffene er at i Russland er de felles tilgang for alle villige borgere.
Hvis du bruker anabole steroider, kan du også oppnå ønsket resultat, men dette er et veldig alvorlig skritt, derfor bør nybegynnere og personer som er uerfarne i denne saken, vente. For å komme i gang kan du prøve alle de andre verktøyene som er beskrevet ovenfor, og begynner da bare å kjøre. De mest passende steroider som brukes til tørking er:
Det beste valget fra denne listen vil være Winstrol, aka stanazolol.
Vi håper at etter vår gjennomgang vil leseren velge for seg selv: hvordan å pumpe blodårene i armene, og også forstå at uten riktig, fullverdig treningsøkt vil ingenting komme av det...
Hvordan pumpe armene dine slik at du kan se årene? Fortell meg vær så snill!
Vel, det er ikke veldig vanskelig å gjøre dette. Først og fremst er det nødvendig å fjerne subkutant fett og øke muskelvolumet. Da blir alle dine årer som en idrettsutøver, men det som er nødvendig for dette, er så enkelt igjen. Daglig jogging er sikker på å svette godt, og den horisontale linjen trekker opp seks ganger seks turer. Deretter er push-ups også seks turer 20 ganger, deretter seks sett squats 20 ganger. Og sikkert skal armer og ben strekkes to ganger om dagen, hver dag. Jeg er sikker på at i et halvt år vil det være full ordre.
Hovne vener i armene er ikke en dødelig sykdom i det hele tatt. I de fleste tilfeller påvirker dette ikke menneskers helse. Bare sjelden kan dette være et tegn på alvorlige problemer med fartøyene.
Sykdommen er ikke farlig, men gir sine eiere mange problemer. Spesielt kvinner lider ofte av et slikt problem, fordi en hvilken som helst dame vil se alltid ung og attraktiv, og oppblåste og smertefulle årer i armene, dreper helt hennes selvtillit og får henne til å føle seg som en 90 år gammel kvinne.
Hvorfor kan det være altfor synlige årer på hendene:
I tillegg til den synlige effekten, kan en person bli forstyrret av en rekke symptomer som er forbundet med åreknuter i hendene:
Årene i armene kan skade av ulike årsaker:
Dannelsen av fremspringende kjegler på hendene oppstår oftest som følge av varicose sykdom. Denne formasjonen er spesielt farlig fordi høyt blodtrykk kan provosere en veneutbrudd, og deretter begynner blødning.
Kegler kan forekomme, også i nærvær av aterosklerose. Derfor, når oppblåst blodårer og dannelse av kegler på dem, må du konsultere en phlebologist. Det er nødvendig å bli styrt av prinsippet om at en sykdom er mye lettere å hindre enn å kurere.
Hvis noder på venene er sår, er dette en grunn til å mistenke problemer med venøse ventiler. Ventiler tillater ikke at blodet beveger seg fra venene til hjertet. Dette kan forårsake stagnasjon og knuter i venene. Du bør ikke bringe kroppen din til en så alvorlig tilstand, i dette tilfellet anbefales det også å konsultere en lege.
Metoder for å behandle kegler på årer i moderne medisin er mer enn nok: medisinsk behandling, kirurgi, behandling med leeches, laserbehandling, ultralydsbehandling, skleroterapi.
Den vanligste årsaken som forårsaker betennelse i venene i hendene, er åreknuter og flebitt. Følgende faktorer fører til utvikling av betennelse:
For å forstå at betennelse utvikler seg i venet, bør du være oppmerksom på en rekke karakteristiske symptomer. Infeksjonsstedet er ganske merkbart vondt, smerte syndromet er ledsaget av hevelse eller rødhet på huden. I noen tilfeller kan en temmelig høy kroppstemperatur stige.
Svært ofte forsterker medisinske fagfolk urtbetennelse med betennelse i ledd eller nerve.
Det er ekstremt vanskelig å forstå selv hvorfor årer stikker ut og hovner. I tillegg er risikoen for feil for stor.
Den mest fornuftige måten ut av denne situasjonen er å konsultere en lege som spesialiserer seg på vene sykdommer - en phlebologist.
Han vil informere pasienten, gi passende anbefalinger og foreskrive behandling, dersom dette er nødvendig. I tilfelle når sykdommen ennå ikke er startet, vil forebyggende tiltak være nok, og i noen tilfeller kan alvorlig behandling være nødvendig.
Til å begynne med er det nødvendig å etablere grunnårsaken til åreknuter, bør slutte å løfte vekter og konsultere lege. Hvis du er diagnostisert med åreknuter eller flebitt, vil følgende behandlinger bidra til å kvitte seg med dem:
Hvis en person har lagt merke til at hans vener har utvidet seg i armene, kan han hjelpe seg ved å observere enkle forebyggende tiltak:
Således er hevelse i venene i armene ikke den alvorligste sykdommen, men i noen tilfeller er det en alvorlig patologisk tilstand som kan og må behandles, ellers kan det føre til irreversible konsekvenser.
Uansett ulempe som problemet kan forårsake, kosmetisk, fysisk eller annet, bør du alltid søke medisinsk hjelp.
Ganske mange representanter for den vakre halvdelen av menneskeheten er opptatt av spørsmålet om hvorfor hovne vener vises på armene? I utgangspunktet påvirker en slik feil folk som har direkte tilknytning til store vekter. Samtidig legger menn ikke stor vekt på fartøyene sett under huden, men kvinner er ganske seriøse om et slikt brudd, siden dilaterte vener ødelegger ikke bare utseendet, men også ledsaget av smerte.
De utbulende årene i armene, hva feilen er, hvorfor det manifesterer seg, og hvordan vi kan bli kvitt denne sykdommen, vil vi vurdere nedenfor.
Advarsel! For å bli kvitt VARICOSIS og gjenopprette den originale helsen til FARTØYER, bruk en velprøvd metode: Drikk et halvt glass i 7 dager på rad. Les mer »
Hvorvidt åreknuter på hendene kan skje, dessverre, og det er denne sykdommen som i utgangspunktet virker som en provokatør for hevelse av venene på armene eller bena.
En slik sykdom utvikler seg ganske raskt og kan føre til utvikling av tromboflebitt, hvis det ikke er rettidig å starte medisinsk behandling. Det er svært viktig ved de første tegn på åreknuter for umiddelbart å søke hjelp fra en spesialist.
Hevelsen av venene, spesielt på hendene, kan forekomme av ulike årsaker. Ofte er dette en vanlig kosmetisk defekt, der medisinsk behandling ikke er nødvendig. Men samtidig er det situasjoner når en slik sykdom er en alvorlig patologi som krever kompleks behandling.
Hevelse av venene under huden kan utløses av følgende grunner:
Det er viktig å forstå at bare en spesialist kan bestemme den sanne årsaken til en slik feil. Derfor, hvis en person har mistanke, bør du umiddelbart søke råd fra en spesialist.
I tillegg bør det huskes at hvis venen begynte å bøye seg kraftig og samtidig hadde personen smerte, og kroppstemperaturen steg, så bør du straks ringe til omgående hjelp.
Det er flere andre grunner som venene i armene svulmer, nemlig:
Alle de ovennevnte grunnene krever ikke medisinsk behandling. Men i alle fall må en person konsultere en spesialist for å finne ut den sanne årsaken til utseendet på denne feilen.
Ikke glem at åreknuter, dette er en veldig farlig sykdom, og bare en lege kan diagnostisere det.
Eventuell manifestasjon av defekten, inkludert hevelse av hendene, skal begynne med å identifisere den sanne årsaken til hvilken den ble dannet. Det er viktig å forstå at først etter fjerning av hovedprovokatøren kan du bli kvitt konsekvensene.
Nesten alle eksperter anbefaler å følge følgende regler:
En enkel måte å bli kvitt edem og kramper! Resultatet er ikke lenge i kommer! Våre lesere har bekreftet at de med hell bruker denne metoden. Etter å ha studert det nøye, bestemte vi oss for å dele det med deg.
Ved å følge disse enkle reglene kan en person styrke veggene i blodårene og glemme problemet med hovne hendene.
Først og fremst, vellykket behandling begynner med en rettidig besøk til en phlebologist. Kun denne spesialisten kan identifisere den sanne årsaken til mangelen på hendene og foreskrive en komplisert terapi.
Hvis det ble påvist åreknuter i hendene, så er det første som pasienten skal gjøre, å ekskludere alle negative påvirkningseffekter. Og bare da fortsett å eliminere problemet som dukket opp.
Åreknuter på håndbehandling utføres ved hjelp av følgende metoder:
Hvis irreversible endringer har skjedd i en persons fartøy, kan situasjonen bare bekreftes ved å utføre en kirurgisk operasjon. Hvis det oppstår et oppsvulmet kar på armen, er det strengt forbudt å ignorere en slik feil.
Det er mange populære metoder som kan bidra til å lindre hevelse fra hendene. I utgangspunktet kan de bare brukes når en person føler smerte som gjør det vanskelig å sove om natten. Det er viktig å forstå at slike midler ikke vil kunne eliminere årsaken og det er bedre å ikke utsette et besøk til legen.
Åreknuter på hendene, hvordan bli kvitt smerte:
Alle de ovennevnte metodene vil helt takle smerte. Med hensyn til terapeutisk terapi, er det bedre å kontakte en kompetent spesialist. Du bør ikke engasjere seg i "shamanisme", siden slik taktikk kan føre til uopprettelige konsekvenser.
Når en sykdom som åreknuter på hendene utvikler seg, er behandlingen bare en av komponentene, i en slik situasjon bør forebyggende tiltak følges for å eliminere dette problemet permanent.
For åreknuter bør følgende regler følges:
Som beskrevet ovenfor, krever absolutt enhver hovent lemme grundig undersøkelse. Ikke ignorere kampanjen til en spesialist.
Siden bare en lege vil kunne gjennomføre en undersøkelse og foreskrive tilstrekkelig behandling som vil bidra til å forhindre patologiske endringer. Videre, et legemiddel, det være seg en salve eller tabletter, bør bare foreskrives av en kvalifisert fagperson. Uavhengig av å bruke slike legemidler, anbefales det ikke.
Hvorfor dukker ut bukende årer? Først av alt er det resultatet av aktiviteten til personen selv. Og hvis et slikt problem har dukket opp, er dette en ganske god grunn til å fullstendig endre livsstilen din.
Det er viktig å forstå at hvis du ikke opptrer på denne måten, øker sannsynligheten for kirurgisk inngrep betydelig. Ikke risikere din egen helse, ta vare på deg selv og være sunn.
Symptomer på åreknuter kan være:
Hvis du har disse symptomene, må du vite at dette er I-stadiet av åreknuter. Hvordan leserne løser problemer med føttene deres.
På grunn av det faktum at våre hender nesten alltid senkes ned og utsatt for alle slags belastninger, er blodstrømmen til dem ganske sterk. Dette fører til stagnasjon i små fartøyer og årer, noe som i sin tur fører til en markert ekspansjon. La oss se hva de hovne årene på våre hender signalerer til oss. Er det farlig?
Hendene gir alderen til damen
Over tid, spesielt i tynne kvinner, blir huden på hendene tynnere og mer tørr, fordi den har nesten ingen sebaceous kjertler. I tillegg kan noen av det rettferdige kjøttet ikke unngå de vanlige effektene av kulde, vind og alle typer vaskemidler (uten dem er det så vanskelig å opprettholde rekkefølgen i huset!). Det er klart at under slik hud ser venene på armene seg oppsvulmet. Kanskje det er derfor dette problemet bekymrer kvinner mest.
Men det er en annen årsak til problemet - dette er det såkalte Paget-Schrett-syndromet. Det er iboende hovedsakelig hos menn, da det er direkte forbundet med å løfte store vekter og sterk fysisk anstrengelse. Ikke rart at idrettsutøvere har så mye vene på armene sine. Ledsaget av alt dette, som regel, trekker smerte, hevelse. Noen ganger er det bare skremmende åreknuter.
En ganske alvorlig årsak er åreknuter. Når det lider skipsbærende blod til hjertet. Veggene deres blir tynnere, lumen øker, noder vises. Spindelårene blir som regel observert på hendene og støter på venene. Alt dette er basert på arvelig predisposisjon, og røyking, og tilstedeværelsen av overvekt, og vanlig hard fysisk arbeidskraft, og mye mer. Så hvis du har svært merkbare og ømme vener på hendene, trenger du en høring av en phlebologist. Du bør ikke tillate alvorlige former for åreknuter når karene bare begynner å krølle under sterkt press av stillestående blod.
En forstyrrelse av hjertet forårsaker også hovne årer. Tross alt, med slike problemer, er utløpet av blod og dets uhindrede bevegelse gjennom fartøyene som regel vanskelig. Den resulterende overbelastning og forårsaker dilaterte vener i armene. Men foruten dette symptomet, må pasienten også plages av andre tegn på hjertesykdom: tretthet, trykkstabilitet, smerte bak brystbenet, kortpustethet og mye mer. Alt dette er en alvorlig grunn til å vende seg til en kardiolog.
Hvordan bli kvitt hovne vener på hendene
Selvfølgelig, før du starter behandling, er det nødvendig å forstå årsaken til problemet. Hvis venene i armene er hovne på grunn av kraftig fysisk anstrengelse eller tynning av huden, må du først organisere dagen, redusere belastningen på lemmer, løfte dem opp oftere, introdusere vitaminer i kostholdet og ta en kontrastdusj om morgenen og kvelder, noe som vil bidra til å styrke veggene fartøyer. Men behandling av åreknuter bør håndteres av en spesialist som, avhengig av resultatene av undersøkelsen, vil foreskrive behandling. Dette kan være laser- og hirudoterapi, og behandling av medisiner, og til og med kirurgi. Det viktigste er ikke å starte sykdommen, da vil det ikke føre til store problemer.