Pulsen, eller med andre ord, hjertefrekvens, er den viktigste indikatoren for menneskers helse. Tallene som er oppnådd i målingen er av stor betydning i diagnosen av ulike sykdommer. Imidlertid kan disse indikatorene endres under påvirkning av mange faktorer, så det er nødvendig å kjenne hastigheten til en persons puls etter alder, for ikke å gå glipp av begynnelsen av utviklingen av patologi.
Hva er en puls?
Hjertefrekvensfrekvensen er svingningen av blodkarets vegger ved sammentrekning av hjertet og blod som beveger seg gjennom dem. Samtidig signalerer den målte verdien arbeidet i kardiovaskulærsystemet. Ved antall slag per minutt, styrken av pulsen og dens andre parametre, er det mulig å estimere elastisiteten til fartøyene, aktiviteten til hjertemuskelen. Sammen med blodtrykksindeksene (BP) gir disse figurene et komplett bilde av tilstanden til menneskekroppen.
Hastigheten i hjertefrekvensen hos menn og kvinner er litt annerledes. Ideelle verdier er sjelden fastsatt. En sunn person er i gang mesteparten av tiden, opplever fysisk anstrengelse, derfor varierer indikatorene opp eller ned.
Når du bestemmer pulsen og sammenligner den med tabulære normer, bør det huskes at hver organisme har sine egne individuelle egenskaper. Som et resultat, selv i en rolig tilstand, kan indikatorene avvike fra de optimale. Hvis pasienten samtidig føler seg normal, er det ingen ubehagelige symptomer, så er slike abnormiteter ikke betraktet som patologiske.
Når en normal puls avvises hos en voksen, bestemmes årsaken til endringene. Uavhengige brudd på hjerterytmen er ganske sjeldne, oftest er de et resultat av en sykdom. Følgende avvik skiller seg ut:
- rask puls, over 100 slag per minutt (takykardi);
- sakte hjerterytme, mindre enn 60 slag per minutt (bradykardi).
Viktig: Etter 40 år er det nødvendig å besøke en kardiolog minst en gang i året og gjennomgå en grundig undersøkelse. Mange patologier i kardiovaskulærsystemet er asymptomatiske, og deres tidlige diagnose vil bidra til å unngå utvikling av komplikasjoner.
Pulse: påvirkning av ulike faktorer
Endringen i hjertefrekvens skjer under påvirkning av eksterne og interne faktorer. Alder, kjønn, fysisk og psyko-emosjonell stress, lufttemperatur, kroppstemperatur og mye mer kan påvirke antall hjerteslag per minutt.
alder
Puls i hvile eller om natten under søvnen, avhengig av personens alder, er vesentlig forskjellig. Hos nyfødte er hjertefrekvensen den høyeste - over 130 slag / min. Dette forklares av at hjertet er lite i størrelse og må reduseres oftere for å fôre hele kroppen med blod.
Etter hvert som de blir modne, blir hjertefrekvensen mye mindre vanlig og i en alder av 18 utgjør hjertefrekvensindikatorer normalt 60-90 slag / min. Slike frekvenser med små svingninger forblir i mange år. Endringene som observeres hos eldre mennesker, avhenger ikke bare av alder, men også av tilstedeværelse av eksisterende sykdommer.
Den hvilende hjertefrekvensen i den kvinnelige halvdelen av befolkningen er 8-10 slag høyere enn hos menn. Disse forskjellene skyldes også det lille volumet i hjertet, mindre ventilasjon av lungene og blodvolum. I kvinnelige idrettsutøvere kan pulsen være den samme som hos menn som ikke er involvert i sport.
Fysisk trening
Vanlig atletisk stress bidrar til økning i hjertevolum, samt forbedring av kardiovaskulærsystemet. Pulse hos personer som er involvert i sport, mindre enn uutdannede pasienter. En mer uttalt reduksjon i hjertefrekvensen registreres under utholdenhetstrening (sykling, ski, langdistanse løping). Krafttyper av trening bidrar også til å redusere pulsen, men i mindre grad.
graviditet
Hos gravide er en liten økning i hjertefrekvens ikke en patologi med mindre det er forbundet med andre lidelser.
Kroppstemperatur
Det er et direkte forhold mellom kroppstemperatur og hjertefrekvens. En økning i temperaturen på en grad bidrar til en økning i hjertefrekvensen med ca. 10 slag / min. Denne akselerasjonen skyldes kroppens evne til å termoregulere. Hjertepalipitasjoner hjelper det å gi varme raskere gjennom lungene og huden.
Lufttemperatur
Under andre normale forhold kan pulsen i en stille tilstand øke med økende omgivelsestemperatur. Indikatorer på +18 - +22 ° С anses å være optimale for en person. Når temperaturen stiger over 29 ° C, blir hvilepulsraten høyere. Det er nødvendig for kroppen å normalisere kroppstemperaturen.
Mental og følelsesmessig stress
Den laveste puls observeres hos en person om morgenen, umiddelbart etter søvnen. Videre, i løpet av dagen, avhengig av intensiteten av mental aktivitet eller emosjonell stress, kan frekvensen som hjertet virker øke eller redusere. Som et resultat blir hjertefrekvensen høyere enn om morgenen.
Hvis forskjellen mellom indikatorene i morgen og kveldstid ikke overstiger 7 slag per minutt, blir den daglige mentale og følelsesmessige belastningen ansett som liten. Avvik på 8-15 slag per minutt indikerer en gjennomsnittlig arbeidsbelastning, og en forskjell på mer enn 15 indikerer høye belastninger.
sykdom
Ulike patologiske forhold i menneskekroppen kan påvirke hjertefrekvensen. Bakterier, virus, deres metabolske produkter og ulike toksiner på daglig basis påvirker kraftig kroppen, noe som medfører økning i hjertefrekvensen. Ofte observeres unormaliteter i følgende sykdommer:
- anemi,
- hjertesykdom;
- hjerneskade;
- dysfunksjon av endokrine kjertler;
- forgiftning;
- infeksiøse inflammatoriske prosesser.
Andre faktorer
En økning i hjertefrekvens sammenlignet med normen hos voksne og barn kan oppstå etter et måltid. Pulsen påvirkes av røyking, inntak av koffeinholdige drikker. Sistnevnte har en stimulerende effekt på kroppen, så det er forbudt å bruke kaffe og røyk før måling av indikatorer. Avvik i hjertefrekvensen kan observeres ved bruk av ulike legemidler.
Mål puls riktig
Den enkleste metoden for måling av hjertefrekvens er å bestemme sin radiale arterie. For å gjøre dette presses fire fingre fra innsiden av hånden til et punkt som ligger like under håndleddet, og teller antall slag i en bestemt tidsperiode. Hvis puls følges dårlig, kan det oppdages i andre fartøy som ligger på skulder, nakke, lår.
Tellingen utføres vanligvis i 30 sekunder, og deretter multipliseres resultatet med to. For et mer nøyaktig bilde kan du måle på begge hender. Vanskeligheter ved å bestemme antall slag per minutt kan oppstå i visse kardiovaskulære sykdommer, som arytmier. I dette tilfellet anbefales det å få et pålitelig data for å lage et elektrokardiogram.
Normal hjertefrekvens
Som allerede nevnt, er frekvensen av hjerteslag direkte avhengig av pasientens alder. Men i tillegg til hjertefrekvensen når man måler indikatorer, er det viktig å ta hensyn til andre egenskaper ved pulsen:
- Spenning. Ved bestemmelse av puls skal ikke kraft brukes. Pulsering er lett å føle hvis du bare legger fingrene til fartøyet. Hvis det samtidig er følelse av motstand, kan vi snakke om de patologiske endringene i arteriene.
- Synkronitet. Ved måling av puls umiddelbart i begge hender, bør slagene oppstå samtidig.
- Regularitet. Pulsering i arteriene skal være konstant. Hvis det er intervaller mellom svingninger, skarpe hopp og retardasjoner, kan dette være et tegn på funksjonsfeil i kardiovaskulærsystemet, arytmier.
Det skal også bemerkes at en enkelt måling ikke er nok til å vurdere pasientens tilstand. Indikatorer bør overvåkes over tid for å eliminere enkeltavvik fra standardverdier. Hvis de unormale fenomenene vedvarer i lang tid - dette er grunnen til å kontakte medisinsk institusjon for en grundig undersøkelse.
Nedenfor er et bord hvor du kan bestemme hva som skal være puls av en person, avhengig av alder:
alder
Pulsfrekvens, slag / min
Nå er det enkelt å bestemme hva som skal være en normal puls i en voksen gjennom årene, fordi dette bordet er ganske enkelt. De samme standardene brukes av leger i løpet av medisinsk undersøkelse.
Årsaker til hyppig eller sjelden puls
Sykdommer kan påvirke ikke bare hastigheten på blodstrømmen i hele kardiovaskulærsystemet, men også funksjonaliteten til hjertemuskelen, tilstanden til veggene i blodårene. Hvis hjertefrekvensen avviker fra normen, er det en uregelmessig puls eller dens overdrevne spenning, kan vi snakke om utviklingen av patologi.
Årsaker til rask hjerterytme
- Smittsomme sykdommer ledsaget av feber. Samtidig er det en økning i hjertefrekvensen ved normalt blodtrykk.
- Angrep av angina pectoris. Tilstanden betraktes som farlig fordi hjertemuskelen lider av mangel på blodstrøm. Som et resultat forsøker hun å øke hastigheten på blodstrømmen for å gi vevsmating. Pulsen øker samtidig, og staten ledsages av en pressende smerte i midten av brystet, som stoppes av "Nitroglycerin".
- Hypertensiv hjertesykdom (krise). Som et resultat av en kraftig sammentrekning av kroppens blodårer, oppstår et hopp i blodtrykk. Hjertemuskelen er vanskelig å pumpe blod gjennom de smalte arteriene, noe som manifesteres av akselerasjonen av arbeidet. Hjertesammensetninger blir sterkere, hjertefrekvensen øker.
- Hypertyreose. Som et resultat av denne sykdommen øker skjoldbruskkjertelen i størrelse og produserer flere hormoner, som deretter går inn i blodet. Disse stoffene forårsaker hjertebanken.
- Dysfunksjon av binyrene. Avvik i arbeidet i denne kroppen fører til en økning i blodet av slike viktige hormoner som adrenalin og norepinefrin. Som et resultat oppstår vedvarende arteriell hypertensjon, ledsaget av økt hjertefrekvens.
- Eclampsia (pre-eclampsia). Denne tilstanden oppstår når trykket i en gravid jente stiger over 140/90. I dette tilfellet bør du umiddelbart konsultere en lege, fordi sykdommen er ledsaget av farlige symptomer og kan føre til abort.
- Bronkial astma, KOL. Med dårlig funksjonsevne i luftveiene, øker blodstrømmen, noe som igjen fører til økning i hjertefrekvensen.
- Blødning. Jo mindre mengden væske i blodårene og arteriene, desto vanskeligere er det for kroppen å opprettholde normalt trykk. Som et resultat begynner hjertemuskelen å samhandle mye mer intensivt og raskere.
Årsaker til lav hjertefrekvens
Den minste tillatte hjertefrekvensen bør ikke være lavere enn 55 slag / min. Med en så sjelden puls oppstår svimning og risikoen for død øker. Nedenfor er sykdommene for hvilke reduksjonen av hjertefrekvensen til et minimum.
- Kardiomyopati og hjertehypertrofi. Dette er en hel gruppe sykdommer som fører til en endring i strukturen i hjertemuskelen. Som følge av dette reduseres kontraktiliteten, skjer en reduksjon i puls, noe som fører til mangel på blodstrøm i andre vev og organer.
- Hjerteinfarkt. Med utilstrekkelig blodgass til hjertemusklene, dør noen av dens deler ut. Slike skader reduserer organets funksjonalitet og fører til utilstrekkelig blodtilførsel. Det er mulig å identifisere sykdommen ved hjelp av et elektrokardiogram.
- Krenkelser av nerveimpulser. Hjertet er et enkelt system, hvor nervefibrene spiller en viktig rolle. Hvis en av dem feiler, kan hjertefrekvensen senke. Patologi kan detekteres ved hjelp av EKG.
- Medisinsk effekt. Mange medisiner som tar sikte på å slappe av blodårene og redusere hjertets aktivitet, bidrar til reduksjon av puls. Disse stoffene inkluderer vanligvis trykkmedikamenter: Amlodipin, Atenolol, Nifedipin, Bisoprolol, og mange andre. Mot bakgrunnen kan vedvarende hypotensjon utvikles.
Det kan også forekomme på grunn av vegetativ-vaskulær dystoni (VVD), hepatitt, magesår.
Slik normaliserer du indikatorer
Økt hjertefrekvens kan observeres med både høyt og lavt trykk. Ikke mindre farlig er for lav en puls, så pasientene må vite hva de skal gjøre i slike situasjoner, da slike forhold fører til alvorlige konsekvenser.
Pulsreduksjonsregler
Det kan være vanskelig å forstå hva som forårsaket hjertebanken. Følgende regler vil bidra til ikke å gå seg vill i denne situasjonen og hjelpe pasienten før ankomst av en ambulanse. Du må gjøre følgende:
- gi luft tilgang til rommet, fri fra bryst og nakke fra begrensende klær;
- fukt et stykke klut i kaldt vann og legg det på pannen din;
- sett pasienten på sengen og sørg for fullstendig hvile.
Hvis hypertensjon ble årsaken til økt puls, så er det først og fremst nødvendig å redusere blodtrykket. Hvis angrepene av takykardi gjentas, og årsaken er uklar, bør du umiddelbart kontakte sykehuset for en nøyaktig diagnose.
Heve pulsen hjemme
Alle pasienter med risiko for å utvikle slike tilstander bør vite hvordan du raskt øker frekvensen av hjerteslag. En vanlig reduksjon i puls, ledsaget av ubehagelige symptomer, fører ofte til underernæring av visse organer, derfor er det nødvendig å handle umiddelbart i slike situasjoner. Øk pulsen vil hjelpe:
- sterk varm te eller kaffe
- fysisk aktivitet;
- varmt bad;
- gni øvre og nedre ekstremiteter;
- går i frisk luft;
- Intensiv massasje av øredobber.
I tillegg kan krydret mat, bitter sjokolade øke hjertefrekvensen. Hvis det er mulig, bør du besøke badet, badstuen eller suge føttene med sennepbrønn.
Hvis alle disse metodene ikke hjelper, faller hjertefrekvensen regelmessig under pulsfrekvensen etter alder, og samtidig øker tilstanden til helse, er det nødvendig å konsultere en lege for diagnose.
Om pulsfrekvenser
Sakte eller økning i puls indikerer utviklingen av arytmi på grunn av påvirkning av visse faktorer. Hvis ingenting er gjort, kan hjerteslagsforstyrrelser forbli permanent, og til og med forverres over tid. For å unngå slike problemer er det nødvendig å finne ut funksjonene ved måling av pulsering av blodkar og aldersnormer. Hvis det oppdages alvorlige abnormiteter, kontakt lege.
Pulsefunksjoner
Pulsen fra det latinske språket er oversatt som et slag eller trykk. Det representerer oscillasjon av fartøy som oppstår fra hjertemuskulaturens sykluser. Totalt er det 3 typer puls:
I en sunn person skal fartøyene "oscillere" etter en like periode. Rytmen er satt av hjertefrekvens (HR), som avhenger direkte av sinusnoden. De impulser som sendes til dem, forårsaker atriene og ventriklene til å trekke seg sammen. Hvis den oppdagede pulsasjonen er for svak eller uregelmessig, kan vi snakke om utviklingen av patologiske prosesser i kroppen. Den enkleste måten å oppdage arterielle pulser. Fluktuasjoner i kapillærene og venene bestemmes i en sykehusinnstilling i henhold til individuelle indikasjoner.
måling
Pulsmåling utføres vanligvis på håndleddet. Det er nok for en person å telle antall pulsbølger i 1 minutt. For mer nøyaktige data, anbefales det å måle på begge lemmer. Som en helhetlig undersøkelse i en sykehusinnstilling, lærer legen først hjertefrekvensen, da skal han regne med antall luftveisbevegelser (NPV) om 1 minutt og bestemme pustenes type. Resultatet er spesielt viktig for å vurdere utviklingen av et barn.
Under måling av puls må du være oppmerksom på rytmen. Sjokker bør ha like stor styrke og etter like tid. Hvis det ikke er noen avvik, er det nok å bruke 30 sekunder på prosedyren, og deretter multiplisere resultatet med 2. Hvis det oppdages en tydelig forstyrrelse i hjerteslag, er det bedre å bruke minst 1 minutt på målingen og konsultere en lege. Spesialisten vil tildele instrumentelle undersøkelsesmetoder. De viktigste blant dem er elektrokardiografi (EKG). Det vil vurdere hjertens elektriske aktivitet og identifisere årsakssakten til arytmi. Følgende tester er tildelt som kosttilskudd:
- Daglig EKG-overvåking vil tillate deg å se endringer i hjertet i hele dagen under påvirkning av ulike faktorer.
- Treadmill test er tildelt for å vurdere hjertefrekvensen under påvirkning av fysisk aktivitet.
På grunn av fartøy problemer eller skader, er det noen ganger nødvendig å telle pulsbølger på andre arterier. I stedet for håndleddet kan palpasjon av nakken utføres. Svingninger kommer fra halspulsåren.
Avhengighet av hjertefrekvens på ulike faktorer
Den normale puls av en person bør forbli innenfor 60-90. Frekvensen kan øke eller redusere på grunn av visse faktorer. Hvis de ikke er knyttet til patologiske prosesser som utvikler seg i kroppen, vil den induserte avviket betraktes som ufarlig. Stress, overarbeid, overspising og effekten av lav temperatur, for eksempel etter en lang tur i kaldt vær, bryter du bare kort den vanlige hjerterytmen.
Hyppigheten av sammentrekninger kan variere avhengig av tidspunktet på dagen (morgen, natt). Etter at en person våkner, er puls den laveste, og om kvelden nærmere øvre grense. Like viktig er å vurdere fysisk kondisjon. I idrettsutøvere er antall pulsbølger i hvilen litt under normal. Slike fenomener er forbundet med intense treningsøkt, noe som tvinger hjertet til å pumpe mer blod.
Pulsfrekvensen hos menn og kvinner er ikke særlig forskjellig. Forskjellen er 5-7 slag per minutt. Signifikante avvik oppdages bare på grunn av de spesielle egenskapene til hormonet. Under overgangsalderen, som forekommer i femti seksti år og under graviditet, kan kvinner oppleve takykardi og svake hopp i press.
Pulsen er mest avhengig av aldersfunksjoner:
- Hos hjerter er hjertefrekvensen, selv i en stille stat, betydelig høyere enn normen for en voksen. Avvik forårsaket av den raske veksten i kroppen.
- Ungdom kan lide av takykardi på grunn av pubertet og manifestasjoner av vaskulær dystoni (VVD). Det skjer mot bakgrunnen av stress og erfaringer, spesielt i videregående skole (før eksamen).
- Hos eldre er kardiovaskulærsystemet ikke i beste tilstand på grunn av gradvis forringelse, derfor er de svært sannsynlig å utvikle ulike patologier. På bakgrunn av aldersrelaterte endringer kan hjerteslaget være åttito hundre slag per minutt selv i ro, og reaksjonen på fysisk aktivitet er vanligvis mer uttalt.
Pulsfrekvens i en voksen: tabell etter alder
Den normale puls av en voksen etter år / år er vist i tabellen:
Pulsfrekvens hos voksne etter alder (tabell)
En puls er en rytmisk bevegelse av veggene i blodkarene som oppstår under blodtrykket under hjerteslag. Pulsfrekvensen er en relativ verdi og avhenger av alderen, tilstanden til karsystemet, kondisjon og generelle kroniske sykdommer.
- arteriell - den mest informative indikatoren for hjerte-, blodkar- og blodsirkulasjonen generelt, og måles som regel på den radiale arterien av hånden;
- venøs - måle ved palpasjon av jugularvenen på nakken;
- kapillær - vurderes av endringen i neglens seng eller panne.
Pulsen er preget av følgende egenskaper, som brukes til diagnose av kardiovaskulære sykdommer:
- rytme (syklisk eller nedsatt) bestemmes av intervaller mellom beats;
- HR - hjertefrekvens, som måles i tall;
- pulsimpulsstørrelse (stor, liten, filiform eller intermittent);
- spenning (hard eller myk);
- fylling (full eller tom).
Endringer i rytme, spenning, fylling kan indikere tilstedeværelse av takykardi, bradykardi, patologi av hjerteventiler, hjerteblokk, etc.
Hva det avhenger av
Antall hjerteslag, rytme og andre indikatorer er ikke stabile og avhenger av de individuelle egenskapene til hjerte- og nervesystemet til hver person, samt på livsstil, fysisk form, etc. Hovedfaktorene som påvirker pulsindikatorene er som følger:
- muskelbelastning forårsaker økning i hjertefrekvensen;
- fitness (jo mer kroppen er tilpasset til langsiktig belastning, jo mer pulsen minker, for eksempel i profesjonelle løpere, er opptil 40 slag per minutt normen);
- emosjonell tilstand (stress, angst, glede, øke ytelse);
- hjertesykdom, skjoldbruskkjertel;
- narkotika (hjerte medisiner, for eksempel betablokkere, kan føre til en reduksjon i hjertefrekvensen);
- alder (hos eldre er frekvensen av pulsbeats høyere enn hos unge);
- temperatur (varme og høy luftfuktighet fører til økt hjerteslag).
Pulsfrekvens etter alder for kvinner og menn (tabell)
Pulsfrekvens hos barn er vesentlig forskjellig fra voksne. I nyfødte babyer varierer prisene fra 120 til 160 slag. per minutt, i en alder av 5 - 100-120, om 10 år -80-100 skudd. Opptil 18 år er hjertefrekvensen vanligvis fra 70 til 90 slag. i min..
Hos menn er antall hjerteslag en størrelsesorden mindre enn hos kvinner: i gjennomsnitt er puls normalt hos menn 62-70 slag per minutt i ung alder og 70-90 etter tretti år.
Med alderen er det en økning i frekvensen av hjerteslag og et brudd på pulsrytmen, på grunn av en reduksjon av fartøyets elastisitet og utvikling av aterosklerotiske prosesser, en økning i intensiteten til hjerterytmen og trykket. Etter 50 er pulsfrekvensen hos kvinner og menn 75-85 slag per minutt.
Hvordan måle pulsen
Det er nødvendig å ta en pulsmåling i en rolig emosjonell og fysisk tilstand. Prosedyren for å måle hjertefrekvensen skal utsettes i 40-50 minutter etter at du har drukket te, kaffe, en stor del av varm mat, etter et bad, røyking, hardt arbeid eller en stressende situasjon.
Måling av hjertefrekvensen utføres på kroppen, med en minimal mengde muskel og fettvev, nemlig:
- på håndleddet på den radiale arterien;
- halspulsåren i nakken;
- i albuen hvor brachialarterien er lokalisert;
- på lårbenet i lysken;
- i poplitealhulen.
Håndleddmåling
For å måle pulsen på hånden må du sitte, lene seg på baksiden av en stol eller ligge ned. Samtidig frigjøres hånden fra alt som hindrer blodsirkulasjonen: klemme med klær, armbånd og klokker.
Hånden for å telle pulsen skal plasseres på hjertet av hjertet. Videre, med indeks og langfinger, er den radiale arterien presset på håndleddet for å bedre føle pulsasjonen.
Det er nødvendig å beregne antall pulsasjoner av en arterie i 1 minutt eller 10 sekunder, og resultatet blir multiplisert med 6. Hvis en høy puls observeres, er det mest informative resultatet hjertesvarssporing i et minutt, mens måling utføres 2 ganger på symmetriske kroppsdeler ( både håndledd, albuer, etc.).
Nakkemål
Måling av puls på nakken gjøres mens du sitter eller legger deg ned. Samtidig bør du kaste indeks og midterfingre, plassere dem i submandibulær fossa på nakken, forsøke å føle pulsasjonen av halspulsåren. Deretter beregner du pulsen i 10, 15, 30 sekunder eller per minutt.
Det må også huskes at pulsen ikke måles med tommelen, siden tommelen har sin egen uttalte kapillærpulsering, som påvirker beregningen av hjertefrekvensen.
Pulse under treningen
Under treningen er det en ekstra belastning på kardiovaskulærsystemet, noe som medfører økt trykk, øker hjertefrekvensen, og forårsaker at puls øker.
Å gå på en gjennomsnittlig fart er en av de beste øvelsene for hjertet, siden det kan gå lang tid uten tretthet og uten en betydelig økning i hjertefrekvensen. Walking styrker også hjertet og blodårene, er en av de beste øvelsene for forebygging av kardiovaskulærsystemet.
Mens du løper, pumper hjertet intensivt blodet til behovene til hele organismen, mens hjertemuskelen styrkes. Det skal huskes at løping er kontraindisert for personer med hjertesykdom, med økt risiko for hjerteinfarkt.
Den optimale belastningen på kardiovaskulærsystemet under treningen bestemmes ved å bruke formelen til Hasel-Fox:
Maksimal hjertefrekvens (maks. HR) = 220 - alder.
Det er også begrepet pulssoner - disse er kategorier av belastninger avhengig av intensiteten, som bestemmes av frekvensen av slag per minutt. Tre pulssoner, den mest optimale for fysisk aktivitet, følgende:
- Terapeutisk - 50-60% av maksimal hjertefrekvens - den laveste puls, som ikke kan overskrides under treningen for nybegynnere og for lange treningsøkter (40-50 minutter) for å styrke hjertet.
- For brenning av fett - 60-70% av maksimumet. Trening med spesifisert puls bidrar til forbrenning av fettmasse og styrker kardiovaskulærsystemet.
- For styrke utholdenhet - 70-80% av maks. Hjertefrekvens I pulssonen med slike indikatorer brukes kortvarige belastninger på opptil 10 minutter.
Avvik fra normen
Avvik i hjertets arbeid uttrykkes i en økning eller reduksjon i hjerteslag og pulsavvik fra normen. Det er to hovedpatologier som kan bestemmes ved måling:
- takykardi er en hjertearytmi med en økning i puls på mer enn 90 slag. i min.
- bradykardi - en reduksjon i hjerteslag i hvile (under seksti slag per minutt);
- paroksysmale rytmeforstyrrelser i hjertet - en plutselig og årsakssykdom i hjertefrekvensen til 150-200 kutt per minutt;
- ekstrasystole - for tidlig sammentrekning av hjertets ventrikler;
- Atrieflimmer er en patologi der ventrikulære atria mister sin evne til å fullføre kontrakt, med takykardi og bradykardi observert periodisk.
takykardi
I dag er økt hjertefrekvens ofte funnet blant kardiovaskulære problemer. Årsakene til takykardi hos voksne menn og kvinner kan være mange sykdommer, så vel som fysiske og følelsesmessige tilstander:
- stress, neurose;
- intens belastning;
- neurokirkulatorisk dystoni;
- akutt vaskulær insuffisiens
- endokrine sykdommer (thyrotoxicosis, adrenal hyperfunksjon);
- medisiner (kortikosteroider, diuretika, koffein, nikotin, aminofyllin).
Under et angrep av takykardi, hjerteslag, pulsering av blodårer i nakken, kortpustethet, svimmelhet og mangel på luft kan føltes.
bradykardi
Årsakene til å redusere puls er abnormiteter i arbeidet til hjerte noder (sinus, arventrikulær) og hjertemuskulaturledningssystemet, som skyldes utviklingen av følgende sykdommer:
- iskemisk hjertesykdom;
- hjerteinfarkt;
- cardio;
- arteriell hypertensjon;
- nyresykdom;
- hypotyreose.
Sakte av hjertet og redusert puls manifesteres av svakhet, svimmelhet, kald svette, i alvorlige tilfeller svimning er mulig.
Hva er pulsen som skal være hos en voksen alene: normen etter alder, sammendragstabell
Enhver utgang fra hjerteslagets intensitet utover det normale området (angitt i tabellen avhengig av alder) er en tilstrekkelig betingelse for å gjennomgå en fullstendig medisinsk undersøkelse.
Pulsfrekvens hos en voksen (tabell etter alder vises nedenfor) er det normale antallet hjerteimpulser i tide.
I den spesialiserte litteraturen er dette begrepet forkortet som HR. Frekvensenheten (hjertefrekvensen måles) er antall pulseringer, eller pulser (for kort, imp.) Produsert per tidsenhet (minutt). Leger bestemmer når puls regnes som normal (en voksen er en person som har nådd full alder). Det vil si hvis han er i området 60-90 imp.
Generell informasjon om hjertefrekvens
Parameteren er tatt i betraktning for diagnosen utseendet på symptomer på forverring av helse, ubehagelige (unormale) opplevelser. Pulsfrekvensen i en voksen fungerer som en indikator på forekomsten av abnormiteter og forstyrrelser i kardiovaskulærsystemet.
Hvis pulsasjonsfrekvensen overskrider 90 (se tabell for ulike aldre), blir pasienten diagnostisert med takykardi, sjeldnere 60 - bradykardi. Men forskjellen mellom den faktiske verdien og pulsfrekvensen for en voksen i aldersbordet indikerer ikke forekomsten av patologiske endringer.
Har du oppgitt i tabellen i alderen, hvor mye skal en puls være hos en voksen, er det nødvendig å sammenligne tabelldata med faktiske måleresultater. Prosedyren er som følger:
- Faget må ligge på en flat overflate, eller i det minste sette seg ned. Det er viktig at musklene er avslappet.
- Målinger utføres ved hjelp av spesialisert medisinsk utstyr eller stoppeklokke, som kan være et klokke med stoppeklokke (eller elektronisk), en smarttelefon etc.
- Hvis du trykker på padsene på indeksen og midterfingrene til venene på motivets håndled, merker du antall sjokk som er gjort på 60 sekunder. Etter det blir resultatene sammenlignet med tabellen over samsvar av normer og alder.
Konseptet med en normal puls hos en voksen person innebærer ikke aktiviteten til motivet og muskelvevspenningen. Derfor, hvis han ble utsatt for fysisk anstrengelse, må du gi ham tid til å hvile og etablere en stabil rytme. Ellers kan måleresultatene ikke sammenlignes med dataene i tabellen over normer. For å gjøre dette, vent 3 minutter mens du er i hvilemodus, og måler og sammenligner med aldersbordet.
Pulsen er normal hos voksne varierer når følgende forhold:
- Oksygen sult av vev. Det lave hemoglobininnholdet tvinger hjertemuskelen til å øke sammentrekningsgraden for å gi kroppens vev med den nødvendige mengden oksygen.
- Livsstil Med tanke på hvilken puls i en voksen anses normen, blir hans aktivitet tatt i betraktning. Hvis vi snakker om idrettsutøvere (fagfolk og amatører), vil frekvensen av hjertet til en trent person i en rolig tilstand være lavere enn en stillesittende person.
- Fysiologiske egenskaper. Graviditet hos kvinner gjør sine egne tilpasninger til arbeidet i hjertemusklen, og akselererer hyppigheten av dens sammentrekninger, noe som er spesielt uttalt i tredje trimester, noe som fører til en avvik fra korrespondansen til normal rytme til alderen.
- Alderskategori. Sammenligning av resultatene av målingen med hva pulsen bør være en voksen, er det vurdert at kanskje kandidaten har en fysiologisk takykardi eller bradykardi, som anses å være normalt for folk i moden alder, dersom måleresultatene ikke har gått utover det tillatte kritisk rammen (under 50 bpm., over 100 slag.). Tabell over normer etter alder viser aldersfaktoren.
Normer fra aldersbordet er parametere som alle burde vite. Kritisk avvik fører til døden.
Poeng som måler puls på hånden
Hvor mye skal en normal puls være i en uutdannet person?
Hjertemusklene kan trent, som alle andre. Derfor har folk som med vilje utsatt kroppen for regelmessig fysisk anstrengelse, forskjellige indikatorer på hjerteaktivitet. Det er også viktig om emnet er i en drøm. Dette aspektet må tas i betraktning, som det er den siste oppvåkingen.
I hvile
Mangel på muskelspenning er ikke en garanti for at den faktiske rytmen etter målingene vil falle sammen med tabelldataene. Den normale pulsfrekvensen hos en voksen kan variere fra 60 til 90 støt hvert minutt. Disse dataene indikerer at emnet er sunt. Avvik fra normer, tatt fra korrespondansetabellen, (uten å gå utover livskritiske avlesninger) er noen ganger knyttet til husholdningsaspekter:
- full kaffe;
- led stress eller skrekk;
- mangel på hvile etter muskelbelastning;
- tar medisiner
- mangel på søvn eller en ny oppvåkning;
- Tilstedeværelsen av sykdommer;
- beriberi;
- røyking (passiv, inkludert);
- alkoholforgiftning;
- overdreven matinntak.
De angitte årsakene kan endre hjertefrekvensen (uansett alder) i en eller annen retning, noe som gjør denne indikatoren forskjellig fra pulsfrekvensen for en voksen (se tabell etter alder).
For å oppnå pålitelige måleresultater, er det nødvendig å utelukke katalysatoren (årsak), opprettholde tiden i fred eller gjenopprette hjerteets naturlige parametere ved bruk av vagale tiltak.
Deretter måler og sammenligner resultatene med hva som skal være puls av en voksen innenfor det normale området. Hvis rytmen igjen, etter å ha brukt vagale tiltak, går utover de tillatte grensene, kan det hevdes at det er patologiske forandringer, og du bør umiddelbart konsultere en lege.
I drømmen
Å holde seg i en drøm (når du oppdager tabellen for samsvar av normer med alder ikke tatt i betraktning) gjør justeringer for å vurdere hjerteslagets rytme. Det har blitt fastslått at pulsfrekvensen i en uopplært voksen person i hvile er 60-90 pulser. I en sovende, varierer denne indikatoren avhengig av søvnfasen der han bor.
I fase I-IV reduseres pulsenes intensitet med 30%. V er en rask søvn, hvor frekvensindikatoren øker og vedvarer etter oppvåkning i 3-5 minutter. I aldersbordet er disse endringene ikke tatt i betraktning.
Voksenpulsrate etter alder
Det er feil at standarden på hjertefrekvensvurdering har endret seg gjennom årene. Normale indikatorer betraktes som de samme. Legene gir et svar på spørsmålet "hva er den normale puls av en person i 50 år."
Hastigheten er hjertefrekvensen 60-90, som vises i tabellen over normer for ulike aldre. Skjematisk er det mulig å skille tre aldersgrupper, men hvis vi anslår hva pulsen skal være hos en person ved 30, er tallene de samme.
Opptil 35 år
Det antas at personer i denne aldersgruppen (se tabell for alder) er sunne, ikke har kjøpt sykdommer, og konsekvensene av dårlige vaner og usunn livsstil er ennå ikke fullt ut åpenbare. I hvile varierer frekvensen av hjerteaktivitet fra 72 til 75 slag. / min., som vises i tabellen over pulsen på en voksen, avhengig av alder.
Under fysiske overbelastninger er et hopp opp til 120, og til og med 200 slag / minutt mulig. Vurdere hva pulsen skal være en person på 30 år, ta hensyn til eksistensen av objektive årsaker til hoppet. Hvis det ikke er noen, er øyeblikkelig medisinsk inngrep nødvendig. Dette er tilstrekkelig grunn til å diagnostisere patologiske forandringer i kroppen.
For middelalderen
Fra bordet av aldre under, kan du se hva en normal puls en person er ved 40 år gammel. Hvis hjertefrekvensen er i dette området, kan det hevdes at hans kardiovaskulære system fungerer normalt.
De eldre
Pulsfrekvensen fastsatt av leger (i en alder av en voksen) i alderen bør ikke overstige 90 pulser. Dette refererer til personer i alderen 60 til 80 år. Gjennomsnittlig verdi anses å være 70 slag. Påvirker kroppsutmattelse og virkningene av overførte belastninger i løpet av livet.
Sammendragstabell
Hvis du lagrer tabellen under, kan du når som helst avklare hvor mye pulsen normalt blir vurdert i en voksen i en annen alder.
Norm av puls av personen i alder - bordet på menn og kvinner
Pulsfrekvens er en viktig indikator ved vurdering av hjertearbeidet. Definisjonen er en komponent i diagnosen arytmier og andre sykdommer, noen ganger ganske alvorlige. Denne publikasjonen diskuterer metoder for måling av puls, normer for alder hos voksne og barn, og faktorene som påvirker endringen.
Hva er en puls?
Pulser er vibrasjoner av vaskulære vegger som oppstår som følge av sammentringene i hjertemuskulaturen. Denne indikatoren gjør det mulig å evaluere ikke bare styrken og rytmen til hjerterytmen, men også tilstanden til blodårene.
I en sunn person bør intervallet mellom pulseringer være det samme, ujevnheten i hjerterytmer regnes som et symptom på forstyrrelser i kroppen - dette kan enten være hjertesykdom eller annen sykdom, for eksempel en funksjonsfeil i endokrine kjertler.
Pulsen måles med antall pulsbølger, eller slag, per minutt og har visse verdier - hos voksne er det fra 60 til 90 i hvile. Pulsen i barn er noe annerledes (figurer er presentert i tabellen nedenfor).
Hvordan måle puls?
Pulsen måles ved pulserende blodpulser i den radiale arterien, ofte ved komma fra innsiden, siden fartøyet på dette stedet ligger nærmest huden. For størst nøyaktighet, er indikatorer løst på begge hender.
Hvis det ikke er rytmeforstyrrelser, er det nok å telle pulsen om 30 sekunder og multiplisere den med to. Hvis hjerteslag er ikke-rytmisk, er det bedre å telle antall pulsbølger i et helt minutt.
I mer sjeldne tilfeller utføres tellingen i andre arteries passasjer - brakial, femoral, subklavisk. Pulsen kan måles ved å sette fingrene i nakken på halsen eller til templet.
Hvis det er nødvendig med forsiktig diagnostikk, for eksempel ved mistanke om alvorlige sykdommer, utføres andre tester for å måle puls - Voltaire montering (telling per dag), EKG.
De bruker også den såkalte tredemølleprøven, når hjertets arbeid og blodpulsering registreres av en elektrokardiograf mens pasienten beveger seg på tredemølle. Denne testen viser også hvor raskt arbeidet i hjertet og blodkarene etter trening kommer til det normale.
Hva påvirker pulsverdiene?
Hvis pulsfrekvensen hos kvinner og menn i ro ligger innenfor 60-90, kan det av mange grunner midlertidig øke eller tilegne seg litt forhøyede konstante verdier.
Dette påvirkes av alder, fysisk anstrengelse, matinntak, endring i kroppsposisjon, temperatur og andre miljøfaktorer, stress, frigjøring av hormoner i blodet. Antall pulsbølger per minutt avhenger alltid av antall hjerteslag (kort puls) i samme tid.
Vanligvis er puls normal hos menn med 5-8 slag lavere enn hos kvinner (60-70 per minutt). Diverse normale nivåer hos barn og voksne, for eksempel, er et nyfødt barns puls på 140 slag regnes som normalt, mens en voksen er takykardi, som kan være både tids funksjonell tilstand, og et tegn på hjertesykdom eller andre organer. Hjertefrekvensen avhenger av de daglige biorytmene og er høyest i perioden fra 15 til 20 timer.
Hva er pulsen som skal være normal hos kvinner 60 år
Normalt har enhver voksen person en puls på 60 til 100 slag per minutt. Men hva er pulsen som anses som vanlig i en 60 år gammel kvinne? I denne alderen blir alle grunnleggende mønstre for regulering av hjerteaktivitet bevart.
Derfor kan det hevdes at pulsfrekvensen hos kvinner 60 år ikke burde gå utover de allerede kjent for oss verdier - fra 60 til 100 per minutt.
Hjertefrekvensen avhenger av fysisk aktivitet, tatt medikamenter, følelser eller stress, samt vanninnhold i kroppen, det vil si graden av vevshydrering. Endringer i disse faktorene kan påvirke kvinnens puls.
Normal puls
Pulsen er normal hos kvinner 60 år er litt høyere enn gjennomsnittsverdiene til denne indikatoren hos menn, men den bør ikke gå utover de ovennevnte grensene for normen.
Relativt langsommere pulsoscillasjoner registreres i slike tilfeller:
- kvinnen er fysisk trent og varig nok;
- hun har ikke overdreven kroppsvekt
- hun tar noen medisiner, for eksempel betablokkere ved høyt trykk.
Hyppigere puls, som ikke overstiger det normale området, registreres hos svekkede kvinner, spesielt med fedme eller diabetes. I tillegg er det høyere hvis motivet sitter eller står, som i dette tilfellet må hjertet arbeide med større belastning.
Faktorer som kan påvirke hjertefrekvensen
For å kunne måle antall pulsbølger på riktig måte, er det nødvendig å utelukke påvirkning av visse forhold som forvrenger resultatene:
- måle puls og blodtrykk i ro, uten å oppleve spenning, angst, frykt;
- ikke ta hensyn til resultatene som er oppnådd dersom pasienten har en forkjølelse, inkludert feber;
- ta målinger etter 10 minutters hvil mens du sitter eller ligger ned gjenta bestemmelsen av pulsen etter å ha møtt de samme forholdene.
Norm under treningen
Når en person er fysisk arbeidsmiljø, slår hans hjerte raskere muskler og organer trenger mye oksygenrikt blod. Aerob trening av moderat intensitet, for eksempel rask gange eller sykling, vanligvis øke hjertefrekvensen til 50 - 75% av maksimal hjertefrekvens, som er 220 - alder i år.
For eksempel, hva er frekvensen av puls for kvinner etter 60 år vil være mot bakgrunnen av en lang tur gjennom skogen eller annen gjennomsnittlig belastning:
Maksimal tillatt frekvens for en kvinne som er 60 år alene er 220 - 60 = 160 per minutt. Til slike verdier er hjertet "overklokk" aldri verdt det.
For å fastslå det tillatte treningsnivået for en kvinne, får vi 50% og 75% av 160. Dette er 0,5 * 160 = 80 per minutt og 0,75 * 160 = 120 per minutt.
Det viser seg at en trygg og nyttig last for en 60 år gammel kvinne vil være den som er ledsaget av en økning i pulsen til 80 - 120 per minutt. Hvis hjertefrekvensen blir over 120, må du stoppe og hvile. Vanligvis innen 3 - 5 minutter kommer pulsen til sin opprinnelige verdi.
På den annen side, selv etter 60 år, bør en kvinne ikke stoppe fysisk aktivitet, siden det vil bokstavelig talt ha en skadelig effekt på vekten, hjertesykdommer, blodårer og lunger. Du må flytte mer, men ikke glem å bestemme dine sikre pulsverdier ved hvile og under belastning og kontroller dem regelmessig under fysisk trening eller arbeid.
Pulsfrekvens
Måle puls av en kvinne eldre enn 60 år, ganske ofte kan du føle forstyrrelsen av hjertet. Mange pasienter ser ikke på dem, andre beskriver dem som pauser eller rystelser i brystet. En enkelt savnet eller for tidlig puls er ikke et symptom på sykdommen og bør ikke forårsake bekymring. Pasienter etter 60 år har ofte supraventricular extrasystoles som ikke er helsefarlige.
Vedvarende eller regelmessig gjentakende hjerterytmeforstyrrelser krever medisinsk undersøkelse. I dette tilfellet er det vanlige kardiogrammet (EKG) ikke nok, og legen foreskriver den daglige EKG-overvåking for Holter. Denne studien er veldig nyttig for å vurdere puls hos kvinner 60 år og eldre:
- det bestemmer maksimum, minimum, gjennomsnittlig per dag, per natt, per dags pulsfrekvens;
- det kan brukes til å se svingninger i pulsen gjennom observasjonsperioden og å knytte dem til øvelser, medisiner eller andre faktorer;
- 24-timers EKG-overvåking for å oppdage hjertearytmier, ekstrasystoler og pauser, vil vise episoder av takykardi (for hyppig hjerterytme) og bradykardi (for sakte);
- Studien vil bidra til å identifisere tegn på koronar hjertesykdom, som ofte utvikler seg hos kvinner i denne spesielle alderen.
Når skal du besøke en lege
Personer over 60 år anbefales å måle blodtrykk og puls om morgenen og kvelden og registrere disse verdiene på et ark. Vanligvis utføres disse målene samtidig i ro, slik at en person umiddelbart merker avvikene fra pulsen fra normale verdier.
Det er nødvendig å konsultere en allmennlege eller kardiolog hvis:
- puls i 3 - 5 dager og mer konsekvent over eller under gjennomsnittet, de vanlige verdiene for kvinner;
- en uregelmessighet av pulsbølger dukket opp i kombinasjon med et raskt hjerterytme eller avbrudd av hjertefunksjon, svimmelhet, svak følelse av bevissthet eller episoder med bevisstløshet, kortpustetap selv med liten belastning.
En kvinne over 60 år skal ta vare på helsen. Regelmessig pulsmåling kan bidra til å identifisere en rekke sykdommer, for eksempel:
- hypertensjon;
- diabetes mellitus;
- hjertesvikt;
- anemi, inkludert for kreft;
- luftveissvikt i lungesykdommer, som emfysem eller kronisk bronkitt.
Normal menneskelig puls etter år og alder - bord
Pulsfrekvens er en av hovedindikatorene som vi kan konkludere om nivået på helse og fitness i kroppen uten forutgående diagnose. For å finne ut om du er i fare, bør du se på bordet av en persons normale puls etter år og alder.
Hvordan måle puls?
I sin kjerne representerer puls mindre svingninger i vaskulære vegger, som settes i bevegelse ved hjertearbeidet (det vil si rytmiske sammentrekninger av myokardmuskulaturene).
Ideelt sett er intervallene mellom pulseringer like, og de gjennomsnittlige tallene i hvile når ikke de øvre grensene. I tilfelle når hjertefrekvensen (HR) er forstyrret, gir det grunn til å tenke på problemene i kroppen og tilstedeværelsen av en alvorlig sykdom.
Fingervei
Oscillasjonene i hjertemusklene blir vanligvis målt ved palpasjon av slagene i arteriene. I utgangspunktet bruk strålen, som ligger på innsiden av håndleddet. Det er på dette tidspunktet at fartøyet kan føles bedre, siden det ligger så nært som mulig på overflaten av huden.
- Hvis det ikke oppdages rytmeforstyrrelser, måles pulsen innen et halvt minutt, og resultatet blir multiplisert med 2.
- Hvis det er svingninger eller uregelmessigheter, teller streikene i ett minutt.
- For å få den mest nøyaktige indikatoren for pulsen målt på begge hender samtidig.
I noen tilfeller utføres tellingen av hjerteslag på steder der andre arterier er lokalisert. For eksempel på bryst, nakke, lår, overarm. Hos små barn måles puls, hovedsakelig på den tidlige delen, siden det ikke alltid er mulig å finne slag på armen.
Maskinvare metoder
- I tillegg til fingermetoden kan du bruke spesielle enheter, for eksempel en hjertefrekvensmåler (bryst, håndledd) eller en automatisk tonometer. Selv om den sistnevnte enheten er mer egnet for å bestemme blodtrykket.
- Hvis en person mistenker eventuelle abnormiteter i hjertet, måles pulsen ved hjelp av spesielle metoder og medisinsk utstyr (EKG eller daglig overvåkning).
- I spesielt vanskelige tilfeller, bruk treadmill test. Hos mennesker vurderes hjertefrekvensen med en elektrokardiograf under treningen. Denne metoden bidrar til å se skjulte problemer i de tidligste stadiene av sykdommen, samt å lage en prognose om tilstanden til kardiovaskulærsystemet i fremtiden.
Men selv de mest avanserte metodene vil ikke kunne gi et nøyaktig resultat hvis pulsen ikke er målt riktig.
Så det er umulig å foreta måling etter følgende handlinger:
- en skarp forandring i kroppsposisjonen (stå opp, ligge ned);
- fysisk aktivitet, så vel som etter samleie
- emosjonelt stress, stress;
- psykologiske erfaringer, inkludert frykt eller angst;
- tar medisiner, alkohol;
- badstue, bad, badekar;
- hypotermi.
Tabell: normal menneskelig puls etter år og alder
Pulsen er tatt for å markere øvre og nedre grenser. Hvis hjertefrekvensen overskrider den første indikatoren, kalles denne tilstanden takykardi. Det kan være kortsiktig og ikke forårsake angst, som med intens fysisk aktivitet eller frykt. Langvarig takykardi oppstår når en person har abnormiteter i kardiovaskulære eller endokrine systemer.
Hvis puls er under normal - dette betraktes også som en avvik. Denne tilstanden kalles bradykardi. Det kan skyldes medfødte hjerteproblemer, medisiner, en reaksjon på smittsomme sykdommer og til og med underernæring. Heldigvis er alle disse betingelsene mottagelige for full behandling eller korreksjon.
For å bestemme dine egne indikatorer for hjertemuskulær sammentrekning, må du bruke tabellen nedenfor.