Hei kjære lesere. For vår helse er det viktig å observere ikke bare ekstern hygiene, men også internt. I dag er statistikken ikke trøstende, og sier at flere og flere mennesker lider av forstoppelse. Dette fenomenet er oftest plaget av barn og eldre. Videre er de fleste helt misinformert om avfekningsfrekvensen, noe som enten fører til at folk ikke ser et klart problem, eller er engasjert i selvbehandling, noe som kan forårsake enda mer skade. Dette problemet er ikke akseptert for å diskutere høyt, og det regnes som noe skammelig. Men dette er et svært alvorlig problem, som i kronisk stadium kan provosere ulike sykdommer. Derfor vil vi i dag ta en nærmere titt på årsakene og behandlingsmetodene.
Årsaker til forstoppelse - de viktigste årsakene til kronisk forstoppelse
For å forstå om du er forstoppet, bør du bestemme hvor ofte en tarmbevegelse skal forekomme.
Dette er et svært individuelt spørsmål, og i dag faller den normale frekvensen i området fra 3 ganger om dagen til 3 ganger i uken.
I gjennomsnitt kan forstoppelse betraktes som en forsinkelse i avføring i mer enn 2 dager. Men når du vurderer, bør du alltid gjøre en korreksjon for kroppens egenskaper.
De viktigste tegn på forstoppelse er vanskelige avføring i små mengder, samt ubehag forårsaket av masseakkumulering. Også forstoppelse er ofte ledsaget av flatulens.
Forstoppelse kan godt bli utløst av stress eller endring i livets rytme. Dette er en helt normal situasjon, som er løst på egen hånd når en person kommer tilbake til behagelige forhold.
Faktorer som forårsaker forstoppelse
✔ Forstyrrelse av tarmmotilitet.
✔ Svekkelse av begjær, som også oppstår som et resultat av den konstante utsatt for avføring.
✔ Endre tarmens struktur.
✔ Endringer i organets struktur nær tarmene.
✔ Lavt kosthold diett.
✔ Utilstrekkelig væskeinntak.
✔ Noen medisiner.
✔ Utilstrekkelig fysisk aktivitet.
✔ Forskjellen mellom kolonens volum og innholdsvolumet.
Forstoppende sykdommer
Forstyrrelser i tarmens motorfunksjon kan utløses av visse sykdommer:
- Forstyrrelser i det autonome nervesystemet.
- Hormonale lidelser.
- Vaskulære sykdommer som påvirker blodsirkulasjonen i tarmkarene.
Forstoppelse kan også fungere som et symptom på en sykdom eller en kritisk tilstand:
- Irritabelt tarmsyndrom.
- Opphopning av parasitter i tarmene.
- Nevrologiske sykdommer og andre.
Forstoppelse kan bli til et kronisk stadium, noe som forårsaker mange negative effekter. Den mest alvorlige av disse sykdommene er kreft.
Og det ekstreme stadiet av forstoppelse er fekal blokkering, som preges av dannelsen av fecal steiner. Men det er mer typisk for eldre eller alvorlig syke mennesker, så vel som personer med psykiske lidelser.
Årsaker til forstoppelse hos menn og kvinner
Årsakene ovenfor er relevante for alle kjønn og alder.
Men likevel har hvert kjønn enkelte faktorer som fremkaller denne sykdommen. Hos kvinner kan forstoppelse utløses av en rekke gynekologiske faktorer.
1. Endringer i hormon nivåer, en økning i progesteron nivåer.
4. Skader som oppstår ved fødsel.
5. Svak bekkenbunn.
6. Godkjennelse av narkotika som øker jernnivået.
Ernæring for forstoppelse - hva du skal se etter
Hvis du har opplevd gjentatte ganger med forstoppelse, bør du definitivt følge en diett. Dessuten er kosthold en utmerket forebygging.
For å forhindre forstoppelse, legg til frisk frukt og grønnsaker til ditt daglige kosthold.
Spis mer vann og legg til flytende måltider i kostholdet ditt.
Produkter som inneholder hele korn vil også være nyttige.
Alt som gjør tarmene våre hardt.
Det bør redusere forbruket av kaffe og brus.
Prøv å sakte og forsiktig tygge mat.
Om morgenen på tom mage, drikk et glass rent rent vann, enten med tilsetning av sitron eller i kombinasjon med linolje.
Skriv inn olivenolje i kostholdet ditt.
Hva inkluderer en forstoppelse diett?
For behandling av forstoppelse er hovedoppgaven å fjerne akkumulering av massene. For dette er det ikke bare narkotika, men også et spesielt kosthold.
Den inneholder følgende produkter: epler, fiken, selleri, kokt blomkål, kokte gulrøtter, kokte rødbeter, nonfat kefir, bakt gresskar, eggplanter, tørket frukt.
Følg dietten bør være et par tre dager, men hvis avføringen ikke er normalisert, må du kontakte en lege for å hente medisiner.
Hvis du lider av hyppig forstoppelse, bør du vurdere kostholdet ditt.
Gå inn i kostholdet
Hvilke matvarer til forstoppelse bør forbrukes:
1. Hølselig brød, men ikke den ferskeste, men eldre i ca 12 timer.
2. Kosthold kjøtt. Denne kyllingen, kaninen, kalkun. Fremgangsmåten for fremstilling omfatter koking eller dampbehandling.
3. Fettfattige varianter av fisk.
4. Meieriprodukter og fermenterte melkeprodukter.
6. Vegetabilske supper.
7. Grønnsaker og frukt, men ikke alle. Fokus på sitrus, tørket frukt, epler, kiwi. Fra grønnsaker er det nødvendig å velge gulrot, bete, kål.
Fra kostholdet bør utelukkes
2. Fett kjøttkraft og kjøtt.
3. Ris i store mengder.
6. Krydret retter med mange krydder.
7. Alkohol, gelé, sterk te og kaffe.
8. Gi opp blåbær og dogwoods, lingonberries.
9. Søtsaker med krem og sjokolade.
10. Grønnsaker - løk og hvitløk, rogn, reddik, reddik.
11. Frukt - banan, pære.
Hvordan bli kvitt forstoppelse hjemme - hva du skal gjøre
Å ty til bruk av medisiner er ikke alltid den riktige avgjørelsen. Tradisjonell medisin har en rekke oppskrifter og metoder for denne situasjonen.
Mange mennesker er godt hjulpet av svampe fra forstoppelse, har en mild effekt.
Healing melk
Bruk kun hvis du har laktose. Forbered en drink om morgenen. Varm melken og legg til en skje med honning. Bruk på tom mage i stedet for te.
Sitron vann
Også om morgenen på tom mage bør det forbrukes 250 ml varmt, men ikke varmt vann, med tilsetning av frisk sitronsaft. Gjenta prosedyren hele dagen.
Dette middelet er kontraindisert i magesår. Ta aloomsaft to ganger om dagen i en dose på 100 ml. Det kan kjøpes på apoteket, eller du kan forberede det selv.
Apple Cider eddik
Også effektiv og følgende oppskrift basert på naturlig eplecider eddik. Bland 250 ml varmt vann med 30 milliliter eddik. Ta 10 minutter før hvert måltid.
Frøblanding
Du må blande linfrø med vanlige solsikkefrø.
Slip dem deretter i en blender.
Det bør lage pulver.
Tilsett blandingen til varmt vann.
Drikk en lignende sammensetning minst to ganger om dagen.
Også i stedet for dette verktøyet kan du kjøpe linfrøolje og bruke 15 milliliter på tom mage, samt bruk som salatdressing. Smaken er noe spesifikk, men hyggelig.
Juice blanding
Rødjuice er veldig effektiv, men det anbefales ikke å bruke den i ren form i store mengder, derfor bør du lage en cocktail.
Bland 150 ml gulrotjuice, 45 ml agurkesaft og 20 milliliter rødbeter.
Juice skal stå i ca tre timer. Kast sedimentet bort etterpå. Etter den første dosen kan du øke konsentrasjonen av betesaft til 45 ml. Bruk innen 24 timer.
Urtete
Forbered en blanding av urter. Koble 15 gram buktorn, 10 gram nettle, 5 gram vinge.
Bland blandingen med 500 ml varmt vann og la det stå i 45 minutter. Deretter belastning. Bruk om natten til 80 milliliter.
Healing og rensing enemas for forstoppelse
Også hjemme kan du legge enema, både terapeutisk og rensing.
1. Før sengetid bør du sette en oljebyte. Varm 75 milliliter solsikkeolje. Enter. Effekten vil vises om morgenen.
2. med salt Forbered en ti prosent løsning av bordssalt. Skriv inn 15 ml væske. Effekten vil vises etter 20 minutter.
3. Rensing. Den brukes hvis tidligere metoder ikke virket. For introduksjonen vil det trenge en spesiell enhet. Vann blir gradvis introdusert, oppvarmet til en viss temperatur, som vasker bort tarminnholdet. Det anbefales å be om hjelp, det er ganske vanskelig å utføre en slik prosedyre selv.
Etter innføring av enema skal ligge i 10 til 20 minutter. Det samme prinsippet gjelder for stearinlys.
Du kan bruke et avføringsmiddel som er kjøpt på apotek, men vær forsiktig, fordi avhengighet av disse stoffene fører til utseendet av "dumtarmsyndrom". Du kan også ta castorhe.
Kan forstoppelse forårsake komplikasjoner?
Forstoppelse er en sykdom som mange ignorerer. Men dette kan ikke gjøres. Siden dette problemet kan provosere en rekke andre sykdommer.
2. Inflammatorisk tarmsykdom.
3. En økning i tykktarmen.
4. Obstruksjon i tarmene, som i neglisjert tilstand kan provosere nekrose.
Og dette er ikke en fullstendig liste over konsekvenser, men det er nok å tenke på å eliminere dette problemet.
Men hvordan forstår du når du skal bekymre deg og ta handling?
Liste over symptomer, i tillegg til fravær av avføring:
1. Kolikk i magen, oppblåsthet.
2. Smertefullt underliv.
3. Smerte under avføring.
4. Mangel på appetitt.
5. Den generelle forverringen av helsen.
7. Tildeling av avføring i små mengder.
Hvis du har disse tegnene, bør du ta skritt for å stimulere tarmbevegelser.
Forstyrrende klokker for å besøke lege:
1. Endre formen på avføring.
2. I stedet for avføring blir slem eller væske utskilt.
3. I tillegg til forstoppelse, feber, kramper, svakhet eller kvalme observeres.
Noen regler for ikke å skade deg selv
1. For å lindre tilstanden kan du ta svak svakhet. Men etter normalisering av avføring, pass på at du vurderer kosthold og livsstil. Det skal engasjere seg i gymnastikk. Hvis tilstanden din ikke er forbedret, bør du konsultere en lege for å avklare årsaken til forstoppelse.
2. Ikke bli båret med avføringsmedikamenter uten legeens anbefaling, da du risikerer å forverre situasjonen. Det samme gjelder for enemas. Dette er mer nødhjelp.
3. Forstoppelse assosiert med neoplasmer behandles bare av leger.
Masser magen for forstoppelse og gymnastikk
For å bli kvitt forstoppelse kan du massere. Det bør kun utføres etter at du har fjernet massene med en avnem og tømt blæren.
Mage massasje
Du kan gå videre til prosedyren ikke tidligere enn 2 timer etter måltidet. Slapp av i bukemuskulaturen så mye som mulig, for det er bedre å ligge på ryggen.
Bevegelse - lysslag, som blir til en gni til slutten av økten. Flytt fra underlivet på høyre side til hypokondrium på høyre side.
Etter klokken, gå ned til venstre side av underlivet. Etter massering av magen med lette trykkbevegelser med urviseren. Varighet 8-10 minutter.
Massasje er kontraindisert under graviditet, sykdommer i mage-tarmkanalen, og før utløpet av 60 dager fra fødselsdato til abort eller kirurgi.
gymnastikk
Du kan bruke gymnastikk. Ligg på ryggen. Løft torso sakte, som når du svinger øvre press. Hold i 10 sekunder.
Senk deretter torso og løft begge bena og hold i 10 sekunder. Alt gjøres jevnt for 15 repetisjoner. Etter stiger opp og gjør 15 knep.
Gjør gymnastikk hver morgen. Hopping og gåing kan også hjelpe.
Det viktigste er å hindre forstoppelse fra å bli din norm. Kronisk stadium er fulle av ikke bare ubehagelige opplevelser, men også mer alvorlige helsekonsekvenser.