Hva er et "sportsbånd" og hva er det for?

Hvis du så en løper eller en idrettsutøver på gata med merkelige striper på kroppen din, bør du vite at du så spesielle sportsbånd. Dette er noe som en spesiell sportswear, men bare enda kulere!

Hva er en "trykk" og hva er det for?

Tap, sportsbånd (fra engelsk. Tape) - tape av klut, som ligner lim, som brukes til å fikse eller støtte leddene. Prosedyren for å trykke på en kran kalles taping eller taping. Forbindelsen er en svært effektiv, svært nøyaktig individuell bandasje eller beholder.

Hvis du er en idrettsutøver eller bare kjører mye og blir skadet (for eksempel strekker), men du må fortsette å trene eller forberede seg til konkurranser, blir bånd dine beste venner og støtte. De løser leddene godt, bidrar til å forebygge skader og øke hastigheten på gjenopprettingsprosessen.

Ulempen av taping medaljen er skader og forverring av utøverens resultater i tilfelle feilaktig tape applikasjon. De må være av svært høy kvalitet og brukes av en person som er velbevandret i dette.

Nå har det kommet en ny type bånd på markedet - den fysiologiske eller "kinesio" teipen. Han er ikke en profesjonell teip. Snarere er det et eget produkt med nye kvaliteter, beregnet for bruk, ikke bare av profesjonelle idrettsutøvere. Den ble utviklet i Japan tilbake i 1973 av Dr. Kenzo Kase. Takket være sin utvikling ble det mulig å korrigere skader uten kirurgi.

Effekten av kinesio eller fysiobånd på det lokale området av menneskekroppen er ikke basert på mekanisk fiksering og støtte, slik det er tilfelle med klassiske sportsband, men ved å aktivere blodstrømmen og lymfestrømmen i lokalområdet på grunn av den spesielle konfigurasjonen av teip-stoffet som har tekstur og elastisitet svært nær levende menneskelig vev.

Kinesio tapes bidrar til å forebygge skader, forbedrer blod og lymfesirkulasjon, lindrer smerte, fremmer raskere utvinning fra skader og kan brukes i vann.

Du bør også trekke på visse tapekvaliteter. De skal være lette å slappe av (avrulling av rullen med jerks er ikke tillatt!), Rask og ikke avkli under trening, lett bryte unna (konstant bruk av saks gjør prosessen vanskelig), være elastisk og samtidig tett nok til å fikse musklene godt.

Bånd fjernes med saks eller tapporez, men oftest er det en spesiell væske i settet som løser limet.

Hvordan bruke dem

Kjøp bånd er ikke et problem. Problemet er å lære å søke dem riktig.

Taping kan bare utføres av en spesialutdannet person som er kjent med grunnleggende om anatomien og strukturen i det menneskelige muskuloskeletale systemet. Det finnes 1200 måter å bruke bånd på, og for å lære hvordan du gjør det riktig og ikke skade deg selv (eller en annen person), må du ta de riktige kursene!

En liste over ressurser som tilbyr taping kurs: multitaping.com (Russland, Ukraina, Kasakhstan), kinesiotaping.com.ua (Ukraina), taping workshops 16-17 september 2013 i Moskva, kinexib.ru (Russland), eller bare Skriv inn et søk for seminarer eller kurs på taping i byen din.

Og nå spørsmålet: "Har du noen gang brukt bånd? Og i så fall, hva var dine inntrykk? "

Bruken av taping for vekttap: mulige resultater og bivirkninger

Til tross for at kinesitherapy ble utviklet tilbake i 1973, er det bare nå at det har blitt utbredt blant massasje terapeuter, manuelle terapeuter og velværepraktiserere. Ikke så lenge siden ble det brukt utelukkende av idrettsutøvere, siden hovedformålet med prosedyren er å sikre normal funksjon av musklene.

Men tross alt, de som aktivt sliter med overvekt, tvinges til å ty til fysisk anstrengelse, noe som resulterer i ulike skader og utålelige smertesyndrom. I denne forbindelse begynte de å bruke taping for vekttap og kroppsforming. Hvor effektiv er dette og hva kan teknikken oppnå?

Hva er det

Begrepet kinesiotiping dannes ved å kombinere to ord: "kinesio" betyr "bevegelse" og "tape" er "tape". Du finner synonyme konsepter: "kinesiologisk taping" og "kinesio taping".

Prosedyren er pålegg av spesielle bomullsbånd på forskjellige deler av kroppen (skadet, smertefullt, problematisk). De inneholder ikke skadelig latex, men de har akryltermoaktivt belegg, som ligner elastisitet i menneskelig hud.

• 90% bomull;
• 10% spandex;
• akryl gel belegg.

Slike bånd kalles bånd, og de utfører flere funksjoner samtidig:

• gi tilstrekkelig muskelfunksjon
• redusere smerteeffekten uten bevegelsesrestriksjoner;
• forbedre blod og lymfestrømmen;
• gjenopprette nedsatt funksjon av muskel-skjelettsystemet;
• utnevnt med viscerale og neurologiske endringer.

På den ene siden handler alt dette om sport, men som en bivirkning blir også vekttap observert, siden arbeidet i mange kroppssystemer, som fører til vekttap, er normalisert. Tross alt er hovedtrekk ved prosedyren en økning i motoraktivitet og utholdenhet, noe som gjør at du kan miste kalorier uten smertefulle syndrom og skader. Korrekt påført tapet applikasjon hindrer ikke bevegelse, men øker atletisk ytelse.

Oppdageren. Taping ble utviklet av den amerikanske legen Kenzo Kase (hans historiske hjemland er Japan).

Vekttap mekanisme

Hvorfor ble taping blitt populærisert som en effektiv metode for å miste vekt? Som allerede nevnt, påvirker effekten av båndet på menneskekroppen delvis prosessene som bidrar til vekttap:

• redusere muskel smerte, forleng treningen ved å øke utholdenhet;
• hindre skade på muskler, ledbånd og ledd under intens trening;
• de fjerner puffiness, fordi lymfesystemet fungerer i orden, og det er nettopp overflødig væske i vevet som utgjør en viss prosentandel kroppsvekt;
• akselerere blodsirkulasjonen, noe som gjør at vevet får nok oksygen, noe som er involvert i å brenne fett.

Til slutt, etter en vanlig og ganske lang bruk av kroppsband, er det fantastiske metamorfoser. Siden de kan øke fysisk aktivitet, er det et betydelig tap av kalorier. Dette fører til vekttap, mens muskelmassen forblir intakt, men fettreserver blir gradvis konsumert.

Kinesitherapy brukes oftest til slanking av magen og hofter, da disse er de mest problematiske områdene, og det er mest hensiktsmessig å binde dem.

Du kan være interessert i: Undertøy for vekttap

Gjennom historiens sider. Det ble først demonstrert i 1988 på OL i Seoul. Etter det vant teknikken landene i Asia og hele Europa, hvor det begynte å bli mye brukt på ulike fagområder.

Kontra

Taping er en fysioterapeutisk prosedyre med en rekke kontraindikasjoner:

• individuell intoleranse
• hudsykdommer;
• patologi av det kardiovaskulære systemet;
• nyreproblemer;
• diabetes mellitus;
• trombose.

Hvis du ikke overholder kontraindikasjoner i stedet for å miste vekt, kan du få alvorlige helsekomplikasjoner. Ikke risiker for skjønnhetens skyld - disse ofrene vil ikke være berettiget.

Fordeler og ulemper

Mange behandler bånd som en vanlig patch: de kjøpte - de satte dem på et problemområde - de økte fysisk anstrengelse - og de ventet på vekttap. Og i de fleste tilfeller forekommer det ikke, fordi det ikke har mindre ulemper enn fordeler. Og glem at hans medisinske orientering ikke kan være et øyeblikk.

• bånd har hypoallergeniske egenskaper;
• de er luft og fuktighetsgjennomtrengelige;
• De kan brukes kontinuerlig, uten å fjerne dem, i 5 dager (en tilstrekkelig lang periode) 24 timer i døgnet;
• kan ikke skyte i vannet;
• ikke hold nede bevegelser;
• ikke forårsake ubehag
• på grunn av elastisitet gjenta enhver bevegelse av kroppen;
• øke utholdenhet;
• unngå skader
• redusere muskel smerte.

• å miste vekt er bare en bivirkning;
• Vekttap er fraværende i indikasjonene for deres bruk;
• Fungerer ikke alltid: Volumet endres kanskje ikke.
• Ved feil påføring av bånd kan du få motsatt effekt: hevelse og økt smertesyndrom;
• prosedyren må håndteres av en profesjonell eller spesielle kurs må tas
• Blant bivirkningene: kløe i et lukket område, dannelse av ødem, hematom, misfarging av huden til hvitaktig eller blåaktig, forstyrrelser av berøring og følsomhet, problemer med motorfunksjoner.

Er du sikker på at du vil kunne utføre kinesiotiping riktig hjemme, uten spesialopplæring? Selv etter å ha sett treningsvideoene, gjør mange mange irriterende feil, noe som fører til motsatt effekt.

Spektrum av anvendelse. Taping brukes aktivt ikke bare i idrettsmedisin, men også i nevrologi, traumatologi, ortopedi, pediatrik, lymfologi, obstetrik og gynekologi.

Typer, merker, priser

For hvert kroppsområde er det spesielle bånd. Ikke trykk på magen med tape for nakken eller skulderen. Derfor, når du kjøper et produkt, må du være oppmerksom på denne parameteren.

Kostnaden avhenger direkte av formålet med båndene:

• nakke - $ 5.3;
• skulder - $ 4,2;
• hendene - $ 5.1;
• knær - $ 7,4;
• føtter - $ 7.2;
• hip - $ 9.8;
• mage og tilbake - fra $ 5.

Tape kan også variere i farge, applikasjon og materiale. Hovedtyper av bånd:

• i ruller - budsjettalternativ, brukt i medisin og liv;
• rammestrimler - de er preget av brukervennlighet og muligheten for fiksering på alle deler av kroppen, de er veldig tynne, de kan limes sammen og separat;
• Medisin - designet for sensitiv hud, som sjelden forårsaker irritasjon, er tilgjengelig i ruller og striper.

Du kan kjøpe bånd fra forskjellige produsenter:

• BBtape (Korea) produserer sports- og medisinebånd med høykvalitets materiale;
• Rocktape (USA) - sportsbånd, veldig motstandsdyktig mot slitasje;
• Kinesio tape sfm (Tyskland) - anestetisk gips med utmerket klebemiddel evne;
• Kinexib pro (Kina) - budsjettalternativ med et bredt spekter av applikasjoner.

Det er svært vanskelig å finne ut hvilke bånd fra det presenterte sortimentet som er bedre. I denne saken anbefales det først å konsultere en spesialist, ellers kan du kjøpe absolutt ikke det du trenger for vekttap.

Ikke så enkelt. Verdensledere innen undervisningssporing er følgende skoler: Medical Taping Concept (Nederland), K-Taping Academy (Tyskland) og Rocktape (USA).

Instruksjoner for bruk

Det endelige resultatet av å miste vekt avhenger av korrektheten av taping. Til tross for at hver pakningstape inneholder bruksanvisninger, kan den ikke erstatte kursene for deres søknad. Så det er bare informativ og kan ikke være en direkte veiledning til prosedyren.

Forberedende stadium

1. Barber håret i områder som skal tapes.
2. For å eliminere på dem fett og fuktighet, har de tørket med den vatterte disken fuktet med alkohol. Gipset kan bare påføres på en tørr og ren overflate.

• Fjern papirstøtten fra tape. For å gjøre dette må du holde bomullssiden til ham.
• Enden, tilpasset for festing, lim uten spenning. Det er bedre å runde ut for å øke varigheten av operasjonen.
• Rynker bør ikke tillates når du tapper. Løs passform reduserer effekten og kan utløse utslett.
• Båndet er bedre fast hvis det er litt oppvarmet på forhånd. For å gjøre dette, bare gni det i hendene dine.
• Tape limes i lengde.
• De kan kappes i tynnere striper.
• Begrepet permanent slitasje - ikke mer enn 5 dager. Det anbefales å ta dem av i helgen, slik at huden puster. Forløpet av å miste vekt bør ikke vare lenger enn en måned.
• Du kan gjøre sport bare en halv time etter taping.

Lokal taping

Taping på underlivet og sidene kan gjøres på forskjellige måter. En tape 0,5-1 m lang og 5 cm bred kan limes i forskjellige retninger:

• fra midten av solar plexus ned til skambenet;
• pakk den rundt midjen (du kan ha flere band);
• Hvis du kutter den i flere bånd med en felles base, limes den brede delen på toppen under brystet, og strimlene, som solens stråler, divergerer på sidene og over magen.

For taping av beina trenger du et bånd på 2 m i lengde og 5 cm i bredde. Stripen er kuttet på en merking på 4 like deler med det generelle grunnlaget. Det anbefales å limes i en utsatt stilling. Basen er festet på innsiden av låret, og beina er pakket inn i striper.

Tar av

1. Soak båndet med en spesiell væske for å fjerne dem.
2. Etter 10 minutter må du forsiktig løsne basen og sakte, uten å rykke, rulle den i en rulle.
3. Det er bedre å skyte i en liten vinkel, etter hårvekst.
4. Behandle huden med en nærende eller beroligende krem.

Uavhengig bruk av taping som en metode for å miste vekt kan gi ubetydelige resultater. Likevel ble det opprinnelig utviklet som en terapeutisk (fysioterapeutisk) prosedyre for profesjonelle idrettsutøvere. Langsiktig vekttap kan bare skje under påvirkning av to faktorer - riktig ernæring og tilstrekkelig fysisk aktivitet. Og disse mirakelbåndene, som etterspørselen har økt i dag, er bare en hjelpemåte for å forlenge utholdenhet på treningsøkter og tampe muskelsmerter. I seg selv fett de ikke brenner og volumet av kroppen reduserer ikke.

KINEZIO TEYP

Kinesio Taping-metoden er å bruke bånd langs musklene for å redusere smerte og betennelse, for å slappe av overbelastede og slitne muskler, og for å støtte muskler og leddbånd. Kinesioterapi ble utbredt etter OL i Seoul i 1988 på grunn av sin høye effektivitet. Den brukes fortsatt av både profesjonelle idrettsutøvere og vanlige mennesker.

Det sammensatte ordet "kinesiotiping" består av to deler: kinesio - bevegelse, teip-tape. Materialet som brukes er spesielle vevde elastikkbånd av høy kvalitet 100% bomull. De er belagt med en akrylbasert hypoallergen klebemiddel, som aktiveres ved kroppstemperatur.

De elastiske egenskapene til bånd er nær de elastiske parametrene i huden (muligheten for å strekke 140% av originalstørrelsen), og bomullsbasen hindrer ikke pust og fordamping fra overflaten. Disse egenskapene tillater deg å bruke bånd i vannsport, så vel som å gå på huden opptil fem dager.

Egenskapene til kinesio-kranen er slik at personen nesten ikke føler det, og bevegelsesfriheten er ikke begrenset av noe. Dessuten kan kinesio-båndet brukes døgnet rundt (innen 3-5 dager). Det er vanskelig å forestille seg en mer intens type terapi!

I prosessen med å anvende kinesioteypa oppnås anestetiske og helbredende effekter som følge av forbedret blodsirkulasjon og lymfebevegelse i det skadede området. Kinesiobåndet løfter huden, reduserer trykket og letter blodsirkulasjonen, slik at de skadde musklene kan "slappe av". I tillegg strekker kinesiobåndet i kombinasjon med kroppens naturlige bevegelser huden og masserer den. Dette forbedrer lymfatisk drenering og reduserer smerte.

HVORDAN VIRKER DET?

Ønsket om å berøre huden på smerteområdet - en naturlig menneskelig reaksjon. Vi gjør dette uten å tenke.

Sensorisk interaksjon reduserer smerte. Denne terapeutiske effekten er vitenskapelig forklart i "gate control" teorien, som beskriver følelsene av smertefulle og smertefrie berøringer basert på aktivitet og reaksjon av forskjellige nervefibre.

Huden er den største sensoriske organen til en person, og den er koblet til nervesystemet. Forskere har konkludert med at det er mulig å gi behandling selv for dype lag ved hjelp av bånd på overflaten av epidermis. Oppfinnelsen av Kenzo Kase virker i samsvar med dette prinsippet: Kinesio terapeutiske bånd stimulerer det menneskelige nervesystemet gjennom eksponering for hudoverflaten, og forbedrer effektiviteten av behandlingen.

HOVEDMEKANISMEN I ARBEID AV TYPER ER EN MODELLERING AV EN MUSKLE-FACIAL SEGMENT SOM SKAL GJENNES ET DEFINERT TENSJON OG SPESIAL STICKING AV LENTER.

Ved påføring av applikasjonen blir huden, subkutant vev, fascielle formasjoner, muskler og ledbånd eksponert. Under bevegelse stiger menneskelig hud over musklene og leddbåndene, noe som skaper ytterligere interstitial plass og letter lymfatisk drenering.

Det er viktig at denne tapingsmetoden ikke hindrer bevegelse og tillater idrettsutøvere å fortsette å trene og delta i konkurranser - mens konvensjonelle tapingsmetoder innebærer å fikse leddene og kun er ment for stabilisering og støtte.

I tillegg kan kinesio-bånd brukes til behandling av et bredt spekter: de brukes i posttraumatisk rehabilitering, behandling av ryggraden, knærne, skulderleddene og andre deler av kroppen.

Hva er et bånd?

Lett, fleksibel, usynlig når den bæres under klær, billig og effektiv - alle disse er kassetter. Selvklebende tape laget av bomullsstoff, har blitt utbredt. Formålet med søknaden er beskyttelse av muskler under forhold med økt belastning, fiksering av leddene, smertelindring, reduksjon av inflammatoriske prosesser. Kinesisk tape av høy kvalitet utfører funksjonene til en individuell bandasje og gir den nødvendige støtten. Dette er et flott alternativ til elastiske bandasjer. Fikseringsmetoden er identisk med en vanlig patch. En spesiell hypoallergene gel påføres på den ene siden av båndet, som spiller rollen som en limbase.

Påføring av bånd

Elastiske limbånd inneholder ikke noen stoffer og er et hjelpeværktøy i behandling og rehabilitering av pasienter med sykdommer i muskuloskeletalsystemet. Den største etterspørselen etter bånd brukes av profesjonelle idrettsutøvere. Flerfarget patcher fungerer effektivt i mange situasjoner og bidrar til smertelindring. Med riktig bruk er det mulig å oppnå gode resultater for å løse problemer knyttet til blåmerker, skader, muskelbelastning, overspenning. Omfanget av bånd er ganske omfattende i mange idretter: fotball, jogging, rugby, gymnastikk, tennis og andre.

Funksjoner ved bruk av bånd

Effektiviteten av bånd er direkte relatert til overleggsteknikken. Skade, forverring av treningsresultater - et vanlig fenomen ved feilaktig bruk. Den beste måten å minimere risiko på er å kontakte en kvalifisert spesialist. På grunn av de ulike måtene på profesjonell overlegg, er det mulig å påvirke en bestemt del av kroppen nøyaktig slik det er nødvendig, og for å få maksimale fordeler ved bruk av bånd. For de som ønsker å selvstendig engasjere seg i å fikse båndet, er det en treningslitteratur. Du kan også studere metodene for å bruke patchen på spesialiserte kurs.

Typer av bånd

Elastisk - tilhører kategorien "sport" og har en høy grad av forlengelse i lengderetningen;

Uelastisk - er basen av bandasjen og er oftest laget av allergivennlige materialer: 100% bomull.

Samholdende - gir ikke mulighet for liming til andre overflater og brukes hyppigere som det materiale som er nødvendig for å lage en medisinsk dressing.

Lim - limmes enkelt på alle overflater og utfører sine funksjoner, selv under langvarig og intens fysisk anstrengelse.

Hvordan velge riktig teip

Det mest populære spørsmålet som oppstår når du velger, er relatert til farge. Originale kinesio-bånd, som du kan kjøpe på denne siden, presenteres av ledende produsenter, har flere varianter av fargeytelse, noe som er misvisende. Mange tror at fargen har en direkte forbindelse med teipegenskaper. Faktisk er det ikke. Når du velger et bånd i mindre grad, er det verdt å fokusere på designen. Det viktigste er formålet med oppkjøpet: på hvilken del av kroppen og under hvilke forhold vil tapene bli brukt. Den grunnleggende utgivelsesformen er 5 meter lang, 5 cm bred. Også tilgjengelig er tapene 7, 5 cm bred og mer. Valget avhenger av søknaden. For livmorhalsområdet er det tilrådelig å velge 5-centimeter bånd, til lumbalen - fra 7,5 cm. Forhåndsdekkede kinesibånd er praktisk fordi det ikke er behov for å bruke spesiell sakse - de ferdige stripene har optimal lengde.

I idrettsmedisin anbefales mild bomull, som har høye absorberende egenskaper. Det er viktig å velge et porøst tape som gir god luftcirkulasjon, mens den er resistent mot fuktighet. I behandlingen kan du gi preferanse til nylonversjonen, som er perfekt strekt. For vannsport anbefales spesielle vanntette bånd med forsterket limstøtte. Fluorescerende relevant når du trener i mørket. Myke klebebånd brukes vellykket på sensitiv hud. Det er det beste valget for allergiske reaksjoner.

Måter å bruke bånd på:

Vanlig - båndet er ikke kuttet i lengderetningen og er fylt

Y-Tape - 2 "Y" -formede bånd brukes;

X-tape - gjelder 2 bånd i form av bokstaven "X";

Lymfekran - kutt er laget i form av "nudler".

Slik limer du tape

Hudpreparering

Blandingsprosessen kalles "taping". Plaster brukes på ren hud, som må være helt tørr før du legger på båndet. Det anbefales ikke å utføre limeprosessen umiddelbart etter en dusj. Du må vente til all fuktighet forsvinner. Hvis du tok en varm dusj, må huden din avkjøles litt.

Tape forberedelse

Bruk originale god kvalitet bånd. Ledende merkevarer tilbyr effektive produkter som har utmerket fiksering. Kinesio tape med forsterket lim tåler lett ekstrem belastning. Hvis du kutter bånd fra lange strimler, rundt hjørnene. Den raskeste måten å gjøre dette på er å brette stripen i halvparten og ta en runde på begge sider samtidig. De avrundede hjørner hindrer kantene i å vri, og over tid er båndet fortsatt stramt til huden. Det er viktig at du ikke berører den klebende, klissete siden. Dette kan virke komplisert, men det er enkle anbefalinger for å løse problemet.

Prosedyren for å arbeide med teipen:

• Klipp stripen av ønsket lengde og brett slik at du får en brett i baksiden - ca 5 cm fra enden. Trekk deretter forsiktig papiret helt ned til basen er delt inn i 2 deler.
• Vri sidene av båndet mot hverandre slik at de brutte endene av basen vender opp. Trekk stripen forsiktig til papirbunnen begynner å trekke av, og fjern deretter en liten del av baksiden fra den korte enden.
• Plasser den korte enden over applikasjonsområdet og glatt på huden med en hånd, med den andre hånden på dette tidspunktet er det nødvendig å holde resten.
• Hold denne enden på huden, strekk stripen igjen for å løsne den andre enden av substratet. Når det er løsrevet fra basen, hold papiret med en hånd og begynn å glatte båndet på huden med den andre hånden.
• Fortsett å fjerne papir og påfør tape til båndet er fullt brukt. De siste få centimeter må påføres uten strekk.

Viktig: Alle striper av tape må ende på huden.

Limaktivering

Akryl tape er termoaktiv og aktiveres av varme. Etter at du har limt stripen, må du gni den lett inn fra midten til enden i noen sekunder for å sikre tett passform og holdbarhet. Det anbefales ikke å starte trening umiddelbart etter å ha stilt et bånd. En viss tid må passere - maksimal klebemiddelaktivitet oppnås på 20-30 minutter.

Bære et bånd

Båndet er ikke laget for flere bruksområder. Patchen limes en gang og bæres i flere dager. Selv om du følger alle anbefalingene som gir deg den perfekte passformen til båndet, kan endene komme over tid. Hvis dette skjer, må du bare fjerne kantene med saks for å forhindre at klatringen fortsetter gjennom stripen.

Hvordan fjerne båndet

Siden bånd er festet mye sterkere enn en vanlig patch, er fjerningsprosessen vanskeligere. I tilfelle når endene på grunn av langvarig bruk er litt bøyd, må du bare trekke og forsiktig ta av båndet fra hele overflaten. I de fleste situasjoner stikker båndet som et andre lag av hud. En av alternativene for fjerning er å helle en liten mengde baby olje direkte på kranen, du kan kjøpe en spesiell væske for å fjerne bånd. Etter 15-20 minutter fjernes det våte teipet uten mye innsats. Det neste alternativet på virkningsprinsippet er identisk. Du må gå til dusjen, våt tape og bruk såpe eller gel. Vaskemiddelet virker på limbasen, og fjerningsprosessen foregår raskere og smertefritt. Det anbefales å holde huden og trekke båndet i motsatt retning for å minimere ubehag. Uansett hvilket alternativ du velger, må du sørge for at du fjerner båndet i retning av veksten av håret ditt.

Kontra:

• DVT - dyp venetrombose;
• Nyresvikt;
• Onkologiske sykdommer;
• Smittsomme sykdommer;
• Kronisk hjertesvikt;
• Åpne sår, utslett eller hudirritasjoner;
• Høyt blodtrykk.

Effekten og fordelene ved søknaden

Det slitesterke elastiske bandet ble utviklet for over 30 år siden av en japansk kiropraktor, Dr. Kenzo Kase. Som et resultat av observasjoner ble det påvist at bruken av bånd gir noen av de positive effektene av manuell terapi. Ved å løfte huden og litt trekke den av, oppretter båndet en liten plass. Dette bidrar til å forbedre drenering og blodstrøm, reduserer trykket på skadede ledd og muskler, bidrar til å redusere smerte, eliminere hevelse. Med riktig påføring, påvirker båndet ikke blodsirkulasjonen og gir bevegelsesfrihet, noe som er viktig i alle sportsgrenser.

Hvorfor trenger du en sportsplastype og hvordan limes båndet ordentlig?

Sport er ikke bare god fysisk form, utmerket velvære og sterk immunitet. Dessverre blir ofte idrettsutøvere, som amatører, samt fagfolk skadet, noe som hindrer opplæringen til videreutdanning, og som følge av dette regner en person med sport.

• Innholdet i artikkelen
• Hva er tape tape?
• Hvorfor trenger du en teip, indikasjoner for bruk
• Utstyr som er nødvendig for taping
• Slik limer du tapekranen
• Korrekt skulder taping
• Ordning som taper akillessenen
• Video. Hvordan trykke på skulderen

I lang tid ble elastiske bandasjer, korsetter, bandasjer brukt til å forebygge og behandle mange sportsskader, men bruken av dem kan noen ganger ha en negativ effekt, stramme sunn vev og hindre blodsirkulasjonen i dem. En av de populære og vanlige metodene for funksjonell behandling, forebygging av forstuinger og skader, tapes (fra den engelske "tape", som betyr "strip", "tape"). Prinsippet med denne metoden er anvendelse av limbånd (ligner et båndstøtte) til den skadede delen av legemet, slik at den skadede ledd eller ligament er i ro.

Hva er tape tape?

Sportstape-tegnet representerer en stripe av stoff fra forskjellige typer materialer som kan ha forskjellige egenskaper:

• Teip uelastisk - den mest klassiske versjonen av sportstape, laget av ren bomull, har som regel en hvit farge. I mange tapeteknikker brukes den som basis for dressing;
• Elastisk tape - forskjellig fra den klassiske versjonen av økt strekkbarhet i lengde. Denne kvaliteten bidrar til å lette taping prosessen, endre (øke eller redusere) graden av trykk på det skadede området;
• Adhesive tape (lim) - Et spesielt hypoallergent klebemiddel har blitt påført på den ene siden av et slikt gips, som har evne til å feste på en hvilken som helst overflate, som gir spesiell styrke til dressingen, holder den under lange treningsøkter.
• Cohesive tape - denne form for sportstape kan bare limes til seg selv, takket være denne egenskapen er det ingen risiko for å skade huden eller oppleve smerte når du fjerner bandasjen. Cohesive tape brukes oftest som en integrert del av å lage en taping bandasje.

Hvorfor trenger du en teip, indikasjoner for bruk

Plastering for taping vil gi utvilsomme fordeler i følgende tilfeller:

• med åpne sår;
• for å fikse bandasjer og støtteforbindelser;
• for å forebygge ligamentskader;
• for akselerert gjenoppretting og regenerering etter skader;
• for forebygging av overtraining av muskler og ledbånd.

En viktig fordel ved tapeteknikken er selektivitet, rettet støtte av den skadede delen av muskel-skjelettsystemet, som gjør at utøveren kan fortsette å trene. Riktig pålagt tape gir ikke ubehag, hindrer ikke bevegelse.

Kontraindikasjoner til bruk av sportsbånd er:

1. Individuell intoleranse mot limbånd;
2. Hudssykdommer;
3. Tilstedeværelsen av hår på det tapede området (det er nødvendig å epilere dette området før du legger på bånd).

Utstyr som er nødvendig for taping

Avhengig av valget av tapeteknikk, brukes følgende materialer og utstyr:

• Limspray for taping. Nødvendig for tett fiksering av skumforbindelsen, uten lim vil bandasjen ikke holde seg ordentlig;
• Skumbandasje. Det limes til det skadede området, tjener til å beskytte huden, gir ekstra komfort under fysisk aktivitet;
• Tapes. Egnede bånd (lengde, bredde, farge, elastisitet) velges i samsvar med det valgte tapende skjemaet;
• Spesiell saks for kutting av tette bånd, samt fjerning av bandasjer;
• Spesialvæske for fjerning av bånd (eller en hvilken som helst løsning som inneholder alkohol).

I tillegg til ovennevnte materialer kan alkoholbaserte sterile kluter, terapeutiske oppvarmings- eller kjølesalver avhengig av indikasjonene, såpe, avfettingsoppløsning, papirhåndklær være påkrevd.

Arbeidet med taping utføres på en sofa med sirkulær tilgang, høyden på sofaen er valgt individuelt, basert på veksten av en spesialist i taping. Det anbefales ikke å utføre den første tapingen like før konkurranser, idrettsutøveren skal vænne seg til følelsene fra sportsbånd, riktig søkte patcher bør ikke forårsake ubehag, spenning eller trykk.

Slik limer du tapekranen

Når du taper, må du overholde følgende betingelser:

1. Hver stripe av båndet må påføres med samme spenning, samtidig som den styrer uniform tilslutning til det tapede området. Det er viktig å sikre at rynker ikke vises, da de kan forårsake skade på huden. Spenningen i hvert lag av dressingen bør være den samme.
2. Atleten bør ta en komfortabel stilling på sofaen, den tapte overflaten skal gis den posisjonen den skal være etter ferdigstillelse av prosedyren;
3. Før påføring av bånd over og under det skadede området er fikseringsrørene festet;
4. Under arbeidet er begge hender involvert: en ruller ut et gipsrull, den andre - retter den over hele overflaten for å unngå rynker og bretter;
5. Hvert nytt lag av teipet skal dekke det forrige med ½ eller 2/3;
6. Båndet skal slits av med skarpe bevegelser, trykke på rullen med fingrene på den ene hånden eller kutte den av med saks. Når du fjerner bånd, brukes også spesialverktøy og væsker som løsner lim.
7. Ved bandasje av øvre lemmer er det vanlig å søke fra 3 til 5 lag med tape, 5-6 lag på underbenet, 7 til 8 lag på kropp og øvre ben.

Korrekt skulder taping

Atleten må ta en sittestilling, slippe den skadde armen ned. Medisinsk lim påføres på øvre halvdel av skulderen, skumgummiforbandet er festet på det, grunnleggende turer limes over bandasjen: fra midten av bicepsen, uten å presse skuldermuskulaturen, deretter krysset fra brystmuskel til scapula, vil neste trinn limes noen flere turer som gjentar arrangementet av den første liten forskyvning. På slutten av arbeidet må hele skulderleddet og hoveddelen av deltoidmusklen være fullstendig dekket med striper av sportsbånd.

Ordning som taper akillessenen

Achillessenen er en av de lettest traumatiserte stedene hos de fleste idrettsutøvere, og bruken av sportsporter vil bidra til å redusere smerte og beskytte mot overbelastning og inflammatoriske prosesser. Utført i den bakre posisjonen, bør underbenet stikke utover kanten av sofaen. Limet er fordelt over hele foten og 2/3 av underbenet, en skumbandasje påføres, med utgangspunkt i tærne på foten og slutt på underbenet, bør spenningen ikke være sterk. Ved slutten av applikasjonen av skumputen, legges grunnrundene på plass, legges et dobbeltlag på foten og underbenet for å skape en solid base som andre strukturelle elementer vil bli festet til. Avhengig av utøverens kroppsvekt og tapens oppgave, kan enkle eller elastiske bånd brukes med en bredde på 50 til 75 mm. bottom-up, starter fra den fremre overflaten av tibia, setter svinger av hovedturene.

Kinesio tape - hvorfor og hvordan å søke?

Kinesio tape - hvorfor og hvordan å søke?

Mange TV-seere la merke til at idrettsutøvere dukket opp med fargede striper klistret på ulike deler av kroppen når du ser på sportsprogrammer. Umiddelbart oppstår nysgjerrighet: "Hva er det, hvorfor og hvordan fungerer det? Kan disse båndene brukes i hverdagen? "

Kinesiologi taping er en enkel og effektiv metode for behandling av forstuinger, muskelsmerter og andre skader, samt hematomer og edemas ved hjelp av et spesielt tape. Grunnleggeren av den klassiske metoden for kinesioterapi er en japansk kiropraktor, leder av KTAI International Association of Kinesioterapi, Kenzo Kase. 2008 Sommer-OL 2008 i Beijing var debut av kinesiografi i verdenssporter, og i 2012-OL i London begynte mange idrettsutøvere å nyte det.

I tidlig på 70-tallet av det tjuende århundre, drømte Dr. Kase om å skape en teknikk som ville tillate effekten av en terapeutens hånd å opprettholdes i lang tid. I 1973 utviklet han de grunnleggende konseptene for den fremtidige metoden.

I 1979 dukket opp den første beskrivelsen av den klassiske metoden for kinesiotipasjon og prinsippene for overlegging av søknader.

Året 1982 ble merket i metodens historie med publisering av den første boken om kinesiotiping på japansk. Og siden 1983 begynte Dr. Kenzo Kase å invitere ledende japanske TV-kanaler til å skyte programmer om sin kinesiotyping-teknikk.

Samtidig begynner Dr. Kase å gjennomføre de første seminarene om bruk av kinesiotyping teknikker i Japan, Europa og USA.

Siden 1995 har metoden blitt formelt innført i algoritmen for medisinsk pleie og rehabilitering, først i USA og deretter i Europa.

I 2003 ble den internasjonale Kinesio Taping International Association (Kinesio Taping International Association) etablert, som fortsatt ledes av Dr. Kenzo Kase, skaperen av teknikken.

Et interessant faktum er en uformell studie utført av KTAI tidlig i 2013. Fra alle aktive sertifiserte instruktører fra International Association of Kinesiotherapy, i form av tilbakemelding, ble det samlet inn informasjon om totalt antall søknader utført av dem over hele verden. Resultatet av studien overgikk alle forventninger til spesialister. Det viste seg at i 2012 ble det laget mer enn 15 millioner søknader ved hjelp av den opprinnelige kinesiotiske tapeteknikken.

I 2015 ble Nasjonalforbundet for Kinesioterapi opprettet i Russland, og hovedmålene er å popularisere denne teknikken og utføre forskning knyttet til bruken.

Kinesioteips er elastiske bånd av høy kvalitet bomull og belagt med en akrylbasert hypoallergen klebemiddel, som aktiveres ved kroppstemperatur. De elastiske egenskapene til 14 bånd er nær de elastiske parametrene i huden. Bomullsunderlag påvirker ikke pusten og fordampningen av huden fra overflaten. Disse egenskapene tillater deg å bruke bånd i vannsport, så vel som la limt på huden i opptil 5 dager.

Kliniske studier har vist at grunnlaget for mekanismen for kinesioterapi er å skape gunstige forhold for sanogenetiske prosesser, manifestert i normalisering av mikrosirkulasjon i bindevevet i huden og subkutant fett, redusere smerte, gjenopprette muskulaturens funksjonelle aktivitet, optimalisere avferente impulser på segmentnivå.

Typer av kinesio bånd.

Roller "Bandasjer" kommer i forskjellige lengder og bredder. En slik rulle av klebende gips er ideell for hjemmebruk. Store ruller er et økonomisk alternativ for sykehus og klinikker, samt idrettsutøvere. Dette alternativet er egnet for personer med tapende erfaring, som ikke har noe å bruke tid på å studere instruksjoner og kutte gips riktig.

Stripene ble designet for å redusere mengden tid som trengs for å kutte og stikke. De kan være av forskjellige farger og størrelser.

De kan også anskaffes i ulike konfigurasjoner: X, Y, I.

Ferdige striper for bestemte deler av kroppen Ferdige striper krever ikke kutting og måling, noe som gjør dem veldig praktiske for nybegynnere i kinesiologi. Disse blankene er allerede forhåndskutt fra brede deler. Kinesio taping bør brukes som en selvstendig metode, samt i kombinasjon med medisinsk behandling, fysioterapi, manuell terapi, akupunktur, terapeutisk trening.

Kinesio tape - indikasjoner for bruk

1. Idrettsmedisin (forstuinger, blåmerker av bløtvev og hematomer, underflasker i leddene, skulderbladets artrose (smerte i skulderen) og andre.)
2. Medisinsk rehabilitering (restaurering av muskuloskeletalsystemet under og etter fysioterapi ved hjelp av stimulering av proprioceptive apparatet med kinesiotyper)
3. Neurologi (parese og lammelse, osteokondrose med smerte og muskel-tonisk syndrom)
4. Traumatologi og ortopedikk (forebygging og behandling av deformiteter og dysfunksjoner i muskel-skjelettsystemet, konsekvens av skader, skoliose, plantar-fasciitt (kalsanale spor), smerte i kneet, podvvyvih patella osv.)
5. Obstetrics og gynekologi (lindring av smerte under menstruasjon, under graviditet, behandling av ekstrem ødem, smerte langs ryggraden, leddsmerter og tunnel syndromer).
6. Pediatri (valgus og varus deformitet av føtter, cerebral parese, i strid med motilitet)
7. Estetisk medisin (eliminering av keloid arr, virkningene av kirurgiske inngrep, eliminering av ødem av vaskulær opprinnelse og lymphostase, cellulitt)

Kinesio tape - kontraindikasjoner

1. Åpne sår og trofasår
2. eksem
3. Allergisk reaksjon på akryl
4. Xeroderma (pigmentert hud)
5. Første trimester av graviditet
6. Individuell intoleranse

Ved økt hudfølsomhet anbefales det å pre-påføre et lite stykke tapende tape på hudflaten for å undersøke mulige reaksjoner.

Diabetes (av ulike genese).

Hvis diabetisk fot er hovent og med tynn hud - bør du ikke bruke et bånd på det hvis det ikke er ødem og huden er tørr - taping er mulig);

1. Nyresykdom;
2. Hjertesvikt
3. Støy i projeksjon av karoten arterier, uttalt atherosklerose (taping kan provosere en frigjøring av et atherosklerotisk plakk, noe som kan føre til blokkering av blodkar);
4. Tynn, lett traumatisert eller helbredende hud;
5. Graviditet 1 og 2 trimester. Bruk under graviditet Graviditet er en av de mest spennende periodene i kvinnelivet.

Dessverre opplever mange gravide kvinner også ulike ubehagelige symptomer, blant annet:

1. kvalme
2. hevelse
3. overfølsomhet
4. problemer med å sove
5. ryggsmerter på grunn av vektøkning og abdominal ekspansjon

Siden mange medisiner er kontraindisert i svangerskapet, kan du bruke en kinesio tape i denne situasjonen.

Ved irritasjon, bør bruk av teip avvises

Bruk av tape til gravide

Det inneholder ingen medisiner og kan lindre mange av symptomene på graviditet, for eksempel:

1. Ryggsmerter
2. Hovne føtter
3. Smerte i håndleddene K-tape er veldig elastisk, bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen.

Når den brukes riktig, begynner den å fungere umiddelbart etter stikk og kan fortsette å gi hjelp 24/7 i 3-5 dager.

Det har også vannmotstand, så gravide kvinner kan bruke den mens du drar, bader eller trener.

For de fleste gravide kvinner, kan slik kontinuerlig hjelp i flere dager bare være en gudstjeneste. Denne patchen er nesten ikke følt på kroppen, du kan sove med den.

Kinesiologi tape inneholder ikke i sammensetningen av stoffer og medisinske komponenter. Den er lett, fleksibel, knapt merkbar når den er slitt. Det begrenser ikke mobiliteten og lar deg gjøre dine vanlige aktiviteter.

Kizeotype med skader

Kinesiologi tape inneholder ikke i sammensetningen av stoffer og medisinske komponenter. Den er lett, fleksibel, knapt merkbar når den er slitt. Det begrenser ikke mobiliteten og lar deg gjøre dine vanlige aktiviteter.

Virkemekanismen av kinesioteyp består av følgende: En øm lengde på flere titalls centimeter og en bredde på 5-10 cm limes til et ømt punkt (strukket muskel, sene eller hematom). Det er mange måter å limbånd på (mer enn et dusin typer), valget av tapingsmetode er avhengig av sykdommen og effekten som må oppnås under behandlingen. To måter er mest utbredt: påføring av en teip i strukket form og i ikke strukket form.

1. I det første tilfellet, før du legger på båndet, er den skadede muskelen og huden over den strukket. Etter å ha påført en ustrenget kinesiotype, sammer huden, muskler og ledbånd under den og går tilbake til sin opprinnelige posisjon, noe som fører til dannelsen av hudfold - tilrettelegging (fra engelsk. "Relief, relief"). Dermed stiger huden over muskler og leddbånd, dette skaper ytterligere interstitial plass og letter utstrømningen av lymfe. Det er også viktig å redusere interstitialt trykk rett under teipen. Som regel brukes denne teknikken på spasmemuskler, som er kilden til smerte og utløse den onde sirkelen "smertestillende muskelspasmer".
2. Ved muskelskade, brudd eller forankring brukes den andre tapingsmetoden. Først strekker du båndet og stikker det på huden. På grunn av sin elastisitet reduseres tapen og danner rynker på huden og støtter samtidig det skadede området.

Skadet område uten lapp

Ved skader eller andre sykdommer samles væske i det berørte området, og blod som fører til blåmerker og hevelse. På grunn av opphopning av overflødig væske utøves det på smertereceptorene (sensoriske nerver) under huden, og det oppstår smerte.

Denne kombinasjonen av smerte og betennelse er nødvendig umiddelbart etter skade, når du trenger hvile og immobilisering. Etter denne akutte fasen, må væsken begynne å bli fjernet gjennom lymfekarene og svulsten må passere.

Noen ganger, på grunn av betennelse, sammentrykker lymfekarene og væsken fjernes veldig sakte. Blodkar i dette området komprimeres også, noe som reduserer tilførselen av oksygen og næringsstoffer for helbredelse. Jo lengre syklusen av smerte og betennelse, jo mer tid det tar å helbrede.

Skadet område med lapp

Når kinesiologietapeen er riktig påført huden over det skadede området, trekker det opp tape og begynner å krølle. Denne koagulasjonen skaper små mellomrom mellom huden og det indre vevet, med alternerende områder med negativt og positivt trykk. I områder med negativt trykk kan lymfekarene ekspandere, noe som gjør det mulig å fjerne overflødig væske, noe som reduserer trykket på blodkarene og smertestillende. Etter hvert som blodstrømmen øker, øker tilførselen av oksygen og næringsstoffer til det skadede området og helingsprosessen blir akselerert.

Uavhengig av metoden for blanding, øker kinesiotape huden over de skadede muskler og leddbånd, gir dem støtte, reduserer smerte og letter strømmen av lymfe. Tapens elastisitet skaper ekstra trykk som stimulerer nerve reseptorene, lindrer smerten og styrker proprioceptionen (funksjonen til følsomme systemer som overfører informasjon om posisjon, plassering, orientering og bevegelse av kroppen og dens deler).

Kinesioterapi fjerner effekten av overstretching i en svekket muskel og disse musklene kommer i tone. I kombinasjon med fysiske øvelser bidrar taping til å danne en optimal muskelkorsett og komplett vevsreparasjon, noe som fører til en kur for pasienten.

For å bruke kinesioterapi er det nødvendig med kunnskap om anatomi (strukturen av muskler, ledbånd, ledd, nerver), klinisk erfaring i diagnostisering av nevromuskulære sykdommer og traumatiske skader. Korrekt diagnostisering av sykdommen og den riktige tapingen gjør det mulig å oppnå gode resultater. Innen noen få minutter etter liming av båndet, blir smertelindring og en økning i volumet av bevegelse av sårlegemet.

Kinesiotiping er et utmerket alternativ til fikseringsmidler: kneputer, albuebukser, elastiske bandasjer, bandasjer, bandasjer, ortoser, korsetter, veiledere, etc., og kan brukes med dem.

Til slutt vil jeg gjerne dele fordelene med metoden kinesiotipirovaniya:

1. Muskelstøtte 24 timer i døgnet. Den unike sammensetningen av båndet og de forskjellige tapemetoder bidrar til å opprettholde musklene gjennom hele bruksperioden: lindrer smerte, reduserer hevelse, fremskynder gjenopprettingsprosessen.
2. Effekten av riktig bruk av teknikken skjer innen få minutter etter taping.
3. Teknikken gjør det mulig å redusere medikamentbelastningen på pasienten, for å eliminere bivirkningene av legemidler.
4. Handlingsfrihet hindrer ikke bevegelse. På grunn av sin elastisitet reduseres tippen, den støtter den skadede 20 delen og holder ikke bevegelsene nede. I teip er det helt trygt å lede en vanlig livsstil: lek sport, lage mat, jobbe, slappe av. Når det gjelder tykkelse og elastisitet, ligger de nær egenskapene til menneskelig hud (epidermis).
5. Vannbestandig. Båndet har en unik evne - bomullsbasen av bånd bidrar til bedre fordamping og pusting av huden, samt hurtig tørking av båndet. Dette gjør det igjen mulig å bruke det i vannsport, eller bare å ta en dusj i den.
6. Utfører alle funksjoner i huden, gir ikke irritasjon. Kinesibåndet er laget av 100% bomull og dekket med et akrylbasert hypoallergent klebende lag som aktiveres ved kroppstemperatur. Det er helt sikkert å bære et bånd, som gjør at det kan brukes på både barn og gravide.
7. Krever ikke dressinger. Du kan bære et bånd fra flere dager til mer enn en uke, uten problemer, opprettholde en høy trening og / eller konkurranse i et hvilket som helst eksternt miljø. Samtidig mister tapen ikke sine egenskaper og gir en terapeutisk effekt 24 timer i døgnet.
8. Den kan brukes hvis pasienten har kontraindikasjoner til bruk av antifasialfrie metoder: fysioterapi, massasje, akupunktur og så videre.
9. Hurtig gjenoppretting av muskler, ledd og leddbånd. Effektiviteten av metoden til kinesiotipirovaniya overstiger konvensjonelle metoder flere ganger. Spesielt bruker bruken av et kinesio-tape deg til å eliminere smerten av forstuinger, bløtvevsskade, hematomer eller andre skader mye raskere enn tilsvarende behandlinger.