Hva er kompresjon sokker for?

I en av artiklene snakket vi om hvorfor vi trenger spesielle sportsbånd, hvordan de bidrar til å unngå skader og hvem som kan trykke.

I denne artikkelen bestemte vi oss for å snakke om et annet viktig sportsutstyr som bidrar til å takle visse fysiologiske problemer - komprimeringsstokker.

Så hva er kompresjon sokker og hvordan kan løpere drar nytte av dem?

Kompresjonsstrømper (sokker eller strømper) er spesialdesignede sokker som hjelper til med å forhindre vene sykdom (hevelse, betennelse i venene og trombose). De er også et støttende verktøy for de som allerede har visse problemer med bena sine. Kompresjonsstokker passer godt i beinet, noe som bidrar til å redusere blodtrykket på venene, forhindrer blodstagnasjon og fjerner følelsen av "tunge ben".

Tidligere ble kompresjonssokker anbefalt for diabetikere og piloter, men nå bruker mange løpere dem under lange treningsøkter eller under maraton og ultramarathon.

Nylige studier har vist at de stimulerer blodstrømmen, og hjelper bena seg raskt etter kjøring.

Tettsittende knestrømper er designet for å øke blodsirkulasjonen og redusere melkesyreproduksjonen. Noen løpere bruker dem under treningsøktene, andre foretrekker å bruke dem etter jogging, og setter på så snart som mulig umiddelbart etter trening. Spesielt populære kompresjon sokker vant ultramarathon.

Som alle klær, kan kompresjonssokker gnides eller slites ut raskt. Derfor, når du velger dem, må du være veldig forsiktig og sørg for å lese komposisjonen. De bør være laget av en blanding av pustende materialer: nylon, polyester, ull, CoolMax (fuktighetsabsorberende fiber for oval polyester), lycra og Spandex. I alle fall bør de sikre føttene komfort og tørrhet.

Adidas kompresjon sokkel eksempler

Ingredienser: 88% polyamid, 6% elastan, 6% polyester.

Teknologier: TECHFIT ™.

Sammensetning: 74% nylon, 21% polyester, 5% elastan.

Teknologier: LYCRA®, TECHFIT ™.

Sammensetning: 74% nylon, 21% polyester, 5% elastan.

Teknologier: LYCRA®, TECHFIT ™.

adidas TECHFIT ™ er et kompresjonsklær som passer for ulike sportsgrene. I denne linjen er det utstyr av varierende grad av kompresjon for konkurranse, opplæring og gjenoppretting.

LYCRA®. Dette elastiske materialet har egenskapen til å strekke seg til størrelser 5 ganger den første, og umiddelbart tilbake til sin opprinnelige tilstand. På grunn av slike egenskaper er klær laget av LYCRA®-materiale perfekt passform, elastisk og hindrer ikke kroppens bevegelse. LYCRA® er også motstandsdyktig mot klor og saltvann. Høyteknologisk elastisk fiber brukes alltid i kombinasjon med naturlige og kunstige fibre og brukes mye i skapelsen av klær til svømming og utstyr, og gjentar kroppens form.

Vi håper at denne informasjonen vil være nyttig for deg og vil redde føttene dine fra å føle seg trøtt og tung.

Fortell meg, bruker du kompresjon sokker i treningsøktene dine? Og i så fall, hvor mye sparer de deg?

Kompresjon sokker - utmerket forebygging av åreknuter!

Nylig, flere og flere kan du høre navnet på kompresjonssokkene. Hva er dette? Hva er kompresjon sokker? Hva er deres fordeler? Hvem trenger de?

Kompresjon sokker (sokker, strømper) - dukket opp relativt nylig. Hovedformålet med slike sokker er forebygging av venøs sykdom (hevelse, trombose og betennelse i venene). Faktisk utfører kompresjonssokker de samme funksjonene som en elastisk bandasje. Sokker er imidlertid mer praktiske og funksjonelle i bruk.

Funksjoner og fordeler

Kompresjon sokker anbefales for folk som lider av åreknuter. På grunn av kompresjonseffekten, er blodsirkulasjonsprosessen kraftig forbedret, veggene til fartøyene har en såkalt støtte som forhindrer deformering av venene. Også sokker av kompresjonstype er viktige for å forebygge ulike vaskulære sykdommer. De passer benet så tett som mulig, og reduserer dermed effekten av trykk og blod på venene, som forhindrer blodstagnasjon og fjerner en følelse av tyngde i beina.

Tidligere ble kompresjonstype sokker anbefalt bare for piloter og personer med diabetes. I fremtiden begynte slike sokker å være i høy etterspørsel blant idrettsutøvere, spesielt idrettsutøvere og marathoner. I dag brukes kompresjonssokker effektivt til forebygging og behandling av ulike sykdommer forbundet med benene på bena.

I motsetning til elastiske bandasjer har kompresjonssokker ikke bare et mer presentert utseende, men har også en gunstig effekt på blodstrømssystemet i beina. Fordelen med slike sokker er at de ikke har en situasjonspressende effekt, kompresjon sokker presser jevnene jevnt, noe som bedre påvirker tilstanden til menneskene.

Komprimeringsklasser

Det er flere klasser av kompresjon sokker. Avhengig av sykdomsstadiet velges riktig kompresjonsklasse:

• forebyggende retning;
• kurativ, første etappe;
• medisinsk, andre etappe;
• kurativ, tredje fase;
• kurativ, superstrong stadium.

Indikasjoner og kontraindikasjoner

Undertøy av kompresjonstype anbefales for bruk av personer som har ulike typer venøse sykdommer. Også, kompresjon sokker er ofte foreskrevet av spesialister for forebyggende formål.

Hvem anbefales å bruke kompresjons undertøy? Risikogruppen med høy sannsynlighet for venøs sykdom og vaskulære problemer inkluderer:

• gravide kvinner;
• folk som har en tendens til hevelse i nedre ekstremiteter;
• folk med arvelig disposisjon til åreknuter;
• idrettsutøvere;
• folk som fører en inaktiv og stillesittende livsstil;
• folk med overvektig og usunt kosthold.

Hvis vi snakker om sykdommene der bruk av kompresjonsundertøy anbefales, kan slike sykdommer som åreknuter, eksem i vener, lymphostasis, posttromboflebitisk syndrom, ødem i benet, smertefulle kramper i benkalvene, følelse av tyngde i nedre ekstremiteter, så vel som profylaktiske formål i den postoperative perioden (spesielt etter operasjon på bena).

Men ikke alle kan ha kompresjons undertøy. Av denne grunn er selvbehandling ikke det beste alternativet, tvert imot, ikke å skade sin egen helse. Om nødvendig bør du søke råd fra en phlebologist, som bestemmer behovet for bruk av kompresjonsklær.

Kompresjonssokker er kontraindisert i følgende sykdommer:

• aterosklerose;
• diabetes mellitus;
• aortoarteit;
• osteoartritt;
• kardiopulmonal insuffisiens
• med dermatitt eller eksem på nedre ekstremiteter.

Også forsiktighet bør brukes sokker kompresjon type med åpne sår på bena, følsom og mottakelig hud, septisk årebetennelse, akutt tromboflebitt, etc.

arter

Kompresjon sokker er i stand til å gi et høyt nivå på komfort mens du bærer. De begrenser aldri personen i bevegelse. Det er viktig at sokkene er laget av materialer av høy kvalitet som kan gi høy luftcirkulasjon. Nesten alle kompresjons undertøy er fuktresistent.

Running sokker: hvordan å velge kjører sokker?

Ved første øyekast, valg av sokker for å løpe, for mange vil virke latterlig. Vel, sett på sokker og løp, hva er problemet? Det oppstår når ubehag i løpet av en løp begynner i kalvene eller føttene, og etter en lang tid blir det funnet blister og blærer.

• Innholdet i artikkelen
• Kompresjonsstokker for kjøring. Hvordan velge?
• Kompresjon sokker, deres handling
• Hvordan velge? Sport sokkelpleie
• Resultatene. Det riktige valget med få ord.
• Video. Kompresjonssokker for løpere

Kompresjonsstokker for kjøring. Hvordan velge?

Selvfølgelig blir det ikke gitt oppmerksomhet til valg og kjøp av sokker, for eksempel joggesko, men husk at komfort og bekvemmelighet i de dyreste og sofistikerte joggeskoene kan forstyrres under langvarig trening, med de vanligste sokker. Hvis føttene dine svetter, vil den akkumulerte fuktigheten som er akkumulert i stoffet i sokken, være grunnen til å gni føttene.

Dette problemet kan løses med spesielle sokker for løping, opprettet på en slik måte at den skaper den rette atmosfæren for beina i sneakers. Sokkene utviklet av spesiell teknologi for løpere opprettholder komfort og holder føttene tørre, og slike ting som forsterkende deler i hælområdet gir ekstra støtte og legger til støtende effekt. Hovedbetingelsen er det riktige valget av sokker, de må passe inn i skoen og sitte på benet, slik at når jogging ikke går og rynker, må du ikke flate benet på samme tid. Det vil si at det er viktig å velge sokker i størrelse.

Beste kjører sokker

Valget i sportsbutikker er stort nok. Running sokker er representert av mange typer, merker og firmaer. Ikke ta for å løpe naturlig, 100% bomull, mens du jogger, vil de akkumulere all varme og fuktighet, og bli fuktig. Blister og blister tilrettelagt for deg.

Kompresjon sokker, deres handling

Denne typen sokker er veldig populære blant idrettsutøvere. De er behandling og forebygging av sykdommer som åreknuter, skader og brudd på lemmer og andre skader på bena.

I kompresjon sokker, blodstrømmen forbedres, venene støttes av dem og deformeres ikke så mye. Ellers begynner beina å svulme, det er ikke uvanlig at kramper oppstår og beina begynner å oppleve smertefulle opplevelser. Hvis du ikke stopper denne prosessen, er dannelsen av blodpropper uunngåelig, og dette kan være dødelig.

Slike undertøy, og særlig sokker, skal bæres av folk:

• Med varicose og venøs insuffisiens.
• Symptomer som bekrefter trofasår.
• Limfostazom.
• Tilstedeværelsen av vaskulært retikulum.
• Venøs eksem.
• Puffiness og tyngde i beina.
• I den postoperative perioden.

Det anbefales også å ha spesiell veinholdende undertøy:

• folk med stillesittende
• stillesittende livsstil
• full, ikke ser på vekt, folk
• drivere,
• kvinner under graviditet.

Spesielt viktig kompresjons undertøy for idrettsutøvere og turister. Og sokker, som virker som kompresjon, er viktige for løpere - marathoner, alle løpere. De lar deg gjøre uten skader og skader ved tilfeldig fall, øke ytelsen til muskelgrupper, og etter en aktiv trening eller konkurranse, gjenopprett raskt. I tillegg sitter de perfekt på føttene, noe som gjør at de kan trene med glede, ikke føle ubehag, og hvis alle standardene er oppfylt, og produsenten er ansvarlig for kvaliteten, blir beina tørr og sunn.

Det er imidlertid kontraindikasjoner for bruk av slike klær.

Kontra:

Tilstedeværelsen av noen sykdommer, ikke tillat bruk kompresjon sokker, de er strengt kontraindisert hvis du er syk:

• aterosklerose,
• endarteritis,
• Aortoateriitom,
• Tromboangiitis.

Forsiktig bør brukes hvis tilgjengelig:

• Dermatitt, eksem, nekrose.
• Akutt tromboflebitt.
• Inflammatoriske prosesser i huden og smittsomme trofiske manifestasjoner.
• Med diabetes og lungesvikt.
• Inflammasjon av venene og følsomheten av huden.

Hvordan velge? Sport sokkelpleie

Kompresjon sokker, det er ikke så vanskelig å velge, det er nok å vite at de er delt inn i tre hovedtyper:

1. Forebyggende type. De tjener som forebygging og utvikling av venøse sykdommer, det er ikke kompresjonsvev på foten, det er normalt. Denne typen sokker er slitt ganske ofte, men ikke alltid, nemlig at de kan brukes til trening.
2. Medisinsk type. Bruk av slike undertøy er foreskrevet av en lege, hvis det er åpenbare tegn på sykdom, og ta hensyn til individualiteten av sykdommen og stress. Underbenet er utsatt for kompresjonseffekt, det bidrar til å normalisere blodutløpet, på grunn av dette blir puffiness fjernet, og tretthet forsvinner. Ben krever konstant slitasje.
3. Sportstype. Dette er sport, perfekt skapte sokker, uten som det er vanskelig å forestille seg en profesjonell idrettsutøver. Denne typen er egnet for folk som er engasjert i turisme.

Menns og kvinners sportsokker er ikke mye forskjellige, hovedsakelig forskjeller i designbeslutningen.

Øyeblikket med riktig omsorg er viktig:

• Vask kun for hånd.
• Når vanntemperaturen ikke er mer enn 30 grader.
• Bruk lette såper og sjampo.
• Tørk på et håndkle.
• Du kan ikke stryke.
• Ikke bruk kjemiske løsningsmidler.

Resultatene. Det riktige valget med få ord.

• Ikke bruk bomullsstøvler for kjøring, bare med syntetiske stoffer.
• Vær oppmerksom på sømmer.
• Kjøp både tynne og tykke sokker.
• Tetning i midten, forhindre glidning.
• Ikke skimp, kjøp et merkepar.

God og komfortabel trening og lette i bena!

Hvordan velge sokker for kjøring?

• Toe Protector og ToeTip - beskyttelse av forfoten mot friksjon og calluses;
• AirFlow ™ AnklePads - spesielle pads som beskytter ankelbenene mot støt og gnidning fra innsiden og utsiden;
• Heel Protector - beskyttelse av hælen mot trykk og friksjon;
• X-Cross® Bandage - elastikk rundt ankelen opprettholder stabiliteten og begrenser ikke mobiliteten, og reduserer risikoen for skade.

Produkter etter emne

Relaterte artikler:

kommentarer

SPORTS MARATHON: DEN STØRSTE TURISTEN OG SKI STORE MOSKOEN. SAIKINA 4

Du kan kanskje tro at sportmaraton er bare en annen sports- og turistbutikk i Moskva, og du vil gå galt. Vi selger virkelig klær og utstyr til ski og snowboard, samt telt, soveposer, ryggsekker og andre varer til utendørsaktiviteter. Men det er her vår likhet med andre butikker slutter. Vi er forskjellige!

Arbeiderne på vårt toppmarked har i over ti år akkumulert en stor butikk med kunnskap for å prøve å lage den beste ski- og utendørsbutikken i Moskva! Og tro meg, dette er ikke tomme ord. Personlig entusiasme for turisme og fjellski, hundrevis av timer på utstillinger og seminarer og langsiktig samarbeid med de beste distribusjonsfirmaene gjør det mulig for oss å presentere et virkelig fremragende utvalg.

I tillegg til det utmerkede sortimentet, prøvde vi å gjøre butikken vår ikke bare et hyggelig og praktisk sted å handle, men en ekte klubb og et favorittmøte for alle elskere av turisme, alpint og generelt aktiv friluftsliv. Derfor har vi laget en ny reparasjon, bestilt et spesielt, individuelt butikkutstyr, tilbrakte mye tid på å velge et behagelig og behagelig lys, og selv utviklet det beste, som vi tror, ​​lojalitetssystem for de mest aktive kjøpere. Vi har til og med funnet et sted for en kafeteria hvor du kan ha en matbit under en anstrengende men hyggelig shoppingopplevelse!

Kjører uten smerte: Kjører sokker og callus sprayer

Vi fortsetter å fortelle deg om kampen mot problemer som korn under kjøring og scuffing. Husk å lese den første delen av artikkelen om å løpe korn og kampen mot dem, samt valg av joggesko og lapper.

En annen 10 kilometer sitter du på et kraftpunkt, tok av joggeskoene dine, ser på blodflettene på sokkene dine og prøver å slå av din rike fantasi, noe som ubemerket trekker deg bilder av revet av de kilometerene av fingrene. Så du bruker 15 minutter, rivalene drar forbi deg, men du er ikke lenger opp til dem. Hele verden har smalt ned til en enkel, men for øyeblikket den viktigste handlingen - å sette på joggesko.
Du samler all din vilje i en knyttneve, spenne alle muskler i ansiktet ditt og som anbefalt av tannlegen din, prøv å distrahere deg fra hyggelige tanker. Men hvilke hyggelige tanker kan være her, i øyeblikket er hun den eneste - "Jeg vil forlate dette løp, jeg vil sitte i min favorittstol, sette på meg tøfler og drikke et glass mørk øl. Jeg fortjener det. Jeg har gjort så mye. "

Et veldig viktig poeng i kampen mot korn - kjører sokker. Nå på markedet finner du mange alternativer. Komprimering, ultra-tynn, med merinoull, coolmax stoff. Hva skal du velge? Det er ikke noe klart svar. Det er veldig ascetic atleter som driver løp i sokker for 50 rubler og er helt fornøyd. Men dette er ekstremt, og siden vi snakker om virkelig godt utstyr, så vær forberedt på at gode løpestokker koster mer enn 50 rubler. La oss sortere hver type sokker separat.

Kompresjonsløpssokker

Det er langt (opp til kneet) og kort (dekker bare ankelen). Er det fornuftig å bruke kompresjon sokker i kampen med calluses? Det klare svaret er ja, de jobber. Velvalgte kompresjonsstokker bidrar til å opprettholde hudtonen i lengre tid, og viktigst, forhindrer de tidlig beinbukning, takket være en mer aktiv lymfeutstrømning. Vi anbefaler at du bruker "kompresjon" før du går ut av sengen, da kan du oppnå maksimal effekt fra kompresjonssokker.

Ultra tynne sokker

Flere produsenter av sportsutstyr gjør slike sokker til å løpe. Deres logikk er enkel, jo tynnere materiale, jo mindre fuktighet og smuss kan det akkumulere. Dette er sunn fornuft. Bare tynne sokker har noen flere fordeler - de vil ikke være like varme i dem som i klassiske sportsokker med terryinnlegg, og slike sokker vil ta litt mindre plass mellom fingrene og joggeskoene, noe som gir en liten margin for din hovne fingre.

Coolmax Fiber Socks

Coolmax er et moderne materiale som tørker 2 ganger raskere enn bomull og er 50% mykere enn bomull. Med denne høyteknologiske strukturen kan du raskt fjerne fuktighet fra huden, og dermed fjerne en av årsakene til scuffs under en løp. Strømper fra Coolmax gjør nesten alle produsenter av utstyr for kjøring. Det viktigste å være oppmerksom på når du velger, er riktig størrelse. Strømper fra slike moderne materialer bør ikke være store, siden kontakten av materialet med huden går tapt og hele fuktighetsavtagende effekt er nivellert.

Sokker med merinoull

Ull kjører sokker for en ultratrail eller maraton? Hva tull, sier du. Og du vil gå galt! Ull har lenge vært anerkjent som en av de mest allergivenlige og komfortable for menneskelig hudmateriale. Inntil nylig kunne produsentene ikke beseire den lave slitestyrken til ullmaterialer. Men fremgangen står ikke stille, og nå har sportsbedrifter lært å legge til flere syntetiske materialer til ulltråder, noe som gjør ullproduktene ideelle til å spille sport, selv på de varmeste dagene. Ull har en utpreget antibakteriell effekt. Også ull inneholder lanolin, som har en anti-inflammatorisk og beroligende effekt på huden.

Hvilken av disse sokkene du skal velge er opp til deg, men vi anbefaler på det sterkeste å eksperimentere på konkurransedagen. Sett på løp er allerede kjent for dine føtter og bevist produkt. Og ikke glem å sette et par rene sokker i ditt "kaste" hvis du kjører en ultra.

Smertepiller og kjølespray for kjøring

Det er flere alternativer for å kjøre spray. Noen blir brukt på beina før lasten, den andre - allerede i prosessen eller etter de oppnådde scuffs. Ved å bruke 2 typer sprøyter i komplekset, kan du oppnå bemerkelsesverdige resultater.

Før du kjører

Det er mange løpende spray på markedet nå. La oss ta en titt på deres handling på eksempelet Dry Dry Foot Spray. På grunn av sammensetningen tørker tørr fotspray reduserer svettefødder, og fjerner dermed en av årsakene til dannelsen av korn fra kjøring - for høy fuktighet. Også i sammensetningen av sprayen inneholder antibakterielle komponenter. Ikke glem kjøleffekten, som gir menthol. Det høres bra ut - tørre, kjølte ben, hva mer kan du ønske deg i en ultramarathon.

Mens du kjører

Sannsynligvis har du hørt om "fryse" - spray for å kjøre med effekten av avkjøling. En slik spray kan være veldig nyttig for deg. Hvis du for eksempel kaster en slik ballong i ditt kaste på ultra, så før du bytter sokker og joggesko, kan du legge litt spray på føttene, og dermed redusere temperaturen på føttene. Dette vil i sin tur føre til en nedgang i hevelse og forbedring av følsomhetens tone. Effekten varer ikke lenge, bare omtrent en time, men dette er allerede noe. Det er imidlertid en begrensning - en slik spray kan ikke påføres åpne sår og slimete overflater. Hvis du allerede har en åpen callus, fungerer dette alternativet ikke for deg.

Vi sorterte ut hovedpoengene for å håndtere blærer og scuffs fra å kjøre. Vi snakket om løpende utstyr: joggesko, sportssokker, spray og løpeplaster. Hvilken form for beskyttelse og forebygging av problemer å velge er opp til deg.

Hvordan velge kompresjon undertøy?

Kompresjons idrett undertøy er en type klær som brukes til å øke utvinningsperioden, forbedre ytelsesegenskapene til en idrettsutøver og øke komforten. Dette klær forårsaker mye kontrovers blant forskere, men alle resultatene av nyere studier tyder på at det å ha på seg slike klær har mange fordeler.

Det grunnleggende prinsippet i arbeidet med kompresjonsklær er å presse overfladiske og dype vener, innsnevring av blodkar og akselerasjon av blodstrøm, som et resultat. Samtidig kommer mer oksygen og næringsstoffer inn i musklene, karbondioksid og nedbrytningsprodukter blir fjernet. Siden dette undertøyet holder kroppen godt, reduseres invasiviteten og proprioception (kroppsfornemmelse i rommet) øker. Det er spesielt viktig å huske dette når du vil oppnå riktig innstilling av foten og forbedre koordinasjonen. Som alle sportswear gjør kompresjonsundertøy treningsøktene komfortable med god termoregulering og elastisitet.

Oppfinnelsens historie

Den aller første bruken av kompresjonsmetoden kan betraktes som pålegg av tette bandasjer i det gamle Egypt. Militære menn og slaver bandasje føttene med hud eller klut for å lindre tretthet og hevelse. Senere eksisterte også i den russiske hæren navnet på disse dressings - "onuchi". De ble brukt i lange turer, for å øke utholdenhet.

Ideen om å lage kompresjons undertøy dukket opp etter å ha laget et elastisk bandasje med polyuretanfibre, som snart begynte å bli brukt på forskjellige felt, og ikke bare for å stramme sår. Svært snart ble kompresjon (klemming) med bandasjer en egen type behandling. Senere i det tjuende århundre ble de første produktene med kompresjonseffekt opprettet. En av de viktigste fordelene med denne undertøyet var at den utøver trykk hele tiden og ikke krever overtrenging av bandasjen hele tiden.

I dag brukes kompresjons undertøy i behandlings- og gjenopprettingsperioden etter operasjon, under graviditet og i idrett. Medisinsk kompresjonsklær er forskjellig fra den sportslige graden av kompresjon, elastisitet i materialer og brukskomfort. Medisinsk kompresjonsklær er ikke designet for å skape den mest behagelige temperaturen for kroppen og passer perfekt til den. Som regel er den laget av grove materialer og klemmer mye mer områder av kroppen for å oppnå en terapeutisk effekt.

Søknad i kjøring

Bruk av kompresjons undertøy vises ikke forgjeves i postoperativ gjenopprettingstid. Det reduserer smerte. I ferd med å løpe, legger beinet bakken og sender vibrasjoner opp i beinet, noe som forårsaker musklene å skjelve. Det skal bemerkes at resultatet av denne risting er svært individuelt for hver idrettsutøver, bortsett fra fysiologi, avhenger det av overflaten som en person kjører på, på riktig måte av sin teknikk og varigheten av hans løp. Forresten, den farligste varianten av å løpe i form av skader, går ned, siden musklene er overbelastet med vibrasjon. Enhver muskelsjokk forårsaker smerte etter en løp og kan noen ganger skade musklene. Ved hjelp av kompresjon er muskler løst, noe som reduserer risikoen for skade og smerte etter trening.

En undersøkelse ble utført, der forskere fant at 24 timer etter å ha kjørt en avstand på 10 kilometer, brukte idrettsutøvere som brukte kompresjonsstokker en reduksjon i smerte i muskler i fot og underben. Det er også interessant at smerten i resten av områdene der kompresjon ikke ble anvendt, var den samme. Kompresjon undertøy hjelper raskt utvinning etter trening. Det skaper ekstra blodstrøm, fjerner slagg og hjelper til med å fylle opp de nødvendige stoffene. Dette faktumet bekreftes også av forskning. Denne gangen måtte fagene passere tester fra tre styrkeøvelser etter at de hadde hatt kompresjonsklær 24 timer etter ferdigstillelsen av plyometriske øvelser (som vanligvis forårsaker smerte). Tester ble utført i fire dager. Resultatet viste at utøverne som brukte kompresjonen, utførte øvelsene bedre og klaget mindre av smertefulle opplevelser. Ved bruk av kompresjon observeres en reduksjon i hjertefrekvensen.

En test ble utført der frekvensen av sammentrekninger ble målt under fysisk anstrengelse, noe som resulterte i et utledt faktum. Pulsen på idrettsutøvere som deltok i kompresjonsundertøy var 2-3 ganger mindre enn deltakerne i vanlig klær. Under samme test ble målingene av låromkretsen tatt. I løpet av gjenopprettingsperioden ble deltakerne som var i kompresjonsundertøy, betydelig redusert (ca. 1 cm), i motsetning til bruk av vanlige klær (ca. 3 mm). Dette antyder at kompresjon undertøy reduserer puffiness.

Det er også en oppfatning at kompresjonskledd brukes til å øke farten. Dette skjer som følger: Klær kolliderer blodkar, og de skyver mer oksygen og blod inn i muskelen, mens slagger fjernes. Dette fører til økt kraft i musklene som arbeider for å produsere energi, og atleten går raskere.

Studier som betingelsesløst bekrefter dette faktum eksisterer imidlertid ikke. Dessuten er det ikke noe bevis på at dette undertøy reduserer løpene. Tvister om temaet for å øke hastigheten til å løpe ved hjelp av kompresjon, opphører ikke i flere tiår. Kanskje dette skyldes at sokkens vekt (85-90 gram) forstyrrer rask løping, og senker den ned med en brøkdel av sekunder, vunnet ved å øke muskelenes styrke.

Anatomisk begrunnelse

Menneskelige vener inkluderer spesielle ventiler som bidrar til å skape blod til hjertet. Når urtens helsetilstand er forstyrret, og dette inkluderer normal tretthet og varicose sykdommer - uansett alvorlighetsgraden av situasjonen, forblir det samme prinsippet - venen utvides. Når det ekspanderer, danner ventilene et gap som forstyrrer blodstrømmen og sprer det. Prinsippene for ventiler på venene er lik prinsippet om trykkstyrken i slangen med vann, fordi alle vet at når spissen av slangen trykkes med en finger, er trykket på vann som sprer seg fra det sterkere. Så for å øke blodstrømmen, er det nødvendig å "presse" veneventilen, det vil si å begrense den. Kompresjonsklær klemmer benet og klemmer venen.

Typer komprimering

Aktiv komprimering er beregnet for bruk i sportsaktiviteter. For eksempel er CEP (C11WG) W-kompresjonssokker designet for å øke muskelytelsen, forbedre koordinasjonen, øke hastigheten, forhindre skade, trombose og redusere smerte.

Og restorative kompresjon er egnet for bruk etter trening. CEP (C1RM5) som gjenoppretter kompresjonssokker bidrar til å redusere smerte etter trening, redusere puffiness, forhindre risikoen for vene sykdommer og redusere tretthet.

Komprimering i rett undertøy er alltid uteksaminert. Foten er ofte avhengig av høyt komprimering og stiv fiksering av leddene, og deretter reduseres trykket, noe som gjør det mulig å ikke overpresse underbenet og distribuere lasten riktig. I følge dette prinsippet kan kompresjonssokker deles inn i to kategorier: for trening og for konkurranse.

Den tidligere har mindre press på benbenet, de klemmer ikke ankelen så forsiktig og forsiktig på benet, noe som gjør dem ikke "aggressive" kompresjonsklær for treningsløpet. Det er klart at konstant og hyppig klemming for friske ben, uten åreknuter, ikke er nyttig. Det forklarer også det faktum at du ikke alltid kan bruke kompresjon. Den viktigste grunnen til at du ikke bør misbruke kompresjon - er avslapping av musklene i veggene i blodårene. Fartøyene slutter å opprettholde sin tone naturlig. Som en følge av dette, på grunn av hyppig bruk av kompresjon, kan åreknuter eller puffiness lett utvikle seg.

Et annet øyeblikk er trening. Ved konstant trening i kompresjon trener muskler mindre, noe som reduserer treningseffekten. Våre råd - bruk komprimering når det er nødvendig: på konkurranser, for utvinning, i treningsperioden med tvungen belastning.

For å oppnå de beste resultatene i konkurranser, bruker idrettsutøvere den andre typen sports kompresjon undertøy, noe som gir en mer stiv komprimering i underdelen av benet. Dette løser musklene og fører dem til den mest effektive og trygge, samtidig, tilstanden.

Populære Compression Lingerie Produsenter

Ting av dette merket er svært forskjellige fra alt utseende, og designet av dette australske merkevaret tiltrekker seg oppmerksomhet. Utstillingen omfatter ikke bandasjer og ortoped, men det er lett å velge, for eksempel, taytsy eller t-skjorte.

Det sveitsiske merket Compressport produserer ikke alle typer lin, men det preges av økt oppmerksomhet mot teknologi og utvikling av nye materialer. Det er heller ingen kvinnelig linje, selv om mange elementer kan betraktes som universelle, for eksempel leggings og sokker.

CEP-merkevaren fokuserer på den medisinske komponenten av sine produkter. Ikke alle typer sports kompresjon undertøy er presentert i linjen, da det hovedsakelig er en produsent av medisinsk komprimering MEDI. Men kompresjonsgaller, sokker og sokker av dette merket er veldig populære.

Dette merket refererer betinget til produsentene av kompresjons undertøy, da de har "Muscle Support" -linjen. Når det gjelder funksjonalitet og formål, er dette kompresjonsklær.

Mark 2XU skiller seg ut fra mengden, mest merkbar design og gjenkjennelig mønster.

Typer sports kompresjon undertøy:

• sokker;
• sokker;
• loincloths;
• leggings,
• sprinters (analog kort);
• taytsy (analog leggings);
• topper;
• kombenizony;
• T-skjorter;
• T-skjorter;
• gensere.

De viktigste fordelene med kompresjonsklær for løping er:

• redusert tretthet;
• øke utholdenhet;
• øke muskel effektivitet;
• opprettholde konstant muskel temperatur;
• reduksjon av traumer og smerter;
• forbedret koordinering;
• Fremskynde gjenopprettingsprosessen.

Av manglene på kompresjonsundertøy, bruker idrettsutøvere den komplekse omsorg for produkter, den høye prisen for dem. En liten prosentdel av mennesker liker ikke prosessen med å bli vant til følelsen av kompresjon på kroppen, noen ganger er det bemerket at i veldig varmt vær er foten ubehagelig i kompresjonsslitasje. I tillegg er det en rekke medisinske kontraindikasjoner, som bør vurderes før du kjøper kompresjonssport undertøy.

Første bruk av kompresjon er ikke vist for personer som har sirkulasjonsforstyrrelser, pasienter som lider av diabetes, samt røykere. Kontraindikasjoner er også åpne sår, dermatitt, overfølsom hud.

Hvordan velge kompresjon undertøy

For å velge et kompresjonssport undertøy for menn eller kvinner, må du starte fra to enkle parametere - typen aktivitet og størrelse. Bekreft størrelsesområdene med dine girths, da det er en feil i størrelsestabellene. Når du velger denne typen klær, kan selv en ekstra eller manglende centimeter påvirke komfortnivået negativt.

Vær oppmerksom på følgende punkter:

1. Produktet må være laget av syntetiske materialer, dette er det som sikrer sin elastisitet og effekten av kompresjon.

2. Kompresjon og elastisitet er avhengig av veving av trådene i produktet.

3. Kompresjonsklær for kjøring og for enhver annen type aktivitet, bør sitte perfekt, det rette produktet hindrer ikke bevegelse og gni ikke huden.

4. Utseendet til sports kompresjonsklær påvirker stemningen til en idrettsutøver.

Vær også oppmerksom på de glødende leggings, som gjør at du trygt kan spille sport i mørket.

Sokker for å løpe om sommeren

Running sokker: hvordan å velge kjører sokker?

Selvfølgelig blir det ikke gitt oppmerksomhet til valg og kjøp av sokker, for eksempel joggesko, men husk at komfort og bekvemmelighet i de dyreste og sofistikerte joggeskoene kan forstyrres under langvarig trening, med de vanligste sokker.

Hvis føttene dine svetter, vil den akkumulerte fuktigheten som er akkumulert i stoffet i sokken, være grunnen til å gni føttene.

Dette problemet kan løses med spesielle sokker for løping, opprettet på en slik måte at den skaper den rette atmosfæren for beina i sneakers.

Sokkene utviklet av spesiell teknologi for løpere opprettholder komfort og holder føttene tørre, og slike ting som forsterkende deler i hælområdet gir ekstra støtte og legger til støtende effekt.

Hovedbetingelsen er det riktige valget av sokker, de må passe inn i skoen og sitte på benet, slik at når jogging ikke går og rynker, må du ikke flate benet på samme tid. Det vil si at det er viktig å velge sokker i størrelse.

Beste kjører sokker

Valget i sportsbutikker er stort nok. Running sokker er representert av mange typer, merker og firmaer. Ikke ta for å løpe naturlig, 100% bomull, mens du jogger, vil de akkumulere all varme og fuktighet, og bli fuktig. Blister og blister tilrettelagt for deg.

Kompresjon sokker, deres handling

Denne typen sokker er veldig populære blant idrettsutøvere. De er behandling og forebygging av sykdommer som åreknuter, skader og brudd på lemmer og andre skader på bena.

I kompresjon sokker, blodstrømmen forbedres, venene støttes av dem og deformeres ikke så mye. Ellers begynner beina å svulme, det er ikke uvanlig at kramper oppstår og beina begynner å oppleve smertefulle opplevelser. Hvis du ikke stopper denne prosessen, er dannelsen av blodpropper uunngåelig, og dette kan være dødelig.

Slike undertøy, og særlig sokker, skal bæres av folk:

• Med varicose og venøs insuffisiens.
• Symptomer som bekrefter trofasår.
• Limfostazom.
• Tilstedeværelsen av vaskulært retikulum.
• Venøs eksem.
• Puffiness og tyngde i beina.
• I den postoperative perioden.

Det anbefales også å ha spesiell veinholdende undertøy:

Spesielt viktig kompresjons undertøy for idrettsutøvere og turister. Og sokker, som virker som kompresjon, er viktige for løpere - marathoner, alle løpere.

De lar deg gjøre uten skader og skader ved tilfeldig fall, øke ytelsen til muskelgrupper, og etter en aktiv trening eller konkurranse, gjenopprett raskt.

I tillegg sitter de perfekt på føttene, noe som gjør at de kan trene med glede, ikke føle ubehag, og hvis alle standardene er oppfylt, og produsenten er ansvarlig for kvaliteten, blir beina tørr og sunn.

Det er imidlertid kontraindikasjoner for bruk av slike klær.

Kontra:

Tilstedeværelsen av noen sykdommer, ikke tillat bruk kompresjon sokker, de er strengt kontraindisert hvis du er syk:

• aterosklerose,
• endarteritis,
• Aortoateriitom,
• Tromboangiitis.

Forsiktig bør brukes hvis tilgjengelig:

• Dermatitt, eksem, nekrose.
• Akutt tromboflebitt.
• Inflammatoriske prosesser i huden og smittsomme trofiske manifestasjoner.
• Med diabetes og lungesvikt.
• Inflammasjon av venene og følsomheten av huden.

Hvordan velge? Sport sokkelpleie

Kompresjon sokker, det er ikke så vanskelig å velge, det er nok å vite at de er delt inn i tre hovedtyper:

1. Forebyggende type. De tjener som forebygging og utvikling av venøse sykdommer, det er ikke kompresjonsvev på foten, det er normalt. Denne typen sokker er slitt ganske ofte, men ikke alltid, nemlig at de kan brukes til trening.
2. Medisinsk type. Bruk av slike undertøy er foreskrevet av en lege, hvis det er åpenbare tegn på sykdom, og ta hensyn til individualiteten av sykdommen og stress. Underbenet er utsatt for kompresjonseffekt, det bidrar til å normalisere blodutløpet, på grunn av dette blir puffiness fjernet, og tretthet forsvinner. Ben krever konstant slitasje.
3. Sportstype. Dette er sport, perfekt skapte sokker, uten som det er vanskelig å forestille seg en profesjonell idrettsutøver. Denne typen er egnet for folk som er engasjert i turisme.

Menns og kvinners sportsokker er ikke mye forskjellige, hovedsakelig forskjeller i designbeslutningen.

Øyeblikket med riktig omsorg er viktig:

• Vask kun for hånd.
• Når vanntemperaturen ikke er mer enn 30 grader.
• Bruk lette såper og sjampo.
• Tørk på et håndkle.
• Du kan ikke stryke.
• Ikke bruk kjemiske løsningsmidler.

Resultatene. Det riktige valget med få ord.

• Ikke bruk bomullsstøvler for kjøring, bare med syntetiske stoffer.
• Vær oppmerksom på sømmer.
• Kjøp både tynne og tykke sokker.
• Tetning i midten, forhindre glidning.
• Ikke skimp, kjøp et merkepar.

God og komfortabel trening og lette i bena!

Hvordan velge riktig kjører sokker?

Det er få personer blant oss som lenge har tenkt på hvilke sokker å velge for neste løp. Det er at vi ikke legger merke til sokkene våre til vi får en ubehagelig blister under en lang trening. Men når dette skjer, vil vi alle vite hva i helvete er galt?

Selv om ingen sier at det er like viktig å velge de riktige joggeskoene som å få de riktige joggeskoene, men hvis du trener i "dårlige" sokker, blir favorittskoene dine "falt fra hverandre" raskere.

Enhver løper kan røre problemet med blærer på føttene. Årsaken til dette er varmen og fuktigheten som "sokker" sokker, samt friksjonen på føttene.

Løsningen på dette problemet er passende løpestokker, som kan skape den rette indre atmosfæren for føttene. Sokker, spesielt designet for å løpe, vil holde føttene tørre og komfortable.

Ytterligere funksjoner i dette tilleggsutstyret inkluderer å gi ekstra støtte, styrke hælområdet, og til og med legge til avskrivninger mens du kjører.

Det er mange typer og merker på markedet, men det viktigste ved kjøp er å passe på sokkene på beinet, noe som ikke er overraskende. På samme måte, når du velger joggesko, er deres passform på foten viktigst. Hvis sokkene er for store, vil de bli samlet "i harmoni" inne i skoen. Hvis for lite, tærne vil flate og raskt tørke sokken.

Sokkene i seg selv må passe til passformene på joggeskoene på føttene. Hvis skoene dine er smale, ikke kjøp et par tykke sokker. Omvendt, hvis joggeskoene er frie til å sitte på føttene, må du ikke bruke tynne sokker.

Ikke kjør i sokker av 100% bomull. Under treningen akkumulerer bomullssokker varme og svette av føttene dine. I våte sokker er det ubeleilig å løpe, de glir veldig mye inn i joggeskoene og forårsaker gnidning.

I stedet trenger du spesielle løpestokker, stoffet som fjerner fuktighet fra føttene, holder dem tørre og forhindrer dermed friksjon av føttene i skoen. Gode ​​løpestokker er laget av syntetiske fibre som akryl, nylon eller Coolmax, eller blandinger av naturlige fibre (ull, bomull) og syntetiske stoffer.

Mizuno Drylite løpestokker, for eksempel, er laget av en blanding av polypropylen, polyester, polyamid og en liten mengde lycra.

Running sokker er vanligvis veldig tynn eller ganske tykk. Tykke sokker har ekstra hæl og tå pads for ekstra mykhet og beskyttelse mot chafing.

Når du kjøper tykke sokker, husk at de "spiser" ekstra plass i sneakers, så sko som sitter godt om sommeren med en tynn tå kan vise seg å være for liten om vinteren. Mange erfarne løpere foretrekker tynne sokker fordi de er lettere og har en tendens til å bidra til en god overflatefølelse.

Men disse er bare personlige preferanser. Du må eksperimentere for å finne tykkelsen på sokkene som passer til deg under forskjellige forhold.

Det er mange gode løpestokker fra ulike merker, inkludert de fra Mizuno, som tilbyr en komplett serie med spesielle sokker til kjøring, som passer godt til linjene av joggesko fra denne produsenten.

La oss oppsummere:

1. Hold deg unna 100% bomullssokker. I stedet velger du sokker med en blanding av syntetiske fibre.
2. Se på sømmen rundt fingrene dine. Dårlig søm kan forårsake blærer på lang sikt. Kvalitet sokker er vanligvis laget med et sømløst område rundt fingrene.
3. Bestem hvilke sokker du liker best - tykk eller tynn.
4. Se etter sokker med tetninger i midten. Dette trikset forhindrer i tillegg at de glider inn i joggeskoene.
5. Monter sokkene for å passe til passformene til joggeskoene dine.
6. Ikke lagre. Et godt par løpestokker er viktig for behagelig løping.

Hvordan velge sokker for kjøring?

Sesongstendighet - sokker til sommer, vinter og sesong. Sommer sokker til kjøring har de beste ventilasjons- og fuktighetsfjerningsegenskapene, oftest minimalistiske i toppens høyde. Vinteren har høyere tetthet, litt mindre god ventilasjon, ofte brukt oppvarming av syntetiske materialer eller ull. Sokker til vinterløp er ofte høyere i shin enn sommer sokker og skal dekke ankelen. Som demisesong brukte syntetiske sommer sokker med middels tetthet og god ventilasjon.

• Høyden på toppen er fra ultralette i høyden til ankelen og til kneet. Høyden på sokkens topper avhenger av forholdene og hvilke oppgaver du har på sokker. Marathon konkurransedyktige sokker er ofte ankelhøye eller litt høyere. Sokker til vanlige treningsøkter med en høyde på 2-3 cm over ankelen eller til midten av soleus muskel. Sokker for lange treningsøkter, ultra-stier, for kaldsesongen og kompresjonssokker - har en høyde til midten av underbenet eller på kneet. Det er verdt å merke seg at akselens høyde ikke er avgjørende for kjørens kvalitet. Det skaper bare det nivået av komfort og beskyttelse du trenger. For mange løpere er sokker litt høyere enn ankelen universelle for alle løpende oppgaver når som helst på året.

X-Socks Socks Collection

• Sammensetningen av materialer. De mest populære er rene syntetiske løpestokker, noen ganger med tilsetningsstoffer av ull for oppvarming. Imidlertid er de verdig konkurranse fra sokker for å kjøre fra merinoull med en del av syntetikk. Dessuten er disse ikke massive myke, varme sokker for kjøring i kaldt vær - produksjonsteknologi gjør det mulig å lage de enkleste og fineste sommersokkene av ull, som ikke er dårligere i kjennetegn til sokker laget av syntetiske materialer. De er godt ventilert, tørr raskt og har antibakterielle egenskaper. I løpende sokker er det ofte en kombinasjon av 2-6 forskjellige materialer. Polyester, nylon, elastan, ull og andre materialer finnes på etiketten med forskjellige prosenter, avhengig av produsenten. Men husk, gode løpestokker har ikke bomull. Dessuten er det ubeleilig å løpe i bomullssokker, ikke praktisk, og i noen tilfeller farlig for helsen. Bomull har ikke mulighet til å tømme fuktighet, det akkumulerer det, holder det i seg selv og tørker i svært lang tid selv mens du kjører. Dessverre kan materialets sammensetning ikke gi informasjon om kvaliteten på produktet. Sokker laget av identiske råvarer kan variere sterkt i kvalitet. En viktigere rolle er spilt av strukturen av fibrene som brukes i produksjon av materialer og teknologi strikking. Det kan imidlertid sies at syntetiske materialer er mer motstandsdyktige mot slitasje enn naturlige. Sokker til venstre er 65% ull, og du kan ikke engang fortelle
• Med og uten membran. Membran kjører sokker dukket opp på markedet relativt nylig. Deres viktigste forskjell er beskyttelse mot fuktighet fra utsiden, samtidig som du opprettholder dampgjennomtrengelighet, så vel som den beste termiske beskyttelsen. Membran sokker er dyrere enn vanlige og er mer relevante i den kalde årstiden eller i forhold med stor sannsynlighet for å skrue opp vann med en sneaker. Membran sokker brukes for eksempel av fans av marsjer, på ruten der elver og sump møtes. Under slike forhold er membransokker for løping et godt alternativ til membransko. De holder benene i relativ tørrhet, mens joggesko uten membran frigir det oppsamlede vannet til utsiden og tørker ut på farten.
• Ved bruk av antibakterielle stoffer og uten dem. Den høyeste kvalitet kjører sokker er utstyrt med antibakterielle egenskaper. Dette forhindrer utseende av en ubehagelig lukt etter kjøring (forutsatt at du ikke går gjennom sump og veldig skitne bassenger), beskytter mot spredning av skadelige bakterier på føttene. For eksempel brukes Skin NODOR® og Silver NODOR® i X-Socks sokker. Sølvioner i sammensetningen hemmer veksten av bakterier når temperaturen i skoen øker. Merinoullen har naturlige antibakterielle egenskaper.
• Uten søm og med søm (i tonesonen). Dårlig søm over fingrene - den viktigste årsaken til gnidning og utseendet av korn. I godt kjører sokker søm eller ikke i det hele tatt, eller det er laget slik at du ikke føler det, uavhengig av lengden på avstanden, fuktighet og mengden varme i skoen.
• Komprimering og uten komprimering. Sokker for løping med bruk av kompresjon er designet for å forbedre blodstrømmen i underbena og ankelen, rask gjenoppretting under langvarig anstrengelse og redusere muskelmasse. Høyverdig kompresjons undertøy er mer som et ortopedisk produkt, hvis bruk er relevant i spesielle tilfeller. For nybegynnere, vil kompresjon sokker bidra til å takle en økning i løpende belastning, vil elskere av svekkende ultramaratonene lengre opprettholde muskelytelsen under løpet, og etter lange løp bidrar slitasje komprimering til raskere gjenoppretting av skadede muskler. ikke bare på grunn av de høye toppene, men også på grunn av forbedret blodgass. Kompresjonsstokker har forskjellige høyder, men ikke forveksle at hver høytliggende sokkel er kompresjon. Det er det ikke. De fleste av de løpende sokkene er ikke komprimering, noe som ikke forstyrrer løpene til å løpe effektivt i alle slags konkurranser. Det er også viktig å ikke forveksle stramt sokker, komprimering av kalver og kompresjon. I de riktige kompresjonsgassene er kompresjonsgraden forskjellig på forskjellige områder, noe som sikrer normal blodsirkulasjon. Venstre og høyre sokk eller gutter er også forskjellige. Når du velger komprimeringsstokker, er det viktig å ikke bare vurdere størrelsen på beinet, men kanten på kalvemuskulaturen.
• Med og uten forsterkede soner. De fleste løpestrømper, spesielt premiumklassen, er forsterket i områder med størst friksjon og trykk: fingre, akillessenen, ankel, hæl. Dette øker ikke bare levetiden til sokker, men utfører også en rekke andre funksjoner: hindrer gnidning og utseende av korn, festing av ledbånd og muskler, ekstra avskrivninger. For eksempel er det bare i X-Socks sokker 5 lignende teknologier brukt på en gang: AirFlow ™ AnklePads er spesielle pads som beskytter ankelbenene mot slag og gni fra innsiden og utsiden. Hælbeskytter - Beskyttelse av hælen mot trykk og friksjon. X-Cross® Bandage - elastikk rundt ankelen opprettholder stabiliteten og begrenser ikke mobiliteten, og reduserer risikoen for skade. Tåbeskytter - beskyttelse av forfoten mot friksjon og korn. Achilles Tendon Protector - Beskyttelse av Achillessenen. Slike kjører sokker er dyrere, men de vil vare lenger med større komfort.

• Å støtte ankelen og Achilles sener er et sjeldent alternativ, men sannsynlig. For eksempel finnes i sokker CEP i flere modeller samtidig. Myke anatomiske innsatser gir stabilisering, støtte og beskyttelse av ankelleddet. Designet primært for idrettsutøvere som gjenoppretter skader. Pålitelig stabilisering, massasjeeffekt og forbedring av mikrosirkulasjonen i vevet, kan lindre ankelen og redusere sannsynligheten for overbelastning, betennelse og skade under intens og langvarig anstrengelse (spesielt i løp, lek og hoppediscipliner).

Sokker for å løpe om sommeren

Spesielle sommerløpestrømmer er designet for denne kategorien med belastning, med tanke på intens friksjon ved visse eksterne temperaturer som enkle hverdagsmodeller ikke tåler.

Som en del av de vanlige sommerstrømpene er en stor prosentandel av bomull, hvor mangelen er en høy evne til å ha på seg.

Bambus er stabilere, men for sportslige formål er det behov for økte indikatorer, ikke bare når det gjelder slitasje, men også mange andre viktige parametere.

Sportsokker, inkludert løpende, innovativt strikketøysprodukt med spesielle egenskaper som oppstår som følge av anvendelsen av teknologiske innovasjoner og er basert på spesielle studier. Strukturen til mønsteret, formen, lengden, fiberkomposisjonen gir optimal komfort når du kjører lasten.

Funksjoner for bruk

Sokker for løping om sommeren er spesielt holdbare produkter med gode hygieniske egenskaper og evnen til å undertrykke utviklingen av mikroflora. Den lange bruken av bruken utelukker ikke økt oppmerksomhet til vedlikehold av renslighet og innebærer vask etter hver trening, mens utseendet er godt bevart.

Strikketøy egenskaper

Hovedtoffet, som lukker foten, har en langsgående struktur av veving, som, som et nettverk av kapillærer, fordamper fuktighet, fremmer kjøleventilasjon, forhindrer kryp og vridning. Sømmer uten fortykkelse eller mangler, noe som eliminerer gnidning. Den tynne og myke mansjetten gir normal blodsirkulasjon.

Oppstilling og sammensetning

Om sommeren er korte, midtre, ankel-dekk, lengde og lange sokker egnet for løping. Kort - universell, langstrakt brukes til profylakse eller kompresjonsstøtte for problemområder. Grunnlaget for sammensetningen - syntetisk og lycra. Kan inkludere naturlig fiber. Forskjellige tynne og ultratynne tykke tråder.

Hva er fordelene med å bruke sokker til å løpe om sommeren

Om sommeren går sokker, er problemer forårsaket av chafing utelukket. De vil ikke glide, danne et trekksprekk og støt inne i skoen, de vil ikke vri, blokkerer den frie blodstrømmen. Fødtene er garantert tørrhet, optimal hygienisk miljø og komfort, og sokkelets eier ryddig, skjønnhet og hyggelige opplevelser.

Hvordan velge vintersko og sokker til kjøring. Januar publikasjoner for sport maraton

Januar var produktiv ikke bare av timene med trening med den endelige maraton "livets vei", men mye interessant innhold. Jeg fortsetter å tømme hjernens kuponger, formulere erfaring i linjer, som jeg håper vil være nyttig for mange, for hvem som kjører, hva på motorveien, hva er i fjellet, men noe nytt.

Kanskje erfarne løpere vil lære noe for seg selv. For eksempel gir speditør for sportmaraton, Maria Veremyeva, en gang om gang meg et opplæringsprogram om temaet "Space Technology in running gear".

Jeg er heller ikke smart, jeg føler meg retardert, fordi jeg selv ikke bruker super-trimmede membransokker med støtte fra prester eller noe annet. =)

Markedet beveger seg, produsentene er enten mer sofistikerte eller mer perverse enn stål. Bra eller dårlig... sikkert bra. La alle velge selv hva han virkelig trenger å løbe med glede.

Personlig tror jeg på regelen "Det beste utstyret er det du ikke tenker på når du spiller sport."

"Sokker for å kjøre - viktigere enn det virker.." - En blodig historie om hvordan du velger de riktige sokker for å løpe. Hva er, hva er forskjellen, materialer, funksjoner, teknologier. Jeg prøvde kort og uten vann.

Hvordan velge joggesko til vinterløp - ingen reklame og tips på modeller. IMHO, bare svarene på spørsmålene "Hvordan, hvorfor, og så videre." Materialet om prinsippene om å velge sneakers til vinteren - for bestemte forhold, oppgaver, noen subtiliteter av spørsmålet.

Hvis du har spørsmål eller forslag - skriv inn en personlig =)

"Det er ikke noe bedre mål, og jeg forsto det, enn å bringe folk nytte.." (c) Vladislav Leshkevich, dikterfabrikant av Rostov-steppene.

Kjører sokker

I dag har sport blitt en del av livet til mange. Og de fleste tar deg tid til å trene bare for å holde deg i form. Derfor er løp regnet som en av de mest populære sportene hver dag.

Først kan slik trening utføres i en hvilken som helst sesong og uavhengig av værforhold. Og for det andre, kjører perfekt forfriskende og oppløftende, som nødvendigvis påvirker hele bildet.

Men det viktige spørsmålet er fortsatt valg av klær for trening. Og først og fremst gjelder det sokker for løp.

Kvinners kjører sokker

Det virker så vanskelig å velge et sportsutstyr. Det er imidlertid noen nyanser. Det er nødvendig å ta hensyn til tid på året, belastningen og arten av treningen. La oss se hvilke sokker for løping bør du velge?

Sportsokker for løping. Det vanligste er valget av modeller med lavt kutt.

Høyden på tilbehøret til ankelen gjør at sokkene kan sitte godt på beinet, uten å glide, noe som kan distrahere og medføre ubehag.

Som regel presenteres sportsunderstøttede modeller av et spesielt materiale med kombinert sammensetning av bomull og elastan. Men designere tilbyr også myke bambusokker.

Kompresjonsstokker for kjøring. For fagpersoner med problemer med beinhelse, utsatt for puffiness og økt tretthet, anbefaler fagpersoner spesielle behandlingsmodeller.

Kompresjonssokker har alltid et kutt på kneet, noe som gjør at produktet kan dekke problemområdet i stor skala.

I tillegg har denne typen tilbehør en god fiksering og støtte av kalven for å forebygge spredning av varicose.

Sokker for å løpe om sommeren. I den varme sesongen er det spesielt viktig å være oppmerksom på komfort og lyshet i sportsutstyret. Det beste betraktes som valget av lave sokker for kjøring med en maskestopp. Slike sokker er laget av fin bomull eller strikkevarer, og sammen med masken tillater luften å sirkulere godt.

Sneakers og løpeklær om vinteren

I Russland er klimaet ikke det hyggeligste, spesielt hvis vi snakker om sen høst, vinter og tidlig vår. Kaldregn og frost, is, snø, vind - alt dette gjør trening på gata ubehagelig. Men hvis du kle deg ordentlig, vil dårlig vær ikke være forferdelig, og jogging vil forbli behagelig.

Tre lag i klær

Dette er et grunnleggende prinsipp som er nyttig å vite ikke bare for trening, men for hverdagen, fotturer og aktiviteter på gaten.

Det første, kroppen, laget fjerner fuktighet fra kroppen. Tekstilet som sengetøy sys på, må være syntetisk og ikke absorbere fuktighet, og selve vasken må passe godt i kroppen. Eventuelle moderne termiske undertøy passer.

Det andre laget "varmer", det vil si, frigjør ikke kroppsvarme til utsiden. Og han må også være laget av syntetiske materialer og passere fuktighet ut. Disse er fleece gensere, gensere fra Polartec, Sphere, etc.

Det tredje laget er værbestandig. Samtidig må han også ta bort overflødig fuktighet på utsiden. Ofte er det en jakke med membran og vindtett stoff. Vevingen av et slikt stoff er lite nok til at vanndråpene ikke faller innvendig, men samtidig tilstrekkelig for dampmolekylene å gå utenfor.

Bunnlaget fjerner fuktighet, den andre holder varm, den tredje beskytter.

sko

For å kjøre i kaldt vær, velg tight-sneakers, de holder varm bedre og blir verre våt. Når det ikke er regn på gaten, eller det er svakt, kan du løpe i sneakers uten Gore-Tex eller vannavstøtende impregnering - bena forblir tørr. Gorteks trenger for pytter, kraftig regn eller dyp snø, når snøen stikker til sneakers og smelter fra varmen deres.

Det eneste avhenger av dekning du kjører. For asfalt er vanlige asfaltmodeller egnet.

Hvis du kjører i parken langs trampede stier og snødekte stier, ville det være bedre å ha klassiske SUVer i variasjoner med en gortex: Asics FujiTrabuco G-tx, Salomon Speedcross GoreTex eller ClimaShield og lignende. Og for å løpe i is velger du modeller med jernspikes. For eksempel, Asics FujiSetsu.

For isspikes, for pytter og snø Gortex.

0 og varmere

Ved denne temperaturen kan det være regn eller søvn, og det kan være smuss under føttene.

Klærne til de første og tredje lagene er nok: sport undertøy, en T-skjorte eller en termofile (hvis du er veldig kald), varm taytsy, en vindtett og vanntett jakke.

Sneakers, hvis du kjører rundt i byen, passe asfalt med et tett rutenett. Som i versjonen med en membran eller impregnering, og uten den. For eksempel kan det være sommer Asics Gel-Nimbus eller Asics Gel-Cumulus G-tx.

Hvis du kjører i parken, kan det være pytter og slush, noe som betyr at det er bedre å velge terrengkjøretøy med beskyttelse mot vann. Nike Wildhorse G-tx eller Mizuno Mujin G-tx.

Bruk høye sokker - hypotermien i ankelleddet øker sannsynligheten for skade.

Med tilbehør, kan en lett lue eller bukse være nyttig, som kan brukes som en lue eller et skjerf.

0 til -10

Denne temperaturen er mest behagelig for opplæring og konkurranser - det er ingen pytter, men luften er ikke for kald. Det kan snø eller blåse vind, is er også mulig.

Sportsundertøy og termisk undertøy vil være bunnlaget. Bruk en fleece med det andre laget. Det tredje laget er en vindtett vanntett vri og svette bukser med nok fri passform for å holde luften mellom termiske undertøy og bukser.

Det er spesielt viktig å ikke fryse under lange treningsøkter. Når du kjører lenger enn en time, slutter muskelglykogen og kroppen taper raskt temperaturen. Ta med en ekstra genser. Den første halvdelen av treningen hun sitter på et belte eller i en ryggsekk, men den andre halvdelen vil holde deg varm.

Snakker om joggesko, på ren asfalt er det best å kjøre om sommeren asfaltmodeller med tykk topp. Sneakers med jernspikes er godt bevart på isen. Det er bedre å ikke kjøre på asfalt i dem. Først, hvis det ikke er is, kan de glide. Og for det andre vil pigger ikke bli slettet, men kan gå til sålen hvis du setter foten på hælen eller tåen.

Hvis du skal kjøre i dyp snø, ta terrengmodeller med membran eller vannavvisende impregnering.

Hatt, skjerf, hansker - alt dette er nyttig.

Koldere -10

Dette er allerede en anstendig frost, det er ganske mulig å få frostbit, og derfor er det verdt å ta på seg tøy på alvor.

Det første laget - sportsundertøy og på toppen av termisk undertøy. Det er fornuftig å velge termisk undertøy med vindstopper, et stoff som i tillegg beskytter mot vind.

Det andre laget beholder varmen mer enn andre, og det er vi som isolerer det: Vi tar tykkere fleecejakker. Du kan legge til en sportsvest.

Det tredje laget er uendret, fri vindtett og vanntett bukser med jakke.

I sneakers ser situasjonen ut som i forrige eksempel - alt avhenger av hvor du kjører. Det viktigste er ikke å overstretch snørebånd, dette vil fryse bena raskt.

For vinteren, for eksempel asix, er det isolerte sportsokker. Å bruke ullsokker er i alle fall ikke verdt det, fordi bena svetter i den aktive treningsfasen, og deretter raskt avkjøles.

Kjøling av hodet og hendene gir deg det mest ubehag, så ta vare på varme hansker og en lue. Langermede med tommelfingeren hindrer at vinden blåser under hansker. Hvis det er veldig kaldt ute, vil votter være bedre enn hansker. Det er modeller med vindstopper som ikke blåses av vinden.

I alvorlig frost-neoprenmaske beskytter ansiktet mot frostbit.

Kom igjen!

Du vet hvilke tre lag i klærne er og hvordan du bruker dem, hvilke joggesko å bære. Du glemmer ikke å varme hodet og hendene i første omgang. Gå til treningsstudioet!

Kjører sokker

Jeg kjøper sokker i sportsutstyr på Yakub Kolas, motsatt Sportmaster. Jeg kjøper lenge, anstrengt, noe selv unaturlig. Og hvorfor? Alt: For meg velger et par fra Balzac-perioden sokker, enten til nevøen, eller til hvem.

Tyve minutter de muslat komposisjoner, sortere ut hele spekteret, igjen og igjen spør teknologiske spørsmål, sammensetning, prosentandel, ull, hvis syntetiske, hvorfor, hvem, som, skadelig, nyttig, vil høste, krype, for lys og for mørk motley tegning, bindingen er utdatert, og disse hælene er lave, og disse er korte, her - hva er du! - Det var generelt skummelt, la oss gjenta igjen fra begynnelsen, men de er de samme, bare tynnere. Oh. YAT. Du vet, ja, slike flotte mennesker?

Jeg sjekker nervene mine, jeg står, ikke tuller.

De er en halv time. En halv time! Og selgeren ser meg ikke, hun blir absorbert av dem.

Til slutt stopper de på noen av de billigste sokkene, og med en titt som nettopp har gjort en del av århundret, utgjør en juvel. Jeg sukker med lettelse.

Selgeren slår seg endelig på meg.

Vennligst finn noe kort, men tykk i størrelse 27. Jeg liker å løpe i tykke sokker, i dem fester ikke foten.

Det gir meg et godt alternativ - korte grå sokker, selv tynne, og sålen er tykk. Den mest buzz.

På prislappen er skrevet "Dame sokker".

Jeg ber om hva. Så akseptert eller mine funksjoner har blitt veldig tynne?

Å, sier. Hele vinteren ble de solgt til sommeren som mann, og bare du var den første som fortalte meg at de var kvinner.

Hva gjør du, Sporting varer, stoppe det!

Jeg kjøpte kvinner, vel, det er ingen på dem buksene til venstre og til helvete med ham!

Og kjøp sokker for å kjøre tykk!

Klær til løping om vinteren

Det er allerede kaldt ute og det er på tide å varme opp. For meg er dette den andre løpende vinteren, til det var en maksimal kjøre ved -12C.

Grunnleggende nivå for løping om vinteren

I den bitre kulde, som baselaget, er Nike Men's Hyperwarm Dri-Fit Compression og Tayses godt egnet.

Fra +7 til -5, er jeg behagelig å kjøre i Adidas Performance Mens Techfit Compression Top og Adidas Menns Techfit Base Tight 9 Shorts.

Jakke for å løpe om vinteren

Mens det ikke var en slik frost å sette på et gjennomsnittlig nivå. Fra -5 grader vil jeg ha på seg ASICS GORE WINDSTOPPER Running Jacket. Det er ikke varmt og ikke kaldt, et tilstrekkelig antall lommer, lyse og komfortable. Det er verdt på bildet nedenfor i regionen på 100 euro.

Høst og opptil -5 jeg løp tilbake til ASICS WINTER Half-Zip Long Sleeve Running Top. Gledelig med langstrakte ermer med hull for tommelen, som sparer i tilfelle at glemte hansker.

Kjører bukser om vinteren

Kanskje jeg gjør noe galt, ikke på tettsittende taysy mens du løper om vinteren, men jeg liker å kjøre i Nike Men's Dri-Fit Stretch Woven Running Pants. Hvis det er kaldt, bærer jeg lange Tayses for dem.

Hatt, skjerf og løpende hansker om vinteren

Jeg prøvde å kjøre i Buff Reversible Beanie, men fikk ikke mye glede. Det regnet, og denne wonder-cap ble raskt våt. Det er også frykt for at det ikke varmes nok når det fryser. Saschas kjører i adidas Running ClimaLite Beanie og veldig fornøyd.

Jeg bruker Nike Neck Warmer som et skjerf.

Mizuno Running Breath Thermo Warmalite Glove, prøvde også Adidas vinterhansker, men for nå vinner Mizumo. De er ikke så varme og har lomme for en nøkkel.

Sokker for løping om vinteren

Jeg glemte nesten å nevne en så viktig detalj i garderoben til vinteramatører som sokker. Jeg bruker Compressport ProRacing Compression Socks Run og Asics Winter Running Socks.

Vintersko er et eget tema.

Hva er kompresjon sokker for?

I en av artiklene snakket vi om hvorfor vi trenger spesielle sportsbånd, hvordan de bidrar til å unngå skader og hvem som kan trykke.

I denne artikkelen bestemte vi oss for å snakke om et annet viktig sportsutstyr som bidrar til å takle visse fysiologiske problemer - komprimeringsstokker.

Så hva er kompresjon sokker og hvordan kan løpere drar nytte av dem?

Kompresjonsstrømper (sokker eller strømper) er spesialdesignede sokker som hjelper til med å forhindre vene sykdom (hevelse, betennelse i venene og trombose).

De er også et støttende verktøy for de som allerede har visse problemer med bena sine.

Kompresjonsstokker passer godt i beinet, noe som bidrar til å redusere blodtrykket på venene, forhindrer blodstagnasjon og fjerner følelsen av "tunge ben".

Tidligere ble kompresjonssokker anbefalt for diabetikere og piloter, men nå bruker mange løpere dem under lange treningsøkter eller under maraton og ultramarathon.

Nylige studier har vist at de stimulerer blodstrømmen, og hjelper bena seg raskt etter kjøring.

Tettsittende knestrømper er designet for å øke blodsirkulasjonen og redusere melkesyreproduksjonen. Noen løpere bruker dem under treningsøktene, andre foretrekker å bruke dem etter jogging, og setter på så snart som mulig umiddelbart etter trening. Spesielt populære kompresjon sokker vant ultramarathon.

Som alle klær, kan kompresjonssokker gnides eller slites ut raskt. Derfor, når du velger dem, må du være veldig forsiktig og sørg for å lese komposisjonen. De bør være laget av en blanding av pustende materialer: nylon, polyester, ull, CoolMax (fuktighetsabsorberende fiber for oval polyester), lycra og Spandex. I alle fall bør de sikre føttene komfort og tørrhet.

Adidas kompresjon sokkel eksempler

Ingredienser: 88% polyamid, 6% elastan, 6% polyester.

Teknologier: TECHFIT ™.

Sammensetning: 74% nylon, 21% polyester, 5% elastan.

Teknologier: LYCRA®, TECHFIT ™.

Sammensetning: 74% nylon, 21% polyester, 5% elastan.

Teknologier: LYCRA®, TECHFIT ™.

adidas TECHFIT ™ er et kompresjonsklær som passer for ulike sportsgrene. I denne linjen er det utstyr av varierende grad av kompresjon for konkurranse, opplæring og gjenoppretting.

LYCRA®. Dette elastiske materialet har egenskapen til å strekke seg til størrelser 5 ganger den første, og umiddelbart tilbake til sin opprinnelige tilstand.

På grunn av slike egenskaper er klær laget av LYCRA®-materiale perfekt passform, elastisk og hindrer ikke kroppens bevegelse. LYCRA® er også motstandsdyktig mot klor og saltvann.

Høyteknologisk elastisk fiber brukes alltid i kombinasjon med naturlige og kunstige fibre og brukes mye i skapelsen av klær til svømming og utstyr, og gjentar kroppens form.

Vi håper at denne informasjonen vil være nyttig for deg og vil redde føttene dine fra å føle seg trøtt og tung.

Fortell meg, bruker du kompresjon sokker i treningsøktene dine? Og i så fall, hvor mye sparer de deg?

Runner problemer: løpende utstyr, kjører sokker og løpende sprøyter

Vi fortsetter å fortelle deg om kampen mot problemer som korn under kjøring og scuffing. Pass på å lese om de løpende kornene og kampen mot dem, samt valg av sneakers og patcher.

En annen 10 kilometer sitter du på et kraftpunkt, tok av joggeskoene dine, ser på blodflettene på sokkene dine og prøver å slå av din rike fantasi, noe som ubemerket trekker deg bilder av revet av de kilometerene av fingrene. Så du bruker 15 minutter, rivalene drar forbi deg, men du er ikke lenger opp til dem.

Hele verden har smalt ned til en enkel, men for øyeblikket den viktigste handlingen - å sette på joggesko.
Du samler all din vilje i en knyttneve, spenne alle muskler i ansiktet ditt og som anbefalt av tannlegen din, prøv å distrahere deg fra hyggelige tanker.

Men hvilke hyggelige tanker kan være her, i øyeblikket er hun den eneste - "Jeg vil forlate dette løp, jeg vil sitte i min favorittstol, sette på meg tøfler og drikke et glass mørk øl. Jeg fortjener det. Jeg gjorde så mye... "

Et veldig viktig poeng i kampen mot korn - kjører sokker. Nå på markedet finner du mange alternativer. Komprimering, ultra-tynn, med merinoull, coolmax stoff. Hva skal du velge? Det er ikke noe klart svar.

Det er veldig ascetic atleter som driver løp i sokker for 50 rubler og er helt fornøyd. Men dette er ekstremt, og siden vi snakker om virkelig godt utstyr, så vær forberedt på at gode løpestokker koster mer enn 50 rubler.

La oss sortere hver type sokker separat.

Kompresjonsløpssokker

Det er langt (opp til kneet) og kort (dekker bare ankelen). Er det fornuftig å bruke kompresjon sokker i kampen med calluses? Det klare svaret er ja, de jobber.

Velvalgte kompresjonsstokker bidrar til å opprettholde hudtonen i lengre tid, og viktigst, forhindrer de tidlig beinbukning, takket være en mer aktiv lymfeutstrømning.

Vi anbefaler at du bruker "kompresjon" før du går ut av sengen, da kan du oppnå maksimal effekt fra kompresjonssokker.

Ultra tynne sokker

Flere produsenter av sportsutstyr gjør slike sokker til å løpe. Deres logikk er enkel, jo tynnere materiale, jo mindre fuktighet og smuss kan det akkumulere. Dette er sunn fornuft.

Bare tynne sokker har noen flere fordeler - de vil ikke være like varme i dem som i klassiske sportsokker med terryinnlegg, og slike sokker vil ta litt mindre plass mellom fingrene og joggeskoene, noe som gir en liten margin for din hovne fingre.

Coolmax Fiber Socks

Coolmax er et moderne materiale som tørker 2 ganger raskere enn bomull og er 50% mykere enn bomull. Med denne høyteknologiske strukturen kan du raskt fjerne fuktighet fra huden, og dermed fjerne en av årsakene til scuffs under en løp.

Strømper fra Coolmax gjør nesten alle produsenter av utstyr for kjøring. Det viktigste å være oppmerksom på når du velger, er riktig størrelse.

Strømper fra slike moderne materialer bør ikke være store, siden kontakten av materialet med huden går tapt og hele fuktighetsavtagende effekt er nivellert.

Sokker med merinoull

Ull kjører sokker for en ultratrail eller maraton? Hva tull, sier du. Og du vil gå galt! Ull har lenge vært anerkjent som en av de mest allergivenlige og komfortable for menneskelig hudmateriale. Inntil nylig kunne produsentene ikke beseire den lave slitestyrken til ullmaterialer.

Men fremgangen står ikke stille, og nå har sportsbedrifter lært å legge til flere syntetiske materialer til ulltråder, noe som gjør ullproduktene ideelle til å spille sport, selv på de varmeste dagene. Ull har en utpreget antibakteriell effekt.

Også ull inneholder lanolin, som har en anti-inflammatorisk og beroligende effekt på huden.

Hvilken av disse sokkene du skal velge er opp til deg, men vi anbefaler på det sterkeste å eksperimentere på konkurransedagen. Sett på løp er allerede kjent for dine føtter og bevist produkt. Og ikke glem å sette et par rene sokker i ditt "kaste" hvis du kjører en ultra.

Smertepiller og kjølespray for kjøring

Det er flere alternativer for å kjøre spray. Noen blir brukt på beina før lasten, den andre - allerede i prosessen eller etter de oppnådde scuffs. Ved å bruke 2 typer sprøyter i komplekset, kan du oppnå bemerkelsesverdige resultater.

Før du kjører

Det er mange løpende spray på markedet nå. La oss ta en titt på deres handling på eksempelet Dry Dry Foot Spray.

På grunn av sammensetningen tørker tørr fotspray reduserer svettefødder, og fjerner dermed en av årsakene til dannelsen av korn fra kjøring - for høy fuktighet. Også i sammensetningen av sprayen inneholder antibakterielle komponenter.

Ikke glem kjøleffekten, som gir menthol. Det høres bra ut - tørre, kjølte ben, hva mer kan du ønske deg i en ultramarathon.

Mens du kjører

Sannsynligvis har du hørt om "fryse" - spray for å kjøre med effekten av avkjøling. En slik spray kan være veldig nyttig for deg. Hvis du for eksempel kaster en slik ballong i ditt kaste på ultra, så før du bytter sokker og joggesko, kan du legge litt spray på føttene, og dermed redusere temperaturen på føttene.

Dette vil i sin tur føre til en nedgang i hevelse og forbedring av følsomhetens tone. Effekten varer ikke lenge, bare omtrent en time, men dette er allerede noe. Det er imidlertid en begrensning - en slik spray kan ikke påføres åpne sår og slimete overflater. Hvis du allerede har en åpen callus, fungerer dette alternativet ikke for deg.

Vi sorterte ut hovedpoengene for å håndtere blærer og scuffs fra å kjøre. Vi snakket om løpende utstyr: joggesko, sportssokker, spray og løpeplaster. Hvilken form for beskyttelse og forebygging av problemer å velge er opp til deg.

Hvordan velge sokker for kjøring

Pålitelige hansker til sport kan velges her på nettstedet http://footballsale.ru/gloves/gloves-mitre, hvor alle nødvendige varer til sport blir presentert. Men uten sokker av høy kvalitet, så nødvendig i sportsutstyr, vil ikke en enkelt idrettsutøver gjøre, siden sokker lar beina puste

Velge sokker, vær oppmerksom på sammensetningen, som er oppført på etiketten. Rene syntetiske stoffer med ull for oppvarming eller ull av geldings med en del av syntetisk er de mest populære materialene for å lage sokker til løping. Oftest i slike sokker er materialet en blanding av polyester, nylon og ull med tillegg av elastan for bedre kvalitet.

Tilstedeværelsen av forsterkning på løpestrømmer i premieklassen er nødvendig, slik at de sonene som er utsatt for friksjon og trykk - og dette er fingrene, ankelen og hælen, er pålitelig beskyttet under idrett, og på disse stedene blir stoffet mer tørket enn i andre. Forsterkning gjør det mulig å spare på hyppige kjøp av sokker og gjøre driften lenger.

De generelle reglene for hvilke løpende sokker skal være er: de må være pustende og samtidig være holdbare, slik at under en løper har huden konstant tilgang til luften og svetter ikke.

Videre bør det ikke være sømmer på tærne, eller de skal være av høy kvalitet og uoppdaget slik at foten ikke gnides.

Og også sokker skal holdes godt på foten og ikke glide, mens tilstedeværelsen av festeinnlegg er et stort pluss når du velger sokker til jogging og for å spille sport.

De kan også være forskjellige i høyde, mange damer som korte sokker, som ikke er synlige fra under joggesko, mens menn ofte velger høye sokker fra kjente produsenter.