Rehabilitering etter brystmastektomi

Mastektomi er en kirurgisk prosedyre hvor brystkirtlen, lymfeknuter, subkutan fett og noen ganger pectoral muskler fjernes. Hun er tildelt kvinner diagnostisert med brystkreft. Etter operasjonen er rehabilitering det mest presserende problemet, siden det er nødvendig med fysisk og psykologisk innsats for å gjenopprette en kvinnes kropp.

Rehabilitering etter brystmastektomi bidrar til å forhindre postmastektomi syndrom eller eliminere det på en riktig måte. Gjenoppretting etter mastektomi i Yusupov Hospital Rehabilitation Clinic utføres ved hjelp av ulike metoder, hvis valg utføres med hensyn til mange viktige faktorer: pasientens alder, generell fysisk og psykologisk helse, omfanget av kirurgisk inngrep.

Gjenoppretting etter mastektomi: hovedmål og frister

Rehabilitering etter brystmastektomi har som mål å gjenopprette funksjonen til overkroppen - venstre eller høyre, avhengig av hvilken side operasjonen ble utført for å fjerne en ondartet neoplasma. Øvelser etter mastektomi for skulder og arm er rettet mot å trene åndedretts- og kardiovaskulære systemer, de tillater deg å øke utholdenhet til fysisk anstrengelse.

I tillegg til ulike rehabiliteringsaktiviteter trenger fysisk terapi, etter en mastektomi, en hjelpes hjelp fra en psykoterapeut som vil hjelpe henne med å frigjøre kompleksene som har oppstått etter behandlingen, for å returnere en følelse av femininitet. Rehabiliteringskurset innebærer i noen tilfeller brystplasticitet.

Avhengig av diagnose og metode for kirurgisk inngrep, kan rehabilitering etter operasjon kreve forskjellige vilkår. For eksempel kan gjenoppretting etter fjerning av fibroadenoma i brystkirtlen ved sektoriell reseksjon og postoperativ periode etter fjerning av fibroadenoma i brystkjertelen fortsette lettere og raskere enn rehabilitering etter brystmastektomi, hvor organet ble fjernet helt. Postoperativ gjenoppretting etter sektoriell reseksjon av brystet varer som regel fra syv til ti dager, hvoretter suturene fjernes.

Postmastektomi syndrom

For en rask retur til et fullt liv trenger en kvinne rehabilitering etter en mastektomi. Sanatoriet er et ideelt alternativ, men på grunn av den moderne rytmen i livet, kan ikke alle kvinner ha råd til å forlate familien lenge. For slike pasienter er rehabiliteringssentre etablert, hvorav en fungerer i Yusupov sykehus.

Spesialister på rehabiliteringssenteret utfører en rekke forebyggende tiltak som forhindrer postmastektomi syndrom, som er ledsaget av ganske alvorlige komplikasjoner:

• alvorlig lymfatisk ødem;
• spinal deformitet og dårlig stilling
• alvorlig smerte;
• arrdannelse;
• dysfunksjon av skulderleddet;
• depressivt syndrom;
• alvorlig smerte i nakken og ryggen.

Rehabilitering etter brystmastektomi starter umiddelbart etter operasjonen.

Spesialister på Yusupov Hospital foreskriver en spesiell daglig behandling og fysioterapi for pasientene. Fysioterapi etter fjerning av brystkirtlen er valgt individuelt, med tanke på kvinnens generelle tilstand. Uten tidlig rehabilitering er det nesten umulig å gjenopprette mobiliteten til de øvre ekstremitetene, for å hindre et brudd på holdning og bøyning.

Ofte kvinner som har gjennomgått kirurgisk fjerning av brystet, en depressiv tilstand. I slike tilfeller trenger de psykologisk støtte for å forbedre følelsesmessig helse.

Ved utvikling av lymfødem er fotodynamisk terapi foreskrevet som representerer effekten på ødemet ved hjelp av usammenhengende monokromatisk stråling. Slike behandling eliminerer erysipelas, utslett og mindre blødning, som ofte følger med kompliserte lymphostasis stadier. Fotodynamisk terapi har en stimulerende effekt på lokal vevimmunitet, bidrar til å redusere hevelse og forbedre venøs blodstrøm.

I tillegg er en metabolsk behandling foreskrevet - tar antioksidantmidler. Venotonics, diuretika og lymfatiske midler bidrar til å redusere lymfatisk ødem. Også effektiv er bruk av massasje som forbedrer blod og lymfesirkulasjon og gjenoppretter normal blodstrøm til de berørte lemmer.

For å redusere ødemet i rehabiliteringssenteret i Yusupov sykehus, legges stor vekt på pasientens ernæring. Tilordnet et saltfritt kosthold med mye fiber og vitaminer.

Tren etter å ha fjernet bryst og lymfeknuter

Medisinsk gymnastikk etter fjerning av bryst og lymfeknuter er en integrert del av omfattende rehabilitering. Spesielle øvelser for hånden etter mastektomi gir effektiv gjenoppretting av lemmermobilitet, bidrar til å forhindre spinalkurvatur og utseende av en bøyning.

Terapeutisk gymnastikk etter brystmastektomi bidrar også til reduksjon av smerte, avslapping av overbelastede nakke og skuldermuskler. Daglige øvelser, som utføres under oppsyn av en kvalifisert fysioterapeut ved rehabiliteringssenteret på Yusupov-sykehuset, hjelper kvinnen til å takle den depressive tilstanden og gi et positivt syn på livet.

Det er nødvendig å forstå at før du begynner å utøve terapeutisk gymnastikk, er det nødvendig å varme opp musklene, noe som sikrer deres toning, forebygging av skade og forbedring av effektiviteten av gymnastikk.

Fysioterapi klasser bør holdes daglig, helst på samme tid på dagen. Begynn med små belastninger, gradvis økende intensitet. Det er viktig å overvåke riktig pust, ikke for å forsinke det, noe som vil bidra til å aktivere musklene, forbedre ernæring og oksygenforsyning.

Etter helbredelse av postoperative suturer, bør svømming inkluderes i komplekset av rehabiliteringsbehandling, som bidrar til å forhindre utvikling av sloking, stivhet i leddene i de øvre lemmer og krumning i ryggraden.

Forebygging av holdning

En av konsekvensene av den postoperative perioden etter fjerning av brystkirtlen er krumningen i ryggraden forårsaket av omfordeling av lasten. I dette tilfellet trenger kvinnen en brystekstruksjon. For riktig eksoprostese er det viktig å passe godt til brystkjertelen.

For tiden produseres øko-proteser med et klebende fikseringssystem, som kan festes direkte til brystet. På grunn av denne karakteristikken ved eksoprostesen, fordeles vekten effektivt mellom brystet og brystet, og fraværet av brystet i en kvinne er justert smertefritt.

Under gjenopprettingsperioden etter mastektomi vil en kvinne trenge flere proteser. Umiddelbart etter operasjonen er det nødvendig med en midlertidig postoperativ protese for å forhindre hudskade, nedsatt pust gjennom epidermis og problemer med sårheling.

Etter noen måneder kan du begynne å bruke permanent protese, noe som vil bidra til å fordele belastningen på ryggraden og eliminere den kosmetiske feilen. Varigheten av bruk av en protese bør ikke overstige tolv timer om dagen.

Plast eliminering av kosmetisk defekt

Kvaliteten på pasientens fremtidige liv er avhengig av riktig rehabilitering etter mastektomi. For rekonstruksjon av brystkjertlene etter mastektomi, brukes forskjellige teknikker. Når man velger en rehabiliteringsmetode, tas hensyn til dimensjonene av den fjernede ondartede svulsten, den medfølgende patologien og pasientens ønsker.

Følgende teknologier brukes til å gjenopprette brystkjertlene og eliminere kosmetiske defekter: endoprosteser og autotransplantasjon. Plastikkirurgi bidrar til normalisering av intimt og sosialt liv til en kvinne, gjør det mulig å forbedre den psykologiske tilstanden, for å returnere kroppens ytre attraktivitet.

Vellykket brystrekonstruksjon er direkte relatert til riktig rehabilitering etter mastektomi. Fysioterapi, effektiv fysioterapi og massasje, brukt i rehabiliteringssenteret i Yusupov Hospital, returnerer pasienter til et fullt liv på kortest mulig tid. På grunn av den kompetente bruk av psykofysiske korreksjonsmetoder, er utviklingen av komplikasjoner og tilbakefall av sykdommen forhindret. Rehabilitering etter en plastikkirurgi på brystet kan være lett og nesten problemfri, og det kan ta litt tid og krefter, avhengig av mengden kirurgisk inngrep og overholdelse av anbefalingen fra den behandlende legen.

Du kan avtale med rehabiliteringslærer, finne ut kostnadene for medisinske tjenester som tilbys i rehabiliteringssenteret ved å ringe Yusupov sykehus, eller online på nettsiden, stille spørsmål til koordinatorene.

Tillatt kompleks treningsbehandling etter mastektomi og øvelser for å gjenopprette mobiliteten til hendene

Øvelse etter mastektomi er en av forutsetningene for rehabiliteringsperioden. Implementeringen er nødvendig for å gjenopprette mobilitet og normal funksjon av hånden, hvorfra operasjonen ble utført for å fjerne en kreftformet svulst i brystet.

Fysioterapi klasser er også nødvendig for å hindre spinal krølling og slouching, som ofte utvikles etter kirurgi.

Verdien av gymnastikk i rehabiliteringsprosessen

Etter operasjon for å fjerne brystkreft, er en av de vanligste komplikasjonene nedsatt funksjon av armen - brachialområdet fra siden der mastektomi ble utført. For å gjenopprette sin tidligere mobilitet må pasienten begynne å utføre øvelsene i fysioterapeutøvelser så snart som mulig.

Først vil hånden selvsagt skade og det kan virke som en kvinne at hun ikke kan utføre øvelser. Men i intet tilfelle kan ikke gi opp - du må overvinne deg selv og gjerne ta opp øvelsene. Ellers kan den naturlige mobiliteten til armen ikke komme tilbake i det hele tatt.

Siden mastektomi innebærer fjerning av en kreftformig tumor sammen med brystkirtlen, føler mange kvinner etter operasjonen psykologisk ubehag. De bøyer ryggen, senker skuldrene slik at fraværet av brystet ikke er så merkbart. Som følge av slike tiltak:

• Ryggraden er bøyd, en pukkel kan vises på ryggen.
• Permanent slouching fører til overbelastning av musklene, utseendet av alvorlig smerte i skuldre, armer, nakke.
• Over tid er brystet deformert, sykdommer i ryggen utvikles.

Øvelsesbehandling etter mastektomi tjener også til å hindre krumning av ryggen og skulderbøyningen.

Gymnastikk etter fjerning av bryst og lymfeknuter er nødvendig for å forhindre utvikling av lymfødem-ødem, som oppstår på grunn av forverring av lymfeutstrømning i operasjonsområdet. I noen tilfeller utvikler lymphostasis til en irreversibel prosess. Trening forbedrer blod og lymfesirkulasjon, og forhindrer dannelsen av stagnasjon.

Hvilke typer laster er kontraindisert

Lading etter mastektomi er foreskrevet etter at stingene er fjernet. Inntil dette punktet kan ikke hånden lastes inn. I de to første dagene etter operasjonen er det til og med forbudt å løfte det opp.

Under rehabiliteringstiden bør en kvinne ikke løfte vekter, delta i sport der det er fare for skade på armen. Trening, der faller, kollisjoner og streik før full utvinning er mulig, anbefales ikke.

Forbudt sport inkluderer:

• Kamp.
• Karate.
• Skøyter, rulleskøyter, ski.
• Hopping fra en høyde.
• Kraftig løfteopplæring, etc.

I tillegg er to måneder etter operasjonen ikke anbefalt å besøke bassenget.

Et sett med øvelser for å gjenopprette håndens funksjon

Behandling etter kirurgi for å fjerne en kreftformig tumor sammen med brystkjertelen inkluderer nødvendigvis gymnastikk for å gjenopprette mobiliteten til arm og skulderledd.

Kurset av gymnastikkopplæring bestemmes av legen og foregår under hans tilsyn. Varigheten av fysioterapi er avhengig av:

• Omfanget av tap av håndfunksjonalitet etter mastektomi.
• Alderen på pasienten.
• Forutsigelser for gjenoppretting.
• Generell trivsel hos pasienten.

For å lykkes med prosessen og full gjenoppretting av lemmerens motorfunksjon, må du følge de grunnleggende reglene:

1. Start trening umiddelbart etter avtale av lege.
2. Øvelser å gjøre regelmessig, ikke mangler dager i klasser.
3. Prøv å nøyaktig gjenta bevegelsene og gjøre dem riktig, selv om det krever litt innsats.
4. Det er bedre å gjøre mindre trening, men med alle regler og teknikker.
5. Bevegelsen skal være myk, glatt, gradvis.
6. Før du begynner grunnleggende gymnastikk, sørg for å gjøre øvelser for å varme opp musklene.
7. I løpet av tiden, fri for trening, prøv å opprettholde en balansert holdning, ikke slash.
8. Ikke gi opp klasser hvis noe ikke virker. I dette tilfellet anbefales det å søke hjelp fra et rehabiliteringssenter, hvor terapien skal utføres under tilsyn av en spesialist.

Øvelse terapi, i tillegg til helsemessige fordeler, er viktig for å opprettholde den psykologiske tilstanden til kvinnen som gjennomgikk kirurgi. Muskeltonen forbedres og pasienten begynner å føle seg friskere og mer selvsikker.

Lading for å varme opp musklene

Øvelser etter fjerning av brystkjertelen må begynne med oppvarming av musklene. Først er det nødvendig å forberede kroppen for påfølgende anstrengelse og for å forhindre skader, skade på ledbånd og sener. For det andre hindrer slike øvelser utseendet av ødem i det opererte området.

Etter oppvarming vil de viktigste fysiske øvelsene være mye enklere å gjøre enn uten han.

• Sett deg ned, legg hendene på knærne, prøv å klemme fingrene i en knyttneve så mye som mulig, og åpne hånden, slapp av, gjenta 5-7 ganger.
• Utgangsposisjonen sitter, armer bøyde i albuene, fingrene avslappet: Palmer vender baksiden opp, da løftes håndflatene forsiktig og senker 7-10 ganger.
• Å legge hendene på skuldrene for å løfte og senke albuene jevnt, gjenta 7-10 ganger.
• Trykk hendene på kroppen, løft forsiktig og senk dem, gjenta 7-10 ganger.

Etter slutten av oppvarming må du gå til hovedkomplekset.

Øvelser fra aqua aerobic

Vann aerobic er en svært effektiv metode for rehabilitering av jenter og kvinner etter mastektomi. Det bidrar til å gjenopprette mobiliteten til hendene og skulderleddene, bidrar til å eliminere ødem, forhindrer utvikling av lymphostasis.

Vannprosedyrer er svært effektive for å bekjempe cervikal osteokondrose, som forekommer hos 90% av pasientene som gjennomgår mastektomi. Etter flere økter begynner smerten i ryggen, cervicale og thoracale områder å avta. Stillingen blir jevnere, og gangen er mye mer selvsikker.

Før du trener i vannet, er det viktig å gjøre et sett med øvelser for å varme opp musklene.

Grunnleggende aerobic prosedyrer inkluderer:

1. Hopping i vannet.
2. Lunges.
3. Kjører i vannet.
4. Frastøting.
5. Stretching bevegelse.

Treningstype

beskrivelse

Stretching prosedyrer vil bidra til å gjenopprette muskler i brystet, hele ryggen og nakke elastisitet. Et sett med øvelser for strekking er som følger:

• Spre benene brede, bøy litt. Ta høyre hånd på siden og løft opp, og hjelpe deg med det andre lemmet. Trekk kroppen etter hånden til følelsen av smerte til høyre. Gå tilbake til startposisjonen, gjenta øvelsen i den andre retningen. Det er viktig at kroppen i trening er jevn, ikke bøyes frem og tilbake, men bare strukket til siden.
• Startposisjonen er den samme. Løft høyre hånd opp og legg den bak ryggen din. Litt trekke håndflaten bak og ned, kneading skulderen. Stopp trening når du føler smerte og spenning i musklene.
• Spre dine føtter litt, armene senkes ned i vannet og litt bøyd. Løft forsiktig armen og trekk fremover, mens i nakken og brystet skal det føles en liten muskelspenning. Når du kommer tilbake til det opprinnelige racket, prøv å løfte brystet over.

I de første dagene av trening, bør bevegelsesområdet ikke være stort. I de følgende dagene må det gradvis økes.

Grunnleggende treningsbehandling

Utgangsposisjon - benene er litt fra hverandre, kroppen rett, armer presset på sømmen. Deretter utføres følgende bevegelser skiftevis:

• Litt press musklene i armen, etter å ha slappet av. I spenningsfasen må du holde minst 3-4 sekunder.
• Rett armen din foran deg, sett deretter til side, lavere. Når du trekker ut, inhalerer, mens du senker - puster ut.
• Pensler er plassert på skuldrene, utført sirkulære bevegelser i en retning med urviseren - så mot.
• Håndleddene begynner bak ryggen, sakte slynger skulderbladene tilbake.
• Armene senkes, vekselvis sirkulære bevegelser med skulderleddet, først i retning med urviseren - så mot.
• I en sittende eller stående stilling, prøv å løfte hånden fra den opererte siden. I de første klassene kan hun bli hjulpet med den andre.
• Hvis du vil vippe kroppen til siden av den opererte siden, hviler du i noen sekunder i denne posisjonen og går tilbake til startposisjonen. Når du tipper utånding er gjort, når straightening - inhalerer.
• Lene ryggen på veggen, løft armene og prøv (så langt som mulig) å dele dem.
• Når du har festet ryggen til veggen, bør du prøve å løfte hånden fra den opererte siden opp og lene litt i denne posisjonen. Hver gang du bør prøve å nå denne hånden litt høyere enn i forrige leksjon (for å visualisere resultatet, kan du lage merker på veggen).

Etter en uke eller to etter trening, er det lov å komplisere oppgaven og utføre opplæring ved bruk av et vektingsmiddel - pinner, dumbbells. Sammen med slikt utstyr kan du utføre øvelser når du løfter hender, fortynner dem til siden, institusjonen bak ryggen. Muligheten for å bruke slike tilleggsbelastninger bør definitivt diskuteres med legen din.

Den siste delen

På slutten av treningen må du slappe av. Hensikten med dette stadiet er muskelavsla, restaurering av pusten, roen. For at musklene skal komme til en tone, må øvelser for spenningen veksles med avslapping.

Algoritme for en avslappende prosedyre:

• Stå opp rett, rette skuldrene dine, og du må puste så dypt som mulig, dimensjonalt.
• Lene deg ned, med hendene nede og slapp av.
• Når du puster inn, løft øvre lemmer til toppen, ekspirer - senk, hold pusten dyp og målt.

Å utvikle dyp, riktig pusting er svært viktig for effektiv rehabilitering og gjenoppretting.

Anbefalinger for gjennomføring av rehabiliteringstrening

Gymnastikk for hendene etter fjerning av brystet er en obligatorisk gjenopprettingsprosess. Det er nødvendig å eliminere "styrken" av musklene i den øvre lemmen fra den opererte siden. I tillegg er det en effektiv måte å forebygge utvikling av lymphostasis og tilbakefall av kreft.

For at arm- og skulderleddet skal kunne gjenopprettes så raskt som mulig, bør følgende anbefalinger følges:

1. Utfør oppgaver under tilsyn av en lege, informer ham om eventuelle endringer i tilstanden.
2. Tren regelmessig i løpet av tiden som legen bestemmer. Hvis noe ikke trer ut - dette er ikke en grunn til å gi opp prosedyren. I slike tilfeller kan du kontakte en profesjonell trener for mer råd.
3. Øvelser å gjøre to ganger om dagen: Begynn fra 10-15 minutter, gradvis øke tiden til 30-35 minutter.
4. Alle bevegelser gjør det jevnt og sakte, ingen jerks.
5. Amplituden øker gradvis.
6. Med hver etterfølgende leksjon, prøv å holde posisjonen til den utstrakte armen opp og sidelengs lenger og forsøk å nå høyere.
7. Ikke overdriv det, ikke tillate forekomsten av alvorlig smerte.

Etter klassen anbefales det å massere armen og skulderleddet. Dette vil bidra til å forbedre blodstrømmen og lymfestrømmen.

Det er også nødvendig å konsumere minst en liter vann per dag - dette er nødvendig for at huden skal gjenvinne elastisiteten.

Øvelse terapi for lymphostasis av hånden etter mastektomi

En mastektomi er en kirurgisk prosedyre som involverer fjerning av brystkjertlene. Dette er nødvendig når det er umulig å gjøre det uten at det er identifisert ulike sykdommer:

• Kreft;
• sarkom;
• Betennelse med nærvær av purulent utslipp.

Det høye nivået av medisin bidrar for tiden til å redusere sannsynligheten for komplikasjoner i disse operasjonene, men fortsatt er prosentandelen ganske stor og når 60%. Hovedkategori av mennesker som har mastektomi, er kvinner som er overvektige, diabetes, hjertesykdom og blodårer. Av de viktigste komplikasjonene er:

• Skulderleddet blir immobile;
• Øvre lemmer er hovent;
• Pustevansker;
• Forstyrret lymfedrenering fra håndvev.

For å overvinne de negative effektene av operasjonen vil trenge trening etter mastektomi. Komplekset av relevante tiltak vil betydelig redusere effekten av brystfjerning og gjenopprette funksjonaliteten til hånden.

Fordelene ved gymnastikk i rehabiliteringsprosessen

Øvelse terapi etter denne operasjonen er i stand til å gjenopprette mobiliteten til overkroppen, som ligger på siden av den fjerne delen av kroppen, noe som skjer veldig ofte. De fleste kvinner begynner å slakke for å redusere ubehag, noe som igjen resulterer i:

• Til et brudd på holdning
• Sykdommer og krumning av ryggraden;
• Sykdommer i lungene;
• Skulder ledd immobilitet;
• Ufullstendig mobilitet av hele kroppen.

Bruk av fysioterapi etter mastektomi vil redusere blodbelastning, øke mobiliteten og fullstendig gjenopprette kroppen etter operasjonen.

Etter operasjonen brukes treningsbehandling til å redusere krumningen i ryggen og redusere slash. Også terapeutiske øvelser brukes til å forhindre utvikling av lymfodem. Dette ødemet, som utvikler seg til en lymphostasis av armen etter mastektomi, kan bli irreversibel. Den komplekse treningsøkten reduserer risikoen for stagnasjon av blod og lymf i karene.

Men du bør følge noen regler for å få den beste effekten:

• Det er nødvendig å begynne yrker med treningsbehandling på dag 2 etter fjerning av brystkjertelen;
• Gymnastikk hver dag uten avbrudd;
• Gradvis øke lasten;
• Tolerere mulig mindre smerte;
• Fortsett til full gjenoppretting av hånden.

Det er viktig å forberede deg psykologisk, siden bruken av gymnastikk vil føre til en forbedring i humøret, og det vil bli en gradvis forbedring i helse og livskvalitet.

Kontra

Trening av gymnastikk bør bare startes etter at alle sømmer er fjernet, og det er forbudt å utsette armen for belastning. I løpet av hele treningsperioden bør pasienten ikke løfte tunge ting, engasjere seg i aktiv sport, ikke motta skader på overkroppene til scenen med full gjenoppretting er over.

Ikke anbefaler yrker slik sport som:

• karate;
• Enhver form for kamp;
• Skøyter, rulleskøyter, ski og så videre;
• Hopping fra en høy overflate;
• Vektløfting.

En serie øvelser for å gjenopprette håndens funksjon

Alle øvelser må utføres hver dag uten en pause. De kan deles inn i følgende trinn:

• Varm opp Hjelper blodstrømmen til musklene, hindrer kramper og blodpropper. Stoffer må først forvarmes godt, for ikke å skade dem og redusere smerte under prosedyrer;
• Grunnleggende handlinger. Tillater deg å øke funksjonaliteten til hendene direkte etter brystmastektomi. Denne delen av treningsbehandling bør vare i minst en halv time;
• Den siste delen. Avlaster stress og lindrer komplikasjoner.

Oppvarmer musklene

Etter operasjonen, for å akselerere behandlingen, er det nødvendig å varme opp musklene før treningsbehandling, for ikke å skade leddene og senene ved anstrengelse, samt å forhindre hevelse.

• Ta en sittestilling, legg hendene på knærne, klem og skru opp fingrene dine mens du slapper av. Gjenta 5 ganger;
• Bøy armene dine i albuen, slapp av fingrene, senk og løft palmer 10 ganger i ett sett;
• Børster bør være på skuldrene. Du bør øke og senke albueområdet. Gjenta 10 ganger;
• Øvre lemmer presset til kroppen. Det er nødvendig å utføre vertikale bevegelser av dem ca. 10 ganger.

Gymnastikk og kroppsopplæring etter fjerning av brystet

Etter mastektomi kan det oppstå flere komplikasjoner. En av disse komplikasjonene er nedsatt mobilitet av armen fra operasjonens side. Komplekset med spesielle øvelser, som pasienten trenger å begynne å gjøre på sykehuset, samt massasje og fysioterapi, bidrar til å gjenopprette mobiliteten.

Gymnastikk som en viktig del av rehabilitering

Etter operasjonen for å fjerne brystet, gjennomgår en kvinne et rehabiliteringskurs. Vanligvis består det av flere komponenter:
fysioterapi;

• massasje;
• psykologisk gjenoppretting;
• brystrekonstruksjon;
• medisinsk behandling;
• Fysisk prosedyre.

I de første tider etter operasjonen er det svært vanskelig for en kvinne å utføre selv de mest enkle øvelsesøvelsene. Men å gi opp gymnastikk er ikke verdt det. Du må beseire deg selv, og begynne å gjøre øvelsene, for å utføre dem regelmessig.

Ofte, etter brystfjerning, begynner en kvinne å kutte og senke skuldrene for å skjule effekten av operasjonen. Som et resultat kompliserer dette bare situasjonen, siden slike handlinger fører til krumning av ryggraden eller brystet. En allerede alvorlig tilstand i den postoperative perioden er komplisert av depresjon.

Gymnastikk etter mastektomi utfører terapeutisk og profylaktisk virkning:

• bidrar til å gjenopprette håndens mobilitet
• tillater ikke krumning av holdning, utelatelse av skuldrene og så videre;
• eliminerer smerten som oppstår i arm, rygg eller nakke på grunn av overbelastede muskler.

Oppvarmer musklene

Komplekset med øvelser må begynne med oppvarming. Muskler må være forberedt på lading. Hvis du laster kroppen fra begynnelsen, vil det gjøre mer skade enn godt. For å varme opp, utfør følgende øvelser:

1. Trenger å begynne med fingrene. Sett deg ned og legg hendene på knærne. Klem fingrene så mye som mulig i en knyttneve, og løsn deretter og vær sikker på å slapp av hendene dine.
2. Fortsett å sitte, løft palmer til toppen, og senk deretter. Gjør denne øvelsen, sørg for at fingrene dine er avslappet.
3. Cyster legger på skuldrene. Løft albuene frem og tilbake, og senk det. Se etter riktig pust og gjør bevegelsene veldig sakte.
4. Det er også ingen rush å gjøre denne bevegelsen. Dypp hendene på sømmen. Løft dem langsomt og sider, og senk deretter.

Komplekset av grunnleggende øvelser

Etter oppvarming blir musklene forberedt på store belastninger, slik at du kan begynne å utføre mer komplekse øvelser:

1. Trykk hendene på kroppen din, senk dem ned i 2-3 sekunder, og slapp av.
2. Trekk hånden fremover, da - til siden, deretter - senk. Utfør bevegelser sakte. Løft armen, innånd, og når senking - puster ut.
3. Sett børsten på skulderen, og gjør sirkelbevegelser i albuen i en og deretter den andre siden.
4. Sett hendene ned, koble dem bak ryggen. Prøv å nå skulderbladene. Gjør øvelsen veldig sakte.
5. Skulderledd gjør sirkulære bevegelser i den ene og den andre retningen. Samtidig skal hånden senkes ned.
6. Øk din skadede hånd opp. Du kan gjøre dette sitter eller står. I utgangspunktet er treningen svært vanskelig å utføre, slik at du kan opprettholde hånden med en sunn hånd.
7. Stående, lene seg i retning av operert bryst. Hold i et par sekunder og gå opp. Ved innånding, pust inn, mens du reiser - puster ut.
8. Lene ryggen mot veggen. Spre armene til siden. Raising, hold ut i 2-3 sekunder, og senk deretter.
9. Stå opp mot veggen. Nå opp med hånden din fra siden der operasjonen var. Merk det punktet du klarte å nå. Med hvert etterfølgende tidspunkt bør dette punktet bevege seg høyere og høyere.
10. Ta en pinne, 60-80 cm lang i hånden. Løft pinnen til skuldernivå. Pass på at staven stiger horisontalt og jevnt.
11. Med en pinne i hendene, svinger du til høyre og venstre. Øk rekkevidden av bevegelse hver gang.
12. Sett deg ned og legg hendene på knærne. Ta i hånd en pinne som ligger under. Løft pinnen opp. På samme tid, bøy fremover. Deretter tar du utgangspunktet.
13. Ta pinnen og løft den opp. Etter det, pakk staven bak ryggen din. Hvis det ikke er noen pinne, så å utføre denne øvelsen, kan du ta et håndkle som du må trekke mellom hendene.
14. Løft hånden fra den opererte siden opp. Bøy den i albuen, og ta albuen til side.

Gymnastikk etter brystfjerning

Etter operasjonen for å fjerne en ondartet svulst i brystet, slutter overkroppen å adlyde, så en rekke øvelser må utføres regelmessig. Gymnastikk etter brystmastektomi er tildelt for rehabiliteringsperioden og er utformet for å gjenopprette funksjonaliteten til hånden fra hvilken operasjonen ble utført.

Gymregler

Umiddelbart etter operasjonen ble fleksibiliteten og styrken til det øvre legemet, nær hvilket jernet ble fjernet, redusert. Hvis du ikke utfører fysioterapi, kan det være en komplikasjon - lymhostasis, patologisk ødem. For å øke muskelutviklingen, foreskriver legene:

• terapeutiske øvelser;
• massasje;
• fysioterapi;

Begynn å gjøre øvelsene allerede på sykehuset. Pass på å fortsette å utføre komplekset og hjemme, til bevegelsesfriheten kommer tilbake.

1. Gjør gymnastikk umiddelbart etter operasjonen.
2. Utfør jevnlig, selv om det ikke er noen styrke.
3. Før oppstart av gymnastikk, varme opp musklene.
4. Prøv å gjenta bevegelsen helt, umiddelbart virker det ikke for noen av pasientene.
5. Det er nødvendig å umiddelbart forsøke å gjenopprette den gamle stillingen, ikke juster til følelsene av tett hud, ikke slash.
6. Alle øvelsene skal utføres forsiktig og jevnt og gradvis bevege armen.
7. Ikke gi opp etter de første vanskelighetene, fortsett å engasjere, søk psykologisk hjelp i rehabiliteringsperioden.

Generelt er målet å:

• gjenopprettelse av lemmerens funksjon
• opprettholde riktig holdning etter operasjon;
• reduksjon av smerte og ubehag i bryst, nakke og rygg.

Varm opp

Oppvarmingsmuskler forhindrer lymphostasis - et patologisk vevsødem som kan oppstå umiddelbart etter operasjonen for å fjerne brystkjertelen.

Oppvarming gir bedre koordinering av bevegelser, som allerede er vanskelige å gjøre etter fjerning av brystkjertelen. Utfør det i henhold til denne algoritmen:

1. Fingers. I en sittende stilling, legg håndflatene på knærne, prøv å klemme dem så mye som mulig inn i knyttneve, og løsn deg og slapp av i noen sekunder.
2. I sitteposisjonen, vri håndflatene opp igjen, løft sakte og senk deretter. Fingre skal være avslappet.
3. Sett hendene på skuldrene, prøv å heve og senke albuene så jevnt som mulig. Koordinere bevegelse med vanlig pust.
4. Trykk hendene til kroppen din, sakte sakte og forsiktig, og senk også ned.

Viktig: riktig oppvarming forhindrer lymphostasis, som kan oppstå etter at brystet er fjernet, gjør at du raskt kan gjenopprette lemmerens funksjonalitet og ikke skade kroppen.

Obligatorisk gymnastikk

Umiddelbart etter oppvarming begynner du å utføre det grunnleggende settet med øvelser:

1. Trykk på lemmer i kroppen, strekk i noen sekunder, slapp av.
2. Trekk hånden fremover, deretter til siden og ned. Pust ut på oppstigningen, og pust inn på vei nedover.
3. Å sette en pensel på en skulder, for å utføre de sirkulære glatte bevegelsene i begge retninger i sin tur.
4. Senk lemmer, start bak ryggen og nå for skulderbladene. Utfør veldig nøye og jevnt.
5. Med en senket hånd, prøv å utføre sirkulære bevegelser med skulderen.
6. Løft lemmen fra den opererte siden mens du står eller sitter. I første trinn av rehabilitering kan du opprettholde det med en sunn hånd.
7. Stå i tiltstilling av kroppen på den opererte siden. Du må være i en vinkel i noen sekunder og gå tilbake til startposisjonen. Bøye ned, pust inn, tilbake - puster ut.
8. Stilling - lent mot veggen. Prøv å spre armene dine til siden, i hevet stilling, dvele i noen øyeblikk. Senk veldig sakte.
9. I samme posisjon trekker du lemmen opp fra den opererte siden. Hver gang markere linjen som du var i stand til å nå, forsøke å overskride resultatet med hver leksjon.

Sportsutstyrsklasser

1. Tren med en stavlengde fra 60 cm til 1 meter. Øk inventariet med hendene til nivået av klaffene i en helt horisontal posisjon.
2. Utfør med en pinne vender mot siden, og øker gradvis kroppens omfang.
3. I sitteposisjonen, lås hendene på knærne med en pinne, palmer nedover. Crouching fremover, heve opplaget ditt horisontalt.
4. Løft lemmer med en pinne opp, kom bak ryggen. Et alternativ til sportsutstyr er et kjøkkenhåndkle strukket mellom lemmer.
5. Løft den skadede armen sammen med en pinne eller et lite vektingsmiddel, bøy albuen og flytt den til siden.

Siste stadium

På slutten av fysisk utdanning er det nødvendig å dypt slappe av musklene, gjenopprette pusten, roe seg ned. Dette er hovedelementet i rehabilitering etter fjerning av brystet.

1. Rett dine skuldre i tide med pusten din. Prøv å puste dypt og målrettet.
2. Ta en jevn posisjon, hold holdningen din. Deretter bøye, fritt slippe lemmer i en avslappet tilstand.
3. Mens du inhalerer, løft de øvre lemmer og senk ved utgangen. Prøv å slappe helt av.

Viktig: på slutten av fysisk utdanning er det verdt å utføre en spesiell terapeutisk massasje, som vil bidra til å øke effekten av øvelsene. Massasje forstyrrer også lymphostasis. Det anbefales å kontakte en profesjonell og få individuelle anbefalinger fra ham.

Komplekse øvelser for utvinning etter at brystet er fjernet

Brystfjerning er den første fasen på veien til helse i kreft. Etter en vellykket operasjon må resultatene konsolideres og multipliseres.

Rehabilitering inkluderer mange faktorer som danner et kompleks av gjenopprettingstiltak. Blant dem er det ingen sekundære prosedyrer og handlinger, alle like viktige for en rask gjenoppretting.

Verdien av trening

Gymnastikk etter fjerning av brystet bidrar til å gjenopprette armens mobilitet på siden av det fjernede brystet. Umiddelbart etter operasjonen, spesielt ved samtidig fjerning av lymfeknuter (som skjer i det overveldende flertallet av tilfellene), er bevegelsesområdet sterkt begrenset, forsøk på å produsere vanlige handlinger gir ikke det ønskede resultatet, forårsaker smerte. Som et resultat av begrensning av bevegelser for å beskytte seg mot ubehag i operasjonsområdet, tar pasientene en tvungen stilling - slouch. Denne oppførselen er full av alvorlige problemer i fremtiden:

• brudd på holdning
• spinale sykdommer;
• pulmonal patologi;
• tap av funksjon av skulderleddet;
• svekket koordinasjon og begrenset mobilitet.

Omvendt vil inkludering av gymnastikk i hverdagen snart etter fjerning av brystkirtlen forhindre stagnasjon, gradvis utvide mobilitetsområdet og skape forholdene for full fysisk gjenoppretting.

Suksessforhold

Arbeidet med å utføre gymnastikkøvelser vil lykkes bare hvis de utføres:

• så snart som mulig etter fjerning av kjertelen - allerede fra 2. til 3. dag på sykehuset;
• systematisk - daglig, syv dager i uken, minst en gang om dagen;
• med prinsippet "fra enkle til komplekse" - overdreven belastning uten forberedelse, samt mangel på gradvis komplikasjon av oppgaver er uakseptabel;
• med å overvinne smerte - innenfor rimelige grenser;
• en lang periode - ideelt opp til full restaurering av bevegelser som i en sunn hånd.

Organiseringen av daglig gymnastikk tar tid, og praksis viser at det er bedre å velge en bestemt periode på dagen, og ikke å bruke det etter vilje eller i henhold til situasjonen. I sistnevnte tilfelle er det mest sannsynlige utelatelser og urettferdig trening.

Ikke mindre viktig er den psykologiske holdningen. Tapet på livets gleder, om enn midlertidig, blir noen ganger oppfattet som en katastrofe. Dette provoserer en reduksjon i ønsket om å forandre livet til det bedre gjennom egen innsats. Kommunisere med en psykolog, og arbeider hovedsakelig med seg selv, aksepterer en situasjon og finner måter å forbedre den, er viktige komponenter i rehabilitering etter fjerning av brystkjertelen.

Typer fysisk aktivitet

Gymnastikk er ingenting mer enn handlinger som er rettet mot å utvikle og opprettholde kroppens fysiske evner. Derfor er dens elementer alltid brukt i hverdagen, selv om de noen ganger går ubemerket. Etter brystfjerning blir mange av de tiltakene som er tilgjengelige før dette blitt problematiske: hygieniske prosedyrer (vasking, kaming av hår), opptak og vedlikehold av kroppsposisjonen (komme seg ut av sengen, opprettholde stillingen), hverdagslige aktiviteter (åpning av dører, fjerning av gjenstander fra høye hyller, rengjøring, etc.). Derfor, i tillegg til direkte gymnastikk, anbefales det til enhver tid å forsøke å mestre den ønskede bevegelsen (for eksempel å feste knappene på en badekåpe eller kroker på en bh).

Inkluderingen av noen gymnastikkøvelser i hverdagen uten tildeling i en egen blokk er et godt tillegg til fysiske øvelser. Separate øvelser kan utføres flere ganger i løpet av dagen (klemme fingrene i en knyttneve, flate skulderbladene, overvåke holdning, etc.).

Gymnastikk Øvelse

Den daglige aktivitetsenheten er delt inn i tre faser.

1. Oppvarming: Gir et rush av blod til alle muskelgrupper, forhindrer spasmer. Riktig kroppsarbeid for klasser er en viktig del av gymnastikken. Veloppvarmede stoffer er bedre for å strekke, mindre utsatt for skade. Muskel smerte etter trening er mindre merkbar.
2. Den viktigste: Den konstante gjennomføringen av øvelsene i denne gruppen utvikler motorens evner i hendene etter fjerning av brystet. Denne delen av ladningen tar fra 15 til 30 minutter.
3. Endelig: Fungerer for å lindre spenning etter intensiv øvelse, forhindrer komplikasjoner.

Et eksemplarisk sett med øvelser er gitt i tabellen (varianter er mulige).

Slik gjør du gymnastikk etter mastektomi: et sett med effektive øvelser

Ved påvisning av en ondartet svulst i brystkjertelen, sarkom, purulente prosesser hos kvinner, foreskrives mastektomi, delvis eller fullstendig fjerning av brystkjertelen. Rehabiliteringsfasen, som inkluderer trening og rehabiliteringsteknikker for å unngå komplikasjoner, som lymfatisk ødem, spiller en viktig rolle i gjenopprettingsfasen.

Rehabiliteringstid

Rehabilitering i postoperativ fase bidrar til:

• vev helbredelse i en kortere periode;
• forebygging av mulige komplikasjoner.

Vellykket rehabilitering etter fjerning av brystkreft og utvinning påvirkes av flere faktorer samtidig.

• Generell og psykologisk tilstand hos pasienten;
• kompleksiteten av operasjonen;
• kvaliteten på medisinsk behandling;
• aktualitet av øvelser gymnastikk og spesielle øvelser.

Det er viktig å utføre alle prosedyrer foreskrevet av leger og ta foreskrevet medisiner. Så vil rehabiliteringsperioden passere raskere og mer jevnt.

På dette tidspunktet bør følgende retningslinjer følges:

1. Kvalitetspleie for den opererte delen.
2. Håndmassasje utført av en spesialist.
3. Bruk av essensielle anti-edematøse legemidler.
4. Bruk av fysioterapi.
5. Utførelsen av spesielle idrettsanlegg.

Straks startet korrekte øvelser for hånden etter fjerning av brystkjertelen er hovedgarantien for en fullstendig rehabiliteringsprosess.

Rollen til gymnastikk i helbredelsesprosessen

Gymnastikk etter brystmastektomi, inkludert riktig utvalgte øvelser, spiller en viktig rolle i rehabiliteringsprosessen. For å oppnå endelig og fullstendig rehabilitering, og nekter å utføre terapeutiske øvelser, er det vanskelig.

Uvillighet til å bruke de nødvendige øvelsene etter mastektomi vil føre til komplikasjoner:

• dårlig holdning
• depresjon;
• muskelbelastning forårsaker smerte i skulder, arm, nakke.

For å unngå disse komplikasjonene, bør kvinner ta opp øvelsene mens de fortsatt er på sykehuset.

Sett med øvelser

Øvelser som brukes til vellykket rehabilitering er delt inn i tre faser:

1. Oppvarming - øvelser som øker muskeltonen og forbereder kroppen til høyere belastninger. Oppvarming er en viktig og viktig komponent i et gymnastikkompleks, uten at det er en funksjonsfeil i kroppen, noe som reduserer helbredelsesprosessen. Oppladning etter at brystet er fjernet, er rettet mot oppvarming, inneholder ca 4 enkle øvelser.
2. Hovedkomplekset av gymnastikk etter mastektomi.
3. Konklusjon - avslappende øvelser med restaurering av pusten.

Oppvarming

Det er bedre å starte øvelsene med oppvarming, forberede musklene til å utføre øvelsene. Når du laster kroppen fra begynnelsen, kan du gjøre mer skade enn godt.

Denne delen av håndøvelsene etter mastektomi utføres sitter 5-7 ganger:

1. Fingrene på knærne knyttes og knuses med kraft til en knyttneve, etterfulgt av avslapping.
2. Uten å klemme fingrene, trekk håndflatene opp i noen sekunder.
3. Løft albuene frem og tilbake. Hendene er plassert på skuldrene.
4. Hender opp, til sidene, og slipp.

På slutten av dette stadiet er det tatt en pause, noen dype pust og utånding.

Hoveddelen

Hovedfasen av gymnastikk for en hånd etter fjerning av brystkjertelen består av øvelser som utføres stående eller sitter med repetisjon 4-8 ganger.

Ordren for utførelse er som følger:

1. Hendene presset til kroppen i et par sekunder og slapper av.
2. Hånden fra den opererte siden blir trukket fremover, til siden, senker. Skulderleddet stiger ikke opp.
3. Sirkulær bevegelse av skulderen med høy høyning av albuene.
4. Fingrene er koblet til baksiden av "lås", nå for skulderbladene. Skulder, hode holdt rett.
5. Hendene klemmer seg bak ryggen. Bevegelse av skuldrene på skulderbladene skilt og kollapset, uten å lene seg fremover. Når blader skilsmisse - inhalerer, under buen - puster ut.
6. Kant med samtidig svingning av armen frem og tilbake i den opererte siden.
7. Roter mot operert bryst med bakoverbakke. Samtidig blir hendene trukket tilbake og til siden. Når du setter - inhalerer, med retur til startposisjonen - puster ut.

Siste del

Den siste fasen - avslappende, og også gjenopprette pusten. Øvinger gjentas minst 5 ganger.

1. Stå opp rett, du må distribuere skuldrene dine med dypt pust og utånding.
2. Lav tilt med løse armer.
3. Fjerning av albuer med en liten avbøyning sitte. Avbøyningen ledsages av innånding, avslapning - ved utånding.
4. Raising hendene mens du innånder og senker som du puster ut.

Treningstips

For å gjøre gymnastikken mer effektiv, bruk følgende retningslinjer for gjennomføringen:

1. Ved øvelsene, etter operasjonen av brystkjertelen, utføres hele komplekset sakte, med en økning i bevegelsens amplitude og antall repetisjoner.
2. Klasser utføres med samtidig deltagelse av begge hender, eller med deres veksling.
3. Umiddelbart etter brystfjerning, utfør 11-15 øvelser med en gradvis økning i nummeret sitt.

massasje

Massasje etter mastektomi er nødvendig for å følge et fullt sett med øvelser og skal utføres selv etter uttak fra sykehuset. Du kan bruke lymfatisk drenering, kompresjon, vakuum eller pneumatisk massasje. En viktig betingelse for denne prosedyren er tilstedeværelsen av en medisinsk faglig.

Det er viktig å gjøre massasje med bestemte intervaller, men ikke hele tiden.

anbefalinger

Klasser skal gjennomføres umiddelbart etter operasjonen. Til tross for kompleksiteten i komplekset, alvorlighetsgraden og smerten, kan du ikke forsømme treningsbehandling etter mastektomi.

Reglene, som følger med, er det lettere å oppnå de ønskede resultatene i gymnastikk etter fjerning av brystkirtlen:

1. Ladning etter mastektomi bør skje uten hull.
2. Obligatorisk ytelse av komplekset, til tross for vanskelighetene.
3. Gradvis økning i belastning (kun med forutgående konsultasjon med en spesialist).
4. Klasser før retur av volumet av bevegelser på forrige nivå.
5. Utelukkelsen av raske bevegelser.

video

Se hvordan du gjør gymnastikk etter mastektomi i videoen, hvor instruktøren vil vise alle nødvendige øvelser i detalj.

Nedenfor kan du se et annet kompleks av treningsbehandling etter mastektomi på videoen.

Kompleks gymnastikk etter fjerning av brystet

Mastektomi - kirurgisk fjerning av brystkjertelen, utført i alvorlige onkologiske sykdommer, purulente prosesser, mastopati. Dette er en alvorlig operasjon som forstyrrer håndens motorfunksjon. For å gjenopprette det og å returnere en kvinne til et helt liv så raskt som mulig, har det blitt utviklet en spesiell terapeutisk gymnastikk som fremmer effektiv rehabilitering etter at brystet er fjernet.

Verdien av trening

Operasjonen for å utelukke brystkjertelen følger ofte med fjerning av nærliggende lymfeknuter og til og med brystmuskulaturen, og derfor har treningsterapi en viktig rolle i postoperativ perioden. Den løser følgende oppgaver:

• Hjelper med å gjenopprette muskelfibre og returnere mobiliteten til øvre lemmer;
• Retter opp stilling;
• Reduserer smerte;
• Det forhindrer utviklingen av lymphostasis etter fjerning av lymfeknuter;
• Forbedrer blodstrømmen i det skadede området;
• Fremskynder utvinningen av perifere nerver som er berørt under operasjonen.

Medisinsk gymnastikk bidrar til å forbedre humøret og gjenopprette vitaliteten. For å effektivt håndtere depresjon (som ofte utvikles hos pasienter på onkologiske klinikker), anbefaler psykologer å delta på gruppeøvelser. Kommunisere med medmennesker vil tillate deg å akseptere situasjonen og ikke stå alene med ulykken din.

Tips og triks

Gymnastikk etter mastektomi bør gjøres forsiktig, etter de grunnleggende reglene:

1. Rehabilitering etter brystfjerning skal starte så snart som mulig, så snart den behandlende legen tillater det. Vanligvis kan elementære øvelser startes så tidlig som 2-3 dager etter operasjonen.
2. Det er nødvendig å trene hver dag, minst en gang om dagen, omtrent på samme tid.
3. I løpet av klassene må du prøve å utføre alle gymnastikkelementer på riktig måte. Moderat smerte bør ikke være et hinder for målrettet trening.
4. Øk varigheten og kompleksiteten til trening gradvis, ikke start fra de første dagene til komplekse elementer.
5. Gymnastikk er også nødvendig for den sunne siden, slik at riktig stilling blir dannet.
6. Med samme formål, prøv å ikke slash i tidsperioden mellom treningsøktene.
7. Alle bevegelser er glatte og målte.

Ikke alt er enkelt. Selv om det i begynnelsen vil være vanskelig å utføre hele øvelsens kompleks uten feil - dette er ikke en grunn til å gi opp. Du kan alltid be om hjelp fra en treningstrener som korrigerer dine handlinger.

Hvilke typer laster er kontraindisert

Etter operasjon, i forbindelse med fjerning av brystkjertelen, er alle sportsbelastninger med vektløfting, skarpe, rykkete bevegelser og økt risiko for skade forbudt:

• Dynamiske lagspill (volleyball, basketball, hockey);
• Badminton, tennis;
• Alle typer bryting;
• Vektløfting;
• Skøyter (inkludert rulleskøyter) og ski;
• Hopping fra en høyde.

Videre er det i de første dagene etter kirurgisk behandling forbudt å løfte armen fra den opererte siden. Og til stingene er fjernet, kan ingenting bli brukt i denne hånden, hold deg på ledestangene i kjøretøyet, utfør aktive gjøremål - støvsuging, manuelt vasking av gulv, vinduer etc.

Nyttig video - et sett med øvelser etter kirurgisk behandling av brystet

Et sett med øvelser for å gjenopprette håndens funksjon

For å fullt ut gjenopprette brystmusklene, er det nødvendig å observere fasingen i løpet av klassene: Begynn litt oppvarming, gi maksimal belastning, og til slutt gjøre noen enklere elementer igjen for å gradvis gå tilbake til hvilemodus.

Lading for å varme opp musklene

Følgende øvelser vil bidra til å forberede kroppen til stress og minimere smerte:

1. Sitt på en stol med baksiden, legg håndflatene på kneleddene. Klem hendene fast i knyttneve og slapp deretter av fingrene.
2. I den forrige posisjonen for å utøve håndflaten på ryggen, uten å klemme fingrene.
3. Plasser håndflatene på skulderleddene dine, løft armene i en opp og ned stilling så langt som mulig og senk den tilbake.
4. Strekk armer langs kroppen. Løft dem gjennom sidene oppover, og senk dem på samme måte.
5. For 45-60 sekunder å stå langs veggen, danner riktig stilling: Bare baksiden av hodet, skulderbladene, baken, hælene skal presses mot veggen.

For alle øvelser anbefales det å gjøre 5-7 tilnærminger.

Øvelser fra aqua aerobic

Fysisk rehabilitering etter bryst ekskision kan inkludere ikke bare klassiske fysioterapi øvelser, men også andre metoder for å gjenopprette helse. Spesielt er vann aerobic et effektivt verktøy. Under vannet reduseres tyngdekraften, så mange bevegelser kan gjøres i sin helhet med mindre smerte.

1. For stabilitet, spre beina dine bredere. Ta hånden fra sårsiden til siden og oppover, og hjelpe henne med den andre hånden. Trekk det hele høyere til sår. Gjenta på den andre siden.
2. Stå rett, vannet skal helt skjule skuldrene. Litt bevege hendene til sidene og utfør sirkulære bevegelser i skulderledene med rette lemmer. Først lag sirkler inn, og deretter mot klokka.
3. Trekk opp den skadede armen og hjelper den sunn. Bøy albuen, med underarmen bak hodet, trekk fingrene nedover, strekker skulderen til ømmen vises.
4. Stå opp slik at hendene dine er helt dekket med vann. Trekk dem fremover ved å bli med på håndflatene dine. "Skub" vannet med vekselvis med hendene til venstre og høyre.
5. I den opprinnelige startposisjonen, gå ut i grunne vann slik at det når midjen. Gjør dype angrep på en, så på den andre etappen. På samme tid prøver du å trekke håndflatene dine så langt som mulig.
6. Trekk armen fremover slik at muskler i bryst og nakke føles spente. Trekk den andre hånden på samme måte.
7. Sett bena skulderbredde fra hverandre og bøy litt. Bøy også albuene dine. Skyv av fra bunnen av bassenget, hoppende lavt, mens du prøver å presse knærne til magen, og hjelpe deg med hendene.
8. Etter å ha sunket i vannet, legg håndflatene i livet, spre skuldrene til sidene. Gå langs bunnen av bassenget, høyne knærne høyt. Hele tiden styrer stillingen din.

Hver oppgave gjentas 10-15 ganger, strekkøvelser (1, 3, 6) - opptil 5 ganger med hver hånd.

Grunnleggende treningsbehandling

Etter oppvarming, gå til hoveddelen av treningen. Alle øvelsene utføres 8-15 ganger, avhengig av treningsnivået.

1. I stående stilling, senk armene på sømmen og press dem godt til kroppen. Linger i denne tilstanden i 4-5 sekunder og slapp av.
2. Sett fingrene på fingrene på skulderleddene og utfør rotasjonen vekselvis med urviseren og mot klokka.
3. Dreier nå skulderleddene med hendene avslappet og nede.
4. Mens vi inhalerer, prøver vi å koble skulderbladene så mye som mulig, mens du utmerker deg, slapper vi av.
5. Vi står opp akkurat og prøver å heve armen fra den berørte siden, bevegelsens amplitude skal gradvis øke. I utgangspunktet kan du hjelpe med en sunn hånd. På samme måte øker du hånden til siden. For klarhet, kan du gjøre denne øvelsen nær veggen, daglig notering på det nivået som lemmen har steget opp.
6. Under innånding strekker vi rette armer fremover, vi sprer seg til sidene, mens ekspaling vi senker den.
7. Vi legger de nedre hendene bak ryggen, vi knytter hendene til låsen og vi prøver å løfte dem opp så mye som mulig.
8. Strammer armene dine på sømmer, vi lakker på utåndingen, deretter i en retning eller den andre (ekstremitetene henger løst nedover), mens vi innhalerer, retter vi oss rett.
9. Vi tar en gymnastisk pinne, vi klemmer den med børster, plassert bredere. Løft forsiktig opp, ta vekselvis høyre og venstre fot.
10. I samme posisjon utfører vi bøyene i kroppens sider og utstrakte armer med en gymnasticpinne.
11. Hold pinnen på samme måte, trekk den over hodet. Deretter bøyer vi armene i albuen og skulderleddene og starter sportsutstyret med hodet, nakken og til slutt ved skulderbladene. Deretter trekker du det igjen.

Den siste delen

På dette stadiet gjør du enklere øvelser (minst 5 ganger), slapp av, gjenopprettholder pusten.

1. Vi står opp rett, rett på skuldrene, trekker hodet og nakken oppover. Vi puster dypt og målrettet.
2. Exhaling, vi bøyer ned, etter å ha senket de avslappede hendene.
3. Løft hendene opp på å puste inn, som om de plunger, går vi tilbake til startposisjonen på pusten.
4. Vi setter oss ned på en avføring, bøy albuens ledd slik at underarmene er parallelle med gulvet. Puster inn, vi trekker albuene litt bakover og bøyer ryggraden fremover. Exhaling, sett deg igjen nøyaktig.

Video - Øvelseskompleks for kvinner etter brystkirurgi

Massasje - tilleggsutstyr

Massasje er en viktig del av rehabilitering etter mastektomi. Det er først og fremst å bekjempe en av de vanligste komplikasjonene ved brystfjerning - lymphostasis. Massasje bidrar spesielt til aktivering av lymfatisk væske og eliminering av ødem. Også, denne teknikken lar deg gjenopprette muskelmobilitet, normalisere blodsirkulasjonen og stimulere nervene som påvirkes under operasjonen.

Massasje anbefales for å forutse implementeringen av elementene i terapeutisk gymnastikk for å forberede musklene for stress. Det er ønskelig å gjennomføre prosedyren av en spesialist, men senere kan man selvmassere. Bevegelse i løpet av økten skal være glatt, trykket på stoffet lett. Massasje terapeutens hender må bevege seg fra periferien til midten - langs lymfekarrene. Ofte, under massasje ved hjelp av en spesiell krem ​​eller olje, forenkler gliding.

Massasje etter fjerning av en ondartet brystvulst er ofte kontraindisert. Ved slike sykdommer kan ytterligere stimulering av blodstrømmen provosere et tilbakefall og utseendet av metastaser. Derfor, ikke selvmedisinere, alle prosedyrer bør ordineres av en lege.

Onkologiske (og purulent-inflammatoriske) sykdommer krever tidlig diagnose og korreksjon, den aktuelle fasen av prosessen. I noen tilfeller er det ikke mulig å unngå mastektomi, men denne operasjonen bør ikke lenger begrense dine levevilkår og arbeidsevne. Derfor er regelmessig fysisk aktivitet og positiv holdning nødvendig - alt er i dine hender.