Jerninnholdet i blodet og årsakene til nedgangen i nivået av sporelementet

Hver person, enten en voksen eller et barn, følte sannsynligvis svakhet, tretthet eller dårlig følelse. Årsaken til dette komplikatet av plager er ofte en nedgang i det vitale sporelementet i blodet, fordi det regulerer mange av de viktigste fysiologiske prosessene i kroppen og er bokstavelig talt ansvarlig for jernhelsen. Hvorfor er denne mikroelementet så viktig, hva er normverdiene og hva skal man gjøre med lavt jernnivå i kroppen?

Iron i blodet: "main fiolin" av oksygenutvekslingsprosessen

Utvilsomt er en av de viktigste funksjonene av jern sin deltakelse i oksygenutveksling. Og ikke bare deltakelse, men en av hovedrollene. Jern er et viktig element i hemoglobin. Det samme protein som kommer inn i de røde blodcellene. Sistnevnte er i sin tur et slags kjøretøy for å transportere oksygen til hver celle i kroppen vår. Med jernmangel er hemoglobin ikke i stand til å binde riktig mengde livgivende gass, noe som betyr at kroppen begynner å oppleve oksygen sult, konsekvensene av dette vil vi fortelle senere. En annen like viktig funksjon av hemoglobin er bindingen av karbondioksid og dets frigjøring i lungene. Det skal sies at hemoglobin inneholder mer enn halvparten av alt jern i vårt emne - 2,5 g mot totalt 4. Resten er i milt, lever, benmarg, myohemoglobin. Forresten, om den sistnevnte rolle. Denne forbindelsen inneholdt i musklene kan kalles oksygenballong for en nødsituasjon - takket være myohemoglobin, kan vi holde ut i en stund uten oksygen, for eksempel under vann.

Når det gjelder andre funksjoner, er det nødvendig med jern i prosessen med bloddannelse, kolesterol metabolisme, redoksreaksjoner, DNA-produksjon, destruksjon av giftige stoffer, for immunsystemets funksjon og produksjon av skjoldbruskhormoner. Dessuten er jern en del av cytokromer involvert i prosessen med energilagring. Og dette er ikke alle funksjonene av jern, fordi det finnes i mer enn hundre enzymer av menneskekroppen [1].

For å opprettholde balansen mellom jern i kroppen, må en person bruke 10-30 mg av dette sporelementet per dag. Behovet øker hos mennesker etter kirurgi og skader, gravide og ammende kvinner, hos personer med en rekke alvorlige sykdommer.

Hvordan å vite nivået av sporstoffer i blodet

Den enkleste måten å finne ut om kroppen vår har nok jern til å donere blod for en generell eller klinisk analyse. Og informasjon om konsentrasjonen av jern i blodet i form med resultatene du ikke finner. Interessen i dette tilfellet er symbolet Hb eller HGb. Dette er forkortet navn for hemoglobin. Nivået er angitt i gram per liter (g / l) eller gram per deciliter (g / dl). Hvis konsentrasjonen av dette jernholdige proteinet er høyt, er det et overskudd av jern i kroppen. Hvis lav - mangel. Sistnevnte er forresten mye mer vanlig.

Studien er vanligvis foreskrevet av en lege. Blod tas om morgenen på en tom mage fra en vene. På torsdag er det anbefalt å avstå fra rikelig mat, alkohol og overdreven fysisk anstrengelse. Resultatet av analysen rapporteres om 1-2 dager.

Det finnes andre måter å bestemme nivået av jern i blodet. Dette, for eksempel, biokjemisk analyse av blod. En slik studie er imidlertid vanligvis tilordnet som et tillegg - for å angi resultatene av den samlede analysen. Det er verdt å huske at bare en lege kan tolke forskningsresultater, samt gjøre en diagnose.

Jerninnholdet i blodet

For å vurdere konsentrasjonen av hemoglobin (og derfor jern) i pasientens blod, blir resultatene av analysen av blodet sammenlignet med de normale verdiene. De er vanligvis oppført på studieformen. Merk at disse vanligste indikatorene er avhengig av kjønn og alder (se tabell 1) [2].

Tabell 1. Normale hemoglobinverdier i ulike alders- og kjønnegrupper (i henhold til resultatene av en klinisk blodprøve)

alder

Menn (g / l)

Kvinner (g / l)

Hemoglobinrater hos voksne

Hemoglobinrater hos ungdom (g / l)

Hastigheten av hemoglobin hos barn (g / l)

Hemoglobinsats i spedbarn (g / l)

2 uker - 2 måneder

Når det gjelder gravide, reduseres nivået av hemoglobin i blodet i løpet av denne perioden, dette skyldes dannelsen av fostrets kropp. På ulike stadier av graviditet er frekvensen 110-155 g / l. For å unngå patologier er forventningsfulle mødre svært viktige for å overvåke nivået av hemoglobin og passere alle rutinemessige tester i tide.

Årsaker til lavt jern jernnivå

Mangelen på jern, som i form av analyse signalerer et lavt nivå av hemoglobin, en hyppig patologi. Årsaker til mangel kan være:

Kosthold eller underernæring.
Blodtap: donasjon, traumer, tung menstruasjon.
Aktivt forbruk av jern under vekst (hos barn og ungdom).
Graviditet og amming.
Aktiv sport eller vanlig trening.
Hormonal ubalanse.
Metabolske sykdommer i vitamin C.
For mye vitamin E, kalsium, sink, fosfater, oksalater.
Forstyrrelse av mage-tarmkanalen (gastritt, dysbiose, forverring av jernabsorpsjon).

Hvordan øke nivået av sporstoffer til normalt

Nivået av jern i blodet kan avvike fra normen i retning av overskudd og mangel. Virkeligheten er at legene mer og oftere oppgir et lavere nivå av dette sporelementet hos pasienter. Et antall symptomer kan indikere at kroppen mangler jern. Dette er svakhet, døsighet, konstant trøtthet, hudpall, sprøhet og tørrhet i negler og hår, tørr munn. En patologisk tilstand karakterisert ved jernmangel kalles jernmangelanemi (IDA). Den har flere etapper.

Lette hemoglobininnhold er 90-120 g / l. Pasienten opplever samtidig mild tretthet, andre symptomer kan ikke oppstå. Ofte oppdages anemi i slike tilfeller først etter fullstendig blodtelling.
Gjennomsnittlig - 70-90 g / l. Pasienten klager over svimmelhet, svakhet. Observerte porer i huden og slimhinner, sprø negler og hår, redusert ytelse, minneproblemer.
Tung - mindre enn 70 g / l. Ovennevnte symptomer blir forverret, og pasienten opplever et raskt hjerterytme og kortpustetak, selv med minimal fysisk anstrengelse, klager på tinnitus, utseendet av flyr for øynene. Smak avhengighet kan forandre, for eksempel et ukontrollabelt ønske om å spise kritt, leire eller rå mat vises.

Hvis en sykdom har blitt diagnostisert som har forårsaket lavt jerninnhold i blodet, er det nødvendig å behandle behandlingen nøye og for å følge alle reseptbelagte legemidler for behandling av denne patologien. Å gjenopprette balansen av jern i kroppen på forskjellige måter.

Godkjennelse av jernholdige legemidler
Om nødvendig kan legen foreskrive medisiner som inneholder jern. Sammensetningen av slike legemidler kan inkluderes enten bivalent eller trivalent jern. Bivalent jern absorberes og absorberes bedre, så det er inkludert i sammensetningen av legemidler beregnet for oral administrasjon. Disse stoffene tas med mat, de er foreskrevet i de fleste tilfeller av anemi. Dosen er foreskrevet på grunnlag av 2 mg / kg av pasientens kroppsvekt. Etter noen dager øker pasientens tilstand. I gjennomsnitt, en måned senere, går hemoglobinindeksen tilbake til normal. Bruk av legemidlet bør imidlertid ikke kanselleres uten legenes tillatelse, da den terapeutiske effekten må løses.
Disse stoffene inkluderer stoffer basert på slike aktive stoffer som hemofer, jernsulfat, jernholdig fumarat, globeron-H og noen andre. Legemidlet er kun foreskrevet av en lege, fordi det er kontraindikasjoner.
Injeksjoner er foreskrevet hovedsakelig til pasienter med en historie med gastrointestinale sykdommer og individuell overfølsomhet overfor jernsalter, så vel som i tilfeller der du raskt beriker kroppen med jern. Injiseringer bør ikke overstige 10 mg jern per dag. Disse stoffene inkluderer produkter basert på jern (III) hydroksid, jernglukonat og noen andre. Legemidlet er valgt individuelt.
Mottak av vitaminkomplekser og kosttilskudd
Det finnes også en rekke ikke-legemidler, som inkluderer vitaminer og mineraler, inkludert bivalent jern. Som regel er disse vitaminer som er godt kombinert med jern - A, B, C, D, E. Avhengig av mengden jern i sammensetningen, er slike vitaminkomplekser delt inn i barn, voksne og beregnet til gravide kvinner. Vitaminkomplekser utgis vanligvis i form av drageer, de bør tas etter måltider med vann, 1 eller 2 ganger om dagen.
Et annet verktøy er biologisk aktive additiver (BAA) som inneholder jern. Dette er en slags sammensetning av biologisk aktive stoffer. De tas enten med mat, eller de er inkludert i sammensetningen av visse produkter. Nå er kosttilskudd produsert i forskjellige former: i form av kapsler, piller, løsninger, piller, pastiller, candy barer, etc. Som en del av kosttilskudd kommer jern lett inn i kroppen og er aktivt involvert i fysiologiske prosesser.

Gjennomsnittlig jerninntak er 10 mg per dag for menn, 15-20 mg for kvinner (øvre grense er en indikator for gravid og lakterende), maksimal tillatt mengde jerninntak per dag er 45 mg. I en måned taper en kvinne to ganger mer jern enn en mann [3].

Kosthold med høyt jerninnhold
En annen kilde til jern i kroppen er jernholdig mat. Dette er først og fremst biff, svinelever og andre biprodukter, samt biff, kaninekjøtt, kalkun, fisk. Fra produkter av vegetabilsk opprinnelse, bør bokhvete og havregryn, belgfrukter, fersken, blåbær, nøtter, kli, tørket frukt og spinat skilles.
For bedre fordøyelse, er det verdt å spise kjøtt og fiskeprodukter med vegetabilske retter. Det er å foretrekke å drikke dem med drikkevarer beriket med vitamin C, for eksempel kompott, tomat eller sitrusjuice. Men tannin og jern kombinerer dårlig, så det er ikke anbefalt te eller kaffe kombinert med jernholdige produkter.

Jernmangel i kroppen kan etterfylles på forskjellige måter: Ta medisiner fra legenes resept, kosttilskudd, vitaminkomplekser, samt danner en diett med høyt jerninnhold, er nødvendige tiltak for de som ønsker å holde hemoglobinnivåer innenfor det normale området. Inntaket av jern i kroppen, som regel, reflekterer ganske raskt ikke bare på pasientens velvære, men også på utseendet hans, følelsesmessig stemning.

Jern i kroppen: blodstandarder, lav og høy i analysen - årsaker og behandling

Menneskekroppen inneholder nesten alle elementene i bordet til D. I. Mendeleev, men ikke alle har en så biologisk betydning som jern. Jern i blodet er mest konsentrert i de røde blodcellene - erytrocyter, nemlig i deres viktige del - hemoglobin: heme (Fe ++) + protein (globin).

En viss mengde av dette kjemiske elementet er permanent til stede i plasma og vev - som en kompleks forbindelse med transferrinprotein og i sammensetningen av ferritin og hemosiderin. I kroppen av en voksen i normen skal være fra 4 til 7 gram jern. Tap av et element av en eller annen grunn fører til en jernmangel som kalles anemi. For å identifisere denne patologien i laboratoriediagnostikk er det gitt en studie som bestemmelse av serumjern eller jern i blodet, som pasientene selv sier.

Hastigheten av jern i kroppen

I blodserum finnes jern i kombinasjon med proteinet, dets binding og transport - transferrin (25% Fe). Vanligvis er årsaken til å beregne konsentrasjonen av et element i serumet (serumjern) et lavt nivå av hemoglobin, som, som kjent, er en av hovedparametrene til den generelle blodprøven.

Nivået av jern i blodet varierer hele dagen, dens gjennomsnittskonsentrasjon for menn og kvinner er forskjellig og utgjør: 14.30 - 25.10 μmol per liter mannlig blod og 10,70 - 21,50 μmol / l i kvinners halvdel. Slike forskjeller skyldes mest menstruasjonssyklusen, som bare gjelder for personer av et bestemt kjønn. Med alder forsvinner forskjellen, mengden av elementet reduseres hos både menn og kvinner, og jernmangel kan observeres i samme grad i begge kjønn. Jernhastigheten i blodet av spedbarn, samt barn og voksne, mann og kvinne, er annerledes, for å gjøre det mer praktisk for leseren, er det bedre å presentere det i form av et lite bord:

I mellomtiden bør det huskes at, som andre biokjemiske parametere, det normale nivået av jern i blodet i forskjellige kilder kan variere noe. I tillegg anser vi det nyttig å minne leseren om reglene for å overføre analysen:

Blod er tatt på tom mage (det anbefales å sulte i 12 timer);
En uke før studien ble piller for behandling av IDA avbrutt;
Etter en blodtransfusjon forsinkes testen i flere dager.

For å bestemme nivået av jern i blodet, brukes serum som et biologisk materiale, det vil si at blod tas uten et antikoagulant til et tørt nytt rør som aldri er i kontakt med vaskemidler.

Funksjonene av jern i blodet og den biologiske verdien av elementet

Hvorfor er så nøye nitet på kjertelen i blodet, hvorfor er dette elementet tilskrevet viktige komponenter, og hvorfor kan en levende organisme ikke klare seg uten det? Det handler om funksjonene som jern utfører:

Ferrum konsentrert i blod (hemoglobinhemme) er involvert i respirasjon av vevet;
Sporelementet som ligger i musklene (som en del av myoglobin) sikrer normal funksjon av skjelettmuskulaturen.

Hovedfunksjonene til jern i blodet sammenfaller med en av hovedoppgavene til selve blodet og hemoglobinet som er inneholdt i det. Blod (erytrocytter og hemoglobin) tar oksygen fra det ytre miljøet inn i lungene og transporterer det til menneskets lengste hjørner, og karbondioksid dannet som følge av at pusten av vev tar ut for fjerning fra kroppen.

ordningen: myshared, Efremova S.A.

Dermed spiller kjertelen en nøkkelrolle i hemoglobins respiratoriske aktivitet, og dette gjelder bare for divalent ion (Fe ++). Konverteringen av jernholdig jern til trivalent og dannelsen av en meget sterk forbindelse, kalt metemoglobin (MetHb), skjer under påvirkning av sterke oksidasjonsmidler. Degenerativt endrede erytrocytter som inneholder MetHb begynner å bryte ned (hemolyse), derfor kan de ikke utføre deres respiratoriske funksjoner - en tilstand av akutt hypoksi setter inn for kroppens vev.

En person selv kan ikke syntetisere dette kjemiske elementet, maten kommer inn i kroppen av jern: kjøtt, fisk, grønnsaker og frukt. Imidlertid kan vi nesten ikke absorbere jern fra plantekilder, men grønnsaker og frukt som inneholder ascorbinsyre i store mengder øker absorpsjonen av sporstoffer fra animalske produkter 2 til 3 ganger.

Fe absorberes i tolvfingertarmen og langs tynntarmene, og jernmangel i kroppen bidrar til økt absorpsjon, og en overflod forårsaker en blokkering av denne prosessen. Tykktarmen absorberer ikke jern. I løpet av dagen absorberer vi et gjennomsnitt på 2 - 2,5 mg Fe, men den kvinnelige kroppen av dette elementet trenger nesten 2 ganger mer enn den mannlige, fordi de månedlige tapene er ganske merkbare (med 2 ml blod, 1 mg jern går tapt).

Økt innhold

Økt jerninnhold i den biokjemiske analysen av blod, akkurat så vel som mangelen på et element i serum, indikerer visse patologiske forhold i kroppen.

Gitt at vi har en mekanisme som forhindrer absorpsjon av overflødig jern, kan økningen skyldes dannelsen av en ferrum som følge av patologiske reaksjoner et sted i kroppen (forbedret forfall av røde blodlegemer og frigjøring av jernioner) eller nedbrytning av mekanismens regulerende inntak. Økningen i jernnivået gjør en mistenkt:

Anemier av forskjellig opprinnelse (hemolytisk, aplastisk, B₁₂, folic deficiency, thalassemia);
Overdreven absorpsjon i fordøyelseskanalen i strid med begrensningsmekanismen (hemokromatose).
Hemosiderose på grunn av flere blodtransfusjoner eller overdose av ferrumholdige legemidler som brukes til behandling og forebygging av jernmangel (intramuskulær eller intravenøs administrering).
Manglende bloddannelse i beinmargen på stadiet av inkorporering av jern i stamceller fra røde blodlegemer (sideroakrestic anemi, blyforgiftning, bruk av orale prevensiver).
Leverskader (viral og akutt hepatitt av en hvilken som helst opprinnelse, akutt levernekrose, kronisk cholecystitis, ulike hepatopatier).

Ved bestemmelse av jern i blodet, bør det tas hensyn til når pasienten har fått jernholdige preparater i tabletter i lang tid (2-3 måneder).

Mangel på jern i kroppen

På grunn av det faktum at vi selv ikke produserer dette mikroelementet, ser vi ofte ikke på næringsinnholdet og sammensetningen av de forbrukte produktene (hvis det bare var deilig), begynner kroppen vår over tid å oppleve jernmangel.

Fe mangel ledsages av ulike symptomer på anemi: hodepine, svimmelhet, blinkende øyne før øynene, blek og tørr hud, håravfall, sprø negler og mange andre problemer. Den lave verdien av jern i blodet kan skyldes mange grunner:

Alimentary deficiency, som utvikler seg som følge av lavt inntak av elementet med mat (preferanse for vegetarisme eller omvendt, en entusiasme for fettstoffer som ikke inneholder jern, eller en overgang til et melketyte som inneholder kalsium og hemmer Fe-absorpsjon).
Høye kroppsbehov for sporstoffer (barn under 2 år, ungdom, gravide og ammende mødre) fører til lave blodnivåer (jern først og fremst).
Ironmangelanemi som følge av sykdommer i mage-tarmkanalen som forhindrer normal absorpsjon av jern i tarmene: gastrit med redusert sekresjonskapasitet, enteritt, enterokulitt, tumorer i mage og tarm, kirurgiske inngrep med reseksjon av mage eller tynntarm (resorpsjonsunderskudd).
Omfordelende mangel på bakgrunn av inflammatoriske, septiske og andre infeksjoner, raskt voksende svulster, osteomyelitt, revmatisme, myokardinfarkt (absorpsjon av jern fra plasma av cellulære elementer i det mononukleære fagocytiske systemet) vil selvsagt redusere mengden Fe.
Overdreven akkumulering av hemosiderin i vev av indre organer (hemosiderose) resulterer i lavt nivå av jern i plasmaet, noe som er svært merkbart i studien av pasientens serum.
Mangelen på produksjon av erytropoietin i nyrene som manifestasjon av kronisk nyresvikt (CRF) eller annen nyresykdom.
Økt utskillelse av jern i urinen med nefrotisk syndrom.
Årsaken til lavt jerninnhold i blodet og utviklingen av IDA kan være langvarig blødning (nasal, gingival, under menstruasjon, fra hemorroider, etc.).
Aktiv hematopoiesis med betydelig bruk av elementet.
Cirrhosis, leveren kreft. Andre ondartede og noen godartede (livmorfibroider) svulster.
Stagnasjon av galle i gallegene (kolestase) med utvikling av obstruktiv gulsott.
Mangel på askorbinsyre i kosten, noe som bidrar til absorpsjon av jern fra andre produkter.

Hvordan øke?

For å øke nivået av jern i blodet, må du nøyaktig identifisere årsaken til nedgangen. Tross alt kan du bruke så mange mikroelementer som du liker med mat, men all innsats vil være forgjeves hvis absorpsjonen er svekket.

Dermed gir vi bare transitt gjennom mage-tarmkanalen, men vet ikke den virkelige grunnen til lavt innhold av Fe i kroppen, så først må du gå gjennom en grundig undersøkelse og lytte til anbefalingen fra den behandlende legen.

Og vi kan bare råde oss til å forbedre med et jernrikt kosthold:

Spise kjøttprodukter (kalvekjøtt, biff, varmt lam, kaninkjøtt). Fjærkre kjøtt er ikke særlig rik på elementet, men hvis du velger, er kalkun og gås bedre egnet. Svinekjøtt inneholder ikke jern i det hele tatt, så det bør ikke vurderes.
Mange Fe i leveren til forskjellige dyr, som ikke er overraskende, er et hematopoietisk organ, men samtidig er leveren et avgiftningsorgan, derfor kan en overdreven hobby være usunn.
Det er lite eller ingen jern i egg, men de har et høyt innhold av vitaminer B12, B1 og fosfolipider.

Bokhvete er anerkjent som den beste croupen for behandling av IDA.
Høstost, ost, melk, hvitt brød, kalsiumholdige produkter, hemmer jernabsorpsjon, slik at disse produktene skal konsumeres separat fra kostholdet for å bekjempe lavt ferrumnivå.
For å øke absorbsjonen av elementet i tarmen, er det nødvendig å fortynne protein dietten med grønnsaker og frukt som inneholder askorbinsyre (vitamin C). Den er konsentrert i store mengder i sitrus (sitron, oransje) og surkål. I tillegg er noen planteprodukter rik på jern selv (epler, svisker, erter, bønner, spinat), men jern er absorbert fra mat av ikke-animalsk opprinnelse svært begrenset.

Med økningen av jern gjennom kosthold, vær ikke redd for at det blir for mye. Dette skjer ikke fordi vi har en mekanisme som ikke tillater en overdreven økning, selvfølgelig, fungerer det riktig.

Jernmangel hos kvinner: hva truer og hva du skal gjøre

Jern er en integrert del av hemoglobin, som hjelper blodceller til å gi oksygen til musklene, hjernen og alle andre organer. Så det er ganske logisk at mangel på jern senker mange reaksjoner i kroppen, sammen med sløvhet, svakhet, kulderystelser og generell ubehag.

Jernmangel i en kvinnes kropp er kritisk og forstyrrer alvorlig sin aktivitet. Jernmangelepidemien er den manglende lenken i kvinners fitness; når jernnivået synker kraftig, stiger veksten av styrke, utholdenhet og kraft, uansett hvilken innsats du setter. Rikelig menstruasjon og tung trening utjevne jevnt jernbutikker. Noen kvinner lider av kronisk mangel på dette sporelementet - de mister mer jern enn de kan få fra mat. I dette tilfellet er det fornuftig å velge effektive vitaminer med jern spesielt for kvinner.

Jernmangel i kroppen

Jernmangel oppdages ved en blodprøve. Hos kvinner og menn bør serum ferritinnivå være i området 50-150 ng / ml. For å finne ut om ditt ferritinnivå er normalt, ta en fullstendig blodtelling. Mange leger har feilaktig hevdet at for kvinner er den ideelle indikatoren for serum ferritinnivå 15 ng / ml, men dette er ikke slik. Kvinner trenger samme mengde jern som menn. Ferritinnivåer under 30 ng / ml indikerer mangel på jern i en kvinnes kropp.

Hvis du opplever overdreven tretthet og savner treningsøkter, betyr dette ikke nødvendigvis at du ikke har viljestyrke eller du ikke klarer å motstå treningstrender. Årsaken kan ligge i jernmangel i kroppen. Ikke panikk, det er lett å fikse.

"Jeg trodde jeg var døende, og jeg brydde meg ikke."

Jeg var kald, stemningen min var tåre og jeg følte meg veldig sliten. Ingen energidrikk kunne få meg ut av denne tilstanden. Ingen trening kunne hylle meg opp. Alt hadde motsatt effekt. Jeg lå i seng og lurte på hvordan andre klarer seg så lett å være energisk?

Det var vanskelig for absolutt alt - å stå, flytte, føle seg glad, til og med tenke. Da min unge mann (nå ektemann) ringte og ba om å lage middag, visste jeg ikke hva jeg skulle si. Det var for vanskelig å ta en beslutning. Ja, og gå til middag et sted, jeg kunne absolutt ikke. Så gråt jeg. Jeg ville forklare for ham at jeg føler meg dårlig, men jeg kunne ikke forstå hva som skjedde. Ingenting gjorde meg vondt, men jeg følte motbydelig.

Hender og føtter fylt med blyvekter. Jeg dro til gruppens trening fordi minibaren virket for tung for meg. Samme uke tok sykepleieren ikke blodet mitt for donasjon, fordi nivået av jern i henne var klart under normen.

Da skjedde tanken for meg at det må være en sammenheng mellom disse fenomenene. Jeg begynte å ta vitaminer med jern for kvinner og etter noen dager ble jeg lik en normal person - min besluttsomhet og følelse av lykke kom tilbake, styrke og energi dukket opp. Til tross for at jernmangel er sannsynlig å forbli, har min tilstand av helse klart forbedret seg.

Imidlertid er jeg ikke lege, og jeg anbefaler ikke blindt, uten riktige tester og råd fra en lege, å ta kosttilskudd for å fylle opp jernbutikker i kroppen. Men i naturen er jeg en eksperimentør, og jeg vil fortelle deg at jeg måtte revidere kunnskapen om jern.

I mange år trodde jeg at å spise sunt, rik på spenat og rødt kjøtt, ville være nok til ikke å løpe inn i jernmangel. Men dette var ikke tilfelle. Mangelen på jern i kroppen hos kvinner er ikke en vits, og mat alene vil ikke frelse deg fra det. Les og prøv å lære av andres feil.

Hva er funksjonen av jern i kroppen?

Det spiller ingen rolle hvor mye rødt kjøtt er i kostholdet ditt. Hvis du har en kronisk jernmangel, må du absolutt ta vitaminer med jern for kvinner. Hvis du er jogging eller motorsport, trener du hardt eller lider av tung menstruasjon, sannsynligvis vil du ikke kunne få den nødvendige mengden jern bare ved å spise kjøtt.

Selvfølgelig vil å spise en annen biff få deg til å føle deg bedre, men dette vil bare være forbundet med smaken sin, og ikke med at parabolen har økt nivået av jern i blodet ditt. Hvis jerninnholdet i kroppen reduseres kronisk, og for å normalisere det, må du regelmessig forbruke, som narkoman, jernholdige kosttilskudd.

Men blant menn er jernmangel mindre vanlig, fordi de ikke mister blod hver måned, i motsetning til kvinner. Men utholdenhetssporter, mannlige givere og de som er diagnostisert med intern blødning, står i fare for jernmangel.

Selv en liten jernmangel fører til problemer.

Selv om jernnivået ditt ikke er lavt nok til å tjene anemi, kan selv en liten mangel på dette sporelementet forårsake uønskede effekter som du kanskje ikke engang mistenker.

Lav jernnivå forårsaker:

Traction til skadelige produkter

Sov, ikke ta med hvile og depresjon

Svimmelhet og hodepine

Trøtthet og irritabilitet

Og dette er bare en kort liste over alle problemene knyttet til jernmangel hos kvinner. Når jernnivået mitt ble for lavt, begynte jeg å bli plaget av kortsiktige bevissthetstab og svimmelhet når jeg sto opp, slik at det var vanskelig å sette håndkler på gulvet etter en rekke angrep i tunnelen. Den primitive mangelen på jern har gjort livet mitt til et ekte helvete.

Normal eller optimal jernnivå i kvinner

For å kontrollere nivået av jern i kroppen, ta KLA (fullstendig blodtelling) og blodprøven for ferritin. Se på serum ferritin nivåer.

Ferritin er et protein som jern transporteres til organer og vev. Dens hastighet bør ikke være under 30 ng / ml, men ideelt - ca 50-150 ng / ml. Dr. George Juetersonke, en progressiv osteopat, insisterer på disse tallene. Etter hans mening er alt under 30 ng / ml for lite. Når fyller du på drivstoff i bilen? Når er det helt brukt og bilen stopper halvveis? Eller overvåker du sensorene og legger til drivstoff etter behov? De fleste leger vil ikke si at du har mangel på jern til bilen din er ute av drift. Før legen anbefaler at du tar vitaminer med jern, kan du allerede tjene anemi.

Du er en aktiv moderne kvinne, hvorfor vent på livet å bli uutholdelig, hvis du kan øke jernnivået, mens innholdet i blodet bare er litt under normen?

Dessverre, selv i dag i et moderne og utviklet samfunn, står vi overfor diagnoseproblemet. De fleste terapeuter vil si at frekvensen av serum ferritin varierer fra 15-150 ng / ml. Så, hvis du har et "normalt" nivå på 15 ng / ml, ifølge leger, men du føler seg sløvhet, svakhet og ødeleggelse, kan legen diagnostisere noe annet for deg.

Da analysen viste at mitt ferritinivå i serum er 18 ng / ml, sa doktoren at jernnivået i kroppen min er "moderat", og jeg må begynne å ta jerntilskudd eller vitaminer med jern for kvinner så snart som mulig. Så legen min begynte å teste og overvåke blodtellingen min til ferritinnivået nådde omtrent 80 ng / ml - fem ganger høyere enn det de fleste leger anser for å være tilstrekkelig.

Forresten, de fleste leger vurderer et sunt utvalg av ferritin for menn 50-150 ng / ml, mens for kvinner er frekvensen 15 ng / ml? Er det ikke åpenbart tull? Kroppsstørrelse og antall muskler hos menn og kvinner stemmer ikke overens med en så stor forskjell i antall.

Trenger kvinnekroppen virkelig mye mindre jern? Nei, fortvivlet det. Til tross for ordene til leger, bør nivået av ferritin i menn hos menn og kvinner ligge i området 50-150 ng / ml. La doktorenes mening være forskjellig fra denne standarden, men det er bedre å være i normens øvre grense enn å lide av et underskudd.

Iron innhold i matvarer eller hvordan å øke nivået av jern i kroppen?

Kortfattet vurdere jerninnholdet i produkter. Det meste av jernet finnes i kjøtt, lever, fjærfe, sjømat, mørke grønne grønnsaker som spinat, belgfrukter, rødbeter og ekte menneskelig blod, hvis du er en vampyr eller kannibal. Og deres kombinasjon med produkter som inneholder vitamin C, forbedrer absorpsjonen av jern.

Men hvis kostholdet ikke er rik på jern, er den eneste måten å opprettholde et normalt Fe-nivå på å ta spesielle jerntilskudd eller vitaminer med jern, spesielt hvis du har tung menstruasjon, eller du trener hardt. Jeg betrakter meg selv en kjøtt-eater, men fem røde kjøttretter i uka sparer ikke meg fra anemi. Så å ta jern er viktig for meg.

Hvis du har et ekstremt lavt nivå av jern, er det fornuftig å ta mer seriøse kosttilskudd som inneholder mye mer jern enn vanlig anbefalt daglig inntak. Selv om du tar store doser av jern, kan det ta flere uker å øke nivået til det optimale. Etter å ha nådd ønsket nivå, kan doseringen reduseres til vedlikehold.

Det er viktig å kontrollere resultatene av analysene. Ikke glem at et overskudd av jern også kan føre til alvorlige problemer. Forstoppelse er en av de ubehagelige bivirkningene av jerntilskudd. Heldigvis finnes det spesielle tilsetningsstoffer uten lignende effekter. Også dette problemet elimineres ved å ta over natten magnesiumtilskudd.

Mitt råd: Å løse problemer med jern, ta kontakt med en kompetent spesialist, og hvis du ennå ikke har funnet den, start minst med å ta vitaminer med jern.

Jernmangel hos kvinner: depresjon eller anemi?

I USA tar en av fire kvinner stemningsstabiliserende stoffer. En kvart av alle kvinner lider av depresjon, angst, bipolar lidelse og så videre? Utvilsomt er dette en følge av biologiske problemer, men hvis de også er en konsekvens av anemi eller noe sånt, kan du bli kvitt symptomene som undergraver styrken, ved å utrydde årsaken.

Feil diagnose er forferdelig. Så, hvis du ikke er sikker på om du har anemi eller ikke, og gå til legen med symptomene beskrevet ovenfor, er det en sjanse for at du blir diagnostisert med depresjon, kronisk tretthet eller noe annet. Hva ville skje for flere år siden, da jeg gråt uten grunn og mesteparten av tiden følte jeg apati, ville jeg bli foreskrevet antidepressiva? Nå måtte jeg håndtere bivirkningene av stoffet mot bakgrunnen av akutt anemi? Gjennom venner, slektninger, bekjente, se etter en kompetent spesialist.

Kommunikasjon av problemer med jern med hypofunksjon av skjoldbruskkjertelen

Skjoldbruskhormoner spiller en stor rolle i metabolisme og hypothyroidisme er et alvorlig problem. Det er spesielt ubehagelig at en nedgang i skjoldbruskhormonproduksjon og lavt jernnivå i kroppen er nært beslektet.

Legene er uenige om hva som ligger foran: En reduksjon i skjoldbruskhormonproduksjonen fører til jernmangel eller omvendt? Sant, og en annen visning. Legen min fortalte meg at mange kvinner er diagnostisert med hypofunksjon av skjoldbruskkjertelen, når de i realiteten bare lider av jernmangel. Men det er de som hevder at jernmangel er en konsekvens av hypothyroidisme. Begge meninger er trolig delvis korrekte.

Det er sant at dysfunksjon av skjoldbruskkjertelen (og alle de medfølgende problemer med fordøyelsessystemet og tarmene) kan forstyrre absorpsjonen av næringsstoffer, noe som gjør det umulig å bruke det jern som en person mottar med mat og kosttilskudd.

Omvendt kan et lavt nivå av jern forstyrre skjoldbruskkjertelen. Så, hvis du skal ha en fullstendig blodtall, er det tilrådelig å sjekke funksjonen av skjoldbruskkjertelen. Hvis det er en mulighet, finn en spesialist som vil hjelpe deg med å forstå disse problemene, men hvis legen ikke har avklart situasjonen, se etter en annen spesialist.

Pass blodtest jern innhold

Finn en lege som vil gjøre deg til en aktiv deltaker i å løse problemet med jernmangel, eller finne ut resultatene av analysen selv. Vær oppmerksom på hva som skjer med helsen din, fordi hvis synspunktene til legen din er utdaterte, må du ikke lide konsekvensene.

En god lege forsøker alltid å sikre at pasientene er klokt om sin egen kropp, og de dårlige holder pasientene i uvitenhet. Husk at du alltid kan ta en blodprøve uten henvisning fra en bestemt lege. Hvis du mistenker om problemer med jern, finn ut hvilke tester du må passere og hvilke tall du trenger å ta hensyn til. Publisert på econet.ru.

Hvis du har spørsmål, spør dem her.

Lavt jern i blodet

Som du vet, er helse og velvære av en person i stor grad avhengig av vitaminer og sporstoffer som han mottar fra mat. Jern tar en av de viktigste posisjonene, fordi den tar en direkte rolle i ulike metabolske prosesser, påvirker utviklingen og veksten av reproduktiv funksjon, og deltar også i prosessen med bloddannelse. Hvis et lavt blod jerninnhold blir diagnostisert, begynner kroppen umiddelbart å reagere på mangelen på dette viktige sporelementet, som igjen påvirker kvaliteten på menneskelivet, samt utviklingen av ulike sykdommer, spesielt jernmangelanemi.

Hovedårsakene til lavt blod jern

Det er verdt å merke seg at mange mennesker i verden lider av jernmangel. Årsakene til lavt jerninnhold er som følger:

Feil diett eller strenge diett som ikke tillater kroppen å skaffe den nødvendige mengden vitaminer og sporstoffer fra mat.
Blødning, som kan skyldes ulike skader, tung menstruasjon og sykdommer, som sår.
Økt jernforbruk, som oftest observeres i ungdomsårene.
Graviditet. Årsaken til lavt blodjern i kvinner under graviditeten er at kroppen begynner å jobbe for to, og mye av dette sporelementet går inn i prosessen med fosterdannelse.
Flott fysisk anstrengelse. Svært ofte lider ikke-profesjonelle idrettsutøvere av jernmangel, som, på grunn av aktiv sport, glemmer riktig ernæring.
Forstyrrelser i hormonsystemet.
Lav i vitamin C, som fremmer absorpsjon av jern i kroppen.
Det høye innholdet i kroppen av E-vitamin, samt elementer som kalsium, sink og fosfater, som igjen forstyrrer den normale absorpsjonen av jern i kroppen.
Sykdommer i fordøyelseskanalen, spesielt gastrit og dysbakteriose.

Disse årsakene er som regel svaret på spørsmålet om hvorfor det ble diagnostisert lave nivåer av jern jern. Mistanke om jernmangel kan oppstå når de første symptomene vises, men for å bekrefte frykten, vil det være nødvendig å donere blod til test.

Hva forårsaker lavt jern i blodet med lavt hemoglobin?

Hemoglobin finnes i røde blodlegemer, det vil si røde blodlegemer. Grunnlaget for hemoglobin er en jernion, som kombinerer med oksygen og bærer den gjennom hele kroppen. Til tross for årsakene til det lave nivået av jern i blodet, må du forstå at mangelen på dette sporelementet er svært farlig for menneskekroppen. I den enkleste av manifestasjonene kan det hende at en person ikke føler store endringer, og avskriver alle primære symptomer til arbeid eller idrett.

Ikke desto mindre fører jernmangel til utviklingen av jernmangelanemi, som i den mest alvorlige formen setter på spill ikke bare kvaliteten på menneskelivet, men også livet selv. Å anerkjenne tegn på jernmangel er ganske enkelt:

En person føler seg svak, generell ulempe.
Huden blir blek, som kan sies om slimhinner.
Observerte periodiske eller vedvarende hodepine. Hvis kjertelen blir katastrofalt lav, begynner personen å lide av svimmelhet, samt bevissthetstap.
Forfølger konstant døsighet, noe som påvirker menneskets ytelse negativt.
Heartbeat akselererer, kortpustet vises. Dette skyldes utviklingen av hypoksi, det vil si oksygen sult.
Ekstremiteter blir for alltid kaldt.
Hår og negler blir veldig sprø.
Sår på kroppen helbrede i svært lang tid.

Det er også verdt å merke seg at det ofte er situasjoner hvor lavt jern er diagnostisert i blodet under normalt hemoglobin. I dette tilfellet, for å finne ut nivået av jern i blodet, er det nødvendig å utføre tester for nivået av transferrin. Hvorfor er det lavt jern i blodet av kvinner under graviditeten?

Som regel er kvinner mye mer sannsynlig å lide av jernmangel enn menn. Hvorfor er lavt blodstryke hos kvinner mer vanlig enn hos menn? Dette skjer ikke bare på grunn av graviditet og amming, men også som følge av menstruasjon. I fare er:

Kvinner i fertil alder som kan klage på jernmangel som følge av en systematisk menstruasjonssyklus.
Kvinner under graviditet. Det er kjent at en kvinnes kropp i denne perioden krever betydelig flere vitaminer og mikroelementer, inkludert jern. Hennes kropp begynner nå å jobbe for to, med mye jern går til utviklingen av fosteret.
Kvinner i de siste ukene av svangerskapet. På dette tidspunktet er det en aktiv utvikling av fosteret, og derfor tar denne prosessen enda mer jern, noe som fører til at det er mer alvorlig mangel. Dette er årsak til lave nivåer av jern hos gravide kvinner.

Hvordan heve lave nivåer av jern i blodet?

Avhengig av årsaken til lave nivåer av serumstryke i blodet, vil behandlingen avhenge av. For å gjenopprette den normale konsentrasjonen av sporelementet som kreves av kroppen på forskjellige måter:

Diet. Hvis årsakene til lave nivåer av jern i blodet ligger i feil diett, er avvikene fra normen ikke for alvorlige, men behandling innebærer en gjennomgang av kostholdet ditt og inkludering av matvarer med høyt jerninnhold. Først av alt må du være oppmerksom på animalske produkter. Kjøtt, lever og andre biprodukter inneholder mye jern, mens det absorberes av kroppen mye bedre enn jernet, som inneholder mat av vegetabilsk opprinnelse.

For brennende vegetarianere bør man ta hensyn til bokhvete, havregryn, nøtter, tørkede frukter og produkter som inneholder mye vitamin C. Siden jern fra planteprodukter absorberes av kroppen bare 5-10%, vil vitamin C bidra til dette maksimalt. Det er også verdt å følge visse regler om kombinasjonen av produkter. For eksempel bør du ikke drikke te eller kaffe med mat, siden disse drikkene inneholder tanninsubstans, som forhindrer normal absorpsjon av jern. Det samme gjelder for kalsium.

Mottak av vitaminer og kosttilskudd. Disse stoffene er ikke-medisinske, og de består av en stor liste over vitaminer og sporstoffer, inkludert jernholdig jern. I motsetning til trivalent, vil slikt jern bli mye bedre absorbert av kroppen. Avhengig av jern, som må kompenseres i kroppen, er slike vitaminer, komplekser og kosttilskudd delt inn i barn og voksne. Det er også en egen gruppe medikamenter som er spesielt utviklet for kvinner under graviditet.

Godkjennelse av jernpreparater. Dette er det mest ekstreme behandlingsalternativet som gjør at du raskt kan kompensere for et stort jernmangel. Slike legemidler kan bestå av både bivalent og jern. Som regel er slike legemidler foreskrevet under avansert jernmangelanemi. I dette tilfellet er det nødvendig å følge nøye med doseringen av legemidlet og alle reseptene til den behandlende legen, da et overskudd av jern ikke er verre enn dets mangel i kroppen.

Årsaker til lavt jerninnhold i blodet: store helseproblemer

Jern er et mineral som spiller en avgjørende rolle i kroppen vår, og sikrer transport av oksygen fra røde blodlegemer til alle celler i kroppen.

Dette mineral er den viktigste komponenten av hemoglobin, et spesifikt protein i humant blod.

Hvis kroppen din er mangelfull i jern, kan den ikke produsere den riktige mengden røde blodlegemer som er i stand til å transportere oksygen. Som et resultat avtar nivået av hemoglobin i blodet og det er jernmangelanemi.

Tegn på jernmangel i menneskekroppen

Hvis du finner deg selv med følgende symptomer, er dette en grunn til å kontrollere nivået av jern i kroppen din.

Kronisk tretthet. Dette symptomet stammer fra det faktum at kroppen har oksygenmangel i cellene, og dette gjenspeiles i energinivået. Folk i denne tilstanden opplever ofte svakhet og manglende evne til å konsentrere seg. Selv om kronisk tretthet kan være et tegn på andre sykdommer, bør dette symptomet be deg om å kontrollere nivået av hemoglobin i blodet ditt.
Hyppige forkjølelser. Jern spiller en nøkkelrolle i immunforsvarets helse. Utilstrekkelig oksygentransport vil påvirke miltens funksjon, som er et naturlig filter fra bakterier som kommer inn i kroppen vår. På grunn av mangel på oksygen, vil dannelsen av hvite blodlegemer, leukocytter, som har til hensikt å bekjempe infeksjoner, bli hemmet.
Overdreven hårtap. Et tap på rundt 100 hår per dag regnes som normalt. Hvis du merker tydelig mer hår på kammen, bør du kontrollere jerninnholdet i blodet.
Blekhet. Hemoglobin gir huden en rosa fargetone, slik at hudens blekhet kan være et tegn på jernmangelanemi.
Økt språk. Mangel på oksygen fører til at kroppens muskler øker i volum. Men den eneste muskelen du kan merke dette symptomet på er tungen. Sprekker i munnhjørnene er også vanlige hos personer med jernmangel.
Perverted appetitt. Personer med utilstrekkelig tilførsel av jern i kroppen har noen ganger et ønske om å spise ikke-matstoffer, som jord, leire eller kritt.
Raskt og uregelmessig hjerterytme. I anemi pumper hjertet mer blod gjennom seg selv for å kompensere for det lave oksygenivået.

Jernhastigheten og årsakene til mangelen på mennesker

Kvinner i barnealder er mest utsatt for jernmangel på grunn av blodtap under menstruasjon. Kvinner fra 18 til 50 år anbefales å konsumere 18 mg jern per dag.

Gravide kvinner skal konsumere 27 mg per dag. Voksne menn trenger rundt 8 mg jern per dag.

Det er flere grunner til at en person kan lide av jernmangel:

Feil ernæring. Forskere skiller mellom to typer jern: hemejern, absorbert fra dyrkilder (biff, lever, østers) og ikke-heme, avledet fra planter (bokhvete, belgfrukter, spinat). Heme jern er best absorbert av kroppen vår. Langvarig forbruk av matvarer som er lav i hemejern bidrar til å senke nivået av dette mineral i kroppen.
Graviditet. Jern er nødvendig for utvikling av fosteret, så gravide kvinner anbefales økt inntak av jern.
Alvorlig menstruell blødning hos kvinner. Vanligvis varer menstruasjonen 4-5 dager, og mengden blod tapt er omtrent 2-3 ss.
Intern blødning. Sårene, polypper eller tarmkreft kan være provokatører av latent intern blødning. Hyppig bruk av aspirin kan også føre til gastrisk blødning.
Problemer med absorpsjon av jern. Selv om kostholdet ditt er rik på jern, kan visse sykdommer forstyrre sin absorpsjon. Disse inkluderer for eksempel cøliaki eller en gastrisk bypassoperasjon.

Hvordan diagnostisere jernmangel?

For bestemmelse av jerninnhold brukes en fullstendig blodtelling, som vil vise det kvantitative innholdet av hemoglobin, hematokrit, blodplater, røde og hvite blodceller.

Diagnose av anemi er basert på størrelsen på røde blodlegemer, hemoglobin og hematokrit, som bestemmes av prosentandelen av røde blodlegemer i blodet. Vanligvis er hematokrit 34,9-44,5% for kvinner og 38,8-50% for menn.

Et tilstrekkelig hemoglobinnivå tilsvarer 120-155 g / l for kvinner og 135-175 g / l for menn. Størrelsen og fargene til de røde blodcellene bestemmes under et mikroskop, mens bleke røde blodlegemer også indikerer mangel på jern.

For å fullføre diagnosen kan legen bestemme innholdet av ferritin og transferrin i blodet.

Hvordan behandle jernmangel i kroppen?

Hvis du mistenker at du har jernmangelanemi, bør du ty til hjelp av offisiell medisin. Selvdiagnose og selvbehandling kan forårsake motsatt effekt - For mye jerninnhold i blodet, noe som bidrar til forstoppelse og leverskade. Følgende trinn er vanligvis tatt for å eliminere anemi:

Mottak av jernholdige tilsetningsstoffer. Hvis det er mulig, ta jerntabletter på tom mage for å hjelpe kroppen å absorbere det bedre. Det kan ta lang, i flere måneder, jerntilskudd, med mulige bivirkninger: forstoppelse og farging av stolen svart.
Kosthold med økt forbruk av jernholdige matvarer: rødt kjøtt, nøtter, spinat. Samtidig inntak av vitamin C vil hjelpe kroppen mer aktivt å absorbere jern. Tilsett sitrus til kostholdet ditt.
Behandling av blødning. Hvis jernmangel er utløst av blødning, intern eller overdreven menstruasjon, er jerntilskudd ubrukelig. Trenger å søke hjelp fra lege.

Lavt jern i kvinners symptomer og behandling

Jernmangel, symptomer hos kvinner avhenger av sykdomsstadiet - det er en tilstand av kroppen der nivået av hemoglobin i blodet reduseres. Dette proteinet er ansvarlig for transport av oksygen fra lungene til vev og organer i hele kroppen. Denne patologiske prosessen kan oppstå i alle aldre, det forårsaker en rekke ubehagelige symptomer. Dette problemet blir ofte utsatt for jenter under 25 år og under graviditet.

Generell beskrivelse

Mangel på jern i kroppen påvirker helsen til hver person, men spesielt disse symptomene forekommer hos kvinner. Dette er vanligvis manifestert i usunn tilstand av hår og hud. Denne sykdommen er vanlig hos gravide og under amming. Derfor må disse kvinnene kontrollere hemoglobinnivået med blodprøver. Årsakene til denne sykdommen kan være forskjellige. De vanligste årsakene til jernmangel hos kvinner er:

Økningen i forbruket av jern, som kan snakke mye blodtap. Det skjer under menstruasjon hos kvinner, med sykdommer i organene i reproduktive systemet, og det er sterkt blod i blodet. Denne tilstanden kan også oppstå under aborter. Når blodvolumet avtar, forekommer anemi og den generelle tilstanden forverres. Graviditet, pubertet eller amming kan påvirke økningen i jernforbruket.
Utilstrekkelig mengde jern i kroppen. Dette kan skyldes å spise usunn mat. En utilstrekkelig mengde jernholdig mat i en kvinnes diett kan påvirke hennes tilstand og få henne til å føle seg verre.

Det er nødvendig å være oppmerksom på at denne prosessen ofte skjer mot bakgrunnen av andre sykdommer som kan ha en annen manifestasjon, mens det er vanskelig å gjøre en diagnose, så det er viktig å ha en fullstendig blodtelling ved den første mistanke om anemi.

En annen vanlig årsak til jernmangel hos kvinner er diett. Ofte, kvinner som strever etter den ideelle formen, går på en diett som ikke inneholder produkter med jern. Derfor kan lang bruk av denne metoden for å miste vekt negativt påvirke helsetilstanden, samtidig som det forårsaker ikke bare anemi, men også en rekke andre sykdommer.

I tilfelle av denne sykdommen er det svært viktig å starte behandlingen i tide for å hindre kroppen fra oksygenmangel, noe som kan forårsake en rekke symptomer. Derfor bør du vite ved hvilke første symptomer du kan gjenkjenne denne sykdommen for å starte behandlingen i tide og beskytte deg mot den utprøvde formen av jernmangel i kroppen.

Hvordan gjenkjenne jernmangel hos kvinner ved de første tegnene

Ofte er denne sykdommen vist på jentas utseende, noe som får dem til å søke hjelp fra en spesialist.

For denne sykdommen er preget av slike tegn:

Forverring av huden og dets vedlegg. Huden blir tørr, på grunn av dette er det sannsynligheten for sprekk og peeling av huden. Håret faller ut og får en kjedelig farge, brittleness. De lider av jernmangel og negler, de blir tynne og raskt pause.
Alvorlige endringer i munnslimhinnen, som fører til betennelse i tungen og stomatitt. Ofte forårsaker disse lidelsene økt tendens til karies.
En smakendring er vanlig, det kan forekomme hos gravide kvinner. Ofte er det et ønske om å spise kritt, leire, is, sand. Noen ganger jenter liker uvanlige lukter - rå jord, bensin, lakk, aceton.
En reduksjon i total muskel tone, som påvirker alle muskler, fører noen ganger til inkontinens.
Utseendet til den blå sclera, som er en hornhindedystrofi av øyet. Dette fører til en unaturlig blå øyeskygge.
Konstant tretthet og økt tretthet.
Hyppig mangel på appetitt, noe som fører til fordøyelsesbesvær.

Tilstedeværelsen av alle disse tegnene indikerer et problem med hemoglobin. Imidlertid kan diagnosen bare gjøres av en lege etter å ha bestått alle nødvendige tester som vil hjelpe til med å identifisere brudd og bestemme årsaken til denne tilstanden.

I tillegg til disse forstyrrelsene, forårsaker denne sykdommen en reduksjon i immuniteten til jenta, noe som vil bli manifestert av hyppig forekomst av virussykdommer. Derfor er det viktig å være oppmerksom på hvert symptom på sykdommen og rapportere det til legen din. Tross alt kan det snakke om overgangen til sykdommen til neste stadium.

Det er veldig viktig å ta alvorlig manifestasjon av alle symptomene, spesielt for gravide og de som ammer, fordi dette kan føre til ikke bare problemer for en kvinne, men også for en baby. Derfor anbefales disse kvinnene oftest å bruke medisiner som etterfyller tilførselen av jern i kroppen, men det påvirker ikke babyen.

Symptomer på jernmangel i begynnelsen av sykdommen

Jernmangel i blodet, som en annen sykdom, kan deles inn i trinn. Hvert stadium er spesielt ved at det viser nye symptomer, mens forverring av tilstanden til kvinnen. Det er tre stadier i løpet av denne sykdommen:

prelatent;
latent;
stadium av merket mangel.

Prelativatstadiet er preget av en utbredt ulempe hos en kvinne, hvor utmattelse og sterk svakhet er merkbar i kroppen. Det er funksjonsfeil i kardiovaskulærsystemet, som manifesteres av et sterkt hjerterytme og kortpustethet.

Jenter er preget av depresjon, alvorlig hodepine og svimmelhet. Dette er spesielt farlig for gravide, i så fall skal pasienten være under konstant tilsyn.

På dette stadiet er det vanskeligheter med å puste på grunn av inflammatoriske prosesser i smaksløkene og utseendet på spor i enkelte deler av tungen eller på hele overflaten. Et hyppig symptom er en brennende følelse i skjeden, det er så sterkt at det er vanskelig for en kvinne å konsentrere seg om sine daglige aktiviteter.

Et annet symptom er døsighet på grunn av konstant tretthet, som pasienter ikke alltid tar hensyn til. Derfor utvikler denne patologien og går inn i latent stadium.

Det latente stadium hvor mangelen på underskudd er stor nok til å fylle den med produkter, er mest uttalt. Tross alt, til de ovennevnte symptomene, blir andre lagt til og forårsaker en svekkelse av pasientens kropp. symptomer:

lav temperatur og blodtrykk;
minneverdigelse;
zade utdanning;
blek hud;
forverring av oppfatningen av informasjon.

På dette stadiet er denne sykdommen mest oppdaget, siden den generelle tilstanden til en kvinnes helse er merkbart verre enn i forrige fase. Det er veldig viktig å forstå at hvert stadium av denne sykdommen krever en spesiell tilnærming til behandling, så når du går til en lege, må du huske alle symptomene som oppstår. Dette vil bidra til å riktig avgjøre scenen og foreskrive optimal behandling for hvert enkelt tilfelle. Du må være oppmerksom på at behandling under graviditet skal være av en spesiell natur og kun utføres med trygge medisiner.

Symptomer på alvorlig jernmangel

Alvorlig jernmangel skal behandles umiddelbart etter diagnosen. Dette stadiet trenger akutt behandling på grunn av at det truer livet til en kvinne. Faktisk kan utviklingen av en uttalt mangel føre til forstyrrelse i mage-tarmkanalen, noe som kan føre til halsbrann, forstoppelse og oppblåsthet.

Pasienter rapporterer hyppige tilbakefall av smittsomme og katarrale sykdommer, noe som svekker immunforsvaret. Hvis denne patologien ignoreres og ikke behandles, øker den sannsynligheten for tumorer som dannes på grunn av hormonforstyrrelser.

Utviklingen av takykardi i bakgrunnen av denne sykdommen, som kan ledsages av alvorlig smerte i hjertet, er også farlig. Dette stadiet er ledsaget av skade på huden og dets vedlegg, det manifesteres av tørrhet og kløe på grunn av peeling av det øvre lag av huden. Det er veldig viktig å bruke spesielle fuktighetskrem, slik at huden ikke brister, fordi det kan forårsake andre hudsykdommer.

Alvorlig mangelstadium er svært farlig, det kan forårsake irreversible prosesser i kroppen, hvorfra det er umulig å bli kvitt. Dette stadiet er uakseptabelt for en gravid kvinne, fordi den kan forårsake utviklingsforsinkelse hos et barn mot bakgrunn av konstant oksygen sult. Helseforholdet til den gravide kvinnen kan samtidig forverres mer og mer, hun kan miste bevisstheten, noe som er farlig for fosteret.

For andre kvinner påvirker dette stadiet nivået på arbeidskapasiteten, pasienten kan ikke fullt ut fungere ettersom informasjonsoppfattelsen forverres. Samtidig observeres vekttap ofte på bakgrunn av vedvarende underernæring og dårlig appetitt. En slik pasient bør være under oppsyn av en lege som kan gjøre det mest effektive behandlingsforløpet for å gjenopprette det nødvendige jernnivået. Kun kvalifisert tilnærming til behandling kan løse dette problemet og eliminere muligheten for komplikasjoner.

forebygging

Uavhengig av sykdomsstadiet kan symptomer påvirke det daglige livet og forårsake mange vanskeligheter, for ikke å nevne smertefulle opplevelser. Alle som har opplevd denne patologien, vet at det er viktig etter behandlingsforløpet å følge forebyggingsregler. Tross alt, kan de forhindre gjenoppretting av symptomer.

Forebygging inkluderer å spise sunn mat. Legene tilbyr en diett som inneholder matvarer som er høye i jern - biff, egg, greener, spinat og andre. Det er viktig å ikke glemme produkter som inneholder askorbinsyre, fordi takket være det blir jern absorbert av kroppen.

Det er bedre å utelukke bruken av kaffe og andre produkter som forstyrrer absorpsjonen av jern. Slike forebyggende metoder vil bidra til å unngå denne sykdommen til enhver kvinne og øke nivået av hemoglobin, som vil holde huden i ansiktet og kroppen ung, og også beskytte kroppen mot negative konsekvenser. Det spiller ingen rolle hvilken grad av sykdom kvinnen har opplevd, og hvilke symptomer hun har opplevd, det viktigste er å gjennomgå et fullstendig behandlingsarbeid for å bli kvitt symptomene og deretter bruke forebyggingsmetoder.

Hva er farlig jernmangel? Hvordan forstår du på forhånd at kroppen ikke har nok jern? Og viktigst - hvordan å behandle det?

Jern er et viktig sporelement i menneskekroppen som er involvert i pusteprosessen. Jern er en del av enzymer, og er tilstede i dem i form av et komplekst kompleks - heme (forresten er det også tilstede i hemoglobin). Hemoglobin inneholder ca 68% av det totale jern i kroppen mens proteiner som ferritin (jerndepot), myoglobin (oksygenbindende muskelprotein) og transferrin (jerntransport) står for henholdsvis 27%, 4% og 0,1% av alle reserver kjertel i menneskekroppen.

Menneskekroppen inneholder ca 3-4 gram jern (0,02%), mens 3,5 gram er inneholdt i blodet. For dannelse av proteiner som inneholder jern i sammensetningen, er dette sporelementet tatt fra mat. Ifølge russiske data er det daglige behovet for jern som følger:

barn 4-18 mg;
voksne menn - 10 mg;
voksne kvinner - 18 mg;
gravide i andre halvdel av svangerskapet - 33 mg.

Samtidig kan bare 2-2,5 mg jern absorberes fra mat i mage-tarmkanalen per dag. Mangel på jern fører til utvikling av jernmangelanemi (IDA).

Hvordan gjenkjenne jernmangel?

Manifestasjoner av jernmangel er følgende symptomer:

1. Forandringer i huden og dets vedlegg (hår, negler). Når jernmangel er preget av tørrhet, peeling av huden, dannelse av sprekker på den. Neglene blir tynnere, tversgående strikking vises på dem, de blir skje-lignende konkav (coilony). Håret blir kjedelig i farge, blir grått tidlig, blir sprøtt og faller ut.

2. Endringer i slimhinner. Glossitt vises - betennelse i tungen, og det er en atrofi av hans smakløk. Mangelen på jern fører til cheilitt - sprekker i hjørnene i munnen, stomatitt, forårsaker økt tendens til paradontose og karies. Jernmangel kan forårsake utvikling av atrofisk gastritt, atrofi av slimhinnen i spiserøret, dysfagi (brudd på svelging av mat), atrofi av neseslimhinnen.

3. Perversjon av smak. Folk som lider av jernmangel har et overveldende ønske om å spise kritt, tannpulver, kull, leire, sand, is, stivelse og rå deig, hakket kjøtt og griller. Disse menneskene har også en predileksjon for uvanlige lukt: bensin, parafin, bensinolje, aceton, lakk, naftalen, lukten av fuktig jord, gummi.

4. "Blå sclera" er også et karakteristisk symptom med jernmangel. Sclera (ytre proteinholdig tett skall av øyet) får en blå tint, fordi mangel på jern fører til hornhindedystrofi (den fremre gjennomsiktige konvekse delen av øyebollet), og øyets vaskulære plexuser, som vanligvis er usynlige, begynner å skinne gjennom.

5. Muskelhypotoni - redusert muskelton. Og dette gjelder alle musklene. I denne forbindelse kan det være et brudd på vannlating opp til viktige (kommandoen) begjær, manglende evne til å holde urin når det ler, hoste, nysing, sengevann. Når jernmangel oppstår muskel smerte.

6. I barn fører jernmangel til mental retardasjon og motorutvikling.

7. Jernmangel forårsaker nedsatt immunforsvar: kroppens forsvar forsvinner.

Hva forårsaker jernmangel?

Atrofiske endringer i slimhinnene på grunn av jernmangel fører til brudd på barrierefunksjonen, og dette bidrar til penetrasjon av infeksjon og utvikling av en rekke sykdommer. Situasjonen er forverret og redusert immunitet. Derfor, med jernmangel, lider en person ofte av rhinitt, bihulebetennelse, gastritt, spiserør, etc.

Muskelforstyrrelser som oppstår med jernmangel, fører til myokarddystrofi, lavt blodtrykk. Det er en tendens til takykardi, kortpustethet.

Med jernmangel kan det oppstå funksjonell leverinsuffisiens, noe som manifesteres av en reduksjon i mengden av albumin, protrombin og glukose i blodet.

Hos svake kvinner fører jernmangel til plasentale insuffisiens: En liten mengde jern forårsaker dystrofi av myometrium og placenta, og dette medfører igjen en reduksjon i antall hormoner de produserer (progesteron, østradiol, placental laktogen).

Hvordan behandle jernmangel?

Jernmangel er nært knyttet til begrepet anemi (lavt hemoglobin og / eller røde blodlegemer). Umiddelbart bør det bemerkes at alvorlig og alvorlig anemi bare behandles på sykehus (sykehus), fordi hjemme er det umulig å gjøre. Normale hemoglobinverdier for menn er 130-160 g / l, for kvinner 120-140 g / l.

Verdens helseorganisasjon (WHO) identifiserer følgende grader av anemi:

lys (hemoglobinmengde 110-95 g / l);
moderat (94-80 g / l);
uttalt (79-65g / l);
tung (mindre enn 65 g / l).

National Cancer Institute gir litt forskjellige data:

I graden (hemoglobin hos kvinner er 120-100 g / l, hos menn - 130-100 g / l);
II grad (99-80 g / l);
III grad (79-65 g / l);
IV grad (mindre enn 65 g / l).

Med mild og moderat anemi må man forstå årsakene til forekomsten. For å gjøre dette må du kontakte en hematolog eller terapeut.

Hvis det på grunnlag av resultatene av alle undersøkelser er fastslått at årsaken til jernmangel er utilstrekkelig inntak av mat, så etter at behandlingen utført av legen (som regel er jernholdig medisin foreskrevet), er det nødvendig å forhindre gjentatt mangel. For å gjøre dette er det viktig å spise mat rik på jern.

De mest rike på jern er lever, rødt kjøtt, fjærkre, kaninkjøtt. I mindre grad finnes det i egg, belgfrukter, gresskar og sesamfrø, helkorns frokostblandinger. Grønn - timian, persille, feltsalat - inneholder også jern. I tillegg er jern funnet i snegler, noen spiselige typer østers, muslinger, hele havregryn (frokostblanding, som er hentet fra uforarbejdede havre), bokhvete, bønner; i makrell og rosa laks. Iron-rik frukt: epler, pærer, blommer, druer, granatepler, aprikoser, ferskener. Rødder og valnøtter inneholder også jern.

Vitamin C eller protein av kjøtt som forbrukes med mat, forbedrer absorpsjonen av jern. Forhindre absorpsjon av jern egg, kalsium, koffein, te.

Oppskrifter av tradisjonell medisin for å forbedre blodet

For å forbedre blodsammensetningen er det nødvendig å spise courgette, selleri, aprikoser, rowan og rosehips oftere.

Med anemi er det tradisjonelle behandlingsmetoder. Først og fremst bør 100 gram revet gulrøtter med rømme eller vegetabilsk olje spises daglig på tom mage om morgenen.

Når du mister styrke, ta før måltidene 1 ss. skje med hvitløk kokt med honning.

Det er nyttig å ta infusjon av spisskummen: 2 ts per kopp kokende vann (daglig dose).

Infusjon av frukt av fjellaske: Hell 2 kopper frukt med 2 kopper kokende vann, la i 1 time, tilsett sukker eller honning etter smak. Drikk hele dagen om 3-4 timer.

Å forbedre blodet vil hjelpe oregano: 1 ss. en skje med hakkede urter hylle et glass kokende vann, insistere på å avkjøle, belastning. Drikk et glass om dagen i 3-4 doser.

Skog jordbær bladene insisterer og drikker i stedet for te med melk og sukker.

Tonisk blanding: 150 g aloe juice blandet med 250 g honning og 350 ml Cahors. Drikk 1 ss. skje 3 ganger daglig før måltider.

Oppløs gelatinpulveret i 400 ml varmt kokt vann, slå rå egg, rør og drikk i flere stadier. Ta denne blandingen 2 ganger om dagen.

Nisse og bjørkblader blandes like, 2 ss. skjeblandingen hell 300 ml kokende vann, insister 3 timer, avløp. Drikk per dag om 3-4 timer. Behandlingsforløpet er 3-4 uker.

En persille rot med en stamme helles et glass vann, kok i 5 minutter, insisterer 1,5-2 timer. For å akseptere innen 1 måned, et glass - en daglig dose.

En avkok av røtter eller blader av en løvetann: 100 fargehoder hell 1 liter vann, kok i 20 minutter, tilsett 100 g honning til avkok, ta 1 ss. skje 3 ganger om dagen.

Anemi fungerer godt med avkok av havremel, bygg, bakt epler, friske epler, blåbær, spire korn, tang og pinjekerner.

Daglig forbruk av 1 ts revet pepperrot med sukker eller honning forbedrer den generelle tilstanden.

I tilfelle av anemi er det nyttig å spise reddik 5-6 ganger om dagen, revet på et riper, vasket ned med vann. På samme tid, daglig, en gang om dagen, ta 20 sennepsfrø. Behandlingsforløpet er 1 måned.

Når jernmangel anemi er nyttig å ta frukter av planter som inneholder en stor mengde oppløst jern: gooseberry, fersken, granateple, fiken.

Samling: nettleblad, bokhvetefarge, pil-urt ta like mye; 3 ss. skje blanding for å brygge 2 kopper kokende vann, la i 2-3 timer, belastning. Drikk 100 g 4 ganger om dagen.

Avkok av havre i vann: Hell et glass havre med 3 glass vann, kok i 20 minutter. Drikk et glass 2 ganger om dagen.

Infusjon av Lungwort Gress: 2 ss. skje av gress, hell et glass kokende vann, insistere time, avløp. Drikk 2 ss. skje 3 ganger om dagen.

Infusjon av bokhvete: fargen på bokhvete ved hastigheten på et glass gress per 1 liter kokende vann, insister 40 minutter, drikk som te med leukemi, leukemi, anemi.

Clover infusjon: 3 timer, spoonfuls av kløver engge helle et glass kokende vann, la i en time, avløp. Drikk 4 glass 4 ganger om dagen.

En avkok av brombær å drikke som te. Vitamin te er også nyttig: fruktene av fjellas og rosenkål i 25 g. Drikk det i et glass 3 ganger om dagen.

Kald infusjon av tre-lags klokke: 2 ts gres pour 2 kopper kaldt kokt vann, insistere 8 timer. Denne daglige dosen er full i flere doser.

En avkok av grønne valnøtter: Et avkok av unge blader eller umodne frukter (20 g per 300 ml vann) kokes i 15 minutter. Drikk som te 100 ml 3 ganger om dagen.

Tinktur av grønne frukter av valnøtter: 30 g umodne finhakkede frukter helles 1 liter vodka og insisterer i solen i 14 dager. Drikk 25 dråper 3 ganger om dagen med vann.

Slike blandinger er også nyttige. Hakk 400 g hvitløk, klem juice fra 24 sitroner. Alle helles i en krukke med en bred nakke og legger den i 24 dager på et varmt, mørkt sted. Rist daglig. Ta en teskje av denne blandingen en gang om dagen før sengetid i et glass kokt vann. Forbedring i den generelle tilstanden forekommer allerede i 10-12 dager.

I 400 g interiør svinekjøtt usaltet fett satt 6 store, finhakkede epler (grønn). Bland godt og legg på en liten brann. Mens fettet er oppdrettsmessig, må du pumpe 12 eggeplommer med et glass sukker, deretter rist en sjokoladekake (400 g) og rist med de pounded eggene. Pass smeltet fett med epler gjennom en sikt og tilsett en blanding av øl med sjokolade og sukker, bland alt godt og kult. Spred blandingen på brød 3-4 ganger og drikk varm melk.

Balsam: nåler av gran eller furu, bringebærrøtter. 1 kg nåler, 0,5 kg bringebærrødder, hell varmt kokt vann opp til toppen i en kasserolle, kok opp og simer i et vannbad i 8 timer, og sett det på et varmt sted, fyll det over natten, avløp. Drikk i form av varme til 1 ss. skje 3 ganger daglig før måltider, oppbevares i kjøleskapet. Denne balsam har stor styrke i ulike blodsykdommer, inkludert ondartede.

Malurt samlet inn i mai, hell vodka (50 g per 0,5 flaske vodka), insister 3 uker, ta 25 dråper 1 gang om dagen med vann om morgenen på tom mage.

I tilfelle av anemi viste denne oppskriften seg også å være en god idé: 100 g røddiksaft, 100 g roséjuice, 100 g gulrotjuice, 100 ml honning, 100 ml alkohol.

Bland alt, insister på et varmt, mørkt sted i 10 dager. Oppbevares i kjøleskapet. Drikk 1 ss. skje 2 ganger om dagen 30 minutter før måltider.

Symptomer på lave jernnivåer

Hva er nivået på jern og hvorfor skal det kontrolleres? Hvert mineral og næringsstoff produsert av mat spiller en rolle i kroppens overordnede funksjon og i å opprettholde balansen.

Innholdsfortegnelse:

Symptomer på lave jernnivåer
Jernens rolle hos mennesker
Lave jernnivåer hos barn
Lav jernnivå i kvinner
Lav jernnivå i menn
Diagnose, årsaker og behandling
Jerninnholdet i blodet og årsakene til nedgangen i nivået av sporelementet
Iron i blodet: "main fiolin" av oksygenutvekslingsprosessen
Hvordan å vite nivået av sporstoffer i blodet
Jerninnholdet i blodet
Årsaker til lavt jern jernnivå
Hvordan øke nivået av sporstoffer til normalt
Årsaker til jernmangel anemi
årsaker
symptomer
Anemisk syndrom
Sideropenisk syndrom
diagnostikk
behandling
effekter
forebygging
Årsaker og tegn på jernmangel i den kvinnelige kroppen
Hvilken rolle spiller jern i kroppen?
Årsaker til jernmangel hos kvinner
Økt jernforbruk
Video: Symptomer på anemi, hvordan man øker hemoglobin
Video: Verdien av hemoglobin i svangerskapet. Riktig kosthold
Utilstrekkelig jerntilførsel
Symptomer på jernmangel i den kvinnelige kroppen
Prelativnaya scenen
Latent stadium
Fase av alvorlig jernmangel
Video: Hvordan jernmangel manifesterer seg. Produkter med høyt innhold
Produkter med høyest jerninnhold
Jerninnhold i 100 g spiselig del
Årsaker til lavt jerninnhold i blodet: store helseproblemer
Tegn på jernmangel i menneskekroppen
Jernhastigheten og årsakene til mangelen på mennesker
Hvordan diagnostisere jernmangel?
Hvordan behandle jernmangel i kroppen?
Legg igjen en kommentar eller et spørsmål

Jern er et spesielt viktig mineral, på grunn av det direkte forholdet mellom det og hemoglobin, som bærer oksygen i hele kroppen. Følgelig kan mangel på tilstrekkelig jern i blodet føre til kritiske problemer.

Daglig jerninntak. Mens daglig inntak av jern for menn er 8 mg per dag, er denne regelen 18 mg per dag for kvinner og 10 mg per dag for barn i gjennomsnitt.

Jernens rolle hos mennesker

Jern spiller en svært viktig rolle i menneskelig anatomi på mobilnivå. Dette er hoveddelen av hemoglobin (et protein som bærer oksygen og karbondioksid i kroppen), som igjen er en del av røde blodlegemer. Han er involvert i mange viktige anatomiske prosesser som forekommer på cellenivå. Ironmangel anemi er en av de sykdommene som kan forårsake redusert jernnivå. På grunn av den rollen som jern spiller i kroppens funksjon, er det derfor en svært viktig oppgave å opprettholde konsentrasjonen på et tilstrekkelig nivå gjennom mat. Det totale jerninnholdet i menneskekroppen er i gjennomsnitt 3,8 g hos friske menn og 2,3 g hos friske kvinner. I de fleste tilfeller overlapper symptomene på jernmangel overfor symptomene på jernmangelanemi.

Lave jernnivåer hos barn

Kroppen til nyfødte inneholder omtrent 500 mg jern. Etter hvert som de vokser og går inn i puberteten, trenger kroppen deres ca 5000 mg jern for jevn funksjon. Derfor må barn få 10 mg jern per dag fra mat. Følgende er symptomer på jernmangel hos unge og gamle barn:

Generell svakhet
Kortpustethet
Langsom vekst
Blod i avføringen
Fragilitet av negler

Pikatsizm (appetittperversjon)
Redusert oppmerksomhetsspenning
Den bleke fargen på de hvite i øynene (noen ganger med en blåaktig tinge)
Pallor i huden
Langsom utvikling av motoriske ferdigheter, irritabilitet

Dette er symptomer på lave jernnivåer hos barn som foreldre skal være oppmerksom på. Hvis noen av disse symptomene oppstår, bør den aktuelle behandlingen starte umiddelbart etter å ha konsultert en lege. Rask respons er svært viktig, da en forsinkelse kan forårsake irreversibel skade.

Lav jernnivå i kvinner

Under graviditeten bør kvinner overvåkes nøye for symptomer som indikerer jernmangel, da de i løpet av denne perioden trenger tre ganger mer jern enn vanlig (daglig inntak er 27 mg per dag). Noen av de bemerkelsesverdige symptomene på lav jernnivå hos kvinner er:

blekhet
hodepine
Kortpustethet under fysisk aktivitet
Kaldhet i håndflatene og føttene
Hjertebanken
Dårlig appetitt
Fragilitet av negler

Tung menstrual blødning
Benfraghet
pica
Endrer følelse av berøring
Trøtt bein syndrom
Angina pectoris
Senker ned helingsprosessen

De oppførte symptomene på jernmangel hos kvinner ser ikke nødvendigvis sammen. Setningen av symptomer kan variere, men hvis noen av dem vedvarer, er det tilrådelig å konsultere en lege så snart som mulig. Hovedårsaken til jernmangel hos kvinner kan være økt jerntap på grunn av menstrual blødning. Også dette problemet kan oppstå under graviditet på grunn av økt behov for jern i forbindelse med amming.

Lav jernnivå i menn

depresjon
Dårlig appetitt
utmattelse
apati
Minnehemming
Tap av appetitt
svimmelhet
Kortpustethet

Nail bøying opp
Vanskelighetsgrad å svelge
Astmatiske manifestasjoner
Hårtap
Kroniske blæreinfeksjoner
Endrer følelse av berøring
Angina pectoris
Legekramper

Hvis noen av disse symptomene oppstår, anbefales det å konsultere lege. Symptomer på lavt blod jernnivå i mannlige idrettsutøvere kan være forårsaket av dårlig ernæring, tap av jern gjennom svette og urin, eller tap av blod gjennom mage-tarmkanalen.

Diagnose, årsaker og behandling

I tilfelle disse symptomene er det best å konsultere en lege. Diagnosen er vanligvis basert på blodprøveresultater. Å bestemme grunnårsaken kan kreve ytterligere tester. Hovedårsakene til jernmangel er blodtap, magesår, kreft i uterus eller kolon og lavt inntak av jern fra mat. Også en av de viktigste årsakene til jernmangel er infeksjon med parasitære ormer, som whipworms, nematoder og rundorm. Selv om behandlingen av jernmangel er avhengig av arten av problemet som forårsaket det, inkluderer det vanligvis tilskudd med jern. Dosen av slike kosttilskudd bør bestemmes av legen. Selvmedisinering anbefales ikke, fordi for høyt jerninntak kan bli en årsak til toksiske effekter.

Iron deficiency anemia er en direkte indikasjon på symptomene som er nevnt her. For å forhindre en nedgang i jernnivået, anbefales det å bruke slike matvarer som er rike på jern som bønner, havregryn, tofu, spinat og frokostblandinger. De fleste andre sykdommer, enn smittsomme, utvikler seg på grunn av overskudd eller mangel på visse næringsstoffer og mineraler. Et godt balansert kosthold er svært viktig for å opprettholde helse. Du bør planlegge dietten i samsvar med kroppens behov. Kunnskapen om symptomene ovenfor bidrar til dette, og bidrar også til behandling av visse sykdommer i et tidlig stadium av utviklingen. Så, spis sunn mat, lytt til kroppen din og vær oppmerksom på helseproblemer.

Ved utskrift av materialer fra nettstedet kreves hyperlink til nettstedet.

Kilde: jerninnhold i blodet og årsakene til nedgangen i sporetivået

Iron i blodet: "main fiolin" av oksygenutvekslingsprosessen

Når det gjelder andre funksjoner, er det nødvendig med jern i prosessen med bloddannelse, kolesterol metabolisme, redoksreaksjoner, DNA-produksjon, destruksjon av giftige stoffer, for immunsystemets funksjon og produksjon av skjoldbruskhormoner. Dessuten er jern en del av cytokromer involvert i prosessen med energilagring. Og dette er ikke alle funksjonene av jern, fordi det er inneholdt i mer enn hundre enzymer av menneskekroppen.

Hvordan å vite nivået av sporstoffer i blodet

Jerninnholdet i blodet

Tabell 1. Normale hemoglobinverdier i ulike alders- og kjønnegrupper (i henhold til resultatene av en klinisk blodprøve)

Hemoglobinrater hos voksne

Hemoglobinrater hos ungdom (g / l)

Hastigheten av hemoglobin hos barn (g / l)

Hemoglobinsats i spedbarn (g / l)

2 uker - 2 måneder

Årsaker til lavt jern jernnivå

Mangelen på jern, som i form av analyse signalerer et lavt nivå av hemoglobin, en hyppig patologi. Årsaker til mangel kan være:

Kosthold eller underernæring.
Blodtap: donasjon, traumer, tung menstruasjon.
Aktivt forbruk av jern under vekst (hos barn og ungdom).
Graviditet og amming.
Aktiv sport eller vanlig trening.
Hormonal ubalanse.
Metabolske sykdommer i vitamin C.
For mye vitamin E, kalsium, sink, fosfater, oksalater.
Forstyrrelse av mage-tarmkanalen (gastritt, dysbiose, forverring av jernabsorpsjon).

Hvordan øke nivået av sporstoffer til normalt

Lette hemoglobininnhold er 90-120 g / l. Pasienten opplever samtidig mild tretthet, andre symptomer kan ikke oppstå. Ofte oppdages anemi i slike tilfeller først etter fullstendig blodtelling.
Gjennomsnittlig - 70-90 g / l. Pasienten klager over svimmelhet, svakhet. Observerte porer i huden og slimhinner, sprø negler og hår, redusert ytelse, minneproblemer.
Tung - mindre enn 70 g / l. Ovennevnte symptomer blir forverret, og pasienten opplever et raskt hjerterytme og kortpustetak, selv med minimal fysisk anstrengelse, klager på tinnitus, utseendet av flyr for øynene. Smak avhengighet kan forandre, for eksempel et ukontrollabelt ønske om å spise kritt, leire eller rå mat vises.

Om nødvendig kan legen foreskrive medisiner som inneholder jern. Sammensetningen av slike legemidler kan inkluderes enten bivalent eller trivalent jern. Bivalent jern absorberes og absorberes bedre, så det er inkludert i sammensetningen av legemidler beregnet for oral administrasjon. Disse stoffene tas med mat, de er foreskrevet i de fleste tilfeller av anemi. Dosen er foreskrevet på grunnlag av 2 mg / kg av pasientens kroppsvekt. Etter noen dager øker pasientens tilstand. I gjennomsnitt, en måned senere, går hemoglobinindeksen tilbake til normal. Bruk av legemidlet bør imidlertid ikke kanselleres uten legenes tillatelse, da den terapeutiske effekten må løses.

Disse stoffene inkluderer stoffer basert på slike aktive stoffer som hemofer, jernsulfat, jernholdig fumarat, globeron-H og noen andre. Legemidlet er kun foreskrevet av en lege, fordi det er kontraindikasjoner.

Injeksjoner er foreskrevet hovedsakelig til pasienter med en historie med gastrointestinale sykdommer og individuell overfølsomhet overfor jernsalter, så vel som i tilfeller der du raskt beriker kroppen med jern. Injiseringer bør ikke overstige 10 mg jern per dag. Disse stoffene inkluderer produkter basert på jern (III) hydroksid, jernglukonat og noen andre. Legemidlet er valgt individuelt.

Mottak av vitaminkomplekser og kosttilskudd

Det finnes også en rekke ikke-legemidler, som inkluderer vitaminer og mineraler, inkludert bivalent jern. Som regel er disse vitaminer som er godt kombinert med jern - A, B, C, D, E. Avhengig av mengden jern i sammensetningen, er slike vitaminkomplekser delt inn i barn, voksne og beregnet til gravide kvinner. Vitaminkomplekser utgis vanligvis i form av drageer, de bør tas etter måltider med vann, 1 eller 2 ganger om dagen.

Et annet verktøy er biologisk aktive additiver (BAA) som inneholder jern. Dette er en slags sammensetning av biologisk aktive stoffer. De tas enten med mat, eller de er inkludert i sammensetningen av visse produkter. Nå er kosttilskudd produsert i forskjellige former: i form av kapsler, piller, løsninger, piller, pastiller, candy barer, etc. Som en del av kosttilskudd kommer jern lett inn i kroppen og er aktivt involvert i fysiologiske prosesser.

En annen kilde til jern i kroppen er jernholdig mat. Dette er først og fremst biff, svinelever og andre biprodukter, samt biff, kaninekjøtt, kalkun, fisk. Fra produkter av vegetabilsk opprinnelse, bør bokhvete og havregryn, belgfrukter, fersken, blåbær, nøtter, kli, tørket frukt og spinat skilles.

For bedre fordøyelse, er det verdt å spise kjøtt og fiskeprodukter med vegetabilske retter. Det er å foretrekke å drikke dem med drikkevarer beriket med vitamin C, for eksempel kompott, tomat eller sitrusjuice. Men tannin og jern kombinerer dårlig, så det er ikke anbefalt te eller kaffe kombinert med jernholdige produkter.

Opphavsrett, teknologi og design eies av Pravda.Ru LLC.

Nettstedsmateriell er beregnet for personer over 18 år (18+).

Bruk av materialer fra nettstedet (distribusjon, reproduksjon, overføring, oversettelse, behandling, etc.) er kun tillatt med utgiverens skriftlige tillatelse. Forfatterens meninger og synspunkter er ikke alltid sammenfallende med redaktørens synspunkt.

Kilde: utvikling av jernmangelanemi

Iron-deficiency anemia er en hypokrom mikrocytisk anemi, som er resultatet av en absolutt reduksjon i kroppens jernreserver. Ifølge WHO forekommer dette syndromet i hver sjette mann og hver tredje kvinne, det vil si i verden er om lag to hundre millioner mennesker utsatt for det.

Denne anemi ble først beskrevet i 1554, og stoffene for behandling ble først påført i 1600. Det er et alvorlig problem som truer samfunnets helse, da det ikke har liten innvirkning på ytelse, atferd, mental og fysiologisk utvikling. Dette reduserer sosial aktivitet betydelig, men dessverre blir anemi ofte undervurdert, fordi en person blir gradvis vant til en nedgang i jernbutikker i kroppen.

Svært ofte forekommer IDA hos ungdom, førskolebarn, babyer og kvinner som allerede har nådd alder. Hva er årsakene til en slik mangel på jern i menneskekroppen?

En svært vanlig årsak til jernmangelanemi er blodtap. Dette gjelder spesielt for langt og vedvarende blodtap, enda mindre. I dette tilfellet viser det seg at mengden jern som kommer inn i menneskekroppen sammen med mat er mindre enn mengden jern som går tapt av det. Selv om en person bruker mye av produkter som inneholder jern, kan dette ikke kompensere for mangelen, siden den fysiologiske absorpsjonskapasiteten til dette elementet fra mat er begrenset.

En typisk daglig rasjon antar et jerninnhold på ca. 18 gram. I dette tilfellet absorberes kun ca. 1,5 gram eller 2 hvis organismen har et økt behov for dette elementet. Det viser seg at jernmangel oppstår når mer enn to gram av dette elementet går tapt per dag.

Jerntap er forskjellig hos menn og kvinner. Hos menn, tap som oppstår med svette, avføring, urin og epitel er ikke mer enn en milligram. Hvis de forbruker nok jern med mat, vil dens mangel ikke utvikle seg. Hos kvinner er jerntap større, siden det er tilleggsfaktorer for dette, som graviditet, fødsel, amming og menstruasjon. Derfor, hos kvinner, er behovet for jern ofte større enn absorpsjonen. Så vurder årsakene til jernmangelanemi mer detaljert.

Graviditet. Det er verdt å merke seg at hvis det ikke var jernmangel før graviditet eller amming, vil disse fakta mest sannsynlig ikke føre til en nedgang i reservertene av dette elementet. Men hvis graviditeten skjedde en gang, og gapet mellom første og andre graviditeter var liten, eller det var allerede en jernmangel foran henne, ville han bli enda større. Hver graviditet, hver fødsel og ammingstid fører til et tap på ca 800 mg jern.
Blodtap fra urinveiene. Dette er en sjelden årsak, men det oppstår fortsatt. Jernmangel oppstår på grunn av konstant utskillelse av erytrocytter i urinen. Også dette elementet kan gå tapt, ikke være en bestanddel av et erytrocythemoglobin. Vi snakker om hemoglobinuri og hemosiderinuri hos pasienter med Markiafav-Micheli sykdom.

Blødning fra tarmene og magen. Dette er den vanligste årsaken til anemi hos menn, og hos kvinner er det den andre grunnen. Disse blodtapene kan oppstå på grunn av duodenalsår eller magesår, invasjoner med helminter av tarmtumorer eller mage og andre sykdommer.
Blodtap i lukkede hulrom med nedsatt gjenvinning av jern. Denne form for jernmangelanemi inkluderer anemi som oppstår i isolert lungesidose. Denne sykdommen er preget av permanent blodtap i lungevevvet.

Nyfødte og spedbarn er utsatt for jernmangelanemi av følgende grunner:

blodtap under placenta previa;
intestinal blødning, ledsager noen smittsomme sykdommer;
skader på placenta med keisersnitt

Denne tilstanden i barndommen har stor fare, siden barnets kropp er mest følsom overfor jernmangel. Forresten, kan barnet utvikle anemi på grunn av underernæring, som kan uttrykkes i underernæring eller monotont ernæring. Også hos barn, som hos noen voksne, kan årsaken være helminth-forgiftning, som forårsaker produksjon av røde blodlegemer og helbloddannelsen.

Settet med symptomer på anemi avhenger av hvor alvorlig jernmangel er og hvor raskt denne tilstanden fortsetter å utvikle seg. Symptomer på jernmangelanemi er best adressert basert på to viktige syndromer. Men før dette nevner vi kort flere stadier og grader av alvorlighetsgrad av anemi. Totalt er det to trinn:

I første fase har underskuddet ingen klinikk, slik anemi kalles latent;
I den andre fasen har anemi et utviklet klinisk og laboratoriebilde.

I tillegg innebærer klassifiseringen av jernmangelanemi delingen av sykdommen etter alvorlighetsgrad.

Den første graden av alvorlighetsgrad betraktes som mild. Hb innhold er fra 90 til 120 g / l.
Den andre, gjennomsnittlige graden av alvorlighet antyder Hb innhold i området fra 70 til 90.
I alvorlige tilfeller overstiger ikke Hb innholdet 70.

Og endelig, viktigst, separasjonen av jernmangelanemi, avhengig av kliniske manifestasjoner. Det er to viktige syndromer, som hver har sine egne egenskaper.

Anemisk syndrom

Det preges av en reduksjon i antall erytrocytter, hemoglobininnhold, samt utilstrekkelig tilførsel av oksygen til vev. Alt dette manifesteres i ikke-spesifikke syndromer. En person klager over økt tretthet, generell svakhet, svimmelhet, hjertebank, blinkende fluer, tinnitus, kortpustethet med fysisk anstrengelse, besvimelse, døsighet, redusert mental ytelse og minne. Subjektive manifestasjoner alarmer først en person med en fysisk belastning av flyet, og deretter i hvile. En objektiv studie avslører blep av huden og synlige slimhinner. I tillegg er utseendet av pastoznost i ansiktet, føttene og bena. Om morgenen oppstår hevelse under øynene. Det skal bemerkes at ikke alle disse tegnene vises umiddelbart og i en person.

Med anemi utvikler myokarddystrofi syndrom. Han er ledsaget av symptomer som takykardi, kortpustethet, arytmi, døvhet av hjertetoner, moderat utvidelse av hjertets venstre grenser og lavt høyt systolisk murmur, manifestert i auskultasjonspunkter. Hvis anemi er langt og alvorlig, kan dette syndromet føre til mangel på blodsirkulasjon av en uttalt natur. Jernmangelanemi utvikler seg ikke dramatisk. Dette skjer gradvis, på grunn av hvilken menneskekroppen tilpasser seg og manifestasjoner av det anemiske syndromet ikke alltid er uttalt.

Sideropenisk syndrom

Det kalles også hyposiderose syndrom. Denne tilstanden skyldes vevmangel på jern, noe som reduserer aktiviteten til mange enzymer. Sideropenisk syndrom har mange manifestasjoner. Symptomer på jernmangel anemi i dette tilfellet er:

avhengig av sur, salt, krydret eller krydret mat;
dystrophic endringer i huden, samt dess vedlegg, som er manifestert i tørrhet, peeling hår tap, tidlig graying, brittleness, kjedelig negler og så videre;
Perversjon av smak, manifestert i det uimotståelige ønske om å spise noe uspiselig og uvanlig, som leire, kritt;
luktperversjon, det vil si avhengighet av lukter som oppfattes av de fleste like ubehagelige, som bensin, maling og så videre;
vinkelstomatitt;
trangen til å urinere imperativ natur, manglende evne til å holde tilbake når nysing, hoste eller ler;
endringer i den atrofiske naturen i mage-tarmslimhinnen;
glossitt, preget av smerte og rive i tungen;
klare predisponering mot infeksiøse-inflammatoriske prosesser;
sideropenisk subfebrile, når kroppstemperaturen stiger til subfebrile verdier.

For å foreskrive en effektiv behandling, er det nødvendig å skille jernmangelanemi fra andre typer hypokrom anemi, som utvikler seg av andre årsaker, som inkluderer mange patologiske forhold forårsaket av nedsatt hemoglobindannelsesprosesser. Hovedforskjellen er at andre typer anemi oppstår ved høy konsentrasjon av jernioner i blodet. Reservene er fullt bevart i depotet, og derfor er symptomene på vev mangel på dette elementet fraværende.

Videre diagnostisering av jernmangelanemi består i å fastslå årsakene som førte til utviklingen av denne sykdommen. Grunnene vi har vurdert ovenfor. Du kan identifisere dem ved forskjellige metoder.

Differensiell diagnose inkluderer:

metoder for å bestemme blodtap hos kvinner under menstruasjon;
radiografiske undersøkelser av tarmen og magen;
studier som utelukker eller bekrefter livmorfibroider;
laboratoriemetoder som undersøker blod, benmarg og bestemmer indikatorer for jernmetabolisme; Det er for eksempel ikke lett for en lege å identifisere blødninger som har skjedd i fordøyelseskanalen og dens årsaker, men en diagnose kan gjøres ved å telle antall retikulocytter; en økning i antallet av disse elementene er et tegn på blødning;
gastroskopi; barium klyster; kolono- og rektoromanoskopi; disse studiene utføres selv med hyppig blødning fra nesen og andre forhold som er forbundet med blodtap;
diagnostisk laparoskopi; den mindre operasjonen, som utføres i tilfelle det er bevist blodtap fra mage-tarmregionen, men det er ikke mulig å identifisere kilden til slike blødninger; takket være denne metoden kan du visuelt undersøke alt som skjer i bukhulen selv.

Behandlingen av jernmangelanemi er rettet mot behandling av patologien som forårsaket jernmangel. Et svært viktig punkt er bruken av jernholdige stoffer som hjelper til med å gjenopprette kroppens jernforretninger. Rutinemessig administrering av jernholdige legemidler er uakseptabelt, da det er dyrt, ineffektivt og ofte fører til diagnostiske feil.

Jernmangelanemi behandles med jernholdige orale preparater. Parenterale midler brukes i tilfelle spesielle indikasjoner. I dag er mange medisiner som inneholder jernsalter, for eksempel Orferon, ferropleks. Den billige og praktiske er narkotika som har to hundre milligram jernholdig sulfat, det viser seg at i en tablett er det femti milligram av elementært jern. For voksne er en akseptabel dose en eller to tabletter tre ganger daglig. En voksen pasient bør få minst to hundre gram per dag, det vil si tre milligram per kilo, noe som betyr elementært jern.

Noen ganger i forbindelse med inntak av jernholdige stoffer kan det oppstå bivirkninger. Oftest skyldes dette irritasjon som oppstår i mage-tarmkanalen. Vanligvis gjelder det sine nedre deler og manifesterer seg i diaré eller merket forstoppelse. Dette er vanligvis ikke relatert til doseringen av legemidlet. Men irritasjonen som oppstår i de øvre delene, bare på grunn av doseringen. Dette uttrykkes i smerte, ubehag og kvalme. Hos barn er bivirkninger sjeldne, og uttrykkes i den midlertidige mørkningen av tennene. For å forhindre dette, er stoffet best gitt til roten av tungen. Det anbefales også å pusse tennene oftere og vaske medisinen med væske.

Hvis bivirkninger er for sterke og er forbundet med øvre gastrointestinale kanaler, kan du ta stoffet etter et måltid, og du kan også redusere dosen tatt om gangen. Mens disse fenomenene opprettholdes, kan legen foreskrive stoffer som inneholder mindre jern. Hvis denne metoden ikke hjelper, er det tilrådelig å bytte til langsomtvirkende stoffer.

Vi opplister hovedårsakene som fører til behandlingssvikt:

kombinert mangel, når ikke bare jern er nok, men også folsyre eller vitamin B12;
feil diagnose;
tar narkotika som virker sakte.

For å bli kvitt jernmangel, for å ta medisiner som inneholder dette elementet, trenger du minst tre måneder eller mer. Bruk av orale medisiner vil ikke overbelaste kroppen med jern, da absorpsjonen minker kraftig når reservert av dette elementet blir gjenopprettet.

Hovedindikasjonene for bruk av parenterale legemidler er som følger:

behovet for å raskt kompensere for jernmangel, for eksempel før kirurgi eller i tilfelle signifikant blodtap;
brudd på jernabsorpsjon på grunn av lesjoner i tynntarmen;
bivirkninger ved å ta orale medisiner.

Parenteral administrasjon kan gi uønskede effekter. Det kan også få jern til å bygge opp i kroppen i uønskede mengder. Den alvorligste bivirkningen ved å ta parenterale legemidler er en anafylaktisk reaksjon. Det kan forekomme både ved intramuskulær og intravenøs administrering. Denne reaksjonen er sjelden, men parenterale legemidler skal under alle omstendigheter bare brukes i en spesialisert medisinsk institusjon, der det kan til enhver tid gi akuttjenester.

Enhver sykdom, hvis ikke behandlet i tide, vil ikke føre til noe godt. Det samme er med anemi. I denne tilstanden opplever kroppen en slags stress, som kan uttrykkes i bevissthetstap. I denne tilstanden kan en person gå til sykehuset, hvor legene skal gjennomføre en rekke undersøkelser for å forstå årsaken. Dette inkluderer blodprøver, gastroskopi og så videre.

For eksempel kan det vise seg at en person har gastritt med lav surhet i magen, noe som medfører redusert mengde jern i kroppen. I dette tilfellet er vitamin B12 ofte foreskrevet for et kurs på tjue dager. Men dette eliminerer ikke årsaken til anemi, siden personen har en sykt tarm eller mage. Derfor vil leger til en slik pasient gi anbefalinger knyttet til hans sykdom, og vil også gi råd om noen få måneder for å undersøke blodet.

Forebygging av jernmangel anemi inkluderer fire hovedveier.

Godkjennelse av jernpreparater for forebygging av de som er i fare.
Bruken av produkter som inneholder jern i store mengder.
Regelmessig kontroll av blodet.
Eliminering av kilder til blodtap.

Et svært viktig punkt er forebygging av anemi hos barn. Den inkluderer:

riktig dagbehandling;
rasjonell fôring;
forebyggende kurs av jerntilskudd opptil 1,5 år.

Hvis fôring er amming, anses forebygging som en rettidig innføring av komplementære matvarer. Hvis fôring er kunstig, anbefales det at barn oppnår spedbarnsformel, som ved egenskaper ligger nær morsmelk og har jernform i sammensetningen som er lett å fordøye.

Det er viktig å nøye overvåke barnets diett i andre halvdel. På dette tidspunkt er egne reserver av jern allerede utarmet, så det er et presserende behov for å fylle opp sine reserver. Proteindelen av dietten bidrar til å gjøre dette, siden protein og jern er komponenter av røde blodlegemer. Disse produktene inkluderer egg, kjøtt, fisk, ost, frokostblandinger og grønnsaker.

Det er også nødvendig å sikre at slike viktige sporstoffer som mangan, kobber, nikkel, B-vitaminer og så videre, kommer inn i barnets kropp. Derfor bør mat som biff, rødbeter, grønne erter, poteter, tomater og så videre være tilstede i dietten.

Som du ser, er det viktig for både voksne og barn å overvåke deres diett og livsstil for å forhindre anemi. Men hvis du opplever noen symptomer som vi også snakket om i denne artikkelen, bør du umiddelbart gå til legen og ikke la kroppen din bli vant til denne smertefulle tilstanden. Tidlig behandling av anemi returnerer en person sin aktivitet og forlenger livet!

Informasjon på dette nettstedet er kun til informasjonsformål og er ikke en veiledning for handling. Ikke medisinske. Rådfør deg med legen din.

Kilde: og tegn på jernmangel i den kvinnelige kroppen

Jern er en av de viktigste sporelementene for kroppen, da den deltar i prosessen med hematopoiesis, immunforsvar, inngår i sammensetningen av hormoner og forskjellige enzymer. Fullstendig blodtelling for hemoglobin (jerninnhold) er en indikativ metode for å oppdage abnormaliteter i helse. På kvinner, på grunn av egenartene i deres fysiologi, kan mangel på jern i kroppen oppstå på grunn av lange perioder, under graviditet eller sykdommer i kjønnsorganets organer. Derfor er det spesielt viktig å spise riktig for å fylle underskuddet.

Hvilken rolle spiller jern i kroppen?

Normalt jerninnhold er viktig for alle mennesker, men det er kvinner som ofte opplever mangel på dette elementet på grunn av vanlig blodtap under menstruasjonen. Sporelementet er nødvendig for implementering av ulike funksjoner:

Transport av oksygen. Jern er en del av blodets hemoglobin, proteinet hvorfra røde blodlegemer er bygget. Hemoglobin er i stand til å reagere reversibelt med oksygen, overfører det med blod fra lungene til vev i andre organer. Her gir han oksygen som er nødvendig for strømmen av viktige biokjemiske prosesser. Det resulterende karbondioksidet transporteres via hemoglobin gjennom lungene til utsiden. "Breathing" av celler er gitt.
Syntese av proteiner og enzymer. Deltar i reaksjonene av dannelsen av proteiner og enzymer som er nødvendige for implementering av metabolisme, ødeleggelse av toksiner i leveren, dannelse av DNA, syntese av blodceller. Sammensetningen av blod, nivået av leukocytter, som tjener som beskyttelse mot infeksjon, avhenger av innholdet av jern.
Syntese av hormoner. Jern er en nødvendig komponent i etableringen av skjoldbruskhormoner. Ved hjelp av disse hormonene og med deltagelse av nervesystemet og immunsystemet, er hjertet, nyrene, hjernen og andre organer regulert.

Det daglige jernbehovet for kvinner er 18 mcg (for menn - 10 mcg). Under graviditeten er det dobbelt så mye. Årsaken til dette er hormonelle forandringer, noe som fører til væskeretensjon, blodfortynning, reduksjon i hemoglobinkonsentrasjon. Kroppen begynner å bruke jern fra "reserver" som finnes i muskelvev, benmarg og lever. Dette fører til økt tretthet, følsomhet for smittsomme sykdommer, nervesystemet. For veksten av fosteret krever byggingen av celler også jern. Mangel påvirker utviklingen.

Jern er funnet i blodet (ca 68%), så vel som leveren, musklene, hjernen, milten. Den totale mengden i vev er ca. 3,5 gram.

Årsaker til jernmangel hos kvinner

Mangel på jern i kroppen kan oppstå som følge av virkningen av to faktorer: økt jernforbruk og mangel på inntekt.

Økt jernforbruk

En av årsakene til økt forbruk i kroppen kan være et stort blodtap. Hos kvinner, under en menstruasjon, utskilles 80 ml blod normalt. Hvis det er dysfunksjonelle lidelser assosiert med sykdommer i reproduktive organer (endometriose, livmorfibroider, adenomyose), opptrer uterinblødning. De opptrer også på grunn av skader på skipet i løpet av curettage, abort, fødsel. En reduksjon i blodvolum i blodet fører til jernmangelanemi (anemi).

Video: Symptomer på anemi, hvordan man øker hemoglobin

Intern blødning forekommer også med sykdommer i mage og tarm, under ulike operasjoner, skader. Mangelen på jern fører til hyppig bloddonasjon.

Den andre grunnen til økt forbruk av jern i kvinnekroppen er fysiologiske prosesser, som inkluderer graviditet, amming, vekst og fysisk utvikling, pubertet.

Video: Verdien av hemoglobin i svangerskapet. Riktig kosthold

Tilsetning: I fysisk anstrengelse øker sportsaktiviteten energikostnadene. Splitting mat og frigjøre energi krever enzymer. I forbindelse med dette økte forbruket av jern.

Utilstrekkelig jerntilførsel

Jern produseres ikke i kroppen. Kilden til hans inntekt er mat. Iron opptak er forbedret i nærvær av kobber, kobolt, mangan, askorbinsyre. Et overskudd av kalsium forverrer denne prosessen.

Iron inntatt med mat kan være utilstrekkelig i følgende tilfeller:

spise mat med lavt innhold av det, vegetarisk mat system;
dårlig absorpsjon av næringsstoffer på grunn av gastritt, økt surhet i magen;
overgangsalder, der kvinners næringsopptak er betydelig redusert;
mangel på vitaminer C, B12, folsyre, fremme absorpsjon av jern;
et overskudd av vitamin E i kroppen, så vel som sink, fosfor, kalsium, oksalater, som forstyrrer absorpsjonen;
Tilstedeværelsen av parasitter som tar næringsstoffer fra kroppen.

Forgiftning av husholdnings og industrielle giftstoffer fører også til jernmangel. For å nøytralisere dem i leveren, produseres enzymer intensivt, for syntesen som det er nødvendig. I tillegg fører en reduksjon i nivået av skjoldbruskhormoner i hypothyroidisme til mangel på substans. For etterfylling er det nødvendig med økt mengde jern, symptomer på mangelen fremkommer.

Symptomer på jernmangel i den kvinnelige kroppen

På grunn av mangel på jern, faller blodets hemoglobinnivå. Det er en tilstand av såkalt jernmangelanemi. Dens symptomer avhenger av graden av jernmangel. Det er 3 stadier av mangel på dette elementet i kroppen.

Prelativnaya scenen

De første symptomene på jernmangel er vedvarende utilsiktethet, tretthet og svakhet. Selv med en liten belastning i en kvinne, blir hennes hjerteslag raskere. Det er irritabilitet, depressiv stemning, plaget hodepine, svimmel. Vanskeligheter ved svelging vises, spor oppstår på overflaten av tungen, rødhetsflater oppstår, og smakløkene blir betent.

Det er en forkjærlighet for lukten av bensin eller andre uvanlige smaker, en perversjon av smakfølelser (jeg vil spise kritt). Kvinne bekymret for å brenne i skjeden. Håret begynner å falle ut, negler pause, huden tørker.

Latent stadium

Jernmangel utvikler seg. I dette tilfellet blir kvinnens hud blek, med en blåaktig tinge. Formet i munnens hjørner, smerter i magen. Temperatur og trykk reduseres. Minne og oppfatning av informasjon forverres.

Fase av alvorlig jernmangel

Det er et brudd på fordøyelsessystemet (kløe, halsbrann, forstoppelse, tarminflammasjon). Immuniteten minker. Ofte er det forkjølelse, smittsomme sykdommer er mulige. Øker sannsynligheten for svulster på grunn av hormonelle lidelser i kroppen.

Det er en deformasjon av neglene, de blir konkav (skjeformet form). Hår og negler vokser dårlig. Han lider av kortpustethet, døsighet, takykardi, smerte i hjertet. Ytterligere sykdomsprogresjon kan være livstruende.

Video: Hvordan jernmangel manifesterer seg. Produkter med høyt innhold

Produkter med høyest jerninnhold

Jern absorberes best i nærvær av animalsk protein, vitamin C, enkle karbohydrater (fruktose). Retter fra korn og bælgplanter anbefales å bli spist med kjøtt eller fisk. Sterk te og kaffe gjør det vanskelig å absorbere jern. Ved langvarig steking blir jern dårlig fordøyelig form.

Jerninnhold i 100 g spiselig del

Hvis laboratorieanalysen bekreftet mangelen på jern, er kvinnen foreskrevet medisinene i kombinasjon med vitaminer. Tiltak blir tatt for å eliminere årsakene til mangelen, for å behandle den underliggende sykdommen. Anbefalt riktig ernæring.

Denne artikkelen er vanligvis lest

Familie omsorg, overbelastning gir en kvinne litt tid til å tenke på helsen, riktig og fullstendig ernæring. Nettopp.

Det økte behovet for den kvinnelige kroppen for vitaminer er forbundet med fysiologiske egenskaper. Tap av blod under menstruasjon, belastning.

50 år er en annen hormonell justering i en kvinnes kropp. Det er knyttet til slutten av reproduksjonsperioden. Og på.

Selvfølgelig er 40 år ikke alderdom. Kvinnen har som regel nådd toppen av sin karriere, har akkumulert livserfaring. Hvis det.

I en alder av 30 år kommer reproduktive perioden hos kvinner til sin topp. Deretter kommer gradvis utryddelse av funksjonen. Dette skyldes restrukturering.

Eventuell bruk av materialer fra nettstedet er bare mulig hvis det er en direkte, aktiv kobling til kilden.

Kilde: lavt jern jernnivå: store helseproblemer

Jern er et mineral som spiller en avgjørende rolle i kroppen vår, og sikrer transport av oksygen fra røde blodlegemer til alle celler i kroppen.

Dette mineral er den viktigste komponenten av hemoglobin, et spesifikt protein i humant blod.

Tegn på jernmangel i menneskekroppen

Hvis du finner deg selv med følgende symptomer, er dette en grunn til å kontrollere nivået av jern i kroppen din.

Kronisk tretthet. Dette symptomet stammer fra det faktum at kroppen har oksygenmangel i cellene, og dette gjenspeiles i energinivået. Folk i denne tilstanden opplever ofte svakhet og manglende evne til å konsentrere seg. Selv om kronisk tretthet kan være et tegn på andre sykdommer, bør dette symptomet be deg om å kontrollere nivået av hemoglobin i blodet ditt.
Hyppige forkjølelser. Jern spiller en nøkkelrolle i immunforsvarets helse. Utilstrekkelig oksygentransport vil påvirke miltens funksjon, som er et naturlig filter fra bakterier som kommer inn i kroppen vår. På grunn av mangel på oksygen, vil dannelsen av hvite blodlegemer, leukocytter, som har til hensikt å bekjempe infeksjoner, bli hemmet.
Overdreven hårtap. Et tap på rundt 100 hår per dag regnes som normalt. Hvis du merker tydelig mer hår på kammen, bør du kontrollere jerninnholdet i blodet.
Blekhet. Hemoglobin gir huden en rosa fargetone, slik at hudens blekhet kan være et tegn på jernmangelanemi.
Økt språk. Mangel på oksygen fører til at kroppens muskler øker i volum. Men den eneste muskelen du kan merke dette symptomet på er tungen. Sprekker i munnhjørnene er også vanlige hos personer med jernmangel.
Perverted appetitt. Personer med utilstrekkelig tilførsel av jern i kroppen har noen ganger et ønske om å spise ikke-matstoffer, som jord, leire eller kritt.
Raskt og uregelmessig hjerterytme. I anemi pumper hjertet mer blod gjennom seg selv for å kompensere for det lave oksygenivået.

Jernhastigheten og årsakene til mangelen på mennesker

Kvinner i barnealder er mest utsatt for jernmangel på grunn av blodtap under menstruasjon. Kvinner fra 18 til 50 år anbefales å konsumere 18 mg jern per dag.

Gravide kvinner skal konsumere 27 mg per dag. Voksne menn trenger rundt 8 mg jern per dag.

Det er flere grunner til at en person kan lide av jernmangel:

Feil ernæring. Forskere skiller mellom to typer jern: hemejern, absorbert fra dyrkilder (biff, lever, østers) og ikke-heme, avledet fra planter (bokhvete, belgfrukter, spinat). Heme jern er best absorbert av kroppen vår. Langvarig forbruk av matvarer som er lav i hemejern bidrar til å senke nivået av dette mineral i kroppen.
Graviditet. Jern er nødvendig for utvikling av fosteret, så gravide kvinner anbefales økt inntak av jern.
Alvorlig menstruell blødning hos kvinner. Vanligvis varer menstruasjonen 4-5 dager, og mengden blod tapt er omtrent 2-3 ss.
Intern blødning. Sårene, polypper eller tarmkreft kan være provokatører av latent intern blødning. Hyppig bruk av aspirin kan også føre til gastrisk blødning.
Problemer med absorpsjon av jern. Selv om kostholdet ditt er rik på jern, kan visse sykdommer forstyrre sin absorpsjon. Disse inkluderer for eksempel cøliaki eller en gastrisk bypassoperasjon.

Hvordan diagnostisere jernmangel?

For bestemmelse av jerninnhold brukes en fullstendig blodtelling, som vil vise det kvantitative innholdet av hemoglobin, hematokrit, blodplater, røde og hvite blodceller.

Tilstrekkelig hemoglobinnivå er ekvivalent med g / l for kvinner og g / l for menn. Størrelsen og fargene til de røde blodcellene bestemmes under et mikroskop, mens bleke røde blodlegemer også indikerer mangel på jern.

For å fullføre diagnosen kan legen bestemme innholdet av ferritin og transferrin i blodet.

Transferrin er et protein som transporterer jern; dets mengde indikerer kroppens evne til å binde jernatomer for senere overføring til organene.

Hvordan behandle jernmangel i kroppen?

Mottak av jernholdige tilsetningsstoffer. Hvis det er mulig, ta jerntabletter på tom mage for å hjelpe kroppen å absorbere det bedre. Det kan ta lang, i flere måneder, jerntilskudd, med mulige bivirkninger: forstoppelse og farging av stolen svart.
Kosthold med økt forbruk av jernholdige matvarer: rødt kjøtt, nøtter, spinat. Samtidig inntak av vitamin C vil hjelpe kroppen mer aktivt å absorbere jern. Tilsett sitrus til kostholdet ditt.
Behandling av blødning. Hvis jernmangel er utløst av blødning, intern eller overdreven menstruasjon, er jerntilskudd ubrukelig. Trenger å søke hjelp fra lege.

Erfaring i klinisk diagnostisk tjeneste 14 år.

Legg igjen en kommentar eller et spørsmål

God ettermiddag, Elena Anatolyevna, jeg er 49 år gammel, og for et par år siden begynte jernindeksen å falle, falt til 11 enheter. På anbefaling av legen begynte jeg å ta jern og blodtellingen begynte å gå tilbake til normal og økt til 60 enheter. Så snart jeg slutter å ta pillene, dråper jernet. I 2016 viste jeg i løpet av gastroenteroskopi deodenitt med mild form for erosjon. Spørsmålet mitt er: Kan erosjonsblødning forårsake en permanent reduksjon i jernnivå og hvis "ja" hva å gjøre i denne situasjonen.

Ja, dette er mulig. Hovedårsaken til jernmangel hos voksne er kronisk blodtap. Det er nødvendig å etablere årsaken til blodtap, og deretter handle på det, siden anemi er et sekundært symptom.

God kveld! Jeg har hemoglobin 64, serum jern 2, ferritin 3.4 Hvordan behandles? Legen sa at han skulle drikke sorbifer, men jeg føler meg veldig dårlig fra ham!

Du må snarest kontakte en hematolog. Pr min hemoglobin 93, alle lød alarmen, og du har 64. Jeg anbefalte en dropper med firinzhekty 1000 mg IV i 200 ml fih løsning en gang. Observasjon i 3 måneder og besøk til en hematolog

I den kvinnelige halvdelen av befolkningen observeres en reduksjon i jern i blodet oftere enn hos hannen. Ifølge forskning utført i Amerika er ca 11% av kvinnene bekymret for nedgangen i nivået. For å opprettholde jerninnholdet i blodet, bør opptil 18 μg av dette sporelementet leveres daglig med mat. Jern er et viktig sporelement som er nødvendig for det harmoniske og harmoniske arbeidet i menneskekroppen. Det utfører mange komplekse oppgaver: overføring av oksygen, konstruksjon av proteinmolekyler fra aminosyrer, hormoner, arbeidet med skjelettmuskler, vevets respirasjon.

Årsaker til jernmangel

Det er ulike grunner til fall og mangel på jern:

nedgang i kvitteringen

Tilstedeværelse av patologiske tap

I tillegg til de faktorer som er kjent for alle mennesker, blir kostnadene forbundet med slike øyeblikk som graviditet, fødsel og amming, blødning under menstruasjon lagt til kvinner. Om lag 25% av kvinnene som ikke er forstyrret av noe, mister opptil 80 ml blod i en menstruasjonssyklus, og dette er 40 mg jern hver måned.

Hver av disse årsakene fører på et tidlig stadium til forekomsten av en latent jernmangel, eller latent, ikke manifestert klinisk, og senere til anemi, der mangelen på jern i kroppen gjør seg til syne.

Blant de viktigste årsakene til nedgangen i jern i blodet av kvinner er verdt å merke seg:

Inten, unormal livmorblodning under menstruasjon.

Graviditet og amming, når mors jern bruker ikke en, men to organismer. Dette gjelder spesielt for andre graviditet, hvis det oppstår i løpet av kort tid etter den første. Tenk deg, 800 mg jern forbrukes i en syklus med graviditet og fødsel.

Sykdommer i mage-tarmkanalen er på andreplass som en faktor for lavt jern hos kvinner. Hemorroider, mage og duodenale sår, erosjon av mageslimhinnen, ulcerøs kolitt, helminthic invasjoner, en ufullstendig liste over forhold som forårsaker mangelen.

Urinveiselsykdommer: nyresykdom, urolithiasis, hemorragisk blærebetennelse.

Endometriose, ovariecyster.

Underernæring: vegetarisme, avvisning av animalske produkter.

Redusert magesekresjon. For menn betyr dette faktum ikke mye, fordi de ikke er bekymret for de økte kostnadene mot bakgrunnen av graviditet eller amming.

Vitamin B12 mangel og folsyre for å forbedre absorpsjon.

Overflødig kalsiumsalte og vitamin C hypovitaminose.

Jernmangel hos kvinner

Symptomer på jernmangel i kroppen av en kvinne er konvensjonelt delt inn i to grupper: anemisk syndrom og sideropenisk.

Syndrom av anemi er preget av: hud- og slimhinner, svakhet, tretthet, tap av interesse i omgivelsene, hodepine, svimmelhet, lavt blodtrykk, flimrende før øynene "flyr", kortpustethet, hjertebank, svimmelhet.

Sideropenia syndrom inkluderer endringer i hud, negler, hår, muskelsvikt som ikke samsvarer med graden av anemi, smakperversjon og lukt. Ofte er huden på hender og føtter tørr, med sprekker, negler eksfolierer og knuser, det ser sprekker i hjørnene av munnen. Tungen blir rød, smerter oppstår i det - glossalgi. Kvinner med alvorlig anemi er ubehagelig på grunn av den hyppige trangen til å urinere, tarmproblemer, som er direkte relatert til svakhet i glatte muskler og forstyrrelser av sphincterene. Smaken er pervertert, jeg vil spise jord, kritt, kull, leire, sand, is, rå deig, griller og ferskt kjøtt. Vises avhengighet til merkelige smaker. Mange sier at de lukter som parafin, bensin, bensin, aceton, bilutslipp. Forholdet til jernmangel og forekomsten av disse funksjonene kan spores tydelig, selv om årsaken ikke er fullt kjent. For andre typer anemi er slike fenomener fraværende.

Blodtest og normer

Blod er samlet fra en finger (kapillær) og fra en ven (venen). Den første er nødvendig for klinisk analyse av blod. I den vil spesialisten se en reduksjon i hemoglobin, hematokrit, erythrocytter, fargeindeks, spesifikke erytrocytindekser. Venøst blod er nødvendig for analyse av biokjemi og lar deg bestemme serumstryke i blodet og den totale jernbindende kapasiteten til serum.

I de senere år har ferritin blitt bestemt i laboratorier i Russland - en indikator som er svært viktig i det generelle bildet av jernutveksling. 10-12 dager etter behandlingsstart anbefales det å bestemme nivået av retikulocytter, hvis innhold vil fortelle deg om terapien er effektiv. Les mer om ferritin her.

Reglene for å donere blod er vanlige: fra en blodåre blir blod gitt på tom mage, du kan drikke vann før undersøkelsen. Trening, røyking og alkohol er utelukket for å unngå falske resultater. Gjennomsnittlig utførelsestid er 5-6 timer.

Avhengig av hvor lavt jernet er, er det tre grader av sykdommen:

lys, hemoglobin bestemmes i området 110-90 g / l.
moderat til 90-70 g / l.
tung - mindre enn 70 g / l.

Standardinnholdet i blodet av kvinders serumjern er 8,95-25,1 μmol / l

Behandling av jernmangelanemi hos kvinner

Mangelen på jern i kroppen fører til en rekke problemer, så det er nødvendig å korrigere nivået. I mangel av terapi øker jernmangel raskt, hemoglobin reduseres gradvis. Alt dette er ledsaget av utprøvde kliniske manifestasjoner. Det er retningslinjer for behandling som følges over hele verden.

For det første er stoffbehandling, som innebærer bruk av spesielle komplekser av jernpreparater. Bruk i dag to hovedgrupper, de inkluderer eller bivalent eller trivalent jern. For å raskt øke strykejernet i kroppen per dag, bør den få 100-300 mg i en bivalent form.

For enkel bruk, er preparater laget i flere former: tabletter, dråper, sirup, suspensjoner. I henhold til instruksjonene er det nødvendig å ta jernpreparater under måltider eller umiddelbart etterpå. Det er viktig å vurdere effekten av visse matvarer på jernabsorpsjon. Tanniner i te, melk og meieriprodukter, kalsiumsalter reduserer denne prosessen. De mest populære og effektive stoffene i dag er: Aktiferrin, Ferrum-Lek, Maltofer, Maltofer Fall, Totem. Både uorganiske forbindelser (jernholdig sulfat) og organisk (glukonat eller polymaltozat) kan brukes. Organiske jernforbindelser tolereres lettere og har færre bivirkninger.

Forløpet for å ta disse stoffene varierer fra tre til seks måneder, det er svært viktig å følge denne regelen. Hvis pasienten etter en måned etter behandlingsstart ser en god økning i hemoglobin og slutter å ta medisinen, går effekten tapt nesten umiddelbart. Dette skyldes det faktum at jern bare kom inn i blodet, og alt depot av kroppen vår er fortsatt tomt. Mens du tar bivalente jernpreparater, er det mulig å utvikle slike komplikasjoner: mørkere tannemaljen, magesmerter, fordøyelsesbesvær og diaré.

Ferri jernpreparater, hydroksid-polymaltosekompleks, tolereres bedre og har ingen bivirkninger. Av denne grunn er de plassert som gullstandarden for terapi. Men hvis du vil få et raskt svar, foretrekker eksperter toverdige stoffer.
Skapte former for intramuskulær og intravenøs administrering. De er foreskrevet i tilfeller hvor ineffektiviteten ved å ta medisinen gjennom munnen og med alvorlig anemi har vist seg.

Hvordan øke nivået av jern i blodet gjennom diett? Behandling av anemi med mat alene er ikke nok! Men justering av kostholdet er svært viktig. Alt jern i mat er inneholdt i to former - heme og ikke-heme. Hemeformen av jern er bedre absorbert av kroppen, opptil 80%. Det anbefales å inkludere tilstrekkelig kjøtt i dietten. Grønnsaksprodukter, frokostblandinger, granatepler, epler og det høye ikke-hemejernet som finnes i dem, absorberes dårlig, med mindre enn 20%. Å spise dem, selv i svært store mengder, vil ikke ha noen effekt.

Les mer om hvordan du øker nivået av jern i blodet ved å justere dietten i vår artikkel Produkter som inneholder jern.

Metoder for forebygging av jernmangel.

Ifølge WHO-statistikken, hvis forekomsten av jernmangelanemi i landet overstiger 40%, anbefales det å bekjempe jern, med en eller annen form for mat. En annen, mer effektiv måte, kalles tilskudd. Han innebærer å ta et stoff fra utsiden. Et levende eksempel: tar jerntilskudd for gravide og ammende kvinner i profylaktiske doser.

Hvis du befinner deg i ovenstående tegn på jernmangel, må du konsultere lege. De kan være lege eller hematolog - en spesialist i hematopoietisk system, en hematolog. Men selvbehandling er ikke vist. Det er nødvendig å gjennomføre en undersøkelse som vil tillate både å bestemme årsakene til jernmangel og å bestemme komplekset av tiltak som vil hjelpe det å raskt øke, foreskrive riktig terapi og bestemme den nødvendige behandlingsperioden. Husk at jernmangelanemi, uansett årsaken, er sykdommen berettiget til korreksjon, det viktigste er å følge alle anbefalinger fra en spesialist.

Jerninnholdet i blodet og årsakene til nedgangen i nivået av sporelementet

Iron i blodet: "main fiolin" av oksygenutvekslingsprosessen

Hvordan å vite nivået av sporstoffer i blodet

Jerninnholdet i blodet

Årsaker til lavt jern jernnivå

Hvordan øke nivået av sporstoffer til normalt

Jern i kroppen: blodstandarder, lav og høy i analysen - årsaker og behandling

Hastigheten av jern i kroppen

Funksjonene av jern i blodet og den biologiske verdien av elementet

Økt innhold

Mangel på jern i kroppen

Hvordan øke?

Jernmangel hos kvinner: hva truer og hva du skal gjøre

Jernmangel i kroppen

"Jeg trodde jeg var døende, og jeg brydde meg ikke."

Hva er funksjonen av jern i kroppen?

Selv en liten jernmangel fører til problemer.

Normal eller optimal jernnivå i kvinner

Iron innhold i matvarer eller hvordan å øke nivået av jern i kroppen?

Jernmangel hos kvinner: depresjon eller anemi?

Kommunikasjon av problemer med jern med hypofunksjon av skjoldbruskkjertelen

Pass blodtest jern innhold

Lavt jern i blodet

Hovedårsakene til lavt blod jern

Hva forårsaker lavt jern i blodet med lavt hemoglobin?

Hvordan heve lave nivåer av jern i blodet?

Årsaker til lavt jerninnhold i blodet: store helseproblemer

Tegn på jernmangel i menneskekroppen

Jernhastigheten og årsakene til mangelen på mennesker

Hvordan diagnostisere jernmangel?

Hvordan behandle jernmangel i kroppen?

Lavt jern i kvinners symptomer og behandling

Generell beskrivelse

Hvordan gjenkjenne jernmangel hos kvinner ved de første tegnene

Symptomer på jernmangel i begynnelsen av sykdommen

Symptomer på alvorlig jernmangel

forebygging

Hvordan gjenkjenne jernmangel?

Hva forårsaker jernmangel?

Hvordan behandle jernmangel?

Oppskrifter av tradisjonell medisin for å forbedre blodet

Symptomer på lave jernnivåer

Innholdsfortegnelse:

Jernens rolle hos mennesker

Lave jernnivåer hos barn

Lav jernnivå i kvinner

Lav jernnivå i menn

Diagnose, årsaker og behandling

Iron i blodet: "main fiolin" av oksygenutvekslingsprosessen

Hvordan å vite nivået av sporstoffer i blodet

Jerninnholdet i blodet

Årsaker til lavt jern jernnivå

Hvordan øke nivået av sporstoffer til normalt

Anemisk syndrom

Sideropenisk syndrom

Hvilken rolle spiller jern i kroppen?

Årsaker til jernmangel hos kvinner

Økt jernforbruk

Video: Symptomer på anemi, hvordan man øker hemoglobin

Video: Verdien av hemoglobin i svangerskapet. Riktig kosthold

Utilstrekkelig jerntilførsel

Symptomer på jernmangel i den kvinnelige kroppen

Prelativnaya scenen

Latent stadium

Fase av alvorlig jernmangel

Video: Hvordan jernmangel manifesterer seg. Produkter med høyt innhold

Produkter med høyest jerninnhold

Jerninnhold i 100 g spiselig del

Tegn på jernmangel i menneskekroppen

Jernhastigheten og årsakene til mangelen på mennesker

Hvordan diagnostisere jernmangel?

Hvordan behandle jernmangel i kroppen?

Legg igjen en kommentar eller et spørsmål

Årsaker til jernmangel

Jernmangel hos kvinner

Blodtest og normer

Behandling av jernmangelanemi hos kvinner

For Mer Informasjon Om Forebygging Av Åreknuter

Kosthold for forstoppelse hos barn

Disarter hemorroider - uten kirurgisk metode for behandling av hemorroider