Image

Hvordan vind boksing bandasjer på hendene?

I denne artikkelen vil jeg fortelle deg hva boksebånd er, hva deres essens er, til hvem og for hva de trengs, deres typer (varianter), som er bedre / verre, etc. og til slutt vil jeg fortelle deg hvordan du skal finne dem riktig (uten perversjoner der, det vil si den vanlige måten som passer til flertallet, som ble praktisert i Sovjetunionen og noen (mange) til denne dagen).

Hva er boksekasser?

En boksebånd er et langt bånd (ps lengden kan være forskjellig, opptil 5 meter, generelt er bandasjens lengde valgt ut fra håndens størrelse, metoden for å vikle bandasjer på hendene og hanskens størrelse, kort sagt, jeg anbefaler ikke å ta korte bandasjer fordi de er ikke nok til å bryte håndleddet og hånden, det beste alternativet er 3 meter, men uansett er det nødvendig å velge selv (arm, svingete metode og hansker, ikke glem det når du kjøper, ellers kjøp søppel, om hvilken du vil angre hundre ganger)).

Boksedeksler brukes ikke bare i boksing (navnet kan være misvisende), men også i andre former for kampsport (Thai boksing, kickboxing, etc.) spesielt for å beskytte fingrene, håndflaten og håndleddet fra skader (sprekker, dislokasjoner forstuinger, brudd, sener og ligamentbrudd, etc.).

Fullverdig boksekasse bør ha en velcro og sløyfe. Hvis de er fraværende, anbefaler jeg dem ikke å kjøpe (kjøpe), fordi de ikke er veldig enkle å bruke. Se under bildet:

Dette er et øye (fiksering finner sted på tommelen).

Og her er et fotobånd som festes (fikserer) bandasjen på hånden din:

Hva annet å si er... å, ja, boksing. I tillegg til å beskytte fingre, håndflate og håndledd fra skader, øker de også effekten i kamp, ​​i trening etc. på grunn av det faktum at bandasjen fikser fingrene i fingrene. Av disse to grunnene bør du aldri ignorere denne gadgeten, uansett hvem som sier det til deg.

Også boksene varierer i stoff (det er bomull (det puster bedre, absorberer fuktighet fra svette bedre (som holder hanskene fra innsiden fra forverring lenger) og, viktigst, det knytter ikke fartøyene, og forstyrrer dermed ikke blodsirkulasjonsprosessen ( fordi i løpet av viklingen av bomullsbandager, føler du umiddelbart at hånden din er for stram eller ikke, og i så fall kan du svekke), i løpet av tiden vil bomullen fortsatt strekke litt på de rette stedene og vil tydeliglegge seg på bøyene pensler (ta mitt ord for det) av Inner av bomull er sannsynligvis bare at de er ganske kompliserte (høyt sagt, men fortsatt) å vikle EKSAKTIG på armen (men det er noen som det, hvem bryr seg om dem, som crumples like that - ja, og den som forsiktig glatter, tørker - han er helt vanlig), se bildet nedenfor:

Og det er bandasjer med tilsetning av elastiske materialer, de er lettere å ligge (sår) på armen og bli med den, bokstavelig talt, ett stykke (det er vanskelig å forklare i ord). Imidlertid gjør en elastisk bandasje det mye lettere å stramme armen og forstyrre blodforsyningen i den (i motsetning til bomull), noe som er uakseptabelt for de som ikke vet (hauling kan forårsake hevelse, skade, etc.). Mange gutta sier, de sier at jeg ristet alle normuls hånd, ingenting er nummen, og så under treningen føler de at hendene begynner å dumme og levere ubehag, og deretter klage... se bildet nedenfor:

Derfor er konklusjonene for meg åpenbare. Jeg anbefaler å bruke bomull i stedet for elastiske bandasjer.

KONKLUSJONEN OM OVENFOR: Det er etter min mening best å ta boksekasser med en lengde på 3 meter (eller fra 2,5 men ikke mindre), ca 5 cm bred, materialet er bomull. Farge, jeg tillater deg å velge deg selv)).

Hvordan vind boksing bandasjer på hendene?

PS! Jeg vil umiddelbart advare (minde) at jeg nå skal vurdere den klassiske måten å avvike boksing på. Men for de som ikke vet, er det mange andre alternativer for vikling, som sier: "Smaken og fargen, ingen kamerater" eller "hver sin egen", derfor trenger du ikke å drysses på skjermen, i så fall oppsummerer, si, her er min vei best, og din om noe, etc. så gjør det bedre etter min mening, og ikke hør på ham og ting som det.

Min anbefaling er dette: du trenger ikke å bruke nøyaktig metoden jeg skal fortelle deg om (selv om jeg sa at det passer mest, det er unntak). Prøv, eksperiment, da du vil være mer komfortabel (mer praktisk, som og alt det), og hjuls. Ikke juster til noen, fordi du sa det.

Forresten, derfor, anbefaler jeg å lese artikkelen: "TIPS OVERHOLD: å lytte til noen".

Men uttrykket: "hjul som du vil" betyr ikke at du spoler hendene dine med et bandasje som du vil (som du vil, bare for å være). Hver metode (metode) har sine egne regler (vel, som reglene, den svingete teknikken er sin egen, vel, du forstår).

Vel, la oss komme i gang.

TRINN # 1. Klut bandasjens løkke på tommelen (bildet nedenfor):

PS! Legg merke til at håndbåndet skjer på utsiden av hånden (det vil si med andre ord ovenfra), gjør ikke bandasjen til løkken BOTTOM (på innsiden av hånden), se bildet nedenfor (dette er feil):

I dette tilfellet vil øyet hoppe av.

TRINN nummer 2. To eller tre ganger (se deg selv for ditt velvære) vi pakker en bandasje rundt håndleddet:

Dette er gjort spesielt for å rette opp håndleddet, som utgjør en betydelig del av belastningen når den slår på.

TRINN nummer 3. Etter at du har viklet håndleddet ditt, må du pakke et bandasje rundt tommelen:

TRINN №4. Etter at tommelen er innpakket (1-2 ganger), fortsetter vi å holde bandasjen på knoklene (innpakning dem 2 ganger):

TRINN №5. Wrap hver finger, starter fra pekefingeren og slutter med pekefingeren:

Wrapped pekefinger, sirklet rundt håndleddet bandasje. Pakket langfingeren og igjen rundt håndleddet. Og så med alle.

TRINN №6. Etter at fingrene er bandasjert, gjør vi et par svinger rundt armens slagflate (fest), deretter gå tilbake til håndleddet og fest det til velcroen.

PS! noen ganger skjer det at på slutten (når alt er allerede innpakket og det fortsatt skal festes med velcro), er limet selv på feil side slik at det kan festes. Mange begynner å spole tilbake)), men det er en enklere måte: På innsiden av hånden slår du bare bandasjen over og fortsetter å blåse den rundt håndleddet slik at den kommer på ønsket del (over) slik at du kan lim den til tape.

Det er alt.

Tenker høyt

Pros gutter og jenter (kanskje ikke alt, for alt jeg ikke snakker) tenker ikke engang på hvordan du skal ordentlig bandasje box.binty. Der er alt så akkumulert (vel, erfaringen er stor) alt skjer (justering / strekk av bandasjen) på et underbevisst nivå. Men nybegynnere gutter og jenter gjør ofte feil, og det skjer at de bandager hendene veldig tett, noe som fører til hevelse (på grunn av at hendene blir numme). Det skjer selv omvendt, folk bandasje svakt og bandasjen i ferd med sparring (trening) eller praktiserende slag på en pære skiftes, noe som kan føre til skade og faktisk uleilighet.

Regelmessig trening - vil tillate deg å "overlappe" så ikke gjøre det)) alt vil være ok.

Jeg anbefaler å bandasje hendene dine på egen hånd (ikke se på mestere som Mike Tyson, som pleide å bånd hendene på noen videoer, forresten, hvem bryr seg: "Mike Tysons biografi"), fordi dette vil tillate deg å justere spenningen i boksing. Hvis bandasjen blir såret for tett, så vil din hånd dumme, med et svakt bandasje - bandasjen vil gå på håndleddet, og følelsen av bandasje er som fra en geitemelk...

Jeg anbefaler også sterkt å ta vare på boksekasser etter at de er fjernet. Mange har trent, bang kastet av da de ble krummet og glemt... til slutt er det da tauer som stenger kan syes på))) og ikke bandasjer (som forstår emnet: D) ​​Jeg anbefaler å holde dem rullet (bare pent) og tørr ( så det vil tørke ut og glatt ut).

Til dessert - en visuell video om hvordan du kan slå boksebånd rundt armen din:

Hvem er ikke vanskelig / beklager, vennligst del linken til artikkelen i sosiale nettverk (sosiale knapper er under). Dette er det beste du kan gjøre, jeg vil være veldig, veldig takknemlig for deg.

Med vennlig hilsen, administrator.

Hvordan vind boksing bandasjer riktig

Nå er det umulig å forestille seg boksing uten boksing. Men du kan lett se hvordan nybegynnere børster sine hender. Og ikke bare nybegynnere... La oss finne ut hvordan du riktig skal bandasjer hendene med boksebånd uten konsekvenser og hvordan du forstår om det er ordentlig såret?

Riktig valgt boksebånd er like viktig som hansker. Under trening eller sparring løser de håndleddet i riktig anatomisk stilling, forhindrer forekomsten av sportsskader, og man kan for eksempel forlange karrieren til en fighter.
Lengden på lerretet varierer vesentlig, og du kan velge produktet, idet du tar hensyn til utøverens individuelle egenskaper. Den riktige låsen skal ha en sløyfe og en velcro, som sikrer pålitelig og samtidig enkel fiksering.

Hvordan velge materiale for bandasje

Før du lærer hvordan du bestiller en boksebånd, må du bestemme ikke bare med lengden, men også med andre parametere. Først og fremst velger hver idrettsutøver et produkt basert på sin mor:

  1. Bomullstape med velcro og sløyfe til børstefingeren absorberer svette og gir luft gjennom, slik at huden ikke fortabes. Hvis de sår riktig uten å overføre mykt vev, sitter de som en hanske. Imidlertid er det en særegenhet - før det går i en boksebånd, er det verdt å øve flere ganger. Bare på denne måten vil denne prosessen ikke føre til vanskeligheter.
  2. For fremstilling av elastiske bandasjer (også kalt meksikanske), brukes en symbiose av naturlige og syntetiske materialer. De løser på en pålitelig måte børsten, advarsel alle slags sportsskader, men ikke helt glipp av luften. Ja, og med opptaket av deres små problemer. Det ser ut til at meksikanske bandasjer er mye lettere å rulle, men dette er en misforståelse. På grunn av forlengelse strekker mange uerfarne idrettsutøvere båndene for mye, noe som fører til traumatisering av bløtvev, noe som fører til dumhet og forstyrrelse av trofismen.
  3. Bandasjehansker, som regel, er en uttrykkelig metode for taping av børster. Men det er vanskelig å nevne dem med fulle bandasjer: disse er fiksjonshansker med kutte fingre. En utmerket løsning for en nybegynner, men ikke en stor suksess blant fagfolk. De bidrar til å spare mye tid, og den indre beskyttende siden er laget med en spesiell gelabsorberende pute. Vi kan si at disse hanskene er utrolig komfortable under trening.

Boksing bandasjer, til tross for deres navn, er også mye brukt i thailandsk boksing, kickboxing og annen sport. Deres hovedfunksjon er å beskytte leddene i knærne og knoklene, festet i den høyre anatomiske posisjonen til håndleddet. De beskytter også innsiden av hanskene fra rask slitasje.

Hvordan velge riktig lengde på bandasjen

For nybegynnere og amatører på markedet er det et bredt utvalg av korte bandasjer (fra 2,5 til 3 meter). Profesjonelle foretrekker lengre - opptil 4,5 meter. Det antas at det i løpet av kampen er bedre å bruke elastiske bandasjer, som er 2,5 meter lange for hver arm og 5 cm bred. Ytterligere bånd eller limplaster er forbudt.

Det er også en regel:
Ny kamp - ny lås. Derfor er det viktig å mestre den raske og riktige teknikken for vikling av et bandasje.

For en "standard" størrelse hånd, er 2,55 meter stoff nok til å fikse håndleddet, håndleddet og tommelen. Hvis penselen er litt større, vil dette kreve 2,75 meter. Hvis det er nødvendig å fikse hver enkelt finger, er det bedre å få en fire meter bandasje. Men før direkte kjøp, er det bedre å bestemme den individuelle størrelsen på produktet empirisk, og prøve ulike metoder for vikling og typer fiksering.

På markedet er de mest populære produsentene av boksebånder firmaene Everlast, Title, Adidas, Green Hill (fordi noen av de billigste er solgt i Sportmaster) og Fighting. De to første selskapene produserer produkter med en ekstra støtabsorberende gel (i de første 100 cm), noe som reduserer børstens traume betydelig ved støt.

Slik reel bandasjer for boksing

Det er mange måter å ordne boksebånd på riktig måte, men det er to enkleste:

    Den vanlige. Sløyfen settes på tommelen, og bandasjen selv er vendt rundt børsten (på utsiden). De første spolene må fikse fast håndleddet, og kast deretter lerret over tommelen. Den etterfølgende runden er litt lavere enn tommelen, den andre er høyere for å fange phalangene. På baksiden av bandasjen går tverrkorset, slår på håndleddet, fikser tommelen og alt gjentas igjen. Lerret slutter på håndflaten av hånden, litt under den første phalanxen.

En mer kompleks måte kalles "Kors". Det beskytter de små leddene på fingrene bedre. Med en slik vikling, føles en hanskede hånd sikrere. Sløyfen er alltid satt på fingerens første finger, og det første paret er utført rett under fingrene. Deretter bandas hver finger separat (fra småfingeren), og fiksering skjer gjennom fingerfingeren.


Denne typen vikling viser verdens og europeisk mester i thailandsk boksing, fire-time russisk mester, - Nikolay Kovalevich:

  • Den ærede mesteren til sport av Sovjetunionen - Kirichenko Vyacheslav Olegovich viser en veldig god måte å bånd opp en 2,5 meter børste med et boksebånd:
  • Dette er bare de viktigste måtene som er tilgjengelige for nybegynnere. Profesjonelle idrettsutøvere bruker andre (mer komplekse og tidkrevende), som krever assistanse fra en assistent.

    For idrettsutøvere med allerede eksisterende håndskader, er det en spesiell "myk" metode for vikling. Det er nødvendig å utføre den forberedende fasen: Stram velbandet rundt fingrene, fjern deretter den resulterende ringen og brett den sammen. Det er denne puten som må sikres med resten av båndet på knoklene. Deretter løser bandasjen håndleddet med to svinger, går tilbake til fingeren, og etter et par turer fortsetter atleten å spole fingrene separat. Med denne metoden for å fikse armen blir blæret mindre smertefullt for både motstanderen og utøveren selv.

    Det er en annen måte som krever en viss ferdighet. Ringen, som vanlig, settes på tommelen, så er håndleddet festet med to svinger. Etter det går bandasjen til knekken på den andre fingeren, hvoretter alle knoklene er innpakket. En lignende manipulasjon skal utføres separat for leddene til hver finger. Etter tett festing av disse svingene, avslutter viklingen med to svinger på håndleddet. Det er viktig under bandasje for å hindre rynke og kinking av stoffet.

    En annen 2 måter å bandasje under hansker fra Julia Firsova:

    Og her er hvordan boksebånd ble såret i Sovjetunionen:

    Som du kan se, er det mange måter. Velg hvilken du foretrekker. Det viktigste - hjul riktig!

    Slik forstår du om bandasjen er såret riktig


    Meksikanske bandasjer er svært ofte nybegynnere klemme mykt vev og nerver. Dette skyldes det faktum at under belastningen går bandasjen litt, klemmer huden og får hendene til å vokse nummen.

    Riktig sår klut godt, men klemmer forsiktig stoffet, forstyrrer ikke armen i skjøten. Ved komprimering av knyttneve er det ingen følelse av frihet eller sterkt press. Det vil si at et ordentlig sårt bandasje ikke klemmer huden eller musklene, hånden i viklingen blir ikke blek og endrer ikke temperaturen.

    Kun erfaring vil tillate at bandasjen blir såret riktig under trening og sparring, som vil lykkes med å beskytte mot skader. Tross alt kan en lang og vellykket karriere ikke bygges uten kvalitetsuniformer.

    Hvordan vind boksing bandasjer riktig?

    Boksebånd er et viktig element i å beskytte en idrettshender. Begge nybegynnere og profesjonelle bruker bandasjer, vikler dem opp med en børste under hansken. Vi anbefaler ikke å forsømme dette beskyttelsesforanstaltningen. Derfor, la oss vurdere hvilke typer vikling er, og hvordan du gjør det riktig.

    Typer av bandasjer

    Før du bandager hendene med en boksebånd, la oss se på hovedtyper og -typer. Tre hovedtyper: elastisk, bomull, og også bandasjeshansker. I henhold til metoden for vedlegget varierer bandasjene - med og uten sløyfe og velcro.

    Elastiske bandasjer strekker seg perfekt, tett arm, som en annen hud, noe som gir maksimal komfort. På grunn av elasticiteten til nykommere er det imidlertid lett å trekke armen med slike bandasjer for tette, noe som vil føre til dårlig sirkulasjon og som følge derav til skader. Bomull bandasjer vil tillate deg å bånd opp armen så riktig som mulig uten risiko for overbøyning, derfor er de ideelle for nybegynnere.

    Lengden på bandasjer er bestemt avhengig av palmens størrelse, modeller i lengde fra 2,5 m (for tenåringer) til 5 m er til salgs, den optimale lengden for en gjennomsnittlig mann er 3-3,5 m, kvinners bandasjer kan være litt kortere (opptil 3 m vanligvis nok).

    Hvordan vindbinderier for boksing?

    Hver profesjonell og amatør har sitt eget svar på spørsmålet om hvordan man kan slå boksing bandasjer, sine egne triks og små tips. Etter noen måneder med trening, vil du også ha disse, og for det første kan du bruke de grunnleggende svingete teknikkene:

    1. Den første metoden er direkte. Dette er det enkleste alternativet. Du begynner å vikle et bandasje fra håndleddet oppover på håndflaten til knoklene, og deretter tilbake til håndleddet, hvor det er festet av velcro. Dette er en ideell løsning for nybegynnere, dette alternativet er lettest å utføre uten feil.
    2. Den andre måten er "kryss". Dette alternativet betraktes som mer avansert og gir ikke bare beskyttelse av hånd og ledd, men øker også kraften, øker treningens trening og eliminerer også risikoen for skade. Bindingsteknikken er imidlertid litt mer komplisert. I denne utførelsen blir ikke bare hånden såret, men også de første falangene av de fire "sjokk" -fingrene. Vi lager flere sirkler rundt håndleddet, så pakker vi bandasjen rundt tommelen og igjen rundt håndleddet, og deretter vikler hver finger en etter en, veksler en sirkel rundt fingeren og rundt håndleddet. Først pekefingeren, igjen gjennom håndleddet, deretter sløyfen gjennom tommelen, igjen håndleddet, etc. Forsikre deg om at det ikke dannes bandasje på håndens støtflate, dette kan føre til alvorlig rubbing av hender i hansker.
    3. Den tredje veien - "amerikansk", antas at alternativet kom fra den amerikanske kampsporten. Forskjellen med den forrige metoden er at ikke hver finger er såret, men mellom dem. Instruksjoner om hvordan du bandager en boksebånd på denne måten, ser slik ut: Legg en løkke på tommelen, gjør flere svinger rundt hånden, fest bandasjen med bandasjen, vikle knoklene lengre og tilbake til børsten, vik hele håndflaten og hoppe over bandasjen mellom småfingeren og ringfingeren, navnløs og indeks, etc.

    Før du knytter en boksebånd, prøv alle alternativene og velg den som passer deg. Vær også forsiktig så du ikke overtrer armen, bruk tilstrekkelig lengde bandasje og ikke skape rynker. Etter noen treningsøkter, får du jobben enkelt og raskt!

    På sidene på nettstedet vårt kan du velge en rekke boksebånd av ønsket lengde, farge fra de mest kjente produsentene av utstyr for kampsport og til de beste prisene.

    Hvordan knytte bandasjer til Thai og klassisk boksing

    En bokserens våpen er hans hender, og de er grundig beskyttet av bokseshansker. Men få nonprofessionals vet at det også er bandasjer under hanskene, men ikke noen av dem, men spesielle bandasjer for boksing.

    De tjener som beskyttelse mot skader på hender, sikrer deres sikkerhet i en duell, absorberer svette. Hvordan knytte bandasjer til boksing riktig, må alle nybegynnere bokser lære.

    Dette bør gjøres selvstendig for å bedre regulere graden av spenning. Hvis bandasjen er for stram, blir hånden nummen, ødem vises, og hvis det er for svakt, vil bandasjen skifte, skape ubehag, og kan til og med forårsake skade. Over tid vil denne prosedyren bli brakt til automatisme,

    Hva er et bandasje for boksing og hva er

    Boksebånd er ikke bare en smal strekk av et stoff som er viklet rundt håndleddet og håndleddet. Vi vil snakke om meningen i boksing, men for nå noterer vi at standardbredden er 5 cm.

    Med hensyn til lengden, for klassisk boksing bør den være minst 3,5-4 meter, for andre typer, for eksempel til Thai boksing - minst 4 m, og for noen kampsport kan det være opptil 6 m.

    En viktig rolle spilles av stoffet der boksebåndene er laget. Tidligere ble bomull og gasbind primært brukt, siden stoffet skal være hygroskopisk og absorbere svette godt.

    Imidlertid har disse materialene ikke elastisitet - en annen nødvendig kvalitet.

    Det er ikke overraskende at i dag, sammen med 100% naturlig bomull, brukes innovative materialer, spesielt modifisert elastisk bomull, som har en strekkeffekt. Gelbandasjer for elastisk neoprenboksing er også i stor etterspørsel, og gir god beskyttelse og støtdemping.

    Boksebåndene er utstyrt med et øye, som er festet til tommelen, og velcro for sikker fiksering på armen.

    De bør nøyaktig følge konturene på hånden og håndleddet og ikke klemme dem for å unngå sirkulasjonsforstyrrelser og ødemer. Fleksible materialer oppfyller dette kravet nøyaktig.

    Instruksjoner for å knytte boksbandasjer riktig

    Her er en trinnvis veiledning om hvordan du knytter en boksebånd. For bedre å mestre teknikken, er det tilrådelig å bruke bilder og videoer, men generelt sett er ordningen som følger:

    1. Legg en løkke på tommelen og hold stoffet på innsiden av børsten.
    2. 2-3 ganger vikle den rundt håndleddet på armen, sørg for at det ikke danner folder og stram på håndleddet.
    3. Hold stoffet på håndflaten fra innsiden, og sett det inn flere ganger i fingeren, fest nederst på leddene (fingrene skal være litt skille under prosedyren).
    4. Nå passerer bandasjen gjennom fingrene (det vil si mellom tilgrensende fingre, starter fra pekefingeren) og deretter vikle den rundt håndleddet hver gang.
    5. Når alle fingrene er låst, hold stoffet rundt håndleddet og deretter to ganger på begge sider rundt tommelen.
    6. Fra innsiden av hånden, vri figuren åtte mellom indeksen og tommelen.
    7. Den resterende delen av den er viklet på håndleddet og festet med velcro.

    Vær oppmerksom på følgende punkter:

    • hånden er bandasert uten fingre, de forblir fri, og bare den nedre delen av den første phalanx er fast;
    • Forbandet skal passe tett, men ikke klemme armen;
    • Begynn å lære å bandasje med den hånden du eier bedre, det vil si at det er bedre for de høyrehendte menneskene å blåse til venstre og for venstrehåndere - på høyre side for å raskt mestre prosessen.

    Det er enkelt å sjekke om alt er bundet riktig: gjør en knyttneve - bandasjen skal passe den godt; slapp av børsten - du burde ikke føle presset.

    Denne viklingsformen er ikke den eneste, det er andre, du kan til og med møte en annen rekkefølge, hvilken side du skal gjennomføre, etc.

    Prøv derfor forskjellige måter og velg selv hvilken som vil være optimal for deg personlig. Det viktigste at bandasjen for boksing ble bundet fast, sikkert og gir deg den nødvendige beskyttelsen og komforten.

    Verdien av bandasjer i boksing

    Bandasjer er et integrert element i utstyret til enhver bokser, og profesjonell og nybegynner, fordi dette er det første beskyttelseslaget som beskytter armens ben mot skade, fra forskyvning av ledd osv.

    Absorberende svette, de utfører ikke bare en hygienisk funksjon, men øker også holdbarheten til hansker, som forblir tørre.

    Og enda en ting: På grunn av at leddene på fingrene er ordentlig løst, blir slaget sterkere. Derfor, selv for en kort trening arm må være bandaged.

    Som med alt annet utstyr, må bandasjerene vedlikeholdes ordentlig: Etter trening, tørk dem, rull dem pent og hold dem i et slikt skjema slik at de ikke deformeres. Da blir de lettere å knytte neste gang.

    Slik reel boksing bandasjer

    Mange menn som bestemmer seg for kampsport, som boksing, Thai boksing eller kickboxing, tror ofte at det er nok å kjøpe boksehansker, og du kan trygt gå på treningsstudioet for trening. Dette er selvfølgelig sant, men leddene, beinene, leddbåndene, håndleddens muskler, hånd og fingre på en uutdannet person er svake og ikke vant til konstante slag, slik at de lett kan bli skadet. For å unngå dette og for å øke sikkerheten til hendene under hanskene, er det alltid nødvendig å lukke boksebåndene. Jeg vil si enda mer, enhver profesjonell bokser vet dette veldig bra og bruker alltid bandasjer både i trening og under kamp. Fordi, uansett hvor trent en pensel er, kan et slag i et halvt tonn motstå det ikke alltid.

    I denne artikkelen vil vi se på hvilke typer bandasjer som er og hvordan du skal ordentlig vindboksing, se bilder og videoinstruksjoner.

    Innholdet i artikkelen:

    Wise-looking boksing bandasjer

    Typer av bandasjer

    En boksebånd er et langt tape laget av klut, på den ene siden av hvilken en løkke sys, og på den andre siden er en velcro. Aldri kjøpe bandasjer uten en sløyfe og velcro, det vil være svært ubeleilig å bruke dem.

    Bandasjer kan deles med lengde og elastisitet.

    Lengden på bandasjen er fra 2,5 til 5 meter. Du bør velge lengden på bandasjen, avhengig av håndens størrelse, hanskens størrelse og viklingsmetoden. For en gjennomsnittlig person er en god lengde fra 3 meter og oppover. Hvis bandasjen er for kort, er det ikke nok å rulle opp hånden og håndleddet ordentlig. Mine tre meter lange bandasjer, når jeg kjøper neste gang, tar jeg lengre tid.

    Ved elastisitet kan bandasjer være elastiske eller uelastiske.

    Elastiske bandasjer bedre dekker overflaten av hånden og blir, med det, bokstavelig talt et stykke. Samtidig er det lettere for dem å trekke armen og forstyrre blodforsyningen i den, noe som er uakseptabelt. Under vikling kan bandasjen virke som sår godt, og under treningen vil armen begynne å dumpe og forårsake ubehag.

    Derfor er det bedre å bruke uelastiske bandasjer. Ofte er de laget av bomullst stoff og har følgende fordeler:

    • Under viklingen av slike bandasjer blir det umiddelbart følt om armen er sterkt strammet eller ikke;
    • x / stoff absorberer svette godt, noe som holder hanskene inne lenger fra forverring;
    • slike bandasjer over tid vil fortsatt strekke litt på de riktige stedene og vil tydelig falle på bøyene av børsten.

    Wrapping Wraps

    Det er mange måter å pakke bandasjer på. De mest kjente av disse er de rette og "korset".

    I direkte modus dør bandasjen, fra håndleddet, rundt håndleddet, knoklene, tilbake til håndleddet og festet der. Dette er den enkleste måten å huske og utføre.

    Ved vikling av et "kryss", i tillegg til hånden, pakkes den første falangen av hver av de fire fremre fingrene. Med denne metoden, en strammere knyttnevefiksering, noe som reduserer risikoen for skade og til og med øker kraften av påvirkning.

    Jeg bruker den tredje metoden, der hver finger ikke er innpakket, og bandasjen er passert mellom hvert par fremre fingre. Liten algoritme:

    1. Gjør tommelen i løkken og gjør flere svinger rundt håndleddet;
    2. Fest tommelen med en sving på bandasjen;
    3. Wrap knuckles;
    4. Hopp over bandasjen mellom de fremre fingrene;
    5. En annen vri rundt knoklene;
    6. Håndleddspennende velcro;

    Hvordan vind boksing bandasjer riktig? Komplett guide!

    Skrevet av admin / Dato: 4 juni 2015 10:15

    God dag til alle! I denne artikkelen vil vi diskutere en av typer sportsutstyr for boksing, uten hvilken ingen opplæring eller kamp kan gjøre. Det handler om boksing av bandasjer for hender. Jeg vil forsøke å fortelle deg så mye som mulig om hvorfor de trengs, hvilke typer bandasjer er, hvordan man kan reel boksing bandasjer riktig, og også analysere de ulike måtene å reeling. På slutten av artikkelen vil jeg gi noen flere tips. Så la oss gå!

    ENTRY

    Jeg kjenner mange gutter som vellykket kombinerer treningsstudioet og ulike kampsport, inkludert boksing, kampsambo, Muay Thai, etc. Dette er veldig prisverdig, da en vakker og fremtredende kroppsbygning fortjener respekt, men for å kunne stå opp for seg selv, for deres Nære venner, la oss si, å gi en god bryst til misbrukeren, den beste måten er å øve kampsport. For meg, musklene, har det alltid vært og vil være grunnlaget som du kan fortsette å bygge. Derfor, for de som ønsker å begynne å gjøre noen slags blandede kamper, som forresten er veldig populære nå, eller gå til boksing, er det veldig viktig å vite hvordan man kan forene bandasjer riktig. Nå vil jeg fortelle deg hvorfor dette er så viktig.

    HVORDAN ER BOXINGEN BINTHS FROM YOURSELF, OG HVAD ER DE GJORT?

    Først av alt, la oss se på hva slags inventar. Boksebånd er sportsutstyr som brukes i mange forskjellige typer kampsport, som inkluderer å jobbe med hender. Jeg har allerede oppført flere av artene i begynnelsen av artikkelen. Ved første øyekast er dette en vanlig strikke av elastisk eller ikke-elastisk stoff. Disse bandasjer er laget av forskjellige materialer, inkludert bomull (elastisk), syntetikk, etc. Lengden på bandasjer er forskjellig, opptil 5 meter, og bredden varierer fra 4 til 5 centimeter. Lengden avhenger av alderen, størrelsen på utøverens hånd, metoden for vikling og størrelsen på bokseshanskene selv. Jeg anbefaler deg å straks ta en bandasje 4-5 meter lang, siden hvis du tar et bandasje kortere enn 3 meter, er lengden kanskje ikke nok i lengden. Selvfølgelig, før du velger dette utstyret, må du starte med utgangspunkt i dine individuelle parametre og viklingsmetoden du vil bruke.

    Mange som (og jeg spesielt) anbefaler bruk av bandasjer bare fra naturlig bomullsfibre. Påføring på bandasjer av lav kvalitet og elastisk stoff med tillegg av syntetikk. I varianten med naturlig bomull er overføringsbeholdere ikke noe som ikke er mulig, bare når det gjelder bomullsfibre, kan du føle når fartøyene klemmes og løsne bandasjerne litt (som ikke vet, trykke på karene, en person kan forårsake hevelse og ulike skader). Det og generelt, i billige bandager, svetter hånden tungt, som i sin tur ikke bare er ubeleilig, men bidrar også til den raske slitasje på hansker. Naturfiberfiberbandager absorberer svette godt (som er veldig bra, ettersom hansker varer lengre tid), gir god ventilasjon, og derfor kjøper du høye kvalitet bandasjer, du beskytter deg ikke bare for skader, men gjør treningen mer behagelig. Kanskje den eneste minus av bomullsbandasjer er litt tung (ubeleilig) viklingsprosess. Nei, jeg finner allerede feil med det. Hvis en idrettsutøver holder styr på sine eiendeler, bretter han forsiktig sammen bandasjene, så blir det ingen problemer med det. Jeg ville også si at etter trening, da du kom hjem, glemte du ikke å tørke bandasjer og forsiktig vri dem. Hvis du holder styr på utstyret ditt, har du ingen problemer med å svinge i begynnelsen av treningen.

    Hvis du ikke vet hva bandasjer er riktige for deg, gjør du kjøpet basert på følgende kriterier:

    1. Forbandet skal være laget av naturlig bomullsfibre;
    2. Lengden på bandasjen skal være ca 4-5 meter;
    3. I den ene enden bør det være en løkke, for å hekte tommelen, og i den andre enden - en velcro.

    Hvis minst en av disse kriteriene mangler, anbefaler jeg IKKE å kjøpe deg denne typen bandasje. Jeg vil gi deg råd, ikke spare penger på utstyr. Det er bedre å umiddelbart kjøpe alt nødvendig utstyr av riktig kvalitet. For eksempel, da jeg var engasjert i boksing, ble de første hanskene, som jeg kjøpte meg, laget av lavkvalitets skinn. erstatning og etter kort tid brøt kardborrelåsen på hanskene, og hanskene selv begynte å rive. Dette gjelder for noen antrekk. Billig og ikke høy kvalitet utstyr kan ikke være behagelig, ha på seg raskt og så videre. Generelt, selvfølgelig, det er opp til deg, jeg anbefalte det.

    HVORFOR SKAL DU BEHANDLE BOXING BINTS?

    Som i enhver profesjonell og amatør sport, er det en mulighet for skade på ulike områder av kroppen. Til dette formål ble ulike utstyr for armer, ben, rygg og andre deler av kroppen oppfunnet.

    Det første og viktigste målet som en idrettsutøver bryr hendene med bandasjer, er fremfor alt beskyttelse mot skader på lemmer. I prinsippet er det ikke vanskelig å gjette at det er den beskyttelsen som ligger til grunn for hvilke ikke bare bandasjer brukes, men også annet utstyr, for eksempel: et atletisk belte, håndleddforbindelser, kneledninger.

    Ved å bruke bandasjer i treningsøktene, i konkurranser, sparer idrettsutøveren seg fra skader på hånden, knyttneve, fingre, mulige sprekker og sprains. Som du kan se, et så enkelt element, og er av så stor betydning. Håndskader er svært varierte. Den vanligste traumatiske situasjonen er dislokasjon av håndleddet. På grunn av feil feilsøking kan idrettsutøveren skifte penselen, og på grunn av at bandasjen løser håndleddet, kan dette unngås. I tillegg reduserer boksebåndet risikoen for å strekke eller sprekke håndleddet. Faktum er at det løser ikke bare håndleddet, men også fingrene på hånden, inkludert tommelen.

    Vanligvis skader forbundet med hendene (børste) sett. Dette er forskjellige brudd, dislokasjoner, sykdommer som oppstår etter skader. Her, for eksempel, en av de vanligste skader på hånden i esken, som kalles en "boxerbrudd" eller en brudd på hodet til metakarpalbenet. Konseptet i seg selv innebærer skade på dette beinet med ytterligere deformasjon i palmeområdet. I tillegg er det fortsatt den samme vanlige skaden, som ofte forveksles med "en bokseres brudd". Det kalles Bennett frakturen. Hvorfor forvirret? Ja, fordi alt dreier seg om metakarpal bein, men skaderne er litt forskjellige. Generelt er dette ikke poenget. Jeg avviste litt fra vårt emne, som jeg skriver denne artikkelen. Jeg tror vi ikke vil liste opp alle skader i boksing eller annen kampsport i forbindelse med håndskader, det er ganske mange av dem, omtrentlig, hvis minnet ikke endres, er det rundt 100 forskjellige skader og sår forbundet med håndleddet. Jeg vet, jeg vet, litt for mye for et lite område. Boksebånd brukes til å minimere sjansen for sykdom eller skade.

    En annen fordel ved bandasjen er at viklingen strammer armen slik at beinene er så tette som mulig mot hverandre, noe som reduserer belastningen på ledbåndene. På grunn av at den pakkede armen blir større, sitter borsten tett og komfortabelt i hansker. Når det gjelder skader, tror jeg det ble klart for alle at boksebånd ikke bare er for skjønnhet. Dette er en av de viktigste elementene i utstyr til enhver person som er engasjert i kampsport.

    Jeg vil gjerne si noen ord om virkningskraften. I tillegg til å beskytte neven, håndleddet, fingrene fra ulike typer skader og skader, gir bandasjen ekstra styrke på grunn av fiksering av fingrene i en kontinuerlig linje og større konsentrasjon av utøveren på slaget. I prinsippet alt jeg vil gjerne si om bandasjer. La oss nå komme til teorien, og analysere noen av de beste måtene å bøye bandasjer rundt armene dine.

    HVORDAN KORREKERER DU Boksene i hånden (flere muligheter)

    Metode nummer 1 - et kryss mellom fingrene

    Denne viklingsmetoden er veldig populær både i boksing og kickboxing. Ved å svinge bandasjen på denne måten, er det en veldig stram nekefiksering, som i sin tur kan redde deg fra uønskede konsekvenser i form av skader. Denne metoden øker også håndkraften, noe som er svært viktig. I prinsippet er alt veldig enkelt og prosessen med å svinge kan du se på bildet eller gå ned nedenfor og se videoen der fyren demonstrerer på seg selv hvordan man skal ordentlig bløte bandasjen. Generelt vil jeg nå snakke om selve prosessen i et nøtteskall, slik at alle kan forstå alt.

    Det første du må gjøre er å sette en løkke på tommelen, så begynn å blåse bandasjen i motsatt retning, det vil si hvis fingeren ser til høyre, vinder vi bandasjen til venstre, hvis tommelen ser til venstre svinger vi til høyre. Vi begynner å blåse underfra (personlig begynner jeg vanligvis å svinge ovenfra), rundt håndleddet 3 ganger (dette er gjort for å fikse denne delen av hånden så tett som mulig, siden den står for en svært stor del av belastningen under påvirkning).

    Generelt er det best å begynne å pakke bandasjen på toppen, siden hvis du starter fra bunnen, kan du i løpet av en kamp løpe av tommelen, og det vil ikke være helt praktisk å fortsette kampen ytterligere. Derfor, slik at slike hendelser ikke skjer, er det best å starte viklingen fra bunnen, som vist i figuren nedenfor.

    Etter å ha festet håndleddet, gjør viklingen mellom tommelen og pekefingeren (vi vind den rundt håndleddet), deretter med et kryss, vinder vi bandasjen under tommelen. Etter det pakker vi bandasjen rundt tommelen, og så gjør du igjen viklingen rundt børsten med et kryss. Deretter hopper du over bandasjen mellom lillefingeren og ringfingrene, vind bandasjen under bunnen av tommelen, så gjør du igjen viklingen mellom ringen og midtfingrene. Vi gjentar det samme mellom mellom- og indeksfingre. Når alt er klart, blir fingrene viklet, vi vikler bandasjen rundt hånden, mellom tommelen og pekefingeren, så vind den rundt hånden under tommelen, skaper et kryss og deretter flere ganger viklingen rundt hånden mellom tommel og pekefinger. Og i slutten vi igjen krysset over og lage et par lag med bandasje på håndleddet, hvorpå vi trygt holder kardborrelåsen. Det er egentlig alt. Mer tydelig kan du se alt i bildet (på bildet viser sannheten likvidasjonen til det øyeblikket bandasjen er viklet rundt fingrene, da trodde jeg at alt ville være klart. I nødstilfeller har jeg allerede beskrevet fullversjonen, du kan se videoen).

    Slik knytter du bandasjer

    Den gylne regelen om å forstå grunnlaget for perkusjonsteknologi er sikkerhet. Og selvfølgelig, hvis vi snakker om beskyttelse og sikkerhet av våre lemmer, får vi boksebånd til å hjelpe. Riktig innpakning boksing bandasjer er en hel kunst. Og det er langt fra lett å forklare alle finesser og nyanser om hvordan du skal binde bandasjer for boksing så umiddelbart og kort. Det er derfor vi har forberedt for deg en fullstendig artikkel om hvordan du skal bære bandasjer på riktig måte. La oss begynne!

    Hva er bruken

    Det er den billigste og rimeligste, men faktisk den mest integrerte delen av utstyret, både for en profesjonell utøver og for en nybegynner.

    • Reduser sjansen for skade på hånden;
    • Beskytt mot forskyvning av leddene;
    • Utfør hygienisk funksjon, fordi de absorberer svette;
    • Utvid "livshanskene", slik at de forblir tørre i lang tid.

    Slik ruller du

    Innpakning av boksebånd er en viktig prosedyre for å unngå skader på en idrettsutøver. Og du må gjøre det selv, fordi bare på denne måten vil du føle på din egen hud nøyaktig hvordan bandasjen skal ligge.

    Ikke stram bandasjen med all din makt, da hendene dine vil bli nummen. Hvis du slår for en boksebånd for svakt - hvis du treffer den, kan den bare skifte på det mest uopprettelige øyeblikket, og det er allerede ikke langt fra skaden.

    For hver type sport må det være riktig lengde på bandasjen.

    • Hvis du er boksing - fra 4 til 6 m; andre kampsport - fra 3 til 4 m.

    Pass på å prøve å lære å binde bandasjer med egne hender. Dette gjøres veldig enkelt - bare vis litt tålmodighet i de første stadiene. Videre vil denne prosessen oppstå på maskinen, tro meg.

    Bandasje Typer

    Det finnes også to hovedtyper bandasjer:

    Det andre alternativet kalles også meksikansk, og vi anbefaler det til deg.

    I tillegg er masker (gauze) laget av elastisk elastisk materiale som nøyaktig følger konturene på din hånd. Og hvis du reel denne bandasjen riktig, vil du motta høy kvalitet forsikring og beskyttelse.

    Den gjennomsnittlige kostnaden for bandasjer varierer fra 3 til 10 dollar, avhengig av produsentens materiale og merke. Å besøke butikken, kan du prøve å rulle i boksing bandasjer rett i butikken.

    Hvordan bandasje riktig

    Vi har gjennomgått og testet de fleste måtene å spole hender på, og vi vil gjerne fortelle deg om den nyeste og velprøvde versjonen av å knytte boksebånd.

    Nå fra dette stedet i mer detalj:

    1. Plasser tommelen i løkken på bandasjen og strekk den gjennom innsiden av hånden, fra tommelen.
    2. Fest bandasjen rundt håndleddet ditt om 2-3 ganger. Boksebåndet skal passe tett og tydelig på de innpakket delene, uten noen folder.
    3. Sett bandasjen på innsiden. Sett igjen hendene på en slik måte at fingrene blir festet.
    4. Begynn å bandere fingrene en om gangen, og hold først et boksebånd mellom litenfingeren og den neste fingeren.
    5. Wrap bandasjen rundt håndleddet, og bare da rundt tommelen to ganger på begge sider.
    6. Vri boksebåndet rundt innsiden av hånden mellom pekefingeren og tommelen i form av en figur åtte.
    7. Den delen av bandasjen som er igjen, må brukes som en vikle for håndleddet. På enden, fest den med velcro. Dermed vil bandasjen være tett innpakket rundt armen.

    Menscom - Male portal

    Slik reel boksing bandasjer

    Noen menn som har bestemt seg for kampsport tror at du må kjøpe hansker og gå til treningsstudioet for trening. Men i en uutdannet person, er muskler, leddbånd, bein, ledd og fingre ennå ikke utviklet, slik at du kan bli skadet. For å beskytte hendene under hanskene, må du vind spesielle bandasjer. Profesjonelle boksere i alle treninger og konkurranser bruker slike bandasjer. Tross alt kan penselen ikke tåle et sterkt slag.

    Typer av bandasjer

    En boksebånd er et langt bånd med velcro og øye på endene. Hvis de ikke er det, anbefales ikke slike bandasjer, da de er ubeleilig å bruke.

    Bandasjer kan ha en lengde på 2,5-5 meter. Dyne vil avhenge av størrelsen på armen, hansken og viklingsmetoden. Den mest optimale er tre meter og mer. En kort bandasje er ikke nok til å rulle håndleddet og hånden godt.

    Også bandasjer kan være uelastiske og elastiske. Det andre alternativet er godt innpakket rundt hele hånden, og blir en med den. I tillegg er hånden lettere å trekke og ikke forstyrre blodsirkulasjonsprosessen. Derfor, hvis du føler deg ubehag i hendene i løpet av klassene, må du spole tilbake bandasjen.

    Men det er best å kjøpe uelastiske bandasjer. De er laget av bomullstoff.

    fordeler:

    - Bomullst stoff absorberer svette godt, så hanskene kan brukes lenger.

    - Etter vikling kan du umiddelbart føle om hånden er trukket.

    - Etter et sted vil bandasjen strekke seg noen steder, så det vil være bra å gå til alle svingene.

    Hvordan bandasje hender. Vindemetoder

    Bandasjer kan såres på flere måter, men den mest kjente er rett og kors.

    I det første tilfellet må bandasjen bli viklet fra leddet av håndleddet, da må du pakke hendene, knoklene og deretter håndleddet igjen, hvorpå det er løst. Dette er den enkleste måten.

    Hvis du bestemmer deg for å bruke metoden til korset, så i begynnelsen må du pakke den første phalanxen på fire fingre. Som følge av dette vil neven være godt løst, så det er nesten umulig å bli skadet under slaget.

    Det er en annen måte. Det er ikke nødvendig å vikle hver finger og et par foran.

    - Tommelen må sløyfes og bandasjen vikles rundt håndleddet flere ganger.

    - Tommelen må løses kun én sving.

    - Da må du vikle knoklene.

    - Forbindelsen må sendes mellom fingrene.

    - Vri knokene igjen.

    - Og fest deretter bandasjen med velcro på håndleddet.

    Bruk av bandasjer:

    1. Bandasjer skal pakkes uavhengig, fordi bare du kan justere spenningen. Hvis du strammer bandasjen for stramt, kan hånden klemmes, og hvis du strammer den litt, går bandasjen fritt rundt armen, og viklingen blir ubrukelig.

    2. Forbindelsen skal vikles slik at den når armen åpnes, ikke presser armen på armen, og i armens komprimerte tilstand bør den passe tett inn i knyttnettet.

    3. Etter trening må bandasjen tørkes.

    Bandasje er en obligatorisk egenskap for boksere. De bør bruke både nybegynnere og erfarne idrettsutøvere. Hvis du vil oppnå de ønskede resultatene og unngå skader, bør du alltid bruke boksebånd.

    Beslektet video: Slik spoler du boksbandasjer riktig

    Hvordan vind boksing bandasjer riktig?

    Boxing bandasjer - sportsutstyr for folk som er engasjert i kampsport: boksing, kickboxing og andre kampsport, hvor du vil beskytte hendene dine mot skader, og riktig ta en punch. Boksebåndene har lenge vært brukt i hånd-til-hånd-kamp. For første gang ble de brukt i det gamle Roma, Hellas i knyttneve eller gladiatoriske slag. Det eneste er at i disse dager ble skinnbeltene viklet på hendene, men faktisk forblir effekten den samme.

    I dag er folk som er involvert i kampsport, klar over at det ikke er verdt å komme inn i ringen eller trene uten boksebånd, ellers kan du bli skadet, noe som i lang tid gjør at du glemmer favorittspillet ditt. Det er ikke vanskelig å kjøpe boksebånd, de selges i apotek eller sportsbutikk, men ikke alle vet hvordan de skal finne dem riktig, spesielt hvis en nybegynner ønsker å gjøre kampsport. La oss vurdere flere måter å avvikle boksebånd, men først vil vi bli kjent med informasjonen om hvilke typer bandasjer som finnes og hvilke som er bedre å kjøpe for nybegynnere.

    Boxing Bandage - en viktig sportsattributt i kampsport

    Typer av boksebånd

    Hovedoppgaven til en boksebånd anses å beskytte hendene til en fighter mot skade, for å gjøre slaget sterkere, og for å unngå ubehag under treningen eller kampen selv. Den menneskelige hånden består av et stort antall skjøre bein som muliggjør riktig bevegelse av leddet. Med en feilaktig utført virkningsmekanisme kan du få blåse, brudd eller forstyrrelse.

    I utgangspunktet ble boksebånd laget av råhud. For øyeblikket er slikt utstyr laget av bomullst stoff eller elastiske materialer. Forbindelsen av deres bomull absorberer fuktighet godt, men i motsetning til elastikk, strekker den ikke seg. Elastisk - den holdes bedre på hånden, men hvis du binder hånden din for tett, kan du bryte blodsirkulasjonen og forårsake ubehag under trening.

    Profesjonelle idrettsutøvere foretrekker å bruke uelastiske bandasjer. De er laget av bomullstoff. Slike boksebånd absorberer fuktighet godt, får deg til å føle hvor tett eller svakt armen er trukket og ligge jevnt på armens kurver. Uelastiske bandasjer er enkle å bruke, men levetiden er ikke for lang.

    Elastiske bandasjer er også mye brukt blant kampsportsutøvere, men ufullstendig vikling kan føre til nedsatt blodsirkulasjon, noe som negativt reflekteres i forhold til utøverens hånd og, selvfølgelig, på resultatene av treningen.

    Boksing Wrap Måter

    Når du kjøper et bandasje, er det viktig å huske at det bare skal gjøres fra naturlige stoffer. Ideelt sett vil det være om bandasjen vil ha en lengde på ikke mindre enn 3 meter. En kort størrelse bandasje vil ikke være i stand til å beskytte hendene under treningen. Før vikling av bandasjen på armen, må du slappe av fingrene, du kan gjøre noen øvelser for fingrene. Deretter kan du begynne å slå opp en boksebånd. Det er flere måter å ordne en boksebånd på armen på riktig måte. Tenk på flere alternativer.

    Metode 1. En hvilken som helst elastisk bandasje har et spesielt øye, som er festet på fingeren før vikling. Så legg først tommelen i øyet, strekk bandasjen langs håndens bakside til tommelen, sett den rundt håndleddet 2 eller 3 ganger. I prosessen med vikling bør ikke være rynker.

    Innpakning boksing bandasje

    Deretter styrer vi bandasjen fra den store phalanxen til lillfingeren, vi vind den 2 eller 3 ganger for å fikse hånden godt. Fortsett deretter til bandaging av fingrene. Trenger å starte med litenfingeren. Vi holder et bandasje mellom småfingeren og ringfingeren. Så fortsetter vi å gjøre til alle fingrene er innpakket, og bandasjen selv skal være nær tommelen. Vi pakker en bandasje rundt den slik at den står på forsiden av håndleddet, festes med velcro. Du kan sjekke om bandasjen er ordentlig såret, for dette må du bevege fingrene og hånden, som skal være fri til å bevege seg.

    Metode 2 Den andre måten å avvikle en boksebånd begynner også. På begynnelsen av "kroken" fra bandasjen strekker seg på tommelen. Da begynner vi å blåse toppen av håndflaten med retningen ned til håndleddet. Forbindelsen skal passe tett på hånden, men ikke klemme den, og det skal ikke være rynker.

    Etter at håndleddet er innpakket, må du pakke bandasjen 2 ganger over håndflaten til fingrene. Etter å ha avsluttet 2dre sving, skal bandasjen senkes ned og vrides rundt håndleddet 2 ganger. Fra håndleddet føres bandasjen mellom lillfingeren og ringfingeren, gjør dette på innsiden av håndflaten og fest det på håndleddet og pakker det 1 gang. Denne prosedyren utføres med resten av fingrene.

    Profesjonell innpakning boksing bandasje

    Etter at alle fingrene er innpakket, må du vikle håndleddene, knekke flere ganger. Rull opp til perioden til slutten av bandasjen. Etter eksamen må du flytte fingrene og hendene.

    Metode 3. Denne metoden er godt egnet for de som ble skadet på dagen før treningsøkten, men det er umulig å avbryte kampen. Idrettsutøvere kaller denne metoden "myk". Å pakke hånden på den "myke" måten du trenger en boksebånd til å vikle fingrene flere ganger, men slik at bandasjen ikke kryper. Etter at du har fått en "ring" av en bandasje på fingrene, må du fjerne den, brett den i halvparten. Etter det, med tommelen, må du holde den resulterende "ringen" på baksiden av hånden din. Dermed får du en pute. Ta et bandasje og pakk palmen 3-5 ganger, stopp på baksiden av hånden. Deretter fører vi bandasjen til håndleddet og vinder det flere ganger. Etter at håndleddet er helt tilbaketrukket, bringer vi bandasjen til toppen og bryter puten på nytt. Deretter fører vi bandasjen ned, vikler håndleddet og går tilbake til hver finger - innpakning med en bandasje. Etter at alle fingrene er pakket, og puten holdes fast i håndflaten, kan du pakke håndleddet for en testtid og fikse det med velcro. Profesjonelle idrettsutøvere bruker sjelden denne metoden fordi det ikke gir et sterkt slag. Vi anbefaler å se videoen.